ከሌሎች ሰዎች ጋር መገናኘት ጥልቅ ግንኙነቶችን እንዲገነቡ ፣ ከእርስዎ “ቅርፊት” እንዲወጡ እና የመነጠል ስሜቶችን ለመቀነስ ይረዳዎታል። ከሌሎች ሰዎች ጋር ውይይት ለመክፈት እራስን ማዝናናት የለብዎትም ፤ እርስዎ ስለታም ውስጣዊ ስሜት ፣ በራስ መተማመን እና መሰረታዊ የግንኙነት ችሎታዎች ብቻ ያስፈልግዎታል። አንዴ ከሌሎች ሰዎች ጋር ለመወያየት ከተመቻቹ ፣ ከእነሱ ጋር ዕቅዶችን ማዘጋጀት እና የበለጠ ጊዜ ለማሳለፍ ጊዜ ማሳለፍ ይችላሉ። እንዴት በቀላሉ ማህበራዊ ማድረግ እንደሚቻል ለማወቅ እባክዎን ይህንን ጽሑፍ ከደረጃ 1 ጀምሮ ያንብቡ።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - ውይይት መክፈት
ደረጃ 1. የመቀበል ፍርሃትን ያስወግዱ።
ሰዎች ጸረ -ማኅበራዊነት ከሚያሳዩባቸው ምክንያቶች አንዱ ከሌሎች ሰዎች ጋር ለመስማማት ሲሞክሩ አለመቀበልን ስለሚፈሩ ነው። እውነት ነው ፣ የመቀበል እድሉ ሁል ጊዜ እዚያ ነው ፣ እና ከአንድ ሰው ጋር ለመነጋገር ስንፈልግ ሁላችንም የመረበሽ ስሜት ይሰማናል ፣ ግን ያ ሰው ጨዋ ይሆናል ወይም ዞር ይላል። ሆኖም ፣ ይህ ፍርሃት ሰላም ከማለት ፣ እንዲቀላቀሉዎት ከመጠየቅ ወይም ከማያውቁት ሰው ጋር ቀለል ያለ ውይይት ከማድረግ እንዲያቆሙዎት አይፍቀዱ። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ብዙ ሰዎች ዕድል ከተሰጣቸው በኋላ ጥሩ ጥሩ ጠባይ ይኖራቸዋል። እነሱ ለእርስዎ ትኩረት የማይሰጡ ስለሆኑ ፣ ችላ የሚሉትን ሰዎች ችላ ይበሉ።
- ምንም እንኳን ይህ ዓረፍተ ነገር በጣም የተወሳሰበ ቢመስልም እርስዎ እስኪሞክሩ ድረስ በጭራሽ አያውቁም። ከአንድ ሰው ጋር ለመስማማት እየሞከሩ ከሆነ እና ችላ ቢሉዎት ፣ ያ ማለት እርስዎ መጥፎ ሰው ነዎት ማለት አይደለም። ሆኖም ፣ ሰውዬው አዎ ከሆነ ፣ ከዚያ ጓደኞች በማፍራት ላይ ነዎት። ከመተው ይልቅ ከሌሎች ሰዎች ጋር መገናኘት ብዙ ጥቅሞች አሉት። ስለዚህ ፣ መሞከር ምን ጉዳት አለው?
- ሁላችንም በህይወት ውስጥ ውድቅነትን ለመጋፈጥ እንፈራለን። ከጊዜ ወደ ጊዜ ውድቅ ካጋጠሙዎት ብስለትን እና “የፊት ውፍረት” ለማዳበር ይጠቀሙበት። ሕይወት እኛ ላለመቀበል እንዴት እንደምንመልስ ነው ፣ እሱን አያስወግደውም።
- ጥልቅ እስትንፋስ ይውሰዱ ፣ ዘና ይበሉ እና ማህበራዊነት ውድቅ በሚደረግበት ወይም ችላ በሚባልበት ጊዜ ሊከሰት የሚችለውን መጥፎ ነገር እራስዎን ያስታውሱ። አሳዛኝ? ሊሆን ይችላል. ግን አለመቀበል እምብዛም ውጤት አይኖረውም።
ደረጃ 2. ማስተር ክፍት የሰውነት ቋንቋ።
ለማኅበራዊ ግንኙነት አንድ ቀላል መንገድ እርስዎ ከሚገናኙዋቸው ሰዎች ጋር ይበልጥ የሚቀረብ ሆኖ መታየት ነው። ክፍት በሆነ አኳኋን ይቁሙ ፣ እጆችዎን ከጎኖችዎ ያኑሩ ፣ እና በደረትዎ ላይ አያቋርጧቸው። እንዲሁም እርስዎን ሲያነጋግሩ ከሌሎች ሰዎች ጋር የዓይን ግንኙነት ያድርጉ። በዚያ መንገድ ፣ በስልክዎ ውስጥ ከመዝለል እና ከመስመጥ ወይም በሹራብ ጫፍ ከመታመን የበለጠ የሚቀረቡ ይሆናሉ። አዎንታዊ ፊት እና ወዳጃዊ ባህሪ ካለዎት ሰዎች ከእርስዎ ጋር ማውራት ይመርጣሉ እና ከእነሱ ጋር መወያየት ይፈልጉ ይሆናል ብለው ያስባሉ።
- እርስዎ እንኳን ሳያውቁት የተዘጉ የሰውነት ቋንቋ ሊኖርዎት ይችላል። ዓይናፋር ሰዎች ተፈጥሮ በአጠቃላይ ከሌሎች ሰዎች የመራቅ መንገድ ወደ “ቅርፊታቸው” ውስጥ መግባት ነው። ክፍት ምልክቶችን ለማሳየት ፣ ጀርባዎን ከመስጠት ይልቅ ከሰዎች ጋር ለመገናኘት እና ብቻዎን ከመተው ይልቅ ሰዎች ከእርስዎ ጋር እንዲነጋገሩ እንደሚፈልጉ እንዲሰማዎት ትንሽ ይለማመዱ።
- ለትልቅ ውጤት ብዙ ጊዜ ፈገግ ይበሉ። ሌሎች ሰዎች ወዳጃዊ አድርገው የሚያዩዎት ከሆነ ፣ ሰላም ለማለት ወይም ውይይት ለመጀመር ዕድላቸው ሰፊ ነው።
ደረጃ 3. ትንሽ ንግግር።
አባባል እንደሚለው ፣ ትንሽ ንግግር በጭራሽ መጥፎ አይሆንም። ስለ አየር ሁኔታ ወይም ስለአከባቢው የስፖርት ቡድን ከሌሎች ሰዎች ጋር በመነጋገር የአለርጂ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል ፣ ግን ይህ የበለጠ ከባድ ትስስር ለማዳበር እና አንድን ሰው በጥልቀት ለማወቅ የሚያስችል መንገድ ነው። እግዚአብሔር ስለመኖሩ ወይም ስለመኖሩ ወይም ስለ ውስብስብ የፍቅር ግንኙነት ወደ ውይይቱ ለመዝለል ቢፈልጉ እንኳን ፣ ወደ ከባድ ነገሮች ከመግባትዎ በፊት ውይይቱን ከአዳዲስ ሰዎች ጋር ቀለል ማድረግ መቻል አለብዎት። ሰነፍ አትሁኑ ወይም ጊዜ ማባከን ብቻ እንደሆነ አድርገው አያስቡ። ይልቁንም ሌላውን ሰው በደንብ ለማወቅ የሚያስችል መንገድ አድርገው ያስቡበት። ትንሽ ንግግር ለማድረግ አንዳንድ ምሳሌዎች እነሆ-
- ስለ አየር ሁኔታ ማውራት አስደሳች ላይሆን ይችላል ፣ ግን ስለ የበለጠ አስደሳች ርዕሶች ለመናገር የአየር ሁኔታን መጠቀም ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው በሳምንቱ መጨረሻ ሁሉ በቤት ውስጥ እንዲከማች ስላደረገው ዝናብ ቅሬታ ቢያሰማ ፣ በቴሌቪዥን ጥሩ ነገር ለማየት ጊዜ እንዳላቸው ሊጠይቋቸው ይችላሉ። ስለሚወዱት ፊልም ወይም የቴሌቪዥን ትርዒት ለመናገር እንደ ሰበብ ይጠቀሙበት።
- አንድ ሰው ልዩ ጌጣጌጥ ለብሶ ከሆነ ፣ ማመስገን እና ከጀርባው አስደሳች ታሪክ ካለ መጠየቅ ይችላሉ። ምናልባትም የእሷ ታሪክ አያቷ ጌጣጌጦቹን እንዴት እንደሰጣት ወይም ለመጎብኘት በጣም በሚፈልጉት ቦታ በጣሊያን ውስጥ ያንን የሙራኖ የመስታወት ሐብል እንዴት እንዳገኘች ወደ ታሪክ ይመራ ይሆናል።
- ትንሽ ንግግር በሚያደርጉበት ጊዜ ውይይቱ ስለሚጣበቅ አዎን ወይም አይደለም ጥያቄዎችን ከመጠየቅ ይቆጠቡ። ይልቁንም ረዘም ያሉ መልሶችን የሚጠይቁ ጥያቄዎችን ይጠይቁ። “በዚህ ቅዳሜና እሁድ ተዝናኑ?” ብለው ከመጠየቅ ይልቅ “ባለፈው ቅዳሜና እሁድ ምን አደረጉ?” ብለው መጠየቅ ይችላሉ። እሱ ለማውራት የበለጠ ቦታ እንዲኖረው።
- መጀመሪያ ላይ በጣም የግል የሆኑ ነገሮችን ከመጠየቅ ይቆጠቡ። እንደ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ፣ ስፖርቶች ፣ ባንዶች ወይም የቤት እንስሳት ባሉ ቀላል ርዕሶች ላይ ተጣበቁ ፣ እና እሱ ትንሽ እስኪከፍት ይጠብቁ።
ደረጃ 4. ፍላጎት እንዳሎት ያሳዩ እንጂ የሚስቡ አይደሉም።
ማህበራዊ ለማድረግ በጣም ጥሩው መንገድ ሌሎች ሰዎች ጥሩ እንደሆኑ እንዲያስቡ ማድረግ ነው ብለው ያስቡ ይሆናል ፣ ለዚህም ነው ብዙ ጊዜ ከእርስዎ ጋር መዋል ያለባቸው። እንደዚያ ማሰብ ጥሩ ነው። እውነታው ግን ሰዎች በአጠቃላይ ማራኪ ከሆኑ ሰዎች ይልቅ ወደ እነሱ ከሚስቡ ሰዎች ጋር መዝናናትን ይመርጣሉ። ስለራስዎ አንዳንድ መረጃዎችን መግለጥ ቢችሉም ፣ የተሻለ ማህበራዊ ለማድረግ አንዱ መንገድ ጥያቄዎችን በመጠየቅ እና ስለ ህይወታቸው እንደሚጨነቁ ማሳየት ለሌሎች ሰዎች እውነተኛ ፍላጎት ማሳየት ነው። ሊጠይቋቸው የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች እዚህ አሉ
- የሚወዱት ባንድ ፣ የስፖርት ቡድን ፣ ፊልም ወይም የቴሌቪዥን ትርዒት።
- የእነሱ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ወይም ፍላጎቶች በሥራ ወይም በግቢ ውስጥ ካልሆነ በስተቀር።
- እነሱ የቆዩበት ተወዳጅ ቦታ።
- የቤት እንስሳት አሏቸው?
- የሚኖሩበትን ይወዳሉ?
- የእነሱ ቃለ መጠይቅ/የቅርጫት ኳስ ጨዋታ/የሳምንቱ መጨረሻ መውጫ እንዴት ነበር።
- ለሳምንቱ መጨረሻ ወይም ለእረፍት ያቅዷቸው።
ደረጃ 5. አዲስ ሰዎችን ማቀፍ።
ማኅበራዊ ግንኙነት ለማድረግ የሚቸገሩ ሰዎች ብዙውን ጊዜ አዲስ ሰዎችን ይፈራሉ ፣ ተጠራጣሪ ወይም ተጠራጣሪ ናቸው። አዲስ ሰዎች ምንም አይሰሩም ብለው አስቀድመው ከሚያውቋቸው ሰዎች ጋር ቢገናኙ ይሻላቸዋል ብለው ያስቡ ይሆናል። ከተቃራኒ እይታ ማሰብ አለብዎት። ለአዲሱ ትውውቅ እርስዎ በግል ሊታወቁ ይገባዎታል ፣ እና እርስዎም ለእነሱ አዲስ ትውውቅ ነዎት። እራሳቸውን እስኪያረጋግጡልዎት ድረስ አዳዲስ ሰዎችን ከመጠራጠር ይልቅ ብዙ ሰዎች ጥሩ ዓላማ እንዳላቸው መገመት ይሻላል። ስለዚህ ለእነሱ ደግ ሁን። ሊጠሉ ከሚችሉ ጠላቶች ይልቅ አዳዲስ ሰዎችን እንደ ጓደኛ ሊሆኑ የሚችሉ ከሆነ ፣ የበለጠ ማህበራዊ ለመሆን ግማሽ መንገድ ነዎት።
- በሰዎች ቡድን ውስጥ ከሆኑ እና የማያውቁት ሰው ካዩ እራስዎን ለማስተዋወቅ ይሞክሩ። በአስቸጋሪ ፈገግታ ብቻ ወይም ከሰውየው አይራቁ። በእርስዎ ተነሳሽነት ሁሉም ይደነቃሉ።
- ማንንም የማያውቅ አዲስ ሰው ካዩ እሱን ይወቁ እና ሰውዬው ምቾት እንዲሰማው ያድርጉ። ይህ በጣም የሚደነቅ መሠረታዊ ደግነት ነው።
ደረጃ 6. ሌሎች ሰዎችን ማንበብ ይማሩ።
ከሌሎች ሰዎች ጋር በሚወያዩበት ጊዜ ማህበራዊ ለመሆን የሚቻልበት ሌላው መንገድ እነሱ በትክክል ከተሰማቸው ፍጹም ተቃራኒ የሆነ ነገር ቢናገሩም እነሱን “ማንበብ” መማር ነው። የሰውነት ቋንቋን በመረዳት ረገድ ጥሩ መሆን አለብዎት እና አንድ ሰው በማይናገርበት ጊዜ በቆመበት መንገድ ወይም በፊቱ ገጽታ ብቻ ስሜቱን መናገር መቻል አለብዎት። ደህና ነች ካለች ፣ ግን ዓይኖ pu እብጠታቸውን ወይም ልብሶ a ትንሽ እንደተቆራረጡ ካስተዋሉ ፣ በእርግጥ እርዳታ እንደሚያስፈልጋት መገንዘብ አለብዎት።
- ከሌላ ሰው ጋር ውይይት ሲከፍት ፣ በእውነት ምን ለማለት እንደሚፈልግ ለማየት በጥልቀት ይመልከቱ። እርስዎ በሰዎች ቡድን ውስጥ ከሆኑ እና አንድ ሰው ብቻውን ጎትቶ ወይም ዙሪያውን የሚመለከት ከሆነ አሰልቺ ወይም የማይመች ሊሆን ይችላል ፣ እና እርዳታ ሊፈልጉ ይችላሉ።
- ሰዓቱን ዘወትር ከሚመለከት ወይም የእግራቸውን መረገጫ ከሚቀይር ሰው ጋር እየተወያዩ ከሆነ ሰውዬው ዘግይቶ ሊሆን ወይም ሊረበሽ ይችላል። ግለሰቡ ሌሎች ፍላጎቶች ካሉ ወደ ውስጥ ቢያስገቡት ጥሩ ነው ፣ እና በኋላ መወያየት ይችላሉ።
የ 2 ክፍል 3 - የግንኙነት ግንኙነቶች
ደረጃ 1. ከእውቂያዎችዎ ጋር ይገናኙ።
ከእርስዎ ጋር ለመዝናናት የሚፈልግ ማንም ወይም በዙሪያው ማንም ሰው ስለሌለ በማህበራዊ ግንኙነት ላይ ችግር ሊኖርብዎት ይችላል። እዚያ ነው የሚሳሳቱት። ሕይወት ሊኖሩ በሚችሉ ጓደኞች የተሞላ ነው እና እርስዎ ብቻ መፈለግ አለብዎት። ውሳኔው ሙሉ በሙሉ በእጅዎ ነው። በክፍል ውስጥ ከኋላዎ የተቀመጠችው ልጅ ፣ በመዋኛ ቡድኑ ውስጥ ያለው ሰው ፣ ወይም ጎረቤት እንኳን ፣ ከቅርብ ጓደኞችዎ አንዱ ሊሆን እንደሚችል ላያውቁ ይችላሉ። ትንሽ የሚያውቁትን ሰው ይፈልጉ እና ለቡና ይጋብዙ ወይም የእረፍት ጊዜ ያግኙ። በዚህ መንገድ በቅርቡ አዳዲስ ጓደኞችን ያገኛሉ።
- አትፈር. አንድ ሰው ዘና ለማለት እንዲዝናኑ መጋበዝ ፣ ለምሳሌ ቡና መጠጣት ፣ ሴሚናሮችን መከታተል ፣ ፊልሞችን አብረው ማየት ፣ አስቸጋሪ አይደለም። አንድን ሰው ወደ ዳንስ መውሰድ ወይም እንዲያገባዎት መጠየቅ አይደለም። ትንሽ ጊዜያቸውን እየጠየቁ ነው።
- እስቲ አስበው - አሪፍ የሚመስል እና ሁል ጊዜ እርስዎን በደንብ ለማወቅ የሚፈልጉት አንድ የሚያውቁት ሰው አለ? ወደዚያ ሰው ብትቀርብ ምን ሊከፋ ይችላል?
ደረጃ 2. አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ወይም ፍላጎት ያግኙ።
ከብዙ ሰዎች ጋር ግንኙነቶችን ለመገንባት ሌላኛው መንገድ አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ወይም ፍላጎት ማሳደድ ነው። ይህንን ዘዴ በካምፓስ ፣ በቢሮ ውስጥ ወይም በአከባቢው ውስጥ ማድረግ ይችላሉ። የዮጋ ትምህርት መውሰድ እና ከጎረቤት ሰው ጋር መተዋወቅ ይችላሉ። የመረብ ኳስ ቡድኑን መከተል እና በቡድኑ ውስጥ ያሉትን ሰዎች ማወቅ ይችላሉ። የጥበብ ትምህርቶችን መውሰድ እና ፍላጎቶችዎን ከሚጋሩ ሰዎች ጋር መገናኘት ይችላሉ። ከቤቱ በወጣ ቁጥር ሳቢ ሰዎችን የማግኘት ዕድሉ ሰፊ ነው።
- እርስዎ የሚያስደስትዎትን ነገር ለማድረግ ብዙ ጊዜ ካጠፉ ፣ እርስዎም ከሌሎች ሰዎች ጋር የመተዋወቅ እድሉ አለ። በአዲሱ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ላይ ፍላጎት እያሳደጉ ቢሆንም ፣ ፍላጎቶችዎን የሚጋራ ሰው ሊያገኙ ይችላሉ።
- ከምቾት ቀጠናዎ ወጥተው ብዙ ጊዜ ውጭ መሆን ስለሚለምዱዎት አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ወይም ፍላጎት ማግኘት እንዲሁ ማህበራዊ ለማድረግ ይረዳዎታል። እና ማህበራዊ ለመሆን መቻልዎ በትክክል ይህ ነው።
ደረጃ 3. ብዙ ጊዜ ሰዎችን ይጋብዙ።
ማህበራዊ የሆነ ሰው ሁል ጊዜ ከእሱ ጋር እንዲገናኙ ሌሎች ሰዎችን ይጋብዛል። የተጋበዙትን ሰዎች ቁጥር ለመጨመር ትልቅ ድግስ መጣል የለብዎትም። ሌሎች ሰዎችን አብረው እንዲዝናኑ ለመጋበዝ አይፍሩ እና ከእነሱ ጋር ምን ዓይነት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ እንደሚችሉ ያስቡ። ፈገግ ይበሉ ፣ ብዙ ሰዎችን ይጋብዙ እና ያ ሰው በደስታ ውስጥ ለመሳተፍ በጣም ቢጠመድም ችግር እንደማይሆን ያብራሩ። ብዙ ሰዎች አብረው እንዲዝናኑ ለመጋበዝ አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ
- በክፍል ውስጥ አንድ ሰው ወደ የጥናት ቡድን እንዲቀላቀል ይጋብዙ።
- የሚያውቁትን ሰው በካፌ ውስጥ አብረው እንዲሠሩ ይጋብዙ።
- ለአንድ የተወሰነ ባንድ ወይም አርቲስት ፍቅርን የሚጋራ ሰው ካለ ወደ ኮንሰርት ወይም ፊልም ያዙዋቸው።
- የስራ ባልደረቦችን ለምሳ ወይም ለቡና ያውጡ።
- በቢሮ ውስጥ አብረው ይደሰቱ።
- የሚወዷቸውን የቴሌቪዥን ትርዒቶች እንዲመለከቱ እና ፒዛን እንዲያዙ ጥቂት ሰዎችን ይጋብዙ።
- መደበኛ ያልሆነ የእግር ኳስ ፣ የፊስካል ወይም የቅርጫት ኳስ ግጥሚያዎችን ያደራጁ።
- ጓደኛዎ በቤትዎ ወይም በካፌ ውስጥ የግጥም ንባብ እንዲያዘጋጅ ይጠይቁ።
ደረጃ 4. ከተጋበዙ ሁል ጊዜ ይምጡ።
ማኅበራዊ ግንኙነትን የማይወዱ ከሆነ ፣ እርስዎ ሲጋበዙ ለመምጣት ፈቃደኛ ያልሆነ ዓይነት ሰው ነዎት። ከማትመቻቸው ሰዎች ጋር መዝናናት ባይኖርብዎትም ፣ ዕድል መስጠት ጥሩ ሀሳብ ነው። አንድ ሰው ወደ አንድ የጥናት ቡድን ፣ ግብዣ ወይም አዝናኝ ክስተት ከጋበዘዎት ዝም አይበሉ ፣ ግን ይሞክሩት። እርስዎ የማይወዱት ከሆነ ፣ ይራቁ - ማንም እንዲቆዩ አያስገድድዎትም። በመምጣትዎ ቀድሞውኑ ግማሽ መንገድ ላይ ነዎት።
የሚሆነውን ስለማያውቁ ግብዣን ለመቀበል ከተጨነቁ ፣ የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት ለማገዝ ጥቂት ነገሮችን ይጠይቁ። ወደ አንድ ግብዣ ከተጋበዙ ፣ ከሚያውቋቸው ሰዎች ውስጥ አንዱም ተጋብዞ እንደሆነ ይወቁ። ወደ ኮንሰርት ከተጋበዙ ቦታው ምን እንደሚመስል ይጠይቁ። ስለ ሁኔታው የበለጠ ካወቁ ፣ ስለእሱ በጣም አይጨነቁም።
ደረጃ 5. ከቤት ውጭ ተጨማሪ ጊዜ ያሳልፉ።
ቤቱን ለቀው ሲወጡ ለሁለተኛ ጊዜ በቀጥታ ወደ ፓርቲ መሄድ ባይችሉም ፣ እርስዎ ብቻ እራስዎን ቢቆልፉ ለማኅበራዊ ግንኙነት ዕድል አይኖርዎትም። በቀላሉ ወደ ውጭ በመሄድ ከአንድ ሰው ጋር ለመወያየት ወይም ከአዳዲስ ሰዎች ጋር ለመገናኘት እድሉ ይፈጠራል። ቤት ከማጥናት ይልቅ በካፌ ውስጥ ለማጥናት ይሞክሩ። ምናልባት እዚያ ከእርስዎ አጠገብ ከተቀመጠው ሰው ጋር ውይይት ማድረግ ይችላሉ። ከቤት ውጭ ሻይ ወይም ምሳ ማግኘት የሚያውቋቸውን ሰዎች ለማለፍ እና ለጥቂት ደቂቃዎች ለመወያየት እድል ይሰጥዎታል። ብዙ ጊዜ ከቤት ውጭ ባሳለፉ መጠን ከሌሎች ሰዎች ጋር የመገናኘት እድሉ ሰፊ ነው።
- ወደ ውጭ መሄድ ብቻ በሰዎች ዙሪያ የመኖር ልማድን ለማዳበር ይረዳል። ከሌሎች ሰዎች ጋር ባሳለፉ ቁጥር ለሰዎች ሰላምታ መስጠት ፣ ትንሽ ንግግር ማድረግ እና ያለዎትን ማንኛውንም ማህበራዊ ጭንቀት መቀነስ የበለጠ ይለምዳሉ።
- በተጨማሪም ፣ ለአንዳንድ ፀሀይ እና ንጹህ አየር ወደ ውጭ በመሄድ ፣ እርስዎ ቀድሞውኑ የመገለል ስሜት ይሰማዎታል ፣ እና ይህ ከሌሎች ሰዎች ጋር የመገናኘት እድልን ይጨምራል። ብቻዎን ለመሆን ከለመዱ ማህበራዊነት የበለጠ ከባድ ይሆናል።
ደረጃ 6. በሥራ ወይም ኮሌጅ ውስጥ በተደጋጋሚ ይሳተፉ።
ከሌሎች ሰዎች ጋር ብዙ ግንኙነቶችን መገንባት ከፈለጉ ፣ ያንን ለማድረግ ከሁሉ የተሻሉ መንገዶች አንዱ በሥራ ቦታ ወይም በግቢ ውስጥ መሳተፍ ነው። እርስዎ የሚሰሩ ከሆነ አስደሳች ዝግጅቶችን ፣ የበዓል ግብዣዎችን ፣ የቢሮ የበጎ ፈቃደኝነት ዝግጅቶችን ፣ ወይም ቅዳሜና እሁድ የስፖርት ዝግጅቶችን ለማደራጀት ለመሳተፍ ይሞክሩ። ለመቀላቀል ኮሚቴ ወይም የሚረዳ ክስተት መኖር አለበት። እንደዚህ ያሉ መንገዶች ብዙ ሰዎችን ለማወቅ ይረዳዎታል። አሁንም ኮሌጅ ወይም ትምህርት ቤት ውስጥ ከሆኑ ፣ ከዚያ ከመደበኛ ትምህርት ውጭ የትምህርት ቤት ጋዜጦች ፣ የዓመት መጽሐፍ ጽሑፍ ፣ ቢኤምኤ ወይም የተማሪ ምክር ቤት ወይም የስፖርት ቡድን መቀላቀል እርስዎ የበለጠ እንዲሳተፉ እና ብዙ ሰዎችን ለማወቅ ይረዳዎታል።
- ይህ ሁሉ የግድ ጓደኞች ወዲያውኑ ባያደርግዎትም ፣ ከሌሎች ጋር ጎን ለጎን መሥራት ፣ የቡድን አካል መሆን እና ከሌሎች ጋር በየቀኑ ማህበራዊ መስተጋብር እንዲኖርዎ በእርግጥ ይረዳዎታል።
- የተማሪውን ምክር ቤት ወይም BEM ለመቀላቀል ፣ ለሊቀመንበርነት መወዳደር የለብዎትም። ትንሽ ይጀምሩ እና የትኩረት ማዕከል ሳይሆኑ ጥሩ ተጽዕኖ ሊያሳድርዎት የሚችል የትምህርት ቤት ኮሚቴ ወይም ሌላ ድርጅት ይቀላቀሉ።
ደረጃ 7. በይነመረብ ላይ ብቻ ሁሉንም ማህበራዊ ግንኙነቶች አይገንቡ።
ተመሳሳይ ፍላጎቶችን ከሚጋሩ ሌሎች ሰዎች ጋር እውነተኛ ሀሳቦችን የሚለዋወጡበት አጋዥ የመስመር ላይ ማህበረሰብ አካል ከሆኑ ያ በጣም ጥሩ ነው። ነገር ግን በፌስቡክ ፣ ጂ-ቻት ፣ ትዊተር ፣ ወይም በማንኛውም ሌላ ማህበራዊ ሚዲያ እና መስተጋብር ላይ ከሰዎች ጋር በአካል ሳይነጋገሩ ሰዓታት ብቻ የሚያሳልፉ ዓይነት ሰው ከሆኑ ችግር ውስጥ ነዎት ማለት ነው። አንድ ሰው የሚወደው ፎቶ ወይም በፌስቡክ የጊዜ መስመር ላይ የሰጠው አስተያየት የደስታ ጊዜን ሊያመጣ ቢችልም እውነተኛ የግል መስተጋብርን መተካት አይችሉም።
- በእውነቱ ፣ በማህበራዊ ሚዲያ ላይ በጣም ብዙ ማህበራዊነት እውነተኛ ፣ የግል መስተጋብር እንዳያገኙ ሊያግድዎት ይችላል። ማህበራዊ ሚዲያዎችን እንደ ምትኬ አይጠቀሙ ፣ እና ፊት ለፊት ለመወያየት ብዙ ጊዜ ያሳልፉ።
- ከሌሎች ሰዎች ጋር እንደተገናኙ ለመቆየት ፌስቡክን መጠቀም ይችላሉ ፣ ግን ለመዝናናት እነሱን ለመጠየቅ ሲመጣ ፣ ግላዊ ያድርጉት። ሌሎች ሰዎችን ወደ እውነተኛ ክስተቶች ለመጋበዝ ፌስቡክን ይጠቀሙ ፣ እና በእውነተኛ ህይወት ውስጥ ሰዎችን ለመገናኘት ይሞክሩ። ያለበለዚያ እርስዎ በእውነቱ ተግባቢ አይሆኑም - እርስዎ ከሌሎች ሰዎች ጋር የመገናኘት ስሜት ላዩን ብቻ ነው።
የ 3 ክፍል 3 - ረጅም ዘላቂ ግንኙነቶችን መፍጠር
ደረጃ 1. ክፍት መሆንን ለመማር ለራስዎ ጊዜ ይስጡ።
ግንኙነቶችን መገንባት እና ትርጉም ባለው ውይይቶች ውስጥ መሳተፍን መማር አስፈላጊ ቢሆንም ፣ እርስዎ እንዴት ጠልቀው እንደሚገቡ እና የበለጠ ዘላቂ ግንኙነቶችን እንደሚፈጥሩ ማወቅ አለብዎት። ዋናው ነገር ፣ ይህ ክፍል ጊዜ ይወስዳል። በማኅበራዊ ኑሮ ጥሩ የሆኑ ሰዎች እንኳን ሁልጊዜ ትርጉም ያለው ትስስር መፍጠር አይችሉም። በጣም አስፈላጊው ነገር ለመክፈት እና ከ shellልዎ ለመውጣት ጊዜዎን መስጠት ነው ፣ እና በወር ውስጥ በአንድ ጊዜ አምስት ጓደኞችን ለማፍራት አይጠብቁ። ለራስዎ እና በዙሪያዎ ላሉት ታጋሽ ይሁኑ ፣ እና ጥልቅ ጓደኝነትን መገንባት ጊዜ እንደሚወስድ ይገንዘቡ።
መጀመሪያ ላይ ምናልባት እርስዎ እና ሰውዬው የምታውቃቸው ሰዎች ብቻ ሊሆኑ ይችላሉ። ግን ጥቂት ጊዜያት ቡና ከጠጡ ወይም አብረው ምሳ ከበሉ በኋላ ቀድሞውኑ ጓደኛ ተብሎ ሊጠራ ይችላል። ከጥቂት ወራት በኋላ ምናልባት እርስዎ እና እሱ እርስ በእርስ መነጋገር ጀመሩ። ከቅርብ እና በጣም ተወዳጅ ጓደኞችዎ አንዱ ለመሆን ብዙ ጊዜ አይፈጅም። ቢቸኩሉ ግን ግንኙነቱ ሊከሽፍ ይችላል። እውነተኛ ጓደኞች ማፍራት ጊዜ ይጠይቃል።
ደረጃ 2. እንደተገናኙ ይቆዩ።
እውነተኛ ማህበራዊ ግንኙነቶችን ለመገንባት ሌላኛው መንገድ ለእርስዎ አስፈላጊ ከሆኑ ሰዎች ጋር እንደተገናኙ መቆየት ነው። ትንሽ ንግግር ማድረግ እና ግብዣዎች የሚሳተፉባቸውን ሰዎች ቁጥር ይጨምራል ፣ ግን ጓደኛ መሆንዎን ለመቀጠል ከፈለጉ እንደተገናኙ መቆየት ያስፈልግዎታል። ከአንድ ሰው ሶስት ወይም አራት ግብዣዎችን ውድቅ ካደረጉ ፣ ያ ሰው እርስዎን መጠየቁን ሊተው ይችላል። ጥሪዎችን ወይም የጽሑፍ መልዕክቶችን ካልመለሱ ግንኙነታችሁ ሊቋረጥ ይችላል።ሆኖም ፣ ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ከጓደኞችዎ ጋር ለመገናኘት ጥረት ካደረጉ ፣ መደበኛ ዕቅዶችን ካዘጋጁ እና ስለእነሱ እንደሚጨነቁ ካሳዩ እውነተኛ ማህበራዊ ትስስር ይፈጥራሉ።
ሁል ጊዜ መገኘት ባይኖርብዎትም ፣ “የማይታመኑ” በመሆናቸው ዝና እንዲኖርዎት አይፈልጉም። ከሰዎች ጋር እውነተኛ ግንኙነቶችን ለመገንባት ከፈለጉ እነሱ በአንተ ላይ መተማመን እንደሚችሉ ሊሰማቸው ይገባል።
ደረጃ 3. በቀን መቁጠሪያው ላይ ቀኑን ምልክት ያድርጉ።
ከሌሎች ሰዎች ጋር ያለዎትን ግንኙነት ዘላቂ ለማድረግ የሚቻልበት ሌላው መንገድ የቀን መቁጠሪያዎን በማህበራዊ እንቅስቃሴዎች እንዲሞሉ ማስገደድ ነው። በየቀኑ ከሌሎች ሰዎች ጋር ለመዝናናት እራስዎን ማስገደድ የለብዎትም ፣ ግን ማህበራዊ ግንኙነቶችን ለመጠበቅ በሳምንት ቢያንስ ሁለት ጊዜ እቅድ ያውጡ። ወደ አንድ ድግስ ወይም ኮንሰርት እየሄዱ መሆኑን መጥቀስ እና በቀን መቁጠሪያዎ ላይ ምልክት ማድረጉ ቀድሞውኑ ማህበራዊ ሕይወትዎ በጥሩ ሁኔታ እየተሻሻለ እንደሆነ እንዲሰማዎት ያደርግዎታል። ቀኑ በቀን መቁጠሪያዎ ላይ ምልክት ከተደረገ በኋላ ቃል ኪዳን ገብተዋል እና እሱን በጥብቅ መከተል አለብዎት።
- በጣም ስራ የሚበዛበት ሳምንት ካለዎት ፣ ማህበራዊ ዝግጅቶችን እርስዎ ከሚያደርጉት እንቅስቃሴዎች ጋር ማዋሃድ ይችሉ እንደሆነ ይመልከቱ። ምናልባት ጓደኛዎን ከታሪክ ፈተና በፊት አብረው እንዲያጠኑ መጋበዝ ወይም ወደ ሳምንታዊው ዮጋ ትምህርትዎ ሊጋብ canት ይችላሉ።
- ለራስዎ ጊዜ ማሳለፍ እኩል አስፈላጊ ነው። እርስዎ በተፈጥሮዎ ውስጥ ገብተው ከሆነ ወይም በእውነቱ ማኅበራዊ ግንኙነትን የማይወዱ ከሆነ ፣ በድንገት በብዙ ሰዎች ተከቦ ብቻዎን ከመሆን መለወጥ ቀላል አይሆንም። ለራስዎ ጊዜ ይውሰዱ እና ያንን ጊዜ ለምንም ነገር አይሠዉ።
ደረጃ 4. ጥራትን ከብዛት በላይ ያስቀምጡ።
ማኅበራዊ ግንኙነት ማለት በቀን እና በሌሊት ከብዙ ሰዎች ጋር መወያየት ማለት ነው ብለው ያስቡ ይሆናል። በእውነቱ ፣ ለእርስዎ ምንም ትርጉም በሌላቸው ብዙ ሰዎች ሕይወትዎን ከመሙላት ይልቅ በእውነቱ ከሚንከባከቧቸው ጥቂት ሰዎች ጋር በመደበኛነት መገናኘቱ በጣም አስፈላጊ ነው። ብቸኝነትን እና የበለጠ ማህበራዊ እንዲሰማዎት ለማድረግ ጥቂት ጥሩ ጓደኞች በቂ ናቸው። በእውነቱ ለእርስዎ ብዙ ትርጉም ያላቸውን ሰዎች ይፈልጉ እና ከእነሱ ጋር ጊዜ ያሳልፉ።
አንድ ጊዜ ከብዙ ሰዎች ጋር መዝናናት አስደሳች ነው። ከቅርብ ጓደኞችዎ ጋር ይበልጥ ቅርብ ከሆነው የግል ክስተት ጋር ሊያዋህዱት ይችላሉ።
ደረጃ 5. ጥሩ አድማጭ ሁን።
የቅርብ ማህበራዊ ትስስርን ለማዳበር ሌላው መንገድ ሌሎችን በእውነት ማዳመጥን መማር ነው። ይህ ማለት አንድ ሰው ሲያነጋግርዎት የሞባይል ስልክዎን እና ሌሎች ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ወደ ጎን ያስቀምጡ ፣ የዓይን ንክኪ ያድርጉ ፣ እና የሆነ ነገር ሊነግርዎ ያለውን ሰው አያቋርጡ። እንዲሁም ሌሎች ሰዎች የነገሯቸውን ነገሮች ማስታወስ አለብዎት ፣ ስለዚህ በኋላ ተመልሰው መምጣት ይችላሉ። ከምትወደው ሰው ጋር መወያየት እና ለእነሱ ጊዜ መመደብ እርስዎ ሊቆዩ የሚገባዎት ጓደኛ እንደሆኑ የሚያሳይ ምልክት ነው።
- ጓደኛዎ ስለምታሳልፋቸው ፈተናዎች ቢነግራችሁ ፣ ችግሮ moreን በጣም ቀላል ስለሚመስሏት ሕይወቷን ከእርስዎ ጋር አታወዳድሩ። ይልቁንም እሱ በተናጠል ያለውን ሁኔታ ይመልከቱ እና ተሞክሮዎን እንደ ምክር ይጠቀሙ።
- ጓደኛዎ አንድ አስፈላጊ ነገር እያስተናገደች እንደሆነ ከነገራት ፣ ከዚያ ቅጽበት በፊት እርሷን ለማመስገን ወይም እንዴት እየገሰገሰ እንደሆነ እንዲጠይቋት ማነጋገር አለብዎት። እርስዎ እንደሚያዳምጡ እና እንደሚንከባከቡ ያሳያል።
ደረጃ 6. ለእርስዎ ትልቅ ትርጉም እንዳላቸው ያሳዩ።
የበለጠ ትርጉም ያለው ማህበራዊ ትስስር ለመፍጠር ሌላኛው መንገድ ለእርስዎ ምን ያህል ትርጉም እንዳላቸው ማሳየት ነው። ይህ ማለት እርስዎ የረዱዎትን ጓደኞች ለማመስገን ጊዜ ይውሰዱ ወይም ቢያንስ ጓደኝነትዎ ለእርስዎ ምን ያህል ትርጉም እንዳለው እንዲያውቁ ያድርጉ። እርስዎ ምን ያህል እንደሚያደንቋቸው ሲገልጹ ሊያፍሩዎት ቢችሉም ፣ ዘላቂ እና ጥልቅ ማህበራዊ ትስስሮችን ለማዳበር ረጅም መንገድ ሊሄድ ይችላል።
- ለእርስዎ ምን ያህል ትርጉም እንዳለው ለማሳየት ለምሳሌ ጓደኛዋን ቡና ወይም ምሳ በማምጣት መርዳት ትችላላችሁ።
- የምስጋና ካርዶች ያረጁ ናቸው ብለው አያስቡ። ለረዳዎት ጓደኛዎ የምስጋና ማስታወሻ መጻፍ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል።
- ለጓደኞችዎ ፍቅርን ፣ አዎንታዊነትን እና ምስጋናዎችን ያሰራጩ። የቀልድ ስሜታቸውን ከማድነቅ ጀምሮ እስከ ትዕግሥታቸው ድረስ ለማዳመጥ ለምን ታላቅ እንደሆኑ ይንገሯቸው።
