የጥርስ ችግሮችን ለማከም ቸርቻሪዎች መልበስ አዲስ ከሆኑ ፈታኝ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። በአፍ ውስጥ መያዣን በሚለብስበት ጊዜ የመናገር ችግር። ይህ በአዳዲስ ተጠቃሚዎች ዘንድ የተለመደ ችግር ነው። እንደገና ከመንተባተብ ማውራት እንዲችሉ ከመሣሪያው ጋር ለመለማመድ የተወሰነ ጊዜ ሊያስፈልግዎት ይችላል። በበቂ ልምምድ ፣ የጥርስ መያዣን በሚለብስበት ጊዜ በደንብ መናገር መቻል አለብዎት።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2 በንግግር እና በመዘመር እራስዎን ያሠለጥኑ
ደረጃ 1. ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ ጋር በቀስታ መናገርን ይለማመዱ።
መያዣ በሚለብስበት ጊዜ በሚነጋገሩበት ጊዜ የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት ፣ ከቅርብ ሰዎችዎ ጋር ቀስ ብለው መነጋገር መጀመር አለብዎት። በተለማመዱ ቁጥር መያዣውን በሚለብስበት ጊዜ ከመናገር የበለጠ ምቾት ይሰማዎታል። ቸርቻሪዎችን መልበስ ከጀመሩ ከአንድ እስከ ሁለት ወራት ውስጥ በምቾት መናገር መቻል አለብዎት።
- አንደበትዎ ቀስ በቀስ ከጥርስ ማቆያ ጋር ይጣጣማል። ብዙውን ጊዜ የተለያዩ ቃላትን መጥራት ከተለማመዱ በእርግጠኝነት ወደ መደበኛው ንግግርዎ መመለስ ይችላሉ።
- መያዣዎን በሚለብሱበት ጊዜ ቃላትን መለማመድ ሲጀምሩ ሊተፉ ወይም ሊረግፉ ይችላሉ። ማቆያ በመልበስ ምክንያት አፉ ከተለመደው የበለጠ ምራቅ ስለሚይዝ ይህ የተለመደ ነው። በመያዣው ላይ ለመጀመሪያ ጊዜ ሲሞክሩ እና በመሣሪያው በኩል ሲነጋገሩ በአፍዎ ወይም በምጥዎ ዙሪያ ያለውን ምራቅ ለመጥረግ የእጅ መጥረጊያ መጠቀም ይችላሉ።
- መያዣ በሚለብሱበት ጊዜ ብዙ ምራቅ የሚያመነጩበት ምክንያት አፍዎ መሣሪያውን እንደ ባዕድ ነገር ስለሚመለከት ነው። አፉ ለዚህ ነገር ከምግብ ጋር በተመሳሳይ መልኩ ምላሽ ይሰጣል - የምራቅ ምርትን ይጨምራል።
ደረጃ 2. በየቀኑ ለአምስት ደቂቃዎች ወይም ከዚያ በላይ የሆነ ነገር ጮክ ብለው ያንብቡ።
መያዣን በመልበስ አፍዎን በደንብ የሚያውቁበት ሌላው መንገድ በቀን ቢያንስ ለአምስት ደቂቃዎች ጮክ ብሎ ማንበብ ነው። በሚወዱት መጽሐፍ ውስጥ አንቀጾችን ማንበብ ወይም የጋዜጣው የዘፈቀደ ክፍል ሊኖርዎት ይችላል። ለራስዎ ወይም ለሌላ ሰው ጮክ ብለው ማንበብ የተለያዩ ቃላትን መናገር እና መጥራት እንዲለማመዱ ያስችልዎታል።
በግልጽ እና በልበ ሙሉነት ማንበብ እስከሚችሉ ድረስ በየቀኑ አንድ ነገር ጮክ ብለው ማንበብ አለብዎት። አንዴ ዓረፍተ ነገሩን በደንብ ጮክ ብለው ካነበቡ ፣ በጣም ውስብስብ በሆኑ ቃላት እና ቃላት ረዣዥም ዓረፍተ ነገሮችን ይሞክሩ።
ደረጃ 3. የዘፈኑን አንድ ክፍል በቀን አንድ ጊዜ ለመዘመር ይሞክሩ።
አፉ ከጥርስ ጠባቂው ጋር እንዲላመድ ለመርዳት ዘፈን ጥሩ መንገድ ነው። በሻወር ውስጥ ወይም በጓደኞች እና በቤተሰብ ፊት የሚወዱትን ዘፈን ዘፈን መዘመር ይችላሉ። በቀላል ግጥሞች የችግኝ ዜማ ወይም ታዋቂ ዘፈን መምረጥ ይችላሉ። ያለምንም ችግር መዘመር እስከሚችሉ ድረስ በቀን አንድ ጊዜ ዘፈንን መለማመድ ይችላሉ።
ደረጃ 4. መያዣን ለብሰው ለመናገር አስቸጋሪ የሆኑ ቃላትን ይድገሙ።
ጮክ ብለው በሚዘምሩበት ወይም በሚያነቡበት ጊዜ እራስዎን ለመናገር ያዳምጡ እና ለመናገር አስቸጋሪ በሆኑ ቃላት ወይም ሐረጎች ላይ ማስታወሻ ይያዙ። እነዚህ ረጅም ቃላትን ወይም ቃላትን ደፋር “sh” እና “c” ድምጾችን ፣ እንዲሁም “s” ፣ “z” ወይም “t” የሚይዙበትን ቦታ እንዲያስተካክሉ የሚጠይቁ ሊሆኑ ይችላሉ። አጠራር ለመለማመድ ቃላትን ሲያነቡ ወይም ሲዘምሩ ቃላቱን ብዙ ጊዜ መድገም ይኖርብዎታል። በጊዜ ሂደት ፣ እርስዎ በመያዣ ላይ ቢሆኑም እንኳ እነዚህን አስቸጋሪ ቃላት መጥራት መቻል አለብዎት።
ደረጃ 5. ቅዳሜና እሁድ በበለጠ ይነጋገሩ።
በክፍል ውስጥ ወይም በትምህርት ቤት ጓደኞች ፊት ለመናገር የሚያፍሩ ከሆኑ ቅዳሜና እሁድን በለበሱ ጊዜ መናገርን መለማመድ ይችላሉ። ቅዳሜና እሁድ ፣ በቤቱ ዙሪያ መራመድ እና ከራስዎ ወይም ከወላጆችዎ ጋር መነጋገር ይችላሉ። በባዶ ክፍል ውስጥ ወይም በወላጆች ፊት ማውራት በእርግጥ የበለጠ ምቾት ይሰማዋል።
ዘዴ 2 ከ 2 - የጥርስ ጠባቂዎችን መንከባከብ
ደረጃ 1. ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ የጥርስ መያዣዎን ይቦርሹ።
ለማቆያ መንከባከብ በሚለብስበት ጊዜ ማውራት ቀላል ያደርግልዎታል ምክንያቱም ሽታ አይሰጥም ወይም ለዕቃ ማራቢያ ቦታ ይሆናል። የጥርስ መያዣዎችን ሲለብሱ እና ከሌሎች ሰዎች ጋር ሲወያዩ መጥፎ ሽታዎች እና የድንጋይ ንጣፍ ግንባታ ምቾትዎን ሊያሳጡዎት ይችላሉ። የጥርስ መያዣዎን ንፅህና ይጠብቁ እና ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ በጥርስ ሳሙና በመቦረሽ እና ጥርስዎን በመቦረሽ ይመልከቱ።
- አንዳንድ የጥገና ዓይነቶች የጥርስ ሳሙና ሳይሆን በውሃ እና በጥርስ ብሩሽ ብቻ ሊጸዱ ስለሚችሉ የአጥንት ህክምና ባለሙያን ይጠይቁ። አንዳንድ የጥርስ ሳሙናዎች ፣ በተለይም ጠራጊዎች ፣ የተወሰኑ የጥርስ መያዣዎችን ሊጎዱ ይችላሉ።
- በመያዣዎች ላይ የጥርስ እና የባክቴሪያ ክምችት እንዲፈጠር መፍቀድ ለጥርሶችዎ እና ለድድዎ ጤናም ጎጂ ነው።
- ተደጋጋሚ ጽዳት ቢኖርም የጥርስ መያዣዎ መጥፎ ሽታ ቢሰማዎት በውሃ ውስጥ በተሟሟ የካርቦን ጽላት ውስጥ ለማጥለቅ መሞከር ይችላሉ። እንዲሁም የጥርስ መያዣውን ለማጥለቅ በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ አንድ ማንኪያ ቤኪንግ ሶዳ መሟሟት ይችላሉ።
ደረጃ 2. በሚመገቡበት እና በሚዋኙበት ጊዜ ብቻ የጥርስ መያዣውን ያስወግዱ።
በትክክል እንዲሠራ ፣ መያዣው ሁል ጊዜ በአፍ ውስጥ መሆን አለበት። ምግብ ከመብላትዎ በፊት ወይም ሊዋኙ ሲቀሩ ብቻ ማውለቅ አለብዎት ምክንያቱም ከኩሬ ውሃ ጋር መገናኘት የለበትም።
አንዳንድ ዶክተሮች የጥርስ ጠባቂዎችን መቼ መጠቀም እንዳለባቸው በተመለከተ ተጨማሪ ሕጎች ስላሏቸው ስለ እነዚህ ደንቦች ከአጥንት ሐኪምዎ ጋር መነጋገር አለብዎት። በጥርሶችዎ ላይ ጉዳት ሊያደርሱ ወይም ተጓinersችዎን ሊጎዱ የሚችሉ ሌሎች ስፖርቶችን በሚሳተፉበት ጊዜ እንዳይለብሱት ሊመከሩ ይችላሉ።
ደረጃ 3. ጥቅም ላይ በማይውልበት ጊዜ የጥርስ መያዣዎን በማከማቻ መያዣው ውስጥ ያከማቹ።
እቃው እንዳይጠፋ ወይም እንዳይጎዳ ለመከላከል ፣ በማይጠቀሙበት ጊዜ በማከማቻ ሳጥን ውስጥ ማስቀመጥ አለብዎት። ወደ ትምህርት ቤት ወስደው ሲበሉ ወይም ሲዋኙ እንዲጠቀሙበት ሳጥኑን በቦርሳዎ ውስጥ ያስገቡ። በእሱ ጉዳይ ላይ የጥርስ መያዣን መያዝ መሣሪያው ደህንነቱ የተጠበቀ እና ለአገልግሎት ዝግጁ ይሆናል።
የማጠራቀሚያ ሳጥኖች ብዙውን ጊዜ አየር እንዲገባባቸው እና መያዣው እንዲደርቅ ብዙ ቀዳዳዎች አሏቸው። በጥብቅ የተዘጋ ሳጥን የባክቴሪያዎችን እድገት ሊያበረታታ ይችላል ምክንያቱም የጥርስ መያዣው ሙሉ በሙሉ አይደርቅም።
ደረጃ 4. የማይመች ወይም በጣም ጥብቅ ሆኖ ከተሰማዎት የጥርስ ጠባቂውን ቅርፅ እንዲያስተካክል የአጥንት ሐኪምዎን ይጠይቁ።
ከአንድ ወር በላይ በመጠባበቂያ ላይ መናገርን የሚለማመዱ ከሆነ ግን አሁንም ምቾት የማይሰማዎት እና በአፍዎ ውስጥ የሚጨናነቁ ከሆነ ፣ ይህንን ከሠራው የጥርስ ሐኪም ጋር የክትትል ቀጠሮ መያዝ ያስፈልግዎታል።
