አልፎ አልፎ በጣም ስሜታዊ ከመሆኑ የተነሳ በቆዳ ላይ ቁስሎች ወይም ቁስሎች የሚመስሉ የመሳሳም ምልክቶችን እንተዋለን። የመሳም ምልክቶች ልክ እንደ ቁስሎች ናቸው ፣ ስለሆነም የተጎዱትን ለማከም የተረጋገጡ ህክምናዎችን በመጠቀም እንዲሁም እነሱን በመደበቅ ሰዎች እርስዎ ያደረጉትን እንዳያውቁ እነሱን ማስወገድ ይችላሉ።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 የቤት እንክብካቤን መጠቀም
ደረጃ 1. መሳሙን በበረዶ ይጭመቁ።
ለመሳም የበረዶ ጥቅል ማመልከት እብጠትን ለመቀነስ እና የሚያመጣውን ህመም ለማስታገስ ይረዳል። እብጠትን በበረዶ መቀነስ እንዲሁ የመሳም ምልክቶችን ይሸፍናል።
- የበረዶ ግግር የመያዝ አደጋዎን ለመቀነስ የበረዶውን ጥቅል በንጹህ ጨርቅ ውስጥ ይሸፍኑ። እንዲሁም ለመሳም ቀዝቃዛ ማንኪያ ማመልከት ይችላሉ ፣ ግን ማንኪያውን በቆዳዎ ላይ ላለመቀባት እርግጠኛ ይሁኑ።
- የበረዶ እሽግ ከሌለዎት እንደ አተር ያሉ የቀዘቀዙ አትክልቶችን ከረጢት ፣ ወይም በረዶ በሆነ የስትሮፎም መስታወት ውስጥ ውሃ ይጠቀሙ።
- በረዶው በመሳም ላይ ቢበዛ ለ 20 ደቂቃዎች በአንድ ጊዜ ይፍቀዱ ፣ እና በረዶው እንደገና እስኪጨርስ ድረስ 1 ወይም 2 ሰዓታት ያህል ይጠብቁ። ለ 1 ወይም ለ 2 ቀናት የበረዶ ንጣፎችን በቀን ብዙ ጊዜ ይተግብሩ።
ደረጃ 2. ሙቀትን ወደ መሳም ምልክቶች ይተግብሩ።
ለ 2 ወይም ለ 3 ቀናት መሳሙን በበረዶ ከጨመቁ በኋላ በሙቀት ማከሙን መቀጠል ይችላሉ። የሙቀት ሕክምና የደም ሥሮችን ለመክፈት እና ፍሰታቸውን ለማሻሻል ይረዳል ፣ በዚህም የመሳም ፈውስን ያበረታታል።
- በሞቀ ውሃ ውስጥ የተከረከመ የማሞቂያ ፓድ ወይም ጨርቅ ይጠቀሙ።
- በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ በአንድ ጊዜ ለ 20 ደቂቃዎች ያህል ሙቅ መጭመቂያ ይተግብሩ። ከእያንዳንዱ ትኩስ መጭመቂያ በኋላ ቆዳው ወደ መደበኛው የሙቀት መጠን እንዲመለስ ጊዜ መስጠቱን ያረጋግጡ ፣ ወይም ቆዳዎን ሊያቃጥሉ ይችላሉ።
ደረጃ 3. በመሳሳሙ ገጽ ላይ እሬት ላይ ይተግብሩ።
አልዎ ቬራ ተፈጥሯዊ እርጥበት ነው እና የመሳም ምልክቶችን መፈወስን ሊያበረታታ ይችላል። በመሳሳሙ ወለል ላይ እሬት በወፍራም ለማሸት ይሞክሩ እና ለ 10 ደቂቃዎች ያህል ይተውት። ከዚያ በኋላ አልዎ ቬራን በቲሹ ይጥረጉ። የእርስዎ መሳም ምልክቶች እስኪጠፉ ድረስ ይህንን ህክምና በቀን 2 ጊዜ ያድርጉ።
ደረጃ 4. በመሳም ገጽ ላይ የሙዝ ልጣጭ ለመለጠፍ ይሞክሩ።
የሙዝ ልጣጩን ውስጡን ማጣበቅ የመሳም ምልክቶችን ለማቀዝቀዝ እና መጠናቸውን ለመቀነስ ይረዳል። ሙዝ ልጣጭ እና የውስጠኛውን ውስጡን በመሳም ገጽ ላይ ያስቀምጡ እና ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች ይተዉት ፣ ከዚያ የቀረውን የሙዝ ልጣጭ በጨርቅ ወይም በደረቅ ጨርቅ ያጥፉት።
የ 3 ክፍል 2 - በፍጥነት ማገገም
ደረጃ 1. ቫይታሚኖችን C እና ኬ ይውሰዱ።
የቫይታሚን ኬ አለመኖር ለጉዳት የበለጠ ተጋላጭ ያደርግልዎታል ፣ ይህ በእንዲህ እንዳለ የቫይታሚን ሲ አለመመገቡ ካፕላሪዎቻችሁን ያዳክማል። ከነዚህ ቫይታሚኖች አንዱ አለመኖር ለስም ምልክቶች የበለጠ ተጋላጭ ያደርግዎታል ፣ ስለሆነም የቫይታሚን ሲ እና ኬ ተጨማሪዎችን መውሰድ ያስቡበት። ቫይታሚኖችን ሲ እና ኬን የያዙ ብዙ ምግቦችን ለመብላት ይሞክሩ።
- በቫይታሚን ኬ የበለፀጉ ምግቦች ምሳሌ ካሌ ፣ ስፒናች ፣ ብሮኮሊ ፣ ጉበት እና እንቁላል ናቸው።
- ቫይታሚን ሲን የያዙ የምግብ ምንጮች እንጆሪ ፣ እንጆሪ ፣ ሰማያዊ እንጆሪ ፣ ጣፋጭ ድንች እና ቀይ በርበሬ ናቸው።
- ማሟያዎችን ከመውሰድ ይልቅ የተወሰኑ ምግቦችን የመመገብን መጨመር ብዙውን ጊዜ ቀላል ነው። ሆኖም ፣ ከሐኪምዎ ጋር ተጨማሪዎችን ስለመጠቀም መወያየት ወይም ቫይታሚኖችን መውሰድ መጀመር ይችላሉ። ቪታሚኖችን መውሰድ ለምን እንደፈለጉ ለማብራራት ካልፈለጉ በቀላሉ “ቫይታሚኖች ለጤና በጣም አስፈላጊ እንደሆኑ ሰማሁ። እነሱን መሞከር እፈልጋለሁ” ይበሉ።
ደረጃ 2. የትንባሆ ምርቶችን መጠቀም ያቁሙ።
እነሱን መጠቀም ከለመዱ በመሳም ጊዜ ማጨስን ወይም ሌሎች ትንባሆ-ተኮር ምርቶችን መጠቀም ያቁሙ። ሲጋራዎች የደም አቅርቦትን ሊቀንሱ እና በመሳም አካባቢ ያለውን ፈውስ ሊያደናቅፉ ይችላሉ።
- ማጨስን ለማቆም ከፈለጉ ሐኪምዎን ያነጋግሩ። ለእርስዎ ቀላል ሊያደርጉልዎት የሚችሉ መድሃኒቶች እና ማጨስ የማቆም ፕሮግራሞች አሉ።
- ማጨስ መጥፎ ልማድ ነው ፣ በተለይም ለአቅመ አዳም ያልደረሱ ወጣቶች። የጉርምስና ዕድሜ ያላቸው አካላት አሁንም እያደጉ ናቸው ፣ ግን ማጨስ በዚህ ሂደት ውስጥ ጣልቃ ሊገባ ይችላል። ማጨስ የጀመረው በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ከሆኑ ወላጅ ፣ የቅርብ የቤተሰብ አባል ወይም የትምህርት ቤት አማካሪ ያነጋግሩ። ጤንነትን ለመጠበቅ እርምጃዎችን መውሰድ እንደሚፈልጉ እና ማጨስን ለማቆም እርዳታ እንደሚፈልጉ ያስረዱ። ይህ መጀመሪያ ላይ ችግሮችን ሊያስከትል ቢችልም ፣ የረጅም ጊዜ ጥቅሞቹ እጅግ በጣም ብዙ ይሆናሉ።
ደረጃ 3. ከመሳም ማሸት ወይም መድማት ያስወግዱ።
እሱን ለማስወገድ በመሳም ዙሪያ ያለውን አካባቢ ማሸት ፈታኝ ቢሆንም ፣ ይህንን ከማድረግ ይቆጠቡ። ማሸት በእርግጥ የቀድሞውን መሳም ሊያባብሰው ይችላል። በተጨማሪም በመርፌ ከመሳም ደም ለመፍሰስ መሞከር የለብዎትም ፣ ምክንያቱም ይህ ችግሩን ሊያባብሰው እና ሰውነትዎን ሊጎዳ ይችላል።
ደረጃ 4. የመሳም ምልክት ያለበት የሰውነት ክፍል ይረፍ።
አንዳንድ ሕክምናዎች ማገገሙን ሊያፋጥኑ እና መልካቸውን ሊያደበዝዙ ቢችሉም ፣ የመሳም ምልክቶች ለመፈወስ ጊዜ ሊወስዱ ይችላሉ። ብዙውን ጊዜ በሚስሉበት ጊዜ የመሳሳም ምልክት ከተዉዎት ባልደረባዎ የተደበቀ ወይም ያልተጎዳ የአካል ክፍል እንዲስመው ይጠይቁ።
የመሳም ምልክቶች ፣ ቁስሎች ወይም ሄማቶማዎች ሁሉም የጉዳት ዓይነቶች ናቸው ፣ እና ያንን የአካል ክፍል እንደ ቁስሉ ማረፍ አለብዎት።
ከ 3 ክፍል 3 - መሳሳም መሸፈን
ደረጃ 1. ባለቀለም ሸሚዝ ወይም የሾርባ ቲሸርት ይልበሱ።
እንደዚህ ያለ ልብስ ለአንድ ወይም ለሁለት ቀናት የመሳም ምልክቶችን ለመሸፈን ይረዳል። አንገትዎን በእውነት የሚሸፍን ቲሸርት ይልበሱ ወይም የሸሚዝዎን አንገት ለማንሳት ይሞክሩ።
- የተጣጣሙ ሸሚዞች የመሳም ምልክቶችን ሙሉ በሙሉ ስለማይሸፍኑ አንድ ቱርኔክ የተሻለ ተስማሚ ሊሆን ይችላል።
- በተከታታይ ለበርካታ ቀናት አንገትዎን የሚሸፍን ቲሸርት ከለበሱ ሰዎች ተጠራጣሪ ሊሆኑ እንደሚችሉ ያስታውሱ። ለዚያ ፣ ለአንድ ወይም ለሁለት ቀን መሳም በቲሸርት ለመሸፈን ይሞክሩ ፣ ከዚያ ሌላ ዘዴ ይጠቀሙ።
ደረጃ 2. በመሳሪያዎች ይሸፍኑ።
መለዋወጫዎች የመሳም ምልክቶችን ለመሸፈን እንዲሁም አለባበሱን ለማጠናቀቅ ጣፋጭ ምርጫ ናቸው። ጠባሳዎች ፣ ባንዳዎች ፣ አልፎ ተርፎም እንደ ሰንሰለት የአንገት ጌጣ ጌጦች ከመጠን በላይ የጌጣጌጥ ቁርጥራጮች የመሳም ምልክቶችን ለጊዜው ሊሸፍኑ ይችላሉ።
ልክ መሳም በልብስ እንደሸፈነ ሁሉ ፣ ይህንን ዘዴ ለቀናት መጠቀሙን ከቀጠሉ ሰዎች እርስዎን መጠራጠር ሊጀምሩ ይችላሉ። የሚለብሷቸውን መለዋወጫዎች ለመለወጥ ይሞክሩ ፣ እና ከአንድ ወይም ከሁለት ቀን በኋላ ሌሎች ዘዴዎችን ይጠቀሙ።
ደረጃ 3. የመሳም ምልክቶችን ለመሸፈን ፀጉርዎን ይጠቀሙ።
ረዥም ፀጉር ካለዎት የአንገቱን አካባቢ ለመሸፈን ሊጠቀሙበት ይችላሉ። ምናልባት ፣ ፀጉርዎ ቀኑን ሙሉ የመሳም ምልክቶችን መሸፈን አይችልም። ሆኖም ፣ ለተወሰነ ጊዜ ሊጠቀሙበት ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ በስራ ቦታ ላይ ከአለቃዎ የመሳም ምልክቶችን ለመደበቅ ከፈለጉ ፣ ወደ አለቃው ክፍል ሲገቡ አካባቢውን ለመሸፈን ጸጉርዎን ለማቀናበር ይሞክሩ።
ደረጃ 4. የመሳሳሚያ ምልክቶችን ለመሸፈን አረንጓዴ መደበቂያ ይጠቀሙ።
የመሳም ምልክቶች የመጀመሪያ ቀለም ቀይ ነው። ስለዚህ አረንጓዴው መደበቂያ ሚዛኑን ሚዛናዊ እና ሊያደበዝዝ ይችላል።
- በመሳም ምልክቶች ላይ መደበቂያ ይተግብሩ። በጣም ብዙ ስለመጠቀም መጨነቅ አያስፈልግም። የመሳም ምልክቶችን ለመሸፈን ፣ የበለጠ መደበቂያ ፣ የተሻለ ይሆናል።
- ከተፈጥሮ የቆዳ ቀለምዎ ጋር የሚዛመድ ቀለም ያለው መደበቂያ ይጠቀሙ። ይህንን አረንጓዴ መደበቂያ በሜካፕ ብሩሽ ይተግብሩ።
- ከተፈጥሯዊ የቆዳ ቀለምዎ ጋር እስኪዋሃድ ድረስ በስውር ዙሪያ ያለውን ቦታ ከመዋቢያ ስፖንጅ ጋር በቀስታ ይከርክሙት። መደበቂያ ከተተገበረ በኋላ የመሳም ምልክቶች መታየት የለባቸውም።
ደረጃ 5. የመሳም ምልክቶች ቀለም ከቀየሩ ሮዝ መደበቂያ ይጠቀሙ።
ከጊዜ በኋላ የመሳም ምልክቶች ወደ ቢጫ ወይም አረንጓዴ ይለወጣሉ። ይህ በሚሆንበት ጊዜ እሱን ለመሸፈን ሮዝ መደበቂያ ይጠቀሙ። ይህ ዘዴ የመሳም ምልክቶችን በመሸፈን የተሻለ ይሆናል። እንደ አረንጓዴ መደበቂያ በተመሳሳይ መንገድ ሮዝ መደበቂያ ይጠቀሙ።
