የሽንት ፍሰትን ለመጨመር 4 መንገዶች

ዝርዝር ሁኔታ:

የሽንት ፍሰትን ለመጨመር 4 መንገዶች
የሽንት ፍሰትን ለመጨመር 4 መንገዶች

ቪዲዮ: የሽንት ፍሰትን ለመጨመር 4 መንገዶች

ቪዲዮ: የሽንት ፍሰትን ለመጨመር 4 መንገዶች
ቪዲዮ: ግዙፉ እባብ አውራ ጎዳናውን ለማቋረጥ እና የሆነውን ለማየት ይሞክራል። 2024, ግንቦት
Anonim

ዝቅተኛ የሽንት ፍሰት አንዳንድ ጊዜ ተስፋ አስቆራጭ እና የማይመች ሊሆን ይችላል። የሽንትዎ ፍሰት ደካማ ነው? መሽናት ወይም መሽናት ይቸገራሉ? ፊኛዎ ሙሉ በሙሉ ባዶ ሊሆን የማይችል ይመስልዎታል? ለወንዶች ይህ ችግር ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በተስፋፋ ፕሮስቴት ምክንያት ነው። ሆኖም ፣ የሽንት ችግሮች በወንዶችም ሆነ በሴቶች ባጋጠሟቸው ሌሎች በርካታ የሕክምና ችግሮች ምክንያት ሊከሰቱ ይችላሉ። የሕክምና ሕክምናዎች ፣ መድኃኒቶች እና የቤት ውስጥ መድሃኒቶች የሽንትዎን ፍሰት ያሻሽላሉ።

ደረጃ

ዘዴ 1 ከ 4 - የተስፋፋ ፕሮስቴት ሕክምና

የሽንት ፍሰትን ደረጃ 1 ይጨምሩ
የሽንት ፍሰትን ደረጃ 1 ይጨምሩ

ደረጃ 1. ከ 50 ዓመት በኋላ ለፕሮስቴት ምርመራ ዶክተርን ይጎብኙ።

ፕሮስቴት በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ የሚገኘው በወንድ አካል ውስጥ እጢ ሲሆን ሲጨምር በሽንት ቱቦው ላይ ይጫናል። ይህ ዘገምተኛ የሽንት ፍሰትን ፣ ሽንትን ለመጀመር ችግር ፣ የሚንጠባጠብ ሽንት እና ደካማ ዥረት ያስከትላል። የተስፋፋ ፕሮስቴት ከ 60 ዓመት በላይ ለሆኑ ወንዶች የተለመደ ነው። ይህ ሁኔታ የካንሰር አደጋ ሳይኖር የፕሮስቴት መስፋፋት የሆነውን ቤኒን ፕሮስታቲክ ሃይፐርፕላሲያ ወይም ቢኤፍፒ ይባላል። ሽንት ላይ ችግር ካጋጠመዎት ለ BPH ቼክ ሐኪምዎን ይመልከቱ።

ቢኤችፒ የተለመደ ጉዳይ ነው ፣ ግን የፕሮስቴት ካንሰር - ምንም እንኳን አልፎ አልፎ - ፕሮስቴትትን ሊያሰፋ እና የሽንት ችግሮችን ምልክቶች ሊያመጣ ይችላል። ከ 50 ዓመት ጀምሮ (ወይም ቀደም ሲል የፕሮስቴት ካንሰር ያለበት ዘመድ ካለዎት) ፕሮስቴትዎን በየጊዜው መመርመር ይኖርብዎታል።

የሽንት ፍሰትን ደረጃ 13 ይጨምሩ
የሽንት ፍሰትን ደረጃ 13 ይጨምሩ

ደረጃ 2. የመታጠቢያ ቤትዎን አሠራር ይለውጡ።

የሕመም ምልክቶችን ለመቀነስ በመታጠቢያ ቤትዎ ውስጥ አንዳንድ ለውጦች ማድረግ ይችላሉ። ልትሞክረው ትችላለህ:

  • ሁለት ጊዜ ያድርጉት። ወደ መጸዳጃ ቤት በሄዱ ቁጥር ፊኛዎን ሁለት ጊዜ ባዶ ለማድረግ ይሞክሩ።
  • ዘና ይበሉ እና አይቸኩሉ። ሽንት እስኪፈስ ድረስ እየጠበቁ ጥልቅ ትንፋሽ ለመውሰድ ይሞክሩ። ጊዜ ይስጡት እና ትንሽ ጊዜ ቢወስድ አይጨነቁ። በሚጠብቁበት ጊዜ መጽሔት ወይም መጽሐፍ ለማንበብ ይሞክሩ።
  • ተቀመጥ. ብዙውን ጊዜ በቆሙበት ጊዜ የሚሸኑ ከሆነ የመቀመጫ ቦታ ዘና ለማለት እና ሽንትን ለማቅለል ይረዳዎታል።
  • ቧንቧውን ያብሩ። የሚፈስ ውሃ ድምፅ ሽንትን ሊያበረታታ ይችላል። ያለበለዚያ ፣ የሚፈስ ውሃ ድምጽ በዓይነ ሕሊናህ ለመሳል ሞክር።
  • ሰውነትዎ በውሃ እንዲቆይ ያድርጉ። በዝቅተኛ የሽንት ፍሰት ተበሳጭተው ሽንትን ለማስወገድ ይፈልጉ ይሆናል ፣ ነገር ግን በቂ አለመጠጣት ችግሩን ያባብሰዋል። በሌሊት ብዙ ጊዜ ከእንቅልፍ ለመነሳት ብዙ ጊዜ ውሃ ይጠጡ እና ከመተኛትዎ በፊት አይጠጡ።
  • ድርቀት የሚያስከትሉ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዱ። ድርቀት ሊያስከትል የሚችል ማንኛውም ነገር ሽንትን አስቸጋሪ ያደርገዋል። የውሃ መሟጠጥን ወይም የሽንት ችግርን ሊያስከትሉ ከሚችሉ አልኮል እና አደንዛዥ እጾችን ያስወግዱ። ለችግሩ መንስኤ የሆነው መድሃኒት ምን እንደሆነ እርግጠኛ ካልሆኑ ሐኪምዎን ይጠይቁ።
የሽንት ፍሰትን ደረጃ 2 ይጨምሩ
የሽንት ፍሰትን ደረጃ 2 ይጨምሩ

ደረጃ 3. የመጠጥ መጋዝ መዳፍቶቶ ማውጣት።

እንደ ተጨማሪ ምግብ ለመውሰድ የዘንባባቶ መድኃኒት ከአደንዛዥ ዕፅ መደብር አውጥቷል። ሳው ፓልሜቶ ለብዙ አሥርተ ዓመታት በሕክምና ውስጥ ያገለገለ የዘንባባ መሰል ተክል ነው። አንዳንድ ወንዶች ይህ ማሟያ በሳይንስ የተረጋገጠ ባይሆንም የ BPH ምልክቶችን እንደሚያሻሽል ይሰማቸዋል። በመጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር የመድኃኒቶችን ወይም ተጨማሪዎችን አጠቃቀም ይወያዩ።

በሐኪምዎ ካልመከረ በስተቀር በ 160 ሚ.ግ. መለያዎችን በጥንቃቄ ይፈትሹ እና “ከ 85 - 95% ቅባት አሲዶች እና ስቴሮይዶች” የያዙ ምርቶችን መግዛትዎን ያረጋግጡ።

የሽንት ፍሰት ደረጃ 3 ይጨምሩ
የሽንት ፍሰት ደረጃ 3 ይጨምሩ

ደረጃ 4. ለመካከለኛ ምልክቶች በሐኪም የታዘዘ መድሃኒት ይውሰዱ።

ለመካከለኛ ምልክቶች ፣ ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ የአልፋ-አጋጆች ያዝዛሉ። በድንገት ሲነሱ ይህ መድሃኒት ዝቅተኛ የደም ግፊት እና ማዞር ሊያስከትል ይችላል። ስለዚህ ፣ ሲጠቀሙበት ይጠንቀቁ። የአልፋ-አጋጆች ምሳሌዎች tamsulosin (Flomax) ፣ terazosin (Hytrin) ፣ doxazosin (Cardura) ፣ alfuzosin (Uroxatral) እና silodosin (Rapaflo) ናቸው።

  • ለፕሮስቴት ማስፋፋት ችግሮች እንደ ዶክተርዎ የአልፋ-ሬክታቴስ አጋዥ (የፀረ-ኤንድሮጅን ዓይነት) እንደ ፊንስተርሳይድ (ፕሮስካር) ወይም ዱታስተር (አቮዳርት) የመሳሰሉትን ሊያዝዝ ይችላል።
  • የ erectile dysfunction ን ለማከም ቪያግራን ወይም ሌሎች መድኃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ በሐኪምዎ ካልታዘዙ ቴራዞሲንን ወይም ዶክዛዞሲንን አይጠቀሙ።
የሽንት ፍሰትን ደረጃ 4 ይጨምሩ
የሽንት ፍሰትን ደረጃ 4 ይጨምሩ

ደረጃ 5. ከመካከለኛ እስከ ከባድ ምልክቶች ድረስ ቀዶ ጥገና ያድርጉ።

የተወሰኑትን ፕሮስቴት በሽንት ቱቦ በኩል የሚያስወግዱ ወይም የሚያጠፉ በርካታ የሕክምና ሂደቶች አሉ። በሕክምናው ወቅት ምንም ዓይነት ህመም እንዳይሰማዎት ማደንዘዣ ይሰጥዎታል ፣ እና በዚያ ቀን ሆስፒታል ውስጥ ማደር ወይም በዚያ ቀን ወደ ቤትዎ መሄድ ይኖርብዎታል። ከሚከተሉት አማራጮች ውስጥ የትኛው የአሠራር ሂደት የተሻለ እንደሆነ እርስዎ እና ሐኪምዎ ይወስናሉ።

  • TURP ፣ ወይም የፕሮስቴት ግግር (transurethral resection)። የሽንት ፍሰትን ለማሻሻል የፕሮስቴት ክፍል ይወገዳል። ይህ አሰራር የወሲብ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል ፣ ለምሳሌ የመራባት ችግር።
  • የፕሮስቴት ማስወገጃ። የፕሮስቴት ክፍል በሙቀት ወይም በብርሃን ይቃጠላል። ይህ የአሠራር ሂደት የሕክምና ችግር ላለባቸው ወንዶች የተሻለ ነው ፣ ምክንያቱም እንደ TURP ያህል ደም ስለማይፈጅ።
  • አንዳንድ ጥቃቅን ወራሪ ሂደቶች በአንድ ቀን ውስጥ ሊከናወኑ የሚችሉ ጥቂት የሽንት ውጤቶች ቢኖሩም የሽንት ችግሮች ከጊዜ በኋላ ሊደጋገሙ ቢችሉም ከፕሮስቴት ጥልቅ ቁርጥራጮች ፣ ከሬዲዮ ድግግሞሽ ማስወገጃ ፣ ከማይክሮዌቭ ቴርሞቴራፒ ወይም ከፕሮስቴት ማስወገጃ ጋር የሽንት ቧንቧ መስፋፋት ናቸው።
የሽንት ፍሰትን ደረጃ 5 ይጨምሩ
የሽንት ፍሰትን ደረጃ 5 ይጨምሩ

ደረጃ 6. የፕሮስቴት ቀዶ ጥገናን ማስወገድ

በአጠቃላይ ጤናማ ከሆኑ እና ፕሮስቴትዎ በጣም ትልቅ ከሆነ ፣ ከ 100 ግራም በላይ ከሆነ ፣ ወይም የኑሮዎን ጥራት የሚነኩ ከባድ የሽንት ችግሮች እየፈጠሩ ከሆነ ፣ ፕሮስቴትዎን በቀዶ ጥገና ማስወገድ ይችላሉ።

ሽንት በሚሸኑበት ጊዜ ብዙ ጊዜ ደም ከፈሰሱ ፣ በተደጋጋሚ የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽኖች ፣ የፊኛ ድንጋዮች ወይም ሽንት ማለፍ ካልቻሉ ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግዎት ይችላል።

ዘዴ 2 ከ 4 - ፔልቪስ እና ፊኛን በአካል መንከባከብ

የሽንት ፍሰትን ደረጃ 6 ይጨምሩ
የሽንት ፍሰትን ደረጃ 6 ይጨምሩ

ደረጃ 1. የኬጌል መልመጃዎችን ያድርጉ።

ሴቶችም ሆኑ ወንዶች በኬጌል ልምምዶች ሊጠቀሙ ይችላሉ ፣ ይህም የከርሰ ምድር ወለሉን የሚያጠናክር እና የሽንት ቁጥጥርን እና ፍሰትን ያሻሽላል። እነዚህን መመሪያዎች በመከተል ብቻ የ Kegel መልመጃዎችን በማንኛውም ቦታ ማድረግ ይችላሉ-

  • በሚሸኑበት ጊዜ የሽንት ፍሰቱን ሚድዌይ ያቆመውን ጡንቻ ይጨመቁ። ማተኮር ያለብዎት እነዚህ ጡንቻዎች ናቸው። ይህንን መልመጃ በማንኛውም ቦታ ማድረግ ይችላሉ።
  • ጡንቻውን ያጥብቁ ፣ ለ 5 ሰከንዶች ያዙት ፣ ከዚያ ይልቀቁ። ብዙ ጊዜ ይድገሙት።
  • ጡንቻውን ለ 10 ሰከንዶች እስኪይዙ ድረስ ቀስ በቀስ ጊዜውን ይጨምሩ ፣ ከዚያ 10 ሰከንዶች ያርፉ። በየቀኑ 10 ድግግሞሾችን ሶስት ስብስቦችን ለማድረግ ይሞክሩ።
  • እንደ ሆድ ፣ እግሮች ወይም መቀመጫዎች ያሉ ሌሎች ጡንቻዎችን አያጥብቁ። በዳሌው ወለል ጡንቻዎች ላይ ብቻ ያተኩሩ።
የሽንት ፍሰትን ደረጃ 7 ይጨምሩ
የሽንት ፍሰትን ደረጃ 7 ይጨምሩ

ደረጃ 2. ለፊኛ አካላዊ ድጋፍ ያግኙ።

አንዳንድ ጊዜ በሴት ብልት ማድረስ ፣ ከባድ ሳል ወይም ከልክ ያለፈ ኃይል ፊኛውን የሚይዙትን ጡንቻዎች ሊያዳክም ይችላል ፣ ይህም ፊኛ ወደ ብልት ወይም ወደ ሆዱ እንዲወርድ ያደርገዋል ፣ ይህም በሕክምና እንደ ተገለጠ ፊኛ ነው። ይህ በሽንት ችሎታዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር እና በሴት ብልትዎ ወይም በወገብዎ ውስጥ የሙሉነት ወይም የግፊት ስሜት ከተሰማዎት ችግር ሊሆን ይችላል ፣ እራስዎን ሲሠሩ ወይም ሲወልዱ የከፋ ነው ፣ ከሽንትዎ በኋላ ፊኛዎ ሙሉ በሙሉ ባዶ እንዳልሆነ ይሰማዎታል ፣ በሚሸኑበት ጊዜ ትንሽ ሽንት ያልፋሉ። ወሲብ ሲፈጽሙ ፣ ወይም በሴት ብልት ውስጥ የእጢ እብጠት ሲታይ ወይም ሲሰማዎት።

  • በሴት ብልት ውስጥ የገባውን ፊኛ ፣ የፊኛ ድጋፍ እንዲሰጥዎ ዶክተሩን ይጠይቁ።
  • በከባድ ሁኔታዎች ፣ የጡትዎን ጡንቻዎች እና ጅማቶችዎን ለማጠንከር ቀዶ ጥገና ይደረግልዎታል።
የሽንት ፍሰትን ደረጃ 8 ይጨምሩ
የሽንት ፍሰትን ደረጃ 8 ይጨምሩ

ደረጃ 3. የኢስትሮጅን ክሬም ይጠቀሙ።

አብዛኛዎቹ ደካማ ፊኛ ወይም ደካማ ፊኛ ያላቸው ሴቶች ከወር አበባ በኋላ ችግር ያጋጥማቸዋል ፣ ይህም ኤስትሮጅን ውስጥ በመውደቁ ምክንያት ቆዳውን እና ሕብረ ሕዋሳትን ያደክማል እና ያዳክማል። ለሴት ብልት የተሰሩ የኢስትሮጅን ቅባቶችን መጠቀም ቆዳን እና በዙሪያው ያለውን ሕብረ ሕዋስ ለማጠንከር ይረዳል። ችግርዎ “በርዕስ” ኢስትሮጅንን መርዳት ይችል እንደሆነ ሐኪምዎን ወይም የ OB/GYN ስፔሻሊስትዎን ይጠይቁ።

የሽንት ፍሰት ደረጃ 9 ይጨምሩ
የሽንት ፍሰት ደረጃ 9 ይጨምሩ

ደረጃ 4. በታችኛው የሆድ ክፍል ላይ ትኩስ መጭመቂያ ይጠቀሙ።

በታችኛው የሆድ ክፍል ላይ ፣ በእምቢልታ እና በጉልበቱ አጥንት መካከል የሞቀ ውሃ ጠርሙስ ወይም የማሞቂያ ጥቅል ያስቀምጡ። ልክ እንደ ሌሎች ጡንቻዎች ፣ ሙቀት ፊኛዎን ዘና ሊያደርግ እና በተሻለ ሁኔታ ለመሽናት ይረዳዎታል።

እንዲሁም በሞቀ ውሃ ውስጥ ለመታጠብ ወይም ለመሞከር መሞከር ይችላሉ።

የሽንት ፍሰትን ደረጃ 10 ይጨምሩ
የሽንት ፍሰትን ደረጃ 10 ይጨምሩ

ደረጃ 5. ስለ cholinergic መድሃኒት ተወያዩ።

የ cholinergic መድኃኒቶች በቲሹ ችግሮች ምክንያት ፍሰቱ ከተዳከመ የሽንት ፊኛን የመቀነስ ኃይልን ይጨምራል። መድሃኒቱ ብዙውን ጊዜ የታዘዘው ቢታኖሆል ሃይድሮክሎሬድ (ዩሬቾሊን) ነው ፣ ግን ብዙ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል። ስለዚህ ፣ ይህ መድሃኒት ለእርስዎ ተስማሚ ስለመሆኑ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።

ስለ ሁኔታዎ ሐኪምዎን ይጠይቁ። ለምሳሌ ፣ “መሽናት ያስቸግረኛል?” እና “ምን ዓይነት መድሃኒት ይረዳል? ከዚህ መድሃኒት ጋር የተዛመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ?”

ዘዴ 3 ከ 4 - ከሽንት ፍሰት ጋር ያሉ ችግሮችን የህክምና መንስኤዎችን ማከም

የሽንት ፍሰት ደረጃ 11 ይጨምሩ
የሽንት ፍሰት ደረጃ 11 ይጨምሩ

ደረጃ 1. በግርግም ውስጥ ካለው ህመም ጋር ተያይዞ ለደካማ ፍሰት የህክምና ህክምና ያግኙ።

በኢንፌክሽን ምክንያት የሚከሰተውን የፕሮስቴት እብጠት የሚያመጣው ፕሮስታታተስ በወንዶች ውስጥ የዘገየ ወይም ደካማ የሽንት ፍሰት መንስኤ ነው። ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ በግርግም ወይም በወገብ ላይ ህመም ፣ እና ምናልባትም ብርድ ብርድ ማለት ወይም ትኩሳት አብሮ ይመጣል። እነዚህ ምልክቶች ከሽንት ችግር ጋር የሚዛመዱ ከሆነ ሐኪምዎን ያማክሩ።

በባክቴሪያ በሽታ ምክንያት የሚከሰት ፕሮስታታቲስ በ A ንቲባዮቲክ ይታከማል።

የሽንት ፍሰትን ደረጃ 12 ይጨምሩ
የሽንት ፍሰትን ደረጃ 12 ይጨምሩ

ደረጃ 2. በሚሸናበት ጊዜ የሚቃጠል ስሜት ካለ ህክምና ያግኙ።

የሽንት በሽታ ኢንፌክሽኖች ከወንዶች ይልቅ በሴቶች ላይ በብዛት ይገኛሉ። ይህ ኢንፌክሽን የሽንት ፍሰትን የሚያግድ እብጠት ወይም እብጠት ሊያስከትል ይችላል። የሽንት በሽታ ምልክቶች ምልክቶች ካሉዎት ሐኪምዎን ይመልከቱ -

  • ለመሽናት ጠንካራ ፍላጎት
  • በሽንት ጊዜ የሚቃጠል ስሜት ወይም ህመም
  • ተደጋጋሚ እና ትንሽ ሽንት ፣ ወይም ደካማ የሽንት ፍሰት
  • ሽንት ደመናማ ፣ ሮዝ ፣ ቀይ ወይም ቡናማ ይመስላል
  • በደረት መሃል ላይ ህመም
  • ጠንካራ ሽታ ያለው ሽንት
የማያቋርጥ የጾም አመጋገብ ደረጃን ይከተሉ። 5
የማያቋርጥ የጾም አመጋገብ ደረጃን ይከተሉ። 5

ደረጃ 3. የሆድ ድርቀትን ማከም።

አንዳንድ ጊዜ የሆድ ድርቀት በሚከሰትበት ጊዜ ጠንካራ ሰገራ በሽንት ቱቦ ወይም ፊኛ ላይ በመገፋፋት የሽንት መተላለፊያውን ይዘጋል። መሽናት ካልቻሉ ወይም ፍሰቱ ደካማ ከሆነ እና እርስዎ ደግሞ የሆድ ድርቀት ከሆኑ መጀመሪያ የሆድ ድርቀትን ለመቋቋም ይሞክሩ እና ከዚያ በተሻለ ሁኔታ መሽናት ይችሉ እንደሆነ ይመልከቱ።

  • የሆድ ድርቀትን ለማከም ፣ ብዙ ውሃ ይጠጡ ፣ የደረቁ ፕሪሞችን ይበሉ እና የወተት ተዋጽኦዎችን ያስወግዱ።
  • እንደ ሚራላክስ ወይም ኮላስ ያሉ ያለ ማዘዣ / ማደንዘዣ ይውሰዱ ፣ ወይም ፍሊት ኢኔማ ይሞክሩ። ምክር ለማግኘት ፋርማሲስትዎን ይጠይቁ።
የሽንት ፍሰት ደረጃ 14 ይጨምሩ
የሽንት ፍሰት ደረጃ 14 ይጨምሩ

ደረጃ 4. ጠባሳ ሕብረ ሕዋሳትን ይፈትሹ።

በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ ቀዶ ጥገና ካደረጉ ፣ እዚያ ላይ ጠባሳ ሕብረ ሕዋስ ሊፈጠር ይችላል። ለግምገማ ዶክተርን ይመልከቱ እና ስለ በሽታዎ ፣ ስለ ቀዶ ጥገናዎ ወይም ስለህክምና ችግሮችዎ ከፊኛዎ ፣ ከኩላሊትዎ ፣ ከሽንት ቱቦዎ ፣ ከሴት ብልትዎ ወይም ከፕሮስቴትዎ ጋር ይወያዩ። ለሽንት ፍሰት ብዙ ቦታ እንዲኖር አንዳንድ ጊዜ በቀዶ ጥገና ቀዶ ጥገና ቲሹ ይወገዳል።

ጠባሳው ያለው አካባቢም የሽንት ፍሰትን ለማሻሻል አካባቢውን በሚዘረጋው ዳይተር ሊከፈት ይችላል። ይህ አሰራር በጊዜ ሂደት ሊደገም ይገባል።

የሽንት ፍሰትን ደረጃ 15 ይጨምሩ
የሽንት ፍሰትን ደረጃ 15 ይጨምሩ

ደረጃ 5. ሽንትን የሚቀንሱ መድሃኒቶችን መውሰድ ያቁሙ።

በብዙ ቀዝቃዛ መድሐኒቶች ውስጥ ከሚገኙት እንደ ቤናድሪል እና እንደ ፔሱዶፔhedrine ካሉ ፀረ -ሂስታሚኖች ይራቁ። እነዚህ ቁሳቁሶች ሽንትን አስቸጋሪ ያደርጉታል።

ዘዴ 4 ከ 4 - ሰውነትዎን በውሃ ማጠብ

የሽንት ፍሰት ደረጃ 16 ይጨምሩ
የሽንት ፍሰት ደረጃ 16 ይጨምሩ

ደረጃ 1. በቂ ፈሳሽ መስፈርቶችን ያረጋግጡ።

ፍሰትዎ ደካማ ከሆነ በእውነቱ ከድርቀትዎ ሊጠፉ ይችላሉ። ወንዶች በቀን 3 ሊትር ያህል ፈሳሽ መጠጣት አለባቸው እና ሴቶች በቀን 2 ሊትር ፈሳሽ መጠጣት አለባቸው። ብዙ ላብ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም በሞቃት የአየር ጠባይ ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ። ውሃ ፣ ጭማቂ እና ሻይ በሚያስፈልገው ፈሳሽ መጠን ውስጥ ተካትተዋል።

ሽንትዎ ቀላል እና ጥቁር ቀለም ካለው ፣ እርስዎ ሊሟሟሉ ይችላሉ።

የሽንት ፍሰትን ደረጃ 17 ይጨምሩ
የሽንት ፍሰትን ደረጃ 17 ይጨምሩ

ደረጃ 2. በምግብ ውስጥ ጨው ይቀንሱ።

ከፍተኛ የጨው አመጋገብ የውሃ ማቆየት ሊያስከትል ይችላል ፣ ከዚያም ሽንትን ይገድባል። ፈጣን ምግብን እና እንደ ቺፕስ እና ሌሎች የታሸጉ መክሰስ ያሉ የተሻሻሉ ምግቦችን በማስወገድ ጨው ይቀንሱ። በጨው ፋንታ ቅመማ ቅመሞችን ከእፅዋት እና ቅመማ ቅመሞች ጋር።

የሽንት ፍሰት ደረጃ 18 ይጨምሩ
የሽንት ፍሰት ደረጃ 18 ይጨምሩ

ደረጃ 3. ዳይሬቲክ ይውሰዱ።

ሰውነትዎ እንደ የልብ ድካም ያሉ ተጨማሪ ፈሳሾችን እንዲይዝ የሚያደርግ የሕክምና ችግር ካለብዎ ሐኪምዎ ዲዩረቲክ ሊያዝዙ ይችላሉ። ዲዩረቲክስ ሽንትን የሚጨምሩ መድኃኒቶች ናቸው። ዲዩረቲክስ ለተወሰኑ ሁኔታዎች ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለበት። ስለዚህ ፣ የሽንት ችግርን ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ እና ዳይሬቲክን መጠቀም ይችሉ እንደሆነ ይጠይቁ።

ጠቃሚ ምክሮች

በዕድሜ እየገፉ ሲሄዱ ከፍተኛ ቅባት ያለው አመጋገብ ለፕሮስቴት መስፋፋት አስተዋፅኦ ያደርጋል። ስለዚህ በሕይወትዎ ሙሉ በሙሉ በአትክልቶች እና በጥራጥሬ የተሞላ ጤናማ ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያለው አመጋገብን ያክብሩ።

ማስጠንቀቂያ

  • እንደታዘዘው መድሃኒትዎን ይውሰዱ እና መውሰድ ከመጀመርዎ በፊት ማንኛውንም መድሃኒት ወይም ማሟያዎችን ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ።
  • ሁሉም ክዋኔዎች አደጋዎች አሏቸው። የተለያዩ የአሠራር ሂደቶችን አደጋዎች እና ጥቅሞች ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ።

የሚመከር: