ቢያንስ ከሶስት ከባድ የአልኮል መጠጦች አንዱ በጉበት ላይ ጉዳት እንደሚያደርስ ያውቃሉ? አልኮሆል ከጉበት ጋር ሲገናኝ ሂደቱ ጉበትን ሊጎዱ የሚችሉ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ያመነጫል። ከቀጠለ ሂደቱ ወደ ከባድ ከባድ ጉዳት ማለትም ወደ cirrhosis ሊያመራ ይችላል። ወደ cirrhosis ደረጃ ከመድረሱ በፊት የምግብ ቅበላን በማሻሻል እና የአልኮል መጠጦችን ሙሉ በሙሉ በማቆም የጉበት ጉዳት አሁንም ሊመለስ ይችላል። ብዙ ሰዎች በጥቂት ወሮች ውስጥ ሙሉ በሙሉ ማገገም እንኳን ችለዋል!
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - ምልክቶቹን ማወቅ እና እርዳታ መጠየቅ
ደረጃ 1. የጉበት ጉዳት የመጀመሪያ ምልክቶችን ለይቶ ማወቅ።
በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች የጉበት ጉዳት ብዙውን ጊዜ ምንም ምልክቶች አይታይም። ሆኖም ፣ ወዲያውኑ ካልታከመ ፣ ሰውነትዎ የሚከተሉትን ምልክቶች ያሳያል።
- በሆድ ውስጥ ምቾት ማጣት
- የምግብ ፍላጎት መቀነስ
- ማቅለሽለሽ ወይም ተቅማጥ
- ሰውነት በፍጥነት ይደክማል
ደረጃ 2. የጉበት ጉዳት እየባሰ መሆኑን የሚጠቁሙ ምልክቶችን ይመልከቱ።
ከሚከተሉት ምልክቶች አንዱን ወይም ከዚያ በላይ ካጋጠመዎት ወዲያውኑ አልኮል መጠጣቱን ሙሉ በሙሉ ያቁሙ እና ተገቢ የሕክምና እንክብካቤ ይፈልጉ-
- አይኖች እና የቆዳ ቀለም ወደ ቢጫነት ይለወጣሉ
- በሆድ እና በእግሮች ውስጥ ፈሳሽ መከማቸት (ያበጡ እግሮች)
- ትኩሳት
- የሚያሳክክ ሽፍታ
- ክብደት መቀነስ
- የፀጉር መርገፍ
- በርጩማ ውስጥ ደም ወይም ደም ማስመለስ (በውስጥ ደም መፍሰስ ምክንያት)
- የግለሰባዊ ለውጦች ፣ የማስታወስ ችሎታ ማጣት እና እንቅልፍ ማጣት
- ደነዘዘ እግሮች
- ያበጠ ሆድ
- ሜሌና (ጥቁር ሰገራ)
- ማስታወክ ደም
- ድብታ
ደረጃ 3. አልኮል መጠጣቱን ሙሉ በሙሉ ያቁሙ።
አልኮል መጠጣቱን ካላቆሙ የጉበት ተግባርዎ አይሻሻልም። ከባለሙያ ሐኪሞች እርዳታ እና እርዳታ ይጠይቁ ፤ ከፍላጎቶችዎ ጋር የሚስማማ የሕክምና ዕቅድ ሊያወጡ ይችላሉ። መሞከር ያለብዎት አንዳንድ የመልሶ ማግኛ አማራጮች
- እንደ baclofen ያሉ መድኃኒቶችን መጠቀም
- ምክርን ይከተሉ
- የሚመለከታቸው የድጋፍ ቡድኖችን ይቀላቀሉ ፣ በተለይም ለአልኮል ሱሰኞች የተደራጁ
- የተመላላሽ ሕመምተኛ
- የቤት ውስጥ እንክብካቤ
ክፍል 2 ከ 3 - የተመጣጠነ ምግብን ያሻሽላል እና የጉበት ሴሎችን እድሳት ያበረታታል
ደረጃ 1. የታመነ የአመጋገብ ባለሙያ ይመልከቱ።
የአመጋገብ ባለሙያ የሕክምና ታሪክዎን እና አለርጂዎችን ከግምት ውስጥ በማስገባት ጤናዎን ለማሻሻል ዕቅድ ለማውጣት ሊረዳ ይችላል።
አጣዳፊ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ካለብዎ በልዩ የአመጋገብ ፈሳሾች የተሞላ የመመገቢያ ቱቦ መጠቀም ይኖርብዎታል።
ደረጃ 2. ከፍተኛ ኃይል ያላቸውን ምግቦች ይመገቡ።
የጉበት ጉዳት ሰውነትዎ የሚፈልገውን ኃይል ለማከማቸት ጉበትዎ ተግባሩን እንዲያጣ ያደርገዋል። ስለዚህ ፣ የሰውነት የኃይል ፍላጎቶች እንዲሟሉ ከፍተኛ ኃይል ያላቸውን ምግቦች መመገብዎን ያረጋግጡ።
- በአነስተኛ ክፍሎች ውስጥ ቢያንስ ከ5-6 ጊዜ ይበሉ ፣ ጤናማ መክሰስ በመመገብ ሚዛናዊም ይሁኑ።
- እንደ ፍራፍሬ እና ውስብስብ ካርቦሃይድሬትስ ያሉ እንደ ሙሉ የስንዴ ዳቦ ፣ ድንች ፣ በቆሎ ፣ ጣፋጭ ድንች እና ባቄላ ያሉ ቀለል ያሉ ካርቦሃይድሬቶች የመመገብዎን ይጨምሩ።
- ተመጣጣኝ የስብ መጠን በመመገብ የካርቦሃይድሬት መጠንዎን ያጠናቅቁ። በትክክል ከተጠቀመ ፣ ስብ ለሰውነት የሚያስፈልገውን ተጨማሪ ኃይል ይሰጣል።
- ክብደት እየቀነሱ ከሆነ የጡንቻ ሕብረ ሕዋስዎ የሚያስፈልጉትን ንጥረ ነገሮች የማያገኝበት ዕድል አለ።
ደረጃ 3. ሰውነትዎ ስለሚያስፈልገው የፕሮቲን መጠን ከሐኪምዎ ወይም ከአመጋገብ ባለሙያው ጋር ይነጋገሩ።
በጉበትዎ ጉዳት ከባድነት ላይ በመመርኮዝ የዶክተርዎ ምክሮች በጣም ይለያያሉ።
- አንዳንድ ምንጮች እንደሚሉት የፕሮቲን ፍጆታ መጨመር በሰውነት የሚያስፈልገውን ኃይል አስተዋፅኦ ያደርጋል።
- ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ በሌሎች በርካታ ምንጮች መሠረት የተበላሸ ጉበት ከእንግዲህ ፕሮቲንን ማቀናበር አይችልም። ስለዚህ ኃይልን ከመጨመር ይልቅ ሂደቱ በእውነቱ ሰውነትዎን የሚጎዱ መርዛማዎችን ያመርታል። በዚህ ሁኔታ የፕሮቲን መጠንዎን መቀነስ ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 4. በቪታሚኖች እና በማዕድን የበለፀጉ ማሟያዎችን ይውሰዱ።
ቢ ቫይታሚኖችን መጠቀሙ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ነገር ግን በቪታሚን ኬ ፣ ፎስፌት እና ማግኒዥየም ማሟላትን ያረጋግጡ።
- ቢ ቫይታሚኖች የሚበሉትን ምግብ ለማዋሃድ እና ወደ ኃይል ለመቀየር በአካል ያስፈልጋል። ቲያሚን ፣ ፎሌት እና ፒሪዶክሲን እርስዎ መሞከር ያለብዎት የ B ቫይታሚኖች ዓይነቶች ናቸው።
- ዓሳ ፣ ዶሮ ፣ ቱርክ ፣ የበሬ ሥጋ ፣ እንቁላል ፣ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ለውዝ እና ቅጠላ ቅጠሎች በ B ቫይታሚኖች ውስጥ በጣም የበለፀጉ ናቸው።
- የሚበሉት ምግብ የሚፈልጓቸውን ንጥረ ነገሮች የማያሟላ ከሆነ ፣ ብዙውን ጊዜ ሐኪምዎ ወይም የአመጋገብ ባለሙያው አንዳንድ ተጨማሪ ተጨማሪ ዓይነቶችን ይመክራሉ። ጉበትዎ እነዚህን መድሃኒቶች ማካሄድ መቻሉን ለማረጋገጥ ማንኛውንም ተጨማሪ ማሟያዎችን (ተፈጥሯዊ ወይም ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን ጨምሮ) ሁል ጊዜ የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ማማከርዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 5. የሶዲየም ፍጆታን ይቀንሱ።
በቀን ከፍተኛውን 1,500 mg ሶዲየም ብቻ እንደሚጠቀሙ ያረጋግጡ። የሶዲየም ቅበላን መቀነስ በእግርዎ ፣ በሆድዎ እና በጉበትዎ ውስጥ ፈሳሽ እንዳይከማች ይከላከላል።
- በአመጋገብዎ ውስጥ ያለውን የጨው መጠን ለመቀነስ - ወይም ለማስወገድ ይሞክሩ።
- ብዙውን ጊዜ በጣም ከፍተኛ የሶዲየም ይዘት ያላቸውን የተሻሻሉ ምግቦችን ያስወግዱ።
ደረጃ 6. በሰውነትዎ ውስጥ ያሉትን መርዛማ ንጥረ ነገሮች ለማስወገድ ብዙ ውሃ ይጠጡ።
እንደ ሰውነቱ መጠን ፣ እንቅስቃሴ እና ሰው በሚኖርበት የአየር ሁኔታ ላይ በመመርኮዝ እያንዳንዱ ሰው የሚያስፈልገው የውሃ ይዘት በእጅጉ ይለያያል። በአጠቃላይ በየቀኑ ቢያንስ 8 ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ።
ብዙ ጊዜ ሽንት ካላደረጉ (ወይም ሽንትዎ በቀለም ጨለማ ከሆነ) ፣ ብዙ ውሃ መጠጣት እንደሚያስፈልግዎ የሚያሳይ ምልክት ነው።
ደረጃ 7. በመደበኛ የብርሃን ልምምድ የምግብ ፍላጎትዎን ይጨምሩ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል እና የአእምሮ ጤናዎን ለማሻሻል በጣም ውጤታማ ነው።
ምን ዓይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደሚፈልጉ ለሐኪምዎ ይጠይቁ።
ክፍል 3 ከ 3 - ያበጠ ጉበትን በመድኃኒት ማከም
ደረጃ 1. በሐኪምዎ የተረጋገጡ መድኃኒቶችን ብቻ መውሰድዎን ያረጋግጡ።
ያለ ሐኪም ማዘዣ መድኃኒቶችን ፣ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን ወይም ሌሎች የቪታሚኖችን ዓይነቶች መውሰድ ከፈለጉ ሁል ጊዜ ሐኪምዎን ያማክሩ። ጉበትዎ መድሃኒቶቹን ማስኬድ ይችል እንደሆነ ወይም እንዳልሆነ ይወስናሉ።
- ብዙ በሐኪም የታዘዙ ወይም ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች እንደ አስፕሪን ፣ ጂን ቡ ሁዋን ፣ ማ-ሁዋንግ (ኤፌድራ) ፣ ጀርመንድደር ፣ ቫለሪያን ሥር ፣ ሚስቴልቶ እና የራስ ቅል ያሉ ጉበትዎን ሊጎዱ ይችላሉ።
- የጎዳና ላይ መድሃኒቶችን (በሕገወጥ መንገድ የሚሸጡ እና የሚያረጋጋ ውጤት ሊያስገኙ የሚችሉ መድኃኒቶች ወይም አነቃቂዎች) አይውሰዱ። እንደነዚህ ዓይነቶቹ መድኃኒቶች የጉበት ጤናዎን የበለጠ ሊጎዱ ይችላሉ።
- እንደ ፈንገስ መድኃኒቶች ፣ ፀረ -ተባይ መድኃኒቶች ፣ ኤሮሶሎች እና ሌሎች የጢስ ዓይነቶች ውስጥ የሚገኙትን መርዛማ ኬሚካሎችን ያስወግዱ። በእነዚህ ንጥረ ነገሮች ዙሪያ መሆን ካለብዎ ፣ ጭምብል መልበስዎን አይርሱ።
ደረጃ 2. እብጠትን ለማስታገስ corticosteroids መውሰድ ይችሉ እንደሆነ ሐኪምዎን ይጠይቁ።
ጉበትዎ ሙሉ በሙሉ ከተበላሸ እነዚህ መድሃኒቶች ሊረዱዎት ይችላሉ።
- የኩላሊት ውድቀት ፣ በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ ደም በመፍሰሱ ወይም በበሽታው ለተያዙ ሕመምተኞች Corticosteroids ብዙውን ጊዜ የታዘዙ አይደሉም።
- ብዙውን ጊዜ ሐኪምዎ ለ 28 ቀናት ያህል ፕሪኒሶሎን እንዲወስዱ ይጠይቅዎታል። ስቴሮይድ እስካልወሰዱ ድረስ የደም ስኳር መጠንዎን መቆጣጠር ይቀጥላሉ።
- ከአምስት ሰዎች መካከል ሁለት የሚሆኑት ኮርቲሲቶይዶች እንደማይረዱ ይሰማቸዋል።
ደረጃ 3. ኮርቲሲቶይድ ካልረዳዎት ፔንታክሲፌሊን መውሰድ ያስቡበት።
ጥንቃቄ ያድርጉ ፣ እስካሁን ድረስ የእነዚህ መድኃኒቶች አጠቃቀም አሁንም አከራካሪ ነው።
- ግን አይጨነቁ ፣ ሐኪምዎ ለጤና ሳይንስ እድገት አዲስ አይደለም። የአሁኑ የጤና ሳይንስ የመድኃኒቱን አጠቃቀም የሚደግፍ ወይም የሚቃወም መሆኑን ያውቃሉ።
- Pentoxifylline የጉበት መጎዳትዎን ከማባባስ cytokines ይከላከላል። ከመካከለኛ እስከ መካከለኛ የጉበት ጉዳት ላጋጠማችሁ እነዚህ መድሃኒቶች መርዳት ይችሉ ይሆናል።
- አንዳንድ ጊዜ corticosteroids እና pentoxifylline በአንድ ላይ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ።
ደረጃ 4. የጉበትዎ ጉዳት በጣም ከባድ ካልሆነ አናቦሊክ ስቴሮይድ ወይም ፕሮፔሊቲዮራሲልን ለመውሰድ ይሞክሩ።
እነዚህ መድሃኒቶች አከራካሪ ናቸው ምክንያቱም አጠቃቀማቸው አሁንም በጠንካራ ሳይንሳዊ ማስረጃ የተደገፈ አይደለም።
- አናቦሊክ ስቴሮይድ የበለጠ ኃይለኛ የስቴሮይድ ዓይነት ነው።
- Propylthiouracil በእርግጥ ለታይሮይድ ሕክምና ነው።
ደረጃ 5. የጉበት ንቅለ ተከላን ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ።
የጉበት አለመሳካት ካለብዎ የጉበት ንቅለ ተከላ ያስፈልግዎታል። ንቅለ ተከላው ሂደት በጥሩ ሁኔታ እንዲሄድ ፣ ያስፈልግዎታል
- አልኮልን መጠጣት አቁመዋል
- በቂ ቀዶ ጥገና ለማድረግ ጤናማ
- ለሕይወት የአልኮል መጠጥን ለማቆም ፈቃደኛ
- ሁሉም ሌሎች ሕክምናዎች የማይሠሩ መሆናቸውን ማረጋገጥ
