የአትሌት እግር አብዛኛውን ጊዜ በእግር ጣቶች መካከል የሚጀምር እና ማሳከክ ፣ የሚቃጠል ስሜት ፣ የቆዳው ውፍረት እና መፋቅ ፣ የጥፍሮች ቀለም እና አልፎ ተርፎም ፊኛ የሚያመጣ የፈንገስ በሽታ ሲሆን ካልታከመ ወደ እጆች ሊሰራጭ ይችላል። እንደ እድል ሆኖ ፣ ፈንገሱን ለጊዜው ማከም የሚችሉ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች አሉ። የአፕል ኬሪን ኮምጣጤ እብጠትን እና ህመምን በአንድ ጊዜ ማስታገስ እንዲሁም የአትሌቱን እግር የሚያመጣውን ፈንገስ መግደል ይችላል።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - የአትሌት እግር ኮምጣጤን ለአትሌት እግር ብቻ መጠቀም
ደረጃ 1. 5% ደመናማ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ይግዙ።
በአፕል ኬሪን ኮምጣጤ ጠርሙስ ውስጥ ያለው ቡናማ ፣ ደመናማ ሽፋን “እናት” ተብሎ ይጠራል እና በጣም ጠቃሚ ነው። ይህ ከፍተኛ ጥራት ያለው የፖም ኬሪን ኮምጣጤን ያመለክታል ፣ እና የበለጠ ውጤታማ የሚያደርጉ ተጨማሪ የፈውስ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል።
ደረጃ 2. በትልቅ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ 2-4 ኩባያ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ አፍስሱ።
እግርዎን ለማጥለቅ በቂ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ማከል ያስፈልግዎታል። ተጨማሪ ፈሳሽ ከፈለጉ ፣ የሞቀ ውሃን ማከል ያስቡበት። ኮምጣጤውን ከ 1: 1 በላይ በውሃ እንዳይቀልጥ ብቻ ያረጋግጡ።
ፖም ኬሪን ኮምጣጤ መጠቀም ካልፈለጉ ፣ እንዲሁም ነጭ ኮምጣጤን መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃ 3. እግርዎን በሆምጣጤ መፍትሄ ውስጥ ከማጥለቅዎ በፊት ይታጠቡ።
የእግርዎን ጫማ በሳሙና እና በውሃ ይታጠቡ። አንዴ እግሮችዎ ንፁህ ከሆኑ በፎጣ ያድርቁ ወይም በራሳቸው እንዲደርቁ ይፍቀዱ። ፎጣዎችን የሚጠቀሙ ከሆነ ፈንገሱን ወደ ሌሎች የሰውነት ክፍሎችዎ እንዳያሰራጩ ከተጠቀሙ በኋላ ወዲያውኑ ማጠብዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 4. የተበከለውን እግር ያርቁ።
በትላልቅ ጎድጓዳ ሳህን ኮምጣጤ መፍትሄ ውስጥ የእግሮችዎን ጫፎች ያስቀምጡ። በሆምጣጤ ውስጥ ያለው አሲድ ፈንገሱን ይገድላል ፣ እንዲሁም የሚያመጣውን ወፍራም የቆዳ ሽፋን ያለሰልሳል እና ያጠፋል። ከፈለጉ በሆምጣጤ መፍትሄ ውስጥ በሚታጠቡበት ጊዜ የተበከለውን ቦታ ለመጥረግ የልብስ ማጠቢያ ጨርቅ መጠቀም ይችላሉ።
5% ኮምጣጤ በቆዳዎ ላይ በጣም ከባድ መሆን የለበትም። ሆኖም ፣ ቆዳዎ የሚቃጠል ወይም ሽፍታ የሚመስል ሆኖ ከተሰማዎት ፣ እግሮችዎን ማጥለቅዎን ያቁሙ እና ኮምጣጤን መፍትሄ ለማቅለጥ ተጨማሪ ውሃ ይጨምሩ።
ደረጃ 5. እግርዎ ለ 10-30 ደቂቃዎች በሆምጣጤ መፍትሄ ውስጥ እንዲጠጣ ያድርጉ።
ለ 7 ቀናት ይህንን ህክምና በቀን 2-3 ጊዜ ማድረግ አለብዎት። የ 7 ቀናት ህክምና ከተጠናቀቀ በኋላ እግሩን በቀን 1-2 ጊዜ ለሌላ 3 ቀናት ማጠጣቱን ይቀጥሉ። ከ10-30 ደቂቃዎች ካለፉ በኋላ እግሮቹን ከጎድጓዳ ሳህኑ ውስጥ ያስወግዱ እና ያድርቁ።
ደረጃ 6. ኮምጣጤን በቀጥታ ወደ በጣም ትናንሽ ኢንፌክሽኖች ይተግብሩ።
በበሽታው የተያዘው አካባቢ በጣም ትንሽ ከሆነ ፣ እንዲሁም የጥጥ ኳስ ወይም የመታጠቢያ ጨርቅ በሆምጣጤ መፍትሄ ውስጥ አጥልቀው በቀጥታ ወደ ቦታው ማመልከት ይችላሉ። ወደ እንጉዳይ ወለል ላይ የጥጥ ኳስ ይጫኑ እና ለጥቂት ደቂቃዎች ያዙት ፣ ከዚያ በኋላ እንደገና ወደ ኮምጣጤ መፍትሄ ውስጥ ይክሉት እና ይድገሙት። ይህንን ህክምና በቀን ለ 10-30 ደቂቃዎች በቀን 2 ጊዜ ያድርጉ።
ደረጃ 7. ኮምጣጤ የሚያስከትለውን የጎንዮሽ ጉዳት ለመቀነስ እግርዎን ካከሙ በኋላ እርጥበት ማጥፊያ ይተግብሩ።
በሆምጣጤ ውስጥ ያለው አሲድ በቆዳው ላይ ከባድ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ፣ እግርዎን ከጠጡ በኋላ ቀለል ያለ እርጥበት ማድረጊያ ለመተግበር ያስቡበት።
ዘዴ 2 ከ 3 - ከሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር የ Apple Cider ኮምጣጤን መጠቀም
ደረጃ 1. ከጥንት ጀምሮ ጥቅም ላይ የዋለ የማር እና ሆምጣጤ ጥምረት ኦክስሜል ያድርጉ።
ጥሬ እና ደመናማ ማር ፀረ -ፈንገስ ባህሪዎች እንዳሉት ታይቷል።
- ማር እና ፖም ኬሪን ኮምጣጤ 4: 1 ይቀላቅሉ።
- በተበከለው አካባቢ ላይ ይተግብሩ እና ለ 10-20 ደቂቃዎች ይተዉት።
- ንፁህ ከዚያም ደረቅ።
ደረጃ 2. በአማራጭ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ እና ሃይድሮጅን ፐርኦክሳይድ መታጠቢያ ይጠቀሙ።
ልክ እንደ ፖም ኬሪን ኮምጣጤ ፣ ሃይድሮጂን ፐርኦክሳይድ እንዲሁ ውጤታማ ፀረ -ፈንገስ ነው። ሆኖም ፣ ሃይድሮጂን ፐርኦክሳይድ ከሆምጣጤ የበለጠ ጠንካራ ነው ፣ ስለሆነም በየቀኑ ለማጥባት ተስማሚ አይደለም። ስለዚህ ፣ የፖም ኬሪን ኮምጣጤን እና 2% ሃይድሮጂን ፐርኦክሳይድን በመጠቀም መካከል ይለዋወጡ።
- 3% ሃይድሮጅን ፐርኦክሳይድን ይግዙ.
- በ 2: 1 ጥምር ውስጥ ውሃ በመጨመር ሃይድሮጂን ፐርኦክሳይድን ያርቁ።
- በቆዳዎ ላይ የሚቃጠል ስሜት ወይም ሽፍታ ከተሰማዎት ተጨማሪ ውሃ በመጨመር ሃይድሮጂን ፐርኦክሳይድን እንደገና ይቀልጡት።
- ማስጠንቀቂያ -ኮምጣጤን እና ሃይድሮጂን ፐርኦክሳይድን አንድ ላይ አያዋህዱ ፣ ወይም በአንድ ቀን ውስጥ እግርዎን በሁለቱም መፍትሄዎች ውስጥ በተለዋጭ መንገድ ያጥቡት። ኮምጣጤን እና ሃይድሮጅን ፐርኦክሳይድን ማደባለቅ እግሮችዎን የሚያቃጥል እና በጢስ ሳንባዎ ላይ ጉዳት የሚያደርስ መዘዝ ሊያስከትል ይችላል።
ደረጃ 3. እግርዎን በፖም ኬሪን ኮምጣጤ ውስጥ ካጠቡ በኋላ የኮሎይዳል ብርን ይተግብሩ።
ኮሎይዳል ብር (በፈሳሽ ውስጥ የተንጠለጠሉ ትናንሽ ቅንጣቶች) በ 100 ፒፒኤም ክምችት (በአንድ ሚሊዮን ክፍሎች) ውጤታማ የፀረ -ተባይ እና ፀረ -ባክቴሪያ ወኪል ነው። እግርዎን በአፕል ኮምጣጤ ውስጥ ካጠቡ እና ካደረቁ በኋላ የኮሎይዳል የብር መፍትሄን በቦታው ላይ ይተግብሩ እና በራሱ እንዲደርቅ ይፍቀዱ።
ማስጠንቀቂያ -የኮሎይዳል ብር አይግቡ። ይህ መፍትሄ ከተዋጠ ምንም አይጠቅምም እና በቆዳ ላይ ሊከማች እና ሰማያዊ-ግራጫ ቀለምን ያስከትላል።
ዘዴ 3 ከ 3 የአትሌት እግርን ከመልሶ መከላከል
ደረጃ 1. የተበከለውን አካባቢ ደረቅ እና ንፁህ ያድርጉ።
እግርዎን በሆምጣጤ ውስጥ በማጠጣት መካከል ፣ ደረቅ እና ንፁህ እንዲሆኑ ያረጋግጡ። የአትሌቱን እግር የሚያመጣው ፈንገስ እርጥብ ቦታዎችን ይወዳል ፣ ስለዚህ እርጥብ እግሮች ኢንፌክሽኑ እንደገና እንዲከሰት አልፎ ተርፎም የባሰ ይሆናል።
- እግሮችዎን ለማድረቅ ጥሩ መንገድ ከተፈጥሯዊ ጨርቆች የተሰሩ ካልሲዎችን ወይም ከእግርዎ ርቀትን የሚርቁ ጨርቆችን መልበስ ነው። እርጥብ በሚሆኑበት ጊዜ ካልሲዎችዎን ይለውጡ።
- በሞቃት የአየር ጠባይ ውስጥ ጫማዎችን ወይም ተንሸራታች ጫማዎችን መልበስ ያስቡበት።
- በመዋኛ ገንዳዎች ፣ በጂሞች ፣ በሆቴሎች ክፍሎች እና በመታጠቢያ ቤቶች ወይም በመለዋወጫ ክፍሎች ዙሪያ የመታጠቢያ ልብሶችን ፣ ተንሸራታች ተንሸራታቾችን ወይም ተንሸራታቾችን ይልበሱ።
ደረጃ 2. ጫማዎን ይታጠቡ።
ሻጋታ የሚረብሽ አካል ስለሆነ በቀላሉ ሊወገድ አይችልም። የተበከለው እግር ከእነዚህ ነገሮች ጋር ከተገናኘ በኋላ ፈንገስ በጫማ እና በፎጣ ውስጥ ሊያድግ ይችላል። በዚህ ምክንያት በበሽታው ወቅት ከእግርዎ ጋር የተገናኙትን ነገሮች ሁሉ መበከል አለብዎት። ጫማዎን (ውስጡን ጨምሮ) በውሃ ያጠቡ እና እንዲደርቁ በፀሐይ ውስጥ ይተዋቸው። ከደረቀ በኋላ ሻጋታው ተመልሶ እንዳይመጣ ለማድረግ አንዳንድ ፀረ -ፈንገስ ዱቄት በጫማዎቹ ውስጥ ይረጩ።
ደረጃ 3. ትክክለኛውን መጠን ጫማ ያግኙ።
የአትሌቱ እግር ብዙውን ጊዜ በእግሮቹ ላይ ላብ እና በጣም ጠባብ በሆኑ ጫማዎች ይከሰታል። በጣም ጥብቅ የሚሰማቸው እና መጠኑ እንዲሰፋ የሚጠብቁ ጫማዎችን አይግዙ። የአትሌቱን እግር ለመከላከል ፣ ሰፊ እና በቂ ርዝመት ያላቸውን ጫማዎች ይግዙ።
ደረጃ 4. ተለዋጭ የተለያዩ ጫማዎች።
ስለዚህ በሚለብሱበት ጊዜ ጫማዎ ደረቅ ይሆናል።
ደረጃ 5. የመታጠቢያ ቤትዎን እና የመታጠቢያ ገንዳዎን ያፅዱ።
ከላይ እንደተገለፀው እነዚህ እንጉዳዮች እንደ እርጥበት ሁኔታዎች ይወዳሉ። በአትሌቱ እግር ኢንፌክሽን ወቅት ገላዎን ሲታጠቡ አንዳንድ ፈንገስ ወደ መታጠቢያ ቤት ይወሰዳሉ። መታጠቢያ ቤቱን እንደገና ሲጠቀሙ ይህ ፈንገስ እግሮችዎን እንደገና ሊበክል ይችላል። ስለዚህ የመታጠቢያ ቤትዎን እና የመታጠቢያ ገንዳዎን መበከል አለብዎት። የመታጠቢያ ቤቱን ወለል ለማፅዳት ጓንት ያድርጉ እና ነጭ ወይም የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ይጠቀሙ። ሲጨርሱ ለማፅዳት ያገለገሉትን ጓንቶች እና ስፖንጅ በቆሻሻ መጣያ ውስጥ ይጣሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
ሌሎች ሰዎችን በፈንገስ እንዳይይዙ ፎጣዎችን ፣ ካልሲዎችን ፣ ጫማዎችን እና ጫማዎችን ከማጋራት ይቆጠቡ ፣ ወይም ፈንገሱን ከሌላ ሰው መያዙን ያረጋግጡ።
ማስጠንቀቂያ
- በአካባቢው ክፍት ቁስሎች አለመኖራቸውን ካረጋገጡ በኋላ እግሮቹን በሆምጣጤ መፍትሄ ውስጥ ብቻ ያጥቡት። ኮምጣጤ ቁስሉ በጣም ህመም እንዲሰማው ያደርጋል።
- የአትሌቱን እግር ለማከም ለዘመናት ያገለገለ ቢሆንም ውጤታማነቱን እንደ ፀረ ፈንገስ የሚለካ ጥራት ያለው የአቻ ግምገማ የተደረገ ጥናት የለም። ለበለጠ ውጤት ፣ ፀረ -ፈንገስ ክሬም ወይም ስፕሬይ መጠቀምን ያስቡበት።
- ኮምጣጤን ከ2-4 ሳምንታት ከተጠቀሙ በኋላ ሁኔታዎ ካልተሻሻለ ሐኪም ያማክሩ።
