ፖሊኮስቲክ ኦቭቫርስ ሲንድሮም (ፒሲሲ) 10% የሚሆኑት በወሊድ ዕድሜ ላይ የሚገኙትን ሴቶች የሚጎዳ የሆርሞን አለመመጣጠን ሁኔታ ነው። PCOS ያላቸው ሴቶች ብዙውን ጊዜ መደበኛ ያልሆነ የወር አበባ ፣ ብጉር ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ፣ የመራባት ችግሮች እና ሌሎች ምልክቶች ያጋጥማቸዋል። ብዙውን ጊዜ በኦቫሪ ውስጥ በአልትራሳውንድ ምርመራ ሊታወቅ የሚችል ጥሩ እጢ አለ። PCOS ዕድሜያቸው ከ 11 ዓመት ጀምሮ በሴቶች ላይ ሊከሰት ይችላል ፣ ግን በኋላ ዕድሜ ላይ ማለትም በአሥራዎቹ ዕድሜ ፣ በ 20 ዎቹ ወይም ከዚያ በላይ በሆኑ ውስጥ ሊታይ ይችላል። PCOS በሆርሞኖች ፣ በወር አበባ ዑደቶች ፣ በአካላዊ መልክ እና በወሊድ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ስለሚችል ቀደም ብሎ ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ነው። PCOS ን ማወቅ እና በተቻለ ፍጥነት የሕክምና እንክብካቤ ማግኘት የረጅም ጊዜ ውስብስቦችን ለመቀነስ ይረዳል።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - የ PCOS ዋና ምልክቶችን ማወቅ
ደረጃ 1. የወር አበባዎን ይመዝግቡ።
PCOS ካለዎት የወር አበባዎ መደበኛ ያልሆነ ፣ አልፎ አልፎ ወይም በጭራሽ ላይሆን ይችላል። በወር አበባ መካከል ረጅም ጊዜን ፣ ረጅም ጊዜ መቅረት ፣ በጣም ከባድ ወይም ቀላል ጊዜዎችን እና በወር አበባ መካከል ያለውን የደም መፍሰስን ጨምሮ ጉልህ የሆኑ የወር አበባ መዛባቶችን ይመልከቱ። የሚከተሉትን ልብ ይበሉ
- በወር አበባዎች መካከል ያለው የጊዜ ክፍተት ከ 35 ቀናት በላይ ነው
- የወር አበባ በዓመት ከ 8 ጊዜ በታች
- ከ 4 ወር በላይ የወር አበባ የለም
- በጣም ቀላል ወይም በጣም ከባድ የወር አበባዎች በሚኖሩበት ጊዜ የወር አበባ ጊዜ ርዝመት
- ምርምር እንደሚያሳየው የ PCOS ሕመምተኞች 50% የሚሆኑት በወር አበባዎች መካከል (oligomenorrhea ተብሎ በሚጠራው) መካከል ረጅም ጊዜ ያጋጥማቸዋል። ወደ PCOS ሕመምተኞች 20% የሚሆኑት ምንም የወር አበባ የላቸውም (ይህም amenorrhea በመባል ይታወቃል)። አልፎ አልፎ ወይም መደበኛ ያልሆነ እንቁላል (oligoovulation) ተብሎ የሚጠራ ሲሆን አኖቭዩሽን ግን እንቁላል የማያስከትልበት ሁኔታ ነው። ሰውነትዎ እንቁላል እንደማያወጣ ከተጠራጠሩ - ዋናው ምክንያት PCOS ወይም ሌላ ሁኔታ - ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ።
ደረጃ 2. በፊት እና በሰውነት ላይ ከመጠን በላይ የፀጉር እድገት ይጠንቀቁ።
ጤናማ ሴት አካል ዝቅተኛ የ androgens (“ወንድ” ሆርሞኖች) ደረጃ አለው። ፖሊኮስቲክ ኦቭየርስ ከፍ ባለ የሉቲን ሆርሞን (ኤልኤች) እና ኢንሱሊን (LH በመደበኛ ደረጃዎች የወር አበባ ዑደትን ይቆጣጠራል) ከመደበኛ በላይ ከፍ ያለ የኦሮጅንስ መጠን ያመርታሉ። እና የሕዋስ ማምረት እንቁላሎች።) ሁኔታው በፊቱ እና በሰውነት ላይ hirsutism ተብሎ የሚጠራ ከመጠን በላይ የፀጉር እድገትን ጨምሮ አስጨናቂ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል።
ከመጠን በላይ የፀጉር እድገት በፊቱ ፣ በሆድ ፣ በጣቶች ፣ በአውራ ጣቶች ፣ በደረት ወይም በጀርባ ላይ ሊከሰት ይችላል።
ደረጃ 3. የፀጉር መርገፍን እና መላጣነትን ይመልከቱ።
ከመጠን በላይ የ androgen ደረጃዎች እንዲሁ የፀጉር መርገፍን ፣ ቀጫጭን ወይም የወንድ ዘይቤ መላጣነትን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ፀጉር ቀስ በቀስ ሊቀንስ ይችላል። ለምሳሌ ፣ በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ከተለመደው የበለጠ ፀጉር ይጠብቁ።
ደረጃ 4. ለቆዳ ቆዳ ፣ ለቆዳ ወይም ለደረቅ ድርቀት ተጠንቀቁ።
Hyperandrogenism (ከመጠን በላይ የ androgen ደረጃዎች) እንዲሁ የቅባት ቆዳ እና የብጉር ቁጥር መጨመር ሊያስከትል ይችላል። እንዲሁም የቆዳ መጎሳቆል (dandruff) ሊያጋጥምዎት ይችላል።
ደረጃ 5. ስለ polycystic ovaries ሐኪምዎን ይጠይቁ።
ፖሊኮስቲክ ኦቫሪያኖች እያንዳንዳቸው ከ2-9 ሚሊ ሜትር የሆነ ዲያሜትር ያላቸው ከ 12 በላይ የቋጠሩ እንቁላሎች ናቸው። ሲስቲክ በእንቁላል ጠርዝ አካባቢ ይገኛል ፣ ስለሆነም የእንቁላል መጠን ይጨምራል። በአንዳንድ ሁኔታዎች ሲስቲክን ለማስወገድ ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግ ይችላል። የ polycystic ovaries ሁኔታን ለማረጋገጥ ዶክተሩ የአልትራሳውንድ ምርመራ ያደርጋል።
ከመራቢያ ኢንዶክራይኖሎጂስት ጋር የአልትራሳውንድ ውጤቶችን ያማክሩ። የመራቢያ ኢንዶክሪኖሎጂስቶች እንደ PCOS ፣ endometriosis ፣ በብልቃጥ ማዳበሪያ እና በማህፀን ውስጥ ያሉ ያልተለመዱ ችግሮች በመራባት እና በወሊድ ጉዳዮች ላይ ልዩ ናቸው። የአልትራሳውንድ ውጤቶቹ በልዩ ባለሙያ ካልተመረመሩ ብዙውን ጊዜ የ polycystic ovaries “መደበኛ” ተብለው ይጠራሉ ፣ ማለትም ምንም ዕጢ የለም። ይህ የሆነበት ምክንያት ሐኪሙ የተለየውን በሽታ ለመለየት ሥልጠና ስለሌለው ነው። አንዳንድ ጊዜ ዶክተሮች ችግሩን በተሳሳተ መንገድ መመርመር ይችላሉ ፣ ወይም ታካሚዎች በ PCOS ምክንያት ክብደት ለመቀነስ ብዙ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲያደርጉ ይጠቁማሉ።
የ 3 ክፍል 2 ከ PCOS ጋር የተዛመዱ ምልክቶችን ማወቅ
ደረጃ 1. ለ hyperinsulinemia ተጠንቀቅ።
Hyperinsulinemia ከመጠን በላይ የኢንሱሊን መጠን ሁኔታ ነው። ሁኔታው አንዳንድ ጊዜ ለስኳር በሽታ ወይም ለሃይፖግላይሚሚያ የተሳሳተ ነው። ሆኖም ፣ hyperinsulinemia በራሱ ሁኔታ ነው። በ PCOS ሕመምተኞች ውስጥ ይህ ሁኔታ የሚከሰተው ሰውነት የኢንሱሊን ውጤቶችን የመቋቋም አዝማሚያ ስላለው ነው። ከሚከተሉት ምልክቶች አንዱን ካጋጠመዎት ሐኪም ያማክሩ
- የክብደት መጨመር
- ስኳር መብላት ይፈልጋሉ
- ብዙ ጊዜ የተራበ ወይም በጣም የተራበ
- የማተኮር ወይም ተነሳሽነት የመኖር ችግር
- እረፍት የሌለው ወይም መደናገጥ
- ደክሞኝል
- እንደ PCOS ምልክት ፣ hyperinsulinemia ከ androgen ምርት መጨመር ጋር የተቆራኘ ነው። ይህ በፊቱ እና በአካል ላይ የቅባት ቆዳ ፣ ብጉር እና ከመጠን በላይ የፀጉር እድገት ሊያስከትል ይችላል። በተጨማሪም, በሆድ አካባቢ የክብደት መጨመር ሊኖር ይችላል.
- ሐኪምዎ hyperinsulinemia ን ከጠረጠሩ የግሉኮስ መቻቻል ምርመራ (ጂቲቲ) እንዲያደርጉ ሊጠየቁ ይችላሉ።
- ለ hyperinsulinemia የሚደረግ ሕክምና የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅድን ፣ እና ምናልባትም የኢንሱሊን መጠንን ዝቅ የሚያደርግ ሜቲፎርሚን የተባለ መድሃኒት ያጠቃልላል። ዶክተርዎ Metformin ን ያዘዘ ይሁን አይሁን ፣ ለምግብ ባለሙያው ሪፈራል ይጠይቁ። ጥሩ የአመጋገብ ዕቅድ የሕክምና አስፈላጊ አካል ነው።
- ጾም ኢንሱሊን ፣ ግሉኮስ ፣ ሄሞግሎቢን ኤ 1 ሲ እና ሲ-ፒፕታይድ ደረጃዎችን ይፈትሹ። ምንም እንኳን የኢንሱሊን መቋቋምን ለመመርመር ምንም ዓይነት ምርመራ ባይኖርም ፣ የኢንሱሊን መቋቋም ባላቸው የ PCOS ሕመምተኞች ውስጥ ፣ የእነዚህ ሁሉ ክፍሎች ደረጃዎች ብዙውን ጊዜ ከመደበኛ ደረጃዎች ከፍ ያሉ ናቸው።
ደረጃ 2. መሃንነትን ይመልከቱ።
የመፀነስ ችግር ካጋጠምዎት እና የወር አበባ ዑደቶች ካሉዎት የ polycystic ovary syndrome ሊኖርዎት ይችላል። እንደ እውነቱ ከሆነ PCOS በጣም የተለመደው የመሃንነት መንስኤ ነው። መደበኛ ያልሆነ ወይም መቅረት እንቁላል እርግዝናን አስቸጋሪ ወይም የማይቻል ያደርገዋል።
ከፍ ያለ የሆርሞን መጠን አንዳንድ ጊዜ ፒሲኦኤስ ባላቸው ሴቶች ውስጥ ፅንስ ማስወረድ አደጋን ይጨምራል። እርጉዝ መሆን ካልቻሉ ሐኪም ያማክሩ።
ደረጃ 3. ውፍረትን በቁም ነገር ይያዙ።
ከመጠን በላይ መወፈር ሁል ጊዜ የጤና ችግር ነው ፣ ግን የ PCOS ምልክትም ሊሆን ይችላል። ከመጠን በላይ የኢንሱሊን መጠን ምክንያት ፣ የ PCOS ሕመምተኞች ብዙውን ጊዜ በወገቡ ውስጥ የስብ ክምችት ያጋጥማቸዋል እና እንደ ዕንቁ ዓይነት መልክ ይኖራቸዋል። የ PCOS ሕመምተኞች ብዙውን ጊዜ ክብደት መቀነስ ይቸገራሉ።
በግምት 38 በመቶ የሚሆኑ የ PCOS ሕመምተኞች ከመጠን በላይ ወፍራም ናቸው። ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ አዋቂዎች ብዙውን ጊዜ የሰውነት ክብደት መረጃ ጠቋሚ (BMI) 30 ወይም ከዚያ በላይ አላቸው።
ደረጃ 4. በቆዳ ላይ ለውጦችን ይመልከቱ።
PCOS ካለዎት በአንገትዎ ፣ በብብትዎ ፣ በጭኑዎ እና በጡትዎ ላይ (acanthosis nigricans በመባል የሚታወቅ ሁኔታ) ቀለል ያለ ቡናማ ወይም ጥቁር ቬልቬት መሰል ቆዳዎችን ሊያድጉ ይችላሉ። የቆዳ መለያዎችም ሊታዩ ይችላሉ። እነዚህ ብዙውን ጊዜ በብብት ወይም በአንገት ላይ የሚታዩ ጥቃቅን የቆዳ ቆዳዎች ናቸው።
ደረጃ 5. ለዳሌ እና ለሆድ ህመም ተጠንቀቁ።
አንዳንድ የ PCOS ሕመምተኞች በዳሌው ፣ በሆድ ወይም በታችኛው ጀርባ ላይ ህመም ወይም ቁስለት ያጋጥማቸዋል። ሕመሙ አሰልቺ ወይም ሊወጋ ይችላል ፣ ጥንካሬው ከቀላል እስከ ከባድ። ሕመሙ ወይም ቁስሉ በወር አበባዎ መጀመሪያ ላይ ከሚሰማዎት ህመም ጋር ተመሳሳይ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 6. ለእንቅልፍ ጥራት ትኩረት ይስጡ።
አንዳንድ የ PCOS ሕመምተኞች በእንቅልፍ ወቅት አዘውትሮ የማንኮራፋት እና የመተንፈስን ሁኔታ የሚያጋጥማቸው አፕኒያ ያጋጥማቸዋል። ይህ ሁኔታ በኤስትሮጅንና ቴስቶስትሮን ከመጠን በላይ ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት ምክንያት ሊሆን ይችላል ፣ ሁለቱም ከ PCOS ጋር የተቆራኙ ናቸው።
ደረጃ 7. ለማንኛውም የስነልቦና ምልክቶች ይመልከቱ።
የ PCOS ሕመምተኞች ለጭንቀት እና ለዲፕሬሽን በጣም የተጋለጡ ይመስላሉ። እነዚህ ምልክቶች በአካላዊ ሁኔታ ፣ ለምሳሌ የሆርሞን መዛባት ሊሆኑ ይችላሉ። ይህ ምልክት ለሌሎች ምልክቶች በተለይም መሃንነት ምላሽ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 8. የቤተሰቡን የህክምና ታሪክ ይፈትሹ።
PCOS የጄኔቲክ ሁኔታ ሊሆን ይችላል። እናትዎ ወይም እህትዎ PCOS ካላቸው እርስዎም ሊኖሩት ይችላሉ። ለ PCOS ተጋላጭ መሆንዎን ለመወሰን የቤተሰብዎን የህክምና ታሪክ ያስቡ።
- የ PCOS ሕመምተኞች በአጠቃላይ የስኳር በሽታ ያለባቸው የቤተሰብ አባላት አሏቸው።
- የ PCOS ሕመምተኞች በአጠቃላይ በጣም ትንሽ ወይም በጣም ትልቅ ሆነው ይወለዳሉ።
የ 3 ክፍል 3-የ PCOS የረጅም ጊዜ ችግሮችን ማወቅ
ደረጃ 1. ከሐኪም ጋር ያረጋግጡ።
PCOS እንዳለዎት ከተጠራጠሩ ሐኪምዎን ወይም የማህፀን ሐኪም ያማክሩ። ዶክተሩ ያለዎትን ሁኔታ ይመረምራል እና ስለ ምልክቶችዎ እና የህክምና ታሪክዎ ይጠይቃል።
- የህክምና ታሪክ። ሐኪምዎ ስለ ቤተሰብዎ የህክምና ታሪክ እና የአኗኗር ልምዶች ፣ ለምሳሌ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ማጨስ ፣ አመጋገብ እና ውጥረት የመሳሰሉትን ይጠይቃል። በተጨማሪም ዶክተሩ ለመፀነስ ስለሚያደርጉት ጥረት ይጠይቃል።
- የአካል እና ዳሌ ምርመራ። ሐኪሙ ይመዝናል እና የሰውነትዎን ብዛት መረጃ ጠቋሚ ይመረምራል። በተጨማሪም ዶክተሩ የደም ግፊትን ይለካል ፣ እጢዎቹን ይመረምራል እንዲሁም የማህፀን ምርመራ ያደርጋል።
- የደም ምርመራ. የግሉኮስ ፣ የኢንሱሊን ፣ የኮሌስትሮል ፣ androgens ፣ ወዘተ ደረጃዎችን ለመመርመር የደም ምርመራዎች እንዲሁ ይከናወናሉ።
- የሴት ብልት አልትራሳውንድ - በኦቭየርስ ውስጥ የቋጠሩ መኖር አለመኖሩን ለማረጋገጥ አልትራሳውንድ ይከናወናል።
ደረጃ 2. ጤናማ ክብደትን ይጠብቁ።
ከመጠን በላይ ወፍራም ወይም ወፍራም ከሆኑ አንዳንድ የ PCOS ምልክቶች ሊከሰቱ ይችላሉ። ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ አንዳንድ የ PCOS በጣም ከባድ መዘዞችን ለመከላከል ይረዳል።
- ገንቢ ምግብ ይበሉ ፣ ፈጣን ምግብን ያስወግዱ ፣ ብዙ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና አያጨሱ።
- የግሊኬሚክ መረጃ ጠቋሚውን ያጠናሉ። ምግብ በሚጠጣበት ጊዜ አንድ ምግብ የኢንሱሊን መጠን መጨመር ምን ያህል እንደሆነ የሚያመለክት ቁጥር ነው። ዝቅተኛ የግሊኬሚክ መረጃ ጠቋሚ ያላቸውን ምግቦች ይመገቡ ፣ እና ከፍተኛ የግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ ያላቸውን ምግቦች ያስወግዱ። በጣም የተለመዱ ምግቦች የግሊኬሚክ መረጃ ጠቋሚ በ www.glycemicindex.com ላይ ይገኛል።
ደረጃ 3. ለደም ግፊት ትኩረት ይስጡ።
በ PCOS ሕመምተኞች ውስጥ ከፍተኛ የደም ግፊት በጣም የተለመደ ነው። የደም ግፊትን በየጊዜው ይፈትሹ።
በሴቶች ውስጥ ጤናማ የደም ግፊት 120/80 ነው።
ደረጃ 4. የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ተጠንቀቅ።
የ PCOS ሕመምተኞች ለካርዲዮቫስኩላር በሽታ ከፍተኛ ተጋላጭ ሊሆኑ ይችላሉ። መደበኛ የልብና የደም ህክምና ምርመራዎችን ጨምሮ መደበኛ የሕክምና ምርመራዎችን ማድረግዎን ያረጋግጡ።
ጤናማ አመጋገብ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ክብደት መቀነስ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ተጋላጭነትን ለመቀነስ ይረዳል።
ደረጃ 5. የስኳር በሽታ ምልክቶችን ይመልከቱ።
የ PCOS ሕመምተኞች የስኳር በሽታ ከፍተኛ ተጋላጭነት አላቸው። አንዳንድ የተለመዱ የስኳር በሽታ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ተደጋጋሚ ሽንት
- በጣም የተጠማ ወይም የተራበ ስሜት
- በጣም መድከም
- ቁስሎች ወይም ቁስሎች ለመፈወስ ረጅም ጊዜ ይወስዳሉ
- የደበዘዘ ራዕይ
- በእጆች ወይም በእግሮች ላይ መንቀጥቀጥ ፣ የመደንዘዝ ወይም ህመም
ደረጃ 6. የካንሰር አደጋዎን ይገንዘቡ።
ፒሲሲዎች በተለይም የወር አበባ አልፎ አልፎ ወይም ከሌለ እና ሁኔታው ካልተታከመ የ endometrial (የማህፀን) ካንሰር ተጋላጭነትን ከፍ ሊያደርግ ይችላል። በሆርሞኖች ደረጃ ውስጥ ያልተለመዱ ሁኔታዎች ካሉ ፣ አንዲት ሴት ካንሰር የመያዝ እድሏ ሊጨምር ይችላል። እነዚህ የሆርሞን መዛባት በኢስትሮጅንና በ androgen ደረጃዎች ውስጥ ከመጠን በላይ ጭማሪ ፣ እንዲሁም በፕሮጅስትሮን መጠን ውስጥ ከመጠን በላይ መቀነስ ሊሆኑ ይችላሉ።
በወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖች ወይም በሰው ሠራሽ ፕሮጄስትሮን ወቅታዊ አስተዳደር አማካኝነት መደበኛ የወር አበባን በማነሳሳት የካንሰርን አደጋ ሊቀንስ ይችላል። እንደ Mirena ወይም Skyla ያሉ ፕሮጄስታንስን በያዘው IUD አማካኝነት መደበኛ የወር አበባዎች እንዲሁ ሊነቃቁ ይችላሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- PCOS አዎንታዊ ሆኖ ከተገኘ ፣ ከ PCOS ጋር እንዴት እንደሚይዙ እና እንደሚኖሩ ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት PCOS ን እንዴት እንደሚይዙ ጽሑፉን ያንብቡ።
- ቅድመ ምርመራ አንዳንድ የ PCOS በጣም ከባድ ምልክቶችን ለመከላከል ይረዳል። ማንኛውም ምልክቶች ከታዩ ወዲያውኑ የሕክምና ዕርዳታ ይጠይቁ። ስለሚያጋጥሙዎት ምልክቶች ሁሉ ለሐኪምዎ መንገርዎን ያረጋግጡ። እንደ መሃንነት ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት በአንድ ነገር ላይ ብቻ አያተኩሩ። ስለ ጤናዎ ሙሉ ምስል ለሐኪምዎ ይስጡ።
- የ PCOS ሕመምተኞች (ወይም ተጠርጣሪ PCOS) ስለ ምልክቶቻቸው ሊያፍሩ ፣ ሊጨነቁ ወይም ሊጨነቁ ይችላሉ። እነዚህ ስሜቶች እርስዎ የሚፈልጉትን ህክምና እንዳያገኙ እና ህይወታችሁን ሙሉ በሙሉ እንዳያገኙ እንዳይከለክሉዎት ይሞክሩ። በጣም የመንፈስ ጭንቀት ወይም ጭንቀት ከተሰማዎት ሐኪምዎን ወይም የአእምሮ ጤና ባለሙያዎን ያነጋግሩ።
