እንደ ወንድ ፣ በደረትዎ ላይ ስለሚበቅል የጡት ሕብረ ሕዋስ መጨነቅ አያስፈልግዎትም። ብቻዎትን አይደሉም. Gynecomastia በሆርሞን መዛባት ምክንያት የደረት ሕብረ ሕዋስ በወንዶች ውስጥ ሲጨምር ሁኔታ ነው። በአንድ ሰው ሕይወት ውስጥ ፣ እንደ መወለድ እና ጉርምስና ፣ gynecomastia የተለመደ እና በራሱ ይጠፋል። ሆኖም ፣ ይህ ሁኔታ እንዲሁ በችግሮች እና በአንዳንድ መድኃኒቶች አጠቃቀም ፣ ኬሞቴራፒ ፣ ጨረር ፣ ስቴሮይድ ፣ አልኮሆል እና ማሪዋና ጨምሮ ሊፈጠር ይችላል። እንዴት እንደሚመስል ካልወደዱ gynecomastia ን ለመቀነስ ብዙ መንገዶች አሉ። ከሐኪምዎ ጋር ከተማከሩ በኋላ ተጨማሪዎችን እንዴት እንደሚወስዱ ፣ በአመጋገብዎ ላይ ለውጦችን ማድረግ እና የአኗኗር ዘይቤዎን ማስተካከል ይችላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - አመጋገብዎን መለወጥ
ደረጃ 1. ሐኪምዎ ቢመክረው የአዮዲን መጠንዎን ይጨምሩ።
ሆርሞኖችን ለማምረት አዮዲን በታይሮይድ ያስፈልጋል። ብዙውን ጊዜ gynecomastia በሆርሞኖች መዛባት ምክንያት ስለሚከሰት በሰውነት ውስጥ የአዮዲን መጠን መጨመር ሊረዳ ይችላል። ሆኖም ሐኪሙ በመጀመሪያ በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን የአዮዲን መጠን ማረጋገጥ አለበት።
የአዮዲን መጠንዎን ለመጨመር ጨውዎ ይህንን ንጥረ ነገር መያዙን ያረጋግጡ እና እንደ ዓሳ ፣ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ስንዴ እና የባህር አረም ያሉ ምግቦችን ይመገቡ።
ደረጃ 2. ጤናማ ክብደትን ለመጠበቅ እና ቴስቶስትሮን መጠን እንዳይቀንስ በቂ መጠን ያለው ምግብ ይመገቡ።
እርስዎ በጥብቅ የካሎሪ አመጋገብ ላይ ከሆኑ ፣ የእርስዎ ቴስቶስትሮን መጠን ከእርስዎ የኢስትሮጅንስ መጠን ጋር አብሮ መውደቁ ሊሆን ይችላል። በውጤቱም, gynecomastia ያጋጥምዎታል. ለዕድሜዎ የካሎሪ መጠንዎ በቂ መሆኑን ያረጋግጡ። ክብደትን ለመጠበቅ አብዛኛዎቹ ወንዶች በቀን 2,500 ካሎሪ ያስፈልጋቸዋል ፣ ምንም እንኳን ይህ በእድሜ እና በእንቅስቃሴ ደረጃ ሊለወጥ ይችላል።
በተጨማሪም አመጋገብ እንዲሁ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ማለትም አመጋገብዎ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያለው ፕሮቲን እና ሙሉ እህልን ማካተት አለበት።
ደረጃ 3. የአልኮል መጠጥን መገደብ።
አልኮሆል በሰው አካል የሆርሞን ሚዛን ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። በሐሳብ ደረጃ ፣ አልኮልን መጠጣቱን ያቁሙ። ያለበለዚያ ከመጠን በላይ አልኮልን ላለመጠጣት ይሞክሩ ፣ በተለይም በቀን ከ 1-2 መጠጦች በታች።
ዘዴ 2 ከ 3 የአኗኗር ዘይቤዎን መለወጥ
ደረጃ 1. ጂኖኮማሲያ የመድኃኒትዎ የጎንዮሽ ጉዳት ከሆነ ሐኪምዎን ይጠይቁ።
አንዳንድ መድሃኒቶች gynecomastia ሊያስከትሉ ይችላሉ። እንደዚያም ሆኖ መድሃኒቱን እንደዚያ መጠቀም ማቆም የለብዎትም። ችግር ያለበት መድሃኒት ለእርስዎ ደህንነቱ የተጠበቀ በሆነ በሌላ ለመተካት ሐኪምዎ ሊረዳ ይችላል።
ይህንን ችግር ሊያስከትሉ የሚችሉ መድኃኒቶች አንቲባዮቲክስ ፣ የኤድስ መድኃኒቶች ፣ የልብ መድኃኒቶች ፣ አናቦሊክ ስቴሮይድ እና አንድሮጅንስ ፣ ፀረ -ኤንድሮጅንስ ፣ ኬሞቴራፒ እና ትሪኮክሊክ ፀረ -ጭንቀቶች ይገኙበታል።
ደረጃ 2. ወፍራም ለሆኑ ሰዎች ክብደት መቀነስ።
ከመጠን በላይ ውፍረት ከ gynecomastia ጋር በቅርበት የተዛመደ ነው። ቢኤምአይ ከ 25 ኪ.ግ/ሜ በላይ ካለዎት ፣ gynecomastia የማዳበርዎ 80% ዕድል አለ። ከጤናማ አመጋገብ በተጨማሪ በሳምንት ለ 150 ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አለብዎት። ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአጠቃላይ ክብደትን ለመቀነስ እና የማህፀን ህክምናን ለመቀነስ ይረዳዎታል።
ከሐኪምዎ ወይም ፈቃድ ካለው የአመጋገብ ባለሙያ ጋር በመሆን የታለመውን ክብደትዎን በደህና ለመድረስ በጣም ጥሩውን መንገድ ይወያዩ።
ደረጃ 3. ሕገወጥ ዕፆችን አለመውሰድዎን ያረጋግጡ።
በርካታ ሕገ -ወጥ መድኃኒቶች ወይም በሕገ -ወጥ መንገድ ጥቅም ላይ የዋሉ የጂንኮማሲያን የመያዝ እድልን ሊጨምሩ ይችላሉ። አንዳንድ ችግሮች ሊያስከትሉ የሚችሉ መድኃኒቶች ሄሮይን ፣ ማሪዋና ፣ ስቴሮይድ እና አምፌታሚን ናቸው።
ደረጃ 4. የኢስትሮጅን መጠን ከፍ ሊያደርጉ ስለሚችሉ የአትክልት ዘይቶችን ከያዙ ምርቶች ይራቁ።
አንዳንድ የእፅዋት ዘይቶች ፣ እንደ ላቫንደር ወይም የሻይ ዛፍ ዘይት ፣ የኢስትሮጅንን መጠን በመነካቱ ሁኔታዎን ሊያባብሱ ይችላሉ። እንደ ቅባቶች ፣ ሻምፖዎች እና ሳሙናዎች ባሉ ምርቶች ውስጥ የአትክልት ዘይት ይዘቱን ይፈትሹ።
ደረጃ 5. የስፖርት ብሬን መልበስ ያስቡበት።
አብዛኛውን ጊዜ gynecomastia የሕክምና ችግር አይደለም። በሌላ አነጋገር ጤናዎን አይጎዳውም። መልክ ዋና ጉዳይ ከሆነ ፣ ደረትን “ለማላላት” ለማገዝ ከሸሚዝዎ በታች የስፖርት ብሬን መልበስ አለብዎት።
አብዛኛዎቹ የስፖርት ማያያዣዎች እንደ መጠነኛ ፣ መካከለኛ እና ትልቅ (ትናንሽ ፣ መካከለኛ እና ትልቅ) ያሉ በመጠን መጠኖች እና በመያዣዎቹ ርዝመት እና በገንዳው ቅስት ላይ ያልተመሰረቱ ናቸው። ስለዚህ ትክክለኛውን የብራዚል መጠን በቀላሉ ማግኘት መቻል አለብዎት።
ደረጃ 6. ታጋሽ ሁን።
Gynecomastia ብዙውን ጊዜ በራሱ ይፈታል ፣ በተለይም በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ከሆነ። ከሐኪምዎ ጋር ለመነጋገር ቢፈልጉ ፣ እሱ እንዲጠብቁ የሚጠይቅዎት ጥሩ ዕድል አለ። ብዙውን ጊዜ gynecomastia በ 3 ዓመታት ውስጥ ይቀንሳል።
ደረጃ 7. የሕክምናው ችግር ከተፈታ በኋላ የፕላስቲክ ቀዶ ሕክምናን ያስቡ።
ለማህጸን ህዋስዎ ምንም የህክምና ምክንያት ከሌለ ፣ በደረትዎ ውስጥ ያለው ተጨማሪ ቲሹ በፕላስቲክ ቀዶ ጥገና መወገድ አለበት ማለት ነው። ከቅርብ ጊዜ ወዲህ የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና በወንዶች ላይ እየጨመረ በመምጣቱ የተለመደ አሰራር ሆኗል።
የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ማድረግ ያስፈልግዎት እንደሆነ ወይም እንዳልሆነ ለማወቅ ዶክተርዎን ምክሮችን ይጠይቁ።
ዘዴ 3 ከ 3 የሕክምና ምክር መፈለግ
ደረጃ 1. ከሐኪሙ ጋር ቀጠሮ ይያዙ።
ሐኪምዎ የማህጸን ህዋስዎን መንስኤ ለማወቅ እና ምልክቶቹን በትክክል ለማከም ሊረዳዎት ይችላል። አንዳንድ በሽታዎች gynecomastia ሊያስከትሉ ስለሚችሉ በዶክተር እርዳታ ተገቢውን ህክምና ማግኘት አለብዎት። ዶክተርዎ መንስኤውን ካወቀ በኋላ ለእርስዎ ፍላጎቶች በጣም የሚስማማውን ሕክምና መምረጥ ይችላሉ።
አንዳንድ ሐኪሞች ሊታከሟቸው ከሚችሏቸው ሁኔታዎች መካከል Klinefelter ሲንድሮም ፣ ሳይስቲክ ፋይብሮሲስ ፣ ulcerative colitis ፣ ሥር የሰደደ የኩላሊት በሽታ ፣ የታይሮይድ በሽታ እና የጉበት ችግሮች ይገኙበታል።
ደረጃ 2. የሚያስጨንቁ ምልክቶች ከታዩ ለሐኪምዎ ይደውሉ።
Gynecomastia ብዙውን ጊዜ ምንም የሚያስጨንቅ ነገር ባይሆንም አንዳንድ ጊዜ የከፋ ችግር ምልክት ሊሆን ይችላል። የእርስዎ የማህፀን ክፍል ከሌሎች ምልክቶች ጋር አብሮ ከሆነ ለሐኪምዎ ያሳውቁ ፣ ለምሳሌ ፦
- በደረት ውስጥ ለሚከሰት ህመም እብጠት ወይም ስሜታዊነት።
- በደረት ወይም በጡት ጫፎች ላይ ህመም።
- ከአንድ የጡት ጫፍ መፍሰስ
- የአንዱን ጡት ብቻ ማሳደግ ወይም በአንድ ጡት ውስጥ ትልቅ እብጠት መኖር ፣ ይህም የጡት ካንሰርን ሊያመለክት ይችላል።
ደረጃ 3. የሚወስዷቸውን መድሃኒቶች እና ማሟያዎች ለሐኪምዎ ያሳዩ።
አንዳንድ መድሃኒቶች እና ማሟያዎች gynecomastia ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ ስለዚህ እርስዎ የሚወስዱትን ማወቅ ለሐኪምዎ አስፈላጊ ነው። ጠርሙሱን ከእርስዎ ጋር ማምጣት ጥሩ ሀሳብ ነው ፣ ግን ዝርዝሩን በወረቀት ላይ መፃፍም ይችላሉ።
መጠኑን ለመፃፍ ላለመዘንጋት ይሞክሩ
ደረጃ 4. ዋናውን ምክንያት ለመለየት የደም ምርመራ ያድርጉ።
የደም ምርመራዎች የተወሰኑ የሕክምና ሁኔታዎችን ፣ እንዲሁም እነዚህን ሁኔታዎች ሊያስከትሉ የሚችሉ መድኃኒቶችን በደም ውስጥ መለየት ይችላሉ። ይህ ቀላል የመመርመሪያ ምርመራ ህመም የለውም እና በክሊኒኩ ውስጥ ሊከናወን ይችላል።
- በተጨማሪም ዶክተሩ ቴስቶስትሮን ደረጃን ለመመርመር የደም ምርመራን መጠቀም ይችላል። ዝቅተኛ ቴስቶስትሮን መጠን ለ gynecomastia አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል።
- የደም ምርመራዎች እንደ የኩላሊት በሽታ እና የመድኃኒት የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስወግዱ ይችላሉ።
ደረጃ 5. ሐኪምዎ ቢመክረው የማሞግራም ምርመራ ያድርጉ።
የማህጸን ህዋስ መንስኤን ለማወቅ ሐኪምዎ የማሞግራም ምርመራ ሊያዝዝ ይችላል። የማሞግራም ምርመራ ብዙውን ጊዜ በሴቶች ላይ ቢደረግም ወንዶችም ሊኖራቸው ይችላል። ይህ ምርመራ ዶክተሮች በወንዶችም ሆነ በሴቶች ውስጥ የደረት ሕብረ ሕዋሳትን እንዲመረምሩ ይረዳል ፣ ይህም እንደ የጡት ካንሰር ያሉ ሁኔታዎችን ለመከላከል እና ለመመርመር ይረዳል።
በማሞግራም ምርመራ ወቅት አንዳንድ ምቾት ሊሰማዎት ይችላል።
ደረጃ 6. ምርመራውን ለማረጋገጥ አስፈላጊ ከሆነ ባዮፕሲ ይስማሙ።
ሐኪምዎ የማህጸን ህዋስዎን መንስኤ ለይቶ ለማወቅ ከተቸገረ እሱ ወይም እሷ የደረት ሕብረ ሕዋስ ናሙና መውሰድ ይኖርባቸዋል። ከዚያም ናሙናው በአጉሊ መነጽር ምርመራ ይደረግበታል የጊንኮማሲያ መንስኤ ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶችን ለይቶ ለማወቅ። ሐኪምዎ ባዮፕሲን ሲያካሂዱ ፣ የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት በአካባቢው ማደንዘዣ ይሰጥዎታል።
ትንሽ ምቾት ሊሰማዎት ይችላል።
ጠቃሚ ምክሮች
- ምንም እንኳን ሀፍረት ቢሰማዎትም ፣ ይህ ሁኔታ ሙሉ በሙሉ የተለመደ መሆኑን ይወቁ።
- Gynecomastia እንዲሁ ከ 60-90% አዲስ በተወለዱ ሕፃናት ውስጥ እንደሚከሰት እና በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ብቻውን እንደሚሄድ ልብ ይበሉ።
