አንዳንድ ጊዜ ፣ ለለውጥ ጊዜው ነው። አሰራሮቻችን አሰልቺ ይሆናሉ ፣ ልምዶቻችን አሰልቺ ይሆናሉ ፣ እና ህይወታችን አሰልቺ ይመስላል። መልካም ዜናው? አሁን እሱን መለወጥ መጀመር ይችላሉ። ግን አንድ ነገር ያስታውሱ -ሕይወትዎን አስደሳች ሆኖ ሊያገኘው የሚገባው ብቸኛው ሰው እራስዎ ነው። እስካልሰራ ድረስ ምንም ቢያደርጉት ለውጥ የለውም። ለማድረግ ዝግጁ ነዎት?
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - ተለዋዋጭ ፍላጎቶችን ማዳበር
ደረጃ 1. አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ይፈልጉ።
በማንኛውም በጀት ላይ ማድረግ የሚችሉት በመቶዎች የሚቆጠሩ የተለያዩ መንገዶች አሉ። በጠባብ በጀት ላይ ከሆኑ እርሳስ እና ወረቀት ማንሳት እና መሳል መማርን ያህል ቀላል የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ይሞክሩ። ምንም ዋጋ ለሌለው የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ፣ የሀገርን የእግር ጉዞ ወይም በወንዝ ዳር ይሞክሩ። ወይም እንኳን ፣ HTML ወይም CSS መማር መጀመር ይችላሉ። ኪስዎን ለማውጣት ፈቃደኛ ከሆኑ ፣ የዳንስ ክፍልን ፣ የሙዚቃ ትምህርትን ይውሰዱ ወይም አድሬናሊንዎን የሚያፋጥን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ያግኙ። ለመጥለቅ መሞከር ፣ መዋኘት ፣ ዮጋ ፣ ምግብ ማብሰል ፣ ቀስት ወይም ብስክሌት መንዳት መሞከር ይችላሉ። እና እነዚህ ጥቂት ምሳሌዎች ናቸው። ቀላል ይመስላል ፣ ግን ከፈለጉ ለራስዎ አጠቃላይ የአኗኗር ዘይቤ መፍጠር ይችላሉ ፣ ምርጫዎን ብቻ ይውሰዱ። ምናልባት የባሌ ዳንስ ወይም ዓሳ ማጥመድ ይወዳሉ?
በሚያስደስትዎ ነገር እራስዎን በሥራ ላይ ማዋል መሰላቸትን ይቀንሳል ፣ የበለጠ ደስተኛ ያደርግልዎታል እና የበለጠ አስደሳች ሰው ያደርግዎታል። በዚህ መንገድ አዳዲስ ጓደኞችን ማፍራት ይችላሉ። በተጨማሪም ፣ እርስዎ ማውራት እና ዓለምን ማሳየት የሚችሉ አሪፍ ክህሎቶች ይኖርዎታል።
ደረጃ 2. የመስመር ላይ ኮርስ ይውሰዱ።
በይነመረብ ካለዎት እውቀትን መፈለግ ይችላሉ። ቴክኖሎጂ አስደናቂ ነው እና ለሰበብ ቦታ የለም። ነፃ የመስመር ላይ ኮርሶችን የሚሰጡ እንደ Coursera ወይም Khan Academy ያሉ ትላልቅ ጣቢያዎች አሉ። በተጨማሪም ፣ የተወሰኑ የመስመር ላይ ትምህርቶችን አጠቃላይ ይዘት የሚያጠቃልሉ እንደ MIT እና ሃርቫርድ ያሉ የዩኒቨርሲቲ ድርጣቢያዎች አሉ ፣ እና እነዚህ ለሁሉም ሰው ይገኛሉ። አድማስዎን በሚያሰፉበት ጊዜ ይህ እንቅስቃሴ በጣም ስራ እንዲኖርዎት እና አእምሮዎን እንዲሠራ ያደርገዋል። ብዙ ጥቅሞች ፣ አይደል?
እና እነዚህ ኮርሶች የተወሰኑ ኮርሶችን መውሰድ ያለብዎት እንደ ኮሌጅ አይደሉም። በትምህርቶች ዝርዝር ውስጥ ማሰስ እና የሚስቡዎትን 1 ወይም 2 መምረጥ ይችላሉ። እና በመንገድ ላይ ቢሰበሩ? “አለማለፍ” የሚባል ነገር የለም።
ደረጃ 3. በሚያምኑት ድርጅት ውስጥ ይሳተፉ።
ነፃ ጊዜያቸውን ለሌላ ዕድለኛ ለሌላው የሰጠ ሰው አጋጥመው ያውቃሉ? ምናልባት ብርቅ ነው ፣ እና እንደዚህ አይነት ሰው ካጋጠመዎት እሱን በማየቱ ይደነቃሉ። እንደዚያ ለመሆን ለምን አትሞክሩም? ለምሳሌ ፣ በሆስፒታል ወይም በአረጋውያን መንከባከቢያ ቤት በፈቃደኝነት። እራስዎን እና ዓለምን የተሻለ ቦታ ያደርጋሉ።
መልካም ማድረግ እራስዎን እና እርስዎ ምን እንደሚሆኑ በተሻለ ሁኔታ እንዲመለከቱ ያደርግዎታል። በተጨማሪም ፣ ዓለም በተሻለ ሁኔታ እንዲኖር በሚፈልጉ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ባላቸው እና ሳቢ ሰዎች ይከበባሉ።
ደረጃ 4. ባልተለመዱ መንገዶች ንቁ ይሁኑ።
ሯጭ መሆን ጥሩ ነው። በመደበኛነት ወደ ጂምናዚየም መሄድ በጣም ጥሩ ነው። ግን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ዐለት መውጣት ወይም አገር አቋራጭ የጀርባ ቦርሳ ቢሆንስ? እንዲህ ዓይነቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለአካል እና ለነፍስ ጥሩ ብቻ ሳይሆን በእውነትም ቀዝቀዝ ያደርግዎታል። ሌላ ምን ይጎድላል?
ይህ ጤናማ ለመሆን እና ሰዎችን በአንድ ጊዜ ለመገናኘት ጥሩ መንገድ ነው። አንድ ጀብደኛ ድርጅት ወይም የሮክ አቀንቃኝ ቡድን ይቀላቀሉ። ያ እብድ አይሰማዎትም? ስለ ፉትሳል ወይም የቅርጫት ኳስ ቡድንስ? ለጨዋታ ብቻ የተሰሩ እና ብዙ ሙያ የማይጠይቁ ብዙ ቡድኖች አሉ።
ደረጃ 5. በጭራሽ ያላሰቡትን ያድርጉ።
ሁላችንም እራሳችንን በክፍል የማድረግ አዝማሚያ አለን። እኛ እንደዚህ እንወዳለን ብለን እናስባለን ፣ እኛ እንደዚያ ማድረግ አለብን ብለን እናስባለን። ለእኛ ምንም ባይጠቅምም። እርስዎ ስለማያውቁት ነገር ለማሰብ ጥቂት ጊዜ ይውሰዱ እና ከዚያ ይህን ለማድረግ ያስቡበት። እርስዎ እባብ አልያዙም? ቆይ. ሸረሪት አልነኩም? ይንኩት። እራስዎን ይገርማሉ።
ሁልጊዜ አስፈሪ ነገር መሆን የለበትም ፤ እርስዎ በጭራሽ የማያደርጉት ነገር ከሆነ ወደ ክላሲካል የሙዚቃ ኮንሰርት መሄድ ይችላሉ። አጽንዖቱ ከምቾት ቀጠናዎ በመውጣት እና የበለጠ ተለዋዋጭ ሰው ለመሆን ነው። እናም በዚህ መንገድ ፣ በእውነት እንደወደዱት ወይም እንዳልወደዱት ማወቅ ይችላሉ።
ደረጃ 6. ከኮምፒዩተርዎ ይውጡ።
በእርግጥ ይህንን ሙሉ ጽሑፍ አንብበው ከጨረሱ በኋላ። ከዚያ በፌስቡክ ፣ በትዊተር እና በሌሎች ሕይወትዎን በማይሻሻሉ ጣቢያዎች ላይ የሚያሳልፉትን ጊዜ እንደሚገድቡ ለራስዎ ቃል ይግቡ። የእጅ ሙያ መፍጠር ፣ ከቤተሰብ አባላት ጋር መወያየት ወይም ጓደኛን መርዳት በሚችሉበት ጊዜ አይጤዎን በማሸብለል ያባከኗቸውን ሰዓታት ሁሉ ያስቡ? ከኮምፒውተሩ ፊት ለፊት ያለማቋረጥ ሕይወትዎን ከሚያስደስት ከማንኛውም ነገር እና ከተሻለ እና ከተሟላ ራስን ያርቃል።
ገና አይጨነቁ; ሁላችንም አሁንም የዕለት ተዕለት ሥራ ያስፈልገናል። እራስዎን በመገደብ ይጀምሩ። በሚወዷቸው ጣቢያዎች ላይ ብዙውን ጊዜ በቀን 30 ደቂቃዎች ወይም አንድ ሰዓት የሚያሳልፉ ከሆነ ሰዓቶቹን ይቀንሱ። በምትኩ ፣ መጽሐፍን ያንብቡ ወይም ለረጅም ጊዜ ለመማር ሲሞክሩ የነበሩትን ክህሎት ይማሩ። የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ሙሉ በሙሉ መተው የለብዎትም። ከፈለጉ ማስታወሻ ይያዙ ፣ እና በሚያስደስቱ እንቅስቃሴዎች ላይ ምን ያህል ጊዜ እንደሚያጠፉ እና እርስዎን በማይስቡ እንቅስቃሴዎች ላይ ምን ያህል ጊዜ እንደሚያጠፉ ይፃፉ። ሕይወትዎ ምን ያህል አስደሳች እንደሚሆን ይገረማሉ።
ክፍል 2 ከ 3 - ሕይወትን ሥራ እና አዝናኝ ማድረግ
ደረጃ 1. የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ይለውጡ።
የሌሎች አስተያየት አስፈላጊ አይደለም ፣ ዋናው ነገር እርስዎ ሕይወትዎ አስደሳች ነው ብለው ያስባሉ። እና እሱን ለማግኘት ፣ ጥቂት ትናንሽ እርምጃዎችን እና የተለየ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ማድረግ ብቻ ያስፈልግዎታል። ስለዚህ በማለዳ 15 ደቂቃዎች ተነስተው የማያውቁትን ቁርስ ይበሉ እና ጋዜጣውን በማንበብ በረንዳ ላይ ይቀመጡ። ወደ ፊልሞች ለመሄድ አንድ ቀን ይውሰዱ። በምሳ ሰዓት ሞኝ ነገሮችን ያድርጉ። ትልቅ ነገር መሆን አያስፈልገውም ፣ አስፈላጊ የሆነው የተለየ ነገር ነው።
እርስዎ በተለየ መንገድ ማድረግ የሚችሉት በየቀኑ አንድ ነገር ያስቡ። ወይም ወደ ቤትዎ ሲመለሱ ፣ ከባድ እራት በማብሰል ወይም ለዓመታት ንክኪ ለሌለው ጓደኛዎ ይደውሉ። በቃ ይሞክሩት። እሱ ስለ “እራስዎን ይገርማሉ” እንጂ ሌላ ሰው አይደለም።
ደረጃ 2. እርስዎ ሊጎበ canቸው የሚችሏቸው እንደ አስደንጋጭ ገበያዎች ፣ በዓላት እና የሙዚቃ ዝግጅቶች ያሉ አካባቢያዊ ዝግጅቶችን ይፈልጉ።
በአካባቢዎ የሚስብ ነገር ይምረጡ እና ለሱ ይሂዱ። ብዙውን ጊዜ ብዙ ገንዘብ የማይጠይቁ ፣ ወይም ሀብትን እንኳን የማይከፍሉ አካባቢያዊ ዝግጅቶችም አሉ። የተለመዱ ያልሆኑ ነገሮችን በማድረግ ፣ እራስዎን ማስደነቅዎን ይቀጥሉ እና ህይወትን አዲስ እና የበለጠ ብሩህ ያደርጉታል።
ስለ አካባቢያዊ ክስተቶች ለማወቅ ጋዜጣውን ያንብቡ ፣ በመስመር ላይ ይፈልጉ ፣ በጎዳናዎች እና በካፌዎች ውስጥ በራሪ ወረቀቶችን ይመልከቱ ፣ እና ከጓደኞችዎ ወይም ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ይወያዩ (ለምሳሌ ልጅቷ በሚወዱት ካፌ ውስጥ ማይክሮፎኑን እንዳቀናበረች)። በዚያ መንገድ ፣ እርስዎም ማህበራዊ ግንኙነቶችን ይፈጥራሉ ፣ ይህም በተራው ሁለት ጊዜ ምርታማ እንዲሰማዎት ያደርግዎታል።
ደረጃ 3. እርስዎ የሚኖሩበትን ከተማ ያስሱ።
ለእረፍት በሄዱበት ቦታ ሁሉ የሚጎበ placesቸው ቦታዎች እርስዎ ከሚኖሩበት ቦታ የበለጠ ሳቢ ይመስላሉ። እርስዎ በሚኖሩበት አካባቢ ብዙ ሊደረጉ የሚችሉ ነገሮች ቢኖሩም። በቅርብ ለመመልከት ጊዜ ስላልወሰዱ ብቻ ነው ፣ ምክንያቱም ሁሉም ነገር ከረጅም ጊዜ በፊት ስለነበረ። ዓይኖችዎን ይክፈቱ። ምን አመለጠህ?
ወደ አካባቢያዊ ቱሪዝም ቢሮ ይሂዱ እና በከተማዎ ውስጥ ቱሪስቶች ምን እያደረጉ እንደሆነ ይወቁ። ቀደም ብለው የማያውቋቸው ወይም ፍላጎት የነበሯቸው ሙዚየሞች ፣ የጀልባ ጉብኝቶች ፣ የጥበብ ማዕከለ -ስዕላት ወይም የመሬት ምልክቶች ሊኖሩ ይችላሉ።
ደረጃ 4. ሁሉንም ግብዣዎች ይቀበሉ።
ማኅበራዊ ግንኙነት መፍጠር የማይችሉትን ሰበቦችን ከቀጠሉ ፣ ከጊዜ በኋላ ሰዎች እርስዎን ይረሳሉ እና መጋበዝዎን ያቆማሉ። እርስዎ የሚያወጡዋቸውን ሰዎች በትክክል ባያውቁም ፣ ወይም የሚሄዱባቸውን ቦታዎች በትክክል ባይወዱ እንኳን ፣ ዕድል ይስጧቸው እና አብሯቸው ይሂዱ። በእያንዳንዱ ጊዜ ማድረግ የለብዎትም; አንዴ ብቻ.
ከጓደኞች ጋር መገናኘት ወዲያውኑ መንፈስዎን ከፍ ያደርገዋል። ሕይወትዎ በስራ ፣ በስራ እና በስራ የተሞላ ከሆነ የዕለቱን ዕቃ ጥፋተኝነት እና ሃላፊነቶች ወደ ጎን ይተው እና ይዝናኑ። ይገባሃል
ደረጃ 5. ድንገተኛ ነገር ያድርጉ።
እሁድ ጠዋት ፣ ብዙ ጊዜ ተዘዋውረው ፣ ፌስቡክን በማሰስ ፣ ቴሌቪዥን በመመልከት እና በመዝናናት ላይ ሊሆኑ ይችላሉ። እንደዚህ ያለ ነፃ ጊዜ ካገኙ አንድ ነገር ለማድረግ እንደ አጋጣሚ ይጠቀሙበት። በአከባቢው ሆቴል ውስጥ ለአንድ ምሽት አንድ ክፍል ይያዙ። የቡፌ ቁርስ ቦታን ይፈልጉ። ይንዱ እና መንገድዎን አያቅዱ። እራስዎን ለመደነቅ እራስዎን ባለሙያ ያድርጉ።
በየጊዜው ለአንድ ቀን ምንም ላለማድረግ ያቅዱ። ይህ እቅድ ማውጣት በማይኖርበት ጊዜ ነው። ያ ቀን ሲመጣ ወደ አእምሮ የሚመጣውን ሁሉ ያድርጉ። ፊልም ማየት ፣ ወደ ተራራ መውጣት ወይም ሌላ ሊሆን ይችላል። ስሜትዎን ብቻ ይከተሉ።
ደረጃ 6. ከጓደኞችዎ ጋር ድግስ ወይም ምሽት ያዘጋጁ።
እንዲህ ዓይነቱን እንቅስቃሴ ማቀድ እርስዎን በሥራ ላይ ያቆየዎታል እና የሚመጣውን ጊዜ ይጠብቁዎታል። ይህ እንቅስቃሴ እንዲሁ በደስታ ሊያስታውሱት የሚችሉት ትውስታ ይሆናል። በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች እንዲሁ ሊሞከሩ የሚገባቸውን ሀሳቦች ይዘው ሊመጡ ይችላሉ።
እንደዚህ ያሉትን እድሎችም ፈልጉ። የቀጥታ የሙዚቃ ኮንሰርቶችን ማዳመጥ ይወዳሉ? የጊታር ተጫዋች መጠጥ ይግዙ እና ከእሱ ጋር ይወያዩ። ከአዲሱ futsal ባልደረቦችዎ ጋር ለመብላት ይሞክሩ። አንዳንድ ጊዜ እድሉን መፈለግ ያለብዎት ፣ እና ዝም ብለው ዝም ብለው ቁጭ ብለው አይደለም።
ደረጃ 7. ጉዞ ያቅዱ።
ቅዳሜና እሁድን በቤት ውስጥ ከማሳለፍ (ምንም እንኳን ቅዳሜና እሁዶች የትም ቢሆኑም ሁል ጊዜ አስደሳች ቢሆኑም) ለ 2 ቀናት ያህል ለመጓዝ ያቅዱ። እርስዎ እረፍት መውሰድ የለብዎትም ፣ እና ጉዞው ውድ መሆን የለበትም። ግማሽ ሰዓት ብቻ በሚነዳበት ቦታ እንኳን መሄድ ይችላሉ። እዚያ በክፍል አገልግሎት ሲደሰቱ በሆቴሉ ውስጥ ሙሉውን ቅዳሜና እሁድ ማሳለፍ ይችላሉ። ከሁሉም በላይ ለእግር ጉዞ ይሂዱ እና ይዝናኑ!
ሁል ጊዜ ለመጎብኘት የፈለጉት ግን ያልቻሉበት ቅርብ የሆነ ቦታ አለ? ይህንን ለማድረግ እንደ ትልቅ ዕድል ይውሰዱ። ምንም እንኳን ከሰዓት በኋላ ብቻ ቢወስድ ፣ ልምዱ በደንብ ዋጋ ያለው ይሆናል። ለተወሰነ ጊዜ ቱሪስት ይሁኑ እና ሁሉንም ልምዶችዎን ይተዉ። ዘና ለማለት ፣ የሆነ ነገር ለመማር እና ከተለመደው ለመውጣት ጊዜው አሁን ነው።
ክፍል 3 ከ 3 ስለ ሕይወትዎ በአዎንታዊ ያስቡ
ደረጃ 1. አሰልቺ የሆነውን ማንኛውንም ነገር ያስወግዱ።
አንዳንድ ጊዜ ሕይወት በጣም ምቹ ትሆናለች። እኛ የማንወደውን ሥራ እየሠራን ነው ፣ ግን ሂሳቦቻችንን ለመክፈል ገንዘብ እንፈልጋለን ፣ የፍቅር ግንኙነት እየጠፋ መጥቷል ፣ ወይም እኛ በማይወደው ቦታ ውስጥ ነን። በህይወትዎ ውስጥ አንድ ትልቅ ነገር እየተከናወነ ከሆነ እና ከወደቁ ከዚያ ያቁሙ። አሁን አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፣ ግን በኋላ ላይ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል።
- በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ጥቅሞችን እና ጉዳቶችን ማመዛዘን አለብዎት። መቀጠል ይችላሉ ወይስ ሥራ ማቆም አለብዎት? ከባልደረባዎ ጋር ያለዎት ግንኙነት በጠንካራ ጠጋኝ በኩል እየሄደ ሊሆን ይችላል እና ያ ብዙውን ጊዜ እንደዚያ አይደለም? ማንኛውንም ዋና ለውጦችን ከማድረግዎ በፊት ስለ ሁሉም ጎኖች ማሰብዎን ያረጋግጡ።
- መውጫ መንገድ አላገኙም? ከዚያ የበለጠ አስደሳች ለማድረግ አንዳንድ መንገዶችን ያስቡ። በሥራ ቦታ ፕሮጀክቶችን ይጠይቁ ፣ ብዙ ይጓዙ ወይም ከአጋርዎ ጋር አዲስ እና አስደሳች ነገር ያድርጉ። ሁሉም ነገር ሊለወጥ ይችላል።
ደረጃ 2. ቆሻሻውን ያፅዱ።
ሥርዓታማ ቤት አእምሮን በጣም ያረጋጋል። አንዳንድ አስደሳች ነገሮችን ለማስቀመጥ ምናልባት በመጨረሻ ቦታ ማስለቀቅ ይችላሉ። ይህን በማድረግ ፣ እርስዎ ለውጥ እንዳደረጉ ለራስዎ እያሳዩ ነው ፣ እና እሱ የተሻለ ሰው ያደርግልዎታል። ንፁህ ቤት መኖሩ እንዲሁ ደስታን ያመጣልዎታል ፣ ተደራጅተው እንዲቆዩ ይረዳዎታል ፣ ሀፍረት ሳይሰማዎት ብዙ ጊዜ ጓደኞችን እንዲጋብዙ እና አንድ ነገር ሲፈልጉ ጊዜዎን ይቆጥቡዎታል።
የተዝረከረከ ነገርን ማስወገድ እንዲሁ ክፍሉን የበለጠ ብሩህ እና ትልቅ ያደርገዋል ፣ ስለሆነም ጠዋት ከእንቅልፍዎ ሲነሱ ወይም ከሥራ ወደ ቤት ሲመለሱ የበለጠ መንፈስን የሚያድስ እና ደስተኛ ያደርግልዎታል። ሁሉም ሰው ቤት በመገኘቱ ደስተኛ መሆን አለበት ፣ እና የተስተካከለ ቤት እንደዚያ እንዲሰማዎት ቀላል ያደርገዋል።
ደረጃ 3. አሉታዊ ማሰብን አይወዱ።
በሚቀጥለው ጊዜ ወደ አንድ ቦታ ሲጋበዙ ፣ ወይም የእርስዎ ተልእኮ ወደ ቀነ -ገደቡ ሲቃረብ ፣ አሉታዊ ሀሳቦች ጣልቃ እንዲገቡ አይፍቀዱ። በአዎንታዊው ላይ ማተኮር ከቻሉ ፣ በጣም ትንሽ በሆኑ ነገሮች እንኳን መደሰት ይችላሉ። በአሉታዊነት መስመጥ በጣም ቀላል ነው። ግን የነገሮችን መጥፎ ጎን ብቻ ካዩ ደስተኛ አይሆኑም።
አሉታዊ ሀሳቦች ወደ ጭንቅላትዎ መግባት ከጀመሩ በመጨረሻ አዎንታዊ ለመሆን ይሞክሩ። በኋላ ፣ በራስዎ በአዎንታዊ ማሰብ ይለምዳሉ። ለምሳሌ ፣ “ይህ በጣም ከባድ ነው…” ብለው ካሰቡ በመቀጠል “… ግን እኔ ብጨርስ በእውነት ደስ ይለኛል!”
ደረጃ 4. ስለራስዎ አስተያየት ብቻ ይንከባከቡ።
“ሕይወቴ አስደሳች አይደለም” የሚለው ሀሳብ የማይረባ ነው። እርስዎ ማን እንደሆኑ እና ማንም ከእርስዎ ጋር ተመሳሳይ ስላልሆነ የእያንዳንዱ ሰው ሕይወት አስደሳች መሆን አለበት። እርስዎን በሚስቡ ነገሮች ላይ ለማተኮር ይሞክሩ ፣ እና በሌሎች ሰዎች ላይ አይደለም። ያለበለዚያ አሁንም አሰልቺ እና እርካታ አይሰማዎትም።
ለዚያም ነው በጣም አስፈላጊ የሆነው የሚስብ ነገር የራስዎ ትርጉም ነው። 4 ስራዎች መኖራቸው እና መተኛት በጭራሽ አስደሳች እንደሆነ ካዩ ያድርጉት። የእርስዎ ትርጉም በዓለም ዙሪያ መጓዝ ማለት ከሆነ ፣ ይሂዱ። የሚስቡዎት ብዙ ክህሎቶች ካሉዎት ይሞክሩት። ሁሉም ሰው የተለየ ጽንሰ -ሀሳብ አለው እና እርስዎ አንድ ጽንሰ -ሀሳብ ብቻ መምረጥ ይችላሉ።
ደረጃ 5. አመጋገብዎን ይለውጡ።
ወደ ጣዕም ስሜት ሲመጣ እነዚህን ሁለት ነገሮች ልብ ይበሉ
- ጥሩ የተመጣጠነ የተመጣጠነ ምግብ ይመገቡ። ይህ የተመጣጠነ አመጋገብ ለጤና እና ለስሜቱ ጥሩ ነው። መጥፎ ምግብ ያለ ጉልበት ፣ የማዞር ስሜት እና ህመም ይሰማዎታል። በተጨማሪም ፣ ሰውነትዎን እንደሚንከባከቡ መገንዘቡ የበለጠ እንዲሰማዎት ፣ በራስ የመተማመን እና የደስታ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል።
- ልዩነቶችን ይፍጠሩ። ለመሞከር የሚፈልጓቸውን አንዳንድ አዲስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያግኙ። በሚቀጥለው ዓርብ የኮሪያን ምግብ ይበሉ። ከዚህ በፊት የማያውቁትን ጣዕም ይሞክሩ። አስደሳች ምግቦችን መመገብ በቀን 3 ጊዜ የበለጠ እንዲደሰቱ ያደርግዎታል። ይችላሉ ፣ ትክክል?
ደረጃ 6. ዘና ለማለት ጊዜ ይውሰዱ።
ወይም በሳምንት አንድ ጊዜ እራስዎን በማሞቅ ፣ በሞቃት መታጠቢያ ወይም በአተነፋፈስ ልምምዶች። ለመረጋጋት የሚረዳ አንድ ነገር ያስፈልግዎታል። ሥራ ከተበዛበት ሳምንት በኋላ ከሥራ ወይም ከሥራ ለመራቅ ሁሉም ሰው ለጥቂት ሰዓታት ዘና ለማለት ጊዜ ይፈልጋል። መጽሐፍ ለማንበብ 15 ደቂቃዎች ብቻ ቢፈጅብኝም እመኑኝ ዋጋ አለው።
አንዳንድ ሰዎች እንደ ዮጋ እና ማሰላሰል ባሉ ነገሮች በጣም አክራሪ ናቸው። ሌሎች የቪዲዮ ጨዋታዎችን መጫወት ይመርጣሉ። ለእርስዎ እስካልሰራ ድረስ ዘና ለማለት ትክክለኛ ወይም የተሳሳተ መንገድ የለም። ከዚያ በኋላ ፣ የእረፍት ስሜት ይሰማዎታል እና እንቅስቃሴዎችዎን ለመጀመር ዝግጁ ነዎት።
ደረጃ 7. ደስተኛ በሆኑ ሰዎች ዙሪያ ጊዜ ያሳልፉ።
ሁልጊዜ ስለ ሁሉም ነገር የሚያለቅሱ እና የሚያማርሩ ሰዎችን ያስወግዱ። ጥሩ ቀልድ ያላቸው ፣ ለሕይወት አዎንታዊ አመለካከት ያላቸው ሰዎችን ይፈልጉ። አወንታዊነታቸው ተላላፊ ሆኖ ያገኙታል። እንደዚህ ያሉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ አስደሳች ነገሮችን እና አዲስ ነገር ማግኘት የሚወዱ ሰዎች ናቸው።
