ኢጎማኒኮች ሁል ጊዜ ትክክል ናቸው ብለው የሚያስቡ ሰዎች ናቸው። የሌሎችን አስተያየት መቀበል አይችሉም እና ስለራሳቸው ብቻ ማውራት ይችላሉ። ኤጎማኒያ ወሳኝ እና ለቁጣ ፈጣን ነው ፣ እና ሁል ጊዜ የትኩረት ማዕከል መሆን ይፈልጋል። እንደዚህ ያሉ ሰዎች ህይወትን አስቸጋሪ ያደርጉብዎታል ፣ ግን ለጥቂት የስነ -ልቦና ዘዴዎች ምስጋና ይግባቸው ፣ በስራ ፣ በትምህርት ቤት ፣ ወይም በቤት ውስጥ እንኳን ኢሞናዊያንን በተሻለ ሁኔታ መቋቋም ይችላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2 - በስራ ላይ ከኤግማኒያ ጋር መስተጋብር
ደረጃ 1. አመለካከትዎን ይቀይሩ።
ከዚህ ሰው ጋር ያለዎትን ግንኙነት መቀጠል የለብዎትም። ኢሞናዊው ሰው ለእርስዎ ቅርብ ከሆነ ፣ ግን የተረጋጋና ዲፕሎማሲያዊ አመለካከትን በመጠበቅ አሁንም ተፈጥሮን በንቃት ማከናወን ይችላሉ።
የኩራት አውሎ ነፋስ ሲመጣ በሚሰማዎት ጊዜ የዓይንን ግንኙነት በማስወገድ ፣ የቃል ማፅደቅን በመከልከል እና ፍላጎት የሌለውን ወይም አሰልቺ በማድረግ ውይይቱን በዘዴ ያቋርጡ።
ደረጃ 2. በራስ መተማመንዎን ይጠብቁ።
ያስታውሱ ፣ ኢጎማኒያዊው አስገራሚ ነኝ ማለቱ እውነት ነው ማለት አይደለም። እርስዎም ታላቅ እና ስኬታማ መሆን እንደሚችሉ እራስዎን ካስታወሱ ኢሞማንያን ማሸነፍ ለእርስዎ ቀላል ይሆንልዎታል
አለቃዎ ኢሞኒያዊ ከሆነ ፣ የሚፈልጉትን ድጋፍ እና ማበረታቻ መስጠት ለእሱ ከባድ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ፣ የእርስዎ አማካሪ ለመሆን ብቁ የሆኑ ሌሎች ሰዎችን ይፈልጉ።
ደረጃ 3. የኢሞናዊያንን ኢጎ ከማሞገስ እና ከማፅደቅ ጋር ከመመገብ ይቆጠቡ።
Egomaniacs በእውነቱ በጣም አስተማማኝ እና ትኩረት እና እውቅና የተጠሙ ናቸው። የእሱን ባህሪ የሚደግፉ አይሁኑ። ይልቁንም ፣ በትከሻው ላይ ረጋ ያለ መታ ያድርጉ እና ሁሉም ነገር ደህና መሆኑን ያሳውቁት። ይህ የእሱን ባህሪ ሊያዳክም እና በራስ መተማመንዎን ሊያረጋግጥ ይገባል።
ደረጃ 4. የራስዎን ኢጎ ይፈትሹ።
ከሌሎች እብሪት ጋር ሲጋጩ ፣ የራስዎ ጥርጣሬ እና ኩራት ሊረከቡ ይችላሉ። በዚህ ሰው ላይ ጊዜዎ እና ጥረትዎ ዋጋ ያለው ነው?
ስለሚፎክርበት ነገር በክርክር ወይም ረዥም ውይይቶች ውስጥ አይያዙ።
ደረጃ 5. የሰራተኞችዎን የመቆጣጠር ችሎታ ያስተዳድሩ።
እርስዎ አለቃ ከሆኑ ፣ እና ከሰራተኞችዎ አንዱ ኢሞኒያዊ ከሆነ ፣ የእርስዎ አማራጮች አቅርቦት እርስዎን ለመገዳደር ያለውን ፍላጎት ሊያነሳሳው ይችላል። በአዎንታዊው ላይ ያተኩሩ ፣ እና ሰራተኞችዎ መፍትሄ ላይ ያተኮሩ መሆናቸውን ያረጋግጡ።
በደግነት ለመቋቋም መሞከር ይችላሉ። ስትራቴጂካዊ ውዳሴ እና ሽልማቶች ለአርኪሜቲክ ሠራተኞች ታላቅ ማነቃቂያ ሊሆኑ ይችላሉ።
ዘዴ 2 ከ 2 - በግላዊ ግንኙነቶች ውስጥ ከኤግማኒያ ጋር መስተጋብር
ደረጃ 1. መርዛማ ጓደኝነትን ይገንዘቡ።
ለረጅም ጊዜ ጓደኛሞች ከሆናችሁ ፣ ያለችውን ኢሞማኒያ ለመገንዘብ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ጓደኛዎ ለራሱ ይጨነቃል። Egomaniacs ፓርቲዎችን በማነቃቃት ጥሩ ሊሆን ይችላል ፣ እና አብዛኛዎቹ ሰዎች መጀመሪያ ይሳባሉ።
ጓደኞችዎ ስለእርስዎ የማይጨነቁ ከሆነ ወይም ለመናገር እድል የማይሰጡዎት ከሆነ ፣ ለመለወጥ ጊዜው አሁን ነው
ደረጃ 2. ስሜትዎን ለእርግማን ጓደኛዎ በእርጋታ ይግለጹ።
ባህሪያቸው እየጎዳዎት መሆኑን እና ለፍላጎቶችዎ እና ለስሜቶችዎ በግንኙነትዎ ውስጥ እራስዎን ለማራቅ እንደሚፈልጉ ያሳውቋቸው። እንዲህ ማለት ይችላሉ ፣ “ስለ ጓደኝነታችን ግድ አለኝ ፣ ግን እርስዎ በጉራ ብቻ ይቀጥላሉ። ስሜቶቼም መስማት አለባቸው።”
የአንድ ሰው የራስ ወዳድነት ደረጃዎች አሉ። ከእነዚህ ባህሪዎች መካከል አንዳንዶቹ ሊስተካከሉ ይችላሉ ፣ ስለዚህ ስለ ጓደኛዎ መጥፎ ባህሪ ለመናገር ይሞክሩ። ማን ያውቃል ፣ ችግርዎ ሊፈታ ይችላል።
ደረጃ 3. የራስ ወዳድነት ጓደኛዎን ትኩረትዎን ችላ ቢል እና በህይወትዎ ውስጥ መጥፎ ተጽዕኖ ብቻ ከሆነ ይለያዩ።
ደስታዎን እና ደህንነትዎን የሚያበላሹ ጓደኝነትን መጠበቅ የለብዎትም። ግንኙነታችሁ በእርግጥ መርዛማ ከሆነ ተለያዩ እና የጥፋተኝነት ስሜት አይሰማችሁ።
ደረጃ 4. ኢኮማንያን ካገቡ ስክሪፕቱን ይገለብጡ እና በራስዎ ላይ ያተኩሩ።
በቅርበት ግንኙነቶች ውስጥ ናርሲሲዝም ለመቋቋም በጣም ከባድ ነው። ኤጎማኒያ ምንም ዓይነት ርህራሄ የለውም ማለት ነው ፣ ስለዚህ ፍቅረኛው ብቸኛ እና የማይወደድ ሊሰማው ይችላል።
- እርስዎ ስለሚያሟሉት ራስ ወዳድ አጋር ፍላጎቶች ያስቡ። ብዙውን ጊዜ ይህ ፍላጎት በራስ መተማመን ወይም በራስ መተማመን አለመኖር ነው።
- ልጅነትዎን ይገምግሙ። ናርሲሲስት ወላጆች የራስዎን ፍላጎቶች ችላ ብለው ሌሎችን ማስቀደም አስተምረውዎት ይሆናል።
- እራስዎን በማክበር እና በራስ የመተማመን ስሜትን በመጨመር ሁኔታውን ይቆጣጠሩ።
- እርስዎን የሚስቡ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ ፣ እንደ ንባብ ፣ የአትክልት ስፍራ ወይም የሚወዱትን ፊልም ማየት። አትርሳ ፣ አንተም አስፈላጊ ነህ።
- ባልደረባዎ የእብሪት ማዕበሉን ሲጀምር ፣ ይህንን በእርጋታ ይናገሩ ፣ “በሀሳብዎ እንደተደሰቱ ይገባኛል ፣ ግን ይህን ሁሉ እየሰማሁት ነው። እኔም በየጊዜው መስማት እፈልጋለሁ ፣”ወይም ፣“ማውራትዎን ሲቀጥሉ እና የምናገረውን ችላ በማለት ችላ እንደተባሉ ይሰማኛል። እኔ ደግሞ መስማት አለብኝ።”
- ባልደረባዎን እንደ እኩል ሳይሆን እንደ የበላይ አድርገው ይቅረቡ።
- ባለትዳሮችን ማማከርን ያስቡ።
ደረጃ 5. በተቆጣጣሪ ፣ በማታለል ፣ ወይም በአካል በሚጎዳ ግንኙነት ውስጥ ከሆኑ እርዳታ ይጠይቁ።
አብዛኛዎቹ ኢማናዊያን ራስ ወዳድ እና እብሪተኛ ሰዎች ናቸው ፣ እነሱ ብዙውን ጊዜ የሚረብሹ እና የሚያበሳጩ። ሆኖም ፣ አናሳ የኢጎማኒኮች እጅግ በጣም ጽንፍ ያላቸው እና በእውነቱ የባህርይ መዛባት አላቸው (ናርሲሲስቲካዊ ስብዕና መታወክ ፣ ወይም ጂኬኤን)።
እውነተኛ ናርሲዝም የአንድ ሰው አጠቃላይ የጥቃት ተፈጥሮ አካል ሊሆን ይችላል። ይህንን ስብዕና እንደ መጥፎ ባህሪ አምነው መቀበል እና እርዳታ መጠየቅ አለብዎት።
ደረጃ 6. በተራኪ ቤተሰብ ውስጥ ለራስዎ ጤናማ አእምሮ ይፍጠሩ።
ኤጎማኒያ በዙሪያው ያሉትን በተለይም በቤተሰብ ውስጥ ይነካል። ሚስቱ ትሰቃያለች ፣ እና ልጆቹ በቂ አይደሉም ያደጉ እና ብዙውን ጊዜ ተላላኪ ይሆናሉ።
- ኢሞኒያዊ ወላጆች የሌሎች የቤተሰብ አባላትን ሁሉ በራስ መተማመን ሲያጠፉ ምክር ያስፈልጋል። አንድ ቴራፒስት ወንበር ላይ እንዲቀመጥ አንድ ኢሞናዊያን ማሳመን ከባድ ሊሆን ቢችልም ሌሎች የቤተሰብ አባላት ሊረዱ ይችላሉ።
- ለራስዎ እና ለልጆችዎ ጤናማ ድንበሮችን ያዘጋጁ።
- ያለ ባለሙያ እገዛ ኤሞማኒያ ይለወጣል ብለው አይጠብቁ። ተጨባጭ ተስፋዎችን ያዘጋጁ።
- ሁኔታው ተስማሚ በሚሆንበት ጊዜ እውነተኛ አዎንታዊ እውቅና ይስጡ። በእውነቱ በሚያደንቋቸው ባህሪዎች ላይ ያተኩሩ።
ማስጠንቀቂያ
- በጣም ከባድ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ ናርሲዝም አደገኛ ሊሆን ይችላል።
- አደገኛ ወይም ጠበኛ ስብዕናን የሚያመለክቱ አንዳንድ ምልክቶች -ኢጎትን በጥብቅ የመጠበቅ ወይም የመደገፍ አስፈላጊነት ፤ የግል ወሰኖች አለመኖር; ርህራሄ ማጣት; ሌሎችን ለመጉዳት ሳያስቡ የተከናወኑትን ድርጊቶች ሁሉ ያጸድቁ።
