ልክ በትምህርት ቤት ውስጥ ዘና የሚያደርግ እና አስደሳች ቀን ሲገምቱ ፣ ባልታሰበ ሁኔታ ፣ አስተማሪዎ የፈተና ጥያቄ ወይም ፈተና ያስተዳድራል። ብዙ ሰዎች ፈተና ለመውሰድ ፈቃደኞች ባይሆኑም ፣ ይህ የትምህርት ቤት ወሳኝ አካል ሆኗል። ፈተናዎችን በእውነት የማይወዱ ከሆነ ፣ ያለ ዝግጅት የፈተና ጥያቄዎችን ላለመውሰድ የጥናት ዘዴዎን ለማሻሻል ይሞክሩ።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 6 - ለመዘጋጀት መሰረታዊ ነገሮችን ማድረግ
ደረጃ 1. ሥርዓተ ትምህርትዎን እንደገና ያንብቡ።
ሙሉውን የፈተና መርሃ ግብር እና ምን ዝቅተኛ ውጤት ማግኘት እንዳለብዎት ለማወቅ ይሞክሩ። እንዳይደነቁ ይህንን መርሃ ግብር በቀን መቁጠሪያዎ ወይም በአጀንዳዎ ውስጥ ያስቀምጡ!
ከፈተናው ቢያንስ አንድ ሳምንት በፊት የሚሞከረው ቁሳቁስ እንደገና ለማንበብ መርሃ ግብር ያዘጋጁ። ለማጥናት በጣም ጥሩው መንገድ የፈተናውን ቁሳቁስ በጥቂት አጭር ክፍለ -ጊዜዎች ከፈተናው በፊት በደንብ ማንበብ ነው። ሁሉንም የፈተና ቁሳቁስ በአንድ ጊዜ ለማጥናት እራስዎን አያስገድዱ።
ደረጃ 2. በክፍል ውስጥ ለሚያስተምረው ትምህርት ትኩረት ይስጡ።
ምንም እንኳን ሞኝነት ቢመስልም ፣ አስተማሪዎ በክፍል ውስጥ የሚያቀርበውን ቁሳቁስ በትኩረት መከታተል በፈተናዎች ወቅት በጣም ይረዳል። እውቀትን “ለመምጠጥ” ብቻ አይፈልጉ ፣ ግን ንቁ ተማሪ ለመሆን ይሞክሩ።
አስተማሪዎች ብዙውን ጊዜ ፍንጮችን ስለሚሰጡ ፣ ያዳምጡ ፣ ለምሳሌ “ይህንን ርዕስ በማጥናት ፣ በጣም አስፈላጊው ነገር…” ወይም የተወሰኑ ቃላትን እና ሀሳቦችን በማጉላት። ከጅምሩ ሊይዙት የሚችሉት ብዙ መረጃ ፣ ለማጥናት የሚኖሩት ቁሳቁስ ያንሳል። ለፈተናው ለመዘጋጀት ይህ በጣም ጥሩው መንገድ ነው።
ደረጃ 3. ጥሩ ማስታወሻዎችን የመውሰድ ልማድ ይኑርዎት።
ከመናገር የበለጠ ቀላል ነው ፣ ግን ጥሩ ማስታወሻ መያዝን መማር መማር ሲኖርዎት በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ማስታወሻ ይያዙ ወይም አስተማሪዎ በቦርዱ ላይ የፃፈውን ሁሉ ፎቶ ያንሱ። አስተማሪዎ የሚያብራራውን ያህል ይዘቱን ለመፃፍ ይሞክሩ ፣ ግን በመፃፍ በጣም የተጠመዱ ስለሆኑ ማዳመጥዎን አይርሱ።
ከትምህርት በኋላ በየቀኑ ማስታወሻዎችዎን እንደገና ያንብቡ። ይህ እርስዎ አሁን ያስተማሩትን መረጃ ለማስታወስ ቀላል ያደርግልዎታል።
ደረጃ 4. ማጥናት ልማድ ያድርጉ።
ማጥናት ብዙውን ጊዜ የፈተናውን ቁሳቁስ በመጨረሻው ደቂቃ ሁሉ በማስታወስ በአንድ ሌሊት ሊሠራ የሚችል እንደ ተራ ነገር ተደርጎ ይታያል። እንደዚያ አይወዱ! በየቀኑ ለጥናት ጊዜ መመደብ ይጀምሩ። እንደ ቀጠሮ መያዝ ወይም ወደ ትምህርት ቤት መሄድ በመሳሰሉ የጥናት መርሃ ግብር ይህንን ልማድ ለማድረግ ይነሳሳሉ።
ደረጃ 5. ስለፈተናው ቅርጸት ይጠይቁ።
የፈተና ቅርጸቱ ምን እንደሚሆን ፣ እንዴት እንደተመረጠ ፣ ለተጨማሪ ውጤቶች ዕድል ካለ ፣ እና እሱ ወይም እሷ በማስታወሻዎችዎ ላይ በአጠቃላይ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ነገር ምልክት ማድረግ ከፈለጉ / ለመጠየቅ ይሞክሩ።
ክፍል 2 ከ 6 - ለመማር በጣም ደጋፊ አካባቢን መፍጠር
ደረጃ 1. ንፁህ ፣ ጸጥ ያለ እና በደንብ የተደራጀ የጥናት ቦታ ይፈልጉ።
ሊያዘናጉዎት የሚችሉትን ማንኛውንም ነገር ያስወግዱ። በሚያጠኑበት ጊዜ በድንገት ኤስኤምኤስ ማንበብ ወይም ማህበራዊ ሚዲያዎችን መፈተሽ አይመከርም።
ደረጃ 2. መብራቱን ያብሩ
በጨለማ ክፍል ውስጥ አይማሩ። በሌሊት ተጨማሪ መብራቶችን ያብሩ። አሁንም ብሩህ ከሆነ ፣ የመስኮቱን መጋረጃዎች እና መስኮቶችም ይክፈቱ። ሰዎች ብዙውን ጊዜ ብሩህ ፣ በደንብ ኦክሲጂን እና በጣም ጫጫታ በሌለው ክፍል ውስጥ ማጥናት እና ማተኮር ይቀላቸዋል።
ደረጃ 3. ቴሌቪዥኑን ያጥፉ።
ብዙ ተማሪዎች ሌሎች ነገሮችን በሚንከባከቡበት ጊዜ ማጥናት ይቀላቸዋል ፣ ለምሳሌ ቴሌቪዥኑን ሲያበሩ ወይም ከጓደኞች ጋር በኢንተርኔት ሲወያዩ። ሆኖም ፣ ይህ ጥናት ለአብዛኞቹ ሰዎች እንዳልሆነ ጥናቶች ያሳያሉ። በተሻለ ሁኔታ ለማጥናት ፣ እንደ ቴሌቪዥን እና ከፍ ያለ ሙዚቃ ከዘፈን ግጥሞች ያሉ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ያስወግዱ። ቴሌቪዥን በማጥናት እና በማየት መካከል ብዙ ጊዜ የሚቀያየር ትኩረት የመረጃ ማከማቻን ቅድሚያ ለመስጠት የአንጎል ሥራ ውስጥ ጣልቃ ይገባል።
ደረጃ 4. ሙዚቃ ሊረዳ የሚችል መሆኑን ይወስኑ።
በማስታወስ ችሎታዎች ላይ የሙዚቃ ተፅእኖ ከሰው ወደ ሰው ይለያያል። ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሙዚቃ ADD/ADHD ባላቸው ሰዎች ውስጥ የማስታወስ ችሎታን ሊረዳ ይችላል ፣ ዲስኦርደር በሌላቸው ሰዎች ውስጥ ፣ ሙዚቃ በእውነቱ ይህንን ችሎታ ይቀንሳል። በሙዚቃ ወይም ያለ ሙዚቃ ማጥናት የተሻለ እንደሚሆኑ ይወስኑ። በሚያጠኑበት ጊዜ ሙዚቃን መደሰት የሚያስደስትዎት ከሆነ በእውነቱ በአዕምሮዎ ውስጥ በሚጫወተው ዘፈን ዜማ ላይ ሳይሆን በርዕሰ ጉዳዩ ላይ ማተኮርዎን ያረጋግጡ።
- በእውነቱ በሙዚቃ መታጀብ ካለብዎ በሚያጠኑበት ጊዜ በዘፈን ግጥሞች እንዳይዘናጉ የመሣሪያ ሙዚቃን ይምረጡ።
- አንጎልዎ ንቁ ሆኖ እንዲቆይ እና ሌሎች ድምፆች እርስዎን እንዳይረብሹ ለመከላከል የተፈጥሮ ድምጾችን ቀረፃዎችን ለማዳመጥ ይሞክሩ። በበይነመረብ ላይ በነጻ ማውረድ የሚችሉት ነጭ የድምፅ ቀረፃዎች አሉ።
- የሞዛርት ሙዚቃን ወይም ሌላ ክላሲካል ሙዚቃን ማዳመጥ መረጃን ለማስታወስ የበለጠ ብልህ ወይም ቀላል አያደርግዎትም ፣ ግን አንጎልዎ ለመረጃ የበለጠ ተቀባይ ይሆናል።
ክፍል 3 ከ 6 - እንዴት እንደሚማሩ መወሰን
ደረጃ 1. በትምህርት ዓላማዎች ላይ ያተኩሩ።
ግቦችን እና የጥናት ዕቅዶችን መግለፅ ከቻሉ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ቀላል እና በፍጥነት ሊጠናቀቁ የሚችሉ ከ 5 ትምህርቶች 3 ቱ ካሉ መጀመሪያ ይማሩ። ከዚያ በኋላ ፣ ያለ ጭንቀት የበለጠ አስቸጋሪ ቁሳቁሶችን ለማጥናት ትርፍ ጊዜውን መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃ 2. ለራስዎ የጥናት መመሪያ ይፍጠሩ።
ማስታወሻዎችዎን እንደገና ያንብቡ እና በጣም አስፈላጊ የሆነውን መረጃ እንደገና ይፃፉ። ይህ ዘዴ እርስዎ በማጥናት ላይ የበለጠ እንዲያተኩሩ ብቻ ሳይሆን ሌላ የመማሪያ መሣሪያ ሊሆን ይችላል! መመሪያዎችን በመፍጠር ብቻ ብዙ ጊዜ አይውሰዱ ፣ ግን እርስዎም እነሱን መጠቀም መቻል አለብዎት!
ደረጃ 3. ማስታወሻዎችዎን በተለየ ቅርጸት እንደገና ያደራጁ።
ማስታወሻዎችን መገልበጥ በተለይ በኪነታዊነት ለሚማሩ ጠቃሚ ነው። ይህንን ለማድረግ የአዕምሮ ካርታ ከሁሉ የተሻለው መንገድ ነው። እንዲሁም ፣ ሲገለብጡ ፣ ስለሚጽፉት ፣ ስለ ምን እንደሆነ እና ለምን እንደጻፉት ማሰብ ይችላሉ። እና ከሁሉም በላይ ፣ ይህ ዘዴ ትውስታዎን እንደገና ያድሳል። ከአንድ ወር በፊት የፃ wroteቸው ማስታወሻዎች ለፈተናው ጠቃሚ ሆነው ከተገኙ ለፈተናው ለመዘጋጀት እንደ አስፈላጊነቱ በመገልበጥ ሊያስታውሷቸው ይችላሉ።
ደጋግመህ ብቻ አትቅዳ። ይህ ዘዴ ጽንሰ -ሐሳቡን ከመረዳት ይልቅ ማስታወሻዎችን በቃላት ብቻ እንዲያስታውሱ ያደርግዎታል። በምትኩ ፣ የማስታወሻዎችዎን ይዘቶች (እንደ ምሳሌዎችን ማስታወስ) ለመረዳት እና ለመረዳት ይሞክሩ ፣ ከዚያ በተለያዩ ቃላት እንደገና ይፃፉ።
ደረጃ 4. ስለሚያጠኑት ትምህርት እራስዎን ይጠይቁ።
ይህ እርስዎ የተማሩትን ለማስታወስ ቀላል ይሆንልዎታል። ጥያቄዎችን በሚመልሱበት ጊዜ ልክ እንደ ማስታወሻዎች ትክክለኛ ተመሳሳይ ቃላትን አይጠቀሙ ፣ ግን ይህንን መረጃ እንደገና በማስተካከል መልስ ከሰጡ የበለጠ ጠቃሚ ይሆናል።
የሆነን ነገር ለሌላ ሰው የሚያብራሩ ይመስል በመናገር ለጥያቄው መልስ ለመስጠት ይሞክሩ።
ደረጃ 5. ያለፉትን የፈተና ውጤቶችዎን እና የቤት ስራዎን ይገምግሙ።
እርስዎ ሊመልሱት የማይችሉት ጥያቄ ካለ መልሱን ይፈልጉ እና ለምን በወቅቱ መልስ መስጠት እንዳልቻሉ ለማወቅ ይሞክሩ። በቀደሙት ክፍለ -ጊዜዎች የተወያየውን ቁሳቁስ ጨምሮ የሚሞከረው ቁሳቁስ ድምር ወይም አጠቃላይ ከሆነ ይህ ዘዴ በጣም ጠቃሚ ይሆናል።
ክፍል 4 ከ 6 - ጥሩ የጥናት ዘይቤዎችን መተግበር
ደረጃ 1. ትክክለኛውን የጥናት ጊዜ ይወስኑ።
በጣም ሲደክሙ አይማሩ። ጠዋት 02.00 ለማጥናት እራስዎን ከማስገደድ ይልቅ ለጥቂት ጊዜ ካጠኑ በኋላ መጀመሪያ መተኛት አለብዎት። በዚህ ምክንያት ብዙ ማስታወስ አይችሉም እና አፈፃፀምዎ በሚቀጥለው ቀን ይቀንሳል።
ደረጃ 2. በተቻለ ፍጥነት መማር ይጀምሩ።
ተደራራቢ አትሁን። ለመማር የሚፈልጉት መረጃ በጣም ብዙ ከሆነ ማስታወስ በአንድ ጊዜ ትምህርቶችን በቃላቸው ማስታወስ ውጤታማ አይሆንም። በእውነቱ ፣ ማንኛውንም መረጃ እንኳን ማስታወስ አይችሉም። ትምህርቶችን ለማስታወስ በጣም ጥሩው መንገድ በተቻለ ፍጥነት ማጥናት እና ደጋግመው ማንበብ ፣ በተለይም ለታሪክ ትምህርቶች እና ለንድፈ ሀሳባዊ ቁሳቁሶች።
- እድሉ ሲያገኙ ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች ብቻ ቢሆንም የማጥናት ልማድ ይኑርዎት። ቀስ በቀስ መማር ይጀምሩ ፣ በቅርቡ ኮረብታ ይሆናል!
- በፖሞዶሮ ቴክኒክ እያንዳንዳቸው በ 25 ደቂቃዎች ውስጥ ለመማር ይሞክሩ። ለ 5 ደቂቃዎች ካረፉ በኋላ ለሌላ 25 ደቂቃዎች ያጠኑ። ይህንን እርምጃ 3 ጊዜ ይድገሙት ፣ ከዚያ የጥናቱን ቆይታ ወደ 30-45 ደቂቃዎች ይጨምሩ።
ደረጃ 3. የራስዎን የመማሪያ ዘይቤ ይፈልጉ።
በእይታ ለመማር ቀላል ሆኖ ካገኙት ስዕሎችን ይጠቀሙ። የበለጠ የመስማት ችሎታን በቀላሉ የሚማሩ ሰዎች የራሳቸውን የድምፅ ንባብ ማስታወሻዎች መመዝገብ አለባቸው ፣ ከዚያ እንደገና ያዳምጡ። አካላዊ እንቅስቃሴን ለመጠቀም ከመረጡ ፣ ለማስታወስ ቀላል እንዲሆን እጆችዎን ሲያንቀሳቅሱ እና ሲራመዱ እራስዎን (ጮክ ብለው) ያስተምሩ።
ደረጃ 4. በሚያጠኑት ትምህርት የመማሪያ መንገድን ያስተካክሉ።
ለምሳሌ ሂሳብ በሚማሩበት ጊዜ ችግሩን እንዴት እንደሚፈቱ በተሻለ ለመረዳት በችግሮች ላይ የበለጠ ልምምድ ማድረግ አለብዎት። እንደ ታሪክ ወይም ሥነ ጽሑፍ ያሉ ሰብአዊነትን ማጥናት እንደ ውሎች እና ቀናት ያሉ መረጃዎችን ከማቀናበር እና ከማስታወስ ጋር የተያያዘ ነው።
የምታደርጉትን ሁሉ ፣ ተመሳሳይ ማስታወሻዎችን ደጋግማችሁ አንብቡ። በደንብ ለማጥናት ፣ ንቁ ሚና መጫወት አለብዎት ፍጠር የእውቀት እና የመረጃ ግምገማዎችን ያካሂዳል። የሁሉንም ማስታወሻዎችዎን ትልቅ ምስል ለማግኘት ወይም በጭብጥ ወይም ቀን ለማደራጀት ይሞክሩ።
ደረጃ 5. አስተማሪዎን ለማሰብ ይሞክሩ።
የሚከተሉትን ጥያቄዎች እራስዎን ይጠይቁ - በፈተናው ውስጥ ምን ይጠየቃል? በደንብ ማስተዳደር እንዲችል በማጥናት ጊዜ ለየትኛው ቁሳቁስ ቅድሚያ መስጠት አለብኝ? እየተቸገርኩኝ ያለው የማታለል ጥያቄ ወይም ተንኮለኛ ጥያቄ ነው? ለእነዚህ ጥያቄዎች መልስ በመስጠት በማያስፈልጉዎት ነገሮች ላይ ተጣብቆ ከመያዝ ይልቅ በጣም አስፈላጊ በሆነው ርዕሰ ጉዳይ ላይ ማተኮር ይችላሉ።
ደረጃ 6. እርዳታ ይጠይቁ።
እርዳታ ከፈለጉ ፣ እንደ ጓደኞችዎ ፣ ቤተሰብዎ ፣ አስተማሪዎ ወይም አስተማሪዎን ለማጥናት በሚፈልጉት ቁሳቁስ በደንብ የሚያውቅ ሰው ለመጠየቅ ይሞክሩ። እየተወያየ ያለውን ካልገባዎት ፣ ተጨማሪ ማብራሪያ ለመጠየቅ አይፍሩ።
- መምህሩን በመጠየቅ ፣ ለማጥናት ቁርጠኝነትን ያሳያሉ እና በኋላ ላይ ፈተና የሚወስዱ ከሆነ ይህ በጣም ጠቃሚ ነው። ማብራሪያውን ካልረዱ ወይም ተጨማሪ መረጃ ካልፈለጉ ለአስተማሪዎ ጥያቄዎችን ይጠይቁ። አስተማሪዎ ለመርዳት ደስተኛ ሊሆን ይችላል።
- ትምህርት ቤቶች እና ኮሌጆች ብዙውን ጊዜ ውጥረትን ለመቋቋም ፣ ከጥናት ጋር የተዛመዱ ጥያቄዎችን ለመመለስ እና በተለያዩ ቅርጾች ምክር እና መመሪያን የሚሰጡ የመረጃ ምንጮች አሏቸው። ይህንን ሃብት እንዴት መጠቀም እንደሚችሉ ለማወቅ ይህንን በተመለከተ መምህርዎን ለመጠየቅ ይሞክሩ ወይም የትምህርት ቤቱን ድር ጣቢያ ይጎብኙ።
ክፍል 5 ከ 6 - ተነሳሽነት መጠበቅ
ደረጃ 1. እረፍት ይውሰዱ።
አንዳንድ ጊዜ መዝናናት ያስፈልግዎታል እና ዘና ባለ ሁኔታ ውስጥ ቢያጠኑ ጥሩ ነው። በጣም እስኪደክሙ ድረስ ቀኑን ሙሉ አይማሩ! እረፍት ይውሰዱ እና በደንብ ያጥኑ። አብዛኛውን ጊዜ ለ 20-30 ደቂቃዎች ማጥናት እና ከዚያ የ 5 ደቂቃ እረፍት መውሰድ በጣም ውጤታማው የጥናት መንገድ ነው።
- ለማጥናት ከተቸገሩ እረፍት ሳይወስዱ ለረጅም ጊዜ እራስዎን ለማጥናት እራስዎን አያስገድዱ። እያንዳንዱን ለ 20 ደቂቃዎች በየደረጃው ለማድረግ እና በጨረሱ ቁጥር ለ 10 ደቂቃዎች ለማረፍ ይሞክሩ።
- የሚማሩት ፅንሰ -ሀሳቦች በእረፍቶች እንዳይቋረጡ እያንዳንዱን ደረጃ በደንብ ማደራጀቱን ያረጋግጡ። ግንኙነቱ ከተቋረጠ ፣ ይህንን ጽንሰ -ሀሳብ ሙሉ በሙሉ ለማስታወስ ይቸገራሉ።
ደረጃ 2. የአዎንታዊ አስተሳሰብን ልማድ ይኑርዎት ፣ ግን ጠንክሮ መሥራትዎን ይቀጥሉ።
በራስ መተማመን አስፈላጊ ነው ፣ ግን እርስዎ ምን ያህል ደካማ በሆነ ሁኔታ እንዳጠኑ ወይም በፈተናዎች ላይ ምን ያህል ደካማ እንደነበሩ በማሰብ ብቻ ከስኬት ፍለጋዎ ያዘናጋዎታል። ሆኖም ፣ እርስዎ በቂ እርግጠኛ ቢሆኑም አሁንም መማር አለብዎት። መተማመን ወደ ስኬት በሚወስደው መንገድ ላይ እንቅፋቶችን ብቻ ሊያርቅ ይችላል።
ደረጃ 3. ሌሎች እንዲተባበሩ ይጋብዙ።
ማስታወሻዎችን ማወዳደር ወይም ጓደኛዎ የማይረዳውን ለማብራራት እንዲረዱ ከጓደኞችዎ ጋር ለማጥናት ቀጠሮ ይያዙ። አብረው በማጥናት ዕውቀትዎ ይጨምራል። በተጨማሪም ፣ ለጓደኞችዎ ማስረዳት ወይም ስለ ጉዳዩ ከሌሎች ሰዎች ጋር መወያየት ስላለብዎት የበለጠ መረጃን ማስታወስ ይችላሉ።
በሌላ ሰው ሲረዳዎት ብዙ አይቀልዱ። በሚያደርጉት ላይ ያተኩሩ።
ደረጃ 4. ለእርዳታ ይደውሉ።
በሚያጠኑበት ጊዜ ተጣብቀው ከሆነ ፣ ለጓደኛዎ ለመደወል እና እርዳታ ለመጠየቅ አይፍሩ። ጓደኛዎ መርዳት ካልቻለ ሞግዚትዎን ለመጠየቅ ይሞክሩ።
ከፈተናው በፊት አሁንም ጊዜ ካለ እና እርስዎ የማይረዱት ትምህርት ካለ ፣ መምህርዎ እንደገና ለማብራራት ይፈልግ እንደሆነ ለመጠየቅ ይሞክሩ።
ክፍል 6 ከ 6 ለፈተና ቀን መዘጋጀት
ደረጃ 1. ከፈተናው በፊት ባለው ምሽት በቂ እንቅልፍ ለማግኘት ይሞክሩ።
የአንደኛ ደረጃ ዕድሜ ያላቸው ልጆች ለተሻለ አፈፃፀም በአማካይ ከ10-11 ሰአታት መተኛት አለባቸው። በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች በአጠቃላይ ቢያንስ 10 ሰዓት መተኛት ያስፈልጋቸዋል። እንቅልፍ ማጣት ይከማቻል (“የእንቅልፍ ዕዳ” በመባልም ይታወቃል)። ወደ ጥሩ ሁኔታ እስከተመለሱ ድረስ በየሳምንቱ በቂ እንቅልፍ በማግኘት ለረጅም ጊዜ የቆዩ ደካማ የእንቅልፍ ልምዶች ሊቀለበስ ይችላል።
ከመተኛቱ በፊት ከ5-6 ሰአታት ሊያነቃቁ የሚችሉ ካፌይን ወይም ሌሎች ንጥረ ነገሮችን አይጠቀሙ ምክንያቱም የእንቅልፍ ጥራትን ሊቀንስ ይችላል። ስለዚህ ፣ በቂ እንቅልፍ ቢያገኙም ፣ ጠዋት ከእንቅልፍዎ ሲነሱ በቂ እረፍት እንዳላገኙ ሆኖ ይሰማዎታል። ሆኖም ፣ በተወሰነ ጊዜ መወሰድ ያለበት በሐኪም ማዘዣ መሠረት ማነቃቂያ የሚወስዱ ከሆነ ፣ ተኝተው ቢሆኑም እንኳ ይውሰዱ። ማንኛውንም ነገር ከመቀየርዎ በፊት በመጀመሪያ ሐኪምዎን ያማክሩ።
ደረጃ 2. ጤናማ ምግቦችን ይመገቡ።
የተመጣጠነ ቁርስ ለመብላት በፕሮቲን ፣ በአትክልቶች ፣ ኦሜጋ 3 የሰባ አሲዶች እና አንቲኦክሲደንትስ ያላቸውን ምግቦች ይምረጡ። ምሳሌዎች -ስፒናች ኦሜሌ ከተጨሰ ሳልሞን ፣ ሙሉ የስንዴ ዳቦ እና ሙዝ ጋር።
ደረጃ 3. መክሰስ አምጡ።
ረጅም ፈተና የሚወስዱ ከሆነ ፣ ከተፈቀደ መክሰስ ይዘው ይምጡ። ማሽቆልቆል ከጀመረ ትኩረትን ወደነበረበት መመለስ የሚችል እንደ ውስብስብ የስንዴ ዳቦ ከኦቾሎኒ ቅቤ ወይም ከሶይጆይ ጋር ያሉ ውስብስብ ካርቦሃይድሬቶችን እና ፕሮቲኖችን የያዙ መክሰስ ያዘጋጁ።
ደረጃ 4. የፈተናውን ክፍል ቀደም ብለው ያስገቡ።
ፈተናውን ከመጀመርዎ በፊት አእምሮዎን ለማረጋጋት 5-10 ደቂቃዎችን ይውሰዱ። በደንብ መዘጋጀት ይችላሉ እና ፈተናው ከመጀመሩ በፊት ለመዝናናት አሁንም ጊዜ አለ።
ደረጃ 5. ለሚያውቋቸው ጥያቄዎች መልስ በመስጠት ይጀምሩ።
መልሱን ካላወቁ ለሚቀጥለው ጥያቄ መልስ ለመስጠት ለመቀጠል ይሞክሩ እና ይህንን ጥያቄ ለመመለስ ይመለሱ። አስቸጋሪ ጥያቄዎችን ብቻ ለመመለስ ቢሞክሩ ጊዜዎ ያበቃል ፣ ደረጃዎችዎን እንኳን ሊቀንስ ይችላል።
ደረጃ 6. ትናንሽ ሉሆችን በመጠቀም ማስታወሻዎችን ያድርጉ።
የሰዋስው ወይም የእንግሊዝኛ ፈተና እየወሰዱ ከሆነ ፣ የቃላት ፍቺዎችን ለማስታወስ ቀላል ለማድረግ በትንሽ ወረቀቶች ላይ ማስታወሻዎችን ያድርጉ። እነዚህን ማስታወሻዎች ወደ ትምህርት ቤት አምጥተው ከፈተናው በፊት አልፎ አልፎ ይመልከቱ።
ጠቃሚ ምክሮች
- በተወሰነ ጊዜ ማጥናት ለመጀመር ከፈለጉ ፣ ለምሳሌ ከምሽቱ 12 00 ሰዓት ፣ ግን ያመለጡዎት እና ቀድሞውኑ 12 10 ነው ፣ ማጥናት ለመጀመር እስከ 1 00 ሰዓት ድረስ አይጠብቁ። በጊዜ መርሐ ግብር መሠረት ለመማር እና ለማጥናት ገና አልረፈደም።
- ከረዥም አንቀጾች ይልቅ ለማስታወስ ቀላል ለማድረግ አስፈላጊ ማስታወሻዎችዎን በጥይት ነጥቦች ውስጥ ይቅዱ።
- በፈተና ላይ ሊመጣ የሚችል ጥያቄ ካለ እና መልሱን ለማስታወስ እየተቸገሩ ከሆነ ፣ ይህንን ጥያቄ በትንሽ ገጽ ላይ ይፃፉ መልሶች በተቃራኒው ገጽ ላይ። መልሱን ለማስታወስ ቀላል ለማድረግ ጥያቄውን ከመልሱ ጋር ለማገናኘት ይሞክሩ።
- በሚያጠኑበት ጊዜ በቂ እንቅልፍ ለማግኘት እና አዘውትረው ለማረፍ ይሞክሩ። በእረፍትዎ ፣ አንጎልዎ አሁን የተማሩትን መረጃ በቀላሉ እና በቀላሉ ሊስብ ይችላል ፣ ግን መተኛት ስለሚችሉ ተኝተው አይማሩ።
- በፍጥነት ለማስታወስ የርዕሰ ጉዳይዎን ጮክ ብለው ያንብቡ። ሁሉንም ምዕራፎች በአንድ ጊዜ ከማጥናት ይልቅ እስኪጠናቀቅ ድረስ አንድ ዋና ምዕራፍን በደንብ ያጠናሉ።
- የሞባይል ስልኮችን ፣ የማህበራዊ ሚዲያ ጣቢያዎችን እና ቲቪን ያጥፉ። የተስተካከለ ክፍል አንጎል እንዲሠራ ስለሚረዳ የሚያጠኑበትን ክፍል ያፅዱ።
- ጤናማ ቁርስ ለመብላት ይለማመዱ። ማጥናት ከመጀመርዎ በፊት ብዙ አይበሉ ምክንያቱም ሰነፍ ወይም የእንቅልፍ ስሜት ይሰማዎታል።
- ከማጥናትዎ በፊት እንቅስቃሴን (ሩጫ ፣ ብስክሌት መንዳት ፣ ወዘተ) በማድረግ ፣ እርስዎ ማተኮር እና ስለ መልሶችዎ በጥንቃቄ ማሰብ ቀላል ይሆንልዎታል።
- አእምሮዎን ይረጋጉ እና በትምህርቱ ላይ ብቻ ያተኩሩ። በሚማሩበት ጊዜ አስቂኝ ሥዕሎችን (ዱድል) ይስሩ። አስቂኝ ምስሎችን በመፍጠር ሰዎች የበለጠ ትኩረት እንደሚሰጡ ምርምር አሳይቷል።
- በፈተናው ወቅት ተመሳሳይ ጥያቄዎች ሊታዩ ስለሚችሉ ያለፉ ፈተናዎችን እና የቤት ሥራን እንደገና ያንብቡ።
ማስጠንቀቂያ
- ከተቻለ የሌሎችን ውጥረት ያስወግዱ። አሉታዊ እና አስጨናቂ በሆነ አካባቢ ውስጥ ማጥናት አይወዱም።
- ከፈተናው በፊት ባለው ምሽት ብቻ አይማሩ። ከት / ቤት በኋላ በየቀኑ በትንሹ የማጥናት ልማድ ይኑርዎት። በአንድ ጊዜ ሁሉንም በአንድ ጊዜ ማጥናት ምንም ፋይዳ የለውም።
- ማጭበርበር በፈተና ጥያቄዎችዎ ላይ አይረዳዎትም እና እርስዎ እንዲወድቁ ብቻ ያደርግዎታል። አብዛኛውን ጊዜ ለማጭበርበር ቅጣቶች አሉ ፣ ለምሳሌ ውጤቶችዎ በሪፖርት ካርድ ላይ መቀነስ ወይም ከትምህርት ቤት መባረር።
ተዛማጅ ጽሑፍ
- ፈተናውን እንዴት ማለፍ እንደሚቻል
- ከሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት እንዴት እንደሚመረቅ
