ሀይፕኖሲስን ለማድረግ ብዙ መንገዶች አሉ። አንዳንዶቹን ይህ ጽሑፍ ያብራራል።
ደረጃ
ደረጃ 1. ሀይፕኖሲስን ለመጀመር ፣ እጅዎን ዝቅ በማድረግ ኢንዳክሽን ይጠቀሙ።
ሀይፕኖሲስን ለመቀጠል ፣ ከዚህ በታች የተገለፀውን ጥልቀት ያለው የሂፕኖሲስ ዘዴን ይከተሉ።
ዘዴ 1 ከ 3 - የመግቢያ ዝቅታ እጅ
ደረጃ 1. በሚመች ወንበር ላይ (ከተቻለ) እንዲቀመጡ ለማድረግ ወደ hypnotize የሚሄዱበትን ርዕሰ ጉዳይ ይጠይቁ።
ርዕሰ -ጉዳዩ ወንበሩ ጀርባ ላይ ተደግፎ ጉልበታቸውን አንድ ላይ እንዲያመጣ ይጠይቁ። ትምህርቱ አለመቆሙን ያረጋግጡ - ምክንያቱም ከሃይፕኖሲስ በኋላ እነሱ በጣም ዘና ስለሚሉ እነሱን መያዝ አለብዎት!
ደረጃ 2. ስለ hypnosis ደህንነት ርዕሰ -ጉዳዩን ያረጋጉ ፣ እና በአንጎል ላይ ምንም ጉዳት አያስከትልም።
ደረጃ 3. እጆቹን ውሰዱ እና ከእጆችዎ በላይ በቀጥታ ያንሱ።
መዳፎችዎ ይነካሉ እና የእጆችዎ ጀርባዎች ጠረጴዛው ላይ ይሆናሉ ፣ እጆቻቸው በእጆችዎ ላይ ያርፋሉ።
ደረጃ 4. በግምባርዎ ጀርባ ላይ ያለውን ነጥብ እያዩ በተቻለዎት መጠን (በተወሰነ ገደብ ውስጥ) እጅዎን በጥብቅ እንዲጭን ይንገሩት።
እጆችዎ ወደታች በመያዝ ርዕሰ -ጉዳዩ በአንድ ነጥብ ላይ ሙሉ በሙሉ ማተኮርዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 5. ከጥቂት ቆይታ በኋላ ትኩረቱን ይስጡት።
በግልፅ የራሱን ስም እንዲጽፍ ፣ ወይም የፊደል ዘፈኑን እንዲዘምር ይንገሩት። ትኩረቱ ትኩረትን በሚከፋፍልበት ጊዜ የሚከተሉትን ሶስት ነገሮች በአንድ ጊዜ በፍጥነት ማድረግ ያስፈልግዎታል
- በተቻለ ፍጥነት እና በተቀላጠፈ ሁኔታ እጅዎን ከእጁ ይጎትቱ
- “ተኛ!” የሚለውን ቃል ይናገሩ። በታላቅ ድምፅ
- በትከሻዎ መዳፍዎን በመጫን ትምህርቱን በትንሹ ወደኋላ ይግፉት።
ደረጃ 6. ርዕሰ ጉዳዩ አሁን ራሱን አላወቀም።
ሀይፕኖሲስን በጥልቀት ማጠናከሩን ይቀጥሉ (ከዚህ በታች ያለው መመሪያ)።
ዘዴ 2 ከ 3 - ሃይፖኖሲስን ያጠናክሩ
ደረጃ 1. የእርስዎ ሀይፖኖቲክ ርዕሰ -አካል አሁን በመቀመጫው ውስጥ ወደ ፊት መታጠፍ አለበት።
ሆኖም ፣ ትምህርቱ በዚህ ሁኔታ ውስጥ በጣም ረጅም አይሆንም ፣ ስለሆነም ከተነሳሱ በኋላ ወዲያውኑ እነዚህን እርምጃዎች ማከናወን አለብዎት።
ደረጃ 2. እጆችዎን ከአንገቱ ጀርባ ያስቀምጡ እና ጭንቅላቱን ከጎን ወደ ጎን ማወዛወዝ ይጀምሩ።
በዚህ ላይ እያሉ እንደዚህ ያለ ዓረፍተ ነገር ደጋግመው ይናገሩ -
- ጭንቅላቴን ባወዛወዝኩ መጠን ጥልቅ እና ጥልቅ ወደ እንቅልፍዎ ውስጥ ይወድቃሉ።
- “ጭንቅላትዎን ባወዛወዝኩ መጠን ፣ ጥልቅ እና ጥልቅ በሆነ መተኛት የበለጠ ምቾት ይሰማዎታል ፣ የበለጠ ይሰማዎታል ፣ የበለጠ ይተኛሉ…”
ደረጃ 3. ይህንን ዓረፍተ ነገር መድገምዎን ይቀጥሉ።
ጭንቅላቱ በእቅፍዎ ውስጥ ከሆነ ፣ ወደ ጎኑ እንዲወዛወዝ በጥንቃቄ ያንሱት። ትምህርቱ ደህና መሆኑን እርግጠኛ ይሁኑ ፣ እና ለመረጋጋት በእርጋታ ለእሱ ወይም ለእሷ ሹክሹክታ ያድርጉ።
ደረጃ 4. ፍፁም ሀይፕኖሲስን መቁጠር አስፈላጊ ነው - የእርስዎን hypnotic ርዕሰ ጉዳይ ዘና ለማለት የሚከተሉትን አማራጮች ይጠቀሙ።
- “አሁን ትተኛለህ እና ጠልቀህ ትተኛለህ። ከ 10 እስከ 0 ስቆጥር ሰውነትህ በጥልቀት እና በጥልቀት እንደሚተኛ ይሰማሃል። 0 ስደርስ ሙሉ በሙሉ ዘና ብለህ በጣም ጥልቅ እንቅልፍ ውስጥ ትገባለህ።
-
ወይም ፣ ይህንን ቆጠራ ይጠቀሙ
- 10 ፣ ዘና ያለ ስሜት ይሰማዎታል ፣
- 9 ፣ በጥልቀት እና በጥልቀት ይተኛሉ ፣
- 8 ፣ ጥሩ ፣ ቀጥል ፣
- 7 ፣ እኔ እላለሁ በቁጥር ሁሉ ፣ በጥልቅ እንቅልፍ ውስጥ ይወድቃሉ ፣
- 6 ፣ ጥልቅ ፣ ጥሩ ፣
- 5 ፣ የበለጠ እና ተጨማሪ ፣ አሁን ሙሉ በሙሉ ዘና ይበሉ ፣
- 4 ፣ 3 ፣ ጥሩ ፣ በጣም ጥሩ ነሽ ፣
- 2 ፣ ከዓለም በተጨማሪ ፣
- 1, 0. አሁን ሙሉ በሙሉ ተኝተዋል።
ዘዴ 3 ከ 3: የምርጫ ሀይፕኖሲስን ያጥፉ
ደረጃ 1. ትምህርቱ በትልቅ መሰላል አናት ላይ እንዳለ እና ቀስ ብሎ እንደሚወርድ ይንገሩት።
በእያንዳንዱ ደረጃ ባለፈ ፣ ትምህርቱ ገብቶ ጠልቆ እና የበለጠ ዘና ይላል (ልክ በቀደመው ዘዴ እንደ ቆጠራ)። ትምህርቱ መሬት ወለል ላይ ሲደርስ ከፊቱ በር አለ። ርዕሰ -ጉዳዩ በበሩ በኩል እንዲወጣ እና ወደ ማወዛወዝ ክፍል እንዲገባ ይጠይቁ። ርዕሰ ጉዳዩ በዚህ ክፍል ውስጥ እያለ ፣ ርዕሰ ጉዳዩ ንቁ ወይም ተኝቶ ቢሆን ፣ ርዕሰ ጉዳዩ በ hypnotized መሆኑን ይንገሩት።
ደረጃ 2. በዚህ ነጥብ ላይ አሳማኝ ነገር ማካተት ጥሩ ሀሳብ ነው።
በመሠረቱ ይህ ርዕሰ -ጉዳዩ በጥልቅ ሀይፕኖሲስ ውስጥ መሆኑን የእርስዎን የ hypnotic ርዕሰ ጉዳይ የሚያረጋግጥ ነው። በጣም የተለመዱት ዓይኖች ናቸው። የሚከተለውን ዓረፍተ ነገር ወደ hypnotic ርዕሰ ጉዳይዎ ብዙ ጊዜ ይድገሙት።
አሁን ዓይኖችህ ተዘግተዋል። ዓይኖችህ ደክመዋል እና ተኝተዋል ስለዚህ ሊከፈቱ አይችሉም። እነሱን ለመክፈት በሞከሩ ቁጥር ዓይኖችዎ ይበልጥ ይዘጋሉ።
ደረጃ 3. አሁን ዓይኑን እንዲከፍት ትምህርቱን ይጠይቁ።
ትምህርቱ የማይከፍት መሆኑን ያረጋግጡ ፣ እና ይህንን ውድቀት ለእሱ ያረጋግጡ። ሁሉም ነገር መልካም ከሆነ ፣ የዐይን ሽፋኖ slightly በትንሹ ይንቀሳቀሳሉ ግን አይከፈቱም። ዓይኖቻቸውን ከከፈቱ ፣ አይሸበሩ - ተመልሰው ቢያንፀባርቁ ዓይኖቻቸው አሥር እጥፍ እንደሚከብዱ በልበ ሙሉነት ይድገሟቸው።
ደረጃ 4. አሁን “ተኛ” የሚለውን ቃል ሲናገሩ እና ጣትዎን በሚነጥሱበት ጊዜ ፣ ርዕሰ -ጉዳዩ ከበፊቱ ሁለት እጥፍ ያህል ጥልቅ በሆነ እንቅልፍ ውስጥ እንደሚወድቅ ትዕዛዙን ይስጡ (በዚህ ጊዜ በትዕዛዝ ቃና)።
ሰውነቷ ሙሉ በሙሉ ሽባ እና ዘና እንደሚል ንገራት። ጣትዎን በሚነኩበት ጊዜ ሁሉ ርዕሰ ጉዳዩ ወደ መዞሪያው ክፍል ተመልሶ እንደሚመጣ እና ትምህርቱ በተመለሰ ቁጥር ትምህርቱ ጠልቆ እንደሚገባ ይንገሩት።
ደረጃ 5. አሁን ፣ በእሱ ይደሰቱ።
እሱን ወይም እርሷን እንዲያስተምሩት የምትወስኑትን አንዴ ከወሰናችሁ ፣ ወደ ሦስት ተመልሳችሁ ስትቆጥሩ ፣ ርዕሰ ጉዳዩ ይነሳል እና _ ይበሉ። እርስዎ የሚፈልጉትን ሁሉ እንዲያደርግ ሊያደርጉት ይችላሉ (መጀመሪያ ማስጠንቀቂያዎቹን ማንበብዎን እርግጠኛ ይሁኑ!) ሁል ጊዜ በራስ መተማመን ይሁኑ እና ፓኒክ አይሁኑ!
ደረጃ 6. አንዴ ከጨረሱ በኋላ ርዕሰ ጉዳዩን ወደ መዞሪያው ክፍል ይመልሱ።
ርዕሰ ጉዳዩ በቅርቡ ክፍሉን ለቅቆ ይሄዳል ፣ ግን እንደበፊቱ ዘና ይላል። የሚከተሉትን ዓረፍተ ነገሮች መናገር ያስፈልግዎት ይሆናል-
-
“ብዙም ሳይቆይ ንቃተ ህሊና ትመለሳለህ ፣ ግን ዘና ብለህ እና ምቾት ትኖራለህ። ከእንቅልፉ ስትነሳ 10 ኩባያ ቡና እንደጠጣህ ፣ ግን የጎንዮሽ ጉዳቱ እንደሌለህ ትሰማለህ ፣ ጥሩ ስሜት ይሰማሃል ፣ ከበፊቱ የተሻለ ስሜት ይሰማሃል። እኔ ቁጥር ይጀምራል። ቁጥር 10 ላይ ስደርስ ከእንቅልፍዎ ይነቃሉ። እኔ ፣ እና እኔ ብቻ ፣ ጣቶችዎን ስነጥስ ፣ ዘና ባለ የማዞሪያ ክፍል ውስጥ ይመለሳሉ።
ከእንቅልፌ ስነቃህ እፎይታ ይሰማሃል።"
ደረጃ 7. አሁን ወደ ታች መቁጠር ይጀምሩ ፣ እና ሲቆጥሩ ፣ ድምጽዎን ከፍ እና ከፍ ያድርጉት።
10 ላይ ሲደርሱ ጥቂት ሰከንዶች ይጠብቁ። ርዕሰ ጉዳዩ ገና ካልተነቃ ፣ አይጨነቁ! ከላይ ያለውን ዓረፍተ ነገር ይድገሙት እና እንደገና ይሞክሩ።
ደረጃ 8. ከላይ ያለውን ድፍረት የተሞላበት ዓረፍተ ነገር መናገር አያስፈልግዎትም - በኋላ ላይ ጉዳዩን በቀላሉ እንደገና ማስታረቅ ከፈለጉ ፣ ካልሆነ ፣ ይናገሩ።
ጠቃሚ ምክሮች
- በልበ ሙሉነት ያድርጉት !!! መጀመሪያ ላይ እንግዳ ሊመስልዎት ይችላል ፣ ግን ይህ እንዲረብሽዎት አይፍቀዱ። ይህ ይሠራል ብለው ካመኑ ምናልባት ይሠራል።
- አንድ ሰው እንዲታዘዝ የማይፈልግ ከሆነ ወይም ይህን ለማድረግ ካልፈራ ፣ እርስዎ ማድረግ አይችሉም። የማይቻል ባይሆንም ማድረግ በጣም ከባድ ይሆናል።
- አንድን ሰው ለመጀመሪያ ጊዜ hypnotizing ሲያደርጉ ፣ ርዕሰ -ጉዳዩ እርስዎ የሚያምኑት ሰው መሆኑን ያረጋግጡ ፣ እና ከሁሉም በላይ ፣ ርዕሰ -ጉዳዩ እርስዎን ይተማመንዎታል።
- እርስዎ ማድረግ እንደሚችሉ ርዕሰ -ጉዳዩን እንዲያምኑ ያድርጉ። ይህን ሲያደርጉ የመጀመሪያዎ ከሆነ ፣ ከዚህ በፊት ለሌሎች ሰዎች ይህን አድርገዋል ይበሉ።
ማስጠንቀቂያ
- በምንም ሁኔታ ውስጥ አንድ ሰው የእራሱ ወጣት ስሪት እንዲሆን አይጠይቁት። ይህ አሰቃቂ ሊሆኑ የሚችሉ የተከማቹ ትዝታዎችን መልሶ ሊያመጣ ይችላል።
- ለሃይፕኖሲስ ርዕሰ ጉዳይ ለጥያቄዎችዎ ኃላፊነት ይውሰዱ። ለምሳሌ ፣ እግሩ የተሰበረ ሰው ወደ ኋላ እንዲዘል አይጠይቁ። ማንም አደገኛ የሆነ ነገር እንዲያደርግ አይጠይቁ! የጠየቁትን ለመወሰን የጋራ ስሜትዎን በመጠቀም ይለማመዱ።
- ሁል ጊዜ እራስዎን ይቆጣጠሩ። በራስዎ እመኑ እና የሚያደርጉትን እንደሚያውቁ ያድርጉ። Hypnotizing ሰው hypnotic ርዕሰ ጉዳይ እንደገና እንዲነቃ የጠየቀባቸው እና ምንም ጥቅም የላቸውም። Hypnotizing ርዕሰ ጉዳዩ ርዕሰ ጉዳዩ ሊነቃ አይችልም ብሎ ያምናል።
