ሳልሳ ከኩባ ባህል የተገነባ የላቲን ምት ዳንስ ነው። ሳልሳ በሚደንሱበት ጊዜ የእግር ጫካዎች በቻ-ቻ ፣ በማምቦ እና በተለያዩ የአፍሪካ ጭፈራዎች እንቅስቃሴ ከፍተኛ ተጽዕኖ ከሚያሳድረው የሙዚቃው ምት ጋር መመሳሰል አለባቸው። ብዙ የሳልሳ ዳንሰኞች በሳልሳ ዳንስ መሠረታዊ ደረጃዎች መሠረት ዳሌውን እና የላይኛውን አካል በማንቀሳቀስ ልዩነቶችን ያደርጋሉ።
ደረጃ
የ 2 ክፍል 1 - ድብደባዎችን ወደ ዘፈኑ ምት መከተል
ደረጃ 1. ቅላ toውን ለማወቅ የሳልሳ ዳንስ ተጓዳኝ ያዳምጡ።
ሁሉም ዘፈኖች ሊቆጠሩ የሚችሉ መሠረታዊ ምት ወይም ምት አላቸው። በእያንዳንዱ አሞሌ ውስጥ ብዙ ድብደባዎች አሉ ፣ ብዙውን ጊዜ 3 ፣ 4 ወይም 6 ምቶች። የሳልሳ ምት ዘፈን በእያንዳንዱ አሞሌ ውስጥ 4 ድብደባዎችን ያካትታል። የሳልሳ ዳንስ መሰረታዊ ደረጃዎች 2 ዘፈኖችን ዘፈን ወይም 8 ድብደባዎችን ይጠቀማሉ።
- 1-8 በሚቆጥሩበት ጊዜ እጆችዎን በማጨብጨብ የሙዚቃውን ምት ይወቁ።
- ለጀማሪዎች ፣ ድብደባዎቹ በደንብ እንዲሰሙ ፐርሰሲስን በመጠቀም የሚጫወተውን ዘገምተኛ የሆነ የሳልስ ሙዚቃ ያዳምጡ።
- ልምምድ ማድረግ ሲጀምሩ “ዘገምተኛ ሳልሳ” (ጂሚ ቦሽ) ፣ “ኩዌራ ማራካ እና ቦንጎ” (ሎስ ኔሞስ) ፣ “ኮሳ ናቲቫስ” (ፍራንኪ ሩዝ) ወይም “ያሙለማው” (ሪቺ ሬይ እና ቦቢ ክሩዝ) ያዳምጡ።
ደረጃ 2. ወደ ደረጃዎች ምት እጆችዎን ያጨበጭቡ።
የሳልሳ መሰረታዊ ደረጃዎች 8 ድብደባዎችን ያካተቱ ናቸው ፣ ግን ለ 8 ምቶች መራመድ አያስፈልግዎትም። እግሮቹ በድብደባ 1 ፣ 2 ፣ 3 ላይ ብቻ መንቀሳቀስ ፣ በ 4 ድብደባዎች ላይ ማቆም ፣ በድብደባዎች 5 ፣ 6 ፣ 7 ላይ እንደገና መጓዝ ፣ በድብደባዎች 8 ላይ እንደገና ማቆም አለባቸው።
- የሳልሳ ደረጃን ምት ለመረዳት ፣ እርስዎ ሲረግፉ ማጨብጨብ እና በማይፈልጉበት ጊዜ እንዳያጨበጭቡ።
- የሳልሳ ምት ዝምታ ማጨብጨብ-መታ-መታ-መታ-መታ ማድረግ-ዝም ማለት ነው። በመዝሙሩ ውስጥ ዘፈኑን ይድገሙት።
ደረጃ 3. ወደ ዘፈኑ ምት ይግቡ።
ከቆመበት ቦታ ልምምድ ማድረግ ይጀምሩ እና ከዚያ እጆችዎን በማጨብጨብ ወደ ተከተሏቸው የሳልሳ ምት ይሂዱ። በአማራጭ እግሮችዎን በ 1 ፣ 2 እና 3 ላይ በመመታታት ፣ በመደብደቦች 4 ላይ ያቁሙ ፣ ከዚያ ከ 5 እስከ 8 ባሉት ድብሮች ላይ ተመሳሳይ እንቅስቃሴን ይድገሙት።
ክፍል 2 ከ 2 - ከሳልሳ ደረጃ ጋር መደነስ
ደረጃ 1. እያንዳንዱን የእግረኞች አቀማመጥ መሬት ላይ ምልክት ያድርጉ።
በሚጨፍሩበት ጊዜ እግሮችዎን የት እንደሚቀመጡ ለማመልከት በቁጥር ካርዶች ወይም የወረቀት ወረቀቶች ወለሉ ላይ ያስቀምጡ።
- ቁጥር 1 የመነሻ ቦታ ነው። በክፍሉ ማዕከላዊ ወለል ላይ ያስቀምጡት.
- ቁጥር 2 ከቁጥር 1 አንድ እርምጃ ቀድመው ያስቀምጡ።
- ቁጥር 3 ከቁጥር 1 በስተጀርባ አንድ እርምጃ ያስቀምጡ።
- ቁጥሩን 4 ከቁጥር 3 በስተጀርባ አንድ እርምጃ ያስቀምጡ።
ደረጃ 2. ሁለቱንም እግሮች ቁጥር 1 ላይ በማስቀመጥ ዳንሱን ይጀምሩ።
ለመደነስ ዝግጁ ሲሆኑ ወደሚቀጥለው ቁጥር ይሂዱ።
ደረጃ 3. በደረጃ 1 ላይ የግራ እግርን ወደ ቁጥር 2።
በድብደባው መሠረት ተለዋጭ እርምጃ መውሰድ አለብዎት።
ደረጃ 4. 2 ላይ ቀኝ ተረከዝዎን መሬት ላይ ያድርጉት።
የሰውነት አቀማመጥን ለመቀየር የስበት ማእከልን ከፊት ወደ ኋላ ያንቀሳቅሱ። እንቅስቃሴውን ለማጉላት ዳሌዎን በትንሹ ይንቀጠቀጡ።
ደረጃ 5. በድል 3 ላይ የግራ እግርን ወደ ቁጥር 3 ይመለሱ።
ወደ ኋላ ሲመለሱ በግራ እግርዎ ኳስ ላይ ያርፉ። መታ ማድረግን መታ ማድረግ አያስፈልግዎትም 4.
ደረጃ 6. የስበት መሃከልን ከግራ እግር ኳስ ወደ ተረከዙ በ 4 ላይ ተረከዙ።
ድብደባን አይረግጡ 4.
ደረጃ 7. በቁጥር 5 ላይ የቀኝ እግሩን ወደ ቁጥር 4 ይመለሱ።
የግራ እግር በ 5 ቆጠራ ላይ መንቀሳቀስ አያስፈልገውም።
ደረጃ 8. የስበት ማዕከሉን በ 6 ቆጠራ ላይ ወደ ግራ እግር ወደ ፊት ያንቀሳቅሱት።
ሳልሳ የበለጠ ቆንጆ እንዲንቀሳቀስ የስበት ማእከልዎን ወደ ፊት ሲያንቀሳቅሱ ዳሌዎን ያናውጡ።
ደረጃ 9. በቀኝ እግር ወደ ፊት ወደ ምት ቁጥር 7 በመመለስ ወደ 1 ይመለሱ።
ወደ ፊት ሲሄዱ በቀኝ እግርዎ ኳስ ላይ ያርፉ።
ደረጃ 10. በ 8 ላይ ሚዛን ይጠብቁ።
የቀኝ ተረከዝዎን ወደ ወለሉ ዝቅ ያድርጉ እና ለመሠረታዊ የሳልሳ ደረጃ ለመጨረሻው ቆጠራ በ 8 ኛው ምት ላይ እግርዎን አይስጡ።
ጭፈሩን ለመቀጠል 1-8 ደጋግመው ይቁጠሩ።
ደረጃ 11. ያለ ሙዚቃ መራመድን ይለማመዱ።
በሚቆጥሩበት ጊዜ ይህንን እንቅስቃሴ በደንብ እስኪያደርጉ ድረስ እግሮችዎን ቀስ ብለው ይራመዱ።
ሳልሳ እየጨፈሩ እግርዎን እንዴት እንደሚረግጡ በደንብ ሲያውቁ አንዳንድ ሙዚቃ ያጫውቱ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ከአጋር ጋር ከመጨፈርዎ በፊት ብቻውን ወደ ሳልሳ ዳንስ እንዴት እንደሚራመዱ ይማሩ።
- የሳልሳ ሙዚቃ ብዙውን ጊዜ ፈጣን ምት 150-225 ምቶች / ደቂቃ (በደቂቃ [ቢኤምኤም])።
- እያንዳንዱን እንቅስቃሴ ለማጉላት እና ዳንስዎን የበለጠ ቆንጆ ለማድረግ ዳሌዎን ያናውጡ እና እጆችዎን ያወዛውዙ።
