ጂቭ ዳንስ በ 1940 ዎቹ ውስጥ እየጨመረ የመጣውን የሮክ እና የጥቅልል ምት ለመገጣጠም የዳንስ እንቅስቃሴዎችን በተቀበሉ ወጣት አሜሪካዊያን ዘንድ ተወዳጅ እና ፈጣን የላቲን ዳንስ ነው። ምንም እንኳን የጅብ ዳንስ ብዙ ውስብስብ እንቅስቃሴዎች ቢኖሩትም ፣ አንዳንዶቹ የዳንሱን ባልደረባ ለማጣመም ወይም ለመገልበጥ የሚጠይቁዎት ፣ መሠረታዊዎቹ እንቅስቃሴዎች በጥሩ ሁኔታ ቁጥጥር ይደረግባቸዋል ፣ ለመለማመድ ቀላል እና በመጨረሻም ሊቆጣጠር በሚችል በ 6 ቆጠራ የእግር ዘይቤ።
ደረጃ
የ 4 ክፍል 1 - በጄቭ ዳንስ ውስጥ ያሉትን ደረጃዎች መረዳት
ደረጃ 1. ባለ 6-ቆጠራ የእግር ዘይቤን ይረዱ።
የመጀመሪያዎቹን ደረጃዎች ወይም መሠረታዊ እንቅስቃሴዎችን አንዴ ከያዙ በኋላ ዳንስ ለመዝለል መማር ቀላል ነው። ይህ መሠረታዊ እንቅስቃሴ 6 ቆጠራ አለው ፣ እና ምትው እንደዚህ ይመስላል 1-2-3-a-4 ፣ 5-a-6።
- ቆጠራ 1 እና 2 የአገናኝ ደረጃዎች ወይም የድንጋይ ደረጃዎች ይባላሉ።
- 3 እና 4 ቆጠራዎች ወደ ግራ ሶስት ደረጃዎች ናቸው።
- 5 እና 6 ቆጠራዎች ደረጃዎች ሶስት ፣ ወይም ማሳደጊያ ፣ ወደ ቀኝ ናቸው።
ደረጃ 2. የቼስ እንቅስቃሴን ይረዱ።
በዳንስ ውስጥ Chasse አንድ እግሩን ወደ ጎን ሲያንቀሳቅሱ ነው።
በአጭሩ ፣ እነዚህ እርምጃዎች ሦስት አጭር ፣ ለስላሳ የጎን እንቅስቃሴዎች ናቸው ፣ ስለሆነም እነሱ “ሶስት እርከኖች” ተብለው ይጠራሉ።
ደረጃ 3. የአገናኝ ደረጃውን ወይም የሮክ ደረጃውን ይረዱ።
የአገናኝ ደረጃ ወይም የሮክ ደረጃ አንድ እግር ከሌላው በስተጀርባ ሲያስቀምጡ እና ከዚያ የፊት እግሩን ወደ ላይ ከፍ ሲያደርጉ ነው።
- ሀሳቡ የኋላውን እግር በመጠቀም ወደ ፊት ማወዛወዝ እና የፊት እግሩን በመጠቀም ወደ ፊት ማወዛወዝ ፣ ክብደቱን ወደ ኋላ እግር ከዚያም ወደ የፊት እግሩ ማስተላለፍ ነው። ሆኖም ፣ ክብደቱን ወደ ፊት እና ወደ ፊት ሲያንቀሳቅሱ ሁል ጊዜ እግርዎን ወደ ላይ ማንሳት አለብዎት።
- ለዚህ እንቅስቃሴ ስሜት እንዲሰማዎት ጥቂት የድንጋይ እርምጃዎችን ይለማመዱ። ይህ በጅብ ዳንስ ውስጥ አስፈላጊ እርምጃ ነው።
ክፍል 2 ከ 4 - የወንድ ባለትዳሮችን ደረጃዎች ማጥናት
ደረጃ 1. ለመጀመሪያው የድንጋይ ደረጃዎች ቆጠራ የግራ እግርዎን ወደኋላ ይመለሱ።
ቀኝ እግርዎን በቦታው ያስቀምጡ እና ክብደቱን ወደ ጀርባ (ግራ) እግር ያስተላልፉ። ይህ ቁጥር 1 ነው።
ደረጃ 2. ቀኝ እግርዎን ከፍ አድርገው ወደ ታች ዝቅ ያድርጉት።
ይህ ሁለተኛው የሮክ ደረጃ ቆጠራ ነው።
ደረጃ 3. በግራ እግርዎ ወደ ጎን ይሂዱ።
ይህ 3 ኛ ቆጠራ ወይም የግራ ሦስት ደረጃዎች የመጀመሪያ ቆጠራ ነው።
ደረጃ 4. ግራዎን እንዲያሟላ ቀኝ እግርዎን ያንቀሳቅሱ።
ይህ የ “ሀ” ቆጠራ ነው ፣ ወይም በደረጃ ሶስት ውስጥ ያለው ሁለተኛው ቆጠራ።
ደረጃ 5. በግራ እግርዎ ወደ ጎን ይሂዱ።
ይህ የ 4 ቆጠራ ነው ፣ ወይም በደረጃ ሶስት ውስጥ የሦስት ቁጥር ነው።
ደረጃ 6. ክብደትዎን ወደ ቀኝ እግርዎ ያስተላልፉ።
ይህ ቁጥር 5 ነው።
ደረጃ 7. በግራ እግርዎ ወደ ቀኝ ይሂዱ።
ይህ የ “ሀ” ቆጠራ ነው።
ደረጃ 8. በቀኝ እግርዎ ወደ ቀኝ ይሂዱ።
ይህ 6 ኛ ቆጠራ ነው ፣ ወይም የመጨረሻው ቆጠራ።
ደረጃ 9. የድንጋዩን ደረጃ ይድገሙት እና ሦስቱን እንደገና ይራመዱ ፣ ከግራ ወደ ቀኝ ይንቀሳቀሱ።
የ 1-2-3-a-4 ፣ 5-a-6 ቆጠራ መጠቀምን ያስታውሱ።
ክፍል 3 ከ 4 - የሴት ባለትዳሮችን ደረጃዎች ማጥናት
ደረጃ 1. ለመጀመሪያ ጊዜ በሮክ ደረጃ ለመቁጠር የቀኝ እግሩን ወደ ኋላ ይመለሱ።
የግራ እግርዎን በቦታው ያስቀምጡ።
ደረጃ 2. ክብደትዎን ወደ ግራ እግርዎ መልሰው ያስተላልፉ።
ይህ ቁጥር 2 ኛ ነው።
ደረጃ 3. በቀኝ እግርዎ ወደ ጎን ይሂዱ።
ይህ 3 ኛ ቆጠራ ነው ፣ ወይም በደረጃ ሶስት የመጀመሪያው ቆጠራ።
ደረጃ 4. ቀኝ እግርዎን እንዲያሟላ የግራ እግርዎን ያንቀሳቅሱ።
ይህ የ “ሀ” ቆጠራ ነው ፣ ወይም በደረጃ ሶስት ውስጥ ያለው ሁለተኛው ቆጠራ።
ደረጃ 5. በቀኝ እግርዎ ወደ ጎን ይሂዱ።
የግራውን እግር በቦታው ይተውት። ይህ የ 4 ቆጠራ ነው ፣ ወይም በደረጃ ሶስት ውስጥ የሦስት ቁጥር ነው።
ደረጃ 6. ክብደትዎን ወደ ግራ እግርዎ ያስተላልፉ።
ይህ ቁጥር 5 ነው።
ደረጃ 7. በቀኝ እግርዎ ወደ ግራ ይሂዱ።
ይህ የ “ሀ” ቆጠራ ነው።
ደረጃ 8. በግራ እግርዎ ወደ ግራ ይሂዱ።
ይህ 6 ኛ ቆጠራ ነው ፣ ወይም በጃቭ የመጨረሻ ደረጃ።
ደረጃ 9. የሮክ ደረጃውን ይድገሙት እና ሦስቱን እንደገና ይድገሙ ፣ ከቀኝ ወደ ግራ ይንቀሳቀሳሉ።
የ 1-2-3-a-4 ፣ 5-a-6 ቆጠራ መጠቀምን ያስታውሱ።
ክፍል 4 ከ 4 - እንቅስቃሴዎችን ማጣመር
ደረጃ 1. ሰውየው ይምራ።
ጂቭ በወንድ እና በሴት መካከል ፊት ለፊት ይጨፍራል። ወንዱ የጅብ ዳንሱን ይመራል እና ሴቲቱ እንቅስቃሴዎቹን ትከተላለች።
- ጉልበታቸው እንዳይነካካ ዳንሱ ግርማ ሞገስ እንዲኖረው ወንዱ በግራ እግሩ እና በቀኝዋ ሴት ይጀምራል።
- የወንድን እግር ከሴት እግር ጋር የሚያገናኝ የማይታይ ገመድ አለ እንበል። ወንዱ ሲንቀሳቀስ የሴቲቱ እንቅስቃሴዎች መከተል አለባቸው።
ደረጃ 2. እርስ በእርስ ፊት ለፊት ቆመው እጆችዎን በተዘጋ ቦታ ላይ ያጥፉ።
ይህ ማለት የወንዱ ቀኝ እጅ ከሴቲቱ የላይኛው ጀርባ በግራ በኩል ደግሞ የሴቷ ግራ እጁ በወንድ ቀኝ ትከሻ ላይ ይሆናል ማለት ነው። የሴቲቱ ክንድ ከወንድ ክንድ በላይ መሆን አለበት።
- በወንዶች እና በሴቶች መካከል ያለው ርቀት በግምት የእጅ ርዝመት መሆን አለበት።
- የወንድ እና የሴት ሌላኛው እጅ እርስ በእርስ የተጠላለፈ ቢሆንም አሁንም በጣም ልቅ መሆን አለበት። በችግር ውስጥ እጆችዎ በጣም ጠንካራ እንዲሆኑ አይፈልጉም። የእጁ አቀማመጥ ግርማ ሞገስ ያለው መሆን አለበት።
ደረጃ 3. ሁለታችሁም በትንሹ ወደ ፊት እንድትታዩ ሰውነትዎን ይለውጡ።
እግሮችዎ እርስ በእርስ በአንድ ማዕዘን ላይ ወደ ውጭ እንዲጠቆሙ ሰውነትዎን ያሽከርክሩ።
ይህ ሁለታችሁም ጉልበቶቻችሁን ሳያንኳኩ በነፃነት ለመንቀሳቀስ ያስችልዎታል።
ደረጃ 4. መሠረታዊውን የጅብ እርምጃ ለማጠናቀቅ 6 ቆጠራዎችን ይጠቀሙ።
እያንዳንዱ ቆጠራ ስኬታማ መሆኑን ለማረጋገጥ ጮክ ብለው መቁጠር ይችላሉ። ሰውየው በግራ እግሩ እና ሴት በቀኝ መጀመሩን ያረጋግጡ።
እጆችዎን ዘና ይበሉ እና ዘና ይበሉ።
ደረጃ 5. ያለ ሙዚቃ እርምጃዎችን ይለማመዱ።
ይህ የጅቡን መሰረታዊ እንቅስቃሴዎችን በደንብ እንዲረዱዎት እና ትኩረትዎን በሙዚቃ እንዳይዘናጉ ይረዳዎታል።
- አንዴ በመሠረታዊ ደረጃዎች ሁለታችሁም ከተመቻችሁ ፣ በሙዚቃው ላይ ዳንስ ጨምሩ። በመስመር ላይ ከሚገኙ ቀስቃሽ ግጥሞች ጋር በርካታ ታዋቂ ዘፈኖች ድብልቅ አሉ። ጂቭ ሙዚቃ ከማወዛወዝ ሙዚቃ ይልቅ ፈጣን ቴምፕ ይሆናል ፣ ስለሆነም ችሎታዎችዎ እየተሻሻሉ ሲሄዱ ፣ በከፍተኛ ፍጥነት ወይም በጊዜ ፍጥነት መንቀሳቀስም ሊማሩ ይችላሉ።
- የእግሮችዎን እና የጥጃዎችዎን እንቅስቃሴ በማጉላት የሙዚቃውን ፍጥነት ይኮርጁ። ይህንን ለማድረግ በሮክ ደረጃ ውስጥ ክብደቱን ወደ ግራ ወይም ወደ ቀኝ እግርዎ ወደ ኋላ ሲያንቀሳቅሱ ዳሌዎን ያንቀሳቅሱ።
- በጉልበቶችዎ ተንበርክከው የሙዚቃ ቁጥሩን በ 6 ደረጃ ላይ ለማወዳደር ይሞክሩ።
- ስለ ዳንሱ በቂ በራስ መተማመን እስኪያገኙ ድረስ ለሙዚቃ አጽንዖት በሚሰጡ እንቅስቃሴዎች የጅቡን መሰረታዊ ደረጃዎች መለማመዱን ይቀጥሉ።
