ስለዚህ በእግር ኳስ ውስጥ ነዎት እና አንዱ ጓደኛዎ በእሱ ችሎታዎች ያበሳጫል። በዚህ ምክንያት ጨዋታዎን ከፍ ማድረግ ይፈልጋሉ። ይህ ጽሑፍ የእግር ኳስ ጨዋታዎን ለማሻሻል አንዳንድ ምክሮችን ይሸፍናል። እነዚህን ምክሮች ይለማመዱ እና የጨዋታ ደረጃዎ ይጨምራል።
ደረጃ
ደረጃ 1. እግር ኳስ የቡድን ስፖርት መሆኑን አይርሱ።
ሁል ጊዜ ማስታወስ አለብዎት። ለራስዎ ክብር በጭራሽ አይጫወቱ ፣ ግን ለቡድኑ ሲሉ። ቡድኑን ወደ ድል ለመምራት የግል እውቅና መስጠቱ የተሻለ ነው።
ደረጃ 2. ኳሱን ከራስዎ በላይ ለማንቀሳቀስ ይሞክሩ።
ይህ ስትራቴጂ ጉልበትዎን ይቆጥባል። ሁል ጊዜ ከሮጡ ሰውነትዎ በፍጥነት ይደክማል። ኳሱ ከእርስዎ በፍጥነት እየሄደ መሆኑን አይርሱ። ስለዚህ ፣ ኳሱን ከሰውነትዎ በላይ ማንቀሳቀስ አለብዎት። በእርግጥ አስፈላጊ እስከሚሆን ድረስ ኃይል ይቆጥቡ።
ደረጃ 3. እንቅስቃሴን አስቀድመህ አስብ።
ጥቃትን ሲከላከሉ ወይም ሲገነቡ ይህንን ማድረግ አለብዎት። ኳሱ ወደ እርስዎ ሲንቀሳቀስ ይጠብቁ። ኳሱን ከመቀበሉ በፊት ምን ማድረግ እንዳለበት አስቀድመው ከወሰኑ የተሻለ ነው። ሲከላከሉ መጠበቅም አስፈላጊ ነው። የተቃዋሚዎን ቀጣይ እንቅስቃሴ ካወቁ የተቃዋሚዎን ጥቃት የማቆም እድልዎ ይጨምራል። በእግር ኳስ ውስጥ ፍጥነት በጣም አስፈላጊ ነው።
ደረጃ 4. ይጫኑ።
ተጋጣሚዎ ኳሱን በቀላሉ እንዲቀበል አይፍቀዱ። ወደኋላ እየተመለከቱ ባላጋራው ኳሱን እንዲቀበል ያስገድዱት። ይጫኑ እና ተቃዋሚዎ እንዲሳሳት ያስገድዱ። ሆኖም ፣ ተቃዋሚዎን እንዳያበላሹ ወይም እንዳይጎዱ ይጠንቀቁ።
ደረጃ 5. የግርምት አካልን ይጠቀሙ።
ቀጣዩ እንቅስቃሴዎን በጣም የሚገመት አያድርጉ። አንድ ባልደረባ ማለፊያ ለመቀበል ሲሮጥ ኳሱን ከተጋጣሚው የመከላከያ መስመር ጀርባ ያስቀምጡ። ፈጣን ሩጫ በመጀመር እና ተቃዋሚዎ ሲቃረብ በማቆም የሩጫዎን ምት ይለውጡ። ተቃዋሚው እንዲሁ ሲያቆም ተቃዋሚው እንዲሞት በፍጥነት ወደ መሮጥ ይመለሱ። ኳሱን ሲያንሸራትቱ ፣ በጣም ንፁህ አይሁኑ። በተቃዋሚ ላይ ተንኮል ከሠሩ ፣ ብልሃቱን ሲደግሙት ዝግጁ ይሆናል። ስለዚህ ፣ ትንበያዎችዎ በጣም ሊተነበዩ እንዳይችሉ ተለዋጭ ያድርጉ።
ደረጃ 6. የእርሻውን ጎን ይጠቀሙ።
በሜዳው መሃል ብዙ ሰዎች ካሉ ጥቃቱ እዚያ ለመገንባት አስቸጋሪ ይሆናል። ስለዚህ ፣ ቀዳዳዎችን ለመፈለግ በክንፎቹ ይጠቀሙ። ከሜዳው ጎን ተረጋጉ እና ኳሱን ወደ መሃል በመላክ ወደ ግብ ለመምታት። ሆኖም ኳሱ ከድንበር ውጭ እንዳይሆን ይጠንቀቁ።
ደረጃ 7. ጥቃቱን በሶስትዮሽ ያስተካክሉት።
ጥብቅ መከላከያን ለማፍረስ ማህበሩ ከሁሉ የተሻለው መንገድ ነው። ኳሱን በፍጥነት ለማለፍ እና ተቃዋሚዎችን ለማደናገር የቡድን ባልደረቦችን ይጠቀሙ።
ደረጃ 8. ትኩረትዎን ይጠብቁ።
ዳኛው እስኪያቆም ድረስ ጨዋታው አለመጠናቀቁን አይርሱ። ስለዚህ ፣ እርስዎ ቀድመው ስለሆኑ እና ትንሽ ጊዜ ስለቀሩ ብቻ ቸልተኛ አይሁኑ። በመጨረሻዎቹ ደቂቃዎች ውስጥ ያሉ ግቦች ወደ ቡድን ሽንፈት አልፎ ተርፎም ከውድድሩ እንዲወጡ ሊያደርጉ ይችላሉ።
ደረጃ 9. የውጊያ መንፈስን ያሳዩ።
አሰልጣኙ ለጨዋታው ያለዎትን ፍቅር ከተመለከቱ ፣ የመጀመሪያው ቡድን የመሆን እድልዎ ይጨምራል። ተስፋ አትቁረጡ ፣ ማጥቃትን እና መከላከያን በንቃት ይረዱ ፣ የቡድን ጓደኞችን ይረዱ ፣ የእርስዎ አመለካከት የቡድኑ መነሳሻ ይሁን።
ደረጃ 10. የአቀማመጥዎን ግንዛቤ ማሳደግ።
በሚወዳደሩበት ጊዜ የግጥሚያው ጥሩ አቀማመጥ እና ሙሉ እይታ መኖር ከባድ ነው። የተሻለ እይታ ለማግኘት እና የሚቀጥለውን እንቅስቃሴዎን ለማቀድ እንዲረዳዎት የተቃዋሚዎን እና የአጋርዎን አቀማመጥ ይወቁ።
ደረጃ 11. ከሥራ ባልደረቦችዎ ጋር ይነጋገሩ።
በዙሪያው ያለውን ሁኔታ እንዲያውቅ ለመርዳት ለሥራ ባልደረቦች ፍንጮችን ይስጡ። በተጨማሪም ፣ ኳሱን በማይነኩበት ጊዜ እንኳን በትኩረት እና በጨዋታው ውስጥ እንዲሳተፉ ያደርግዎታል።
ደረጃ 12. ልምምድ።
ሊዳብር የሚገባውን ለማሻሻል ከጓደኛዎ ወይም ከአሠልጣኙ ጋር ብቻዎን ለማሠልጠን በየቀኑ አንድ ሰዓት ይውሰዱ። (ሊለማመዱት የሚችሉት አንድ ነገር ኳሱን ዝቅ ማድረግ ነው። ኳሱን ዝቅ ያድርጉ እና ቀስ በቀስ ኃይሉን ይጨምሩ።)
ደረጃ 13. የሥራ ባልደረቦችዎን ቦታ ያሰራጩ።
ቡድኖች እና ተጫዋቾች ከሚሰሯቸው በጣም የተለመዱ ስህተቶች አንዱ ብዙ ተጫዋቾችን በኳሱ አቅራቢያ መደርደር ነው። ተጋጣሚው ኳሱን ከያዘ እሱን ለመጠበቅ አንድ ሰው በቂ ነው። አንድ ባልደረባ ኳሱን ካገኘ ይደውሉ። ሆኖም ኳሱ ከእርስዎ ወይም ከቡድን ጓደኛዎ ቢሰረቅ አንዳንድ ተጫዋቾችን በተከላካይ መስመር ላይ መተውዎን አይርሱ።
ደረጃ 14. ይዝናኑ።
በእግር ኳስ መጫወት ይህ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው። ደስተኛ ካልሆኑ አሁንም እየተጫወቱ ነው ማለት አይደለም።
ጠቃሚ ምክሮች
- በየቀኑ ቀላል ድብደባዎችን ይለማመዱ። በቀኝ እግርዎ እና ከዚያ በግራዎ በግቢው ዙሪያ መንሸራተትን መለማመድ ይችላሉ። እንደዚያ ቀላል። ከቻሉ ኳሱን በቤቱ ዙሪያ ለማጥለቅ ይሞክሩ እና ኳሱን በሚሸከሙበት ጊዜ ማንኛውንም ነገር ላለመንካት ይሞክሩ።
- ትናንሽ ዘዴዎች አንዳንድ ጊዜ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ። ተቃዋሚዎን ለማሸነፍ የማቆሚያ ቦታ ለማድረግ ይሞክሩ። በመደበኛነት ልምምድ ማድረግን አይርሱ።
- በየቀኑ የተለየ ልምምድ ያድርጉ። ለምሳሌ ፣ በመጀመሪያው ቀን ከጓደኞችዎ ጋር ይጫወታሉ። በሚቀጥለው ቀን ግብ ላይ መተኮስ ይለማመዱ። በቀጣዩ ቀን ፣ ርዕስን ይለማመዱ ፣ ወዘተ.
- በሜዳ ላይ በአካል ለመዋጋት አትፍሩ። እግር ኳስ በእውነቱ የእውቂያ ስፖርት ነው።
- ኳሱን እራስዎ ከመሸከም ሁል ጊዜ ማለፍ የተሻለ ነው። ማንኛውም ባልደረባ ነፃ ከሆነ ፣ ከእሱ ጋር ጥቃት ይገንቡ።
- ኳሱን ሲያስተላልፉ ይጠንቀቁ። ማለፊያዎ በተቃዋሚው እንዲቆረጥ አይፍቀዱ።
- ለጠንካራ ጥይት ኳሱን በሚረግጥ እግርዎ ይምቱ ፣ እና ሲተኩሱ እንደዘለሉ እንዲሰማዎት የድጋፍ እግርዎን ያራዝሙ።
- የፍፁም ቅጣት ምት ወይም ሌላ ጥይት ሲመቱ ኳሱን ከላይኛው ግማሽ ላይ በመርገጥ ኳሱን ዝቅ ያድርጉት። የድጋፍ እግርዎን ከኳሱ አጠገብ ወይም ከፊት ለፊት በማስቀመጥ እርምጃ ይውሰዱ። ከዚያ በኋላ ፣ ከጫማው ጎን ሳይሆን ከጫማዎቹ ክር ጋር ይርገጡት።
- አሰልጣኙ ሁሉንም ጥረቶችዎን እና ለጨዋታው ምን ያህል እንደሚጨነቁ እንዲያይ ያድርጉ። አሰልጣኙ እርስዎን እንዲረዳዎት “እንዲፈልጉ” ያድርጉ።
- የበላይነት የሌለው እግርዎ በጣም ደካማ ከሆነ ረጅም ልምዶችን ከእሱ ጋር ይለማመዱ። የበላይነት በሌለው እግርዎ ማለፍ እና መተኮስ ካልቻሉ ዕድሎችዎን ሊያበላሹ አልፎ ተርፎም ጨዋታውን ሊያጡ ይችላሉ።
- የአካል ብቃትዎን ያሻሽሉ እና ጤናማ ምግብ ይበሉ ፣ እና በውሃ መቆየትዎን አይርሱ። እጅግ በጣም ጥሩ የአካል ሁኔታ ጨዋታውን በእጅጉ ያሻሽላል።
ተቃዋሚዎ ኳሱን ሊይዝ ሲል ኳሱን በትንሹ ወደ ጎን ለመምታት ይሞክሩ ፣ ከዚያ በፍጥነት ወደ ሌላኛው ጎን ይምቱት። ከዚያ በኋላ እርስዎ ፊት ለፊት ሆነው ግቦችን ያስቆማሉ!
ኳሱን ከመጠን በላይ ወይም ከግብ በላይ እንዳትረግጡ ለመከላከል እራስዎን በኳሱ አናት ላይ ያድርጉ እና በጫማ ማሰሮዎችዎ ይምቱ። በጣቶችዎ በጭራሽ አይተኩሱ።
ማስጠንቀቂያ
- ከድርቀት አይውጡ። ከተጠማህ ማለት ከድርቀትህ ደርቋል ማለት ነው። ሁል ጊዜ ለመጠጣት ዝግጁ የሆነ ብዙ ውሃ ይኑርዎት።
- ከተጎዱ እራስዎን አይግፉ እና ያባብሱ። በፍጥነት ለማገገም እረፍት ያድርጉ።
- በዝግታ አሠራር ይጀምሩ። በመጀመሪያው ቀን እራስዎን በጣም በመገፋፋት እራስዎን አይጎዱ።
