መኪና ውስጥ አንብበው ያውቃሉ? በጣም የሚያስደስቱ አንዳንድ መጻሕፍት አሉ በመኪናው ውስጥ እነሱን ማንበብ ቀጥለናል። ችግሩ ፣ በመኪና ውስጥ በሚያነቡበት ጊዜ ፣ አይኖችዎ እርስዎ እንዳይንቀሳቀሱ ለአእምሮዎ ምልክቶችን ይልካሉ። ይህ የመኪናዎን ንዝረት በሚሰማው በውስጣዊ ጆሮዎ ፣ በጡንቻዎችዎ እና በመገጣጠሚያዎችዎ የተላኩትን ምልክቶች ይቃረናል። ውጤቱ ብዙውን ጊዜ በመኪናዎች ውስጥ የሚሰማ የማቅለሽለሽ እና የማዞር ስሜት ሲሆን ምልክቶቹ ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ፣ ማዞር ፣ ላብ ፣ ከመጠን በላይ የምራቅ ምርት ፣ የመተንፈስ ችግር ፣ ራስ ምታት እና የእንቅልፍ ስሜት ናቸው። በመኪናው ውስጥ መጽሐፍን በእውነት ለማንበብ ከፈለጉ የማቅለሽለሽ ስሜትን ለማስወገድ ከዚህ በታች ያሉትን አንዳንድ ቴክኒኮችን ይከተሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2 - የተለያዩ ቴክኒኮችን መጠቀም
ደረጃ 1. በየጥቂት ሰከንዶች ውስጥ ዓይኖችዎን ከመጽሐፉ ላይ ያንሱ።
ከፊትህ ያለውን አድማስ ተመልከት። ዓይኖችዎን በአድማስ ላይ በማይንቀሳቀስ ነገር ላይ ያድርጉ ፣ እና መስኮቱን ይመልከቱ። ይህ ሰውነትዎ የእይታ ምልክቶችን ከአካላዊ ምልክቶች (የመኪና ንዝረት) ጋር ለማዛመድ ቀላል ያደርገዋል።
- በመንገድ ዳር ባለው መሬት ላይ እና ሣር ላይ ዓይኖችዎን ከማተኮር ይቆጠቡ። እርስዎ የበለጠ ግራ ይጋባሉ።
- ለቀላልነት ፣ መጽሐፍዎን ያንሱ ፣ ስለዚህ ልክ በጭንዎ ውስጥ ሳይሆን ከፊትዎ ፊት ለፊት እንዲሆን። በዚህ መንገድ ፣ ከመጽሐፉ ወደ አድማስ እና በተቃራኒው ዓይኖችዎን በትንሹ ማንቀሳቀስ ያስፈልግዎታል።
- መጥፎ ስሜት ከጀመሩ ማንበብዎን ከመቀጠልዎ በፊት ለጥቂት ደቂቃዎች በመስኮቱ ውስጥ መመልከት አለብዎት።
ደረጃ 2. በሚያነቡበት ጊዜ የመንቀሳቀስ አካላዊ ስሜትን ይቀንሱ።
ይህ በአዕምሮዎ ውስጥ በእይታ ምልክቶች እና በአካላዊ ምልክቶች መካከል ያለውን ልዩነት ይቀንሳል። ይህንን ማድረግ የሚችሉት በ:
- ይበልጥ በተረጋጋ የመኪና ክፍል ውስጥ ቁጭ ይበሉ። ብዙውን ጊዜ የኋላ መቀመጫው ከፊት መቀመጫው የበለጠ በኃይል ይንቀጠቀጣል። ስለዚህ ፣ ከፊት ይልቅ ከፊት መቀመጫው የበለጠ ምቾት ይሰማዎታል።
- ጭንቅላትዎን በትራስ ወይም በጭንቅላት ላይ ያርፉ። በጭንቅላቱ አካባቢ እንቅስቃሴን ያስወግዱ።
- ወደ ፍሪዌይ ወጥተው ወደ ጠመዝማዛ ጎዳናዎች ሲገቡ ከማንበብ ይቆጠቡ። መኪና ሲዞር ሰውነትዎ ጠንካራ አካላዊ ስሜቶችን ያገኛል ፣ እና ይህ የማዞር እና የማቅለሽለሽዎን ያባብሰዋል።
ደረጃ 3. መስኮቱን ይክፈቱ።
በሚያነቡበት ጊዜ ፊትዎ የሚነፍሰው ንፁህ አየር የማቅለሽለሽ ስሜትን ይቀንሳል። እርስዎም ሙቀት አይሰማዎትም። ንጹህ አየር እንዲሁ እንደገና ሊያድስዎት ይችላል።
ገጾቹ ብዙውን ጊዜ ስለሚበሩ ሙሉ በሙሉ የተከፈተ መስኮት ለማንበብ ያስቸግርዎታል። ግን ትንሽ ክፍት መስኮት እንኳን ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል።
ደረጃ 4. ዘና ይበሉ ፣ የማቅለሽለሽ ስሜት ከጀመሩ አይጨነቁ።
እረፍት ሲያጡ በቀላሉ የማቅለሽለሽ ስሜት ይሰማዎታል። የተሻለ ፣ ማንበብዎን ያቁሙና ትንሽ እረፍት ያግኙ። እንደዚህ ያሉ የመዝናኛ ዘዴዎችን ይጠቀሙ-
- በጥልቀት ይተንፍሱ
- ማሰላሰል
- በሰውነትዎ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ጡንቻዎች በቀስታ አጥብቀው ያዝናኑ
- ጸጥ ያለ ትዕይንት መገመት
- ሙዚቃ ማዳመጥ
- ዓይኖችዎን ይዝጉ እና እንቅልፍ ይውሰዱ
ደረጃ 5. ከጉዞው በፊት እና በጉዞ ወቅት ትንሽ ይበሉ።
በስብ የተሞላ ፈጣን ምግብ በሚያነቡበት ጊዜ ለመክሰስ ጥሩ ቢሆንም ፣ እርስዎ በጣም ከጠገቡ በእውነቱ የማቅለሽለሽ እና የማስታወክ ስሜት ያገኛሉ። እንደነዚህ ያሉትን ምግቦች ያስወግዱ
- ወፍራም ምግብ
- የሚያቃጥል ምግብ
- አልኮል
ደረጃ 6. በሚያነቡበት ጊዜ ሆድዎን ያረጋጉ።
እነዚህ መክሰስ በቀላሉ ሊዋሃዱ እና ማቅለሽለትን ይቀንሳሉ-
- የሆድ አሲድ ለመምጠጥ የሚረዳ ደረቅ ብስኩቶች
- እንደ ከረሜላ ከረሜላ ጠንካራ ከረሜላ። ሆኖም ፣ ከረሜላውን ያጠቡ ፣ እና አይነክሱት።
- ለስላሳ መጠጥ. ፈዘዝ ያሉ መጠጦች ሆድዎን ያረጋጋሉ እና ኤሌክትሮላይቶችን ያቀርባሉ።
ደረጃ 7. በሚያነቡበት ጊዜ የአኩፓንቸር አምባር ይልበሱ።
ይህ አምባር ተጣጣፊ የጨርቅ አምባር ይመስላል እና በእጁ የታጠቀ ነው። በእጅዎ ግርጌ ባሉት በሁለቱ ጅማቶች መካከል የእጅ አንጓው ውስጡን እንዲጭነው የእጅ አምባርዎን በእጅዎ ላይ ያድርጉት። እነዚህ የአኩፓንቸር ነጥቦች ፣ ሲጫኑ የማቅለሽለሽ ስሜትን ይቀንሳሉ።
- በእጅዎ ላይ የደም ዝውውርን የሚጎዳ ወይም የሚያቋርጥ ከመሆኑ የተነሳ አምባሩን በጥብቅ አያያይዙት።
- የዚህ አምባር ውጤታማነት በሳይንስ አልተረጋገጠም ፣ ግን በአንዳንድ ሰዎች መሠረት ይህ አምባር ይረዳል።
ደረጃ 8. እንደ ሲጋራ በሚሸተት መኪና ውስጥ ከማጨስ ወይም ከመንገድ ይቆጠቡ።
የሚያቅለሸለሹ ከሆኑ እንደ ጭስ ላሉት የሚያበሳጩ ነገሮች የበለጠ ስሜታዊ ይሆናሉ። ለጭስ ከተጋለጡ በቀላሉ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ይሆናሉ።
ጠንካራ የአየር ማቀዝቀዣዎች እንዲሁ ይህንን ውጤት ሊኖራቸው ይችላል።
ዘዴ 2 ከ 2 - በቤት ውስጥ የሚገኙ መድኃኒቶችን መጠቀም
ደረጃ 1. ዝንጅብል ይሞክሩ።
የሳይንስ ሊቃውንት ዝንጅብል ውስጥ ያለው ይዘት ማቅለሽለሽን ለማስታገስ በእርግጠኝነት አያውቁም ፣ ግን በውስጡ የያዘው ዘይት እና ፊኖል ሊሆን ይችላል። ዝንጅብል ሆድን ለማረጋጋት እና የማቅለሽለሽ ስሜትን ለመዋጋት ለዘመናት ሲያገለግል የነበረ ቢሆንም በመኪናዎች ውስጥ ከማቅለሽለሽ ጋር ያለው ውጤታማነት በሳይንሳዊ መልኩ አልተረጋገጠም። እርጉዝ ከሆኑ ፣ ጡት በማጥባት ወይም በመድኃኒት ላይ ከሆኑ መጀመሪያ ዝንጅብል ስለመጠቀም ሐኪምዎን ይጠይቁ። ሐኪምዎ ይችላሉ ብለው ከተናገሩ ሊጠቀሙባቸው የሚችሉ አንዳንድ ንጥረ ነገሮች አሉ-
- ትኩስ ዝንጅብል መጠጥ። ይህ wedang አስደሳች መጽሐፍ ንባብ ጓደኛ ሊሆን ይችላል። ይጠንቀቁ ፣ ምክንያቱም ጣዕሙ ትንሽ ቅመም ሊሆን ይችላል። ጣፋጭ እንዲሆን ማር ይጨምሩ።
- ዝንጅብል ሶዳ። በተጨማሪም ሶዳ ሆድዎን ለማስታገስ ይረዳል።
- ዝንጅብል ዳቦ ወይም ኩኪዎች
- ዝንጅብል ማሟያ
ደረጃ 2. በሐኪም የታዘዙ ፀረ-ሂስታሚኖችን ይሞክሩ።
ብዙውን ጊዜ ሰዎች ዲንሃይድሬት እንዲሁም ሜክሊዚን ይጠቀማሉ። ከመጠቀምዎ በፊት ለአጠቃቀም መመሪያዎቹን ያንብቡ እና እርጉዝ ከሆኑ ፣ ነርሲንግ ወይም በመድኃኒት ላይ ከሆኑ ሐኪምዎን ይጠይቁ።
- እነዚህ መድሃኒቶች ያንቀላፉዎታል ፣ ስለዚህ በማንበብ ላይ ማተኮር ላይ ችግር ሊኖርብዎት ይችላል።
- ይህንን መድሃኒት በሚወስዱበት ጊዜ ማሽከርከር ወይም ማሽኖችን አይሠሩ።
- ወደ መኪናው ከመግባትዎ በፊት ከግማሽ ሰዓት እስከ አንድ ሰዓት ይጠጡ።
ደረጃ 3. ረጅም የመኪና ጉዞ ላይ የሚያነቡ ከሆነ ሐኪም ማዘዣ መድሃኒት ይጠይቁ።
ይህንን ከሐኪምዎ ጋር ሲወያዩ እርጉዝ ፣ ነርሲንግ ፣ ወይም እንደ አስም ፣ ግላኮማ ፣ ሽንት ማቆየት ፣ የሚጥል በሽታ ፣ ልብ ፣ ኩላሊት ወይም የጉበት ችግሮች ያሉ ሌሎች የጤና ችግሮች እንዳሉዎት ለሐኪምዎ ይንገሩ። ሐኪምዎ እሱ / እሷ የሰጠዎት መድሃኒት ለእርስዎ ተስማሚ እንደሚሆን ከተሰማዎት ለስኮፕላሚን ወይም ለ hyoscine patch ማዘዣ ሊሰጡዎት ይችላሉ።
- መኪናው ውስጥ ከመግባቱ ከጥቂት ሰዓታት በፊት መከለያውን ከጆሮዎ ጀርባ ያስቀምጡ።
- ማጣበቂያው ለ 3 ቀናት ከማቅለሽለሽ እና ከማዞር ይጠብቀዎታል።
- ይህ መድሃኒት ድብታ ፣ የእይታ ብዥታ እና ማዞር ያስከትላል። የጎንዮሽ ጉዳቶች ጠንካራ ከሆኑ አሁንም በማንበብ ችሎታዎ ውስጥ ጣልቃ ይገባሉ። መንዳት ከፈለጉ ይህንን መድሃኒት አይውሰዱ።
- በአንዳንድ አገሮች ይህ መድሃኒት ያለ ማዘዣ ይገኛል። ሆኖም ሐኪም ከማማከርዎ በፊት ለልጆች ወይም ለአረጋውያን አይጠቀሙ።
