በየቀኑ ተመሳሳይ ሥራ መሥራት መነሳሳት ያስቸግርዎታል። ሆኖም ፣ ይህ ከጊዜ በኋላ እንደ መደበኛ ይቆጠራል። ተነሳሽነት ብዙ ሰዎች በሙያቸው ውስጥ የሚጥሩበት ነገር ነው። ሆኖም ፣ በራስ ተነሳሽነት እና በራስ መገምገም በቅርቡ ወደ ሥራ በመመለስ ይደሰታሉ።
ደረጃ
ዘዴ 2 ከ 2 - ሥራዎን ትርጉም ያለው ያድርጉት
ደረጃ 1. የአሁኑን ሚናዎን እንዲሁም ሥራውን ለመሙላት የሚፈልጉትን ሚና ይገምግሙ።
እውነተኛ ሥራዎ ምንድነው? አንዳንድ ጊዜ ፣ ስለ ሥራ አዲስ ትርጉም መኖሩ እርስዎን ሊያነቃቁ የሚችሉትን ዕለታዊ ቅሬታዎች ለመርሳት ይረዳል። እንዲሁም ስራዎን በመስራት ላይ እንዲያተኩሩ ሊረዳዎት ይችላል። ጥሩ መስራት እንደሚችሉ የሚሰማዎት ሥራ አለ? እርስዎ ለመውሰድ የሚፈልጉት ፕሮጀክት አለ? ይህንን ለምን እያደረጉ እንደሆነ እና ለምን ለሥራው ተስማሚ እንደሆኑ ይሰማዎታል ብለው ያስቡ።
በሚቀጥሉት 1-2 ዓመታት ውስጥ የት ይሰራሉ? ያንን ግብ ለማሳካት የአሁኑ ሥራዎ እንዴት ይረዳዎታል?
ደረጃ 2. ችሎታዎን የሚጠቀሙ ተግባሮችን ይፈልጉ ወይም ይፍጠሩ።
ሥራዎ ከፍላጎቶችዎ እና ችሎታዎችዎ ጋር የሚዛመድ የማይመስል ከሆነ እሱን ለማዛመድ መንገድ ይፈልጉ። ለምሳሌ ፣ መጻፍ የሚያስደስትዎት ከሆነ የድር ጣቢያዎን ጽሑፍ እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል ለኩባንያ ጋዜጣ ለመጻፍ ወይም ለአለቃዎ ምክር ለመስጠት መሞከር ይችላሉ። የግል ውሂብዎን በስራው ውስጥ ያስገቡ ፣ ከዚያ ተነሳሽነት በራሱ እንደሚመጣ ያገኛሉ።
ደረጃ 3. ለሥራዎችዎ ትኩረት ይስጡ እና ሲሰሩ እና ምልክት ያድርጉ።
በሥራ ላይ ተነሳሽነት ለመቆየት አንድ ፈጣን መንገድ ለጨረሱት ነገር ትኩረት መስጠት ነው። የሚደረጉትን ዝርዝር ምልክት ማድረግ በአንድ ቀን ውስጥ ምን ያህል እንዳከናወኑ ለማሳየት ጥሩ መንገድ ነው። እንዲሁም አጠቃላይ ግቦችዎን በቁጥጥር ስር ለማዋል እና ትናንሽ ፣ አስፈላጊ ያልሆኑ የሚመስሉ ሥራዎች ትልልቅ ፕሮጄክቶችን በማጠናቀቅ ረገድ ሚና የሚጫወቱበት ጥሩ መንገድ ነው።
ደረጃ 4. ግቦችን ያዘጋጁ እና ስኬቶችን ያክብሩ።
ሥራ ሁል ጊዜ አስደሳች አይደለም። አድካሚ ወይም ከባድ ሥራ በሚሠራበት ጊዜ ተነሳሽነትዎን ለመጠበቅ የተሻለው መንገድ የመጨረሻውን ግብዎን በአእምሮዎ ውስጥ መያዝ ነው። በጣም ጥሩ ግቦች ለእርስዎ ትርጉም ያላቸው እና ተነሳሽነትን ለማቃለል የሚያመቻቹ በራሳቸው የተሰሩ ግቦች ናቸው።
- አንድን ውጤት ከጨረሱ በኋላ ፣ የእጅ ጽሑፉን የመጀመሪያ ምዕራፍ እንደጨረሱ ወይም የወጪ ሪፖርትን በወቅቱ ማጠናቀቅ ፣ እራስዎን ይሸልሙ። ተግባሮቹ የበለጠ ትርጉም እንዲኖራቸው ስኬቶችዎን ያክብሩ።
- ግቦችዎ ከአሁኑ ሥራዎ ጋር የተዛመዱ መሆን የለባቸውም። በኩባንያው ውስጥ የተሻለ ሥራ ለማግኘት ትምህርትዎን ለመቀጠል ወይም ሥራዎን ለማሻሻል ማዳን ይችላሉ።
ደረጃ 5. አትሰሩም በሚሉበት ምክንያቶች ላይ አትኩሩ።
ስለ አፍራሽ ሀሳቦች ባሰብክ እና ባወራህ ቁጥር እነሱ የበለጠ የሚያበሳጩ ይሆናሉ ፣ እነሱ እያደጉ እና እየባሱ ይሄዳሉ። ስለ አንድ ደስ የማይል አለቃ ፣ አስቸጋሪ ምደባዎች እና የሚያበሳጭ የሥራ ባልደረቦች ያለማቋረጥ ከማጉረምረም ፣ ስለሚወዷቸው ነገሮች ያስቡ። ስለ ሥራዎ አወንታዊ ነገሮች ዝርዝር ያዘጋጁ እና በሚያጉረመርሙ ወይም ስለ አሉታዊ ነገሮች ባሰቡ ቁጥር ስለእነሱ ለማሰብ ይሞክሩ።
ደረጃ 6. ሥራን ማደራጀት እና ማቀድ።
በየቀኑ ጠዋት ወደ ሥራዎ እንዲመለሱ ለማነሳሳት እራስዎን አይግፉ። ሥራን እንደ ልማድ ያድርጉ ፣ ይህም እርስዎ የሚያደርጉት እና በተወሰነው ጊዜ ውስጥ የሚያጠናቅቁት። ሥራን ማቀድ እና ከእሱ ጋር መጣበቅ ወደ ሥራ ተመልሰው ነገሮችን በበለጠ ፍጥነት እንዲሠሩ መሥራት በሚፈልጉበት ጊዜ ሰውነትዎ እና አእምሮዎ ወደ “የሥራ ሁኔታ” እንዲገቡ ሊያስተምራቸው ይችላል።
ጠረጴዛዎን ማደራጀት እና የሥራ ቦታዎን ማደስ ነገሮችን ለማደራጀት ጥሩ መንገድ ነው። የተደራጀ የሥራ ቦታ ለተደራጀ አእምሮ ቁልፍ ነው።
ደረጃ 7. ከሰዓት ራቁ።
በየ 5 ደቂቃዎች ሰዓቱን ከተመለከቱ ጊዜው በዝግታ የሚሄድ ይመስላል። ቀኑን የቀረውን ጊዜ ከመቁጠር ይልቅ ምን ያህል ሥራ እንደቀረ እና እንደተጠናቀቀ ለማየት ዝርዝር ይጠቀሙ። የበለጠ ተነሳሽነት ለማግኘት ፣ ጊዜን ያማከለ ሳይሆን ግብን ተኮር ያድርጉ።
ደረጃ 8. ለመሥራት ተነሳሽነት የሚሰማዎትን ሥራ ይፈልጉ።
የድሮ ሥራዎን ለማቆየት ምንም ምክንያት ከሌለ እና ለሚያደርጉት ነገር ተነሳሽነት ማግኘት ካልቻሉ ፣ አዲስ ሥራ መፈለግ ለመጀመር ጊዜው ነው። አስደሳች እና ትርጉም ያለው ሥራ በራስ ተነሳሽነት እንዲኖርዎት ሊያደርግ ይችላል። ለሳምንታት በስራ ላይ ለመቆየት ፈቃዱን ማግኘት ካልቻሉ እና ነገሮችን የማሻሻል የረጅም ጊዜ ተስፋ ከሌለዎት ወደ አዲስ ቦታ ለመሸጋገር ማሰብ አለብዎት።
ዘዴ 2 ከ 2 - በሥራ መደሰት
ደረጃ 1. ተነሳሽነት እንዲመጣ ቀላል ለማድረግ እራስዎን ደስተኛ እና አዎንታዊ ያድርጉ።
ሥራን አስደሳች ማድረግ ከቻሉ ተነሳሽነት በተፈጥሮ ይመጣል። የሚያስደስቱዎትን ስራዎች እና ተግባሮች በማግኘት ይጀምራል ፣ ግን በዚህ አያበቃም። ለራስዎ ጊዜን ማሳለፍ እና አልፎ አልፎ በሥራ ላይ እረፍት መጠየቅ ለሁሉም ነገር ደስተኛ እና ተነሳሽነት እንዲኖርዎት ለማድረግ ጥሩ መንገዶች ናቸው።
ደረጃ 2. በእያንዳንዱ ጊዜ ወደ ተለመደውዎ ደስታን አምጡ።
ወደ ውጭ ወጥተው ምሳ ይግዙ። አንድ ሰው አጫዋች ዝርዝር እንዲያደርግ ወይም በሚሠራበት ጊዜ ለማዳመጥ አዲስ ባንድ እንዲጠቁም ይጠይቁ። አዲስ ሸሚዝ ለመልበስ ወይም በብርሃን ፣ በትንሹ በሚያንጸባርቅ ቀለም ውስጥ ለማሰር ይሞክሩ። የሥራ ሕይወትዎን ይቆጣጠሩ እና ትንሽ ድንገተኛነትን ያስገቡ። ይህ ስብዕና በስራዎ ውስጥ በበለጠ ስብዕናዎ ውስጥ እንደተካተቱ እንዲሰማዎት ይረዳዎታል።
ደረጃ 3. በየ 1-3 ሰዓት እረፍት ይውሰዱ።
እረፍት ከ5-10 ደቂቃዎች በላይ መሆን የለበትም ፣ ግን አንጎልዎ ኃይል ለመሙላት ጊዜ ይሰጠዋል። አጭር የእግር ጉዞ ያድርጉ እና ቀንዎን ወደሚተዳደሩ ክፍሎች ይሰብሩ። ትችላለህ:
- ወደ እረፍት ክፍል ይሂዱ እና ከሥራ ባልደረቦችዎ ጋር ይወያዩ።
- በጠረጴዛዎ ላይ ለተወሰነ ጊዜ ቡና ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመያዝ አጭር የእግር ጉዞ ያድርጉ።
- ስለሚደሰቱበት ነገር 1-2 መጣጥፎችን ያንብቡ።
ደረጃ 4. ሰውነትዎን ይንከባከቡ።
ተነሳሽነት ችግሮች ብዙውን ጊዜ የሚከሰቱት ሥራዎን ወይም የሥራ ባልደረቦቻችሁን ስለሚጠሉ አይደለም ፣ ነገር ግን ሰውነትዎ የሚፈለገውን ያህል ውጤታማ ስላልሆነ ብቻ ነው። የድካም ፣ የድካም እና የድካም ስሜት ስሜት ቀስቃሽ ለመሆን ቀላል መንገድ ነው። ሆኖም ፣ እሱ እንዲሁ በቀላሉ ሊወገድ ይችላል።
- በየምሽቱ ከ6-8 ሰአታት መተኛትዎን ያረጋግጡ።
- አንድ ጠርሙስ ውሃ አምጡ እና ቀኑን ሙሉ ይጠጡ።
- በሳምንት ከ4-6 ቀናት ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
ደረጃ 5. እንደ ጣዕም መሠረት የሥራ ቦታውን ያዘጋጁ።
ይህንን ለማድረግ ብዙ መንገዶች አሉ ፣ ግን የዚህ ነጥብ ነጥብ ሥራን እራስዎ ማራዘሚያ ማድረግ ነው ፣ እርስዎ ማድረግ ያለብዎትን ነገር አይደለም። ጠረጴዛዎ አስደሳች ቦታ እንዲሆን የሚያደርጉ ፎቶዎችን ፣ መጫወቻዎችን እና ትናንሽ ጌጣጌጦችን ይዘው ይምጡ። በየቀኑ ጠዋት ጠረጴዛዎ ላይ ከመቀመጥ ወደኋላ እንዳይሉ ጠረጴዛዎን ለማዋቀር ጊዜዎን ይውሰዱ እና እንደወደዱት ያዘጋጁት።
ደረጃ 6. ከሥራ ባልደረቦች ጋር ይተዋወቁ።
በሥራ ላይ ያሉ ደጋፊዎች ሁሉም ሰው ተነሳሽነት እንዲኖረው ይረዳሉ። የወዳጅነት እና የትብብር ስሜትን ለመገንባት ከሥራ ባልደረቦችዎ ጋር ለመወያየት ጊዜ ይውሰዱ። አንድ ሰው ታላቅ ሥራ ሲሠራ ካዩ ያሳውቋቸው። አንድ ሰው ዝቅ ያለ መስሎ ከታየ ለምን እንደሆነ ይጠይቁ። ለራስዎ ተመሳሳይ አስተያየቶችን መስማት ይጀምራሉ። ይህ የህብረተሰብ ስሜት ሁሉም ወደ አንድ የጋራ ግብ እንዲሠራ ለማድረግ ጥሩ መንገድ ነው።
