አንዳንድ ሰዎች በተፈጥሮ ወዳጃዊ ናቸው። ይህ የግለሰባዊ ባህሪያቸው አካል ነው ፣ እንዲሁም እነሱ ማድረግ የሚችሉት የዕለት ተዕለት ኑሮ ምርጥ መንገድ ነው። ለሌሎች ግን ወዳጃዊ መሆን መማር እና መተግበር ያለበት ባህሪ ነው። ወዳጃዊ መሆን እራስዎን ለሌሎች ማቅረብን ፣ ውይይትን መጀመር እና በራስ የመተማመን ሰው መሆንን መማርን ያካትታል።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 4 - የውይይት ጥበብን ማስተዳደር
ደረጃ 1. በአደባባይ አመሰግናለሁ ይበሉ።
ብዙ ጊዜ ፣ ለድርሻዎቻቸው ምንም ትኩረት ሳይሰጡ ሌሎች ሰዎችን የሚያካትቱ የዕለት ተዕለት ልምዶችን እናሳልፋለን። በሚቀጥለው ጊዜ ቡና በሚገዙበት ወይም በመደብሩ መውጫ ላይ ለሸቀጣ ሸቀጦች በሚከፍሉበት ጊዜ የሚረዳዎትን ሰው ፈገግ ይበሉ። የዓይን ግንኙነት ያድርጉ እና “አመሰግናለሁ” ይበሉ። እነዚህ ትናንሽ ድርጊቶች ከሌሎች ሰዎች ጋር ለመገናኘት የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት ያደርጉዎታል ፣ እና ምናልባትም የሌላው ሰው ቀን የበለጠ አስደሳች እንዲሰማዎት ያደርጉዎታል።
ትንሽ ውዳሴ በተለይም የአገልግሎት አካልን በሚያካትቱ ሁኔታዎች ውስጥ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። የሱቁ ገንዘብ ተቀባይ ወይም የቡና አምራች በየቀኑ በመቶዎች ለሚቆጠሩ ሰዎች እንደሚያገለግል ያስታውሱ ፣ እና ብዙዎቹ ብዙውን ጊዜ ችላ ይሏቸዋል ወይም አልፎ ተርፎም ጨካኝ ይሆናሉ። ያንን እራስዎ አያድርጉ። ጨዋ ሁን ፣ እና በሌሎች ሰዎች አካላዊ ገጽታ ላይ አስተያየት አትስጥ። ሥራቸውን እንደሚያደንቁ ለማሳየት “ዋው ፣ በፍጥነት ስለረዳኝ አመሰግናለሁ” ይበሉ።
ደረጃ 2. የዓይን ግንኙነት ያድርጉ።
እንደ ፓርቲ ያለ ማህበራዊ ሁኔታ ውስጥ ከሆኑ ከሌሎች ሰዎች ጋር ዓይንን ለመገናኘት ይሞክሩ። ወዲያውኑ የዓይን ንክኪ እንዳደረጉ ለግለሰቡ ወዳጃዊ ፣ እውነተኛ ፈገግታ ይስጡት። ሰውዬው ከእርስዎ ጋር የዓይን ግንኙነትን የሚይዝ ከሆነ ፣ ወደ እሱ ይቅረቡ። (እሱ እንኳን ፈገግ ብሎ ቢመልስዎት ይሻላል!)
- እሱ ካልመለሰ ፣ ይሁን። ወዳጃዊ መሆን አለብዎት ፣ ግን አይገፋፉም። ፍላጎት በሌላቸው ሰዎች ላይ መስተጋብሮችን ማስገደድ አይፈልጉም።
- ሰዎች በአጠቃላይ የመቅረብ ተስፋ በሌላቸው ሁኔታዎች ውስጥ ፣ ለምሳሌ በሕዝብ ማመላለሻ ላይ ይህ ዘዴ በቀላሉ ሊከናወን አይችልም። ወደ ሌሎች ሰዎች ለመቅረብ ትክክለኛውን ጊዜ እና ቦታ ማወቅ ፣ እና መቼ ዝም ማለት ፣ የወዳጅነት አካል ነው።
ደረጃ 3. እራስዎን ያስተዋውቁ።
ወዳጃዊ እና አቀባበል ለማድረግ ማራኪ ልዕልት ወይም ልዑል መሆን የለብዎትም። ምናልባት እርስዎ ለአከባቢው አዲስ እንደሆኑ በመናገር ወይም ሌላን በማመስገን እራስዎን ለማስተዋወቅ መሞከር አለብዎት።
- ዓይናፋር የሚመስሉ ሌሎች ሰዎችን ይፈልጉ። ወዲያውኑ ከዓፋር ወደ ወዳጃዊ ለመለወጥ ከሞከሩ ምቾት አይሰማዎትም። በማኅበራዊ ሁኔታ ውስጥ ከሆኑ ፣ ዓይናፋር ወይም ዝምተኛ የሚመስለውን ሌላ ሰው ለማግኘት ይሞክሩ። ብዙውን ጊዜ እነዚህ ሰዎች እንዲሁ እንደ እርስዎ ምቾት ይሰማቸዋል። መጀመሪያ ሰላምታ ለመስጠት ቅድሚያውን በመውሰዳችሁ በጣም ይደሰታሉ።
- ገፊ ሳትሆን ወዳጃዊ ሁን። እራስዎን ካስተዋወቁ እና አንድ ወይም ሁለት ጥያቄ ከጠየቁ በኋላ ግለሰቡ ፍላጎት ከሌለው ይተውት።
ደረጃ 4. ክፍት ጥያቄዎችን ይጠይቁ።
ከሌሎች ጋር በሚነጋገሩበት ጊዜ ወዳጃዊ መሆንን ለመማር አንዱ መንገድ ክፍት ጥያቄዎችን መጠየቅ ነው። እንደነዚህ ዓይነቶቹ ጥያቄዎች ሰዎች “አዎ” ወይም “አይደለም” ከሚለው መልስ በላይ ምላሽ እንዲሰጡ ይጋብዛሉ። ስለራሳቸው እንዲያወሩ ከጋበ justቸው አሁን ካገኙት ሰው ጋር መወያየት መጀመር ይቀላል። አስቀድመው ከአንድ ሰው ጋር የዓይን ግንኙነት ካደረጉ እና እርስ በእርስ ፈገግ ካሉ ወደ እነሱ ይቅረቡ እና ጥያቄዎችን መጠየቅ ይጀምሩ። አንዳንድ የጥያቄ ሀሳቦች እዚህ አሉ
- ስለ መጽሐፍ/መጽሔቱ ምን ያስባሉ?
- በዚህ ሰፈር ዙሪያ ምን ዓይነት እንቅስቃሴዎች ይደሰታሉ?
- ያንን አሪፍ ቲሸርት የት ገዙት?
ደረጃ 5. ውዳሴ ስጡ።
በእውነቱ ለሌሎች ሰዎች ፍላጎት ካለዎት ፣ የሚወዷቸውን ወይም የሚያደንቋቸውን ትናንሽ ነገሮች ማስተዋል አይጠበቅብዎትም። ሆኖም ፣ ምስጋናዎ ከልብ የመነጨ መሆኑን ያረጋግጡ! የግዳጅ ውዳሴ ወዲያውኑ ሊታይ ይችላል። ምስጋናዎችን በሚከተለው መሠረት ያስቡ-
- እኔም ያንን መጽሐፍ አንብቤያለሁ። በጣም ጥሩ የመጻሕፍት ምርጫ!
- ጫማህን በእውነት ወድጄዋለሁ። ከእርስዎ ቀሚስ ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል።
- ያ ትኩስ ወተት ቡና ነው? ልክ እንደ መጠጥ ምርጫዬ በየሳምንቱ ሰኞ ጠዋት ጣፋጭ ነው።
ደረጃ 6. የጋራ መግባባትን ይፈልጉ።
በሁለት ሰዎች መካከል ያለው የመጀመሪያው ውይይት ሁል ጊዜ በሁለቱ መካከል ያለውን ተመሳሳይነት ይይዛል። የሚነጋገሩባቸውን ርዕሶች ለማግኘት የጋራ መግባባት መፈለግ አለብዎት። እርስዎ በአንድ ኩባንያ ውስጥ የሚሰሩ ወይም ተመሳሳይ ጓደኞች ካሉዎት ወይም የሚያመሳስሏቸው ነገሮች ካሉ ፣ ችግሩ ተፈትቷል። ስለ አለቃዎ ወይም ስለ ጓደኛዎ ሱሪያ ወይም ስለ ምግብ ማብሰያ ክፍል ማውራት ውይይቱን ለሌሎች ርዕሶች ይከፍታል።
- በእርግጥ ከሰዎች ጋር ለመገናኘት ለመጀመሪያ ጊዜዎ ከሆነ ፣ በምስላዊ ሁኔታ መጀመር ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ ሁኔታው በመጽሐፍት መደብር ውስጥ ከሆነ ፣ ለሚወደው ንባብ ምክሮችን ብቻ ይጠይቁት። ሁለታችሁ በረዥም መስመር ላይ ከተጣበቁ ፣ ስለ መስመሩ ቀልድ ብቻ ይሰብሩ።
- አመስግኑ ፣ ግን ፈራጅ በሚመስሉዎት ርዕሶች ላይ ላለመንካት ይጠንቀቁ። ለምሳሌ ፣ የፀጉር አሠራሩን እንደወደዱት መናገር እና ፀጉሩን የት እንዳቆረጠ መጠየቅ ይችላሉ። ወይም ደግሞ እርስዎ ለረጅም ጊዜ የሚለብሷቸውን ተመሳሳይ የስፖርት ጫማዎች ዙሪያዎን እየፈለጉ እንደሆነ ይጠይቁ እና የት እንደገዛቸው ይጠይቁ። ስሜትን የሚነኩ እና እንደ የሰውነት መጠን ፣ የቆዳ ቀለም ወይም አካላዊ ማራኪነት ያሉ ሊጎዱ የሚችሉ ርዕሶችን ያስወግዱ።
ደረጃ 7. እሱን የሚያስደስቱ ነገሮችን ይመልከቱ።
ሰው ሀ ስለ ቴርሞዳይናሚክስ ማውራት ሙሉ በሙሉ ፍላጎት ከሌለው እና ሰው ቢ ስለ ጣሊያን ቡና ማውራት ሙሉ በሙሉ ፍላጎት ከሌለው (ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን) ይህ ውይይት በጭራሽ አይቀጥልም። ከነዚህ ሁለት ሰዎች አንዱ የሌላውን ርዕስ ፍላጎቶች ለማሟላት መሞከር አለበት። እርስዎ እንደዚህ አይነት ሰው መሆን ያለብዎት እርስዎ ነዎት።
የጋራ መግባባት በሚፈልጉበት ጊዜ ትናንሽ ውይይቶች ሲያደርጉ ፣ ሌላኛው ሰው በጥሞና የሚያዳምጥ በሚመስልበት ጊዜ ትኩረት ለመስጠት ይሞክሩ። ምልክቶቹን ማየት እና መስማት ይችላሉ። ፊቱ የበለጠ ገላጭ ይሆናል (እና ድምፁም እንዲሁ) ፣ እና ምናልባት አካሉ የበለጠ ይንቀሳቀስ ይሆናል። ሰዎች በተመሳሳይ መልኩ መስህብን ያሳያሉ። እርስዎን ስለሚስብዎት አንድ ነገር የሚያወሩበት መንገድ ያ ሰው ስለሚስብዎት ነገር የሚናገርበት መንገድ ተመሳሳይ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 8. ከሥራ ባልደረቦችዎ ጋር ይወያዩ።
እርስዎ የሚሰሩ ከሆነ ፣ እርስዎም ትንሽ ጥረት ካደረጉ ማህበራዊ ክበብዎ ሊኖርዎት ይችላል። እነዚህ ሰዎች አብዛኛውን ጊዜ የሚሰባሰቡባቸውን ቦታዎች ይፈልጉ ፣ ለምሳሌ የእረፍት ክፍል ወይም የአንድ ሰው የሥራ ቦታ።
- ይህ ውይይት እንደ ሃይማኖት ወይም ፖለቲካ ላሉ ስሱ ርዕሶች ትክክለኛ ቦታ አይደለም። ይልቁንም በታዋቂ ባህል ላይ አስተያየት በመስጠት ወይም ስለ ስፖርት በመናገር ሌሎች በውይይቱ ውስጥ እንዲሳተፉ ለማድረግ ይሞክሩ። ሰዎች በእነዚህ ነገሮች ላይ ጠንካራ አስተያየት የመያዝ አዝማሚያ አላቸው ፣ ግን ውይይቱን ቀላል እና ወዳጃዊ ለማድረግ አሁንም ደህንነታቸው የተጠበቀ የርዕሶች ምርጫ ናቸው።
- በሥራ አካባቢ ውስጥ ወዳጃዊ መሆን አስፈላጊ ነው። እውነት ነው ፣ ጸጥ ያሉ ሰዎች ከወዳጅ ሰዎች ያነሱ አይደሉም ፣ ግን በአጠቃላይ ፣ ወዳጃዊ ሰዎች የበለጠ ወዳጃዊ እና አዝናኝ እንደሆኑ ይቆጠራሉ። በሥራ ቦታ ኔትወርክ እና መወያየት እርስዎ በሚገባዎት ሥራ ላይ እውቅና እንዲያገኙ ይረዳዎታል።
ደረጃ 9. ውይይቱን ሌላውን የማወቅ ጉጉት በሚያሳድር መንገድ ያጠናቅቁ።
ሌላ ሰው ተጨማሪ ውይይት እንዲፈልግ ይፍቀዱ። ይህንን ለማድረግ አንድ ጥሩ መንገድ ተጨማሪ መስተጋብሮች እንዲከናወኑ በሩን ክፍት ማድረግ ነው። ውይይቱን በጥሩ እና በእርጋታ ያጠናቅቁ ፣ ስለዚህ ሌላኛው ሰው ከውይይቱ በኋላ እሱን እንደጣሉት አይሰማውም።
- ለምሳሌ ፣ ስለ እያንዳንዱ የቤት እንስሳት ውሾችዎ ሲወያዩ ከነበረ ፣ ለውሾች ክፍት ስለመሆኑ በአቅራቢያ ያለ መናፈሻ ይጠይቁ። ግለሰቡ አዎንታዊ ምላሽ ከሰጠ ፣ ውሻውን ወደ መናፈሻው መውሰድ ይችላሉ - “ኦ ፣ በጃላን ባንቴንግ ላይ ያለው ትልቁ መናፈሻ ይመስልዎታል? እዚያ አልነበርኩም። በሚቀጥለው ቅዳሜ አብረን እዚያ እንሄዳለን?” እሱን በተወሰነ ግብዣ መጋበዙ “እኛ እንደገና እንገናኛለን ፣ አዎ” ከማለት የበለጠ ውጤታማ ይሆናል ፣ ምክንያቱም እነዚህ ቃላት በእውነቱ ጨዋ-ደስ የሚሉ ደስታዎች ናቸው።
- መወያየት ሲጨርሱ ነጥቡን በመድገም ውይይቱን ይዝጉ። ይህ ሌላውን ሰው እሱን ወይም እርሷን በትክክል እንደምትሰሙት እንዲሰማው ይረዳዋል። ለምሳሌ ፣ “እሁድ በማራቶን ውስጥ መልካም ዕድል! በሚቀጥለው ሳምንት ስለ እርስዎ ተሞክሮ ይንገሩኝ።”
- ከእሱ ጋር መወያየትን እንደወደዱት በመግለጽ ጨርስ። “ከእርስዎ ጋር መወያየት ያስደስተኛል” ወይም “መገናኘት ደስ ብሎኛል” የሚያወሩት ሰው አድናቆት እንዲሰማው ያደርጋል።
ደረጃ 10. ለሁሉም ፣ ለማንም ሰው ይናገሩ።
አሁን የውይይት ጥበብን ተምረዋል ፣ ስለዚህ ከሁሉም አስተዳደግ ሰዎች ጋር ሊጠቀሙበት ይገባል። መጀመሪያ ፣ ከእርስዎ በጣም የተለዩ ናቸው ብለው ከሚያስቡዋቸው ሰዎች ጋር ሲወያዩ ምቾት አይሰማዎትም። ሆኖም ፣ በሕይወትዎ ውስጥ ብዝሃነትን በተቀበሉ ቁጥር ፣ ከሁሉም ጋር የጋራ የሆነ ነገር እንዳለዎት ይገነዘባሉ - እኛ ሁላችንም ሰው ነን።
ዘዴ 4 ከ 4 - ውጡ እና hangout ያድርጉ
ደረጃ 1. የተወሰኑ እና ምክንያታዊ ግቦችን ያዘጋጁ።
ግልጽ ባልሆኑ ግቦች ላይ ብቻ የተመሠረተ ከሆነ ወዳጃዊ መሆን ከባድ ግብ ነው። ትልልቅ ግቦችን ወደ ትናንሽ ግቦች መስበር ቀላል ይሆንልዎታል። ደግ ለመሆን እራስዎን አይናገሩ ፣ ግን ቢያንስ አንድ ጊዜ ለመወያየት ግብ ያዘጋጁ ፣ ወይም ቢያንስ ከማያውቁት ሰው ጋር ይነጋገሩ ፣ ወይም ቢያንስ ለአምስት ሰዎች በየቀኑ ፈገግ ይበሉ።
ትንሽ ይጀምሩ። በየቀኑ ቢያንስ ከአንድ እንግዳ ጋር ትናንሽ ውይይቶች (ወይም ይህ በጣም ከባድ ከሆነ ፣ ፈገግ ይበሉ)። በመንገድ ላይ ለሚያገኙት ሰው ሰላም ይበሉ። ላለፉት ሶስት ወራት በየቀኑ ያዩት የቡና አምራች? ስሟን ጠይቁ። እነዚህ ትናንሽ ግኝቶች እርስዎን ይቀጥሉ እና ለበለጠ አስቸጋሪ ፈተናዎች ዝግጁ ይሆናሉ።
ደረጃ 2. ተስማሚ ማህበረሰብን ይቀላቀሉ።
በማህበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ ሌሎች ሰዎችን እንዴት መቅረብ እንዳለብዎ አሁንም ግራ ከተጋቡ ፣ ከእርስዎ ፍላጎቶች ጋር የሚዛመድ ማህበረሰብ ለመቀላቀል ይሞክሩ። ይህ ፍላጎቶችዎን ከሚጋሩ ሰዎች ጋር ፣ ብዙውን ጊዜ በትንሽ ሕዝብ ውስጥ ፣ እርስዎን ለመገናኘት እድል ይሰጥዎታል።
- እንደ መጽሐፍ አፍቃሪ ማህበረሰብ ወይም የማብሰያ ክፍል ያሉ ማህበራዊነትን የሚያበረታታ ማህበረሰብን ይፈልጉ። ጥያቄዎችን መጠየቅ እና በውይይት ውስጥ መሳተፍ ይችላሉ ፣ ግን የውይይቱ ትኩረት እርስዎ አይደሉም። ይህ ዓይነቱ ሁኔታ ዓይናፋር ለሆኑ ሰዎች በጣም ጥሩ ነው።
- ልምዶችን ማጋራት ታላቅ የማኅበራዊ ዘዴ ሊሆን ይችላል። በዚያ ማህበረሰብ ውስጥ ካሉ ሰዎች ጋር የጋራ መግባባት ስለሚያገኙ ልምዶችዎን ለሌሎች ለማካፈል የሚፈቅድልዎትን ማህበረሰብ መቀላቀል ጥሩ ጅምር ይሆናል።
ደረጃ 3. ሌሎች ሰዎች ቤትዎን እንዲጎበኙ ይጋብዙ።
ወዳጃዊ መሆንን በሚለማመዱበት ጊዜ እንኳን ቤትዎ መቆየት ይችላሉ። በቤትዎ ውስጥ አብረው ፊልም እንዲመለከቱ ወይም አብረው እራት እንዲበሉ ሰዎችን ይጋብዙ። ሰዎችን በሚጋብዙበት ጊዜ በቂ ወዳጃዊ ከሆኑ ፣ ሰዎች እንደሚያደንቋቸው ይሰማቸዋል (እና ብዙ ደስታ ያገኛሉ)።
ውይይትን የሚቀሰቅሱ ሁኔታዎችን ለመፍጠር ይሞክሩ። ሰዎች የተለያዩ የአንጎትን ዓይነቶች ጣዕም እንዲቀምሱ እና እንዲያወዳድሩ እያንዳንዱ እንግዳ የራሱን ወይን ጠጅ በማምጣት የጋራ የወይን ዝግጅትን ማስተናገድ ይችላሉ። እንዲሁም እያንዳንዱ እንግዳ የሚወዷቸውን የአያትን የምግብ አዘገጃጀት በማምጣት የእራት ግብዣ ማዘጋጀት ይችላሉ ፣ እና እንግዶች ሲወያዩ እርስ በእርስ የምግብ አሰራሮችን ማጋራት ይችላሉ። ሰዎች እርስ በእርስ እንዲወያዩባቸው ርዕሶች ወይም ምክንያቶች ዝግጅቱን አስደሳች እና አስደሳች ያደርጉታል (ከሁሉም በኋላ ፣ ውጭ መብላት ወይም ወይን መጠጣት ሁል ጊዜ አስደሳች ነው)።
ደረጃ 4. የተወሰነ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ይኑሩ።
ሁሉም ሰው ለማስተዳደር መስክ ይፈልጋል። ሰዎች የተወለዱት አንድን ነገር የመቆጣጠር ፍላጎት አላቸው። የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ይህንን ስሜት ለማግኘት ዝቅተኛ ተጋላጭ መንገድ ናቸው። አንድን ነገር በጣም ከተቆጣጠርን በአጠቃላይ ኩራት እና በራስ መተማመን ይሰማናል። ለመሆኑ ይህን አንድ ነገር ብናደርግ ማነው ሌላ ምንም ማድረግ አንችልም ያለው?
የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እርስዎ አሁን ካገቧቸው ሰዎች ጋር የውይይት ርዕስ ናቸው። የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ብዙውን ጊዜ አዲስ ሰዎችን የሚያገኙበት መንገድ ነው። በተጨማሪም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች የጤና ጥቅሞችንም ይሰጣሉ ፣ ምክንያቱም የመንፈስ ጭንቀት አደጋን ይቀንሳል።
ደረጃ 5. በሚፈልጉት ስብዕና መሠረት ይልበሱ።
ይህ አባባል ሊመስል ይችላል ፣ ግን ምርምር እንደሚያሳየው ልብሶች በእውነቱ ስለራስዎ በሚሰማዎት ስሜት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። የእርስዎን ስብዕና እና እሴቶችን በሚገልጽ መንገድ አለባበስ የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት እና ደግ እንዲሆኑ ይረዳዎታል።
- አንድ ጥናት የላቦራቶሪ ኮት መልበስ ብቻውን ሳይንሳዊ ተግባራትን ሲያከናውን የሰዎችን ትኩረት እና ትክክለኛነት እንደሚጨምር አረጋግጧል። የምትለብሱት ልብስ ናችሁ። በሚዝናኑበት ጊዜ ትንሽ የመረበሽ ስሜት ከተሰማዎት የበለጠ ጠንካራ እና የበለጠ ማራኪ እንዲሆኑ የሚያደርጉ ልብሶችን ይልበሱ። በሚያደርጉት መስተጋብር ውስጥ ያ መተማመን ያበራል።
- አልባሳት እንዲሁ ጥሩ የውይይት ጅምር ሊሆን ይችላል። ቆንጆ ንድፍ ያለው ማሰሪያ ወይም ደፋር አምባር መልበስ ሌሎች ሰዎች ከእርስዎ ጋር ማውራት እንዲጀምሩ ቀስቅሴ ሊሆን ይችላል። እንዲሁም መስተጋብር ለመጀመር እንደ መንገድ ሌላ ሰው የለበሰውን ነገር ማመስገን ይችላሉ።
- ሲያመሰግኑ እንደ ፈራጅ ላለመሆን ይጠንቀቁ ፣ ለምሳሌ ፣ “ያ አለባበስ በጣም ቀጭን ያደርጋችኋል!” እንደዚህ ያሉ አስተያየቶች የሚያተኩሩት እርስዎ በሚያገናኙበት ሰው ላይ ሳይሆን በአጠቃላይ የውበት ደረጃዎች ላይ ነው። በምትኩ ፣ እንደ “የጥራጥሬ ዘይቤዎን በጣም እወዳለሁ ፣ በጣም ጥሩ ነው…” ወይም “እንደ እርስዎ ያሉ ጫማዎችን ለረጅም ጊዜ ፈልጌያለሁ” ያሉ አዎንታዊ ነገር ግን የማይፈርድ ነገር ለመናገር ይሞክሩ። የት ገዙት?”
ደረጃ 6. ቀድሞውኑ ያሏቸውን ጓደኝነት ያዳብሩ።
አሁን ካገ peopleቸው ሰዎች ጋር ቁጥራቸውን እያሳደጉ ካሉዎት ጓደኞችዎ ጋር ግንኙነቶችን ማዳበሩዎን ይቀጥሉ። ከብዙ ሰዎች ጋር መገናኘት ብቻ ሳይሆን ከእነዚህ ሁለት የጓደኞች ቡድኖች ጋር ሊያጋሯቸው የሚችሏቸው አዳዲስ ልምዶችንም ያድጉ እና ያገኛሉ።
የድሮ ጓደኞች ጥሩ የሥልጠና መሣሪያ ናቸው። ከአዳዲስ ሰዎች ጋር ሊያስተዋውቁዎት ወይም ብቻዎን ወደማይሄዱባቸው ቦታዎች ሊሸኙዎት ይችላሉ። የድሮ ጓደኞችን አይርሱ! እንዲሁም የቀድሞ ጓደኞችዎ እንዴት ወዳጃዊ እና ተግባቢ መሆን እንደሚችሉ ለመማር እየሞከሩ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 7. ሰዎች እርስ በርሳቸው እንዲተዋወቁ እርዷቸው።
የወዳጅነት አንዱ አካል ሌሎች ምቾት እንዲሰማቸው መርዳት ነው። አንዴ እራስዎን ለማስተዋወቅ የበለጠ ምቾት ከተሰማዎት ሰዎችን እርስ በእርስ በማስተዋወቅ ይህንን ይቀጥሉ።
ሰዎችን እርስ በእርስ ማስተዋወቅ በማኅበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ አለመቻቻልን ለማስወገድ ይረዳል። ስለ እያንዳንዱ ሰው ስለሚያውቁት ያስቡ -ምን የሚያመሳስላቸው ነገር አለ? ከእፅዋት ሱቅ ከጁሊ ጋር እየተወያዩ ሳሉ ፣ ለሌሎች ጓደኞችዎ ለመደወል ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ ፣ “ሰላም ሱሪያ! ይህች ጁሊ ናት። እኛ ትናንት ምሽት በባር ውስጥ ስለሚጫወት አዲስ ባንድ እየተወያየን ነበር። ባንዶች ጥሩ ይመስላሉ አይደል?” (በእርግጥ ጁሊ እና ሱሪያ ሙዚቃን እንደሚወዱ ካወቁ)። ስኬት
ዘዴ 3 ከ 4 - ከሰውነት ቋንቋ ጋር መግባባት
ደረጃ 1. የሰውነት ቋንቋን ይመልከቱ።
እንደ የሰውነት ቋንቋ እና የዓይን ግንኙነት ያሉ የእርስዎ የንግግር ያልሆነ ንግግር እንደ ቃላትዎ ብዙ መልእክት ሊያስተላልፍ ይችላል። በአካል ቋንቋ ተመራማሪ ኤሚ ኩዲ እንደተናገረው ፣ የሰውነትዎ ባህሪ ስለራስዎ ስለ ሌሎች መልዕክቶችን ያስተላልፋል። ሰዎች ሌሎችን እንደ ማራኪ ፣ አዝናኝ ፣ ብቁ ፣ እምነት የሚጣልበት ፣ አልፎ ተርፎም ጠበኛ ብለው ይፈርዳሉ ፣ ከሰከንድ ትንሽ ክፍል በኋላ። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የመጀመሪያውን ስሜት ለመሳብ አንድ አስረኛ ሴኮንድ ብቻ ሊኖርዎት ይችላል።
- ለምሳሌ ፣ እግሮችዎን በማቋረጥ ፣ በማጎንበስ ፣ እጆችዎን በማጨብጨብ ፣ ወዘተ በአካል ትንሽ እንዲመስሉ ማድረግ። አሁን ባለው ሁኔታ ውስጥ ምቾት እንደሌለዎት የሚያመለክተው። ይህ ከሌሎች ሰዎች ጋር መገናኘት የማይፈልጉትን መልእክት ሊያስተላልፍ ይችላል።
- በሌላ በኩል ደግሞ ክፍት አመለካከት በማሳየት በራስ መተማመንዎን እና ጥንካሬዎን መግለፅ ይችላሉ። የሌሎች ሰዎችን ቦታ “መውረር” ወይም ከሚያስፈልገው በላይ ቦታ መውሰድ የለብዎትም ፣ ግን ለራስዎ የቦታ ገደቦችን ማዘጋጀትዎን ያረጋግጡ። እግርዎን በቆመበት ወይም በተቀመጠ ቦታ ላይ በጥብቅ ያስቀምጡ። ደረትዎ ተከፍቶ ትከሻዎች ወደ ኋላ በመጎተት ይቁሙ። በእግርዎ ትንሽ ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎችን አያድርጉ ፣ እግሮችዎን አንድ ላይ አያሰባስቡ ፣ እና ክብደትዎን አይለውጡ።
- የሰውነትዎ ቋንቋ እንዲሁ ስለራስዎ ምን እንደሚሰማዎት ይነካል። “ደካማ” የሰውነት ቋንቋን የሚጠቀሙ ፣ ለምሳሌ እራሳቸውን አነስ ያሉ እንዲመስሉ ወይም እግራቸውን ወይም እጆቻቸውን በማቋረጥ ራሳቸውን ይሸፍኑ ፣ በእርግጥ ኮርቲሶልን ሆርሞን ይጨምራሉ። ይህ ከደህንነት ጋር የተዛመደ ሆርሞን ነው።
ደረጃ 2. የዓይን ግንኙነት ያድርጉ።
ዓይኖች “የነፍስ መስኮት” ተብለው ይጠራሉ ፣ እና ከሌሎች ሰዎች ጋር በመገናኘት በቀላሉ ደግ ሰው መሆን ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ አንድን ሰው በቀጥታ በዓይኑ ውስጥ ከተመለከቱ ፣ ይህ ብዙውን ጊዜ እንደ ክፍት ግብዣ ይተረጎማል። ሰውዬው ወደ ዓይኖችዎ ተመልሶ ቢመለከት ፣ ይህ ግብዣዎን እንደ መቀበል/እንደ መቀበል ሊተረጎም ይችላል።
- በሚነጋገሩበት ጊዜ የዓይን ግንኙነት የሚያደርጉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ እንደ ወዳጃዊ ፣ ክፍት እና እምነት የሚጣልባቸው ሆነው ይታያሉ። በማኅበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ ከልክ ያለፈ እና በራስ መተማመን ያላቸው ሰዎች የሚያነጋግሩትን ወይም የሚገናኙበትን ሰው የበለጠ ያያሉ።
- ሰዎች በተፈጥሯቸው የዓይን ንክኪን እንዲወዱ ፕሮግራም ተደርገዋል።የዓይን ግንኙነት በሰዎች መካከል የግንኙነት ስሜት ይፈጥራል ፣ ምንም እንኳን ዓይኖቹ ፎቶ ወይም ምስል ብቻ ቢሆኑም።
- እርስዎ በሚነጋገሩበት ጊዜ 50% ያህል ፣ እና 70% ያህል እሱን ሲያዳምጡ ከሌላው ሰው ጋር የዓይን ግንኙነትን ለመጠበቅ ይሞክሩ። ወደ ፊት ከመመልከትዎ በፊት ለ 4-5 ሰከንዶች ያህል የዓይን ግንኙነትን ይያዙ።
ደረጃ 3. ፍላጎትዎን በአካል ቋንቋ ፍንጮች ያሳዩ።
ብቻዎን ሲሆኑ እንዴት ከመቆም እና ከመቀመጥ በተጨማሪ ከሌሎች ሰዎች ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ከሰውነት ቋንቋ ጋር መገናኘት ይችላሉ። “ክፍት” የሰውነት ቋንቋ በእውነቱ ዝግጁ እና ለሌላ ሰው ፍላጎት ያለው መልእክት ያስተላልፋል።
- ክፍት የሰውነት ቋንቋ ፣ ለምሳሌ ፣ ያልታሸጉ እጆች እና እግሮች ፣ ፈገግታ ፣ እና ወደላይ እና ወደ ክፍሉ ዙሪያውን ይመለከታል።
- ከአንድ ሰው ጋር እንደተገናኙ ወዲያውኑ ለእሱ ያለዎትን ፍላጎት ያሳዩ። ለምሳሌ ፣ እሱ በሚናገርበት ጊዜ ወደ እሱ ዘንበል ማለት እና ጭንቅላቱን ወደ እሱ ማዘንበል በእውነቱ በውይይቱ ውስጥ ተሳታፊ መሆንዎን እና እሱ የሚናገረውን ለመስማት ፍላጎት እንዳሎት ለማሳየት መንገድ ነው።
- ብዙ የሰውነት ቋንቋ ምልክቶች የፍቅር ፍላጎትን ለማስተላለፍ ሊያገለግሉ ይችላሉ ፣ ግን እነሱ የማይዛመዱ ፍላጎቶችን ሊያስተላልፉም ይችላሉ።
ደረጃ 4. ንቁ አድማጭ ይሁኑ።
አንድን ሰው ሲያዳምጡ በውይይቱ ውስጥ ሙሉ በሙሉ እንደተሳተፉ ያሳዩ። እሱ በሚናገረው ላይ ያተኩሩ። እሱ በሚናገርበት ጊዜ እሱን ይመልከቱ። እንደ “እምም …” ወይም “አዎ ፣ አዎ …” እና ፈገግታ የመሳሰሉትን አጠር ያሉ አስተያየቶችን መስጠቱ እና ፈገግ ማለት ውይይቱን በትክክል እየተከተሉ መሆናቸውን ለማሳየት ሁሉም መንገዶች ናቸው።
- እርስዎ የሰለቹ ወይም ለንግግሩ ትኩረት መስጠትን የሚያመለክት ስለሆነ የግለሰቡን ጭንቅላት ወይም በክፍሉ ውስጥ ያለውን ማንኛውንም ነጥብ ከጥቂት ሰከንዶች በላይ አይመለከቱ።
- እሱ የተናገራቸውን ዋና ዋና ነጥቦች ይድገሙ ወይም በመልስዎ ውስጥ ያካትቷቸው። ለምሳሌ ፣ ከባር ውስጥ ከአዲስ ሰው ጋር እየተወያዩ ከሆነ እና እሱ ወይም እሷ ስለ እሱ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያው ፣ ስለ ዓሣ ማጥመድ ቢነግርዎት ፣ እርስዎ ሲመልሱ ያንን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያውን ይጥቀሱ - “ደህና ፣ እኔ ዓሳ ማጥመድ ሞክሬ አላውቅም። እኔ ለመሞከር በጣም ፍላጎት አደረገኝ።” ይህ ስለ ግሮሰሪ ዝርዝር ወይም ስለማንኛውም ነገር እያሰቡ እንዳዳመጡ ከማስመሰል ይልቅ ሰውዬው በእውነት እርስዎ እያዳመጡ መሆኑን እንዲመለከት ያስችለዋል።
- መልስ ከመስጠትዎ በፊት ሌላኛው ሰው ይጨርስ።
- በማዳመጥ ላይ ፣ ሰውዬው መናገር እንደጨረሰ የሚሉትን መልስ በማቀድ ስራ ተጠምደው አይጨነቁ። እሱ በሚያደርገው የግንኙነት ሂደት ላይ ያተኩሩ።
ደረጃ 5. ፈገግታዎን ይለማመዱ።
እርስዎ “በዓይንዎ ውስጥ እስኪያዩ ድረስ ፈገግ ይበሉ” የሚለውን ምክር ሰምተው ከሆነ ሳይንስ ይህንን ምክር እንደሚደግፍ ይወቁ። እውነተኛ ፈገግታ ከልብ ፈገግታ ይልቅ የፊት ጡንቻዎችን ስለሚያንቀሳቅስ ሰዎች በእውነተኛ ፈገግታ እና በሐሰት መካከል ያለውን ልዩነት ሊለዩ ይችላሉ። ይህ እውነተኛ ፈገግታ እንኳን በእንግሊዝኛ ልዩ ማዕረግ አለው - “ዱኬን” ፈገግታ። ይህ ዓይነቱ ፈገግታ በአፍ እና በአይን ዙሪያ ያሉትን ጡንቻዎች ያነቃቃል።
- እውነተኛ ፈገግታ የጭንቀት ደረጃን ለመቀነስ እና ይህን በሚያደርጉ ሰዎች ውስጥ የመጠን ስሜትን ለማምጣት ታይቷል። እንደዚህ ዓይነት ደስታ ሲሰማዎት ለሌሎች ሰዎች የበለጠ ክፍት እና ተግባቢ ይሆናሉ።
- እውነተኛ ፈገግታ ማሰልጠን እንደሚቻል ጥናቶች ያሳያሉ። አንደኛው መንገድ እንደ ደስታ ወይም ፍቅር ያሉ አዎንታዊ ስሜትን የተሰማዎትን ሁኔታ መገመት ነው። ከመስተዋቱ ፊት ፈገግታ ይለማመዱ። ዓይኖችዎ ጠርዝ ላይ የተጨማደቁ ቢመስሉ ልብ ይበሉ ፣ ምክንያቱም ይህ የእውነተኛ ፈገግታ ምልክት ነው።
ደረጃ 6. ከምቾት ቀጠናዎ በላይ እራስዎን ይግፉ።
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚሉት ፣ የጭንቀት ቀጠና እና ያነሰ ምቹ ዞን አለ ፣ እሱም በእውነቱ አምራች እና ከምቾት ቀጠናዎ ውጭ ትንሽ ነው። እርስዎ በጣም የተጨነቁ እና ምንም ማድረግ የማይችሉትን ከደህንነት ገደቦች ርቀው ሳይሄዱ ፣ በዚህ ብዙም ምቹ በሆነ ዞን ውስጥ ፣ እርስዎ አደጋን ለመውሰድ ፈቃደኛ ስለሆኑ በእውነቱ የበለጠ አምራች ይሆናሉ።
- ለምሳሌ ፣ አዲስ ሥራ ሲጀምሩ ፣ የመጀመሪያ ቀን ሲሄዱ ፣ ወይም አዲስ ትምህርት ቤት ሲገቡ ፣ ሁኔታው ለእርስዎ አዲስ ስለሆነ መጀመሪያ ላይ ብዙ ሊሞክሩ ይችላሉ። ይህ የእርስዎን ንቃት እና ጥረት ይጨምራል ፣ በዚህም አፈፃፀምዎን ይጨምራል።
- ይህ ሂደት በዝግታ ይሂድ። ጭንቀትን ሊያሳድጉዎት ከሚችሉ ደረጃዎች ከፍ ሊል ስለሚችል እራስዎን በጣም ሩቅ ወይም በጣም በፍጥነት መግፋት ጥሩ የማድረግ ችሎታዎን ሊጎዳ ይችላል። መጀመሪያ ከምቾት ቀጠናዎ ውጭ ትንሽ እርምጃዎችን ለመውሰድ ይሞክሩ። ይበልጥ ወደ ውጭ ለመውጣት እየወሰዷቸው ባሉ አደጋዎች በበለጠ ምቾት ሲሰማዎት ፣ ትላልቅ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ።
ደረጃ 7. እንደ ትምህርት የተከሰተውን ውድቀት ግምት ውስጥ ያስገቡ።
እያንዳንዱ አደጋ የመውደቅ እድልን ፣ ወይም ቢያንስ ያልተጠበቀ ውጤት ይ containsል። ይህንን አለመጣጣም ከተጠበቀው ጋር እንደ ውድቀት ማየቱ ቀላል ነው። በእውነቱ ፣ ይህ የአስተሳሰብ መንገድ መላውን ችግር አይነካውም። ምንም እንኳን የከፋውን ውጤት ቢያገኙም ፣ አሁንም አሁንም ለሚቀጥለው ጊዜ ሊጠቀሙባቸው የሚችሉ ትምህርቶችን እያገኙ ነው። በዚህ ጉዳይ ላይ የእርስዎ አመለካከት በጣም አስፈላጊ ነው።
- ሁኔታውን እንዴት እንደሚይዙ ትኩረት ይስጡ። ምን እያሰቡ ነው? ያላቀዱት ነገር አለ? ይህንን ትምህርት ካገኙ በኋላ በሚቀጥለው ጊዜ በተለየ መንገድ ምን ማድረግ ይችላሉ ብለው ያስባሉ?
- የስኬት እድሎችዎን ለማጠንከር ምን እያደረጉ ነው? ለምሳሌ ፣ ግብዎ “የበለጠ ማህበራዊ ማድረግ” ከሆነ ፣ ለሚወስዷቸው እርምጃዎች ትኩረት ይስጡ። ጥቂት ሰዎችን ብቻ ወደሚያውቁበት ቦታ ይሄዳሉ? ከጓደኛዎ ጋር ወደዚያ ሄደዋል? ፍላጎቶችዎን የሚጋሩ ሰዎችን የሚያገኙበት አስደሳች ቦታ ይፈልጋሉ? በቅጽበት የማህበራዊ ባለሙያ ለመሆን ተስፋ ያደርጋሉ ፣ ወይም ትንሽ ፣ ምክንያታዊ የመጀመሪያ ግቦችን ያወጣሉ? ዛሬ ያለዎትን ትምህርት በመጠቀም ለወደፊቱ ስኬት ይዘጋጁ።
- እርስዎ ሊቆጣጠሩት በሚችሉት ላይ ያተኩሩ። መቼም እንደማንሳካው ሁሉ ውድቀት አቅመ ቢስ እንድንሆን ያደርገናል። በእርግጥ እኛ ልንቆጣጠራቸው የማንችላቸው ነገሮች አሉ ፣ ግን ልንቆጣጠራቸው የምንችላቸው ነገሮችም አሉ። ለውጦችን የማድረግ ችሎታ ስለነበራቸው ጊዜዎች ያስቡ ፣ እና በሚቀጥለው ጊዜ እነዚህን እንዴት መጠቀም እንደሚችሉ ይወቁ።
- ጥናቶች እንደሚያሳዩት ብዙ ሰዎች ለራሳቸው ያላቸውን ግምት በቀጥታ በአፈጻጸም ችሎታቸው ላይ ያደርጋሉ። ውጤቱን ሁል ጊዜ መቆጣጠር ስለማይችሉ በጥረቶችዎ ላይ ማተኮር ይማሩ። በተለይ በሚወድቁበት ጊዜ ለራስዎ ርህራሄን ይለማመዱ። እነዚህ ሁሉ መንገዶች ለወደፊቱ ለተሻለ ስኬት ሊያገለግሉ ይችላሉ።
ዘዴ 4 ከ 4 - አዎንታዊ አስተሳሰብ ፣ ውጤታማ እና በራስ መተማመን
ደረጃ 1. በራስዎ ውስጥ ያለውን ትችት ይጋፈጡ።
በተለይ እርስዎ በተፈጥሮ የማይሠሩትን ለማድረግ እየሞከሩ ከሆነ ባህሪን መለወጥ ከባድ ሊሆን ይችላል። በልብህ ውስጥ “ያ ሰው ጓደኛህ መሆን አይፈልግም” የሚል ሹክሹክታ ይሰሙ ይሆናል። እርስዎ የሚነጋገሩበት ምንም የሚስብ ነገር የለዎትም። ቃላትዎ አስቂኝ ይመስላሉ…” እነዚህ ሀሳቦች የሚነሱት በፍርሃት እንጂ ከእውነታው የተነሳ አይደለም። ሌሎች ሰዎች መስማት የሚፈልጓቸው ሀሳቦች እና ሀሳቦች እንዳሉዎት እራስዎን በማስታወስ እነዚህን ነቀፋዎች መቋቋም ብቻ ነው።
- እነዚህ በአእምሮዎ ውስጥ የሚታዩ ሹክሹክታዎች በእርግጥ የተረጋገጡ መሆናቸውን ይመልከቱ። ለምሳሌ ፣ የሥራ ባልደረባዎ ሰላምታ ሳይሰጥ ወደ ጠረጴዛዎ ቢመጣ ፣ ወደ አእምሮ የሚመጣው አውቶማቲክ ምላሽ ፣ “እምም… እሱ በእኔ ላይ መበዳት አለበት። ይገርመኛል ለምን? በእርግጥ ከእንግዲህ ከእኔ ጋር ጓደኛ መሆን አይፈልግም ፣ እሺ?”
- ደጋፊ ማስረጃን በመፈለግ የዚህ ዓይነቱን አስተሳሰብ ይቋቋሙ ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ በጣም ትንሽ ወይም የሌለ ነው። እነዚህን ጥያቄዎች እራስዎን ይጠይቁ - ያ ሰው ከዚህ በፊት ተቆጥቶብህ ያውቃልን? እሱ ቢሆን ኖሮ እሱ በእውነት ከተናደደ በዚህ ጊዜ ሊናገር ይችላል። በእርግጥ እሱን ለማስቆጣት ምንም ነገር አድርገዋል? እሱ ደስ በማይሰኝ ሁኔታ ውስጥ ብቻ አልነበረም?
- ብዙዎቻችን ፣ በተለይም በተፈጥሮ ዓይናፋር የሆኑ ፣ ስህተቶቻችን እና ስህተቶቻችን በሌሎች ላይ የሚያሳድሩትን ተጽዕኖ አጋነን። ክፍት ፣ ሐቀኛ እና ወዳጃዊ እስከሆኑ ድረስ ፣ አንዳንድ ጊዜ ስህተቶች ስላሉ ብቻ ብዙ ሰዎች አይቀበሉም። ለበደልህ በጣም ብዙ ራስህን መቅጣት ጭንቀት ከመማር እና እንዳያድግ የሚያግድህ ምልክት ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 2. በራስዎ ወሰን ውስጥ ወዳጃዊ ይሁኑ።
ውስጣዊ እና ዓይናፋር መሆን ምንም ስህተት የለውም። በራስዎ ውስጥ ለመለወጥ የሚፈልጉትን ብቻ ይወስኑ ፣ እና ለራስዎ ብቻ ያድርጉት ፣ ምክንያቱም ሌላ ሰው እንዲለወጥ ስለሚነግርዎት አይደለም።
- ይህ ዓይናፋር ሰው መሆን ለእርስዎ አስደሳች የማይሆንበት ለምን እንደሆነ ያስቡ። ምናልባት ይህ መስተካከል ያለበት ችግር ብቻ ነው። እርስዎም በዙሪያዎ ካሉ ሰዎች ጋር ለመነጋገር የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት ይፈልጉ ይሆናል። ውስጠ -ገብነት ያለው ራስን መሆን እራስን ላለመሆን እና እራስን እንደ ገራሚ ለማስመሰል እራስዎን ከማስገደድ በጣም የተሻለ ነው።
- አብዛኛውን ጊዜ ዓይናፋርዎን የሚቀሰቅስበትን ሁኔታ በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ። ሰውነትዎ እንዴት ምላሽ ይሰጣል? ዝንባሌዎችዎ ምንድናቸው? እርስዎ እንዴት እንደሚሰሩ መረዳት ግብረመልሶችዎን ለመቆጣጠር የመጀመሪያው እርምጃ ነው።
ደረጃ 3. መጀመር ሲችሉ ይጀምሩ።
እርስዎ ዝግጁ እንደሆኑ እስኪሰማዎት እና ከዚያ እርምጃ ከወሰዱ ፣ በእውነቱ ለውጡን ለመሳካት እና ለመመስከር እድሉ አነስተኛ ይሆናል። ምንም እንኳን ወዲያውኑ ባያምኑት በሚፈልጉት የድርጊት ስዕል መሠረት በመሥራት ውጤታማነትዎን ማሳደግ እንደሚችሉ ምርምር አሳይቷል። ብዙውን ጊዜ ከውጤቱ የምንጠብቀው ነገር ውጤቱ በትክክል እንዲከሰት ማየት እንድንችል የ placebo ውጤት (በእውነቱ በአስተያየት ተጽዕኖ ምክንያት የሚከሰት ውጤት) አንድ ነገር በመኖሩ ማመስገን አለብን። ምንም እንኳን ሙሉ ግንዛቤ እና እምነት ባይኖርም ብቻ ያድርጉት ፣ ውጤቱም ይመጣል።
ደረጃ 4. ምክንያታዊ ግቦችን ያዘጋጁ።
ኢያን አንቶኖ በአንድ ሌሊት የጊታር አምላክ አልሆነም። የሮም ከተማ በአንድ ቀን ውስጥ ታላቅ እንድትሆን አልተገነባችም። በ 24 ሰዓታት ውስጥ ብቻ የቴኒስ ሻምፒዮንነቱን ያሸነፈ የለም። በአጭር ጊዜ ውስጥ ተግባቢ ሰው ለመሆን ስኬታማ አይሆኑም። ለራስዎ ምክንያታዊ ግቦችን ያዘጋጁ ፣ እና አሁንም አንዳንድ ጊዜ ስህተት ከሠሩ አይጨነቁ ወይም አይበሳጩ። ሁሉም ሰው ስህተት መስራት አለበት።
ፈታኝ የሚሆነው እና ለእርስዎ የማይሆነውን በትክክል እርስዎ ብቻ ያውቃሉ። የወዳጅነት ደረጃዎን ከ1-10 በሆነ መጠን ቢለኩ ፣ ምን ያስመዘገቡ ነበር? ስለዚህ የወዳጅነትዎን ዋጋ በአንድ ደረጃ ብቻ ለመጨመር ምን ባህሪዎች ማድረግ ይችላሉ? በባህሪው ላይ ያተኩሩ ፣ እና ለ 9 እና ለ 10 ዎቹ በቀጥታ አይሂዱ።
ደረጃ 5. መስተንግዶም ክህሎት መሆኑን እወቁ።
አንዳንድ ጊዜ ሁሉም ተግባቢ ሰዎች በዚህ ችሎታ የተወለዱ ይመስሉ ነበር። እና ይህ እውነት ነው ፣ ምክንያቱም አንዳንድ ሰዎች የበለጠ የማወቅ ጉጉት እና ወዳጃዊ አመለካከት ስላላቸው ይወዳሉ ፣ ግን አብዛኛው የወዳጅነት አመለካከት መማር አለበት። አዳዲስ የአስተሳሰብ እና የባህሪ ልምዶችን በመለማመድ በሁኔታዎች ላይ የእርስዎን ምላሽ ለመለወጥ መማር እንደሚችሉ በዓለም ዙሪያ የተደረጉ ጥናቶች ይደግፋሉ።
ወዳጃዊ ሰዎችን ካወቁ (እና እርስዎ በእርግጠኝነት ያውቋቸዋል) ፣ ስለ አክራሪ አካላት ይጠይቋቸው። እነሱ ሁልጊዜ እንደዚህ ነበሩ? ወዳጃዊ ለመሆን ለመሞከር እንደተገደዱ ተሰምቷቸው ያውቃል? እነሱ ጥቃቅን ቢሆኑም አንዳንድ ማህበራዊ ፍርሃቶች/ድብዘዛዎች አሏቸው? መልሱ አዎ ፣ አዎ እና አዎ ሊሆን ይችላል። ይህ ወዳጃዊ አመለካከት ለመቆጣጠር የወሰኑት ነገር ብቻ ነበር።
ደረጃ 6. ያገኙትን ስኬት መለስ ብለው ያስቡ።
በፓርቲ ላይ ሲሆኑ በበዓሉ ላይ ካሉ ሌሎች ሰዎች ጋር ለመገናኘት በሚያስቡበት ጊዜ የተለመደው ጭንቀትዎ ሊወስድዎት ይችላል። በዚህ ሁኔታ ፣ ከሌሎች ሰዎች ጋር ምቾት ሲሰማዎት እና በተሳካ ሁኔታ ሲገናኙ ሌሎች ሁኔታዎችን ያስታውሱ። ምናልባት ቤተሰብዎን እና ጓደኞችዎን ለመገናኘት ፣ ምናልባት ቢያንስ አንድ ጊዜ ወዳጃዊ ነዎት። ስኬትዎን አሁን ወዳለው ሁኔታ ይምጡ።
እኛ በእውነት የምንፈራውን ወይም የምንጨነቀውን ነገር ለማድረግ የተሳካልንበትን ጊዜ ማሰብ ብቁ እንደሆንን ያሳያል ፣ እናም የበለጠ እንድንተማመን ያደርገናል።
ጠቃሚ ምክሮች
- በዙሪያዎ ያለውን ሁኔታ ይገንዘቡ ፣ እና በሚያልፉበት ቅጽበት ይደሰቱ። እሱን መደሰት ካልቻሉ ፣ ሁሉም ሰው እንዲሁ ይሆናል!
- በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ፈገግ ይበሉ። ብቻዎን ይሁኑ ወይም ከሌሎች ሰዎች ጋር ፣ ፈገግታ በተሻለ ስሜት ውስጥ እና ወዳጃዊ እንዲሆኑ ያደርግዎታል።
- ከሌሎች ሰዎች ጋር መስተጋብር ሲጀምሩ ወዳጃዊ ስሜት ከተሰማዎት ፣ ቀጣዩን እርምጃ ይውሰዱ። እንዴት ጥሩ ውይይት ማድረግ እና እንዴት ማራኪ ሰው መሆን እንደሚችሉ ይወቁ።
- እንደማንኛውም ሰው ጠባይ እንዲኖርዎት በጣም አይገደዱ። እራስዎ ይሁኑ ፣ ምክንያቱም ይህ በራስ የመተማመን ሰው ለመሆን የተሻለው መንገድ ነው።
- ሌሎች ሰዎች ስለ ሕይወትዎ ጥያቄዎችን ቢጠይቁዎት ስለእነሱ መጠየቅዎን ያረጋግጡ። ይህንን መርሳት ቀላል ነው ፣ ግን ይህን ማድረግ ከቻሉ ውይይቱ ብዙ ለስላሳ እና ረዘም ሊል ይችላል።
- ያስታውሱ ይህ ዓይናፋር እና ዝም ከማለት ወደ ክፍት እና ወዳጃዊ የመሆን ቅጽበታዊ ለውጥ አለመሆኑን ያስታውሱ። ምርጥ በራስ የመተማመን ደረጃዎን ለመጠበቅ ቀናት ፣ ወሮች ወይም ዓመታት እንኳን ሊወስድ ይችላል። አትቸኩል። ከሰዎች ጋር በመወያየት ወዳጃዊ መሆንን ይለማመዱ። በክፍል ውስጥ ወይም በሥራ ቦታ ብቻ ያድርጉት። የምትለማመዱበት ቦታ ምንም አይደለም።
- መጀመሪያ ወደ ሌሎች ሰዎች ይቅረቡ። የማታውቀውን ሰው ካዩ እና ጥሩ የሚመስሉ ከሆነ ፣ ሰላም ይበሉ እና “ሰላም ፣ ስምዎ ማን ነው?” ይበሉ። እና እሱ ከመለሰ በኋላ እንደገና “ኦ ፣ ስሜ (ስምዎን ይናገሩ) ፣ እና እርስዎ አዲሱ ጓደኛዬ ነዎት” ይበሉ። ለሰውየው እንግዳ ሊመስል ይችላል ፣ ግን ያ ችግር የለውም። እሱ ወዳጃዊ እንደሆንዎት እና ከአዳዲስ ሰዎች ጋር ሲወያዩ ግድ የለዎትም።
