ያልተፈለገ የሰውነት ፀጉር አሳፋሪ ወይም የማይመች ሊሆን ይችላል ፣ ምንም እንኳን ይህ ችግር በአንጻራዊ ሁኔታ የተለመደ ቢሆንም። ከመጠን በላይ የሰውነት ፀጉር በጄኔቲክስ ወይም እንደ hirsutism (በሴቶች ውስጥ ያልተለመደ የፀጉር እድገት) በመሳሰሉ ሁኔታዎች ሊከሰት ይችላል ፣ ይህም በከፍተኛ ሆርሞን (ማለትም በ androgen) ደረጃዎች ምክንያት ይከሰታል። እንደ እድል ሆኖ ፣ የሰውነት ፀጉር እድገትን ለመቀነስ እና መልክውን ለመደበቅ ህክምናዎችን መውሰድ ወይም የአኗኗር ለውጦችን ማድረግ ይችላሉ። በአመጋገብዎ ላይ ከባድ ለውጦችን ከማድረግዎ ወይም የተወሰኑ ማሟያዎችን ከመውሰድዎ በፊት ፣ ሁሉም ለእርስዎ ደህና መሆናቸውን ለማረጋገጥ በመጀመሪያ ሐኪምዎን ያማክሩ።
ደረጃ
ዘዴ 3 ከ 3 - ከመጠን በላይ የሰውነት ፀጉር እንዳያድግ ይከላከላል
ደረጃ 1. ጤናማ አመጋገብን ይከተሉ እና ክብደትን ለመቀነስ እና የሰውነት ፀጉርን ለመቀነስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
ጤናማ አመጋገብ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክብደትን ለመቀነስ እና በሰውነት ላይ ከመጠን በላይ የፀጉር እድገት ሊያስከትሉ የሚችሉ የ androgen ደረጃዎችን ለመቀነስ ይረዳዎታል። የተመጣጠነ አመጋገብን ይከተሉ እና ክብደትን ጤናማ በሆነ ሁኔታ እንዲያጡ በሳምንት ከ 3 እስከ 4 ጊዜ ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ይሞክሩ።
- ለእርስዎ አስተማማኝ መሆናቸውን ለማረጋገጥ ከባድ የአመጋገብ እና የአኗኗር ለውጥ ከማድረግዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ።
- እንደ ዶሮ እና ቶፉ ፣ ሙሉ እህል ፣ እና ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን የመሳሰሉ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የፕሮቲን ምንጮችን ለመብላት ይሞክሩ።
- እንደ ሶዳ ያሉ የተሻሻሉ ምግቦችን እና ጣፋጭ መጠጦችን አይበሉ።
ደረጃ 2. ስፔርሚንት ሻይ በመጠጣት የፀጉርን እድገት ይቀንሱ።
በርካታ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የስፕሪሚን ሻይ መጠጣት በሰውነት ውስጥ የ androgen ደረጃን ሊቀንስ ይችላል። አንድሮጅንስ የሰውነት ፀጉር ከመጠን በላይ እንዲያድግ ያደርጋል። በ 250 ሚሊ ሜትር ሙቅ ውሃ ውስጥ ትኩስ ስፓይንት ሻይ ወይም ቅጠሎችን ለ 3 እስከ 5 ደቂቃዎች ያጥቡት ፣ ከዚያም ውሃውን በማጣራት የሻይ ቅጠሎችን ያስወግዱ።
በቀን 1 ወይም 2 ጊዜ የሾርባ ማንኪያ ሻይ ይጠጡ ፣ እና የፀጉር እድገቱ እየቀነሰ እንደሆነ ይመልከቱ።
ደረጃ 3. የሰውነት ፀጉር እድገትን ለመቀነስ ብዙ የአኩሪ አተር ምርቶችን ይጠቀሙ።
አኩሪ አተር በሰውነት ውስጥ እንደ ኢስትሮጅን ሊሠራ የሚችል phytoestrogens ይ containsል። ከመጠን በላይ የሰውነት ፀጉር በዝቅተኛ የኢስትሮጅን ይዘት ምክንያት ሊከሰት ይችላል። እንደ አኩሪ አተር ወተት ፣ ኤዳማሜ ወይም አኩሪ በርገር ያሉ የአኩሪ አተር ምርቶችን በመመገብ በሰውነትዎ ውስጥ የኢስትሮጅንን መጠን ከፍ ማድረግ ይችላሉ።
ከምግብዎ ጋር በቀን ቢያንስ አንድ ጊዜ የአኩሪ አተር ምርቶችን ለመብላት ይሞክሩ።
ደረጃ 4. የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖችን (ሴት ከሆንክ) በመውሰድ የ androgen ደረጃን ቀንስ።
እርግዝናን ለመከላከል የሚያገለግሉ የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖች የሰውነት ፀጉር እድገትን እንደሚቀንስ ተረጋግጧል። በመድኃኒቱ ውስጥ ያለው ኢስትሮጅንስ በሰውነት ውስጥ ካሉ androgens ጋር ይዋጋል። አንድሮጅንስ ከመጠን በላይ የፀጉር እድገት ሊያስከትል ይችላል። በዚህ ጊዜ የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒን የማይወስዱ ከሆነ ፣ በሐኪም የታዘዘለትን ሐኪም ያማክሩ።
በደህና መውሰድ ይችሉ እንደሆነ ለማየት ዶክተርዎን እስኪያነጋግሩ ድረስ የወሊድ መቆጣጠሪያን አይጠቀሙ።
ደረጃ 5. ስለ ፀረ -ኤንዶሮጅን መድሃኒቶች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
ይህ መድሃኒት በሰውነት ውስጥ የ androgen ሆርሞኖችን መጠን ይቀንሳል ፣ ይህም የሰውነት እና የፊት ፀጉር እድገትን ሊቀንስ ይችላል። ፀረ -ኤሮጅንስ ለእርስዎ ውጤታማ እና ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ለመወሰን ይህንን መድሃኒት ስለመጠቀም ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
ትራንስጀንደር ሴት ከሆንክ ፀረ -ኤንድሮጅንስ በሰውነትዎ ላይ የፀጉርን እድገት ሊቀንስ ይችል እንደሆነ ከሐኪምዎ ጋር ያማክሩ። ሐኪሙ በጣም ጥሩውን አማራጭ ይመክራል።
ደረጃ 6. የቫይታሚን ዲ ማሟያዎችን በመጠቀም የሰውነት ፀጉርን ይቀንሱ።
በርካታ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በየሁለት ሳምንቱ እስከ 50,000 IU ቫይታሚን ዲ መውሰድ የሰውነት ፀጉር እድገትን ሊቀንስ ይችላል። በጥንቃቄ መውሰድ ይችሉ እንደሆነ ለማየት ስለ ቫይታሚን ዲ ተጨማሪዎች ለሐኪምዎ ያነጋግሩ። አሉታዊ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመከላከል ሁልጊዜ በጥቅሉ ላይ ያለውን መጠን ይከተሉ።
- አንዳንድ የቫይታሚን ዲ ተጨማሪዎች የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ -የጡንቻ ድክመት ፣ ግራ መጋባት ፣ ከመጠን በላይ ጥማት ፣ ማቅለሽለሽ እና ድካም።
- ቫይታሚን ዲ የደም ስኳር መጠንንም ሊጎዳ ይችላል። በተለይም የስኳር በሽታ ካለብዎ ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪምዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 7. የፒዮኒ ማሟያዎችን በመውሰድ የ androgen ደረጃን ይቀንሱ።
ባህላዊ የቻይና መድኃኒት በሰውነት ውስጥ የ androgen ደረጃን ለመቀነስ ፒዮኖችን ይጠቀማል። አንድሮጅንስ የሰውነት ፀጉር ከመጠን በላይ እንዲያድግ ያደርጋል። ሊጠቀሙባቸው የሚችሏቸው የፒዮኒዎች መጠን በእድሜዎ ፣ በጤንነትዎ እና በሌሎች የተለያዩ ሁኔታዎች ላይ የተመሠረተ ነው። ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ።
የፒዮኒ ማሟያዎች በመድኃኒት መደብሮች ወይም በመስመር ላይ ሊገኙ ይችላሉ። ትክክለኛውን መጠን ለማወቅ ሐኪም ያማክሩ።
ዘዴ 2 ከ 3: የሰውነት ፀጉርን ገጽታ መቀነስ
ደረጃ 1. የሰውነት ፀጉርን እንደ ጊዜያዊ መፍትሄ መላጨት።
መላጨት የሰውነት ፀጉርን ለማስወገድ ቀላል እና ውጤታማ መንገድ ነው። መላጨት ፀጉር ወፍራም እና በፍጥነት እንዲያድግ የሚያደርግ ተረት አለ ፣ ግን ይህ በሳይንሳዊ እውነታዎች የተደገፈ አይደለም። ለፀጉር አካባቢ መላጨት ክሬም ይተግብሩ እና የቆዳ መቆጣትን ለማስወገድ በተለይ ለሰውነት ፀጉር የተነደፈ ምላጭ ይጠቀሙ። ቆዳውን የመቁረጥ አደጋን ለመቀነስ እና መላጨትዎን ቀላል ለማድረግ ምላጩን በፀጉር እድገት አቅጣጫ ያንቀሳቅሱት።
- አንድን አካባቢ መላጨት የፀጉሩን ቁጥር በጊዜያዊነት ሊቀንስ ይችላል ፣ ሌላ ዘዴ እስኪወገድ ድረስ ይጠብቃል።
- መላጨት ወደ ውስጥ የበቀለ ፀጉር ሊያስከትል ይችላል። ሆኖም ፣ ይህ ከመቀባት ወይም ከመላጨት በፊት በአካባቢው ሳሙና ወይም ማጽጃ በማሸት መከላከል ይቻላል። ይህ እርምጃ ፀጉሩን ከፎል ውስጥ ያወጣል።
ደረጃ 2. የፀጉርን እድገት ለማስወገድ እና ለመቀነስ ሰም።
ምንም እንኳን ህመም ቢኖረውም ፣ የሰም ማሸት የሰውነት ፀጉር እድገትን ለመቀነስ በጣም ውጤታማ ነው። ተመልሶ በጥሩ ፣ በአነስተኛ እና በዝግታ እንዲያድግ ፀጉሩ ከሥሩ ጋር ይነቀላል። እራስዎን እራስዎ ለመጠቀም ሰም መግዛት ወይም ለሙያዊ ሰም ስፓ ወይም ሳሎን መጎብኘት ይችላሉ።
- እራስዎን በቤት ውስጥ እየቀቡ ከሆነ ፣ እንደ ብብትዎ ፣ ፊትዎ ወይም የቢኪኒ አካባቢዎ ያሉ ስሱ ቦታዎችን ለማከም ጠንካራ ሰም ይጠቀሙ። እንደ ጀርባዎ ፣ እግሮችዎ ፣ ደረትዎ ወይም እጆችዎ ባሉ ሌሎች አካባቢዎች ላይ ለስላሳ ሰም ማመልከት ይችላሉ።
- በውበት አቅርቦት መደብሮች ውስጥ ማይክሮዌቭ-ሞቃታማ ሰም እና የጨርቅ ቁርጥራጮችን መግዛት ይችላሉ። በሂደቱ ውስጥ ያለውን ሰም በማቅለጥ ችግር ውስጥ ማለፍ ካልፈለጉ አስቀድመው የተሰሩ የሰም ማሰሪያዎችን መጠቀም ይችላሉ።
- ለተሻለ ውጤት በየ 2 ሳምንቱ ሰም ይቀቡ።
- በችግር ቆዳ ላይ ሰም አይጠቀሙ። ክፍት ቁስል ፣ ብጉር ወይም የቆዳ ኢንፌክሽን ካለብዎ መጀመሪያ አካባቢው እስኪድን ድረስ ይጠብቁ።
- ጠቆር ያለ ቆዳ ካለዎት ሰም መቀየር የቆዳ ቀለምን ሊለውጥ ይችላል።
ደረጃ 3. መጠኑን ለመቀነስ ፀጉርን በትዊች ይጎትቱ።
በግለሰባዊ ፀጉሮች በትዊዘርዘር ይጎትቱ ፣ ወይም ለሙያዊ ፀጉር ማስወገጃ ወደ ውበት ሳሎን ይሂዱ። ፀጉሩን ወደ ሥሮቹ መጎተት እድገትን ያቀዘቅዛል እንዲሁም በሰውነትዎ ላይ ያለውን ገጽታ ይቀንሳል።
ቲዊዘርን በመጠቀም ፀጉርን ማስወገድ በጣም የሚያሠቃይ እና የቆዳ መቆጣት ሊያስከትል ይችላል።
ደረጃ 4. ፀጉርን ለማቅለጥ እና የበለጠ ብሩህ ለማድረግ ዲፕሎቶሪ ክሬም ይተግብሩ።
የፀጉር ማስወገጃ ክሬም በቆዳ ላይ ያለውን ፀጉር የሚቀልጥ ኬሚካል ነው። ምንም እንኳን ፀጉር ከሰም ዘዴዎች ትንሽ በፍጥነት ቢያድግም ፣ በክሬም ውስጥ ባለው የነጭ ወኪል ምክንያት ለስላሳ እና ብሩህ ይሆናል። የሰውነት ፀጉርን ለማስወገድ በጥቅሉ ላይ ባሉት መመሪያዎች መሠረት ክሬሙን ይተግብሩ።
- እንደ ሰም ከመምሰል በተቃራኒ ይህ ዘዴ ብዙም ህመም የለውም እና አይበሳጭም (ከመላጨት በተቃራኒ)።
- አንዳንድ የታወቁ የፀጉር ማስወገጃ ክሬሞች ብራንዶች የሚከተሉትን ያካትታሉ- Veet ፣ Nair እና Neomen። ይህ ምርት በምቾት መደብሮች ወይም በመስመር ላይ መደብሮች ውስጥ ሊገኝ ይችላል።
- እንዲሁም እንደ ፊትዎ ፣ እግሮችዎ ወይም የቢኪኒ አካባቢዎ ያሉ የሰውነትዎን የተወሰኑ አካባቢዎች ለማከም በተለይ የተነደፉ ክሬሞችን መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃ 5. የሰውነት ፀጉርን ለስላሳ እና በቀላሉ የማይታይ እንዲሆን ያድርጉ።
በተለይ ለሰውነት ፀጉር የተሠራ ብሌሽ ይጠቀሙ ፣ እና ለቆዳዎ እና ለፀጉርዎ አይነት የሚስማማ ምርት ይምረጡ። የቀረቡትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይቀላቅሉ ፣ ከዚያ በጥቅሉ ላይ በተሰጡት መመሪያዎች መሠረት የነጭ ንጥረ ነገሮችን ይተግብሩ። ይህ ምርት እምብዛም እንዳይታይ የሰውነት ፀጉር ቀለል እንዲል ያደርገዋል።
- የማፍሰስ ሂደቱ ቆዳውን ይነድዳል እና ብስጭት ሊያስከትል ይችላል። ሆኖም ግን ፣ ለጥቂት ቀናት እርጥበት አዘል ሎሽን በመተግበር ይህንን ማሸነፍ ይችላሉ።
- ፀጉርን እንደ ጨለማ እጆች ፣ እንደ ግንባሮች እና እግሮች ባሉበት ቦታ ላይ ብሊች ይተግብሩ።
- ቆዳው እንዳይደርቅ ከታጠበ በኋላ ሙቅ ሻወር አይውሰዱ።
ዘዴ 3 ከ 3 - የሰውነት ፀጉርን በቋሚነት ያስወግዱ
ደረጃ 1. በሰውነት ላይ የፀጉር ዕድገትን በቋሚነት ለማቆም ኤሌክትሮላይዜሽን ያድርጉ።
ኤሌክትሮላይዜስ እድገቱን ለማቆም ትንሽ የኤሌክትሪክ መርፌን በፀጉር አምፖል ውስጥ ማስገባት የሚያካትት ሂደት ነው። ይህ ህክምና ለአነስተኛ አካባቢዎች ተስማሚ ነው ፣ ግን ብዙ ህክምናዎች ባሉት ትላልቅ አካባቢዎች ላይም ማመልከት ይችላሉ። ለዚያ ሕክምና ብቃት ያለው የኤሌክትሮሎጂ ባለሙያ ይጎብኙ።
- የኤሌክትሮላይዜስ ሕክምና ክፍለ ጊዜ በ IDR 700 ሺህ ወደ IDR 1,750,000 በሰዓት ያስከፍላል። የተሟላ የፀጉር ማስወገጃ ከ 8 እስከ 12 ሕክምናዎች ሊያስፈልግዎት ይችላል።
- ከህክምናው በኋላ ቆዳው ሊያብጥ እና ትንሽ ህመም ሊሰማው ይችላል ፣ ግን በጥቂት ቀናት ውስጥ ይጠፋል። ቆዳን ለማለስለስ እና እንዳይደርቅ ለመከላከል የሚያግዝ ቅባት ይጠቀሙ።
- እንደ PCOS (polycystic ovary syndrome) ወይም hirsutism በመሳሰሉ የሆርሞን መዛባት የሚሠቃዩ ከሆነ እነዚህ ሕክምናዎች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ። ሆኖም ህክምናው ከተቋረጠ ፀጉር እንደገና ሊያድግ ይችላል።
ደረጃ 2. ያነሰ ህመም ያለው ህክምና በዝቅተኛ ዋጋ ለማግኘት የጨረር ፀጉር ማስወገጃ ይጠቀሙ።
የጨረር ፀጉር ማስወገጃ ከኤሌክትሮላይዜስ ሕክምናዎች በበለጠ ፍጥነት ይከናወናል ፣ ግን በእያንዳንዱ ህክምና መካከል ፀጉር እንደገና ሊያድግ ይችላል። በአጠቃላይ ፣ የሚታወቁ እና ዘላቂ ውጤቶችን ለማግኘት በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ከ4-6 ህክምናዎችን ማድረግ አለብዎት። የጨረር ፀጉር ማስወገጃ አገልግሎቶችን በአካባቢዎ ወይም በበይነመረብ ላይ የቆዳ ህክምና ባለሙያ (የቆዳ ስፔሻሊስት) ይፈልጉ። እንዲሁም የተሻለውን የቆዳ ህክምና ባለሙያ ለማግኘት ከሐኪም ሪፈራል መጠየቅ ይችላሉ።
- ለእያንዳንዱ የሌዘር ፀጉር ማስወገጃ ክፍለ ጊዜ በ IDR 4 ሚሊዮን አካባቢ ማውጣት አለብዎት። በሚፈለገው ቦታ ውስጥ 80% ፀጉርን ለማስወገድ ብዙውን ጊዜ 4-6 ሕክምናዎችን ማድረግ አለብዎት።
- በሌዘር ሕክምና ወቅት የሰውነት ተፈጥሯዊ የፀጉር ምርት ይቀንሳል ፣ ግን አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶች እንደ ህመም ፣ ደረቅ እና የተበሳጨ ቆዳ ሊከሰቱ ይችላሉ። ሆኖም ፣ አብዛኛዎቹ የጎንዮሽ ጉዳቶች ከጥቂት ቀናት በኋላ በራሳቸው ይጠፋሉ።
- የጨረር ፀጉር ማስወገጃ በአንዳንድ አካባቢዎች የፀጉር ዕድገትን በቋሚነት ሊያቆም ይችላል። ሆኖም ህክምናን ካቆሙ አንዳንድ ጊዜ ፀጉር እንደገና ሊያድግ ይችላል።
ደረጃ 3. የፀጉርን እድገት ለማቆም ኤፈሎርቲኒቲን ክሬም ይጠቀሙ።
Eflornithine በቆዳ ውስጥ ተፈጥሯዊ ፀጉር የሚያድጉ ኢንዛይሞችን ማምረት በማገድ የፀጉር ዕድገትን የሚቀንስ መድሃኒት ነው። ፀጉር በዝግታ ያድጋል ፣ እና ቀሪው ፀጉር ቀለል ያለ እና ለስላሳ ይሆናል። እሱን መተግበርዎን እስከሚቀጥሉ ድረስ በሰውነት ላይ የፀጉር እድገት ይቀንሳል።
- Eflornithine ክሬም በ Rp.3 ሚሊዮን አካባቢ ሊገዛ ይችላል እና የሐኪም ማዘዣ መጠቀም አለበት።
- አንዳንድ የ eflornithine ክሬም የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላል -ሽፍታ ፣ መቅላት ፣ ራስ ምታት ፣ የፀሐይ መጥለቅ ወይም ማሳከክ።
