እንዴት እንደሆነ ከተረዱ ንግግር ማድረግ ከባድ አይደለም። ንግግርን ለመፃፍ ቀድሞውኑ የተረጋገጡ መንገዶች አሉ ፣ ስለሆነም በቀላሉ ይውሰዱት እና ንግግርዎን ፍጹም ለማድረግ እና የንግግር ጭንቀትን ለመቆጣጠር በዚህ ጽሑፍ ያንብቡ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 5 - ከታዳሚዎችዎ ይጀምሩ
ደረጃ 1. ግብዎን ያዘጋጁ።
ምን ዓይነት ንግግር እንደሚሰጡ እና አድማጮችዎ ለመስማት ለምን እንደፈለጉ ማወቅ አስፈላጊ ነው። ንግግርዎ የግል ትረካ ፣ መረጃ ሰጭ ፣ አሳማኝ ወይም መደበኛ ንግግር መሆን አለመሆኑን ይረዱ።
- የግል ትረካ። ትረካ ለታሪክ ሌላ ቃል ነው። ስለራስዎ ታሪክ እንዲናገሩ ከተጠየቁ ፣ ጠያቂው ግብ በሕይወትዎ ውስጥ የተከሰተውን ነገር እንደ ትምህርት ለመጠቀም ፣ የሞራል መልእክት ለማስተላለፍ ፣ ለማነሳሳት ወይም በቀላሉ አድማጮችዎን ለማዝናናት መሆኑን ይወቁ።
- መረጃ ሰጪ ንግግር። ሁለት ዓይነት መረጃ ሰጭ ንግግር አለ - ሂደት እና መጋለጥ። የሂደቱን ንግግር እንዲያቀርቡ ከተጠየቁ አንድ ነገር እንዴት እንደሚደረግ ፣ እንደሚሠራ ወይም አንድ ነገር እንዴት እንደሚሠራ ማስረዳት አለብዎት። በሂደቱ ውስጥ አድማጮችዎን ደረጃ በደረጃ ይራመዳሉ። ኤክስፖሲሽን እንዲያቀርቡ ከተጠየቁ ፣ ሥራዎ ውስብስብ ርዕሰ ጉዳይ መፍጠር እና አድማጮችዎን ስለርዕሱ ለማስተማር ወደ ክፍሎች መከፋፈል ነው።
- አሳማኝ ንግግር። አሳማኝ ንግግር እንዲያቀርቡ ከተጠየቁ ሥራዎ አድማጮችዎን በንግግሩ ውስጥ የሚያስተላልፉትን የተወሰነ አስተሳሰብ ፣ እምነት ወይም ልማድ እንዲወስዱ ማሳመን ነው።
- ኦፊሴላዊ ንግግር። መደበኛ ንግግሮች ከሠርግ ሰላምታ እስከ ጭብጨባ ንግግሮች ፣ ከምረቃ ንግግሮች እስከ የስንብት ንግግሮች ይደርሳሉ። ብዙዎቹ እነዚህ ንግግሮች አጫጭር ናቸው እናም ብዙውን ጊዜ ተመልካቹ ለአንድ ወይም ለአንድ ነገር አድናቆትን ለማዝናናት ፣ ለማነሳሳት ወይም ለማሳደግ የታሰቡ ናቸው።
ደረጃ 2. ታዳሚዎችዎን የሚስብ ርዕስ ይምረጡ።
ምርጫ ካለዎት ተመልካቾችዎ የሚደሰቱበትን ወይም የሚስቡበትን ርዕስ ይምረጡ። አንዳንድ ጊዜ ፣ የርዕስ ምርጫ የለዎትም - አንድ የተወሰነ ነገር እንዲያቀርቡ ተመድበዋል። በዚህ ሁኔታ ፣ አድማጮችዎ እርስዎን ለማዳመጥ ፍላጎት እንዲያድርባቸው መንገድ መፈለግ አለብዎት።
ደረጃ 3. ግቦችዎን ያዘጋጁ።
ከታዳሚዎችዎ ሊያገኙት ስለሚፈልጉት ነገር የአንድ ዓረፍተ-ነገር መግለጫ ይፃፉ። ይህ “ዕንቁዎችን ሲገዙ ትኩረት ሊሰጣቸው የሚገቡትን አራት ነገሮች እንዲማሩ እፈልጋለሁ” ወይም “ተመልካቾቼ ለአንድ ወር ፈጣን ምግብ እንዳይበሉ ማሳመን እፈልጋለሁ” ያህል ቀላል ሊሆን ይችላል። ቀላል ሊመስል ይችላል ፣ ግን እንደዚህ ያለ የዓላማ መግለጫ መጻፍ ሁለት ጥቅሞች አሉት-ንግግርዎን በሚጽፉበት ጊዜ በትክክለኛው መንገድ ላይ እንዲቆዩ ይረዳዎታል ፣ እና በንግግር አሰጣጥ ሂደት መካከል በአድማጮችዎ ላይ በትኩረት እንዲቆዩ ይረዳዎታል።
ደረጃ 4. ሁል ጊዜ ስለ አድማጮችዎ ያስቡ።
ንግግርዎን ለማድረግ ሁሉንም ነገር ካደረጉ እና አድማጮችዎ ንግግርዎን ካልተረዱ ወይም ንግግርዎን ሲጨርሱ አንድም ቃል ማስታወስ ካልቻሉ ጊዜ እና ጥረት ማባከን ነው። እርስዎ የሚናገሩትን አስደሳች ፣ አጋዥ ፣ ተዛማጅ እና የማይረሳ ለማድረግ ለታዳሚዎችዎ ማሰብን መቀጠል አለብዎት
- ጋዜጣውን ያንብቡ። የንግግርዎን ርዕስ በአሁኑ ጊዜ በዜና ውስጥ ተወዳጅ ከሆነው ነገር ጋር ለማዛመድ መንገድ ካገኙ ፣ ለአድማጮችዎ የሚናገሩትን ተገቢነት ማጉላት ይችላሉ።
- በንግግርዎ ውስጥ ያሉትን ቁጥሮች ያብራሩ። በንግግርዎ ውስጥ ስታቲስቲክስን መጠቀም ትልቅ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፣ ግን ቁጥሮቹን ማብራራት ከቻሉ ንግግርዎ የበለጠ ትርጉም ያለው ይሆናል። ለምሳሌ ፣ በዓለም ዙሪያ በየዓመቱ 7.6 ሚሊዮን ሰዎች በካንሰር ይሞታሉ ማለት ይችላሉ ፣ ግን ለመረዳት ቀላል ለማድረግ ፣ ይህ አኃዝ ከጠቅላላው የስዊዘርላንድ ህዝብ ጋር እኩል መሆኑን ማከል ይችላሉ።
- የንግግርዎን ጥቅሞች ያስረዱ። ለመስማት የበለጠ ፍላጎት ስለሚኖራቸው ከንግግርዎ ምን እንደሚወጡ ለአድማጮችዎ ቢነግሯቸው ጥሩ ሀሳብ ነው። እነሱ ገንዘብን እንዴት ማዳን እንደሚችሉ የሚማሩ ከሆነ ፣ ይበሉ። እርስዎ ያቀረቡት መረጃ ህይወታቸውን ቀላል የሚያደርግ ከሆነ ፣ ያብራሩት። አንድን ሰው ወይም ሌላ ነገር የሚያደንቁ ከሆነ ፣ ያሳውቋቸው።
ዘዴ 2 ከ 5 - ንግግርዎን መመርመር እና መጻፍ
ደረጃ 1. ርዕስዎን ያጠናሉ።
በአንዳንድ አጋጣሚዎች ሁሉንም ሀሳቦችዎን በወረቀት ላይ መቀመጥ ፣ ማሰብ እና መፃፍ አለብዎት። በሌሎች ሁኔታዎች ፣ እርስዎ በትክክል ለማስተላለፍ እርስዎ አንዳንድ ምርምር ማድረግ የሚያስፈልግዎት ርዕሰ ጉዳይ በቂ ላይሆን ይችላል። ግን ብዙ ጊዜ እርስዎ በሁኔታው መሃል ላይ ነዎት።
ደረጃ 2. ሰፊ ምርምር ያድርጉ።
ስለ ንግግርዎ ርዕስ የበለጠ ለማወቅ በይነመረቡ ትልቅ ሀብት ሊሆን ይችላል ፣ ግን እዚያ አያቁሙ። ተማሪ ከሆኑ ወደ ትምህርት ቤትዎ ቤተመጽሐፍት ይሂዱ ወይም የቤተ መፃህፍቱን የውሂብ ጎታ ይጠቀሙ። ብዙ የሕዝብ ቤተ -መጻሕፍት በሺዎች የሚቆጠሩ ጽሑፎችን የያዙ የውሂብ ጎታዎች አሏቸው። የቤተ መፃህፍት ካርድ ካለዎት ወደ የመረጃ ቋቱ ነፃ መዳረሻ ያገኛሉ። በርዕስዎ ላይ ለባለሙያ ቃለ መጠይቅ ማድረግ ወይም የዳሰሳ ጥናት ማካሄድ ያስቡበት። የሚፈለገውን መረጃ ባሰባሰቡ ቁጥር ስኬታማ የመሆን እድሉ ሰፊ ነው። በተጨማሪም ፣ የተለያዩ ምንጮችን መጠቀም ንግግርዎን ያሰፋዋል።
ደረጃ 3. ከሐሰተኛነት መራቅ።
በንግግርዎ ውስጥ ከውጭ ምንጭ መረጃ ሲጠቀሙ ያንን ምንጭ ይጥቀሱ። ይህንን ለማድረግ በኋላ ላይ መጥቀስ እንዲችሉ ሁሉንም የመረጃ ምንጮችዎን ይዘርዝሩ።
ደረጃ 4. እርስዎ ረቂቅ ወይም ስክሪፕት እንደሚፈጥሩ ይወስኑ።
ለመደበኛ ንግግሮች ስክሪፕት መጠቀም ሲኖርዎት ዝርዝር መግለጫዎች ለትረካ ፣ መረጃ ሰጭ እና አሳማኝ ንግግሮች ተስማሚ ናቸው።
-
ረቂቅ። ረቂቅ ሲፈጥሩ ፣ በቀላሉ ንግግርዎን በተከታታይ ጥይት ነጥቦች ውስጥ እያዋቀሩ እና እያደራጁ ነው። ለምሳሌ ፣ ከላይ የተጠቀሰውን ንግግር እያቀረቡ ከሆነ - “ዕንቁዎችን በሚገዙበት ጊዜ ትኩረት ሊሰጡባቸው የሚገቡትን አራት ነገሮች” ተመልካቾቼ እንዲማሩ እፈልጋለሁ ፣ ስለ “ቁረጥ” ፣ አንዱን ስለ “ቀለም” አንድ ነጥብ መስጠት ይችላሉ ፣ አንዱ ለ “ግልፅነት” ፣ አንዱ ለ “ዝገት”። በእነዚህ ጥይቶች ዝርዝሮችን እና ሌሎች መረጃዎችን ለተመልካቾችዎ ማስረዳት ይችላሉ።
ረቂቆች በሙሉ ዓረፍተ -ነገሮች ወይም በተከታታይ አህጽሮተ ዓረፍተ -ነገሮች እና አስታዋሾች ሊፃፉ ይችላሉ። ሌላኛው መንገድ የተጠናቀቁ ዓረፍተ ነገሮችን መጻፍ መጀመር እና ከዚያ በሚፈልጉት ቃላት ብቻ ዓረፍተ ነገሮቹን በአጭሩ ወደሚያስታውሱበት የማስታወሻ ካርድ ማዛወር ነው።
-
የእጅ ጽሑፍ። መደበኛ ንግግርን መጻፍ የሚያስፈልግዎት አንዱ ምክንያት እርስዎ የሚያስተላልፉት የቃላት ምርጫ ብዙውን ጊዜ በጣም አስፈላጊ ስለሆነ ነው። አንድን ሰው ለማነሳሳት ወይም ለማዝናናት ወይም ሰላም ለማለት አስበዋል ፣ ስለዚህ በትክክል ምን ማለት እንደሆነ እና በበቂ ሁኔታ መዘጋጀት የስኬት እድሎችን ይጨምራል።
- የኢንዶኔዥያ የመማሪያ መጽሐፍዎን ይጠቀሙ እና እንደ ምሳሌዎች ፣ ዘይቤዎች ፣ አጻጻፎች እና ሌሎች የተለያዩ የንግግር ዘይቤዎች ያሉ ነገሮችን እንደገና ይማሩ። እነዚህ የቋንቋ መሣሪያዎች በመደበኛ ንግግር ላይ ኃይለኛ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ።
- በስክሪፕቱ ውስጥ አይያዙ - በቃላት የተሞላ ገጽ አይኖችዎን ሳያነሱ ፣ የዓይን ንክኪ ሳያደርጉ ወይም ከተመልካቹ ጋር ሳይገናኙ ሁል ጊዜ እንዲያነቡ ሊፈተንዎት ይችላል። ልምምድ በዚህ ወጥመድ ውስጥ የመውደቅ እድልን ለመቀነስ ይረዳዎታል።
ደረጃ 5. ሁሉንም ክፍሎች እንደገቡ ያረጋግጡ።
ንግግር ሦስት መሠረታዊ ክፍሎችን ያጠቃልላል -መክፈቻ ፣ አካል እና መደምደሚያ። ንግግርዎ እነዚህ ሁሉ አካላት እንዳሉት ያረጋግጡ።
-
በመክፈት ላይ። በመክፈቻዎ ውስጥ ማካተት ያለብዎት ሁለት ነገሮች አሉ -ትኩረት የሚስብ እና የሚናገሩትን ዝርዝር።
- የታዳሚዎችዎን ትኩረት ይሳቡ። በመክፈቻዎ ውስጥ ማድረግ ያለብዎት በጣም አስፈላጊው ነገር የታዳሚዎችዎን ትኩረት መሳብ ነው። ይህንን በተለያዩ መንገዶች ማድረግ ይችላሉ -አንድ ነገር ይጠይቁ ፣ የሚገርም ነገር ይናገሩ ፣ አስገራሚ ስታቲስቲክስን ያቅርቡ ፣ ከንግግርዎ ርዕስ ጋር የተዛመዱ ጥቅሶችን ወይም ምሳሌዎችን ይጠቀሙ ፣ ወይም አጭር ታሪክን ይንገሩ - በመጀመሪያ የአድማጮችዎን ትኩረት ለመሳብ ቀላል ነው በንግግር መሃል ትኩረታቸውን ለመሳብ እየሞከሩ ነው።
- ስለ ንግግርዎ አጠቃላይ እይታ ይስጡ። ስለ ንግግርዎ ዋና ዋና ነጥቦችን ለአድማጮችዎ ይስጡ። እዚህ በዝርዝር መሄድ አያስፈልግም። ወደ ንግግሩ አካል ሲደርሱ ያብራሩታል። ስለምትናገሩት ለማብራራት አንድ ዓረፍተ-ነገር ረጅም ስዕል መስራት ይችላሉ።
- ይዘቶች። ይዘት የንግግርዎ ይዘት ነው። እርስዎ የጻ pointsቸው ነጥቦች ወይም በእጅ ጽሑፍዎ ውስጥ ያለው መረጃ የንግግሩን ይዘት ይመሰርታሉ። በንግግርዎ ውስጥ መረጃውን ለማደራጀት በርካታ መንገዶች አሉ - የዘመን ቅደም ተከተል ፣ የእርምጃዎች ቅደም ተከተል ፣ በጣም አስፈላጊ እስከ ዝቅተኛ ፣ ችግሮች - መፍትሄዎች ፣ ወዘተ. ከንግግርዎ ዓላማ ጋር የሚዛመዱ ንድፎችን ይፈልጉ።
-
መደምደሚያ. በመደምደሚያዎ ውስጥ ለማሳካት ሁለት ነገሮች አሉ። ይህ አዲስ መረጃ የሚሰጥበት ቦታ አይደለም። ሆኖም ፣ ነገሮችን ግልፅ እና የማይረሳ በሆነ መንገድ ለማጠቃለል መሞከር አለብዎት።
- ማጠቃለያ ያቅርቡ። ተመልካቾች ንግግሩን የሚያስታውሱበት አንዱ መንገድ ሆን ተብሎ መደጋገም ነው። በመግቢያዎ ውስጥ ስለ ምን እንደሚናገሩ ሀሳብ ይሰጣሉ። በይዘቱ ውስጥ ስለእሱ ያወራሉ። አሁን ፣ በማጠቃለያ ፣ እርስዎ ስለ ተናገሩበት ተመልካቾችዎን ያስታውሳሉ። በንግግርዎ ውስጥ የተወያዩባቸውን ዋና ዋና ነጥቦች አጭር ግምገማ ይስጡ።
- በአዎንታዊ ዓረፍተ ነገር ጨርስ። አዎንታዊ ዓረፍተ ነገሮች ንግግርዎን የሚዘጋ ጠንካራ ፣ የማይረሱ መግለጫዎች ናቸው። ይህንን ለማድረግ አንድ ቀላል መንገድ የተመልካቹን ትኩረት ለመሳብ ያደረጉትን ወደ ኋላ የሚያመለክቱ ማረጋገጫዎችን መጻፍ ነው። ይህ አቀራረብዎን ለማጠናቀቅ እና ንግግርዎን ለማጠናቀቅ ይረዳል።
ዘዴ 3 ከ 5 - የእይታ ድጋፍን መምረጥ
ደረጃ 1. ለተመልካቹ የሚጠቅም የእይታ መሣሪያ ይምረጡ።
የእይታ መርጃዎችን ለመጠቀም ብዙ ምክንያቶች አሉ። የንግግርዎን ይዘት በቀላሉ ለመረዳት ፣ ንግግርዎን በቀላሉ ለማስታወስ ፣ የእይታ ተማሪዎችን ትኩረት ለመሳብ እና የበለጠ አሳማኝ እንዲመስልዎት ሊያደርግ ይችላል። በንግግርዎ ውስጥ ባካተቱት እያንዳንዱ የእይታ መሣሪያ ላይ ሊያገኙዋቸው የሚፈልጓቸውን ነገሮች መግለፅዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 2. ከንግግርዎ ጋር የሚስማማ የእይታ መሣሪያ ይምረጡ።
በንግግርዎ ውስጥ የእይታ መገልገያዎችን መጠቀም ጥሩ ሀሳብ ቢሆንም ምርጫዎችዎ ምክንያታዊ መሆናቸውን ያረጋግጡ። ለምሳሌ ፣ ተናጋሪው ዕንቁ ሲገዙ ሊታሰብባቸው የሚገቡ አራት ነገሮችን እንዲማሩ በሚፈልግበት ከላይ በተጠቀሰው ንግግር ውስጥ ፣ የጌጣጌጥ ሰው በጌጣጌጥ ድንጋይ ውስጥ የተቆረጠበትን የሚያሳይ ዕንቁ ንድፍ ማሳየት ምክንያታዊ ይሆናል። የጠራ ፣ ነጭ እና ቢጫ ዕንቁዎች ንፅፅር ፎቶ እንዲሁ ተመልካቾችዎ የቀለም ልዩነቶችን እንዲለዩ ይረዳቸዋል። በሌላ በኩል የጌጣጌጥ ሱቁን ፎቶ ማሳየት በጣም አስፈላጊ አይደለም።
ደረጃ 3. PowerPoint ን በጥንቃቄ ይጠቀሙ።
PowerPoint የእይታ መርጃዎችን ለማስተላለፍ ጥሩ መሣሪያ ሊሆን ይችላል። ፎቶዎችን ፣ ገበታዎችን እና ግራፎችን በቀላሉ ለማሳየት ሊጠቀሙበት ይችላሉ። ሆኖም ፣ አንዳንድ ጊዜ ተናጋሪዎች PowerPoint ን ሲጠቀሙ የሚያደርጉት የተለመዱ ስህተቶች አሉ። ስለእሱ ካሰቡ ይህንን ለማስወገድ ቀላል ነው።
- በተንሸራታች ላይ ሊሉት የሚፈልጉትን ሁሉ አይጻፉ። ተናጋሪው ተንሸራታቹን ብቻ የሚያነብባቸውን ንግግሮች ሁላችንም ሰምተናል። አሰልቺ ይሆናል ፣ እና ወዲያውኑ ንግግርዎን ችላ ይላሉ። ቁልፍ መረጃን ለመግለጽ ፣ ለመገምገም ወይም ለማጉላት ቁልፍ ቃላትን ይጠቀሙ። ያስታውሱ ፣ ተንሸራታቾች ለንግግርዎ ድጋፍ ናቸው ፣ እስክሪፕቱ አይደለም።
- ስላይዶችዎን ለማንበብ ቀላል ያድርጉት። ለተሳታፊዎችዎ ለማንበብ ቀላል የሆነ የቅርጸ ቁምፊ መጠን ይጠቀሙ እና ተንሸራታቾችዎን አይጨናነቁ። ተሳታፊዎችዎ በውስጣቸው ያለውን ይዘት ማየት ካልቻሉ የእርስዎ ተንሸራታቾች ዋጋ የላቸውም።
- አኒሜሽን በጥበብ ይጠቀሙ። በተንሸራታች በኩል ግራፊክ እንቅስቃሴ ማድረግ ፣ አጉላውን ማስተካከል እና ቀለሞችን መለወጥ ዓይንን የሚስብ ቢሆንም ተመልካቹን ሊያዘናጋ ይችላል። ከሚያስከትሏቸው ውጤቶች ከመጠን በላይ ላለመውሰድ ይጠንቀቁ። ተንሸራታቾችዎ የእርስዎ ዋና ደጋፊዎች እንጂ ዋና ኮከብ አይደሉም።
ዘዴ 4 ከ 5 - ንግግርዎን ይለማመዱ
ደረጃ 1. በቂ ጊዜ መድብ።
ንግግርዎን በተለማመዱ ቁጥር በበለጠ ዝግጁነት ይሰማዎታል ፣ እናም በውጤቱም ፣ የመረበሽ ስሜትዎ ይቀንሳል። ንግግርዎን ለማዘጋጀት ስለሚያሳልፉት ጊዜ አንድ ሀሳብ ለንግግርዎ ለእያንዳንዱ ደቂቃ ከአንድ እስከ ሁለት ሰዓት ነው። ለምሳሌ ፣ ለአምስት ደቂቃ ንግግር ከአምስት እስከ አሥር ሰዓታት ዝግጅት መመደብ ሊኖርብዎ ይችላል። በእርግጥ ፣ ይህ ሁሉንም ዝግጅቶችዎን ከመጀመሪያው እስከ መጨረሻው ይሸፍናል ፣ የእርስዎ ልምምድ የሙሉ ጊዜ ብቻ አካል ይሆናል
ለመለማመድ ለራስዎ ጊዜ ይስጡ። የምትዘገይ ከሆነ ንግግርህን ከማቅረብህ በፊት ለመለማመድ ጊዜ ልታጣ ትችላለህ ፣ ይህም የነርቭ ስሜት እንዲሰማህ ያደርጋል።
ደረጃ 2. በሰዎች ፊት ይለማመዱ።
የሚቻል ከሆነ ንግግርዎን በቤተሰብ አባላት እና በጓደኞች ፊት ያቅርቡ። በብዙ አስተያየቶች እንዳይደናገጡ የእነሱን ግብረመልስ ከፈለጉ በየትኛው ክፍል ላይ አስተያየት እንዲሰጡ እንደሚፈልጉ ያብራሯቸው።
- ተሳታፊዎችዎን ይመልከቱ። የዓይንን ግንኙነት በማድረግ የተመልካቹን ትኩረት ለመሳብ የተሻለ መንገድ የለም። ንግግርዎን ሲለማመዱ ፣ ታዳሚዎ ለመሆን የተስማሙትን የቤተሰብ አባላትን ወይም ጓደኞችን መመልከትዎን ያረጋግጡ። አድማጮችዎን በሚመለከቱበት ጊዜ አንድን ረቂቅ ፣ ስክሪፕት ወይም ማስታወሻ ለመመልከት ፣ ነገሮችን ለማሰብ እና ያንን መረጃ ለማስተላለፍ ትንሽ ልምምድ ይጠይቃል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስፈላጊ የሆነበት ሌላው ምክንያት ይህ ነው።
- በሰዎች ፊት ለመለማመድ እድሉ ከሌለዎት ፣ ሲለማመዱ ያረጋግጡ ፣ ጮክ ብለው ንግግርዎን ያቅርቡ። ንግግርህን የምታቀርብበት ቀን ቃላቱ ከአፍህ ሲወጡ የምትሰማበት የመጀመሪያ ቀን እንዲሆን አትፈልግም። በተጨማሪም ፣ ጮክ ብሎ መናገር የቃላት አጠራር ስህተቶችን ለመፈተሽ እና ለማረም ፣ አጠራርዎን ለመለማመድ እና ንግግርዎን ጊዜ ለመስጠት (ንግግራችንን በአዕምሯችን ውስጥ እየደጋገምነው ስንሄድ በፍጥነት እንናገራለን) እድል ይሰጥዎታል።
ደረጃ 3. ለውጦችን ለማድረግ አትፍሩ።
ከተግባር ሊማሩ ከሚችሏቸው ነገሮች አንዱ አስፈላጊ እንደሆኑ የሚሰማቸውን ለውጦች ማድረግ ነው። ንግግርዎ በጣም ረጅም ከሆነ ፣ አንዳንድ ቁሳቁሶችን ማስወገድ አለብዎት። በጣም አጭር ከሆነ እሱን ማከል ይችላሉ። ያ ብቻ አይደለም ፣ ግን ንግግርዎን ከፍ ባለ ድምፅ በሚለማመዱበት ጊዜ ሁሉ ውጤቱ ትንሽ የተለየ ይሆናል። ያ ችግር አይደለም። እርስዎ ሮቦት አይደሉም ፣ እርስዎ ሰው ነዎት። በንግግርዎ ውስጥ ቃልን በቃላት ለማስተላለፍ ፍጹም መሆን የለብዎትም ፣ በጣም አስፈላጊው ነገር መረጃውን በሚያስደስት እና በማይረሳ መንገድ ማስተላለፍ መቻልዎ ነው።
የ 5 ዘዴ 5 - የንግግር ጭንቀትን መቀነስ
ደረጃ 1. የሰውነት እንቅስቃሴዎችን ያከናውኑ።
ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው የጭንቀት አካላዊ ምልክቶች ይሰማዋል - ፈጣን የልብ ምት ፣ ፈጣን እስትንፋስ እና እጅ መጨባበጥ - ንግግር ከማድረጉ በፊት። ይህ ተፈጥሯዊ ነው ምክንያቱም ሰውነትዎ ብዙ አድሬናሊን ያመነጫል - ስጋት ሲሰማን ይከሰታል። ዋናው ነገር አድሬናሊን ከስርዓትዎ ውስጥ ለማውጣት በአካል እንቅስቃሴ ውስጥ መሳተፍ ነው።
- እጅህን ይዘህ ሂድ። እጅዎን በጣም አጥብቀው ይያዙ ፣ ለጥቂት ሰከንዶች ያዙት እና ይልቀቁት። ብዙ ጊዜ ይድገሙት። ጥጃዎችዎን በማጠንከር እና በመልቀቅ ተመሳሳይ ነገር ማድረግ ይችላሉ። በለቀቁ ቁጥር ትንሽ ዘና ያለ ስሜት ይሰማዎታል።
- በረጅሙ ይተንፍሱ. በስርዓትዎ ውስጥ ያለው አድሬናሊን በጣም ትንሽ መተንፈስን ያስከትላል እና በዚህም ምክንያት ጭንቀትዎን ይጨምራል። ክበቡን መስበር አለብዎት። በአፍንጫዎ ጥልቅ እስትንፋስ ይውሰዱ እና አየር ሆድዎን እንዲሞላ ያድርጉ። ሆድዎ ሲሞላ ፣ አየር እንዲሞላ እና የጎድን አጥንቶችዎን ያስፋፉ። በመጨረሻም እስትንፋስዎ ወደ ደረቱ እንዲንቀሳቀስ ያድርጉ። አፍዎን በዝግታ ይክፈቱ እና በደረትዎ ውስጥ ካለው አየር ፣ ከዚያም በጎድንዎ ውስጥ ካለው አየር ፣ እና በመጨረሻም በሆድዎ ውስጥ አየር ይጀምሩ። ይህንን እርምጃ አምስት ጊዜ ይድገሙት።
ደረጃ 2. በአድማጮችዎ ላይ ያተኩሩ።
ለማመን የሚከብደውን ያህል ፣ ጥሩ ንግግር በአድማጮች ላይ እንጂ በአንተ ተናጋሪው ላይ የተመካ አይደለም። በንግግሩ ወቅት በተለይም በንግግሩ መጀመሪያ ላይ በአድማጮች ላይ ለማተኮር እና ለማተኮር ያቅዱ። እነሱን ይመልከቱ እና ለሚሰጧቸው የቃል ያልሆኑ መልእክቶች ትኩረት ይስጡ-እርስዎ የሚሉትን ይረዱታል? ፍጥነቱን መቀነስ አለብዎት? ከእርስዎ ጋር ይስማማሉ? ከእርስዎ ጋር ያለውን ግንኙነት ለማጠናከር ከእርስዎ ጋር በቂ ክፍት ይሆናሉ? ስለ አድማጮችዎ በእውነት የሚያስቡ ከሆነ ስለ ጭንቀቶችዎ ለማሰብ ጊዜ የለዎትም።
ደረጃ 3. የእይታ መርጃዎችን ይጠቀሙ።
እርስዎ አስቀድመው የእይታ መርጃዎችን ለመጠቀም አቅደው ሊሆን ይችላል ፣ ግን እርስዎ አስቀድመው ካላሰቡት ሊያስቡበት ይችሉ ይሆናል። ለአንዳንዶች ፣ የእይታ መገልገያዎችን መጠቀም ጭንቀትን ይቀንሳል ፣ ምክንያቱም እነሱ የትኩረት ማዕከል እንዳልሆኑ እንዲሰማቸው ያደርጋል ፤ ሆኖም ፣ ትኩረትን ከእይታ መሣሪያዎች ጋር እንደሚካፈሉ ይሰማቸዋል።
ደረጃ 4. በዓይን ማየት ይለማመዱ።
ምስላዊነትን ሲጠቀሙ ፣ በስኬትዎ ራስዎ ውስጥ ስዕል ይፈጥራሉ። ንግግርዎን ከማቅረብዎ በፊት ዓይኖችዎን ይዝጉ እና እራስዎን ሲቀመጡ ይመልከቱ። እስቲ አስበው የእርስዎ ስም ተጠርቷል ወይም ይተዋወቁ። እራስዎን በልበ ሙሉነት ቆመው ፣ ማስታወሻዎችን በመያዝ ወደ መድረኩ ሲሄዱ ይመልከቱ። ማስታወሻዎችዎ ትክክል መሆናቸውን እና ከተመልካቹ ጋር የዓይን ግንኙነት ለማድረግ እራስዎን ለአፍታ ማቆምዎን ይመልከቱ። ከዚያ ንግግሩን ሲያቀርቡ እራስዎን ያስቡ። ንግግሩን በተሳካ ሁኔታ ሲያጠናቅቁ ይመልከቱ። ንግግርዎ እንዴት እንደሚጠናቀቅ ይመልከቱ እና እርስዎ “አመሰግናለሁ” ብለው ወደ መቀመጫዎ ይመለሱ።
ደረጃ 5. በአዎንታዊ ሁኔታ ያስቡ።
የመረበሽ ስሜት ቢሰማዎትም እንኳ አሉታዊ ላለመናገር ይሞክሩ። “ይህ ንግግር ይሰብራል” ከማለት ይልቅ “ለዚህ ንግግር ለመዘጋጀት ሞክሬያለሁ” ይበሉ። “እኔ በእርግጥ ደንግጫለሁ” በሚለው ይተኩ ፣ “እኔ እጨነቃለሁ ፣ ግን የተለመደ መሆኑን አውቃለሁ ፣ እና አሁንም የተቻለኝን ሁሉ አደርጋለሁ”።
አሉታዊ ሀሳቦች ኃይለኛ ናቸው - እያንዳንዱን አሉታዊ አስተሳሰብ ለማስወገድ በግምት አምስት አዎንታዊ ሀሳቦች ያስፈልግዎታል ፣ ስለዚህ ከእነሱ ይራቁ።
ጠቃሚ ምክሮች
- በሚለማመዱበት ጊዜ በትክክል ንግግር እንደሰጡ እና ሁሉም ሰው ንግግርዎን እንዲሰማ ለማድረግ ይሞክሩ።
- የራስዎን ዘይቤ ይጠቀሙ። በሕይወትዎ ውስጥ ፈጽሞ ያልነገሩትን ቃል አይጠቀሙ። ዝም ብለህ ዘና በል።
- በደንብ ይልበሱ። መልክ ሁሉንም ነገር ሊወስን ይችላል።
- ንግግርዎን አስደሳች ያድርጉት እና ከስክሪፕት አያነቡ።
- ማስታወሻዎች ከፈለጉ ፣ ይጠቀሙባቸው። ግን ልምምድ ማድረግ አለብዎት። ከእናትዎ ፣ ከአጋርዎ ፣ ከልጅዎ ፣ ከድመትዎ ወይም ከመስተዋቱ ጋር ይለማመዱ።
- ንግግርዎ ጥሩ መስሎ እና ትርጉም ያለው መሆኑን ያረጋግጡ።
- ተመልካቹን አንድ ጥያቄ ይጠይቁ። ስለ ሞባይል ስልኮች ንግግር እያደረጉ ነው እንበል። ተመልካቾችን ይጠይቁ "የቅርብ ጊዜውን አይፎን ከአፕል አይተውታል?" ወይም "በ LG 223 ላይ ጂፒኤስ የሞከረ ሰው አለ?"
