Hiccups በጣም የሚያበሳጭ ሊሆን ይችላል ፣ ይህም እነሱን ለመቋቋም መንገድ እንዲፈልጉ ያደርግዎታል። ዶክተሮች ለሃይፖች ሁሉ “ፈውስ” የሚፈለገው ውጤት ላይኖረው ይችላል ቢሉም ፣ ብዙ ሰዎች የመረጡት ዘዴ ሁል ጊዜ ውጤታማ በሆነ መንገድ ሊሠራ እንደሚችል ይናገራሉ። ከነዚህ “ዘዴዎች” አንዱ የሚፈለገውን ውጤት ካላመጣ ፣ እንቅፋቶችን ለመቋቋም ሌላ መንገድ ይሞክሩ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 5 - ቁጥጥር የሚደረግበት እስትንፋስን መጠቀም
ደረጃ 1. ጥልቅ ትንፋሽ ወስደው በተከታታይ 3-4 ጊዜ ያዙት።
አየር ወደ ሳንባዎ እንዲገባ በቀስታ ይንፉ። እስትንፋሱን ለ 10 ሰከንዶች ያህል ይያዙ ፣ ከዚያ ቀስ ብለው ይተንፉ። በእያንዳንዱ ጊዜ እስትንፋስዎን ለ 10 ሰከንዶች በመያዝ ከ 3 እስከ 4 ጊዜ ይድገሙት።
እንቅፋቶቹ ካልሄዱ ፣ በየ 20 ደቂቃዎች ይድገሙት።
ደረጃ 2. የወረቀት ቦርሳ በመጠቀም ይተንፍሱ።
የወረቀት ቦርሳውን ከአፍዎ ፊት ለፊት ይያዙ ፣ ጎኖቹን በጉንጮችዎ ላይ ያድርጉ። በመቀጠልም የወረቀቱ ከረጢት እንዲንሳፈፍ እና እንዲዳከም ቀስ ብለው ይተንፍሱ እና ይተንፍሱ። በወረቀት ቦርሳ ውስጥ ሲተነፍሱ ዘና ለማለት ይሞክሩ። ይህ እንቅፋቶችን ለማቆም ይረዳል።
የወረቀት ከረጢቶችን ከላይ አያስቀምጡ።
ደረጃ 3. በሚተነፍሱበት ጊዜ ሰውነትዎን ወደ ፊት በማጠፍ ደረትን ይጫኑ።
ቀጥ ባለ ወንበር ላይ ቁሙ ወይም ይቀመጡ። በጥልቀት ይተንፍሱ ፣ ከዚያ በሚተነፍሱበት ጊዜ ሰውነትዎን በቀስታ ወደ ፊት ያዙሩት። በዚህ አቋም ውስጥ እስከ 2 ደቂቃዎች ድረስ ይቆዩ። ይህ በዲያሊያግራም እና በአከባቢው ጡንቻዎች ላይ ጫና ይፈጥራል ፣ ይህም የ hiccups ን ሊያቆም ይችላል።
በመጀመሪያው ሙከራ ላይ እንቅፋቶቹ ካልሄዱ ከ 2 እስከ 3 ተጨማሪ ጊዜ ያድርጉ።
ደረጃ 4. ለ 5 ቆጠራ በመተንፈስ እና በመተንፈስ የመለኪያ እስትንፋስ ይጠቀሙ።
ሳንባዎ አየር በሚሞላበት ጊዜ ወደ 5 በመቁጠር ቀስ ብለው ይተንፉ። በመቀጠልም ለአምስት ቆጠራ ከመተንፈስዎ በፊት እስትንፋስዎን ለ 5 ቆጠራ ይያዙ። ሽንፈትን ለማስወገድ ይህንን ደረጃ እስከ 5 ጊዜ ይድገሙት።
እስትንፋስዎን ከያዙ 5 ክፍለ ጊዜዎች በኋላ ሂያኮቹ ካልሄዱ ፣ ለ 20 ደቂቃዎች ያህል እረፍት ያድርጉ ፣ ከዚያ እንደገና ይሞክሩ።
ደረጃ 5. ምላስህን አውጥተህ እስትንፋስህን ቀስ ብለህ እስትንፋስ አድርግ።
ዘገምተኛ ትንፋሽ በመውሰድ ሳንባዎን ይሙሉ። በመቀጠል ፣ በሚተነፍሱበት ጊዜ ምላስዎን ያውጡ ፣ ከዚያ ምላሱን በቀስታ ወደ ፊት ለመሳብ ጣቶችዎን ይጠቀሙ። ህመም ሳያስከትሉ ይህንን በምቾት ያድርጉ። ይህ እንቅፋቶች እንዲቆሙ የሚያደርግ የግፊት ነጥብ ያስነሳል።
- የመጀመሪያው ሙከራ ካልሰራ ይህንን ዘዴ እስከ 3 ጊዜ መድገም ይችላሉ። በመቀጠል ፣ እንደገና ከመሞከርዎ በፊት ለአፍታ ቆም ይበሉ።
- የሚጎዳ ከሆነ አንደበትዎን መሳብዎን ያቁሙ። ይህ እርምጃ በጭራሽ ህመም መሆን የለበትም።
ደረጃ 6. በሚተነፍሱበት ጊዜ አፍንጫዎን ይቆንጥጡ።
በጥልቀት እስትንፋስ ያድርጉ። ከዚያ እስትንፋስዎን ይያዙ እና አፍንጫዎን እና አፍዎን ይሸፍኑ። በመቀጠል ፣ እስትንፋስዎን ለማሰብ ድያፍራም እና ጡንቻዎችዎን የሚቀሰቅስ በእርጋታ ለመተንፈስ ይሞክሩ። በመጨረሻም ቀስ ብለው ይተንፍሱ።
እንቅፋቶቹ ካልሄዱ ፣ ይህንን ዘዴ ከ 3 እስከ 5 ጊዜ ይድገሙት። ከዚያ በኋላ ፣ እንቅፋቶቹ ባይጠፉም እንኳ እረፍት ያድርጉ።
ዘዴ 2 ከ 5 ፦ ሂኪፓስን በመብላትና በመጠጣት ማቆም
ደረጃ 1. ገለባ በመጠቀም አንድ ብርጭቆ የበረዶ ቀዝቃዛ ውሃ ይጠጡ።
ብርጭቆውን በቀዝቃዛ ውሃ እስከ ጫፉ ድረስ ይሙሉት ፣ ከዚያ ቀስ ብሎ እስኪያልቅ ድረስ ይጠጡ። በሚጠጡበት ጊዜ በተቻለ መጠን እስትንፋስዎን ለመያዝ ይሞክሩ። በተጨማሪም ፣ ጆሮዎን በሚሸፍኑበት ጊዜ ይህንን ማድረግ ይችላሉ።
ከቀዝቃዛ ውሃ ይልቅ የበረዶ ውሃ ከተጠቀሙ ይህ ዘዴ በተሻለ ሁኔታ ይሠራል።
ጠቃሚ ምክር
ገለባ ከሌለዎት ፣ በቀጥታ ከመስታወቱ ትንሽ በትንሹ በትንሹ ሊጠጡት ይችላሉ።
ደረጃ 2. ከብርጭቆው ሩቅ ጎን ወይም ወደ ላይ ይጠጡ።
ግማሽ እስኪሞላ ድረስ በመስታወቱ ውስጥ ውሃ ይጨምሩ። በመቀጠልም መስታወቱን አዘንብለው ከመስተዋቱ ጎን ሆነው ከሰውነት ርቀው ይጠጡ ፣ ይህም ከላይ ወደ ታች እየጠጡ ያለ ይመስላል። በአማራጭ ፣ ሶፋው ወይም አልጋው ላይ ተገልብጠው ውሃውን በጥንቃቄ መጠጣት ይችላሉ።
- የ hiccups ጠፍቶ እንደሆነ ለመፈተሽ እያንዳንዱን ጥቂት መጠጦች ያቁሙ።
- ውሃውን ላለመተንፈስ ወይም በድንገት ወደ አፍንጫው እንዳይገቡ ይጠንቀቁ።
ደረጃ 3. አንድ ማንኪያ ስኳር ይውሰዱ።
አንድ ማንኪያ ነጭ ወይም ቡናማ ስኳር ይውሰዱ እና ማንኪያውን በአፍዎ ውስጥ ከ 5 እስከ 10 ሰከንዶች ያዙ። በመቀጠልም ስኳሩን ይውጡ እና ብዙ ውሃ ይጠጡ።
ይህ ካልሰራ ጥቂት ማንኪያ ስኳር በመዋጥ አይድገሙት። ወደ ሌላ ዘዴ እንዲቀይሩ እንመክራለን።
ደረጃ 4. የሎሚውን ቁራጭ ይነክሱ ወይም ይጠቡ።
አንድ የሎሚ ቁራጭ በአፍዎ ውስጥ ያስገቡ ፣ ከዚያ ወደ ቁርጥራጭ ውስጥ ነክሰው ጭማቂውን ይጠጡ ወይም ጭማቂውን ለማግኘት ቁርጥራጩን ያጠቡ። ጣዕሙ በጣም ስለታም ፣ ለማጣጣም በሎሚ ቁርጥራጮች ላይ ትንሽ ስኳር ማከል ይችላሉ።
የሎሚ ጭማቂ ጣዕም እርስዎ ከሚያስፈራዎት ሰው ጋር ተመሳሳይ የሆነ ምላሽ ሊያስገኝ ይችላል።
ልዩነት ፦
ሎሚ የተሻለ ጣዕም እንዲኖረው ለማድረግ ሌላ መንገድ አለ ፣ 4 ወይም 5 የአንጎስትራራ ጠብታዎችን በሎሚ ቁራጭ ላይ ይጨምሩ። ይህ ሹል ጣዕሙን ይቀንሳል እና አንዳንድ ሰዎች በጣም ውጤታማ ሆነው ያገኙትታል።
ደረጃ 5. ኮምጣጤን ለመጠጥ ቀላል መንገድ በቃሚዎቹ ውስጥ ውሃውን ይጠጡ።
ሆምጣጤን ለማስወገድ ለማገዝ ኮምጣጤን መጠቀም ይችላሉ ፣ ግን ጣዕሙ እና ማሽቱ በጣም ደስ የማይል ነው። ይልቁንም ኮምጣጤ ስላለው የሾላ ውሃ ይጠጡ። አንድ የሾርባ ጭማቂ ይውሰዱ ወይም በምላሱ ላይ ጥቂት የሾርባ ጭማቂዎችን ያስቀምጡ። ሽፍታው እስኪያልቅ ድረስ እንደ አስፈላጊነቱ ይድገሙት።
የቃሚው ዓይነት ምንም ይሁን ምን ሁሉም ኮምጣጤ ኮምጣጤን ይይዛል።
ልዩነት ፦
የሾላ ጭማቂን ጣዕም ካልወደዱ ፣ ነገር ግን ሽንፈቶችን ለማስወገድ ከፈለጉ ፣ ጥቂት የምላስ ጠብታዎች በቀጥታ በምላስዎ ላይ ይተግብሩ። መጥፎው ጣዕም አሁንም አለ ፣ ግን ምንም መዋጥ የለብዎትም።
ደረጃ 6. የኦቾሎኒ ማንኪያ ማንኪያ ይብሉ።
የኦቾሎኒ ቅቤን ትንሽ ማንኪያ ይውሰዱ ፣ ከዚያ በምላሱ ላይ ያድርጉት። ጭምብሉን ለ 5-10 ሰከንዶች ያህል ያዙት እና በራሱ እንዲቀልጥ ያድርጉት። ከዚያ ፣ ሳታኝ የኦቾሎኒ ቅቤን ዋጥ።
ከፈለጉ ፣ እንደ አልሞንድ መጨናነቅ ወይም ኑትላ ያሉ ሌሎች መጨናነቅንም መጠቀም ይችላሉ።
ልዩነት ፦
እንደ አማራጭ አንድ ማንኪያ ማር መጠቀም ይችላሉ። ማርን በምላሱ ላይ ያድርጉት ፣ እና ከ 5 እስከ 10 ሰከንዶች ያህል እንዲቀመጥ ያድርጉት ፣ ከዚያ ይውጡ።
ዘዴ 3 ከ 5 - ከእንቅስቃሴ ጋር ሂኪዎችን ማስወገድ
ደረጃ 1. ጀርባዎ ላይ ተኛ ፣ ጉልበቶችዎን ወደ ደረቱ ይጎትቱ ፣ ከዚያ ሰውነትዎን ወደ ፊት ያጋድሉ።
ሶፋው ወይም አልጋው ላይ ተኛ እና ጉልበቶችህን አጠፍ። ቀስ ብለው ጉልበቶችዎን ወደ ደረቱ ይዘው ይምጡ ፣ ከዚያ ሰውነትዎን እንደ ክራንች በመሥራት ወደ ፊት ያዙሩት። ጉልበቶችዎን ይያዙ ፣ ከዚያ ያንን ቦታ ለ 2 ደቂቃዎች ያህል ይቆዩ። ይህ ደረትን ይጭናል እና ጋዝ ለማውጣት ይረዳል።
ሽፍታው ካልሄደ ይህንን እንቅስቃሴ 2-3 ጊዜ ይድገሙት።
ደረጃ 2. ጉልበቶችዎን እያቅፉ ወንበር ላይ ቁጭ ብለው ወደ ፊት ጎንበስ።
ቀጥ ያለ ጀርባ ያለው ወንበር ይፈልጉ እና ጀርባዎ ሙሉ በሙሉ በወንበሩ ጀርባ ላይ ተጭኖ ይቀመጡ። እጆችዎ በሰውነትዎ ላይ ተሻግረው በተጣጠፈ ሁኔታ ቀስ ብለው ጎንበስ። በመቀጠል እጆችዎን ቀስ ብለው ወደ ሰውነትዎ ያቅርቡ እና ለ 2 ደቂቃዎች ያቆዩ ፣ ከዚያ ይልቀቁ።
ሽፍታው ካልሄደ ይህንን ዘዴ ከ 2 እስከ 3 ጊዜ ይድገሙት።
ማስጠንቀቂያ ፦
የጀርባ ችግሮች ካሉዎት ይህንን ዘዴ አይሞክሩ።
ደረጃ 3. በቀላሉ የሚኮረኩሩ ከሆነ ጓደኛዎ እንዲነክሰው ይጠይቁ።
መዥገሪያው ከ hiccups ባያስወግድም ፣ ስሜቱ ከ hiccups ያዘናጋዎታል። እንቅፋቶቹ እንዲጠፉ ይህ ሁሉንም ነገር እንዲረሱ ያደርግዎታል። እንዲሁም ጮክ ብሎ መሳቅ መተንፈስዎን ሊቀይር ይችላል ፣ ይህም እንቅፋቶችን ለማስታገስ ይረዳል።
ቢያንስ ለ 30 ሰከንዶች እንዲነክሰው ይጠይቁት። ካልሰራ ፣ ትንሽ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲያደርግ ይጠይቁት።
ልዩነት ፦
አንዳንድ ሰዎች ሌላ ሰው እንዲያስፈራዎት መጠየቅ ከ hiccups ን ማስወገድ ይችላል ብለው ያምናሉ። የሚደግፍ ማስረጃ ባይኖርም ፣ መዥገር የማይሰራ ከሆነ ጓደኛዎ እንዲያስፈራዎት መጠየቅ ይችላሉ።
ደረጃ 4. ከቻሉ እራስዎን ያርቁ።
እራስዎን ለመደብደብ ማስገደድ ከቻሉ ይህ የ hiccup ችግርዎን ለመፍታት ይረዳል። በርበሬ በእርግጥ ከ hiccups ማስወገድ ይችላል። ስለዚህ ፣ ጥቂት ጊዜ ለመደብደብ እራስዎን ያስገድዱ።
አየርን መዋጥ ወይም ጠንከር ያሉ መጠጦች መጠጣት መቧጨር ሊያስከትሉ ቢችሉም ፣ እንቅፋቶችን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ እነሱን ማድረግ የለብዎትም። ማደብዘዝ ካልቻሉ ሌላ ዘዴ ይጠቀሙ።
ደረጃ 5. ጡንቻዎችን ለማነቃቃት ሳል ይሞክሩ።
ማሳል በሂስኮች ውስጥ ጣልቃ ገብቶ እንዲሄድ ሊያደርግ ይችላል። እራስዎን ሳል ያድርጉ ፣ ይህም አየር ከሳንባዎችዎ በቅደም ተከተል ያስገድዳል። ለአንድ ደቂቃ ያህል ያድርጉት።
- ሳል ለመሞከር የመጀመሪያ ሙከራው ሂስካዎችን ካላስወገደ ይህንን ከ 2 እስከ 3 ጊዜ መድገም ይችላሉ።
- የሚቻል ከሆነ ፣ ሀይኬክ ያጋጥሙኛል ብለው በሚያስቡበት ጊዜ ብቻ ሳል።
ዘዴ 4 ከ 5 - ሥር የሰደደ ሂክማዎችን ማከም
ደረጃ 1. እንቅፋቶች እንደገና እንዳይከሰቱ ለመከላከል ምግብን በዝግታ ይበሉ።
በሆነ ምክንያት ምግብን በአግባቡ ማኘክ ወደ መሰናክል ሊያመራ ይችላል። ማብራሪያው ፣ በምግብ ቁርጥራጮች መካከል የተያዘው አየር እንዲሁ ይዋጣል ፣ እና ሽንትን ያስከትላል። ምግብን በቀስታ መመገብ ረዘም ላለ ጊዜ ማኘክ ማለት ነው ፣ እና ይህ የ hiccups የመያዝ እድልን ያስወግዳል።
- ምግብን ለማዘግየት እንዲረዳዎት በማኘክ መካከል ማንኪያ እና ሹካ ያስቀምጡ።
- ቀስ ብለው መብላት እንዲችሉ የሚያደርጉትን የማኘክ ብዛት ይቁጠሩ። ለምሳሌ ፣ 20 ጊዜ ማኘክ ይችላሉ።
ደረጃ 2. ያነሰ ይበሉ።
ትልልቅ ምግቦች በተለይ በልጆች ላይ ሽንፈት ሊያስከትሉ ይችላሉ። እንቅፋቶችን ለመከላከል የምግብ ክፍሎችን ይቀንሱ። ከመጠን በላይ እንዳይጠጡ ምግቡን ወደ ትናንሽ ክፍሎች ይከፋፍሉ።
ለምሳሌ ፣ በየ 2 እስከ 3 ሰዓታት ከ3-5 ትናንሽ ምግቦችን መመገብ ይችላሉ።
ደረጃ 3. ጠጣር ወይም ካርቦናዊ መጠጦችን መጠቀም አቁም።
በውስጡ ያለው ጋዝ በተለይ በፍጥነት ከጠጡ መሰናክል ሊያስከትል ይችላል። ተደጋጋሚ እክል ካለብዎ ፣ ጠጣር እና ካርቦናዊ መጠጦችን መጠጣቱን ማቆም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
አረፋዎችን የያዘ መጠጥ ካጋጠመዎት አይጠጡት።
ደረጃ 4. ጋዝ እንዳይውጥ ማስቲካ ማኘክ ያስወግዱ።
ማስቲካ ሲያኝኩ ከእያንዳንዱ ማኘክ ጋር ትንሽ ጋዝ ይዋጣሉ። እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ ለአንዳንድ ሰዎች እንቅፋቶችን ሊያስከትል ይችላል። ተደጋጋሚ ሽንፈት ካጋጠመዎት ፣ ማስቲካ አይስሙ።
በምትኩ ፣ በርበሬ ይጠቀሙ ወይም በጠንካራ ከረሜላ ይጠቡ።
ደረጃ 5. አልኮልን እና ቅመም የተሞላ ምግብን ያስወግዱ።
ሁለቱም የአልኮል መጠጦች እና ቅመም የበዛባቸው ምግቦች እንቅፋቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ስለዚህ ፣ እሱን ማስወገድ አለብዎት። ይህ ሥር የሰደደ hiccups ን ለማቆም ይረዳል።
ቅመማ ቅመም ምግብ ከበሉ ወይም አልኮሆል ከጠጡ በኋላ የ hiccups ችግር እንዳለብዎ ለማወቅ ማስታወሻ መውሰድ ያስፈልግዎታል። እርስዎ ካላገ,ቸው ፣ ከዚያ ሁለቱም ለእርስዎ ችግር አይደሉም።
ዘዴ 5 ከ 5 - የሕክምና ሕክምና ለመፈለግ ትክክለኛውን ጊዜ ማወቅ
ደረጃ 1. እንቅፋቶች በመብላት ፣ በመጠጣት ወይም በመተኛት ላይ ጣልቃ ከገቡ ወዲያውኑ ህክምና ያግኙ።
ሰውነትዎ ጤናማ እና በትክክል እንዲሠራ ለመጠጣት ፣ ለመብላት እና ለመተኛት መቻል አለብዎት። አልፎ አልፎ ቢሆንም ፣ እንቅፋቶች በእነዚህ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ጣልቃ ሊገቡ ይችላሉ። ይህ ከተከሰተ ለሕክምና ወዲያውኑ ወደ ሐኪም ይሂዱ።
ሂስኮች በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ጣልቃ መግባት የለባቸውም።
ደረጃ 2. ሽፍታው በ 2 ቀናት ውስጥ ካልሄደ ወደ ሐኪም ይሂዱ።
አብዛኛዎቹ መሰናክሎች በጥቂት ሰዓታት ውስጥ በራሳቸው ይጠፋሉ ፣ አንዳንድ ጊዜ አንድ ሥር የሰደደ ሁኔታ እንዲቀጥሉ ያደርጋቸዋል። ዶክተሩ የጅማቱን መንስኤ ይወስናል እና ያክማቸዋል።
ሽንፈቶቹ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆዩ እና ሌላ ማንኛውም የሕመም ምልክቶች ለሐኪምዎ ይንገሩ።
ደረጃ 3. በሐኪም የታዘዘ መድሃኒት ለማግኘት ሐኪም ያማክሩ።
እንቅፋቶቹ ካልሄዱ ሐኪምዎ መድሃኒት ሊያዝል ይችላል። ሆኖም ፣ ሁሉም ለመድኃኒት ተስማሚ አይደሉም። ዶክተርዎ አደጋዎቹን እና ጥቅሞቹን ይነግርዎታል። ሊሰጡ ከሚችሏቸው አንዳንድ መድኃኒቶች መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል
- ክሎፕሮማዚን (ቶራዚን) ብዙውን ጊዜ ሽፍታዎችን ለማከም የሚያገለግል መድኃኒት ሲሆን ለአጭር ጊዜ ሕክምና ተስማሚ ነው።
- Metoclopramide (Reglan) በተለምዶ ለማቅለሽለሽ የሚያገለግል መድሃኒት ነው ፣ ግን እሱ ደግሞ ሽባዎችን ማስታገስ ይችላል።
- ባክሎፌን ጡንቻን የሚያዝናና ሲሆን ሂክማዎችን ለማከም ሊያገለግል ይችላል።
ጠቃሚ ምክሮች
- አእምሮዎን ከ hiccups ያውጡ እና ስራ የሚበዛዎትን ያድርጉ። ይህ እርምጃ አንዳንድ ጊዜ ሳያውቁት ከ hiccups ን ማስወገድ ይችላል!
- በሁለቱም በተጨናነቁ እጆችዎ አፍንጫዎን እና አፍዎን ይሸፍኑ ፣ ከዚያ በመደበኛነት ይተንፍሱ።
- እስትንፋስ ሳይኖር 6 ወይም 7 ውሃ ለመጠጣት ይሞክሩ። የመጀመሪያው እርምጃ ካልሰራ ፣ እንደገና ይድገሙት ፣ በዚህ ጊዜ ትላልቅ ጉብታዎችን በመውሰድ አፍንጫዎን ለ 10 ሰከንዶች ቆንጥጦ እስትንፋስዎን በመያዝ ውሃውን ይውጡ።
- ትንሽ ውሃ ለመጠጣት ይሞክሩ ፣ ግን አይውጡት ፣ ከዚያ ቀስ በቀስ የጆሮውን ጉትቻ ይጎትቱ።
- አፍንጫዎን ቆንጥጦ ሶስት መዋጥ ለማድረግ ይሞክሩ።
- ሂስኮች ሥነ ልቦናዊ ሊሆኑ ይችላሉ። ስለዚህ ፣ እየሰራ ነው ብለው ካመኑ አንድ ዘዴ ሊሠራ ይችላል።
