ልዩ የሆነ ሰው ማጣት ደስ የማይል ተሞክሮ ነው። እሱ ሊተካ የማይችል ቢሆንም ፣ ለጊዜው ወይም ለዘለቄታው መለያየትን ማጣት የተለያዩ መንገዶች አሉ።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 4 - ለመልካም መሰናበት
ደረጃ 1. ለሐዘን ጊዜን ይስጡ።
ጥልቅ ሀዘን በጣም የግል ነገር ነው እና ሁሉም ሰው በተለየ መንገድ ያጋጥመዋል። ሀዘንን እንዴት እንደሚሰማዎት እርስዎ የበለጠ ያውቃሉ። የምንወደው ሰው ቤት ስለሚንቀሳቀስ ፣ ስለሚፈርስ ወይም ስለሚሞት መለያየት ሊከሰት ይችላል። የማገገሚያው ሂደት ጊዜ ስለሚወስድ ታጋሽ ሁን።
ደረጃ 2. አሁን ያለፈው ሰው ከጠፋብዎ ፣ ከእነሱ ጋር ያሳለፉትን መልካም ጊዜዎች ያስታውሱ።
የጠፋ ስሜት መሰማት ተፈጥሮአዊ ነው እና ከመለያየት ጋር የሚመጡ የተለያዩ ስሜቶች የተለመዱ ናቸው ፣ ግን በእውነቱ በሚዋጡበት ጊዜ ሚዛንን ለማግኘት ከእሱ ጋር ያጋሯቸውን መልካም ትዝታዎች አይርሱ።
ደረጃ 3. አንድ ሰው ለእርስዎ ጠላት ከሆነ ፣ ግን አሁንም እርስ በርሱ የሚገናኝ ከሆነ ፣ በርታ።
መስተጋብር ከማይፈልጉ ሰዎች ጋር መስተጋብር በጣም ከባድ ነገር ነው። ሆኖም ፣ በፈገግታ እና ሰላምታ በመስጠት ለእሱ ጥሩ ይሁኑ ፣ ግን ተመልሶ እንዲመጣ ወይም እንዲያነጋግርዎት አይጠብቁ። ጨዋነት የጎደለው አመለካከት ቂም አለመያዝዎን እና ነገሮችን ማነሳሳት እንደማይፈልጉ ያሳያል። እንዲሁም ከአሉታዊ ስሜቶች እራስዎን ለመቋቋም እና እራስዎን ለመጠበቅ ይረዳዎታል። የሌሎችን ባህሪ መቆጣጠር አይችሉም ፣ ግን የእርስዎ አዎንታዊ አመለካከት ይህ ሰው ብቻ ሳይሆን በሌሎችም ይታያል።
ደረጃ 4. አዳዲስ ጓደኞችን ወይም ደጋፊ ሰዎችን ያግኙ።
እርስዎ ለረጅም ጊዜ የሚተማመኑበት ሰው ከጠፋዎት እነሱን ለመተካት ድጋፍ ለመስጠት ፈቃደኛ የሆነ ሰው ለማግኘት ይሞክሩ። ሆኖም ፣ ለሁለቱም ወገኖች የሚጠቅም ግንኙነት ለመገንባት እርስዎም ደጋፊ መሆን አለብዎት። ምትክ ከመፈለግ ይልቅ ፣ አዎንታዊ ለውጥ ሊያመጡ ከሚችሉ ሰዎች ጋር ለመገናኘት አዳዲስ ጓደኞችን በማፍራት እና ደጋፊ ቡድኖችን በመቀላቀል ያለፈውን ለመርሳት ይህንን ዕድል ይጠቀሙ።
ክፍል 2 ከ 4 - ከቅርብ ሰዎች ጋር ጊዜያዊ የስንብት ጊዜዎችን መቀበል
ደረጃ 1. ለእርስዎ ቅርብ የሆኑ ሰዎች ግባቸውን ለማሳካት ፣ ሥራ ለማግኘት ወይም የሚወዱትን ለማድረግ ሲፈልጉ መለያየት አንዳንድ ጊዜ የማይቀር መሆኑን ይገንዘቡ።
መለያየቱ ለጥቂት ሳምንታት ወይም ለጥቂት ዓመታት ብቻ የሚቆይ መሆኑን ካወቁ ፣ ይህ ያልፋል እና የዕለት ተዕለት መርሃ ግብርዎን ለተወሰነ ጊዜ እንደገና ማስተካከል ያስፈልግዎታል። የትዳር አጋር ፣ ፍቅረኛ ፣ ልጅ ወይም የቅርብ ጓደኛ በመልካም ምኞት ከቤት መውጣት ያለበት ጊዜ አለ። እርስዎ መቆጣጠር የማይችሏቸውን ሁኔታዎች የመቀበል ችሎታ ለውጥን ከመቃወም ነፃ ያወጣዎታል። በተጨማሪም ፣ የሚከተሉትን ነጥቦች ከግምት ውስጥ በማስገባት ለተቻለው መለያየት እራስዎን ማዘጋጀት መጀመር ይችላሉ-
- ምን ያህል ጊዜ አለፈ?
- ከእሱ ጋር እንዴት ትገናኛላችሁ?
- ይህንን መለያየት ለመቋቋም ምን ማድረግ ይፈልጋሉ?
ደረጃ 2. ለተወሰነ ጊዜ ከሚተውዎት ከአጋርዎ ወይም ከሚወዱት ሰው ጋር ስምምነት ያድርጉ።
ምናልባት ሂማላንያን ለመውጣት የሚፈልግ ፍቅረኛን ለመልቀቅ ወይም ልጆችዎ የአደጋ ሰለባዎችን ለመርዳት ፈቃደኛ እንዲሆኑ እና በቤት ውስጥ ከእርስዎ ጋር እንዲቆዩ ተስፋ ያደርጋሉ። ሆኖም ሕልም እያሳደዱ መሆኑን ከተገነዘቡ አያዝኑም። የሙያ ሥራን በመከተል እና በኋላ ሕይወትን በመከተል በስኬታቸው ላይ ትልቅ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ አስደሳች ነገሮችን ያደርጋሉ የሚለውን እውነታ በመቀበል የራስዎን ፍላጎቶች ችላ ሳይሉ አባሪውን ለማሸነፍ ይሞክሩ። ሁለታችሁም በተለያዩ መንገዶች መስተጋብር እንዲፈጥሩ እና ደስተኛ ሕይወት እንዲኖሩ ስምምነት ያድርጉ። እርስ በእርስ ለመግባባት በጣም ጥሩውን መንገድ ፣ ምን ያህል ጊዜ እንደሚጓዝ እና ለመግባባት ምን ያህል ጊዜ እንደሚገኝ ተወያዩ። በዚህ መንገድ ፣ ሁል ጊዜ አንድ ሰው በማጣት ሀዘን ከመሰቃየት ይልቅ አብራችሁ ለመሆን ለመደሰት ጊዜ ትጠብቃላችሁ።
ክፍል 3 ከ 4 - ቅርብ ሆኖ መቆየት
ደረጃ 1. ሁለታችሁም እርስ በርሳችሁ እንድትቀራረቡ በተለያዩ መንገዶች ተነጋገሩ።
በስልክ ፣ በጽሑፍ መልእክት ፣ በቪዲዮ ፣ በኢሜል ወይም በሌላ ሚዲያ እርስ በእርስ መገናኘት ይችላሉ። እሱ በጣም የሚወደውን ሁል ጊዜ እንደሚያስታውሱ ለማሳየት የሚወዱትን ሕክምናዎች በያዘው ጥቅል ውስጥ ደብዳቤ ይላኩ።
ደረጃ 2. እንዲገናኝ ጋብዘው።
እሱ ከከተማ ውጭ ፣ በውጭ አገር ፣ በእስር ቤት ፣ በወታደራዊ ማደሪያ ውስጥ ፣ በአንታርክቲካ ውስጥ ምርምር ሲያደርግ ወይም በረጅም ጊዜ ውል ቢኖር እሱን ማሟላት ይችሉ እንደሆነ ይወቁ። አንዳንድ ጊዜ በጣም ጥብቅ የጉብኝት ደንቦችን ማክበር አለብዎት ፣ ግን እነሱን ለማየት መጓዝ እንዲችሉ ስለ ዕድሎች ማሰብ እና ማዳን መጀመር ሊጎዳ አይችልም። ይህ ዘዴ እርስዎ ብቻቸውን መኖር ያለብዎት የዕለት ተዕለት ሕይወት ከባድ እንዳይሰማቸው ያደርጋል።
ደረጃ 3. ዜናን በየጊዜው ይላኩ።
ሁለታችሁም በየዕለቱ መስተጋብር መፍጠር ካልቻሉ ወይም ሌላ የመገናኛ ዘዴዎችን መጠቀም ካልቻሉ ፣ ደብዳቤዎችን ወይም ሌላ የጽሑፍ መረጃ በመላክ እንዲያውቁ ማድረግ እንደሚችሉ ይወቁ። በተለይ ለእሱ የተጻፈውን መጽሔት ያስቀምጡ እና ከተቻለ እሱን እንዲሰጡት ደህንነቱ የተጠበቀ ያድርጉት።
4 ኛ ክፍል 4 - በማዘናጋት እራስዎን ያጠናክሩ
ደረጃ 1. አንድን ሰው ማጣት ብዙ ሥቃይ የሚያስከትልብዎ ከሆነ ፣ በእሱ ላይ እንዳያስቡ እራስዎን ለማዘናጋት አንድ ነገር ያድርጉ።
ለምሳሌ-በጉዞ ላይ ጓደኞችን ይውሰዱ ፣ ከሰዓት በኋላ ኮርስ ይውሰዱ ወይም አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ይደሰቱ። በመጠባበቅ ላይ የነበሩትን ነገሮች ያድርጉ ወይም ይማሩ እና ሁለታችሁም ለተወሰነ ጊዜ መለያየት ሲኖርባችሁ ጊዜያችሁን በአግባቡ ተጠቀሙበት።
ደረጃ 2. በሥራ ተጠመዱ።
ከሚናፍቀው ሰው አእምሮዎን ለማስወገድ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ። ሥራ በበዛበት ፣ ስለእሱ ለማሰብ እድሉ ያንሳል።
ደረጃ 3. ለራስህ ደግ ሁን።
አንድ ሰው ለዘላለም ስለተውዎት የጠፋ ስሜት ከተሰማዎት ፣ ሀዘንዎን ለመተው ጊዜ ይውሰዱ ፣ ግን አይጎትቱት። ወደ ማህበራዊነት መመለስ እና አዲስ ጓደኞችን ማፍራት አለብዎት።
ደረጃ 4. እሱ ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር እንደሆነ ያስመስሉ።
የቀን ህልም ለልጆች ብቻ አይደለም። ከእሱ ጋር እየተወያዩ እንደሆነ ማስመሰል ይችላሉ ፣ ግን በሕዝብ ቦታ ውስጥ ከሆኑ ጮክ ብለው አይናገሩ። እንደ ታዳጊ ጥንዶች በፍቅር ወይም እናት ከል daughter ጋር እንደምትወራ ትከሻህ ላይ ተደግፋ እንደምትሆን አስብ። ችግሩን ለመፍታት ምን እንደሚያደርግ እራስዎን ይጠይቁ እና ከዚያ በምላሹ ሀሳብ ላይ በዝምታ ይስቁ።
ደረጃ 5. የህይወት እውነታዎችን ይጋፈጡ።
ሁሉም ዘዴዎች የማይሰሩ ከሆነ የተከሰተውን እውነታ ይቀበሉ። ያለ ጸጸት መኖር ሕይወት የደስታ ምስጢር ነው። ይህንን በመረዳት እና እውነታውን በመቀበል ችግሮችን መፍታት እንደቻሉ ይገነዘባሉ። ምንም እንኳን የጠፋው ስሜት አሁንም አለ ፣ ተስፋ አይቁረጡ። ሁሉም አሳዛኝ ልምዶች እንደሚያልፉ እና ሕይወት ከጊዜ በኋላ እንደሚለወጥ ይወቁ። ምንም እንኳን ሁሉም አንድ ቢሆኑም ፣ ይህ ሂደት ጊዜ ስለሚወስድ ታገሱ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ቤት ውስጥ ብዙ ጊዜ የሚያሳልፉ ከሆነ ፣ ያመለጡትን ሰው ትዝታዎች በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ጣልቃ ስለሚገቡ እና የችግር ስሜት ይሰማዎታል።
- አዳዲስ ጓደኞችን ያግኙ ፣ ወደ ማህበራዊነት ይመለሱ ወይም በማህበራዊ ሚዲያ በኩል ይገናኙ።
- በአንድ ሰው ሞት ካዘኑ ፣ አብሯቸው የነበራቸውን መልካም ጊዜ ለማስታወስ ወደተቀበሩበት ቦታ ይምጡ ወይም ስሜትዎን ለጠፉ ሰዎች ያጋሩ።
- የረጅም ርቀት ግንኙነቶች አንዳንድ ጊዜ አስቸጋሪ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ብዙ ሰዎች ድንበሮችን እና የሚጠበቁ ነገሮችን በማዘጋጀት ስምምነት ስላደረጉ ጥሩ ያደርጋሉ።
- ለቅርብ ሰው በማልቀስ ወይም ታሪክ በመናገር የሚሰማዎትን ሁሉ ይግለጹ።
ማስጠንቀቂያ
- የጠፋው ስሜት እራስዎን ከመዝጋት እንዲያግድዎት አይፍቀዱ። አንድ ሰው በማጣቱ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ለመግባባት ፈቃደኛ አለመሆን የበለጠ ብቸኝነት ያደርግልዎታል።
- ቁጣ ኃይልን ስለሚያሳጣዎት ከእርስዎ በሚርቁ ሰዎች ላይ አይቆጡ። እሱ ለችግሮችዎ ፣ ለአስተያየቶችዎ እና ለሃሳቦችዎ ግድ ባይኖረውም ፣ እሱ የግድ እውነት ያልሆኑ ሁኔታዎችን በማዘጋጀት ብቻ ስለሚጠመዱ ይህ ዘዴ እራስዎን ይጎዳል። ከእሱ ጋር እንደገና መገናኘት እስኪችሉ ድረስ እሱ እንዲያስረዳዎት አይጠይቁ።
