ይቅርታ መጠየቅ ቀላል አይደለም ፣ ማንም ተሳስተዋል ብሎ መቀበልን አይወድም። ለምትወደው ሰው ልክ እንደ ምርጥ ጓደኛ ይቅርታ መጠየቅ የበለጠ ከባድ ነው። ለስህተቶች ኃላፊነትን መውሰድ ድፍረትን ይጠይቃል። ፍርሃትዎን ይጋፈጡ እና በስህተትዎ ከልብ እንደሚያሳዝኑዎት ያሳዩ።
ደረጃ
3 ኛ ክፍል 1 - ይቅርታ ለመጠየቅ ተዘጋጁ
ደረጃ 1. ለድርጊቶችዎ ኃላፊነት ይውሰዱ።
ከልብ ይቅርታ ከመጠየቅዎ በፊት በዚህ ክርክር ውስጥ ለጓደኛዎ ጥፋት ይቅር ማለት አለብዎት። ጉዳቱን ካሸነፉ በኋላ አሉታዊ ድርጊቶችዎን ማመካኘቱን ማቆም ይችላሉ። ስህተት እንደሠሩ ይገንዘቡ ፣ ድርጊቶችዎ እንደሚጎዱ አምነው ለቃላትዎ እና ለድርጊቶችዎ ሀላፊነት ይውሰዱ።
ደረጃ 2. አዕምሮዎን ያፅዱ።
ከጓደኞች ጋር መዋጋት አስጨናቂ ሊሆን ይችላል። ከቁጣ እስከ ጸጸት ድረስ የተለያዩ ስሜቶችን እያጋጠሙዎት ሊሆን ይችላል። ሀሳቦችዎን በወረቀት ላይ በማድረግ ፣ እርስዎም ስሜትዎን ማስኬድ ይችላሉ። ይህንን ዝርዝር ሲጨርሱ ያንብቡት። ከጓደኞችዎ ጋር የሚያጋሯቸውን አዎንታዊ አስተያየቶችን ይጠቀሙ እና ማንኛውንም ጎጂ ቃላትን ይሻገሩ።
ደረጃ 3. ይቅርታዎን ይጻፉ እና እሱን ለማድረስ እራስዎን ያሠለጥኑ።
ይቅርታ ለመጠየቅ ትክክለኛ ቃላትን ማግኘት በጣም ከባድ ነው። በሚገናኙበት ጊዜ ወዲያውኑ ከመናገር ይልቅ ይቅርታዎን ለመፃፍ አስቀድመው የሠሩትን ማስታወሻዎች ይጠቀሙ። በአረፍተ ነገር መልክ ወይም በዝርዝሩ መልክ ሊጽፉት ይችላሉ። በራስ መተማመን እና ምቾት እስኪሰማዎት ድረስ ይህንን ይቅርታ ብዙ ጊዜ ለማንበብ ይለማመዱ። መጥፎ ወይም እንግዳ የሚመስሉ ክፍሎችን ይከልሱ።
ደረጃ 4. የቅርብ ጓደኛዎ እንዲገናኝ ይጠይቁ።
የሚቻል ከሆነ ሌላውን ሰው ፊት ለፊት ይቅርታ መጠየቅ ጥሩ ሀሳብ ነው። እርስዎ በአካል ሲገናኙ እርስዎ እና ጓደኛዎ እርስ በእርስ የፊት ገጽታ እና የሰውነት ቋንቋን ማየት ይችላሉ ፣ ይህም አለመግባባቶችን የመቀነስ እድልን ይቀንሳል። ለቅርብ ጓደኛዎ ይደውሉ ፣ ይቅርታ መጠየቅ እንደሚፈልጉ ያሳውቋቸው ፣ እና ሁለታችሁም ብቻችሁን ለመገናኘት ቀጠሮ ያዘጋጁ።
- ከጓደኞችዎ ጋር ለመገናኘት ብዙ ጊዜ አይጠብቁ።
- እርስዎን ለማየት የማይፈልግ ከሆነ በጥቂት ቀናት ውስጥ እንደገና እንዲገናኝ ለመጠየቅ ይሞክሩ። ግብዣዎችዎን ውድቅ ማድረጉን ከቀጠለ ኢሜል ወይም ደብዳቤ ይላኩለት።
የ 3 ክፍል 2 ለጓደኞች ይቅርታ መጠየቅ
ደረጃ 1. በድርጊቶችዎ መፀፀቱን ያሳዩ።
ከልብ የመነጨ ይቅርታ በስሜታዊነት ላይ የተመሠረተ ነው። ለጓደኛ ይቅርታ ሲጠይቁ በእውነቱ ላይ በመመርኮዝ ሁሉንም ነገር መናገር ጥሩ ሀሳብ ነው። ፀፀትዎ ጥልቅ ከሆነ ጓደኛዎ ላይቀበለው ይችላል። እርሷን በመጎዳቷ እና እሷን ምቾት እንዳላደረጋት በእውነት እንደምትቆጩ ለጓደኛዎ ይንገሩ።
- አንተን ስለጎዳህ ይቅርታ አድርግልኝ።
- ደግነትዎን በመጠቀሜ በጣም አዝኛለሁ።
ደረጃ 2. ለድርጊቶችዎ ኃላፊነት ይውሰዱ።
ለድርጊቶችዎ ሙሉ ኃላፊነት እንዳለዎት ለጓደኞችዎ ይንገሩ። ሌሎችን በተለይም ጓደኞችዎን አይወቅሱ። አመለካከትዎን ለማፅደቅ ምክንያቶች አይስጡ።
- እኔ በደል እንደፈጸምኩብህ ተረድቻለሁ።
- በመካከላችን ይህንን ክርክር ያስነሳሁት እኔ እንደሆንኩ ተገነዘብኩ።
- የእኔ ጥፋት መሆኑን አውቃለሁ።
ደረጃ 3. ስህተቶችዎን ይካሱ።
በስህተትዎ ማረም እንደሚፈልጉ ይናገሩ። ለዚህ ስህተት እንዴት ማረም እንደሚቻል በባህሪዎ ላይ የተመሠረተ ነው። ይህንን ስህተት እንደማይደግሙት ወይም እራስዎን በማሻሻል ላይ እንደሚሠሩ ቃል ሊገቡለት ይችላሉ።
- ከእንግዲህ _ አልሆንም።
- ሕክምናን እጀምራለሁ።
ደረጃ 4. ጓደኛዎን ይቅር እንዲልዎት ይጠይቁ።
ከልብ ይቅርታ ከጠየቁ በኋላ ፣ ይቅር እንዲልዎት በትህትና ይጠይቁት። ከእሱ ጋር ያለውን ግንኙነት ከፍ አድርገው እንደሚመለከቱት ያሳውቁት። እሷን እንደገና ላለመጉዳት የተቻለውን ሁሉ እንደሚያደርጉ ያሳዩ።
- ምናልባት የይቅርታዎን ዋና ዋና ነጥቦች ማጉላት ይችላሉ።
- "አዝናለሁ."
- እኔ የሠራሁትን ይቅር እንድትሉ ተስፋ አደርጋለሁ።
- "የሆነውን ነገር ልንረሳ እንችላለን?"
- "የተከሰተውን ልንረሳ እንችላለን?"
ክፍል 3 ከ 3: መቀጠል
ደረጃ 1. የጓደኛዎን አስተያየት ያዳምጡ።
ይቅርታ ከጠየቁ በኋላ ለጓደኛዎ መልስ ለመስጠት እድል ይስጡ። እሱ ቁጣውን እና ብስጭቱን ፣ እንዲሁም መጎዳቱን እና አለመመቸቱን ይግለፅ። በተከላካይ አስተያየቶች አይቆርጡት; ለዚህ ስህተት እኩል ተጠያቂ እንዲሆን አያስገድዱት።
- ከጓደኞችዎ ጋር የዓይን ግንኙነትን ይጠብቁ።
- ውይይቱን በእውነት እያዳመጡ መሆኑን ለማሳየት ወደ ፊት ዘንበል ይበሉ።
- ለአካላዊ ቋንቋው ምላሽ በመስጠት እሱን ማዘኑን ያሳዩ።
ደረጃ 2. መልቀቅ።
አስፈላጊውን ሁሉ ከሰጡ እና የጓደኛዎን ምላሽ በጥንቃቄ ካዳመጡ በኋላ በግጭቱ ውስጥ መሳተፍን ያቁሙ። ጓደኛዎ ይቅር እንዲልዎት ፣ ነገሮችን ለማስተካከል አስፈላጊውን ሁሉ እንዳደረጉ መገንዘብ አለብዎት። ለስህተቶችዎ ሙሉ በሙሉ ተጠያቂ ከሆኑ ይህንን ችግር እንደገና አያመጡም።
ደረጃ 3. ለጓደኛዎ ይቅር ለማለት ጊዜ ይስጡት።
ለተፈጠረው ስህተት ይቅርታ ጠይቀዋል ፣ ግን የቅርብ ጓደኛዎ ጉዳዩን ለማሸነፍ ዝግጁ ላይሆን ይችላል። ከእሱ ጋር ብቻ ታገሱ። ይቅር እንዲልዎት አያስገድዱት።
አንድ ክፍል ከጠየቀ እንዲደውልዎት ይጠብቁ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ጓደኞችን አትውቀስ።
- እሱን ውደደው እና ለማንነቱ እንደምትወደው አሳየው።
- ይቅርታ ሲጠይቁ ብቻዎን ሊሆኑ ወደሚችሉበት ቦታ ይሂዱ። ይህ ውጥረትን ወይም ውጥረትን ሊቀንስ ይችላል።
- ታማኝ ሁን.
- ከልብ ተናገር።
- ይቅርታ ከጠየቁ በኋላ ጓደኛዎን ያቅፉ።
ማስጠንቀቂያ
- አለመግባባትን ያስወግዱ።
- ይቅር እንዲልህ ጊዜ ስጠው።
