ፊቱ ቆዳውን የሚከላከሉ የተፈጥሮ ዘይቶችን ያመነጫል። ሆኖም ፣ ፊትዎ በጣም ብዙ ዘይት ቢያመነጭ እና ሊያቆሙት ቢፈልጉስ? የቅባት ቆዳ መሰበርን ሊያስከትል እና ስለ መልክዎ “እራስዎን እንዲገነዘቡ” ሊያደርግ ይችላል። ግን እንደ እድል ሆኖ ፣ ቆዳን ቆዳን ለማቆም ሊከተሏቸው የሚችሏቸው ቆዳዎን ለመንከባከብ አንዳንድ ቀላል መንገዶች አሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 5 - ፊት ንፁህ
ደረጃ 1. ቀለል ያለ ሳሙና ወይም ማጽጃ ይጠቀሙ።
የቆዳ መቆጣትን ለመከላከል ፊትዎን በቀላል ሳሙና ይታጠቡ። በጣም ጠንካራ የሆነ የፅዳት ምርት መጠቀሙ የሚነሳውን የተፈጥሮ ዘይቶች “እጥረት” ወይም ኪሳራ ለመሸፈን ፊትን የበለጠ ዘይት እንዲያመነጭ ያበረታታል።
ሳሙና ወይም መለስተኛ የፅዳት ምርቶች ካልሠሩ ፣ ቤንዞይል ፔርኦክሳይድን ፣ ሳሊሊክሊክ አሲድ ፣ ግላይኮሊክ አሲድ ወይም ቤታ ሃይድሮክሳይድ የያዘውን ምርት ለመጠቀም ይሞክሩ።
ደረጃ 2. ፊትዎን በጣም አይቅቡት።
ፊትዎን በመታጠቢያ ጨርቅ ወይም በተጣራ ስፖንጅ ማሸት የቆዳ መቆጣት ሊያስከትል ይችላል። የፊት መቧጨር እራሱ ቆዳው ያነሳውን የዘይት እጥረት ለመሸፈን ተጨማሪ ዘይት እንዲያመነጭ ያበረታታል። ፊትዎን ለማፅዳት የልብስ ማጠቢያ መጠቀም ከፈለጉ ፣ ፊትዎን በቀስታ እና በጥንቃቄ ያጥቡት።
ደረጃ 3. ጠዋት እና ማታ ፊትዎን ያፅዱ።
በቆዳዎ ላይ ያለው ዘይት መቆጣጠር እንዲችል በቀን ሁለት ጊዜ ፊትዎን ማጽዳት አስፈላጊ ነው። ከእንቅልፍዎ በኋላ እና ከመተኛትዎ በፊት ፊትዎን ይታጠቡ።
ደረጃ 4. ፊትዎን በሞቀ ውሃ ሳይሆን በሞቀ ውሃ ይታጠቡ።
ጉድለቱን ለመሸፈን ቆዳው ብዙ ዘይት እንዲያመነጭ ሙቅ ውሃ ቆዳውን ያበሳጫል እና የተፈጥሮ ዘይቶችን ያስወግዳል።
ደረጃ 5. የቆዳ ቅባታማ በሆኑ ቦታዎች ላይ ብቻ የጉሮሮ ማጠንከሪያ (ቶነር) ይጠቀሙ።
በመላ ፊትዎ ላይ የጉድጓድ ማጠንከሪያ የሚጠቀሙ ከሆነ ፣ ቆዳዎ ደረቅ ይሆናል ፣ ይህም እንዲሰነጠቅና ቀይ እንዲሆን ያደርገዋል። የቆዳውን የቅባት ቦታዎች ላይ የጉድጓዱን ማጠንከሪያ ይተግብሩ እና መደበኛ ወይም ደረቅ የቆዳ ቦታዎችን ይተዉ።
ደረጃ 6. ለጉዞ የሚያደጉ ምርቶችን ወይም አስካሪ ማጽጃዎችን ይጠቀሙ።
ፊትዎን ማጠብ በማይችሉበት ጊዜ ከመጠን በላይ ዘይት ከመጠን በላይ ዘይት ለማስወገድ ጠቃሚ ናቸው። ከረዥም እንቅስቃሴ በኋላ የቅባት ቆዳ የመያዝ አዝማሚያ ካጋጠመዎት በከረጢትዎ ውስጥ ጥቂት ጥቅሎችን ይያዙ ወይም በሥራ ላይ ያቆዩዋቸው።
ደረጃ 7. በተወሰኑ አጋጣሚዎች ብቻ የጭቃ ጭምብል ይጠቀሙ።
የጭቃ ጭምብሎች ቆዳዎን ሊያደርቁ እና አብዛኛዎቹን ዘይቶች ከፊትዎ ላይ ሊያስወግዱ ይችላሉ ፣ ስለሆነም ብዙ ጊዜ አለመጠቀሙ ጥሩ ነው። ቆዳው ለረጅም ጊዜ ከዘይት ነፃ እንዲሆን ለሚፈልጉ ልዩ አጋጣሚዎች የጭቃ ጭምብል ሕክምና ያድርጉ።
ዘዴ 2 ከ 5 - እርጥበት ፊት
ደረጃ 1. እንደ ፔትሮሊየም ወይም ቅቤ ቅቤ ያሉ ዘይቶችን የያዙ እርጥበት ምርቶችን ያስወግዱ።
እነዚህ ሁለት ንጥረ ነገሮች ለቆዳው ተጨማሪ ዘይት ይጨምሩ እና የቅባት የቆዳ ሁኔታዎችን ያባብሳሉ። ከመግዛትዎ በፊት በምርት ማሸጊያው ላይ የተዘረዘሩትን ንጥረ ነገሮች ያንብቡ።
ደረጃ 2. ዲሜትሪክን የያዘ ምርት ይምረጡ።
“ዘይት-አልባ” የሚል ስያሜ የተሰጠው እና ዲሜትሪክ (ፔትሮሊየም ያልሆነ) የያዘ እርጥበት ይፈልጉ። ዲሚሲሲን የያዙ እርጥበት አዘል ንጥረነገሮች ብስባሽ ውጤት ሊሰጡ ይችላሉ ፣ ፔትሮሊየም የያዙ እርጥበታማዎች ቆዳን የበለጠ ዘይት ያደርጉታል።
ደረጃ 3. ጥቁር ነጠብጣቦችን ወይም ብጉርን የማያመጣ እርጥበት ማጥፊያ ይምረጡ።
የመረጡት ምርት ምንም ይሁን ምን ፣ በምርት ማሸጊያው ላይ ኮሜዶጂን ያልሆነ ወይም ፀረ-አክኔ መለያ መኖሩን ያረጋግጡ። ኮሜዲኖጂን ወይም ፀረ-አክኔ ተብሎ የተሰየመው የእርጥበት ማስወገጃዎች መሰባበርን ሊያስከትሉ የማይችሉ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል።
ደረጃ 4. እንደአስፈላጊነቱ እርጥበት ማጥፊያ ይጠቀሙ።
መጀመሪያ ትንሽ እርጥበት ማድረጊያ ይተግብሩ ፣ ከዚያ አስፈላጊ ከሆነ ምርት ይጨምሩ። ምርቱን ከተጠቀሙ በኋላ ቆዳዎ አሁንም ደረቅ መስሎ ከታየ አተር መጠን ያለው የእርጥበት መጠን በጣቶችዎ ላይ ያሰራጩ እና ተጨማሪ ምርት ይጨምሩ።
ደረጃ 5. እርስዎን የሚስማማዎትን እስኪያገኙ ድረስ የተለያዩ እርጥበት ማጥፊያዎችን ይሞክሩ።
አንድ የተወሰነ ምርት ተመሳሳይ የቅባት ቆዳ ላላቸው ሰዎች ለመጠቀም ተስማሚ ስለሆነ ብቻ በቆዳዎ ላይ ተመሳሳይ ውጤት ይኖረዋል ማለት አይደለም።
አንድ ጓደኛ ፕሮጀክት ቢመክር ወይም ስለ አንድ የተወሰነ ምርት ግምገማዎችን ካነበቡ ፣ ከመግዛቱ በፊት የምርቱን ናሙና ለማግኘት ይሞክሩ። በሱፐርማርኬቶች ውስጥ የኮስሞቶሎጂ መሸጫዎች ብዙውን ጊዜ ከጠየቁ (በእርግጥ ወዳጃዊ) ከሆነ የምርት ናሙናዎችን ይሰጣሉ።
ዘዴ 3 ከ 5 - ሜካፕን መጠቀም
ደረጃ 1. ባለቀለም ንጣፍ ይጠቀሙ።
ቆዳዎን ካፀዱ እና እርጥበት ካደረጉ በኋላ ፣ ከመሠረትዎ በፊት ፊትዎን ላይ አንጸባራቂ ያልሆነ ፕሪመር ያድርጉ። አንጸባራቂ ያልሆነ ፕሪመር ቀኑን ሙሉ ከመጠን በላይ ዘይት ለመምጠጥ ይረዳል።
ደረጃ 2. ጥቁር ነጥቦችን የማያመጡ ዘይት-አልባ የመዋቢያ ምርቶችን ይምረጡ።
ከዘይት-ነፃ እና ከኮሚዶጂን ያልሆኑ ተብለው የተሰየሙ መሠረቶችን ፣ ዱቄቶችን ፣ ብላሾችን እና ነሐስዎችን ይፈልጉ። እነዚህ ምርቶች የቅባት ቆዳ አያመጡም እና ቀዳዳዎችን አይዘጋም።
ደረጃ 3. በማዕድን ላይ የተመሠረተ ዱቄት ይጠቀሙ።
ትልቅ የዱቄት ብሩሽ በመጠቀም ፊት ላይ በማዕድን ላይ የተመሠረተ ዱቄት (ቀጭን ንብርብር ብቻ) ይተግብሩ። በማዕድን ላይ የተመሰረቱ የዱቄት ምርቶች ቆዳ ቆዳ እንዳይመስል ይከላከላል። ቀኑን ሙሉ የእርስዎን ሜካፕ ለማስተካከል ሁል ጊዜ ዱቄት ከእርስዎ ጋር ይያዙ።
ደረጃ 4. እንደአስፈላጊነቱ የመዋቢያ ምርቶችን ይጠቀሙ።
በፊቱ ላይ የሚጣበቀውን የመዋቢያ መጠን ለመቀነስ ትንሽ ምርት ይጠቀሙ። ቀጭን የመዋቢያ ሽፋን ቆዳው “እንዲተነፍስ” እና ቀኑን ሙሉ ከመጠን በላይ ዘይት ይከላከላል።
ዘዴ 4 ከ 5 - የቅባት ቆዳን የሚከላከሉ ልምዶችን ይከተሉ
ደረጃ 1. በሰውነት ውስጥ የዘይት ምርትን የሚያበረታቱ ምግቦችን ያስወግዱ።
በዘይት ፣ በስኳር እና በጨው የበለፀጉ ምግቦች የቅባት ቆዳ ያበረታታሉ። በተጨማሪም የወተት ተዋጽኦዎች እና ዱቄት የቅባት ቆዳንም ያበረታታሉ። የቅባት ቆዳን ለማቆም እነዚህን ምግቦች ያስወግዱ ወይም ቢያንስ ፍጆታቸውን ይገድቡ።
ደረጃ 2. ዘይቱን መቆጣጠር የሚችል የምግብ ዓይነት ይጠቀሙ።
በፋይበር የበለፀጉ ምግቦች እንደ ለውዝ ፣ ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች እና ሙሉ እህል ያሉ የቅባት ቆዳ ሊያቆሙ ይችላሉ። ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ፣ በተለይም አረንጓዴ ቅጠል ያላቸው አትክልቶች እና ሲትረስ የቅባት ቆዳ ለማከም ውጤታማ ናቸው። በእንፋሎት ወይም በማፍላት ዘይት ሳይጨምሩ አትክልቶችን ያዘጋጁ ወይም ያገልግሉ።
ደረጃ 3. ብዙ ውሃ ይጠጡ።
ውሃ ቆዳው እርጥብ እንዲሆን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማስወገድ እንደሚረዳ ያስታውሱ። በቆዳዎ ላይ ያለው ዘይት መቆጣጠር እንዲችል በየቀኑ በቂ ውሃ መጠጣት አስፈላጊ ነው።
ደረጃ 4. ውጥረትን መቆጣጠር።
ያስታውሱ ውጥረት ሰውነት ኮርቲሶልን እንዲያመነጭ ያበረታታል ፣ ይህ ደግሞ የበለጠ የዘይት ምርትን ያስከትላል። ውጥረትን እና ከመጠን በላይ ዘይትን ለመቆጣጠር እንደ ማሰላሰል ፣ ዮጋ ወይም ጥልቅ የመተንፈስ ልምምዶች ያሉ የዕለታዊ ቴክኒኮችን በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ያካትቱ።
ዘዴ 5 ከ 5 - ከቆዳ ህክምና ባለሙያ ህክምና ማግኘት
ደረጃ 1. የቆዳ ህክምና ባለሙያን ያነጋግሩ።
አሁንም በቅባት ቆዳ ላይ ችግሮች እያጋጠሙዎት ከሆነ የቆዳ ህክምና ባለሙያ በፊትዎ ላይ የዘይት ምርትን ለመቆጣጠር መድሃኒቶችን ወይም በሐኪም የታዘዘ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን ለማዘዝ ሊረዳ ይችላል።
ደረጃ 2. ስለ ወቅታዊ የሬቲኖይድ ሕክምናዎች ይጠይቁ።
የቆዳ ህክምና ባለሙያ የቆዳ ቆዳ ለማቆም ወቅታዊ የሬቲኖይድ ክሬም ማዘዝ ይችላል። እንደዚህ ያሉ ክሬሞች ዘይት መቀነስ እና ብጉርን ማስወገድ ይችላሉ። ሆኖም ፣ ይህ ሕክምና ከ20-30% በሽተኞች ብቻ ውጤታማ ሆኖ ታይቷል።
ደረጃ 3. የሆርሞን ሕክምናዎችን ይወያዩ።
በሆርሞኖች መለዋወጥ ምክንያት ሴቶች የቅባት ቆዳ ሊያጋጥማቸው ይችላል። አንዳንድ ጊዜ የእርግዝና መከላከያ ክኒኖችን መውሰድ ከመጠን በላይ የዘይት ምርትን ማቆም እና በቆዳ ላይ ብጉርን ሊያጠፋ ይችላል።
ደረጃ 4. በኬሚካል የማቅለጫ ሂደት ላይ ተወያዩ።
የ AHA/glycolic acid ቆዳ መፋቂያ ወይም ክሬም ከቆዳ ውስጥ ከመጠን በላይ ዘይት ለማስወገድ የሚረዳ ጥሩ የማቅለጫ ምርት ነው። የዚህ ሕክምና ውጤቶች ጊዜያዊ ናቸው ፣ ነገር ግን የቆዳ ህክምና ባለሙያ ሊያገኙት የሚችለውን ውጤት ከፍ ለማድረግ ይህንን ሕክምና ከሌሎች ሕክምናዎች ጋር ያዋህዳል።
ደረጃ 5. ስለ Accutane/Roaccutane ሕክምና ይጠይቁ።
Accutane በቆዳ ላይ ዘይት ለመቆጣጠር እና ብጉርን ለማጥፋት በጣም ውጤታማ የሆነ በሐኪም የታዘዘ መድሃኒት ነው። ይህ መድሃኒት ከቫይታሚን ኤ የተገኘ ነው ታካሚዎች ብዙውን ጊዜ ይህንን ምርት በየቀኑ ለ 15-20 ሳምንታት እንዲወስዱ ይጠየቃሉ። እርጉዝ የሆኑ ወይም ለማርገዝ ያሰቡ ሴቶች Accutane ን መውሰድ የለባቸውም ምክንያቱም ይህ መድሃኒት የመውለድ ጉድለት ሊያስከትል ይችላል።
ጠቃሚ ምክሮች
- ቀኑን ሙሉ ከመጠን በላይ ዘይት ለማስወገድ በከረጢትዎ ውስጥ ወረቀት መጥረግዎን ይቀጥሉ።
- ብዙውን ጊዜ ቆዳውን ሊጎዱ/ሊጎዱ የሚችሉ ኬሚካሎችን ይዘዋል ምክንያቱም ዘይት-ተዋጊ ናቸው የሚባሉ ከመድኃኒት ምርቶች እና ምርቶች ያስወግዱ። ወደ 2% ገደማ (ከ 10% አይበልጥም) ውስጥ ሳሊሊክሊክ አሲድ የያዙ ምርቶችን ይፈልጉ። ይህ አሲድ ጥቅሞችን ሊሰጥ ይችላል። እንደ Garnier Pure Active Fruit Energy Daily Energizing Gel Wash (የቅባት ፍሬ ፣ ሮማን እና ቫይታሚን ሲ የያዘ) ያለ ቆዳ ለመጠቀም የሚጠቅመውን ምርት ለመጠቀም ይሞክሩ።
- በጠርሙሱ ወይም ቱቦው ላይ ዘይት-አልባ መለያ ያለው እርጥበት ያለው ምርት ይጠቀሙ።
- እንደ ወቅቱ ወይም የአየር ሁኔታው የእርስዎን የአለባበስ ዘይቤ ይለውጡ። ከቀዝቃዛ ወቅቶች/የአየር ጠባይ ይልቅ ቆዳዎ በሞቃታማ ወቅቶች/የአየር ሁኔታ ውስጥ የበለጠ ዘይት ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ፣ በዕለታዊ የቆዳ እንክብካቤዎ ላይ ትክክለኛ ማስተካከያዎችን ለማግኘት ወቅቱ ወይም የአየር ሁኔታው ሲቀየር የቆዳዎን ሁኔታ እንደገና መፈተሽዎን ያረጋግጡ።
- ብዙ የመዋቢያ ንጣፎችን በቆዳዎ ላይ እንዳይተገበሩ እርጥበትን ፣ የፀሐይ መከላከያ እና መሰረትን የሚያዋህዱ ምርቶችን ይፈልጉ።
