ፀጉርዎ እንደማያድግ ይሰማዎታል? የተለያዩ ኬሚካላዊ ሂደቶችን ካሳለፉ ፣ ከከፍተኛ ሙቀት መጋለጥ ደርቀው ወይም ብዙ ጊዜ ከመቦረሽ በቀላሉ ይሰብራሉ? ፀጉር እንዲያድግ - እና በተለይም በፍጥነት እንዲያድግ - እንደገና ውሃ ማጠጣት ፣ መጠናከር እና ከጉዳት መጠገን አለበት። የፀጉርን እድገት ሊያነቃቃ የሚችል አስማታዊ ዘዴ የለም። ፀጉር ጤናማ ሲሆን ያድጋል። የተመጣጠነ የአኗኗር ዘይቤ መኖር እና ለፀጉርዎ እና ለቆዳዎ ጥሩ እንክብካቤ ማድረግ የፀጉርን እድገት ሊያበረታታ ይችላል።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 4 ጤናማ እና ሚዛናዊ ሕይወት መኖር
ደረጃ 1. የሰውነት ፈሳሽ ፍላጎቶችን ማሟላት።
በቂ አለመጠጣት የሕዋስ እድገትን እና መባዛትን ሊገታ ይችላል - ፀጉር ያለ H2O አያድግም! ጥሩ እርጥበት ለፀጉር እድገት አስፈላጊ ብቻ አይደለም ፣ ግን አካሉ በትክክል መሥራቱን ያረጋግጣል። በቀን ከስድስት እስከ ስምንት ብርጭቆ ውሃ ለመጠጣት ይሞክሩ።
- በየቀኑ ከአንድ እስከ ሁለት ካፌይን ያላቸውን መጠጦች በውሃ ይተኩ።
- አንድ ብርጭቆ ውሃ መቼ እንደሚጠጡ ለማስታወስ ማንቂያ ያዘጋጁ።
ደረጃ 2. የፀጉር ዕድገትን የሚያበረታቱ እና ጤናማ የራስ ቅሎችን የሚያረጋግጡ ምግቦችን ይመገቡ።
ፕሮቲን ፣ በተለይም ኬራቲን ፀጉርን የሚገነባው ዋናው ነገር ነው። የፀጉር ዕድገትን ለማበረታታት በባቄላ ፣ በምስር እና በዝቅተኛ የስብ ሥጋ የበለፀገ አመጋገብ ይኑርዎት። የራስ ቅልን ጤና ለማሻሻል በተፈጥሮ በቪታሚን ኤ (ጥቁር አረንጓዴ አትክልቶች እና ጣፋጭ ድንች) ፣ ቫይታሚን ሲ (ሲትረስ ፍሬዎች) ፣ ብረት (ዝቅተኛ ስብ ቀይ ሥጋ) እና ኦሜጋ -3 የተሟሉ የሰባ አሲዶች የበለፀጉ ምግቦችን (አቮካዶ) ይበሉ።.
- ለአደጋ የተጋለጡ ወቅታዊ ምግቦችን ያስወግዱ። ሰውነትዎ ችግር እንዳለበት ከተሰማዎት ፀጉርዎ አያድግም። የሚያብረቀርቅ ፀጉር እንዲኖርዎት የሚፈልጉት ንጥረ ነገሮች እና ቫይታሚኖች ከፀጉር ሥር ተወስደው አስፈላጊዎቹን ተግባራት ለመጠበቅ ያገለግላሉ። በአንዳንድ ከባድ ሁኔታዎች ፣ ፀጉርዎ እንኳን ሊወድቅ ይችላል።
- እንቁላል ፣ ሙዝ ፣ ዘቢብ እና የወይራ ዘይት ጠንካራ ፀጉርን ለማሳደግ እና ጤናማ የራስ ቅልን ለመጠበቅ በሚያስፈልጉዎት ቫይታሚኖች እና ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው።
- በጣም ብዙ ጨው ፣ ካርቦናዊ መጠጦች ፣ ስኳር ፣ አልኮሆል እና ነጭ ዱቄት መጠቀማቸው የፀጉርን እድገት ሊያደናቅፉ ይችላሉ።
ደረጃ 3. በየምሽቱ ቢያንስ 8 ሰዓት መተኛት።
ለጤናማ እና ሚዛናዊ ሕይወት በቂ እንቅልፍ አስፈላጊ ነው። ጭንቀት እና ውጥረት የሆድ እድገትን የሚያራምዱ ፕሮቲኖችን ፣ ቫይታሚኖችን እና ንጥረ ነገሮችን መዋጥን በመዋሃድ በሆድ ውስጥ የአሲድ መጠንን ከፍ ሊያደርግ ይችላል። አንዳንድ ጊዜ በጣም ብዙ ውጥረት የሆርሞን ደረጃን ሊቀይር ፣ የፀጉርን እድገት ዑደት ሊያስተጓጉል እና በመጨረሻም ወደ ፀጉር መጥፋት ሊያመራ ይችላል። እንቅልፍ ውጥረትን ይቀንሳል እና የሕዋስ እድገትን እና የሕዋስ ጥገናን ያበረታታል።
ለመተኛት ጊዜው ሲደርስ ስልክዎን ፣ ጡባዊዎን ወይም ኮምፒተርዎን በአልጋዎ አጠገብ ይተውት።
ክፍል 2 ከ 4 - ማጠብ ፣ እርጥበት ማድረቅ ፣ ማስዋብ እና ማስጌጥ ፀጉር
ደረጃ 1. ገንቢ ሻምoo እና ኮንዲሽነር ይጠቀሙ።
የሁሉንም የፀጉር ምርቶች መለያዎች በጥንቃቄ ያንብቡ። ቫይታሚኖችን ኤ ፣ ቢ ፣ ሲ እና/ወይም ኢ የያዙ ሻምፖዎችን እና ማቀዝቀዣዎችን ይፈልጉ እነዚህ ቫይታሚኖች ፀጉርዎን ይመገባሉ እንዲሁም ያጠጣሉ። እንደ ሶዲየም ላውረል ሰልፌት እና አሞኒየም ላውረል ሰልፌት ያሉ ሁለት ወይም ከዚያ በላይ ሳሙናዎችን የያዙ ምርቶችን ያስወግዱ። እነዚህ ምርቶች ተፈጥሯዊ ዘይቶችን ከፀጉርዎ ይጎትቱ እና የበለጠ ጉዳት ያደርሳሉ።
- ፀጉርዎ ደረቅ ከሆነ እርጥበት ያለው ሻምoo ይፈልጉ። ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ ለፀጉር ፀጉር ፣ ጥልቅ ጽዳት የሚችል ገላጭ ሻምoo ወይም ሻምoo ይምረጡ።
- ፀጉርዎን ብዙ ጊዜ አይታጠቡ። አንድ ቀን ፀጉርዎን ለማጠብ ይሞክሩ እና በሚቀጥለው ቀን ኮንዲሽነር ብቻ ይጠቀሙ።
- ፀጉርዎን በሻምፖ ሲታጠቡ ፣ ምርቱን በቀጥታ በጭንቅላትዎ ላይ ይተግብሩ። አረፋ እስኪሆን ድረስ ይጥረጉ እና አረፋው በፀጉሩ ታች ላይ እንዲወድቅ ያድርጉ።
- ዘይት ያለው የራስ ቅል ካለብዎ ፣ ለፀጉርዎ ጫፎች ብቻ እርጥበት ማድረጊያ ማድረጉን ያረጋግጡ።
ደረጃ 2. ጥልቀት ያለው ኮንዲሽነር (ፀጉርዎን በደንብ ሊያጠጣ የሚችል እርጥበት) ይጠቀሙ።
ጥልቀት ያለው ኮንዲሽነር ለፀጉርዎ በሳምንት አንድ ጊዜ ማመልከት የተጎዳውን ፀጉር ከሥሮቹ ወደ ጥቆማዎቹ መጠገን ፣ ማጠንከር እና እንደገና ማጠጣት ይችላል። እርስዎ በሚወዱት የውበት መደብር ውስጥ ጥልቅ ኮንዲሽነር መግዛት ወይም በቤት ውስጥ የራስዎን ጥልቅ ኮንዲሽነር ለማድረግ የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮችን መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃ 3. የከብት ፀጉር ብሩሽ ይጠቀሙ።
በዚህ ማበጠሪያ ፀጉርን ማበጠስ ብስጭትን በመቀነስ እና የፀጉር አሠራሩን ሲያሻሽል ፀጉርን እርጥበት ያደርገዋል። ይህንን ማበጠሪያ ከተጠቀሙ በኋላ እርስዎ በቅጥ ምርቶች ላይ ጥገኛ አይደሉም እና ፀጉርዎን ብዙ ጊዜ መቦረሽ የለብዎትም።
- ፀጉርዎን በሚቦርሹበት ጊዜ የፀጉርዎን ተፈጥሯዊ ዘይቶች በማሰራጨት ላይ ያተኩሩ። የከብት ፀጉር ብሩሽ ብሩሽ ለዚህ በጣም ጥሩ ነው።
- ከብረት ወይም ከፕላስቲክ ጥርሶች ጋር ብሩሽ አይጠቀሙ።
- እርጥብ ፀጉርን ሲያራግፉ ፣ ሰፊ ጥርስ ያለው ማበጠሪያ ይጠቀሙ!
ደረጃ 4. የፀጉሩን ጫፎች በመደበኛነት ይከርክሙ።
ጫፎችዎን በመደበኛነት ማሳጠር - በየ 6 ወይም 8 ሳምንቶች - ፀጉርዎ እንዲታይ እና ጤናማ ሆኖ እንዲሰማዎት ይረዳል። ይህ የፀጉርን እድገት አያደናቅፍም። እድገት የሚከሰተው በፀጉሩ ጫፎች ላይ ሳይሆን በስሮቹ ላይ ነው።
የፀጉሩን ጫፎች አዘውትሮ ማሳጠር እንዲሁም የተሰነጣጠሉ ጫፎች እንዳይስፋፉ እና የፀጉር መሰበርን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ደረጃ 5. በጣም ጠንከር ያለ ወይም መሳለቂያ መሳብ የሚጠይቅ የፀጉር አሠራር አይምረጡ።
አንዳንድ የፀጉር አሠራሮች የፀጉሩን ሥሮች ይጎትቱ እና የፀጉርን እድገት ሊቀንሱ ይችላሉ። የራስ ቆዳን የሚጎትቱ የፀጉር አሠራሮች ፣ እንደ ኮርኒስ ፣ ጥልፍ እና ከፍተኛ ጅራት ፀጉርን ሊሰብሩ ይችላሉ። ምግብ ማብሰል እንዲሁ የፀጉሩን ሥሮች ይጎትታል እና የፀጉሩን ጫፎች ሊጎዳ ይችላል።
ደረጃ 6. ጸጉርዎን ያስወግዱ ወይም በጣም የማይጎተት የፀጉር አሠራር ይምረጡ።
በፀጉርዎ ላይ ብዙ የሚጎትት እና ሥሮቹን እና ጫፎቹን የሚጎዳ ቡን ከመፍጠር ይልቅ ፀጉርዎ በተፈጥሮው እንዲፈታ ያድርጉ። ፀጉርዎን ማሰር ሲኖርብዎት ፣ የማይለዋወጥ ጠለፋ ያድርጉ። መሮጥ ይፈልጋሉ? ፀጉርዎን ወደኋላ ይጎትቱ እና ልቅ የሆነ ጅራት ይፍጠሩ።
ፀጉር ዓይኖቹን እንዳያግድ ማረጋገጥ ብቻ ያስፈልግዎታል? የሚያምር ጭንቅላት ወይም ባንድና መልበስ ይችላሉ።
ክፍል 3 ከ 4 - ፀጉርን ከሙቀት መጠበቅ
ደረጃ 1. የሙቀት መከላከያ ይጠቀሙ።
ፀጉርዎን በሚነፉበት ጊዜ ፣ ሲያስተካክሉ ወይም ሲያሽከረክሩ ፣ የሙቀት መከላከያ በመጠቀም ተጨማሪ ጉዳት እንዳይደርስ ይከላከሉ። ፀጉርዎን ከመቅረጽዎ በፊት በውበት መደብር ውስጥ ሊገዙት የሚችለውን ይህንን የሙቀት መከላከያ ይተግብሩ።
ደረጃ 2. አይነፉ።
በተበላሸ ፀጉር ላይ አላስፈላጊ ሙቀትን መጠቀሙ የበለጠ ይጎዳል። ከመተንፈስ ይልቅ ፣ ፀጉርዎ በተፈጥሮ ያድርቅ።
- በሚነፍስበት ጊዜ ሁል ጊዜ የሙቀት መከላከያ ይጠቀሙ!
- ማሰራጫ ካለዎት ይጠቀሙበት! ወደ ንፋሽ ማድረቂያው ጫፍ ላይ ተጣብቆ ሙቀቱን በፀጉሩ ውስጥ በእኩል ለማሰራጨት ይረዳል።
ደረጃ 3. ከርሊንግ ብረት ወይም ጠፍጣፋ ብረት መጠቀምን ይገድቡ።
ልክ እንደተነፋ ማድረቅ ፣ ማጠፍ ወይም የተጎዳ ፀጉርን ማድረጉ የበለጠ እንዲጎዳ ያደርገዋል። ጸጉርዎን እያሽከረከሩ ወይም እያስተካከሉ ከሆነ ፣ ከመቅረጹ በፊት አይደርቁት። ፀጉር በተፈጥሮ ያድርቅ።
- ፀጉርዎን ሲያሽከረክሩ ወይም ሲያስተካክሉ ሁል ጊዜ የሙቀት መከላከያ ይጠቀሙ!
- የሙቀት መጠኑን የሚያሳየውን ከርሊንግ ብረት ወይም ጠፍጣፋ ብረት ይጠቀሙ። በተቻለ መጠን ይህንን መሣሪያ ወደ ዝቅተኛው የሙቀት ደረጃ ያዘጋጁ።
ክፍል 4 ከ 4 - በየሳምንቱ ጭንቅላቱን ማሸት
ደረጃ 1. ጥቅም ላይ የሚውለውን የዘይት ዓይነት ይምረጡ።
ጭንቅላትን ለማሸት የተለያዩ ዘይቶችን መጠቀም ይችላሉ። ከጆጆባ ፣ ከኮኮናት ፣ ከወይራ ፣ ከሸክላ ወይም ከቆሎ ዘይት መምረጥ ይችላሉ። እንዲሁም እንደ አልሞንድ ፣ ላቫንደር ወይም ዝግባ እንጨት ያሉ የተለያዩ አስፈላጊ ዘይቶችን መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃ 2. በጣት ጫፎች ላይ ጥቂት የዘይት ጠብታዎች አፍስሱ።
በትንሽ ማንኪያ ውስጥ አንድ የሾርባ ማንኪያ የዘይት ዘይት አፍስሱ። ጣትዎን በዘይት ውስጥ ይቅቡት። ከመጠን በላይ ዘይት በላያቸው ላይ እንዲወድቅ ጣቶችዎን በሳህኑ ላይ ያንሸራትቱ።
ጠርሙሱ ከመጥለቂያ ጋር ቢመጣ ፣ ዘይቱን በቀጥታ በጭንቅላትዎ ላይ ማፍሰስ ይችላሉ።
ደረጃ 3. የራስ ቅሉን ማሸት።
በጣቶች ጫፍ ፣ ሥሮቹን ለማነቃቃት የራስ ቅሉን ማሸት። ለአሥር ደቂቃዎች ያህል የራስ ቅሉን ማሸት። እንደአስፈላጊነቱ የጣትዎን ጫፍ በዘይት ሳህን ውስጥ ይክሉት።
የራስ ቅልዎ ዘይት ከሆነ በጣም ብዙ ዘይት አይጠቀሙ። በመጠኑ ይጠቀሙበት።
ደረጃ 4. ፀጉሩን በከብት ፀጉር ብሩሽ ይጥረጉ።
በዚህ ብሩሽ ፀጉርን ከሥሩ እስከ ጫፍ ይጥረጉ። ይህ የፀጉሩን የተፈጥሮ ዘይቶች እና ዘይቶች በፀጉር ውስጥ ያሰራጫል። ከብረት ወይም ከፕላስቲክ ጥርሶች ጋር ብሩሽ አይጠቀሙ።
ደረጃ 5. ዘይቱ ወደ ፀጉር ውስጥ እንዲገባ ያድርጉ።
ፀጉርዎ ዘይት ወይም መደበኛ ከሆነ ፣ ዘይቱ ለጥቂት ሰዓታት እንዲጠጣ ያድርጉት። ፀጉርዎ ደረቅ ከሆነ ፣ ዘይቱ በተበላሸ ፀጉር ውስጥ በአንድ ሌሊት እንዲጠጣ ያድርጉት። ግርግርን ለመከላከል (እና በሚተኛበት ጊዜ ትራስዎ እንዳይበከል) ፀጉርዎን በለስላሳ ፎጣ ይሸፍኑ ወይም የገላ መታጠቢያ ክዳን ያድርጉ።
ደረጃ 6. ፀጉሩን በደንብ ያፅዱ።
ይህንን የፀጉር አያያዝ ካደረጉ በኋላ ፀጉርዎን በሻምoo እና በውሃ ይታጠቡ። ዘይቱን ለማስወገድ ብዙ ጊዜ መታጠብ ይኖርብዎታል።
- ከዚህ ህክምና በኋላ የፀጉር ማቀዝቀዣን አይጠቀሙ።
- ፀጉርዎ በተፈጥሮ የማይቀባ ከሆነ ፣ ይህንን ደረጃ መዝለል እና ከፈለጉ ዘይትዎን በፀጉርዎ ውስጥ መተው ይችላሉ።
ደረጃ 7. ጸጉርዎን ማድረቅ እና ማድረቅ።
ፀጉርዎን በፎጣ ያድርቁ። በከብት ፀጉር ብሩሽ ፀጉር ይጥረጉ። ፀጉር በተፈጥሮ ያድርቅ። ለማድረቅ ከፈለጉ ፀጉርዎን ከሙቀት የሚከላከለውን ምርት ይጠቀሙ። ጸጉርዎን ይንቀሉ ፣ ይከርክሙት ወይም እንደገና ወደ ፈታ ጭራ ጅራት ያያይዙት።
ጠቃሚ ምክሮች
- አማካይ ፀጉር በዓመት እስከ 15 ሴ.ሜ እና በበለጠ በሞቃት የሙቀት መጠን ያድጋል።
- ቀለም መቀባት ፣ መበታተን እና በኬሚካል ማስተካከል ፀጉር የፀጉሩን ዘንግ ሊጎዳ ይችላል። ለፀጉር ሥሮች ለመፈወስ እና ፀጉር እንደገና ለማደግ ይህንን ሂደት ያቁሙ።
- ፀጉርዎን ብዙ ጊዜ አይቦርሹ። ደካማ የፀጉር ሥሮች ይወድቃሉ እና ፀጉር ይወድቃል።
