ዳርትስ በባር ወይም በጓደኛ ቤት ውስጥ የሚጫወት አስደሳች ጨዋታ ነው። በዚህ ጨዋታ ውስጥ በቁም ነገር መወዳደር ወይም መዝናናት ይችላሉ። ድብደባዎችን መወርወር ጥሩ የመወርወር እና የመያዝ አቋም ይጠይቃል ፣ ከዚያ በኋላ ለስላሳ ፣ ወጥ የሆነ መልቀቅ። ዘዴዎን ለማሻሻል በመደበኛነት የእርስዎን ድፍረቶች መለማመድ እና ከሌሎች ተጫዋቾች ጋር በሚደረጉ ግጥሚያዎች መሳተፍ ያስፈልግዎታል።
ደረጃ
የ 4 ክፍል 1 ጥሩ የመወርወር ዝንባሌን ማግኘት
ደረጃ 1. ከተወረወረው መስመር በስተጀርባ የእግርዎን ወገብ ስፋት በመለየት ይቁሙ።
“Oche” በመባልም የሚታወቀው የመወርወሪያ መስመር ዳርት በሚወረውርበት ጊዜ መርገጥ የለበትም።
ደረጃ 2. ዋናውን እግርዎን ከፊትዎ ጋር በመሆን ሰውነትዎን ወደ ዳርትቦርዱ ፊት ለፊት ይጋፈጡ።
ከመወርወር መስመር ይልቅ እግሮችዎ ወደ ክፍሉ ጎን ይመለከታሉ። ቀኝ እጅ ከሆንክ ቀኝ እግርህ ከፊትህ ሲሆን ትልቁ ጣትህ በቀጥታ ከተወረወረው መስመር በስተጀርባ ነው። ግራ እግርዎ ከቀኝ እግርዎ በስተጀርባ ወለሉን ይመታል።
- ግራ እጅ ከሆንክ የግራ እግርህ ከፊትህ ሲሆን ቀኝ እግርህ ከግራህ ጀርባ ነው።
- የእርስዎ አውራ እጅ ከፊትዎ መሆን እና ከዋናው እግርዎ አጠገብ ዘና ማለት አለበት። ቀኝ እጅ ከሆንክ ቀኝ እጅህ ከፊት ነው ፣ እና በተቃራኒው።
- በዚህ አቋም ላይ እያሉ ተረከዝዎን በትንሹ ከፍ ማድረግ ይችላሉ። ሆኖም ፣ የኋላ እግርዎን ከፍ አያድርጉ። ክብደትዎ አሁንም በእግርዎ ላይ መሆኑን ያረጋግጡ።
- ሰውነትን በቀጥታ ወደ ዒላማው ሰሌዳ ከመጋፈጥ ይቆጠቡ። ይህ አመለካከት ያልተረጋጋ ነው። ወደ ዒላማው ሰሌዳ ጎን ለጎን ከቆሙ መወርወርዎ የበለጠ ትክክለኛ ይሆናል።
ደረጃ 3. የፊት እግሩን ወደ ዒላማው ሰሌዳ መሃል ያዙሩት።
ከዒላማው ሰሌዳ መሃል ወደ ወለሉ የጥላ መስመር ይሳሉ። የፊት እግርዎ ወለሉ ላይ ባለው የጥላው መስመር ላይ መጠቆሙን ያረጋግጡ። ይህ አቋም ውርወሩን ትክክለኛ እና ቀጥተኛ ለማድረግ ይረዳል።
- የኋላ እግርዎን ወደ ጎን ያቆዩት። ምንም እንኳን የፊት እግርዎ ወደ ፊት ዘንበል ቢል እንኳ ሰውነትዎ አሁንም በትንሹ ወደ ጎን ሊታይ ይገባል።
- በወረወሩ ቁጥር የፊት እግርዎን ማመልከት እንዲችሉ በጫማዎ ወለል ላይ አንድ ቦታ ላይ ምልክት ማድረግ ይችላሉ።
ደረጃ 4. ትከሻዎን እና ወገብዎን ቀጥ አድርገው ይያዙ።
ትከሻዎን እና ወገብዎን በጣም አያጥፉ። ሁለቱንም ቀጥ ብለው ለማቆየት ይሞክሩ። ትከሻዎች ፣ ወገብ እና እግሮች ሁል ጊዜ ቀጥ ያሉ መሆን አለባቸው።
አንዳንድ ተጫዋቾች የበለጠ ምቾት እና ወደ ዒላማው ለመቅረብ ከመወርወር መስመሩ በላይ በትንሹ ወደ ፊት ያዘንባሉ። እግሮችዎ የመወርወሪያ መስመሩን እስካልተላለፉ ድረስ ይህንን ማድረግ ይችላሉ። ሆኖም ፣ ወደ ፊት በጣም ወደ ፊት ከጠጉ ፣ የእርስዎ አቋም እና ውርወራ አደጋ ላይ ይወድቃል።
ክፍል 2 ከ 4 - ቀስቱን መያዝ እና ማነጣጠር
ደረጃ 1. ቢያንስ በሶስት ጣቶች የቀስት አካልን ይያዙ።
ዳርቶች በማዕከሉ አቅራቢያ ወፍራም አካል አላቸው። በአውራ ጣትዎ ፣ በመረጃ ጠቋሚዎ እና በመሃል ጣቶችዎ የቀስት አካልን ይያዙ። በተጨማሪም መያዣውን ለማጠንጠን የቀስት አካልን ጫፍ በቀለበት ጣትዎ መያዝ ይችላሉ።
- ቀስቱን ከፊት ጫፍ ወይም ከኋላው ጫፍ ያለውን የጅራት ክንፍ አይያዙ።
- ቀስቱን በሚይዙበት ጊዜ ጣቶችዎን አያጥፉ። ጣቶችዎን ቀጥ እና ክፍት ለማድረግ ይሞክሩ።
- ለአጭር የሰውነት ቀስቶች የሚይዙትን ጣቶች መቀነስ እንደሚያስፈልግዎት አይርሱ። በሌላ በኩል ረዥም ሰውነት ያላቸው ቀስቶች በበለጠ ጣቶች መያዝ ያስፈልጋል።
ደረጃ 2. መያዣዎን አጥብቀው ይያዙ ፣ ግን በጣም ጠንካራ አይደሉም።
ቀስቶችዎን ከመያዝ ጣቶችዎ ወደ ነጭነት እንዲለወጡ ወይም እንዳይደክሙ። ዳርትስ ከጠንካራነት ይልቅ ንክኪን የሚያጎላ ጨዋታ ነው። ቀስቱ እንዳይንቀሳቀስ እና ለመቆጣጠር ቀላል እንዲሆን መያዣው በቂ ጠንካራ መሆን አለበት።
በሚጠራጠሩበት ጊዜ ዘና ብለው ያዙት ፣ ጠንካራ አይደለም። ከዚያ አስፈላጊ ከሆነ የመያዣውን ጥንካሬ ማስተካከል ይችላሉ።
ደረጃ 3. ቀስቱን ወደ ዓይን ደረጃ ከፍ ያድርጉት።
ቀስቱን በጣቶችዎ በሚይዙበት ጊዜ ግንባርዎን ወደ ፊት ያወዛውዙ። ቀስቱን ከዓይንዎ አጠገብ ወደ ዓይን ደረጃ ከፍ ሲያደርጉ ትከሻዎን እንዳይንቀሳቀሱ። ክርኖችዎ በታለመለት ሰሌዳ ላይ መጠቆማቸውን ያረጋግጡ።
ትከሻዎ ፣ ክርኖችዎ እና እጆችዎ በመስመር ላይ መሆን አለባቸው እና ክርኖችዎ በትንሹ ከፍ ብለው በ 90 ዲግሪ ማዕዘን መሆን አለባቸው።
ደረጃ 4. የቀስት ጫፉን በትንሹ ወደ ላይ ያጋደሉ።
ቀስቱን ወደ ዒላማው ሰሌዳ በትንሹ ወደ ላይ ዘንበል ለማድረግ ይሞክሩ። በጥይትዎ ላይ ተጽዕኖ ስለሚያሳድር ጫፉ ወደ ታች ወይም ወደ ጎን አይፍቀዱ።
ደረጃ 5. የቀስት ጫፉን በቦርዱ ላይ ካለው ዒላማ ጋር አሰልፍ።
ይህ ውርወራውን የሚያባብሰው ስለሆነ ከዒላማዎ በስተቀኝ ወይም በግራ አይያዙ።
ደረጃ 6. ለማነጣጠር አውራ ዓይንዎን ይጠቀሙ።
ብዙውን ጊዜ ዋናው ዐይንዎ ከአውራ እጅዎ ጎን ጋር ተመሳሳይ ነው። ስለዚህ ፣ ግራ እጅ ከሆንክ ፣ ዋናው ዐይንህ የግራ ዐይን ነው። ዋናውን አይንዎን ክፍት በማድረግ እና ሌላውን አይን በመዝጋት ሰሌዳውን ለመመልከት ይሞክሩ።
ክፍል 3 ከ 4: ቀስቶችን መፍታት
ደረጃ 1. ቀስቱን ከእጅዎ እና ከእጅዎ ጋር ይጣሉት።
በሚጥሉበት ጊዜ እጆችዎን በትንሹ ወደኋላ ይጎትቱ። ውርወራዎን ለማፋጠን እጆችዎን ፣ የእጅ አንጓዎችን እና ክርኖችን ይጠቀሙ። ውርወራውን ለመደገፍ ትከሻዎን አይያንቀሳቅሱ። ጥይቶችን በሚወረውሩበት ጊዜ ክብደትዎን በቀኝ እግርዎ ላይ ያድርጉት።
- ወደ ኋላ አትደገፍ ወይም ወደ ጎን አትወዛወዝ። ሰውነት ቀጥ ብሎ እና ቀጥ ብሎ መቆየት አለበት። በሚወረውርበት ጊዜ ክንድዎ ብቻ ይንቀሳቀሳል።
- በሚወረውርበት ጊዜ ክርኖችዎ በትንሹ ሊነሱ ይችላሉ። በመወርወር ኃይልዎ ምክንያት ቀስቱ ወደ ላይ ይነሳል።
ደረጃ 2. ቀስቱን ሲለቁ የእጅ አንጓዎን ያንሸራትቱ።
በሚጥሉበት ጊዜ የእጅ አንጓዎችዎ ወደ ፊት እንዲንሸራተቱ ይፍቀዱ። ፍላጻው ወደ ታች ስለሚወርድ የእጅ አንጓዎ ወደ ታች እንዳይወርድ ያረጋግጡ።
የእጅ አንጓዎች ቀስት ፍጥነትን ለመጨመር ብዙውን ጊዜ በባለሙያ ተጫዋቾች ይጠቀማሉ። የእርስዎ ውርወሮችም የበለጠ ትክክለኛ እና ወጥ ይሆናሉ።
ደረጃ 3. በመወርወርዎ መጨረሻ ላይ ያቁሙ።
ድፍረቱ ከተወረወረ በኋላ የመወርወር ጣቶች ወደ ዒላማው ወይም ወደ ወለሉ እንዲጠጉ እጅዎ የመወርወር እንቅስቃሴውን እንዲቀጥል ይፍቀዱ። እጆችዎን ወደ ታች ከማውረድዎ በፊት ለተወሰነ ጊዜ በአየር ውስጥ ይያዙ። ይህ እስከ መጨረሻው ድረስ ጥሩ የመወርወር አቋም እንዲኖርዎት ይረዳዎታል።
ክፍል 4 ከ 4 - ዳርት የመጫወት ችሎታን ማሻሻል
ደረጃ 1. በቀን አንድ ጊዜ ይለማመዱ።
ችሎታዎችዎን ለማሻሻል ወጥነት ትልቅ ሚና ይጫወታል። በቀን ቢያንስ አንድ ጊዜ ከ 30 ደቂቃዎች እስከ አንድ ሰዓት ድረስ ጥይቶችን መወርወር ይለማመዱ። በዒላማው ሰሌዳ ላይ በተለያዩ ግቦች ላይ ያነጣጠሩ። በተከታታይ ተመሳሳይ ዒላማ ለመምታት እራስዎን ይፈትኑ። በተለማመዱ ቁጥር የእርስዎ ጨዋታ የተሻለ ይሆናል።
ደረጃ 2. በሕዝባዊ ግጥሚያዎች ውስጥ ይሳተፉ።
በአከባቢዎ አሞሌ ላይ ወዳጃዊ ግጥሚያ ያድርጉ። ጓደኞችዎ በቤትዎ ውስጥ ቀስት እንዲጫወቱ ይጋብዙ። ቴክኒክዎን ለማሻሻል ከተለያዩ የክህሎት ደረጃዎች ከተለያዩ ሰዎች ጋር ይወዳደሩ።
ደረጃ 3. በዳርት ሊግ ውስጥ ይሳተፉ።
አዘውትሮ ዳርት የመጫወት ልማድ ውስጥ ለመግባት በአካባቢዎ ውስጥ የዳርት ሊግ ይፈልጉ። የአከባቢ አሞሌን ይጠይቁ ወይም ከጓደኞችዎ ጋር የራስዎን ሊግ ያዘጋጁ። አካባቢያዊ የዳንስ ውድድሮችን ወይም ውድድሮችን በመግባት ከሌሎች ቡድኖች ጋር እንደ ቡድን መወዳደር ይችላሉ።
