ብዙ ሰዎች መረጃን ለማግኘት ፣ ሌሎችን በደንብ ለማወቅ እና በደንብ ራሳቸውን ለመግለጽ ብዙ ማውራት እና የበለጠ ማዳመጥ ይፈልጋሉ። ለዚያ ፣ መቼ እና ለምን ያህል ጊዜ ማውራትዎን ማየት ይጀምሩ እና ከዚያ የማዳመጥ ክህሎቶችን በማዳበር ያንን ልማድ ለመለወጥ ይሞክሩ። አንድ ሰው ሲያወራ ፣ ያነሰ የመናገር ችሎታ ለሁለቱም ወገኖች ጠቃሚ እንዲሆን ዓይንን በማየት ፣ በፈገግታ እና አልፎ አልፎ ጭንቅላቱን በማቅነቅ ትኩረት መስጠቱን ያሳዩ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - የውይይት ጊዜን ያሳጥሩ
ደረጃ 1. ስለ አስፈላጊ ነገሮች ብቻ ይናገሩ።
ከመናገርዎ በፊት ለመወያየት የሚፈልጉት ጉዳይ በእርግጥ አስፈላጊ ከሆነ እራስዎን ይጠይቁ። ለንግግሩ ምንም አስተዋፅኦ ካላደረጉ አይናገሩ።
በጥንቃቄ የሚናገሩ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የበለጠ ያዳምጣሉ። ሁል ጊዜ አስተያየቶችን የሚሰጥ ወይም ጥቃቅን ነገሮችን የሚናገር ሰው ይርቃል። ማውራት ከፈለጉ ፣ የሚያስተላልፉት መረጃ ለሌላው ሰው ጠቃሚ መሆኑን ይመልከቱ።
ደረጃ 2. ባዶውን ለመሙላት ብቻ አይናገሩ።
አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ዝምታን ለመስበር ስለሚፈልግ ይናገራል። በባለሙያ አከባቢ ውስጥ ለምሳሌ በቢሮ ውስጥ ወይም በትምህርት ቤት ውስጥ ፣ ብዙ ሰዎች ይነጋገራሉ ምክንያቱም ዝምታው ምቾት እንዲሰማቸው ስለሚያደርግ ፣ ግን ይህ የተለመደ ሁኔታ ነው። ሳያስፈልግ አታወራ።
- ለምሳሌ - ወደ ሊፍት ሲገቡ ከሥራ ባልደረባ ጋር ከተገናኙ ትንሽ ማውራት የለብዎትም። ለመግባባት ፈቃደኛ ያልሆነ መስሎ ከታየ ግላዊነቱን ያክብሩ።
- በዚህ ሁኔታ እርስዎ ፈገግ ብለው ከእሱ ጋር አይነጋገሩም።
ደረጃ 3. ከመናገርዎ በፊት ያስቡ።
ብዙ ከተናገሩ ፣ ስለእሱ ለማሰብ ጊዜ ከማግኘትዎ በፊት ቃላቱ ሊወጡ ይችላሉ። ያነሰ መናገርን መማር ማለት የሚነገሩትን ቃላት ግምት ውስጥ ማስገባት መማር ነው። ከመናገርዎ በፊት ምን እንደሚሉ ያስቡ። በዚህ መንገድ ፣ እርስዎ ትንሽ ማውራት እንዲችሉ የተወሰኑ ነገሮችን ለራስዎ ማስቀመጥ ይችላሉ።
ብዙ ሰዎች ብዙ ስለሚናገሩ የግል መረጃን በአጋጣሚ ያስተላልፋሉ። ሚስጥራዊ በሆነ ጉዳይ ላይ በተለይም በጣም የግል ጉዳይ ላይ ለመወያየት ከፈለጉ ወደ ፊት አይሂዱ። ማንኛውም መረጃ በኋላ ሊጋራ ይችላል ፣ ነገር ግን ቀድሞውኑ የተስፋፋ ዜና ወደ የግል ነገር ፈጽሞ ሊመለስ አይችልም።
ደረጃ 4. ምን ያህል ጊዜ እንደሚናገሩ ይመልከቱ።
ያነሰ ለመናገር ፣ ለምን ያህል ጊዜ እንደተናገሩ ለመገመት ይሞክሩ። አንድ ሰው ለ 20 ሰከንዶች ያህል ከተናገረ ብዙውን ጊዜ የአድማጩ ትኩረት ይረበሻል። ስለዚህ እሱ / እሷ አሁንም እርስዎ ሲናገሩ እየተመለከተ መሆኑን ለማየት ወደ አድማጩ ትኩረትዎን ያዙሩ።
- የሰውነት ቋንቋን ይመልከቱ። መሰላቸት የሚሰማቸው አድማጮች ብዙውን ጊዜ እረፍት የሌላቸው ይመስላሉ ፣ ብዙውን ጊዜ ሞባይል ስልካቸውን ይፈትሹ ወይም ወደ ሌላ ቦታ ይመለከታሉ። ለ 20 ሰከንዶች ከተነጋገሩ በኋላ በሚቀጥሉት 20 ሰከንዶች ውስጥ ወደ ውይይቱ ነጥብ ይሂዱ እና ከዚያ ለሌላው ሰው ተመሳሳይ ዕድል ይስጡ።
- ለመናገር ተራዎ በሚሆንበት ጊዜ እንደ መመሪያ ፣ ቢበዛ ለ 40 ሰከንዶች ይናገሩ። ረዘም ያለ ከሆነ አድማጩ የተበሳጨ ወይም አሰልቺ ሆኖ ይሰማዋል።
ደረጃ 5. ከጭንቀት ውጭ የሚናገሩ ከሆነ ይወስኑ።
ብዙ ሰዎች የማኅበራዊ ጭንቀት መታወክ ስላላቸው ብዙ ያወራሉ። ይህንን ካጋጠሙዎት በሌላ መንገድ ይያዙት።
- ማውራትዎን ለመቀጠል በሚፈልጉበት ጊዜ ምን እንደሚሰማዎት ይከታተሉ እና ጭንቀት ከተሰማዎት እራስዎን ይጠይቁ።
- ከሆነ በጸጥታ ወደ 10 በመቁጠር ወይም ጥልቅ ትንፋሽ በመያዝ ጭንቀቱን መቋቋም። ከማኅበራዊ ግንኙነት በፊት ፣ ዘና እንዲሉ እና ፈገግ ብለው እንዲቆዩ እራስዎን ያስታውሱ። ፍርሃት የተለመደ መሆኑን ይወቁ።
- ዋናው ችግርዎ ማህበራዊ ጭንቀት ከሆነ ፣ እሱን ለማከም ቴራፒስት ያነጋግሩ።
ደረጃ 6. በመናገር ሌሎች ሰዎችን ለማስደመም አይሞክሩ።
በተለይ በሥራ ቦታ አድማጮችን ለማስደመም ብዙ የሚናገሩ ሰዎች አሉ። ብዙ ካወሩ ፣ ትኩረት ለማግኘት ይህን እያደረጉ እንደሆነ እራስዎን ይጠይቁ።
- ሌሎችን ለማስደመም ብዙ ከተናገሩ አድማጮች የበለጠ የሚደነቁት በውይይቱ ጥራት እንጂ በቁጥር አይደለም።
- ስለራስዎ ከመጠን በላይ ከመናገር ይልቅ ጠቃሚ በሆኑ ርዕሰ ጉዳዮች ላይ በመወያየት ለንግግሩ አስተዋፅኦ ያድርጉ።
ዘዴ 2 ከ 3 - የበለጠ ማዳመጥ
ደረጃ 1. በሚናገረው ሰው ላይ ያተኩሩ።
በውይይት ወቅት ስልክዎን አይዩ ወይም በክፍሉ ዙሪያ ይመልከቱ። ስለ ሌሎች ነገሮች አያስቡ ፣ ለምሳሌ - ከሥራ በኋላ ምን ማድረግ እንደሚፈልጉ ወይም ዛሬ ማታ ምን መብላት እንደሚፈልጉ። በሚሉት ላይ እንዲያተኩሩ እና በደንብ እንዲያዳምጡ በሚናገረው ሰው ላይ ብቻ ያተኩሩ።
በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ እርስ በርስ የሚነጋገሩትን ይመልከቱ። ስለ ሌሎች ነገሮች ማሰብ ከጀመሩ በእጅዎ ባለው ውይይት ላይ እንዲያተኩሩ እና ወደ ማዳመጥ እንዲመለሱ እራስዎን ያስታውሱ።
ደረጃ 2. የዓይን ግንኙነት ያድርጉ።
የዓይንን ግንኙነት በማድረግ ለሌላ ሰው ትኩረት መስጠቱን ያሳዩ። ሲያነጋግር ዓይኖቹን ይመልከቱ ምክንያቱም የዓይን ንክኪ እርስዎ ትኩረት እየሰጡ እና መስተጋብር እንደሚፈልጉ የሚያሳይ ምልክት ነው። ብዙውን ጊዜ ወደ ሌላ ቦታ የሚመለከቱ ከሆነ የሚያናግሩት ሊታዩ ወይም ሊያናግሩት ይችላሉ።
- እንደ ሞባይል ስልኮች ያሉ የኤሌክትሮኒክስ መሣሪያዎች በተለይ አንድ መልእክት ሲመጣ ቢደውሉ ወይም ቢደውሉ ትኩረትን ይስባሉ። ወደ ሌላ ቦታ ለመመልከት እንዳትሞክሩ ከአንድ ሰው ጋር በሚነጋገሩበት ጊዜ ሞባይል ስልክዎን በከረጢትዎ ወይም በኪስዎ ውስጥ ያስቀምጡ።
- አሰልቺ ይሁኑ አይን ማነጋገር ለተጠያቂው ፍንጭም ነው። ሲያወሩ አይን ካላገናኘ በጣም ብዙ እያወሩ ይሆናል። ውይይቱን በብቸኝነት አይያዙ። ለሌሎች ሰዎች ለመነጋገር እድል ስጡ።
ደረጃ 3. ሌላው ሰው የተናገረውን አስብ።
ማዳመጥ ተገብሮ አይደለም። ሌሎች ሰዎች ሲያወሩ ፣ ሳይፈርዱ የሚናገሩትን ያዳምጡ። እርስዎ ባይስማሙ እንኳ ተራዎ እስኪናገር ይጠብቁ። ሆኖም ፣ እሱ በሚናገርበት ጊዜ እንዴት እንደሚመልሱ አይጨነቁ።
- ይህ ዘዴ እየተወያየበትን ርዕስ ለመረዳት ይረዳዎታል። እሱ የሚናገረውን ለመገመት ይሞክሩ።
- በሚያዳምጡበት ጊዜ እሱ የሚናገራቸውን አስፈላጊ ቃላት እና ሀረጎች ይደግሙ።
ደረጃ 4. ሌላኛው ሰው የተናገረውን ይግለጹ።
በመጨረሻም ፣ ከአንድ ሰው ጋር እየተነጋገሩ መናገር የእርስዎ ተራ ይሆናል። ከመናገርዎ በፊት እሱ የሚናገረውን መረዳትዎን ያረጋግጡ። እሱ የተናገረውን በእራስዎ ዓረፍተ ነገሮች ይግለጹ እና አንድ ነገር ግልፅ ካልሆነ ይጠይቁ። ቃል በቃል አትድገሙት። እሱ የሚናገረውን እንደተረዱት ለማሳየት የራስዎን ዓረፍተ ነገሮች ይፍጠሩ። ያስታውሱ ንቁ ማዳመጥ ለሚናገረው ሰው በትኩረት እንዲከታተሉ እና እርስዎ እያዳመጡ መሆኑን ያሳያል። ውይይትን ለማቋረጥ ወይም አስተያየትዎ ተቀባይነት እንዲኖረው ለመጠየቅ እንደ መንገድ አድርገው አያስቡ።
- ለምሳሌ - “በቢሮ ውስጥ ስለ አንድ ፓርቲ ውጥረት እንደተሰማዎት ተናግረዋል” ማለት ይችላሉ።
- ከዚያም ጥያቄዎችን ይጠይቁ ፣ ለምሳሌ “ብጠይቅዎት ምን ያስጨንቁዎታል?”
- ርህራሄን ያሳዩ እና የሚናገረውን ሰው ሲያዳምጡ አይፍረዱ። የራስዎን ችላ ሳይሉ የእሱን አስተያየት ማክበር እና መረዳት።
ዘዴ 3 ከ 3 - ስህተቶችን ማስወገድ
ደረጃ 1. አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ ብቻ ስለራስዎ ይንገሩኝ።
የተሞሊው መሆን እና የማያውቀን እየተደረገ ሳይሆን እንደ ያነሰ መናገር መተርጎም የለብህም. አስፈላጊ ጉዳዮች ወይም አጋዥ አስተያየቶች ካሉ ይናገሩ። ያነሰ ማውራት ጠቃሚ ነገሮችን በትክክለኛው ጊዜ መናገር መቻል ማለት ነው።
- ለምሳሌ - በግል ሕይወቱ ውስጥ ከባድ ችግር እያጋጠመው ያለ ሰው ድጋፍ ከፈለገ ለሌሎች ሊያጋራ ይችላል።
- አጋዥ አስተያየት ለማካፈል ከፈለጉ ይናገሩ። ለምሳሌ-ከሥራ ጋር የተያያዘ ግብዓት ማቅረብ ከፈለጉ ከአለቃዎ ወይም ከሥራ ባልደረቦችዎ ጋር ይነጋገሩ።
ደረጃ 2. ከመጠን በላይ የዓይን ንክኪ አያድርጉ።
የዓይን ንክኪነት ብዙውን ጊዜ ከመተማመን እና ከመንከባከብ ጋር የተቆራኘ ነው ፣ ስለሆነም በሚነጋገሩበት ጊዜ አስፈላጊ ሚና ይጫወታል። ሆኖም ፣ እርስዎ የማይታመኑ ሆነው ስለሚመጡ የሚያነጋግሩት ሰው ላይ ትኩር ብለው ከቀጠሉ ከመጠን በላይ ይሰማዋል። የዓይን ንክኪ ለ 7-10 ሰከንዶች መደረግ አለበት ከዚያም ለአፍታ ሌላ ቦታ ይመልከቱ።
እንደ እስያ ባሉ አንዳንድ ባህሎች ውስጥ የዓይን ንክኪ ለሌሎች አክብሮት የጎደለው ወይም አክብሮት የጎደለው እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል። የተለያዩ ባህላዊ አስተዳደግ ካላቸው ሰዎች ጋር ከመገናኘትዎ በፊት በመጀመሪያ ከዓይን ንክኪ ጋር የተዛመዱ ሥነ ምግባርን እና ማህበራዊ ሂደቶችን ይማሩ።
ደረጃ 3. እያዳመጡ አእምሮዎን ይክፈቱ።
ትክክል እና ምክንያታዊ እንደሆነ ስለሚቆጠር እያንዳንዱ ሰው የራሱ አስተያየት እና አመለካከት አለው። ሌላ ሰው ሲያወራ በትኩረት ሲያዳምጡ ፣ በእነሱ ላይስማሙ ይችላሉ ፣ ግን አይፍረዱ። በሌሎች ሰዎች ላይ መፍረድ ከጀመሩ እነሱ በሚሉት ላይ በትኩረት እንዲቆዩ እራስዎን ያስታውሱ። በኋላ ላይ መረጃውን መተንተን ይችላሉ። በሚያዳምጡበት ጊዜ በሚናገረው ሰው ላይ ያተኩሩ እና አይፍረዱ።
