ሽፍታ የሚከሰተው እንደ አንጀት ወይም ሆድ ያሉ የውስጥ አካል በጡንቻው ወይም በቲሹው ውስጥ አካሉን በሚይዝበት ጊዜ ነው። ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ በሆድ ውስጥ ይከሰታል ፣ ግን ደግሞ በሆድ ቁልፍ ፣ በላይኛው ጭኖች እና በግራጫ ላይ ሊታይ ይችላል። ሄርኒየስ ብዙውን ጊዜ ህመም የሌለበት እና ከቆዳው ስር ለስላሳ እብጠቶች ይመስላሉ ፣ ምንም እንኳን አንዳንድ ጊዜ ሊያድጉ እና ወደ ከባድ ሁኔታዎች ሊለወጡ ይችላሉ። ህመም እና ምቾት ከተሰማዎት ፣ ሄርኒያን ለማከም ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግዎት ይችላል። ሽፍታ እንዳለብዎ ከጠረጠሩ ምርመራ ለማድረግ ሐኪምዎን ይመልከቱ። ትኩሳት ፣ የከፋ ህመም ፣ የሆድ ድርቀት ፣ ወይም ሽፍታው ቀለም ከቀየረ የሕክምና ዕርዳታ ያግኙ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ህመምን መቀነስ እና ማሸነፍ
ደረጃ 1. ደስ የማይል ስሜትን ለማስታገስ በሐኪም የታዘዙ የህመም ማስታገሻዎችን ይውሰዱ።
አስፕሪን እና ibuprofen ን በመጠቀም ህመምን እና እብጠትን መቀነስ ይችላሉ። በመድኃኒት ማሸጊያው ላይ ሁል ጊዜ የሚመከረው መጠን ይከተሉ እና ከዕለታዊ ገደቡ በላይ አይውሰዱ። ሕመሙ ካልሄደ ወይም ለህመም ማስታገሻ ተጨማሪ መድሃኒት መውሰድ ካስፈለገዎት ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ።
ደም ፈሳሾችን የሚወስዱ ከሆነ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን ከመውሰድዎ በፊት ሐኪምዎን ያነጋግሩ። ዶክተሩ በደም ማከሚያዎች አፈፃፀም ላይ ጣልቃ የማይገቡ የተወሰኑ መድኃኒቶችን ይመርጣል።
የሄርኒያ ዓይነት:
አብዛኛዎቹ ሄርኒየስ በተለይም የቀዶ ሕክምና እብጠት ወይም ከባድ ህመም የሚያስከትል ከሆነ ቀዶ ጥገና ይፈልጋሉ። ሰዎች ብዙውን ጊዜ የሚሠቃዩባቸው አንዳንድ የሄርኒያ ዓይነቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ።
Inguinal hernia - ይህ ሽክርክሪት በግርጫ አካባቢ ይታያል እና ብዙውን ጊዜ በወንዶች ውስጥ ይከሰታል ፣ ምንም እንኳን በሴቶች ሊደርስ ይችላል።
የሴት ብልት እከክ - ይህ ሽክርክሪት በውስጠኛው ጭኑ አናት ዙሪያ ሲሆን አንጀቱ ወደ ጉንጭ አካባቢ በመገፋቱ ምክንያት ነው። ይህ ብዙውን ጊዜ በዕድሜ የገፉ ሴቶች ያጋጥማቸዋል።
Hiatal hernia - ይህ የሆድ ቁርጠት በሆድ ውስጥ አንድ ክፍል ወደ ደረቱ ጎድጓዳ ውስጥ ሲገባ ይከሰታል።
Umbilical hernia - ይህ እከክ የሚከሰተው በሆድ ሆድ አቅራቢያ ሕብረ ሕዋስ ወደ ሆድ ሲገፋ ነው። ይህ በልጆችም ሆነ በአዋቂዎች ላይ ሊከሰት ይችላል።
ደረጃ 2. ሀይፓታሚያ ካለብዎ ቃር የሚያስከትሉ ምግቦችን እና ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብን ያስወግዱ።
ይህ ምልክቶቹ አንዳንድ ጊዜ ቀዶ ጥገና የማያስፈልጋቸው የሄርኒያ ዓይነቶች ናቸው ፣ በተለይም ምልክቶቹ በአመጋገብ እና በሐኪም የታዘዙ ፀረ-አሲዶች ሊተዳደሩ ይችላሉ። ይሁን እንጂ ምልክቶቹ እየባሱ ከሄዱ ቀዶ ሕክምናው ከሁሉ የተሻለ መፍትሔ ሊሆን ይችላል።
- 3 ትላልቅ ምግቦችን ከመብላት ይልቅ በቀን ብዙ ጊዜ ትናንሽ ምግቦችን ይመገቡ። ይህ በሆድዎ ላይ ጫና ለመቀነስ ጠቃሚ ነው ፣ ይህም የበለጠ ምቾት ያደርግልዎታል።
- ቃርሚያ ፣ ቸኮሌት ፣ ቲማቲም ፣ ነጭ ሽንኩርት እና ቅባት ወይም የተጠበሱ ምግቦችን የልብ ምትን ሊያስከትሉ የሚችሉ ምግቦችን አይጠቀሙ።
- ከተመገቡ በኋላ ወዲያውኑ አይተኛ። ከጥቂት ሰዓታት በኋላ ይጠብቁ።
ደረጃ 3. በ inguinal hernia ምክንያት ምቾት ለማስታገስ ትራስ ይልበሱ።
ትራስ ሽባውን በቦታው ላይ ማቆየት የሚችል ደጋፊ የውስጥ ልብስ ነው። ቀዶ ጥገና ከማድረግዎ በፊት ህመምን ለማስታገስ ይህ ጊዜያዊ መፍትሄ ነው። ትራስ በመስመር ላይ ሊገዛ ይችላል ፣ ግን በትክክል መጫናቸውን ለማረጋገጥ ሐኪም ማየት አለብዎት።
- አብዛኛው የኢንጅኒያ ሄርኒያ ቀዶ ጥገና ይፈልጋል ፣ ነገር ግን ሽፍታው በጣም ትንሽ እና ህመም ከሌለው ፣ ዶክተርዎ እድገትን ሊጠብቅና ሊጠብቅ ይችላል።
- ቀዶ ጥገና አስፈሪ ሊመስል ይችላል ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ከአንድ ሰዓት ያልበለጠ እና ፈጣን የህመም ማስታገሻ ሊሰጥ ይችላል።
ደረጃ 4. በተቀላጠፈ እና በቀላሉ መጸዳዳት እንዲችሉ ብዙ ፋይበር የያዙ ምግቦችን ይመገቡ።
መወጠር ሄርኒያውን ሊያባብስ ይችላል ፣ እና የሆድ ድርቀት ነገሮችን ያባብሰዋል። ሰገራን በተቀላጠፈ ሁኔታ ማለፍ እንዲችሉ የአትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን የመጠጥ መጠን ይጨምሩ እና የፋይበር ተጨማሪዎችን ለመውሰድ ይሞክሩ።
በፋይበር የበለፀጉ አንዳንድ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ -ኦትሜል ፣ ባቄላ ፣ ባቄላ ፣ ፖፕኮርን ፣ የቺያ ዘሮች እና ሙሉ እህል።
ደረጃ 5. ከሆድ ውስጥ ግፊትን ለማስወገድ ክብደት መቀነስ።
ለሁሉም የሄርኒያ ዓይነቶች በጣም ጠቃሚ ነው። መደገፍ ያለብዎ አነስተኛ ክብደት ፣ ጡንቻዎችዎ የሚወስዱት ውጥረት ያነሰ ይሆናል። ዝቅተኛ ቅባት ያለው ፕሮቲን በመብላት እና የአትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን አመጋገብ በመጨመር አመጋገብዎን ለመቀየር ይሞክሩ። እንዲሁም በየቀኑ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ክብደት ለመቀነስ ይሞክሩ።
ሄርኒየስ የማይመች ሊሆን ስለሚችል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ከባድ ሊሆንብዎ ይችላል። ከቻሉ ለ 15 ደቂቃዎች ያህል ቀላል የእግር ጉዞ ለማድረግ ይሞክሩ ወይም በዝግታ ለመዋኘት ይሞክሩ። ሄርኒያ እንዳይባባስ ይህንን በእርጋታ ያድርጉ።
ዘዴ 3 ከ 3 - ተጨማሪ ጉዳትን መከላከል
ደረጃ 1. ጡንቻዎችን ሊያደክሙ የሚችሉ ከባድ ወይም ትልቅ ዕቃዎችን ከማንሳት ይቆጠቡ።
አንድ ከባድ ነገር ለማንሳት ጎንበስ ከማድረግ ይልቅ ጉልበቶችዎን ወደ ሽክርክሪት ያጥፉ። እቃውን ያቅርቡ ፣ ከዚያ እግሮችዎን ቀጥ አድርገው ይቁሙ። ከባድ ዕቃዎችን በደረት ደረጃ ይያዙ እና ሰውነትዎን ከመጠን በላይ አይዙሩ።
ከባድ ዕቃዎችን ማንሳት ካልቻሉ አሻንጉሊት (ዕቃዎችን ለማጓጓዝ የትሮሊ ዓይነት) ለመጠቀም ይሞክሩ። የዶላውን የታችኛው ክፍል ከእቃው በታች ያድርጉት ፣ ከዚያ እቃውን ለማንሳት የአሻንጉሊት መያዣዎችን ለመጫን የሰውነትዎን ክብደት ይጠቀሙ። ከዚያ በኋላ እርስዎ በሚፈልጉት ቦታ ሊገፉት ይችላሉ።
ደረጃ 2. የግርጫ አካባቢ ውጥረት እንዳይፈጠር ዘና ባለ ሁኔታ መፀዳዳት።
ይህ ትንሽ ተቃራኒ ሊሆን ይችላል ፣ ግን የአንጀት እንቅስቃሴ በሚኖርበት ጊዜ ላለመጨናነቅ ይሞክሩ። ብዙ ጊዜ ይውሰዱ እና እራስዎን አይግፉ። ሰውነት ሥራውን በዝግታ ያከናውን። ይህ ከተለመደው የበለጠ ጊዜ ሊወስድ ይችላል ፣ ግን ለሰውነት የበለጠ ምቾት ያለው እና ሄርኒያ እንዳይባባስ ይከላከላል።
- ከፍተኛ ፋይበር ያላቸው ምግቦች ሄርኒያንን ለመከላከል እና ምቾትን ለማስታገስ ይረዳሉ።
- እግሮችዎን በአጫጭር ወንበር ላይ ማድረጉ ጡንቻዎችዎን ለማዝናናት እና ለመፀዳዳትም ቀላል ያደርግልዎታል።
- ለጠዋት ልምምድዎ አንድ ኩባያ ትኩስ ቡና ይጨምሩ። ሙቀት እና ካፌይን የአንጀት እንቅስቃሴ እንዲኖርዎት ይረዳዎታል።
ደረጃ 3. ሌላ የእርግዝና መከሰት እንዳይታይ የሆድ ጡንቻዎችን ያጠናክሩ።
ደካማ ጡንቻዎች የውስጥ አካላት በቀላሉ ወደ ሆድ ግድግዳ እንዲገቡ ያስችላቸዋል። የመካከለኛውን ክፍል ለማጠናከር ቁልፉ በእርጋታ ማድረግ ነው። ከመጠን በላይ ጫና ወይም ግፊት በእውነቱ ሽፍታ ያስከትላል። ስለዚህ ቀስ ብለው ይጀምሩ እና ህመም ሊሰማዎት የሚችል ማንኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያቁሙ።
- በየቀኑ 3 ድግግሞሾችን 10 ድግግሞሾችን ለማውጣት ይሞክሩ። በጉልበቶችዎ ተንበርክከው እጆችዎ ከጭንቅላቱ ጀርባዎ ላይ ተኛ። ሆድዎን በመጠቀም ትከሻዎን ከወለሉ ላይ ከ8-10 ሳ.ሜ ከፍ ያድርጉ ፣ ከዚያ በጥንቃቄ ሰውነትዎን ወደ ወለሉ ዝቅ ያድርጉት።
- በገንዳው ውስጥ በዝቅተኛ ተቃውሞ የጥንካሬ ሥልጠና ያድርጉ። የውሃ ድጋፍ የሆድ ጡንቻዎችዎን ከመጠን በላይ ሳይሠሩ መልመጃውን ለማከናወን ቀላል ያደርግልዎታል። ለተወሰነ ጊዜ መዋኘት ወይም የውሃ ስፖርቶችን ካላደረጉ ቀስ ብለው ይጀምሩ እና እዚያ ይዝናኑ።
- የመካከለኛ ክፍልዎን ለመዘርጋት እና ለማሰማት ፣ ለጀማሪዎች የዮጋ ትምህርት መውሰድ ይችላሉ።
ደረጃ 4. ሳንባዎን ጤናማ ለማድረግ እና ሳልዎን ለማስወገድ ማጨስን ያቁሙ።
ማጨስን እንዲያቆሙ የሚጠይቁዎት ብዙ ምክንያቶች አሉ ፣ ይህ ደግሞ ሄርኒስን ለመከላከል መርዳትን ያጠቃልላል። ማሳል ያለማቋረጥ የሆድ እና የጉሮሮ ጡንቻዎችን ውጥረት ያስከትላል። ስለዚህ ፣ ማጨስን ቀስ በቀስ ማቆም ይጀምሩ ወይም ወዲያውኑ (ቀዝቃዛ የቱርክ ዘዴ) ያቁሙ።
ማጨስን ማቆም በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል። ይህን ለማድረግ የሚከብድዎት ከሆነ ሐኪም ያማክሩ። ይህንን ልማድ በቀላሉ ለመላቀቅ እሱ እርዳታ ሊሰጥ ይችል ይሆናል።
ዘዴ 3 ከ 3 - የሕክምና ዕርዳታ መፈለግ
ደረጃ 1. ሄርናን እራስዎ ከማከምዎ በፊት ኦፊሴላዊ ምርመራ ለማድረግ ወደ ሐኪም ይሂዱ።
በተለይም ትልቅ ከሆነ የሽንገላ ምልክቶችን እና ምልክቶችን መለየት ይችሉ ይሆናል። ሆኖም ፣ ራስን መመርመር ወደ የተሳሳተ መደምደሚያ ሊያመራ ይችላል። ሽፍታ ካለብዎ ለመወሰን ወደ ሐኪም ይሂዱ። ተገቢውን ህክምና እንዲያገኙ ሐኪምዎ ሁኔታዎን በትክክል ይመረምራል።
- ሐኪሙ የአካል ምርመራ በማድረግ የሄርፒያን ምርመራ ያደርጋል። አካባቢውን አይቶ ምናልባት በእጁ ይጭነው ይሆናል።
- በአንዳንድ አጋጣሚዎች ሀርኒያውን ለመፈለግ ሐኪምዎ የምስል ምርመራዎችን ሊያደርግ ይችላል።
ደረጃ 2. ልጅዎ እምብርት ካለበት የሕፃናት ሐኪም ያማክሩ።
ሕጻኑ ከ 5 ዓመት በታች በሆኑ ሕፃናት ወይም ሕፃናት ውስጥ ከተከሰተ ፣ ለሚመከረው ሕክምና ሁል ጊዜ የሕፃናት ሐኪም ያማክሩ። ሕፃናት ውስጥ ሄርኒያ አብዛኛውን ጊዜ በጊዜ ሂደት በራሳቸው ይጠፋሉ ፣ ነገር ግን ልጅዎ 5 ዓመት ሲሞላቸው ካልሄዱ ፣ ሐኪምዎ ለማከም ትንሽ የአሠራር ሂደት ሊያከናውን ይችላል።
እምብርት እጢዎች በጨቅላ ሕፃናት ውስጥ የተለመዱ ናቸው ፣ እና በአጠቃላይ በልጆች ላይ ህመም ወይም ምቾት አያመጡም።
ደረጃ 3. እርጉዝ በሚሆንበት ጊዜ ሽፍታ ካለብዎ ለሐኪምዎ ይንገሩ።
በሰውነት ላይ የተጨመረው ጫና ብዙውን ጊዜ እርጉዝ ሴቶችን በሄርና ህመም ይሰቃያሉ። ሽፍታ እንዳለብዎ ከጠረጠሩ ምርመራ ለማድረግ ወደ ሐኪም ይሂዱ። ሄርኒያ (አስፈላጊ ከሆነ) ቀዶ ጥገና ከማድረግዎ በፊት ልጅዎ እስኪወልዱ እና እስኪያገግሙ ድረስ ሐኪምዎ ይጠብቃል። ሆኖም ዶክተሩ ይህን ከማድረጉ በፊት እርስዎ እና ልጅዎ ደህና መሆን አለባቸው።
ከባድ ዕቃዎችን ለማንሳት አይሞክሩ ፣ እና የሆድ ድርቀትን ለመከላከል በፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን መመገብዎን አይርሱ።
ደረጃ 4. ሄርኒያ ጥቁር ቀይ ወይም ሐምራዊ ሆኖ ከተለወጠ በተቻለ ፍጥነት ወደ ሐኪም ይሂዱ።
ይህ ምናልባት ሄርኒያ መቆንጠጡ ምልክት ሊሆን ይችላል። ይህ ከተከሰተ ፣ ሄርኒያ ወደ አንጀት ክፍል የደም ፍሰትን ያግዳል ፣ የሕክምና ዕርዳታ ይጠይቁዎታል። አስቸኳይ ህክምና ሊያስፈልግዎት ስለሚችል ምርመራ ለማድረግ ወደ ሐኪም ይሂዱ።
ላለመጨነቅ ወይም ላለመጨነቅ ይሞክሩ - ሐኪምዎ ይህንን ሁኔታ መቋቋም ይችላል።
ደረጃ 5. ህመም ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ወይም የአንጀት መዘጋት ካጋጠምዎት የሕክምና ዕርዳታ ይጠይቁ።
ሄርኒያ አንዳንድ ጊዜ የአንጀትን አንድ ክፍል ማገድ ይችላል። ይህ ማለት ሰገራ (ሰገራ) ከሄርኒያ በስተጀርባ ይጠመዳል ፣ ይህም ህመም ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ እና የሆድ እብጠት ያስከትላል። ብዙውን ጊዜ መበሳጨት ወይም የአንጀት እንቅስቃሴ ማድረግ አይችሉም። ይህ ከተከሰተ የሕክምና ሕክምና ሊያስፈልግዎት ስለሚችል ወደ ሐኪም ወይም ወደ ሆስፒታል ይሂዱ።
ይህ ሁኔታ ሲታመም በጣም የሚያስፈራ ቢመስልም ሊታከም ይችላል። ይህንን ችግር እንደጠረጠሩት በተቻለ ፍጥነት ወደ ጤናዎ እንዲመለሱ የሕክምና ዕርዳታ ይጠይቁ።
ደረጃ 6. ሄርናን ለማከም ቀዶ ጥገና ያድርጉ እና ለወደፊቱ እንዳይታይ ይከላከላል።
ይህ አሰራር ብዙውን ጊዜ በፍጥነት ይከናወናል እና በሆስፒታል ውስጥ መቆየት አያስፈልግዎትም። የቀዶ ጥገና ሐኪሙ ከእርሷ አቅራቢያ ትንሽ ቁስል ይሠራል እና ወደ ቦታው ይመልሰዋል። ከዚያ በኋላ ሐኪሙ ሄርኒያ እንዳይታይ ለመከላከል መርፌውን ያጥባል እና ያጠናክራል።
ከቀዶ ጥገናው በኋላ ሁሉንም የመልሶ ማቋቋም መመሪያዎች መከተልዎን ያረጋግጡ። ዘና ማለት እና ከባድ ዕቃዎችን ለተወሰነ ጊዜ ማንሳት የለብዎትም። እንዲሁም የህመም ማስታገሻ መድሃኒት መውሰድ ሊያስፈልግዎት ይችላል።
ጠቃሚ ምክሮች
በመቆም ሽፍታውን ለመሰማት ይሞክሩ። አንዳንድ ጊዜ የእርባታውን አካባቢ በእርጋታ በማሸት ወደ መጀመሪያው ቦታው መመለስ ይችላሉ። ሄርናን ለማከም ዶክተርዎ ይህንን ሊያደርግ ይችላል።
ማስጠንቀቂያ
- ቀዶ ጥገና ካልተደረገ ፣ አንዳንድ ሄርኒያ በመጠን ያድጋል። ሽፍታ ካለብዎ ሁል ጊዜ ሐኪም ማየት አለብዎት።
- ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ፣ ትኩሳት ፣ ህመም ሲጨምር ፣ የሆድ ድርቀት ወይም ሽፍታው ቀለም ከቀየረ ወዲያውኑ ወደ ሐኪም ይሂዱ።
