ጓደኝነት በሕይወትዎ ውስጥ በጣም አስፈላጊ እና የሚክስ ግንኙነቶች አንዱ ነው። እርስዎ ከመረጡበት ቤተሰብ በተለየ ፣ ከሁሉም ዓይነት ሰዎች እና ከሁሉም ዓይነት ፍላጎቶች ጋር ጓደኛ ማድረግ ይችላሉ። ከጓደኝነት በተጨማሪ ፣ ጥሩ ጓደኛ ማረጋገጫ እና የባለቤትነት ስሜት ይሰጥዎታል። እነሱ በአስቸጋሪ ጊዜያት ድጋፍ ይሰጣሉ ፣ በራስ መተማመንዎን ይጨምሩ እና በአኗኗርዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። ከአዳዲስ ሰዎች ጋር ለመገናኘት እራስዎን ክፍት በማድረግ እንዴት ጥሩ ጓደኞችን ማፍራት እና ማቆየት እንደሚችሉ ይማሩ።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 3 - ከአዳዲስ ሰዎች ጋር መገናኘት
ደረጃ 1. ምርጥ ጓደኛ ማለት ምን ማለት እንደሆነ እራስዎን ይጠይቁ።
የዚህ ጥያቄ መልስ ከሰው ወደ ሰው ይለያያል ፣ እናም ትክክለኛ ወይም የተሳሳተ ምርጫ የለም። ሁሉም በግል ምርጫዎ ላይ የተመሠረተ ነው። አንዳንድ ሰዎች ተመሳሳይ ሁኔታ ወይም ችግር ካጋጠማቸው ሰዎች ጋር ጓደኝነት ይፈልጋሉ። ሌሎች የእርስዎን ዋና እሴቶች የሚጋሩ ጓደኞችን ይፈልጋሉ። በአጠቃላይ ፣ ብዙውን ጊዜ ሰዎችን አንድ የሚያደርጉ እና የቅርብ ጓደኝነትን የሚፈጥሩ አራት አካላት አሉ።
- የጋራ ፍላጎቶች -የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ፣ እንቅስቃሴዎች ፣ ፍላጎቶች ፣ ወዘተ.
- ታሪክ - ያለፉ እና ተመሳሳይ ሁኔታዎች
- ተመሳሳይ እሴቶች -ተስማሚ የሕይወት መንገድ
- እኩልነት - መስጠት እና መቀበል መካከል ሚዛን
- ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆነውን የአባላት ጥምረት ይወስኑ። ይህን በማድረግ ፣ ምን ዓይነት ቦታዎች ወይም ሁኔታዎች አዲስ ጓደኝነት ለመፍጠር እንደሚረዱ ማወቅ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ ለታሪክ ፍላጎት ካለዎት እና ማህበራዊ ጭንቀት እያጋጠሙዎት ከሆነ ፣ ከዚህ በፊት ይህንን ሁኔታ ከያዘው ከድጋፍ ሰጪ ቡድንዎ ጋር በደንብ መገናኘት ይችላሉ።
ደረጃ 2. አዳዲስ ፍላጎቶችን ያስሱ።
ለአንድ ነገር ከተመዘገቡ እና ሁሉም አንድ ላይ አዲስ ነገር እየተማሩ ከሆነ ፣ ለማሳየት ያለው ጫና ያንሳል። ግጥምን ወይም ጎልፍን መጻፍ አዲስ ክህሎት መማር ከባድ ሊመስል ይችላል። ሆኖም ፣ ከሌሎች ጋር መማር አዲስ ግንኙነቶችን ለመፍጠር ይረዳል።
ደረጃ 3. የበለጠ ንቁ ይሁኑ።
ውሻዎን በእግር ይራመዱ። ከልጆችዎ ጋር ፍሪስቤን ይጫወቱ ወይም ኳሱን ያጥፉ። በቤቱ ውስብስብ ዙሪያ ይሮጡ። ጂም ይቀላቀሉ እና በቡድን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍል ውስጥ ይሳተፉ። መደበኛ አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ አካላዊ ጤንነትዎን ለማሻሻል እና አዳዲስ ጓደኞችን ለማፍራት ጥሩ መንገድ ነው።
ለምሳሌ ፣ ውሻዎን ወደ መናፈሻው ለመራመድ ከወሰዱ ፣ ውሻዎ አቅጣጫውን እንዲወስን ያድርጉ። እሱ ወደ ሌላ ውሻ የሚስብ ከሆነ ፣ ይህንን መስህብ በመጠቀም ከውሻው ባለቤት ጋር ግንኙነት መፍጠር ይችላሉ። የግለሰቡ ውሻ ወዳጃዊ መሆኑን ፣ ለመዝናናት ምን እንደሚወድ ወይም እሱ የበላውን እንግዳ ነገር ይጠይቁ። እሱን ለማሰብ ይምጡ ፣ ይህ ሰው ያለው ቢያንስ አንድ የጋራ ፍላጎት ቀድሞውኑ ያውቃሉ። ሁለታችሁም እንስሳትን ትወዳላችሁ።
ደረጃ 4. በማህበረሰብ አገልግሎት ውስጥ ይሳተፉ።
በርግጥ የበጎ ፈቃደኝነት አንዱ ትልቅ ተፅዕኖ የአከባቢዎን ማህበረሰብ ሊጠቅም ይችላል። በየሳምንቱ አንድ ሰዓት ብቻ በማሳለፍ አካባቢዎ የተሻለ የመኖሪያ ቦታ እንዲሆን መርዳት ይችላሉ። በጎ ፈቃደኝነትም እንዲሁ የራሱ ልዩነቶች አሉት። ሲሰጡ እርስዎም ይቀበላሉ። እሱ ከማህበረሰቡ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ለማጠንከር ፣ በተመሳሳይ እንቅስቃሴዎች ከሌሎች ጋር ለማገናኘት እና ነባር ግንኙነቶችን ለማጠንከር ይረዳል።
ደረጃ 5. በመንፈሳዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፉ።
በዓለም ውስጥ ወይም በከፍተኛ ኃይል የእርስዎን ዓላማ እና ሚና መረዳቱ ብቸኝነት እንዲሰማዎት ያደርጋል። እንዲሁም ከመንፈሳዊ ጎንዎ ጋር መገናኘት ወደ አዲስ ጓደኝነት ሊመራዎት ይችላል። ከሚያምኑት መርሆዎች ጋር የሚስማማውን ቤተ ክርስቲያን ወይም መስጊድን ፣ የአምልኮ ቦታን ፣ የእረፍት ቦታን ወይም የማሰላሰልን ወይም የዮጋን ክፍል ይጎብኙ።
- ስለ መንፈሳዊ እምነታቸው ብዙ ጊዜ ከሚያዩት ሰው ጋር ውይይት ይጀምሩ እና ውይይቱን ይቀጥሉ።
- የመንፈሳዊ ወይም የሃይማኖት ቡድን አባላት በመንፈሳዊነት እና ራስን ማሻሻል ላይ ያተኮረ የንባብ ክበብ እንዲቀላቀሉ ይጋብዙ።
ደረጃ 6. በሄዱበት ሁሉ መስተጋብርን ይጠቀሙ።
አንዳንድ ጊዜ ጓደኞች በአጋጣሚ እርስ በእርስ ይገናኛሉ። በቤት እንስሳት መደብር ውስጥ ወይም በካፌ ውስጥ ወረፋ በሚጠብቁበት ጊዜ ጥሩ ጓደኛ ሊያገኙዎት ይችላሉ። በየቀኑ ከፊትዎ ለሚኙ ለአዳዲስ ግንኙነቶች ዕድሎች ሁሉ ዓይኖችዎን ይክፈቱ።
ደረጃ 7. የመጎብኘት ግብዣውን ይቀበሉ።
ዓይናፋር ሰው ከሆንክ ብዙውን ጊዜ ለማኅበራዊ ዝግጅቶች ግብዣዎችን ውድቅ ልታደርግ ትችላለህ ምክንያቱም እራስህን እንዳታሳፍር ወይም እዚያ ማንንም እንደማታውቅ ትፈራለህ። ሆኖም ፣ ያለማቋረጥ እምቢ ማለት ሌሎች ሰዎች እርስዎን መጠየቅ እንዲያቆሙ ያደርጋቸዋል። ለእያንዳንዱ ግብዣ “አዎ” ማለት ይጀምሩ እና ምናልባት አንዳንድ አዳዲስ ጓደኞችን ማፍራት ይችላሉ።
- በሥራ ቦታ ወይም በክፍል ውስጥ አንድ ሰው ካዩ እና ሁለታችሁም ተስማምታችኋል ብለው ካመኑ ፣ ለቡና ወይም ለአይስክሬም ያውጧቸው። ወይም ፣ አንድ ሰው አንድ ነገር እንዲያደርግ ሲጠይቅዎት ፣ ሌላ ጊዜ በመጠየቅ መልሱ።
- ጓደኞች ለማፍራት የመስመር ላይ ግብዣ እንኳን ወደ ዘላቂ ግንኙነት ሊመራዎት ይችላል። ምናባዊ ጓደኝነትን መክፈት ልክ እንደ ፊት-ለፊት ግንኙነቶች ሁሉ የሚክስ ሊሆን ይችላል። በተጨማሪም ፣ የእርስዎ ምናባዊ ጓደኛ ከእርስዎ ጋር በተመሳሳይ አካባቢ የሚኖር ከሆነ ፣ ዝግጁ ከሆኑ ሁል ጊዜ ለመገናኘት እና የመስመር ላይ ጓደኝነትን ወደ የእውነተኛ ዓለም ጓደኝነት ለመቀየር ማቀድ ይችላሉ። የግል መረጃን ሲያጋሩ ጥሩ ማስተዋልን ይጠቀሙ።
የ 3 ክፍል 2 የጓደኝነት እምቅነትን መገምገም
ደረጃ 1. ለግለሰቡ ያለዎትን ስሜት ያስቡ።
ከዚያ ሰው ጋር የጠበቀ ግንኙነት ለመመሥረት ከፈለጉ ፣ ስለ ሰውየው ገጽታ እና ምን ያህል ገንዘብ እንዳላቸው ስለ ውጫዊ ባህሪዎች በጣም አይጨነቁ። ይልቁንም በጥልቀት ቆፍረው ጤናማ ግንኙነትን በውስጥ ይመልከቱ። አዳዲስ ጓደኞችን በሚፈጥሩበት ጊዜ የሚከተሉትን ጥያቄዎች እራስዎን ይጠይቁ-
- በዚህ ሰው ዙሪያ ደህንነት ይሰማኛል?
- እኔ በዙሪያው እራሴ መሆን እችላለሁን ወይስ አብረን ስንሆን ማስመሰል አለብኝ?
- ይህ ሰው በአክብሮት ይይዘኛል?
- እሱ የእኔን ሀሳቦች እና ግቦች ይደግፋል?
- ይህንን ሰው ማመን እችላለሁን?
- ይህ ሰው ለእኔ በጣም ይተችኛል?
- ይህ ሰው ደግነቴን ያቃልላል?
ደረጃ 2. የአዲሱ ጓደኛዎን ልምዶች ግምት ውስጥ ያስገቡ።
ጥሩ ጓደኞች ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ እንዲከተሉ ይከለክሏቸዋል ፣ ለምሳሌ ከመጠን በላይ አልኮልን መጠጣት። ሆኖም ፣ ይህ እንዲሁ ተቃራኒውን ይመለከታል። ጓደኞች በምርጫዎቻችን ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ አልፎ ተርፎም ወደ መጥፎ ልምዶች ሊያመሩን ይችላሉ።
- በሊቨር Liverpoolል ዩኒቨርሲቲ በተደረገው ጥናት አንድ ጓደኛ የአልኮል መጠጥ ሲያዝ ፣ 80% ሌላኛው ጓደኛም እንዲሁ አዘዘ። ጓደኞች እሱ ሳያውቅ ሌሎች ጓደኞች ምን ያህል መጠጦች እንደሚጠጡ ይካሳሉ።
- ጓደኛዎ ጤናማ ያልሆኑ ልምዶች ካሉት ወይም በሕይወትዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ካሳደረ ጓደኝነትን እንደገና መገምገም ያስፈልግዎታል። መጠጣት በአዳዲስ ጓደኝነት ላይ ብዙም ውጤት ባይኖረውም ፣ የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነት ወይም የወንጀል ተግባር ከግንኙነቱ መራቅ እንዳለብዎት ምልክት ይሆናል።
ደረጃ 3. ሌላው ሰው ለጓደኝነት ቁርጠኛ መሆኑን ይወስኑ።
ግንኙነትን ማጠንከር እና ማቆየት የማያቋርጥ ትኩረት ይጠይቃል። ስለዚህ ስኬታማ ወዳጅነት ጊዜን ፣ እንክብካቤን እና ጥረትን የመስጠት እና የመውሰድ ዝንባሌን ማሳየት አለበት።
- በወዳጅነት ውስጥ መስጠት እና መቀበል ሁል ጊዜ እኩል ላይሆን ይችላል። ለምሳሌ ፣ ጓደኛዎ ስለ ወላጆ 'ፍቺ በጣም ተጨንቆ ይሆናል እና እስከዚያ ድረስ ተጨማሪ ድጋፍ ይፈልጋል።
- ሆኖም ፣ ጓደኝነት ሁል ጊዜ አንድ ወገን ከሆነ ፣ እና ሁል ጊዜ ከፍላጎቶችዎ ወይም እሴቶችዎ ውጭ የሚሰጡት ወይም የሚሰሩ ከሆነ ፣ ይህ መቀጠል የሚገባው ጓደኝነት አይደለም።
የ 3 ክፍል 3 - ጓደኞችን መጠበቅ
ደረጃ 1. ለጓደኛዎ ይደውሉ ወይም በመደበኛነት እንዲዝናኑ ይጋብዙት።
ከአንድ ሰው ጋር ግንኙነትን ለማሳደግ ጥሩ መንገድ እንደተገናኙ መቆየት ነው። በመደወል ፣ በመጎብኘት ወይም በሳምንቱ ውስጥ እንዴት እንደሚሠራ በመጠየቅ ለጓደኛዎ ሕይወት ያለዎትን ፍላጎት ያሳዩ ፣ በተለይም በወዳጅነት የመጀመሪያዎቹ ወራት።
- ከጓደኞችዎ ጋር ጊዜ ለማሳለፍ ጥረት ማድረግ ሲኖርብዎት ፣ እያንዳንዱ ግንኙነት አንድ ዓይነት እንዳልሆነ ይገንዘቡ። ከጥቂት ጓደኞችዎ ጋር ፣ በየሐሙስ ሐሙስ ማታ መገናኘት ይለምዳሉ። ከሌሎች ጓደኞች ጋር ፣ እንደ ሩቅ ከሚኖሩ ጓደኞች ፣ በየሁለት ወሩ አንድ ጊዜ ብቻ እርስ በእርስ ሊተያዩ ይችላሉ። ለእያንዳንዱ ጓደኝነትዎ ሚዛን ያግኙ።
- ስለእሱ እያሰቡ እና ለህይወቱ ፍላጎት እንዳላቸው ለጓደኛዎ ለማሳወቅ ጊዜ ይውሰዱ።
ደረጃ 2. ያዳምጡ።
በሁሉም ግንኙነቶች ውስጥ እንኳን በጓደኝነት ውስጥ ጥሩ አድማጭ የመሆን ያህል አስፈላጊ የሆኑ ጥቂት ባህሪዎች አሉ። በአጠቃላይ ፣ አንድ ሰው ሀዘን ሲሰማው ወይም ውጥረት ሲሰማው ፣ የመጀመሪያው የሚዞረው የቅርብ ጓደኛቸው ነው። ጓደኞችዎ ያለ አሉታዊ ፍርድ በድጋፍ ሊተማመኑዎት እንደሚችሉ እንዲያውቁ ንቁ አድማጭ የመሆን ልማድ ያድርጉት። እርስዎ እያዳመጡ መሆኑን ያሳዩ ፦
- በዝምታ ምቾት ይሰማዎት
- በሰውዬው ላይ ያተኩራል ፣ ዓይንን ያያይዛል ፣ ክፍት የሰውነት ቋንቋን ያሳያል (ለምሳሌ ያልታጠቁ እጆች እና እግሮች)
- ማረጋገጫ ይስጡ (ለምሳሌ ፣ “ይህ ለእርስዎ ከባድ ርዕስ እንደሆነ ተረድቻለሁ…”)
- ሰውዬው ማውራቱን እንዲቀጥል ምልክት (ለምሳሌ “ኦህ አዎ…” ወይም “እምም”)
- በራስዎ ቃላት መልዕክቱን እንደገና ይድገሙት (ለምሳሌ ፣ “በትክክል ከሰማሁ ፣ እርስዎ ተናግረዋል…”)
- እርስዎ የሚረዷቸውን ስሜቶች ያንፀባርቃል (ለምሳሌ ፣ “በእውነት የተናደዱ ይመስላሉ”)
- “እኔ” መግለጫዎችን በመጠቀም (ለምሳሌ ፣ “እንዳዘኑ አውቃለሁ ፣ ግን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት…”)
- ካልተጠየቀ ምክር አይስጡ
ደረጃ 3. አጋራ።
የጠበቀ ግንኙነት ግልጽ ምልክት ስሜትዎን ለዚያ ሰው ማጋራት መቻል ነው። የሚያስፈራዎትን ወይም የሚያስደስትዎትን አንድ ነገር ከጓደኛዎ ጋር ማውራት ስሜትዎን እንዲቆጣጠሩ ፣ የችግሩን ሌላኛው ወገን ለማየት አልፎ ተርፎም ውጥረትን ለመቀነስ ይረዳዎታል። ርኅሩኅ እና ስሜታዊ ግንዛቤ ካለው ጓደኛዎ ጋር መነጋገር ሁለታችሁም ያለውን ትስስር ሊጨምር ይችላል።
- ለመክፈት የማይመቹዎት ከሆነ ትንሽ ይጀምሩ። እንደ ልዩ የሙያ ምኞት ያለ እርስዎ ያላጋሩትን የበለጠ የግል ነገር ለጓደኛው ይንገሩት እና ምላሻቸውን ይለኩ። ጓደኛዎ ጥያቄዎችን ከጠየቀ ፣ ፍላጎት ያለው የሚመስለው ፣ የማይፈርድብዎ ፣ እና የግል መረጃንም ከእርስዎ ጋር የሚጋራ ከሆነ ፣ ስለራስዎ የበለጠ የቅርብ ዝርዝሮችን ማካፈልዎን መቀጠል ይችላሉ።
- ከሰውዬው ጋር 100% ምቾት ከተሰማዎት እና እሱ ታማኝ እሷ ታማኝ እንደሆነ ካመኑ ብቻ ያድርጉ።
ደረጃ 4. ድንበሮችን ማክበር
ጤናማ እና ዘላቂ ግንኙነቶች በወሰን ውስጥ አሉ። ምንም እንኳን ጓደኛዎ ለእርስዎ ቅርብ ሰው ሊሆን ቢችልም ፣ አሁንም ድንበሮቻቸውን ማክበር አለብዎት ፣ እና በተቃራኒው። ድንበሮችን ማዘጋጀት እያንዳንዱ ሰው ምን እንደሚመቸው ግልፅ ያደርገዋል። የቅርብ ጓደኛዎ የሚያሳየውን ወሰን በቅርበት በመመልከት ወዳጅነትዎን ያሳድጉ እና ያክብሯቸው።
በጓደኝነት ውስጥ ያሉ የድንበር ምሳሌዎች የሌላውን ሰው ግላዊነት ማክበር ፣ ምስጢራዊ መረጃን አለማጋራት ፣ የጓደኛዎ ብቸኛ ጓደኛ ለመሆን አለመጠበቅ ፣ በሚወዷቸው የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና እንቅስቃሴዎች ውስጥ መሳተፍ መቻል ፣ እና ጓደኛዎ የሚወደውን እና የማይወደውን ማወቅን ያካትታሉ።
ደረጃ 5. አዎንታዊ ተፅዕኖ ይኑርዎት።
የእያንዳንዱን ሁኔታ ብሩህ ጎን ይመልከቱ። ለወዳጅነትዎ ምስጋና እና አድናቆት ያሳዩ። ውጥረትን ለመቋቋም ጤናማ መንገዶችን ይፈልጉ። ስሜት ሲሰማዎት ጓደኛዎን ያጽናኑት። ጓደኞችዎ የበለጠ አዎንታዊ እንዲሆኑ የበለጠ አዎንታዊ ሰው መሆን በጓደኝነትዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።
