በጓደኞች መጠቀሙ በእርግጥ በጣም የሚያሠቃይ ነው። የቅርብ ሰዎች እኛን ሲጠቀሙ ፣ የተሸነፈ ፣ ደካማ እና ግራ የመጋባት ስሜት ይሰማናል። ምናልባት ክህደት ሲሰማን በሌሎች ላይ ያለንን እምነት ማጣት እንጀምራለን። አንዳንድ ጊዜ ሳያውቁት ያደርጉታል ፣ በሌላ ጊዜ ግን ሆን ብለው ይጠቀሙበታል። እርስዎ እየተጠቀሙ መሆንዎን ለማወቅ እና ጓደኝነትን ማቋረጥ የተሻለ እንደሆነ ለመወሰን የሚረዱ መንገዶች አሉ።
ደረጃ
የ 2 ክፍል 1 የባህሪ ዘይቤዎችን መገምገም
ደረጃ 1. ጓደኞችዎ አንድ ነገር ሲፈልጉ ብቻ ቢደውሉ ያስተውሉ።
እሱ እርዳታ ወይም ምክር ሲፈልግ ከእርስዎ ጋር ብቻ ማውራት ወይም ጊዜ ማሳለፍ ከፈለገ ፣ ወይም እሱ የሚያስፈልገው ሁሉ ከተወያየ ፣ እርስዎ እየተጠቀሙበት ያሉት ዕድሎች ናቸው።
- ያን ቀን እንዴት እንደነበረ ለማየት “ጓደኛዎ” ደውሎ ወይም የጽሑፍ መልእክት አስተላል Hasል? ወይስ እሱ አንድ ነገር ሲፈልግ ብቻ ያየዎታል? እንደ ሱቅ መጓዝ ፣ ሲጋራ ወይም ማረፊያ ቦታ ያሉ ፈጣን መፍትሔ ከፈለጉ ለእርዳታ የሚሄዱበት ቦታ ነዎት።
- ይህ የባህሪ ዘይቤ ከቀጠለ ልብ ይበሉ። መርዳት የወዳጅነት አካል ነው ምክንያቱም አንዳንድ ጊዜ መጥፎ ዕድል ስላለን እና እርዳታ እንፈልጋለን። ነገር ግን ይህ ሁል ጊዜ የሚከሰት ከሆነ ወይም ከእሱ ጋር የሚገናኙበት ብቸኛው ዐውደ -ጽሑፍ ከሆነ ፣ እርስዎ ጥቅም ላይ እየዋሉ ሊሆኑ ይችላሉ።
ደረጃ 2. ጓደኞችዎ ሊታመኑ ይችሉ እንደሆነ ያስቡ።
እውነተኛ ጓደኛ ምስጢሮችን አይገልጥም ፣ በተለይም እርስዎን በሚጎዳ መንገድ። ጓደኛዎ ሊታመን ይችል እንደሆነ ለመገምገም ፣ እሱ ወይም እሷ ስለእርስዎ የግል መረጃ በተለይ ለግል ጥቅሙ ከሆነ ስለእሱ ያወቁ ስለመሆኑ ያስቡ። እንደዚያ ከሆነ እድሎች እርስዎ ጥቅም ላይ እየዋሉ ነው።
ከሌሎች ጓደኞቹ ጋር ስላለው ግንኙነት ያስቡ። የሌሎች ጓደኞቹን አመኔታ አሳልፎ ሰጥቷል ወይስ ተጠቀመባቸው። ከሆነ ፣ ይህ እሱ እርስዎንም ሊጠቀምበት የሚችል ምልክት ነው።
ደረጃ 3. እሱ ችላ ቢልዎት ያስተውሉ።
እሱ ብዙውን ጊዜ ከማህበራዊ ዝግጅቶች ያገለልዎታል? የማይጠቀሙ ጓደኞች በተለይ ሁለቱም በሚያውቋቸው የጓደኞች ቡድኖች ውስጥ ይሳተፋሉ እና ይጋብዛሉ።
- ያስታውሱ ጓደኝነት ማለት ለሁሉም ማህበራዊ ክስተቶች መጋበዝ ማለት አይደለም ፣ ግን ጓደኛዎ በጭራሽ የትም ካልወሰደዎት እና አንድ ነገር ሲፈልግ ብቻ ቢደውልዎት እርስዎን ሊጠቅም ይችላል።
- እሱ እርስዎ ከሚያውቋቸው የጓደኞች ቡድን ጋር ዕቅዶችን ከጠቀሰ ፣ ግን እርስዎ አልተጋበዙም ፣ እርስዎም መምጣት ይችሉ እንደሆነ ለመጠየቅ ይሞክሩ። ለምላሹ ትኩረት ይስጡ። እርስዎ መምጣት የማይችሉበት አመክንዮአዊ ምክንያት ከሌለ እና እሱ አሁንም የማይጋብዝዎት ወይም የማይመጡበትን ያልተለመደ ምክንያት ካመጣ ፣ እርስዎ እየተጠቀመበት ሊሆን ይችላል እና እሱ እውነተኛ አይደለም።
- የሎጂካዊ ምክንያት ምሳሌ እሱ ወደ ካምፕ ሊሄድ ነው ነገር ግን እሱ የሚሄድበት መኪና ከእሱ ጋር ከሄዱ በቂ አይሆንም።
ደረጃ 4. ድርጊቱን ይመልከቱ።
ድርጊት ከቃላት በላይ ይናገራል. እሱ ሁል ጊዜ ሞገስዎን እንደሚመልስዎት የሚናገር ከሆነ ግን በጭራሽ አያደርግም ፣ እርስዎ ሊጠቀሙበት የሚችሉበት ዕድል አለ።
- እርስዎ እንዴት እንደተጠቀሙበት ምሳሌ እዚህ አለ - እሱ ችግር ስለነበረበት ጥቂት ጊዜ ወደ እራት ወስደውታል። እሱ መልሶ ለመክፈል ቃል ገብቷል ነገር ግን እርስዎ ስለረዱት ችግር በጭራሽ አላደረገም እና ማጉረምረሙን ቀጥሏል። ይህ መከሰቱን ከቀጠለ ምናልባት እሱ እርስዎን መጠቀሙ ብቻ ነው።
- እሱ አመስጋኝ እንደሆነ እራስዎን ይጠይቁ። እርስዎ ሲረዱዎት ከልብ የሚያደንቅዎት ይመስላል? እንደዚያ ከሆነ ምናልባት እርስዎን አይጠቀምም እና በእርግጥ የጓደኛ እርዳታ ይፈልጋል። እርስዎ ሲረዱት በእውነት የሚያስብ የማይመስል ከሆነ እሱ እርስዎን መጠቀሙን የሚጠቁም ምልክት ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 5. የጥፋተኝነት ወጥመድ ተጠንቀቁ።
ጓደኛዎ እርስዎ የማይፈልጉትን ነገር ለማድረግ የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማዎት ለማድረግ በመሞከር እንደ ዘዴዎች እርስዎን ለማዛባት ከሞከረ ፣ እርስዎ እየተጠቀሙበት ሊሆን ይችላል።
እሱ የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማዎት ወይም በሁኔታው ለመጸጸት ካልሞከረ እሱን እሱን እንደሚረዱ እራስዎን ይጠይቁ። መልሱ አዎ ከሆነ ፣ ምናልባት እርስዎ እየተጠቀሙ አይደለም ማለት ነው ፣ በተቃራኒው ፣ እሱ እየረዳ ነው።
ደረጃ 6. እሱ እየተቆጣጠረ መሆኑን ይገምግሙ።
እሱ ሁል ጊዜ እርስዎን ለማዘዝ እና ለማዘዝ የሚሞክር ከሆነ ፣ በተለይም ለእሱ ወይም ለጓደኞቹ ፣ ምናልባት እሱ እርስዎን መጠቀሚያ ብቻ ሊሆን ይችላል።
- ይህንን ለመፍረድ የሚከተለውን አስቡ - ሰዎችን መቆጣጠር አብዛኛውን ጊዜ የሚፈልጉትን ለማግኘት የሚጠቀሙበት ጠባይ አላቸው። እሱ የሚፈልገውን እንዲያደርግ እርስዎን ሌሎች የስሜቶችን ዓይነቶች እንደ ጥፋተኝነት ወይም ሀዘን ሊጠቀም ይችላል። ለመቆጣጠር የሚፈልግ ሰው ግልጽ ምልክቶች ስለሆኑ የስሜታዊ የማዛባት ምልክቶችን መከታተልዎን ያረጋግጡ።
- እሱ ብዙ ማህበራዊ ድጋፍ እንዳይኖርዎት እና እሱ የመጠየቅ እና የጠየቀውን የማድረግ ዕድሉ ሰፊ እንዲሆን እርስዎን ለማግለል እየሞከረ ሊሆን ይችላል። ከእነሱ ጋር ብዙ ጊዜ እንዳያሳልፉ ቤተሰብዎን እና ሌሎች ጓደኞችን በመተቸት ይህንን ለማድረግ ሊሞክር ይችላል።
ደረጃ 7. በደመ ነፍስዎ ይመኑ።
እሱ እውነተኛ እንዳልሆነ ከተሰማዎት ፣ በተለይም ዘይቤው እራሱን እየደጋገመ ከቀጠለ ፣ ስሜትዎ ትክክል ሊሆን ይችላል። እርግጠኛ ለመሆን እሱን ይጋፈጡት። እሱ የተናገረውን በእውነት ማለቱ እንደሆነ ይጠይቁት።
- ባህሪውን ይገምግሙ። ለራስዎ ሐቀኛ ይሁኑ እና ጓደኛዎ በእውነቱ ስለእርስዎ የሚያስብ ጥሩ ሰው ስለመሆኑ ወይም እሱ ወይም እሷ በራስ ወዳድነት ግቦች የተነሳሱ ቢመስሉ ያስቡ።
- ገጸ -ባህሪ እንደ ሐቀኝነት ፣ ታማኝነት ፣ ቅንነት ፣ እና እሱ እምነት የሚጣልበት መሆን አለመሆኑን ሁሉ ያካትታል። ስለ እሱ ስለሚያውቁት ሁሉ እና ከእርስዎ እና ከሌሎች ሰዎች ጋር ስላለው መስተጋብር እንደገና ያስቡ። ጓደኛዎ ከላይ ካሉት ገጸ -ባህሪዎች ጋር በተያያዘ ፣ እንዲሁም ስለእነዚህ ባህሪዎች ምን እንደሚል ያስቡ።
- ለምሳሌ ፣ እሱ አንድ ነገር በሌሎች ሰዎች ፊት ተናግሮ ከዚያ የተለየ ነገር እንደሠራ ቢነግርዎት ፣ እሱ ለእርስዎ ተመሳሳይ ያደረገበት ጥሩ ዕድል አለ ፣ እና እርስዎ ሊጠቀሙበት ይችላሉ።
ክፍል 2 ከ 2 - በቀጥታ መጠየቅ
ደረጃ 1. እራስዎን ያዘጋጁ።
እሱ ለእርስዎ ምንም ማለት ከሆነ ፣ ጓደኝነትን ከማፍረስዎ በፊት እሱ እየተጠቀመበት መሆኑን ማየት አለብዎት። በተረጋጋ እና ምክንያታዊ በሆነ መንገድ እሱን መጋፈጥ ይችላሉ።
ልብ በሉ ጥሩ ጓደኛ ከሆነ በእውነቱ እርስዎን እየተጠቀመ አይደለም ፣ ግን አያውቅም እና መለወጥ ይፈልጋል። እሱ እርስዎን ከተጠቀመ እና ከተናደደ እና በዚያ ግጭት ምክንያት እንደ ጓደኛ ካጡት ፣ ያ ምናልባት ለበጎ ነው።
ደረጃ 2. ጸጥ ያለ ቦታ ይፈልጉ።
በሚጋጩበት ጊዜ እሱ እንዳይበሳጭ በፀጥታ ቦታ ውስጥ ማድረጉን ያረጋግጡ። በአከባቢዎ ሳይጨነቁ አእምሮዎን በነፃነት ለመናገር የሚያስችል ቦታ መምረጥዎን ያረጋግጡ። ጠረጴዛዎች ያሉባቸው የተጨናነቁ ምግብ ቤቶች ያሉ ቦታዎችን ያስወግዱ።
ምቹ በሆነ መናፈሻ ውስጥ በእግር እየተጓዙ ከእሱ ጋር ለመነጋገር ይሞክሩ።
ደረጃ 3. ብቻውን እንዲናገር ጋብዘው።
እነሱ ተመሳሳይ ቅሬታ ቢኖራቸውም ሌሎች ጓደኞችን አይጋብዙ። ብዙ ሰዎች ስሜቱን ደመና ያደርጉታል እና ሊያስፈሩት ወይም በጣም ይናደዳሉ።
አንድ ሰው ቢነቅፍዎ ምክሩን ለመቀበል እና ለመለወጥ ፈቃደኛ ሊሆኑ ይችላሉ። በአንድ ጊዜ ከብዙ ሰዎች ትችት ከደረሰብዎት ዛቻ እና ቅር መሰል ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። ደግሞም ሁሉም አሉታዊ በሆነ መንገድ ይናገራል እና ያ በጣም ያበሳጫል።
ደረጃ 4. በእርጋታ ግን በጥብቅ ይናገሩ።
እሱ እየተጠቀመበት መሆኑን ለምን እንደሚጠራጠሩ ያብራሩ እና እሱ የሚናገረውን ይስሙ። እሱ ዝም ብሎ ችላ እንዳይለው ፣ እሱን እንዲከሱ ወይም ውሸታም እንዲደውሉ የተወሰኑ ዝርዝሮችን ይዘርዝሩ።
- ሆኖም ፣ ስለ ተራ ነገሮች ከመጠን በላይ አትተቹ ፣ እሱ ነገሮችን ወደ ኋላ ዞሮ ትንሽ ሊጠራዎት ይችላል።
- ስለ ገጸ -ባህሪያቱ ሳይሆን ስለ ድርጊቶቹ እየተናገሩ መሆኑን ያረጋግጡ። የተወሰኑ ድርጊቶችን ከጠቀሱ ምናልባት አይቆጣም። እሱ ሌላ ሰው መጠቀሙን ከጠራው ፣ ተቆጥቶ ውይይቱ ያበቃል።
- ለምሳሌ ፣ ማለት ይችላሉ። “ባለፈው ወር መኪናዎ ሲጠገን ሊፍት ሰጥቼሃለሁ። ነገር ግን በዚህ ሳምንት መኪናዬ ተበላሽቶ ወደ ሥራ ጉዞ ለመገጣጠም ስፈልግ ፣ ጥያቄዬን ችላ ብለዋል። ለእርዳታ በጠየቅሁ ጊዜ ችላ ማለትን አስተዋልኩ።”
ደረጃ 5. ይቅርታ ይጠይቁ።
እሱ ይቅርታ ከጠየቀ እና ባህሪውን ለመለወጥ ፈቃደኛ ከሆነ እና እሱ ጥሩ ስሜት እየተሰማው መሆኑን ካስተዋሉ ፣ እሱ በእውነቱ እርስዎን የማይጠቀምበት ጥሩ ዕድል አለ ፣ ሳያውቅ ራስ ወዳድነትን የሚቀይር ነገር ማድረግ። አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ድርጊታቸው በሌሎች ራስ ወዳድነት እንደሚቆጠር ለመገንዘብ ሰዎች እና በራሳቸው ዓለም በጣም ተጠምደዋል።
ደረጃ 6. ግንኙነትዎ የመጠቅም ጉዳይ ብቻ እንደሆነ እና ከእውነተኛ ጓደኝነት ጋር ምንም ግንኙነት እንደሌለው ከተሰማዎት ወዳጃዊ አለመሆንን ያስቡ።
ከአሁን በኋላ ከእሱ ጋር ጓደኛ መሆን የማይችሉበትን እና ከእንግዲህ ከእሱ ጋር የማይነጋገሩበትን ምክንያት ያስረዱ። በተለይ ጥቂት ዕድሎችን ከሰጠህ እሱ እንደሚለወጥ እንዲያሳምንህ አትፍቀድ። ቁጥጥር ካልተደረገበት መጠቀሙን ይቀጥላል።
ጠቃሚ ምክሮች
- በሚጋጩበት ጊዜ ዓይኑን ይመልከቱ።
- ሲጋጩ አይቀልዱ። ቁም ነገር እንዳለህ ማወቅ አለበት።
- እንደ ጥፋተኝነት እና ጥፋተኝነትን የመሳሰሉ የተለመዱ የማታለል ምልክቶችን ይፈልጉ።
- ከመክሰስዎ በፊት ችግር እንዳለ እና በትክክል የሌለውን ነገር ማጋነን ብቻ አለመሆኑን ያረጋግጡ።
- እሱ ችግሮቹን ብቻ የሚያዳምጥ እንደ ቆሻሻ መጣያ ሆኖ የሚያይዎት ከሆነ ይገንዘቡ። እርስዎ ሲያዳምጡ እና ብዙ ግብረመልስ ሲሰጡ ይህንን ማረጋገጥ ይችላሉ ፣ ግን እርስዎ ለመተንፈስ ሲሞክሩ እሱ ርዕሰ ጉዳዩን ይለውጣል ወይም ፍላጎት የለውም። እሱ ስሜትዎን አይመለከትም ወይም አይንቅም ብሎ በግልጽ ይናገር ይሆናል። እሱ ርህራሄ እንደሌለው ምልክት ነው ፣ ይህም በመጨረሻ ወደ ስሜታዊ በደል ይለወጣል።
- መራጭ የማዳመጥ ችግር ያለባቸው ሰዎች አሉ። እንዲህ ዓይነቱ ሰው ችግሮቻችሁን ችላ ማለት ብቻ ሳይሆን እሱ የማይፈልገውን ነገር ሁሉ ችላ ይላል። የውይይቱ ርዕስ ስለ እሱ ወይም እሱ ምላሽ እንዲሰጥ የሚያስደስት ነገር መሆን አለበት። አንዳንድ ጊዜ እሱ ያቋርጣል።
- እሱ እርስዎን ቢያገናኝዎት ይመልከቱ። ሲንቀሳቀሱ አይጠራዎትም። ወይም ብዙ ጊዜ አይደለም። ይህ ማለት እርስዎ እንዴት እንደነበሩ ለመጠየቅ ስለማይጠራዎት እንደ ማጽናኛ ምንጭ አድርጎ ይመለከታል።
- እሱን ሲገጥሙት እሱ መልሶ ቢያጠቃ ፣ ይህ የክህደት ምልክት ነው። በእሱ ላይ ተቃውሞ ሲያሰሙ እና እሱ ተከላካይ ሆኖ በምትኩ እንደ ተጠቂ ሆኖ ሲሠራ ይጠንቀቁ።
- በሚጠራጠሩበት ጊዜ ሁለተኛ አስተያየት ይፈልጉ። እርስዎን እየተጠቀመ ነው ብለው የሚያስቡትን የቅርብ ጓደኛዎን ፣ የቤተሰብዎን አባል ወይም የጓደኛውን ጓደኛ መጠየቅ ይችላሉ። ይህ የእርስዎ ምላሽ ተገቢ ወይም የተጋነነ መሆኑን ለማየት ይረዳዎታል።
ማስጠንቀቂያ
- እሱ ከእናንተ የተሻለ ነው ብሎ በማሰብ የእርስዎን ግጭትን የሚክድ ከሆነ ፣ እንደተናደዱ እንዲያይዎት አይፍቀዱለት። እሱ ከጊዜ ወደ ጊዜ የላቀ ሆኖ ይሰማዋል እና ችላ ይልዎታል ወይም ይስቅዎታል።
- እርግጠኛ ካልሆኑ ፣ አንድ ደቂቃ ይጠብቁ ፣ ሌላውን ሰው ይጠይቁ እና እውነት ላይሆን ይችላል ምክንያቱም ወዲያውኑ አይጋጠሟቸው። የሐሰት ውንጀላ ጓደኝነትን ሊያጠፋ ይችላል።
- አብዛኛው የጓደኛዎ “ቀልድ” የሚናቅ ከሆነ ያስተውሉ። የውሸት ጓደኞች መጠቀማቸው ብቻ ሳይሆን ከፍ ያለ መስለው እንዲታዩዎት ለራስ ከፍ ያለ ግምትዎን ሊሰብሩ ይችላሉ። እሱ በጣም የሚጎዳ የማይረባ ቀልድ ካደረገ እና እንዳይናደዱ ዝም ብሎ ይቀልዳል ካለ እሱን መጋፈጥ አለብዎት።
- እሱ ካላደንቀዎት ያረጋግጡ። ስለሚያስቧቸው ሰዎች ሁል ጊዜ አሉታዊ የሚናገር ፣ የሚያዋርድ ፣ የሚጠቀምበት ፣ ያልበሰለ ወይም ይቅርታ ከጠየቀ በኋላ ተመሳሳይ ነገሮችን ማድረጉን ከቀጠለ ይህ ለመለያየት ጥሩ ጊዜ ነው።
- ጥቃት እንደተሰማቸው ሌሎች ጓደኞችን አይጋብዙ። ምቹ በሆነ ቦታ ላይ የአንድ ለአንድ ግጭት መኖሩን ያረጋግጡ።
- ሁለታችሁንም ያገናኛችሁትን ከዚህ በፊት የተናገሩትን ወይም ያደረጉትን ሁሉ “የሚረሱ” የውሸት ጓደኞችን ተጠንቀቁ። ይህ መራጭ ማህደረ ትውስታ ሥራውን ያከናውናል ፣ ግን በግልፅ ለእርስዎ አይደለም። እንደዚህ ያሉ ጓደኞች እንዲያታልሉዎት አይፍቀዱ።
