ውድቅ ማድረጉ አስደሳች ተሞክሮ አይደለም ፣ በእውነቱ ብዙ ጊዜ ህመም ነው። ሆኖም ፣ እርስዎን ውድቅ ካደረጋት ልጅ እራስዎን ለማራቅ ይህንን እንደ ሰበብ አይጠቀሙ። ጠንክሮ መሞከር ቢኖርብዎትም አሁንም ጥሩ ጓደኞች ሊሆኑ ይችላሉ።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - አለመቀበልን ማስተናገድ
ደረጃ 1. እርስዎን ውድቅ ላደረጋት ልጅ ጨዋ ሁን።
ከእሱ ጋር ጓደኝነትን ለመቀጠል ከፈለጉ ፣ መቀበል ከባድ ቢሆንም እንኳን ውድቅነትን በዘዴ ለመቋቋም ይሞክሩ። የእሱ አመለካከት ደስ የማያሰኝ ቢሆንም እንኳን ውድቅነትን በመቀበል ትልቅ ነፍስ ያሳዩ።
- እሱ ውድቅ ሲያደርግህ ፣ “እሺ ፣ በኋላ እንገናኝ” ወይም እንደዚህ ያለ ነገር በመናገር ውይይቱን ጨርስ።
- እሱን እንደገና ካዩት በፈገግታ ‹ሰላም› ይበሉ።
- እንዳይቆጣ ውሳኔውን አክብረው እንደገና አያምጡት።
- አትሳደቡት ወይም አታስፈራሩት። እሱ የፍቅር ጓደኝነት የፈለገውን የመወሰን መብት አለው እናም እሱ ውድቅ ስላደረገልዎት መዋረድ አይገባውም።
ደረጃ 2. ለትንሽ ጊዜ ለማዘን እድል ይሰጡ።
ውድቅ በመደረጉ መጎዳትና ማዘን ተፈጥሯዊ ነው። ወደኋላ ከመመለስ ይልቅ ውድቅነትን ለመቀበል በመሞከር እራስዎን ከስሜቱ ለማላቀቅ ለጥቂት ቀናት እራስዎን ይስጡ። በዚህ ሂደት ውስጥ ካለፉ በራስ መተማመንዎን መመለስ ይችላሉ።
ሀዘንን ለመቋቋም ሁሉም ሰው ጊዜ ይፈልጋል እናም ይህ የተለመደ ነው። ሀዘን ወይም የመንፈስ ጭንቀት ከቀጠሉ የስነልቦና ችግር ሊኖርብዎት ይችላል። ለሚፈልጉት እርዳታ አማካሪ ወይም የአእምሮ ጤና ባለሙያ ያማክሩ።
ደረጃ 3. አለመቀበልን በዘዴ መቋቋም።
የቅርብ ጊዜ ክስተቶች አንዳንድ ጊዜ ከእውነታው የከፋ ይመስላሉ። አለመቀበል እንደ ትልቅ ነገር ሊሰማው ይችላል ፣ ግን የበለጠ ያስቡበት። ይህ አለመቀበል በሕይወትዎ ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ አሳድሯል? ምናልባት በጣም ትልቅ ላይሆን ይችላል።
ያስታውሱ አለመቀበል ስለእርስዎ ምንም አይናገርም። ቀን ተከለከለ ማለት መጥፎ ወይም ደስ የማይል ነዎት ማለት አይደለም። ያለዎት አዎንታዊ ነገሮች የባህሪዎ አካል እንደሆኑ ይቆያሉ። ይህንን መገንዘብ ከቻሉ ብስጭትን ማሸነፍ ለእርስዎ ቀላል ይሆንልዎታል።
ደረጃ 4. ሥራ በዝቶ በመመልከት ችግሩን ይርሱት።
ለራስዎ ማዘንዎን ስለሚቀጥሉ ምንም ካላደረጉ ሀዘኑ እየባሰ ይሄዳል። ይህንን ለማሸነፍ ጠቃሚ እንቅስቃሴዎችን በማድረግ እና ስለ አስደሳች ነገሮች በማሰብ እራስዎን ለማዘናጋት ይሞክሩ ፣ ለምሳሌ ፊልሞችን ማየት ፣ በፓርኩ ውስጥ መራመድ ፣ ብስክሌት መንዳት ወይም በገበያ አዳራሽ ውስጥ ከጓደኞችዎ ጋር ለመዝናናት።
ከእርስዎ ፍላጎቶች እና ችሎታዎች ጋር የሚዛመዱ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ። በራስ መተማመንን ለማደስ አንዱ መንገድ ይህ ነው። ለምሳሌ ፣ የቅርጫት ኳስ መጫወት በጣም ጥሩ ከሆኑ ከት / ቤቱ ቡድን ጋር ጨዋታ ይቀላቀሉ። በሜዳው ላይ ጥሩ አፈፃፀም ስሜትዎን እና በራስ መተማመንዎን ይመልሳል።
ደረጃ 5. ብስጭትን ማሸነፍ በሚችሉበት ጊዜ ጓደኛ ያድርጉ።
አሁንም ለምን ቢጎዳዎት ጓደኛ እንዲሆን እሱን ለመጠየቅ ይቸገራሉ ምክንያቱም እሱ ለምን እንደጣለዎት ፣ ምን እንደጎደለዎት እና የመሳሰሉትን እያሰቡ ይቀጥላሉ። ይህ በእሱ ላይ ቁጣን ወይም ቁጣን ሊያስነሳ ይችላል። ጓደኛሞች እንዲሆኑ ከመጠየቅዎ በፊት ፣ እርስዎ የበለጠ እንዳያሳዝኑዎት በመጀመሪያ ውድቅ ያደረጋቸውን ብስጭት ያሸንፉ።
የ 3 ክፍል 2 - ጓደኞችን ማፍራት
ደረጃ 1. የተደበቁ ምክንያቶችን ያስወግዱ።
እርስዎን ውድቅ ካደረገች ልጅ ጋር ጓደኛ ከማድረግዎ በፊት በመጀመሪያ ከእሷ ጋር ጓደኛ ለመሆን ለምን እንደፈለጉ ይወስኑ። በእርግጥ ጓደኛ መሆን ይፈልጋሉ ወይስ የበለጠ ይፈልጋሉ? አሁንም እሱን ቢወዱትም ፣ በኋላ ላይ እንዲጠይቁት ጓደኛሞች አይሁኑ። እሱ ቀድሞውኑ የሴት ጓደኛ ካለው ወይም እርስዎን ማገናኘት ካልፈለገ እንደገና ውድቅ ይደረጋሉ።
በተጨማሪም ፣ እርስዎ የድብቅ ዓላማዎች እንዳሉዎት ካወቀ ጓደኛዎ ስለመሆን ሁለት ጊዜ ያስባል።
ደረጃ 2. እንደተለመደው እንዲወያይ ያድርጉ።
እሱ ጥያቄዎን ስለማይቀበል ፣ ከእርስዎ ጋር ሲገናኝ ወይም ሲያነጋግር ግራ ሊጋባ ይችላል። ዝም ከማለት ወይም ዓይናፋር ከመሆን ይልቅ ጉዳዩን መቋቋም የሚችሉ እና ጥሩ እየሰሩ መሆኑን ያሳዩ። ከጓደኞችዎ ጋር ብዙውን ጊዜ የሚነጋገሯቸው ትምህርቶችን ፣ ሙዚቃን ፣ የቴሌቪዥን ፕሮግራሞችን እና ነገሮችን ይወያዩ። በዚህ መንገድ ፣ እሱ አንድ ጊዜ ውድቅ ከማድረግ ይልቅ እርስዎን መገናኘት እና እንደ ጓደኛ ሆኖ መሥራት የበለጠ ምቾት ይሰማዋል።
- ውድቅ ከተደረገ በኋላ ከእሱ ጋር ማውራት ሲጀምሩ የመረበሽ ስሜት ተፈጥሯዊ ነው። ውይይት ለመጀመር የነርቭ ስሜትን ለማሸነፍ ከሴት ልጅ ጋር እንዴት መነጋገር እንደሚቻል wikiHow ን ያንብቡ።
- የአብሮነት ስሜትን በሚያሳድጉ ነገሮች ላይ በመወያየት እንዲወያይ ጋብዘው። ለምሳሌ ፣ በትምህርት ቤት ክፍል ውስጥ ከሆኑ ፣ ውይይቱ እንዲቀጥል በሚቀጥለው ሳምንት የኮርስ ቁሳቁስ ወይም ፈተናዎች ላይ ይወያዩ። በዚህ መንገድ ፣ እሱ ብዙም የማይረብሽ እና እንደ መደበኛ ጓደኛ ከእርስዎ ጋር ለመወያየት የበለጠ ምቾት ይሰማዋል።
- እሱ መበሳጨት እንዲሰማው ስለሚያደርግ እና ከእርስዎ ጋር ማውራት ስለማይፈልግ እምቢታውን በጭራሽ አያምጡ።
ደረጃ 3. የእሱ ፍላጎቶች ምን እንደሆኑ ይወቁ።
የጋራ ፍላጎት ካለ ጓደኝነት በደንብ ይቋቋማል። ከእሱ ጋር ሲወያዩ ስለ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና ፍላጎቶች ይወቁ። ምናልባት እርስዎ ተመሳሳይ ቡድን ወይም የስፖርት ቡድን ይወዳሉ። በዚያ መንገድ ፣ እሱን ሲያገኙ ለመወያየት ዝግጁ የሆነ ርዕስ ሁል ጊዜ አለ እና አብረው እንዲወጡ ለመጠየቅ እንደ ሰበብ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል።
- በሚወያዩበት ጊዜ ፣ ስለ ትናንት ምሽት ባንድ ወይም የቴሌቪዥን ትርኢት ለመወያየት ጊዜ ይውሰዱ እና ከዚያ ፍላጎታቸውን ለማረጋገጥ ለነሱ ምላሾች ትኩረት ይስጡ። እሱ ፍላጎት ከሌለው ፣ በዚህ አጋጣሚ ምን እንደሚወደው ይጠይቁት።
- ፍላጎቶቻቸውን በማወቅ ፣ ጓደኝነትን ለመገንባት እንደ መሠረት ሊያገለግሉ የሚችሉ ተመሳሳይነቶችን መፈለግ ይችላሉ። ሆኖም ፣ ሁል ጊዜ የሚወዱትን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ወይም ፍላጎት ችላ አይበሉ። እርሱን ለማስደሰት ስለፈለጉ ይህን ካደረጉ ለእሱ እና ለራስዎ ሐቀኛ አይደሉም።
ደረጃ 4. በቡድን እንዲገናኝ ጋብዘው።
እሱ ብቻ ከጣለዎት ወዲያውኑ ለብቻው እንዲሠራ አይጋብዙት። እሱን ለመጠየቅ ይህንን ዘዴ ከተጠቀሙ እሱ ተጠራጣሪ ይሆናል። ይልቁንም እሱ የበለጠ ምቾት እንዲሰማው ጓደኞቹን እንዲያመጣ ይጠይቁት እና እንደ ተለመዱ ጓደኞችዎ ማህበራዊ ማድረግ ይችላሉ።
- ፊልም ማየት ፣ በቡድን መሥራት ፣ ቦውሊንግ መጫወት ወይም ምግብ ቤት ውስጥ መብላት በአንድ ትልቅ ቡድን ውስጥ ሊከናወኑ የሚችሉ እንቅስቃሴዎች ናቸው።
- ጓደኛዎ ውድቅ መሆንዎን ካወቀ ፣ እርስዎን ውድቅ ካደረገችው ልጅ ጋር ስትገናኝ ስለ ጉዳዩ እንዳትናገር አስታውሷት። ከጓደኞችዎ አንዱ አሉታዊ አስተያየት እሱ እንዲበሳጭ እና አስደሳች መሆን ያለበትን ከባቢ አየር ያበላሸዋል።
ደረጃ 5. እንቅስቃሴዎችን በጋራ እንዲሠራ ለመጠየቅ አትቸኩል።
ይህ ፈጽሞ የማይሆን ከሆነ ታገሱ እና ዝግጁ ይሁኑ። ምናልባት ሁለታችሁ ብቻ ከሆነ እርስዎን ለማየት አይፈልግም ይሆናል። ይህንን እውነታ መቀበል ይማሩ። ሆኖም ፣ አሁንም ከእሱ ጋር ጓደኛ መሆን ይችላሉ።
- እሱን በግል ለመገናኘት ከፈለጉ እሱን ለመጠየቅ እንደማትፈልጉ እርግጠኛ መሆኑን ያረጋግጡ ፣ ግን በእውነቱ ጓደኛ መሆን ስለሚፈልጉ ነው።
- የበለጠ ምቾት እንዲሰማው ፣ በሕዝብ አካባቢ እንዲገናኝ ጋብዘው። ወደ ቤትዎ ወደ አንድ ፊልም በመውሰድ እንዲጠራጠር አያድርጉት።
ክፍል 3 ከ 3 - ነፃነትን መስጠት
ደረጃ 1. ብዙ ጊዜ አያነጋግሯት።
እሱ ይናደዳል እና መደወሉን ወይም የጽሑፍ መልእክት ከቀጠሉ አሁንም እንደወደዱት ያስባል። እንደማንኛውም ጓደኛዎ በሚይዙበት መንገድ እሱን ይያዙት። ለመደበኛ ጓደኛዎ በቀን ሦስት ጊዜ ይደውላሉ? ምናልባት አይደለም. እንደ ተለመዱ ጓደኞች አድርገህ የምትይዛቸው ከሆነ እንደገና ጓደኛ መሆን እንደምትችል አስታውስ።
- ይህ እንደ ሁኔታው የሚወሰን ስለሆነ ብዙ እውቅያዎች በጣም ብዙ እንደሆኑ የሚገዙ ሕጎች የሉም። ሆኖም ፣ ለምላሹ ትኩረት መስጠት ይችላሉ። እሱ አጭር መልሶችን ብቻ ከሰጠ ፣ ምላሾችን ለረጅም ጊዜ ከዘገየ ፣ እና ብዙ ጊዜ ካወሩ ፣ እሱ ከእርስዎ ጋር መወያየትን የማይወድ ምልክት ነው። ስለዚህ ፣ እሱን ብዙ ጊዜ አያነጋግሩት።
- እሱ ብዙ ጊዜ ከእሱ ጋር እንደተገናኙ በግልጽ ከተናገረ ፣ ይህንን በቁም ነገር ይያዙ እና እራስዎን ይገድቡ።
ደረጃ 2. ከእርሷ ጋር ሲነጋገሩ ድንበሮችን ያዘጋጁ።
ከእሱ ጋር ሲወያዩ ማድረግ የሌለብዎት ነገሮች አሉ ፣ ለምሳሌ የእሱ የፍቅር ሕይወት ፣ ከአንድ ሰው ጋር ያለው የፍቅር ግንኙነት (ካለ) ፣ አለመቀበሉ እና ሌሎች የፍቅር ርዕሶች። ገለልተኛ የውይይት ርዕስ ይምረጡ።
እሱ ከጀመረ በጉዳዩ ላይ መወያየት ይችላሉ። የበለጠ ከባድ ርዕሰ ጉዳዮችን ከእርስዎ ጋር ለመወያየት ምቾት እንዲሰማው በመጀመሪያ እንዲወያይበት ይፍቀዱለት። እሱ ምቾት እንዲሰማው ስለሚያደርግ መስመሩን አይለፉ።
ደረጃ 3. እሱ ቀድሞውኑ ከአንድ ሰው ጋር ግንኙነት ካለው አክብሮት ይኑርዎት።
እንደ ማንኛውም ነገር ከባድ ፣ እሱ ቀድሞውኑ ፍቅረኛ አለው የሚለውን እውነታ ይቀበሉ። እርስዎ ተራ ጓደኛ ነዎት እና በህይወቱ ውስጥ ጣልቃ የመግባት መብት የለዎትም። እሱን እና ፍቅረኛውን ባለማክበር መጥፎ ምግባርን አታድርጉ።
- የወንድ ጓደኛዎን ዝቅ አያድርጉ ወይም እራስዎን ከእሱ ጋር አያወዳድሩ። እሷ አሁንም የእሷን ግላዊነት እንደምትጠብቅ ማሳየት ካልጀመረች በስተቀር ስለ የሴት ጓደኛው አታውሩ።
- ቀድሞውኑ ፍቅረኛ ያለው ሰው ብዙውን ጊዜ ከተቃራኒ ጾታ ጋር ማውራት አይወድም። መቀበል ከባድ ቢሆንም ፣ ይህ የተለመደ ነው እናም ውሳኔውን ማክበር አለብዎት። እርስዎ ቀድሞውኑ ጥሩ ጓደኞች ከሆኑ እና እሱ ከእንግዲህ ከእርስዎ ጋር ማውራት የማይፈልግ ከሆነ ጓደኝነትዎ አብቅቷል። ሆኖም ጓደኛሞች ከሆኑ ስለዚህ ጉዳይ አይነጋገሩ።
- ቀድሞውኑ የሴት ጓደኛ ካለው እሱ ምንም ነገር አይጠይቁት። እርስዎ ውድቅ ስለተደረጉ ተገቢ ከመሆን በተጨማሪ ፣ እሱ ቀድሞውኑ ከሌላ ሰው ጋር ግንኙነት ቢኖረውም እሱን መጠየቁን ከቀጠሉ አያደንቁትም።
ደረጃ 4. እሱ እንደሚወድዎት እርግጠኛ ከሆኑ ብቻ ይጠይቁት።
ለተወሰነ ጊዜ ጓደኛሞች ከሆናችሁ በኋላ እሱ እርስዎንም ይወድ ይሆናል። በእርግጥ እርስዎ አሁንም ከወደዱት በጣም ጥሩ ይሆናል። ሆኖም ፣ በጣም የሠሩትን ወዳጅነት ለመጠበቅ ለእርስዎ ፍላጎት እስከሚያሳይ ድረስ እሱን አይጠይቁት።
ማስጠንቀቂያ
- የሚወዱትን ሰው ስለሚጠብቁ የሕይወት አጋርን ከመፈለግ ወደኋላ አይበሉ። ሕልሞችዎ እውን ላይሆኑ ይችላሉ እና ሕይወትዎን የሚቀይሩ ነገሮችን ለመለማመድ እድሉን ያጣሉ።
- አንዲት ልጅ እንደምትወዳት ካወቀች እርዳታዎን ሊጠይቅ ይችላል። ደግነትዎን ሌሎች እንዲጠቀሙ አይፍቀዱ። ለጓደኞችዎ እንደሚያደርጉት ለእሱ ተመሳሳይ ነገር ያድርጉ።
- የመንፈስ ጭንቀት ካለብዎ እርዳታ ከመፈለግ ወደኋላ አይበሉ። የአእምሮ ጤና ባለሙያ ያማክሩ።
