የማይፈለግ እና ከልክ ያለፈ ትኩረት ማግኘቱ የማይመች አልፎ ተርፎም አስፈሪ ሊሆን ይችላል። ግለሰቡ የእሱን አቀራረብ ለመመለስ የማይፈልጉትን ሰው መንገር በተለይም የቀድሞ ጓደኛ ፣ የሥራ ባልደረባ ወይም የቀድሞ ፍቅረኛ ከሆነ ከባድ ሊሆን ይችላል። ያልተፈለገ ትኩረትን ለመቋቋም የሚረዱ መንገዶች እርስዎን በሚያሳድዱት ሰው (እንደ ወዳጅነት ወይም የፍቅር ግንኙነት ይፈልጉ እንደሆነ) እና እርስዎ ምን ያህል በጥብቅ እየተከታተሉዎት እንደሆኑ ሊለያይ ይችላል። አንድ ሰው ማሳደዱን እንዲያቆም አንዳንድ መመሪያዎች እዚህ አሉ።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - በቀጥታ እሱን መንገር
ደረጃ 1. ሐቀኛ ሁን።
እርስዎ ፍላጎት እንደሌለዎት ያሳውቁ; ይህንን በጥብቅ ይናገሩ ግን በጭካኔ አይናገሩ። ሁሉንም ስህተቶች መጥቀስ እና ስሜቷን መጉዳት የለብዎትም። ከእሱ ጋር ያለው ግንኙነት (ከማንኛውም ዓይነት) እንደሚሠራ እንደማይሰማዎት እና እሱ ወደ እርስዎ መቅረቡን ካቆመ እንደሚመርጡ ግልፅ ያድርጉት።
- ለምሳሌ ፣ እሱ እርስዎን ለመጠየቅ እየሞከረ ከቀጠለ እና እንዲያቆም ከፈለጉ ፣ “አዳምጡ ፣ አዝናለሁ ነገር ግን ከእርስዎ ጋር ለመገናኘት ፍላጎት የለኝም ፣ እባክዎን መጠየቅዎን ያቁሙ?” ማለት ይችላሉ።
- ሐቀኛ ምክንያት ግለሰቡን በእውነት ሊጎዳ የሚችል ከሆነ (እሱን የሚያበሳጭ ሆኖ ካገኙት) ፣ ህመሙን ለመቀነስ ህመሙን እንደገና ይድገሙት። ለምሳሌ ፣ ለምን ከእሱ ጋር የፍቅር ጓደኝነት እንደማትፈልጉ ከጠየቀ ፣ “ያናድደኛል” አይነት ነገር ከመናገር ይልቅ ፣ “ተቃራኒ ስብዕናዎች አሉን እና እኛ የምንግባባ አይመስለኝም” ማለት ይችላሉ። በዚያ መንገድ ፣ በባህሪው ውስጥ ያሉትን ስህተቶች አፅንዖት አይሰጡም እና በተለይ በሁለታችሁ መካከል ባለው የግንኙነት ተለዋዋጭነት ላይ በመመስረት ምክንያቶቹን አያስረዱም።
ደረጃ 2. ርህራሄን ያነሳሱ።
ርህራሄ ሰዎችን የበለጠ ማህበራዊ ያደርጋቸዋል። እሱ በእናንተ ላይ ያሳየበት መንገድ ምቾት እንዲሰማዎት ወይም እንዲያስፈራዎት እና ልምዱ እረፍት እንዳያደርግዎት ያሳውቁት። እሱ ለእርስዎ ትኩረት መስጠቱ ምቾት እንደሚሰማዎት ላያውቅ ይችላል። ፍቅሩን እና ትኩረቱን እንደወደዱት ሌላ መደምደሚያ ሊኖረው ይችላል። ስለ ያልተጠበቀ ባህሪዋ በእውነት ምን እንደሚሰማዎት በመናገር ስሜቷን ይሳተፉ።
ለምሳሌ ፣ የእርስዎ ስብዕና አይዛመድም ብለው ከነገሩት በኋላ እንኳን አሁንም እያሳደደዎት ከሆነ ፣ “እኔ ፍላጎት እንደሌለኝ ብዙ ጊዜ ነግሬዎታለሁ ፣ እና እርስዎ ለማዳመጥ የማይፈልጉ ይመስላል። እኔ ፣ ይህ ምቾት እና የመረበሽ ስሜት እንዲሰማኝ ያደርገኛል።”
ደረጃ 3. ክፍተት አይተዉ።
ቃላቶችዎን በተሳሳተ መንገድ እንዲተረጉሙበት ዕድል አይስጡ። እሱን ዕድል ከሰጡት እሱ ዝም ብሎ ሊቆይ ወይም የተወሰነ ርቀት ሊቆይ ይችላል።
“አሁን ከእናንተ ጋር ለመገናኘት ፍላጎት የለኝም” ከማለት ይልቅ “እኔ ከእናንተ ጋር ለመገናኘት ፍላጎት የለኝም” በማለት ክፍተቱን ሙሉ በሙሉ ይዝጉ።
ደረጃ 4. ሕጋዊ እርምጃ ለመውሰድ ማስፈራራት።
በከባድ ጉዳዮች ፣ ሁሉም አማራጮች ካልተሳኩ እና እርስዎ እርግጠኛ ካልሆኑ ፣ በሕጋዊ እርምጃ ያስፈራሩት። ይህ እርምጃ ሊያስፈራው እና ሊያፈገፍግ ይችላል።
እሱ ያደረገልዎትን ዝርዝር መዝገብ እንዳለዎት ያሳውቁት። ከእርስዎ ጋር ለመግባባት ያደረጋቸውን ሙከራዎች ሁሉ መዝገብ ይያዙ።
ክፍል 2 ከ 3 - ፍንጮችዎን እንዲያገኝ መፍቀድ
ደረጃ 1. በአካል ቋንቋ አይበሉ።
ይህ እርምጃ የሚሠራው በሚገናኝበት ጊዜ እርስዎን ማየት ከቻለ ብቻ ነው። የሚዘጋ ወይም የቸኮለ የሚመስል የሰውነት ቋንቋ መኖሩ ከእርስዎ ጋር ለመግባባት ያደረገው ሙከራ የማይፈለግ መሆኑን እንዲገነዘብ ያደርገዋል።
- እሱ ወደ እርስዎ ሲመለስ ፣ እርስዎ ፍላጎት እንደሌለዎት ለማሳየት ወደ ጎን ለመመልከት ፣ ለማጎንበስ ፣ ለመንቀጥቀጥ ወይም ለማዛመድ ይሞክሩ።
- ወደ እሱ ዘንበል ማድረግ ወይም መሳቅ በመሳሰሉ የሰውነት ቋንቋ የፍላጎት ምልክትን ላለመላክ ይጠንቀቁ።
ደረጃ 2. በሁለታችሁ መካከል ያለውን ግንኙነት አጭር አድርጉት።
አንዳንድ ጊዜ ፍላጎት ለሌለው ሰው መንገር ብቻ በቂ አይደለም ፣ ወይም ምናልባት ከእነሱ ጋር ለመነጋገር እና እውነቱን ለመናገር በቂ ዕድል የለም። በሁለታችሁ መካከል የሚደረገውን ማንኛውንም ግንኙነት አጭር እና እስከ ነጥቡ ማቆየት እርስዎ የማይፈልጉትን ምልክቶች እንዲረዳ ይረዳዋል። የሚወያዩበት ቁሳቁስ ስለሚቀንስ ይህ እርምጃም መገናኘቱን ለመቀጠል አስቸጋሪ ያደርገዋል።
ለምሳሌ ፣ እሱ የጽሑፍ መልእክት ከላከ እና ዛሬ እንዴት እንደሆንዎት ከጠየቀ እና ከእሱ ጋር ወደ እራት ለመውጣት ከፈለጉ ፣ ስለ ዜናው ጥያቄውን ትተው በቀላሉ “ስለ አቅርቦቱ እናመሰግናለን ፣ ግን አይጨነቁ” ሊሉ ይችላሉ።
ደረጃ 3. በሁለታችሁ መካከል ያለውን ግንኙነት አቁሙ።
እሱ አሁንም ፍንጮችዎን ካልተረዳ እና ከእሱ ጋር በቀጥታ መነጋገር የማይረዳ ከሆነ ሁሉንም ግንኙነቶች ለማቆም ጊዜው አሁን ነው። ከሁኔታው ለመሸሽ ስለወሰኑ የጥፋተኝነት ስሜት አይስጡ። ይህንን ሰው ከሕይወትዎ ማስወገድ ጥሩ ሀሳብ ነው ብለው ካመኑ ማዘን ሲጀምሩ ያንን ያስታውሱ። ፀፀት ግንኙነቶችን እንድናሻሽል ያነሳሳናል ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ እሱ በእውነቱ በረጅም ጊዜ ለእኛ የማይጠቅመን ቢሆንም እኛን ለማነሳሳት ይሞክራል።
- ቀኑን ውድቅ ካደረጉ በኋላ ሰውዬው ‹በእውነት አሁን በጣም አስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ እገባለሁ ስለዚህ ውድቅዎ በእውነት ይጎዳል› በማለት አንድ ነገር በመናገር ለራስዎ እንዲያዝኑ ለማድረግ ቢሞክር ፣ ጸጸት ሊሳሳት እንደሚችል እና እርስዎ እንዲያደርጉት ሊመራዎት እንደሚችል ያስታውሱ። መጥፎ ውሳኔዎች።
- ግንኙነቱን ስላቆሙ ብቻ እሱ የሚልክልዎትን ሁሉንም ግንኙነቶች መሰረዝ አለብዎት ማለት አይደለም ፣ በተለይም በዚህ ሰው ላይ እንደተጣለዎት ከተሰማዎት። እንደዚህ ባሉ አጋጣሚዎች በሕጋዊ ምክንያቶች ካስፈለገዎት ሁሉንም ነባር ግንኙነቶች መመዝገብ ጥሩ ሀሳብ ነው።
ደረጃ 4. ከእሱ ሸሹ።
በከባድ ሁኔታዎች ውስጥ ፣ እንደ ተዝረከረኩ የሚሰማዎት ከሆነ ፣ የኢሜል አድራሻዎን ፣ የስልክ ቁጥርዎን ፣ ወይም በጣም በከፋ ሁኔታ ውስጥ ቤትዎን እና/ወይም የሥራ አድራሻዎን መለወጥ አላስፈላጊውን ሰው ማስጨነቅ እንዲያቆም የማድረግ እድልዎን በእጅጉ ይነካል። አንቺ.
ክፍል 3 ከ 3 - ውጭ እገዛን ማግኘት
ደረጃ 1. ማህበራዊ ድጋፍን ያግኙ።
ሁኔታዎን ከቤተሰብዎ ወይም ከጓደኞችዎ ጋር ያጋሩ። ሁኔታውን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ ጠቃሚ ምክር ሊሰጡዎት ይችላሉ።
ታሪክዎን የሚሰሙ የማይፈለጉትን ትኩረት ሰጭ የሚያውቁ ከሆነ ፣ ለሚነግሩዎት ማንኛውም ሰው የግል እንዲሆን እንዲያስታውሱት እና ከሚያውቋቸው ውጭ መረጃውን እንዳያጋሩ ማሳሰብዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 2. ለጉዳዩ ትክክለኛውን የእርዳታ ምንጭ ይፈልጉ።
በዙሪያዎ ስላለው ሁኔታ ከባድነት እና ከውጭ እርዳታ ለመፈለግ ጊዜው አሁን እንደሆነ ያስቡ። በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ማሳደድን የሚቆጣጠሩ ሕጎች አሉ ፤ በከባድ ጉዳዮች ላይ የፖሊስ ተሳትፎ እና ሌሎች የሕግ ጣልቃ ገብነቶች አማራጮች ናቸው። እንዲሁም በማሳደድ ላይ ለመርዳት የስልክ መስመሮች አሉ ፣ ለምሳሌ - https://www.stalkinghelpline.org/። በኢንዶኔዥያ ውስጥ ማሳደድ በተለይ በሕግ የተደነገገ አይደለም ፣ ነገር ግን እርስዎ የሚሰጡት ሕክምና ከተገቢው ገደብ በላይ እንደሆነ ከተሰማዎት ፖሊስ አሁንም እርዳታ ሊሰጥ ይችላል። ወንጀለኞች እንደ የወንጀል ሕግ አንቀጽ 335 ያሉ ደስ የማይል ድርጊቶችን በሚመለከቱ ጽሑፎች ሊታዘዙ ይችላሉ።
ደረጃ 3. የተመረጠውን የእርዳታ ምንጭዎን ያማክሩ።
እርስዎ ያገ theቸውን ሀብቶች ለመጠቀም ነፃ ይሁኑ ፣ በተለይም ስጋት ከተሰማዎት።
- ይህ ከሥራ ጋር የተያያዘ ጉዳይ ከሆነ ፣ ከሥራ ባልደረቦችዎ የማይፈለጉ ትኩረትን ለሚመለከቱ ሁኔታዎች ስለሚገኙ የእርዳታ ሀብቶች የቢሮዎን የሰው ኃይል ክፍል ያነጋግሩ።
- ችግሩ ከት / ቤት ጋር የተያያዘ ከሆነ ሁኔታዎን ለመቋቋም ሊረዱዎት ይችሉ እንደሆነ ለማየት መምህርዎን ወይም ርእሰ መምህሩን ያነጋግሩ።
- እርስዎ እየተከታተሉ እንደሆነ ከተሰማዎት ፖሊስን ለማሳተፍ ያስቡበት።
ደረጃ 4. ከውጭ ድጋፍ የፈለጉትን ሰው ያሳውቁ።
ሆኖም ፣ ይህንን እርምጃ በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ ብቻ ያድርጉ። በአንዳንድ አጋጣሚዎች እንደ ሁኔታው በጣም ከባድ በሚሆንበት ጊዜ ወይም ችግሩ በሥራ ላይ ከተከሰተ ምስጢር ማድረጉ የተሻለ ሊሆን ይችላል። በሌሎች ሁኔታዎች ፣ ለምሳሌ እርስዎ አደጋ ላይ እንደሆኑ ሲሰማዎት ፣ ፖሊስን ወይም ሌሎች የእርዳታ ምንጮችን እንዳሳትፉ ማሳወቁ ወደ ኋላ እንዲመለስ ሊያደርግ ይችላል።
ጠቃሚ ምክሮች
- ይህ ምቾት እንዲሰማዎት ወይም በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት ካላደረገ በስተቀር በሌሎች ሰዎች ፊት እሱን እንዳያሳፍሩት ግለሰቡን በግል ያነጋግሩ።
- እየተከታተሉዎት እንደሆነ ከተሰማዎት ከዚያ ሰው ሁሉ የግንኙነት እና የመገናኛ ሙከራዎችን መዝገብ ይያዙ።
- እየተከታተሉዎት ከሆነ እና ጉዳዩን በሕጋዊ መንገድ ለማቅረብ ካቀዱ ፣ የሪፖርትዎን ቅጂ በቀላሉ ለመድረስ በሚቻልበት ቦታ ያስቀምጡ። በዚህ መንገድ ፣ እርዳታ ከፈለጉ ወዲያውኑ ለፖሊስ መደወል እና ሪፖርቱን በፍጥነት ማቅረብ ይችላሉ።
ማስጠንቀቂያ
- አንድ ሰው በአካልም ሆነ በአእምሮ የሚረብሽዎት ከሆነ ወዲያውኑ እርዳታ ይፈልጉ። እንደ የትምህርት ቤት አማካሪ ወይም ፖሊስ ካሉ በሥልጣን ላይ ካለ ሰው ጋር ይነጋገሩ።
- የሰውዬው ጠባይ እያደናቀፈ ከሆነ ፣ ያለ እርስዎ እውቀት እርስዎን ለመከተል መሞከር ፣ ወዲያውኑ እርዳታ ይፈልጉ። ደህንነትዎ ከተሰማዎት ለፖሊስ ይደውሉ።
