እርስዎ በማይወዱት ሰው በቀኑ ተጠይቀው ያውቃሉ? ወይስ አሁን እየተሰማዎት ነው? የአንድን ሰው ስሜት ወይም ግብዣዎች በስውር አለመቀበል የእጁን መዳፍ እንደ ማዞር ቀላል አይደለም። በአንድ በኩል ስሜቱን መጉዳት አይፈልጉም ፣ ግን በሌላ በኩል እሱን የሚያጠምደውን ምቾት በፍጥነት ማስወገድ ይፈልጋሉ። እንደ አለመታደል ሆኖ ከእንግዲህ ጓደኝነት ከማይፈልጉት ሰው ጋር ለመለያየት ሲፈልጉ ተመሳሳይ አጣብቂኝ ይከሰታል። የአንድን ሰው ስሜት ሳይጎዱ እንዴት እንደሚቀበሉ ማወቅ ይፈልጋሉ? መልሱን ለማግኘት ለዚህ ጽሑፍ ያንብቡ!
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ለስላሳ እምቢታ
ደረጃ 1. እውነቱን ይናገሩ።
በአጠቃላይ አንድን ሰው ውድቅ ለማድረግ እውነቱን መናገር ከሁሉ የተሻለው መንገድ ነው። ውሸት ፣ ሁኔታው ምንም ይሁን ምን በመሠረቱ አሉታዊ እና አክብሮት የጎደለው ድርጊት ነው። በእርግጥ ከአንድ ሰው ጋር ለመገናኘት የማይፈልጉ ከሆነ በተቻለ መጠን ሐቀኛ እና ቀጥተኛ መሆንዎን ያረጋግጡ።
- በግልፅ መናገር የሚያስፈልግዎት ጊዜያት አሉ። ለምሳሌ ፣ “አይ አመሰግናለሁ ፣ ለፓርቲው ቀኑ አለኝ” ማለት ይችላሉ።
- ግን እምቢታውን ማለስለስ የሚያስፈልግዎት ጊዜዎች አሉ ፣ “አይ ፣ አመሰግናለሁ። የተስማማን አይመስለኝም።"
- ሰበብ አታቅርቡ። ለምሳሌ ፣ በእውነቱ ካላደረጉት ቅዳሜና እሁድ ከከተማ መውጣትዎን አይቀበሉ። ይጠንቀቁ ፣ በአጋጣሚ ወደ እሱ የሚገቡበት ዕድል አለ ፤ እመኑኝ ፣ እሱን እንደዋሸዎት ካወቀ ልቡ ይጎዳል።
ደረጃ 2. “የተደራረበ ሙገሳ” ዘዴን ይጠቀሙ።
የተደራረበ ውዳሴ ምላሽ ለማግኘት በጣም ውጤታማ ዘዴ ነው። በመሠረቱ ፣ በሁለት አዎንታዊ አስተያየቶች አሉታዊ አስተያየት “መዞር” ያስፈልግዎታል። አንድን ሰው ውድቅ ማድረግ ከፈለጉ ይህንን ዘዴ ለመጠቀም ይሞክሩ።
- የተደረደሩ ምስጋናዎች ምሳሌ “እርስዎ እንደዚህ ያለ ተወዳጅ ሰው ነዎት! እንደ አለመታደል ሆኖ እኔ ከእርስዎ ጋር ለመገናኘት ፍላጎት የለኝም። ግን እመኑኝ ፣ አንድ ቀን እንደ እርስዎ ያለን ሰው ማሟላት በመቻሉ አንድ ሰው በጣም ዕድለኛ ይሆናል!”
- እርስዎም እንዲህ ማለት ይችላሉ ፣ “እርስዎ በጣም ጥሩ ጓደኛ ነዎት! ይቅርታ ፣ እንደ ጓደኛ አድርጌ አሰብኩህ። አዎ ፣ ግን አብረን ስንጓዝ በጣም እወዳለሁ!”
- ቅንነትዎን ያሳዩ። የሐሰት ምስጋናዎችን አይስጡ; እመኑኝ ፣ እሱ ያስተውላል እና በእሱ ይጎዳል።
ደረጃ 3. ቀጥተኛ ይሁኑ።
ከአንድ ሰው ጋር የፍቅር ጓደኝነት ለመመሥረት የማይፈልጉ ከሆነ ስለ ውድቅዎ ሐቀኛ እና ጠንካራ ይሁኑ። አትወሳሰቡ ፣ የሐሰት ተስፋን አትስጡ። ውሳኔዎ በአንድ ድምጽ ከሆነ ወዲያውኑ ያስተላልፉ።
- አንድ ሰው ቀን ላይ ከጠየቀዎት ግን የቀረበውን ለመቀበል የማይፈልጉ ከሆነ እምቢታዎን ይግለጹ። አትጨነቅ; በተመሳሳይ ጊዜ ቀጥተኛ እና ወዳጃዊ መሆን ይችላሉ።
- ይመኑኝ ፣ የሌሎችን ስሜት ሳይጎዱ ሁል ጊዜ ስሜትዎን በግልጽ መግለጽ ይችላሉ። ፈገግ ለማለት እና “ግብዣዎ አስደሳች ይመስላል ፣ ግን አዝናለሁ ፣ አብሬ መምጣት አልችልም። ከእርስዎ ጋር ለመገናኘት ፍላጎት የለኝም።"
- ቃላትን አታጥፉ። ስሜቱን ለመቀበል የማይፈልጉ ከሆነ ፣ “ስለእሱ አስባለሁ ፣ እሺ?” ማለት አያስፈልግም።
- እምቢታዎን በተቻለ ፍጥነት ማስተላለፍ የተሻለ ነው። “በኋላ እደውልልሃለሁ ፣ እሺ?” በማለት የሐሰት ተስፋ አይስጡ።
ደረጃ 4. እሱን ያደንቁ።
እርስዎ እንዲይዙት በሚፈልጉት መንገድ ይያዙት። በሌላ አነጋገር ፣ ከመናገርዎ በፊት ሁል ጊዜ ማሰብዎን ያረጋግጡ። ምላሽዎን በደንብ ያስቡበት።
- መልስ ከመስጠትዎ በፊት ትንሽ ጊዜ መውሰድ ጥሩ ነው ፣ በተለይም እርስዎ ሊገርሙዎት እና ለማሰብ የተወሰነ ጊዜ ስለሚፈልጉ።
- አመሰግናለሁ በሉ። በሌሎች ስለወደዱ አመስጋኝ ሊሰማዎት ይገባል ፤ ለዚያ ፣ “ስለወደዱኝ አመሰግናለሁ ፣ ግን ይቅርታ ፣ ልቀበለው አልችልም” ለማለት ይሞክሩ።
- አትስቁ። አንዳንድ ሰዎች በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ሲይዙ በፍርሃት ይስቃሉ። የሌላውን ሰው ስሜት ለመጉዳት ካልፈለጉ ላለማድረግ ይሞክሩ።
ደረጃ 5. ውጤታማ በሆነ መንገድ መግባባት።
አንዳንድ ጊዜ ፣ አስፈላጊ የሆነው እርስዎ የሚሉት ሳይሆን እንዴት እንደሚሉት ነው። የአንድን ሰው ስሜት መካድ ከፈለጉ ፣ ከቃላትዎ በተጨማሪ ሚና የሚጫወቱትን ሌሎች ምክንያቶች ለማሰብ ይሞክሩ። ያስታውሱ ፣ የቃል ያልሆነ ቋንቋ እንዲሁ ለንግግር በጣም ትልቅ አስተዋፅኦ አለው!
- ትክክለኛውን የድምፅ ድምጽ ይጠቀሙ። ድምጽዎ ጠንካራ ቢሆንም አሁንም ለስላሳ መሆኑን ያረጋግጡ።
- የዓይን ግንኙነት ያድርጉ። ይህ ዓይነቱ የሰውነት ቋንቋ ከባድነትዎን እንዲሁም ለሌላ ሰው ያለዎትን አድናቆት ያሳያል።
- ሁለታችሁ በአደባባይ ከሆናችሁ ጮክ ብላችሁ አትናገሩ። የሌሎችን ስሜት እንደማትቀበሉ ለሁሉም ማሳየት አያስፈልግም።
ዘዴ 2 ከ 3 - በመልካም ላይ ያለውን ግንኙነት ማብቃት
ደረጃ 1. ለእርስዎ ውሳኔዎች ሃላፊነት ይውሰዱ።
ያስታውሱ ፣ ግንኙነቶችን በጥሩ ሁኔታ ለማቆም ሁል ጊዜ መንገድ አለ። እርስዎ መውሰድ ያለብዎት የመጀመሪያው እርምጃ ሁኔታውን በተቻለ ፍጥነት እና በጥበብ ማስተዳደር ነው።
- አትዘግዩ! ከባልደረባዎ ጋር ያለውን ግንኙነት በእውነት ለማቆም ከፈለጉ በተቻለ ፍጥነት ያድርጉት።
- መጀመሪያ ጓደኛዎ እስኪፈርስ አይጠብቁ። ባልደረባዎ እንዲፈርስ መጥፎ ነገሮችን ከማድረግ ፈተናን ያስወግዱ!
- የትዳር ጓደኛዎን ግንኙነትዎን እንዲያቋርጥ ማድረግ የግድ የተሻለ ሰው ያደርግዎታል ማለት አይደለም። ይህን በማድረግ በእውነቱ ሸክሙን በባልደረባዎ ትከሻ ላይ ያደርጋሉ ፣ አይደል?
ደረጃ 2. የባልደረባዎን ስሜት ያክብሩ።
ከአጋር ጋር ያለውን ግንኙነት ማቋረጥ አስቸጋሪ እና አሳማሚ ተሞክሮ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ, በጣም በጥንቃቄ ለማድረግ ይሞክሩ; የባልደረባዎን ስሜት ግምት ውስጥ ያስገቡ!
- እሱን አትውቀሱት። ለምሳሌ ፣ “ጥሩ የወንድ ጓደኛ ስለሆንክ አይመስለኝም ምክንያቱም ግንኙነታችን ማለቅ አለበት!” ማለት የለብዎትም።
- ስጋቶችን ወይም ቅሬታዎችን ከመናገር ምንም የሚከለክልዎ ነገር የለም ፤ ልክ ሐቀኛ እና ገንቢ ትችት ማቅረብዎን ያረጋግጡ።
- ለምሳሌ ፣ “ይቅርታ ፣ ግን ቀጠሮዎችን በድንገት በመሰረዝዎ በጣም ተበሳጭቻለሁ። ግንኙነታችን ማለቅ አለበት ብዬ አስባለሁ።"
- እንዲሁም እንደ “አወንታዊ አመስጋኝ ነኝ ብዙ ነገሮች አሉ ፤ እንደዚያም ሆኖ ያለ እርስዎ ለመቀጠል ጊዜው አሁን እንደሆነ ይሰማኛል።
ደረጃ 3. ቃላትዎን ያቅዱ።
ከአጋር ጋር መፋታት ቀላል ሂደት አይደለም እናም የነርቭ ስሜት እንደሚተውዎት እርግጠኛ ነው። አንዳንድ ጊዜ ዝርዝር ዕቅዶችን ማዘጋጀት ሂደቱን ቀላል ያደርገዋል! ምን ዓይነት የግንኙነት አቀራረብ እንደሚመርጡ በጥንቃቄ ያስቡ።
- ሊያደርጓቸው የሚፈልጓቸውን ዋና ዋና ነጥቦች ያስቡ። ለምሳሌ ፣ ከአጋርዎ ጋር ከአሁን በኋላ ተኳሃኝ እንዳልሆኑ ከተሰማዎት ማጋራትዎን ያረጋግጡ።
- አጭር ማስታወሻዎችን ይውሰዱ። በጽሑፍ መልክ ሀሳቦችን መረዳት ለእርስዎ በጣም ቀላል ይሆንልዎታል ፣ በተጨማሪም ፣ እርስዎ መናገር የሚፈልጉትን ለማስታወስም ይረዳዎታል።
- ስለ ባልደረባዎ ስሜት ያስቡ። ከመስታወት ፊት እምቢታዎን ይለማመዱ; በጣም ሐቀኛ እና ተፈጥሯዊ የሚመስለውን ውድቅ አረፍተ ነገር ለማግኘት ይሞክሩ።
ደረጃ 4. ትክክለኛውን ጊዜ ያግኙ።
በእርግጥ ጓደኛዎን ከመጉዳት መጠበቅ አይችሉም ፤ ግን ቢያንስ ትክክለኛውን ጊዜ እና ቦታ መምረጥ ነገሮችን ለሁለታችሁም ቀላል ለማድረግ ይረዳል። እንዲሁም የባልደረባዎን አመለካከት ግምት ውስጥ ማስገባትዎን ያረጋግጡ!
- በቀጥታ ያላቅቁ። በኢሜል ወይም በጽሑፍ መልእክት ለመሰናበት ትፈተን ይሆናል ፣ ግን አታድርግ! እርስ በእርስ እንዲነጋገሩ በማድረግ ለባልደረባዎ ያለዎትን አድናቆት ያሳዩ።
- በተቻለ መጠን ግንኙነቱን በአደባባይ አያቋርጡ። ለምሳሌ ፣ በጓደኛዎ የልደት ቀን ከአጋርዎ ጋር አይለያዩ።
- አስቀድመው ማስጠንቀቂያ ይስጡ። ከእሱ ጋር ከባድ ውይይት ማድረግ እንደሚፈልጉ ለባልደረባዎ ያሳውቁ። “ሊያበሳጭዎት የሚችል አንድ ነገር መናገር አለብኝ” ለማለት ይሞክሩ።
ደረጃ 5. ጽኑ ውሳኔ ያድርጉ።
በአንድ ወቅት ከምትወደው ሰው ጋር ግንኙነት ማቋረጥ ቀላል አይደለም ፤ ለዚህም ነው ብዙ ሰዎች ብዙውን ጊዜ አጋራቸውን በማስወገድ ግንኙነቱን ቀስ በቀስ “ለማቆም” የሚሞክሩት። በእርግጥ ግንኙነቱን በጥብቅ ማቋረጥ ግንኙነቱን ለማቆም በጣም አዎንታዊ እና ውጤታማ መንገድ ነው።
- ግልጽ ገደቦችን ያዘጋጁ። “ለተወሰነ ጊዜ ካልተነጋገርን በጣም የተሻለ ይመስላል” ለማለት ይሞክሩ።
- ከማህበራዊ ሚዲያ ገጾችዎ እነሱን ማገድ ያስቡበት ፤ ይህን በማድረግ ፣ አንዳችሁ የሌላውን የማህበራዊ ሚዲያ ሁኔታ በቋሚነት ለመከታተል አይፈተኑም።
- ተስፋ አትስጡት። ከተፋቱ በኋላ ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር ማሽኮርመም ወይም የውሸት ተስፋ ሊሰጣቸው የሚችል ማንኛውንም ነገር ማድረግዎን ያቁሙ።
ዘዴ 3 ከ 3 - ፍላጎቶችዎን ያስቀዱ
ደረጃ 1. ምን እንደሚጠብቁ ይወቁ።
ውድቅነትን መቀበል በአንድ ሰው ውስጥ ከፍተኛ የስሜት ቀውስ ሊፈጥር ይችላል። እንደ እውነቱ ከሆነ እምቢታዎ በጣም የተናደደ እና ጠበኛ ሊያደርገው ይችላል። ስለዚህ ውድቅ ከማቅረቡ በፊት ሊመለከቷቸው የሚገቡ ነገሮችን ማወቅዎን ያረጋግጡ።
- የእርስዎ ደህንነት ቅድሚያ የሚሰጠው ጉዳይ ነው። ውድቅነቱ በጣም ሊያናድደው ይችላል ብለው ካሰቡ ፣ ከመስተናገዱ በፊት ስለ መከላከያ እርምጃዎች ያስቡ።
- እሱ መጥፎ ቁጣ እንዳለው ካወቁ በአደባባይ እሱን ላለመቀበል ያስቡበት። ምንም እንኳን ሁኔታው የበለጠ አሳዛኝ ቢመስልም ፣ ቢያንስ በእሱ ምክንያት ደህንነትዎ የበለጠ ዋስትና ይኖረዋል።
- ሁኔታውን ለመተው ጊዜው መቼ እንደሆነ ይወቁ። እምቢታዎ እሱን የሚያናድደው ከሆነ ፣ ለማብራራት መሞከርዎን አይቀጥሉ። ጠበኛ መሆን ከጀመረ ወዲያውኑ ይተውት!
- ግለሰቡ ስሜታቸውን ለማስተዳደር የሚቸገር መስሎ ከታየ ፣ አለመስማማትዎን በኢሜል ወይም በጽሑፍ መልእክት መግለጽ ይችላሉ።
ደረጃ 2. ስሜትዎን በቅድሚያ ያስቀምጡ።
የአንድን ሰው ስሜት አለመቀበል በጭራሽ አስደሳች አይደለም እና ከዚያ በኋላ የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል። ሆኖም ፣ ስሜትዎ አሁንም መጀመሪያ እንደሚመጣ ይገንዘቡ።
- “አይሆንም” ለማለት ስላልፈለጉ ብቻ “አዎ” አይበሉ። ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ብቻ መገናኘትዎን ያረጋግጡ።
- ደስታዎ በጣም አስፈላጊው ነገር መሆኑን ይገንዘቡ። ያስታውሱ ፣ ከማይወዱት ሰው ጋር የመገናኘት ግዴታ የለብዎትም!
- የእርስዎን ተነሳሽነት ግምት ውስጥ ያስገቡ። ውሳኔዎችዎ በሌሎች ሰዎች አስተያየት ላይ ተጽዕኖ እንዳያሳድሩ። የግል አስተያየት ይኑርዎት እና በጥብቅ ይከተሉ።
ደረጃ 3. ለሚያምኑት ሰው አስተያየት እንዲሰጥዎት ይጠይቁ።
አንድን ሰው አለመቀበል ቀላል ተግባር አይደለም ፤ ስለዚህ እንደ የቅርብ ጓደኞች ወይም ዘመዶች ካሉ ከምታምኗቸው ሰዎች አስተያየት መጠየቅ ምንም ስህተት የለውም።
- የዘመድዎን አስተያየት ለመጠየቅ ያስቡበት። ምናልባትም “አመሰግናለሁ” ለማለት የበለጠ ስውር መንገድ እንዲያገኙ ይረዱዎታል።
- ሊያምኑት የሚችሉት ጓደኛ ይምረጡ። ባልደረባዎ ወይም መጨፍጨፉ ስለእሱ ከማወቁ በፊት ሁኔታው በሌሎች ሰዎች ጆሮ ውስጥ እንዲፈስ አይፍቀዱ።
- ስሜትዎን በሐቀኝነት ያጋሩ። “አንድን ሰው ውድቅ ማድረጉ በጣም ያስጨንቀኛል” ለማለት ይሞክሩ።
ጠቃሚ ምክሮች
- እርሷን የመጉዳት እድልን ለመቀነስ እምቢ ለማለት ግልፅ ምክንያት ይስጡ።
- ሐሜት አታድርጉ። ስለ ውድቅዎ ለጓደኞችዎ አይንገሩ እና በሁኔታው ይስቁ።
- የዓይን ግንኙነት ያድርጉ; እንደሚያደንቁት ያሳዩ።
- በጫካው ዙሪያ አይመቱ; እምቢታዎን በቀጥታ ካላደረጉት ለተስፋ ቦታ ይሰጡታል።
