የኦርቶቲክ ውስጠቶች ብዙ የእግር ችግሮችን ማከም ይችላሉ ፣ ግን እነሱ አንድ ትልቅ መሰናክል አላቸው -በሚራመዱበት ጊዜ ይጮኻሉ። ድምፁ ሊያበሳጭዎት እና በዙሪያዎ ያሉትን ሊያስቆጣ ይችላል። ሆኖም ፣ አይጨነቁ! ይህ ችግር ለመፍታት ቀላል ነው። ጩኸቶችን ለማስወገድ የሚያገለግሉ ብዙ የቤት ዕቃዎች አሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3: ዱቄት መጠቀም
ደረጃ 1. ዱቄት ይምረጡ።
ጩኸትን ለማቆም የሚያገለግሉ በርካታ የዱቄት ዓይነቶች አሉ። የእግር ዱቄት ፣ የሾላ ዱቄት እና የሕፃን ዱቄት መጠቀም ይችላሉ። አንድ ካለዎት ለማየት በቤቱ ዙሪያ ለመመልከት ይሞክሩ።
ደረጃ 2. የኦርቶቲክ ውስጠኛውን ከጫማው ውስጥ ያስወግዱ።
በቀላሉ ከጫማው ውስጥ የኦርቶቲክ ውስጠ -ንጣፉን ያውጡ። እርጥብ ማጠቢያ ጨርቅ ወስደህ ብቸኛውን እና የጫማውን ውስጠኛ ክፍል አጥራ።
ደረጃ 3. ዱቄቱን በጫማ ውስጥ ይረጩ።
የመረጣችሁን ዱቄት ወስደህ በጫማ ውስጥ ረጨው። ከሚያስቡት በላይ ይጠቀሙ።
ደረጃ 4. በዱቄት ውስጥ ይቅቡት።
በጫማው ዙሪያ ያለውን ዱቄት ማሸት። የኦርቶቲክ ጠንካራ ፕላስቲክ የናይሎን ወይም የጫማ ቆዳ በሚነካበት ቦታ ላይ ያተኩሩ። ይህ አካባቢ ግጭትን ይፈጥራል እና ብዙውን ጊዜ የሚጮህ ድምጽ ያሰማል።
ደረጃ 5. ኦርቶቲክስን እንደገና ያስገቡ።
ኦርቶዶክሱን ወደ ጫማ ይመልሱ። ቦታው ትክክል መሆኑን ያረጋግጡ። ከዚያ ጫማዎን ይልበሱ እና ለጥቂት ደቂቃዎች ይራመዱ። አሁንም ቢጮህ ያዳምጡ።
ዘዴ 2 ከ 3 - ጄል ፣ ክሬም ወይም ስፕሬይ ማመልከት
ደረጃ 1. ኦርቶቲክን ከጫማው ውስጥ ያስወግዱ።
እንደ ዱቄት ዘዴ ፣ የመጀመሪያው እርምጃ ኦርቶቲክን ከጫማው ውስጥ ማስወገድ ነው። የኦርቶዶክስን ንፁህ ማጽዳት ጥሩ ሀሳብ ነው። ከዚያ ሊጠቀሙበት የሚፈልጉትን ጄል ፣ ክሬም ወይም ስፕሬይ ይምረጡ።
ደረጃ 2. ሎሽን ይተግብሩ።
በእጆችዎ ላይ ቅባትን ይተግብሩ እና እጆችዎን አንድ ላይ ይጥረጉ። ከዚያ የኦርቶቲክ ጠንካራ ፕላስቲክ ከጫማው ጋር ለሚገናኝበት ቦታ ልዩ ትኩረት በሚሰጡበት ጊዜ ከኦርቶቲክ ውስጠኛው ክፍል በታች ሎሽን ይጠቀሙ።
- በፔትሮሊየም ላይ የተመሰረቱ ምርቶችን (እንደ ቫሲሊን ያሉ) ያስወግዱ ምክንያቱም እነሱ የኦርቶቲክ ቁሳቁሶችን ሊጎዱ ይችላሉ።
- ከቻሉ ያለ ሽቶ እና ባለቀለም ቀለል ያለ ቅባት ይምረጡ።
ደረጃ 3. ፀረ-ጩኸት ጄል ይጠቀሙ።
ሯጮች ፣ ተራራዎች እና ሌሎች አትሌቶች ብዙውን ጊዜ በቆዳው ላይ እብጠትን ለመከላከል ፀረ-ቻፍ ጄል ይጠቀማሉ። የኦርቶቲክ ጩኸትን ለማቆም ይህንን አይነት ጄል መጠቀም ይችላሉ። በቀላሉ በአጥንት ግርጌ ላይ የአረፋ ጄል ይተግብሩ እና የኦርቶቲክ ፕላስቲክ ጫማውን ለሚያሟላበት ቦታ ልዩ ትኩረት ይስጡ።
ፀረ-ጭረት ጄል በሃርድዌር ወይም በስፖርት መደብሮች ሊገዛ ይችላል
ደረጃ 4. የምግብ ደረጃ የሲሊኮን መርጫ ይጠቀሙ።
ይህ ምርት የኦርቶቲክ ውስጠኛውን የታችኛው ክፍል ለማቅለም እና ጩኸትን ለማቆም በጣም ጥሩ ነው። በምግብ ደረጃ ሲሊኮን ወደ ጫማው እና ከጫፉ በታች ይረጩ።
ደረጃ 5. ኦርቶቲክን ወደ ጫማው ውስጥ ያስገቡ።
በጫማ ውስጥ ኦርቶቲክን እንደገና ይለውጡ። ከዚያ ጩኸቱ አሁንም የሚሰማ መሆኑን ለማረጋገጥ ጫማዎን ይልበሱ እና ለጥቂት ደቂቃዎች ይራመዱ።
ዘዴ 3 ከ 3 - ሌሎች ቁሳቁሶችን መጠቀም
ደረጃ 1. orthotic insoles ን ያስወግዱ።
ልክ እንደበፊቱ ኦርቶቲክን ከጫማው ላይ ያስወግዱ። በጫማዎ የአጥንት ግጭትን ለመቀነስ የሚጠቀሙባቸውን ቁሳቁሶች በቤት ውስጥ ይፈልጉ። ጥቅም ላይ ሊውሉ የሚችሉ አንዳንድ ቁሳቁሶች ጭምብል (ቴፕ ቴፕ ወይም መደበኛ ቴፕ) ፣ ማድረቂያ ወረቀት (ደረቅ ሉህ) ፣ ወይም ሞለስኪን ያካትታሉ።
ደረጃ 2. ቴፕ ይተግብሩ።
ማጣበቂያው የኦርቶቲክ ተጣብቆ እንዲቆይ ስለሚያደርግ ቴ tape ጩኸቶችን ማስወገድ ይችላል። የተጣራ ቴፕ ወይም መደበኛ ሰፊ ቴፕ መጠቀም ይችላሉ። ብቻ ይውሰዱት እና ከጫማው ጋር በሚገናኝበት ወደ ውስጠኛው ጠርዝ ይከርክሙት።
ደረጃ 3. ማድረቂያ ሉህ ይጠቀሙ።
ማድረቂያ ወረቀቶች ታላቅ ዘዴ ሊሆኑ ይችላሉ። አዲስ ማድረቂያ ወረቀት ወይም አሮጌን መጠቀም ይችላሉ። የማድረቂያ ወረቀቱን በጫማው ውስጠኛ ቅርፅ ይቁረጡ ፣ ከዚያ ውስጡን ያስገቡ። እነዚህ ማድረቂያ ወረቀቶች ጫማዎ እንደ አዲስ የታጠቡ ልብሶች እንዲሸት ያደርጉታል።
ደረጃ 4. የሞለስ ቆዳ ይጠቀሙ።
ሞለስኪን በእደ ጥበብ መደብሮች ሊገዛ የሚችል ከባድ የጥጥ ጨርቅ ነው። አንዳንድ ጊዜ እነዚህ ምርቶች በጀርባው ላይ ማጣበቂያ አላቸው። ሞለስኪን የማይጣበቅ ከሆነ በቀላሉ ወደ ኦርቶቲክ ቅርፅ ይቁረጡ እና በጫማ ውስጥ (እንደ ማድረቂያ ወረቀት) ያድርጉት። ሞለስኪን ማጣበቂያ ካለው ፣ ከኦርቶቲክ ጠርዝ (እንደ ቴፕ መጠቀም) ላይ ያያይዙት።
ደረጃ 5. orthotic ን ወደ ጫማው ውስጥ መልሰው ያስገቡ።
ብቸኛውን ወደ ጫማዎ ይመልሱ። ቦታው ትክክል መሆኑን ያረጋግጡ። ጩኸቱ አሁንም የሚሰማ መሆኑን ለማረጋገጥ ጫማዎን ይልበሱ እና አጭር የእግር ጉዞ ያድርጉ።
