በአየር ሁኔታ መሠረት ይልበሱ - ይህ ክረምት ሲመጣ አስፈላጊ አካል ነው። ግን ፣ እንዴት ያደርጉታል? ማንበብዎን ይቀጥሉ!
ደረጃ
ደረጃ 1. በርካታ የልብስ ንብርብሮችን ይጠቀሙ።
አንድ ወይም ሁለት ድርብ ወፍራም ልብስ ከመሆን ይልቅ ቀለል ያሉ ሙቅ ልብሶችን ንብርብሮች ይልበሱ። ይህ በተሻለ ሁኔታ ያሞቅዎታል እና የሙቀት መጠኑ ከፍ ማለት ሲጀምር ሽፋኑን ማስወገድ ይችላሉ።
ደረጃ 2. በእንቅስቃሴው መሠረት ይልበሱ።
ለበረዶ መንሸራተት አለባበስ ለዓሣ ማጥመድ ከመልበስ የተለየ ነው።
ደረጃ 3. ሞቅ ያለ ቦት ይግዙ ወይም ያግኙ።
በጥሩ ሁኔታ ፣ መከለያው ሱፍ ወይም ሠራሽ ሱፍ መሆን አለበት-ጥጥ አይደለም። ይህ ሽፋን በተናጠል ሊገዛ ይችላል። ከጫፍ ጋር ቦት ጫማዎችን መግዛት ወይም ከተለመደው መጠንዎ ሁለት መጠን ያላቸውን ቦት ጫማዎች መጠቀም እና ንብርብሮችን ማከል ይችላሉ።
ደረጃ 4. የክረምት ካልሲዎችን ይልበሱ።
የክረምት ካልሲዎች እግሮች እንዲደርቁ እና እንዲሞቁ አስፈላጊ ናቸው። ምንም እንኳን ሰው ሠራሽ ሱፍ ጥሩ ምትክ ቢያደርግም ሱፍ ምርጥ ቁሳቁስ ነው። ብዙ ካልሲዎችን ንብርብሮችን መልበስ ይችላሉ ፣ ግን እግሮችዎ ምቹ መሆናቸውን እና የደም ዝውውርዎ መጠበቁን ያረጋግጡ።
ደረጃ 5. ጥራት ያለው ካፖርት ፣ መናፈሻ ወይም ጃኬት ይልበሱ።
በአጠቃላይ ፣ ወፍራም ፣ የተሻለ ይሆናል። ይህ ሰው ሠራሽ የበረዶ ሸርተቴ ጃኬቶችን ፣ የሱፍ ካባዎችን ወይም ታች ጃኬቶችን ይመለከታል።
ደረጃ 6. የመሠረት ንብርብር ይጠቀሙ።
“የመሠረቱ ንብርብር” ረዥም ጆን ፣ የሠራተኛ ህብረት ፣ ረዥም የውስጥ ሱሪ ወይም ለክረምት መሣሪያዎ እንደ ቀጭን ፣ ሞቅ ያለ የመሠረት ንብርብር ሊያገለግል የሚችል ማንኛውም ዓይነት ልብስ ሊሆን ይችላል። የሜሪኖ ሱፍ እንደ ምርጥ ቤዝ ካፖርት አንዱ ሆኖ ታውቋል።
ደረጃ 7. ኮፍያ ያድርጉ።
አብዛኛው የሰውነት ሙቀት በጭንቅላቱ ውስጥ ይወጣል የሚለው እምነት ተረት ነው ፣ ግን ሁሉንም የሰውነት ክፍሎች መሸፈን የሰውነት ሙቀትን ለመጠበቅ ይረዳል።
ደረጃ 8. ጓንት ወይም ጓንት ያድርጉ።
ጣቶች እና እጆች በጣም በቀላሉ ይቀዘቅዛሉ ፣ ስለዚህ ጣቶችዎ እና እጆችዎ መሸፈናቸውን ያረጋግጡ። ቀጭን ጓንቶች (እንደ “አስማት ጓንቶች”) ከማንም የተሻሉ ናቸው ፣ ግን ምቹ እና ሞቅ ያለ ጓንቶች አስፈላጊ ናቸው።
ደረጃ 9. በተለይ መጠለያ ከሌልዎት የእጅ ማሞቂያ ወይም የእጅ ማሞቂያዎች ጥቅል ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
የእጅ ማሞቂያዎች በውጭ አቅርቦት መደብር ወይም በአደን አቅርቦት መደብር ውስጥ ሊገዙ ይችላሉ። በሞቃት ልብስ ምትክ የእጅ ማሞቂያዎችን አይጠቀሙ።
ደረጃ 10. ለእግርዎ ከአንድ በላይ የልብስ ንብርብር ይልበሱ።
የሚገርመው አንዳንድ ሰዎች አምስት የአለባበሶች ልብስ ይለብሳሉ ፣ ግን አንድ ሱሪ ብቻ ነው። ቢያንስ እንደ ረዥም የውስጥ ሱሪ እና እንደ የበረዶ መንሸራተቻ ሱሪ ያሉ የመሠረት ንብርብር ይልበሱ።
ደረጃ 11. ደረቅ እንዲሆን ያድርጉ።
እርጥብ ሁኔታዎች በፍጥነት እንዲቀዘቅዙ ያደርጉዎታል። ውሃ የማያስተላልፍ የውጭ ንብርብር ይልበሱ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ብዙ ልብሶችን አይለብሱ። ላብ እና እርጥበት አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ።
- ሙቀት ሊሰማዎት ይገባል --- ትኩስ አይደለም --- እና ሁል ጊዜ ያድርቁ።
- የጣት መለያዎች ከሌሉ ሚትቴኖች ወይም ጓንቶች ከመደበኛ ጓንቶች የተሻሉ ናቸው ምክንያቱም ጣቶቹ ሲቀራረቡ ጣቶቹ ይሞቃሉ። ሆኖም ፣ መሰናከሉ እንደ አንዳንድ የጋዜጣ ገጾችን ማዞር በእጆችዎ አንዳንድ ነገሮችን ለማድረግ ይቸገሩዎታል።
- በቁንጥጫ ውስጥ ፣ ጋዜጣ ፣ ደረቅ ቅጠሎችን እና የመሳሰሉትን በልብስዎ ውስጥ በመሙላት ተጨማሪ የሰውነት ሙቀትን እንዲይዝ ማድረግ ይችላሉ።
- ከቅጥ በላይ ተግባርን ቅድሚያ ይስጡ። በእርግጥ ፣ ዘይቤን ችላ ማለት የለብዎትም። ሆኖም ፣ በሚቀዘቅዝ ቅዝቃዜ ውስጥ ፣ ዋናው ዓላማዎ ምንም ቢመስሉም ሞቃት መሆን መሆን አለበት። እርስዎ እንግዳ ሊመስሉ ይችላሉ ፣ ግን እርስዎ “ሞቅ ያለ” ደደብ ነዎት!
- በሚለብሱበት ጊዜ እርጥበት (ዝናብ ፣ በረዶ ፣ ዝናብ እና/ወይም ነፋስ) ይገናኙ እንደሆነ ያስቡ። እርጥበት እና ነፋስ ከደረቅ ፣ ጸጥ ካለው አየር በበለጠ ፍጥነት ያቀዘቅዙዎታል።
ማስጠንቀቂያ
- ለቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች ጥጥ ያስወግዱ። በውጭው ማህበረሰብ ውስጥ ጥጥ ሰውነትን ስለማያሞቅ “የሞት ጨርቅ” በመባል ይታወቃል ፣ እና እርጥብ በሚሆንበት ጊዜ በፍጥነት የሰውነት ሙቀት መቀነስን ያስከትላል። ሱፍ ፣ የአፈፃፀም ጨርቆችን እና ሐር ይምረጡ።
- ታች ጃኬቶች አየር ሲደርቅ ሰውነትዎ እንዲሞቅ ለማድረግ ጥሩ ምርጫ ነው ፣ ግን እርጥብ በሚሆንበት ጊዜ ምንም ፋይዳ የለውም።
