የሚመከር:
ለአብዛኞቹ ሰዎች በሳምንት ከ 1/2 እስከ 1 ኪ.ግ ክብደት መቀነስ ምክንያታዊ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ግብ ነው። በአንድ ሳምንት ውስጥ ከዚህ መጠን በላይ ማጣት በእርግጠኝነት ቀላል አይደለም እና በጥንቃቄ ካልተደረገ ለጤንነትዎ መጥፎ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ ክብደትን ለመቀነስ ወይም የወገብዎን ዙሪያ በጥቂት ሴንቲሜትር ለመቀነስ ከቸኮሉ ፣ ሊያደርጓቸው የሚችሏቸው በርካታ ነገሮች አሉ። ክብደትን ለመቀነስ በጣም ቀላል እና ፈጣኑ መንገዶች የሰውነት ፈሳሾችን መቀነስ ነው። ስለዚህ ሰውነትዎ የሚያከማቸውን ፈሳሽ መጠን ለመቀነስ ቀላል የአኗኗር ለውጦችን ለማድረግ ይሞክሩ። እንዲሁም የካሎሪ መጠንዎን በመቀነስ እና የበለጠ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ በሳምንት ውስጥ ያነሰ ስብ ሊያጡ ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 2 - የሰውነት ፈሳሾችን መቀነስ
ያበጡ ጣቶች ብዙውን ጊዜ በአካል ጉዳት ወይም እብጠት ምክንያት ይከሰታሉ ፣ ይህም በአንድ የሰውነት ክፍል ውስጥ ፈሳሽ መከማቸት ያለበት ሁኔታ ነው። ኤድማ በእጆች ፣ በእግሮች እና በእጅ አንጓዎች ላይ ሊከሰት ይችላል። ኤድማ በእርግዝና ፣ በመድኃኒት ወይም በሌሎች የሕክምና ሁኔታዎች ፣ ለምሳሌ እንደ የኩላሊት ችግሮች ፣ በሊንፋቲክ ሲስተም ውስጥ ያሉ ችግሮች ወይም የልብ ድካም በመሳሰሉ ችግሮች ምክንያት ሊከሰት ይችላል። የጣት እብጠትን ለመቀነስ አንዳንድ ጥቆማዎች እዚህ አሉ። ደረጃ የ 2 ክፍል 1 - ያለዎትን እብጠት መመርመር ደረጃ 1.
የሥራ ቦታ አደጋዎችን ለመቀነስ በጣም ጥሩው መንገድ ንቁ የመከላከያ እርምጃዎችን መውሰድ ነው። “መከላከል ከመፈወስ ይሻላል” እንደሚባለው። አደጋዎችን ለመከላከል ብዙ መንገዶች አሉ ፣ ግን ይህን በማድረግ ወጥነት ያለው መሆን እና የሚጠብቁት ነገር ምን እንደሆነ በግልጽ መግለፅ አለብዎት። በስራ ቦታ ላይ የሚደርሱ አደጋዎችን በመቀነስ ስኬታማ ለመሆን ከፈለጉ የሚከተሉትን የደህንነት ጥቆማዎች ዝርዝር ይመልከቱ። ደረጃ ክፍል 1 ከ 2 አጠቃላይ ፖሊሲ ደረጃ 1.
አሮጌ ቀሚስ ለማዘመን ቀላል መንገድ ማሳጠር ነው። አለባበሶች ሙሉ በሙሉ አዲስ መልክ እንዲኖራቸው ትንሽ ማሳጠር ወይም ጥቂት ስሜቶችን መቁረጥ ይችላሉ። በአብዛኛዎቹ አለባበሶች ውስጥ ጫፉን ማሳጠር እርስዎ እራስዎ ማድረግ የሚችሉት ነገር ነው። ሆኖም ፣ የባለሙያ ልብስ ስፌትን የሚሹ የተወሰኑ የአለባበስ ዓይነቶች አሉ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - አዲሶቹን እንቁዎች ማወቅ ደረጃ 1.
ብዙ ሰዎች በተወሰኑ የሰውነት ክፍሎች ላይ ችግሮች ስላሉባቸው እነሱን መቀነስ አስፈላጊ እንደሆነ ይሰማቸዋል። ለአንዳንድ ሰዎች ከመጠን በላይ ክብደት በወገቡ እና በጭኑ ውስጥ ይሰማቸዋል ፣ ሌሎች ደግሞ በእጆቹ ውስጥ ስብን መቀነስ ይፈልጋሉ። ችግር ያለብዎ የትኛውም ክፍል ፣ ብቸኛው መፍትሔ የአጠቃላይ የሰውነት ስብን መቀነስ ነው። በአንድ ቦታ ላይ ቶኒንግ እና ማጣት ወይም ክብደት መቀነስ ፈጽሞ የማይቻል ነው። ክብደት ለመቀነስ እና ሆድዎን ለማቃለል አንዳንድ የአመጋገብዎን ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን እና የአኗኗር ዘይቤዎን መለወጥ አለብዎት። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - በትክክል መብላት ደረጃ 1.
