የጀብደኝነት መንፈስዎን ማስተላለፍ ይፈልጋሉ? ጅራፍ መሰንጠቅ ፈሳሽ እና ትክክለኛ እንቅስቃሴዎችን ይጠይቃል። ይህንን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል ለማወቅ የሚከተለውን ጽሑፍ ያንብቡ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2 - ወደ ፊት ሽርሽር ማድረግ
ደረጃ 1. ጅራፉን በአግባቡ ይያዙ።
በዋና እጅዎ (ብዙ ጊዜ ለመፃፍ የሚጠቀሙበት እጅ) የጅራፉን እጀታ አጥብቀው በመያዝ እግሮችዎን በትከሻ ስፋት ወርድ አድርገው ይቁሙ። እጅ እንደሚጨባበጡ ጅራፉን ይያዙ።
ለጅራፍ ሊጋለጡ የሚችሉ ሰዎች ፣ እንስሳት ወይም ዕቃዎች በሌሉበት ቦታ ከቤት ውጭ ይለማመዱ።
ደረጃ 2. ጅራፉን በመነሻ ቦታ ላይ ያድርጉት።
ጅራፍዎ ልቅ እና ያልተዘበራረቀ መሆን አለበት ፣ እና ከኋላዎ ቀጥ ያለ ፣ ወደ ጭኑ ቀጥ ያለ መሆን አለበት። ጅራፉ ፍጹም ቀጥተኛ መሆን የለበትም ፣ ነገር ግን ወደ መርገጫ ቦታ ሲጎትቱ በእግሮችዎ ወይም በጭኖችዎ ላይ እንደማይጠቃለሉ ያረጋግጡ።
ጅራፉን ከኋላዎ እና ከጎንዎ ሆነው ሁል ጊዜ ከዚህ አቋም ይጀምሩ።
ደረጃ 3. ጅራፉን በቀላሉ በቀስታ ማንቀሳቀስ ይለማመዱ።
ሁሉም ሌሎች ጅራፍ በመሠረታዊው የፊት ጅራፍ ላይ የተመሠረተ ነው። በአውራ እጅዎ ወይም በተደጋጋሚ በሚጽፉት እጅ ውስጥ ጅራፉን አጥብቀው በመያዝ ፣ በሰማይ ላይ እንደጠቆሙ ያህል ክንድዎን በቀጥታ ወደ 12 ሰዓት ቦታ ያንቀሳቅሱ። እጆችዎን ቀጥ አድርገው በመያዝ ክርኖችዎን ወደ ላይ ከፍ አድርገው ይያዙ። ጅራፉን ለመገረፍ ፣ ክርኖችዎ በተፈጥሯዊ ሁኔታ እንዲታጠፉ እና እጅዎን ከፊትዎ አጥብቀው እንዲወርዱ ያድርጉ ፣ ጅራፉን ከሰውነትዎ ይርቁ።
ተጣጣፊውን ወደ ላይ ከፍ ለማድረግ እና እጅዎን ለማጠፍ በክንድ ክብደት መንቀሳቀስ መለማመድ ነጥቡ ነው። ይህ እንቅስቃሴ ድንገተኛ ወይም ድንገተኛ መሆን የለበትም ፣ ነገር ግን የእጅዎን ተፈጥሯዊ እንቅስቃሴ መከተል አለበት።
ደረጃ 4. “ክበብ” ይፍጠሩ።
የጅራፍ ጩኸት መንስኤ አንዳንድ ጅራፍ ቀጥተኛ አውሮፕላን በመከተል በአንድ አቅጣጫ ስለሚንቀሳቀስ ሌሎቹ ደግሞ በተቃራኒው አቅጣጫ ስለሚንቀሳቀሱ ነው። ይህ ክበብ ይባላል። የጅራፉን እጀታ ወደ ላይ ሲያንቀሳቅሱ ፣ እና እጀታው ከላይ ሆኖ ሲገኝ ፣ የጅራፉ ጫፍ መሬት ላይ ሊቆይ እና ወደ ላይ ከፍ ሊል ይችላል። የጅራፉን እጀታ ወደ ታች ሲያንቀሳቅሱ ፣ የጅራፉ ጫፍ ወደ ቀደመው ወደ ፊት ይገሰግሳል ፣ እና ድንገት አቅጣጫ ሲቀይሩ “ይገርፋል”።
ጥሩ የጅራፍ ድምጽ ለማሰማት ይህንን loop ጠብቆ ማቆየት አስፈላጊ ነው። ጅራፍዎ በትክክለኛው የመነሻ ቦታ ላይ መሆኑን ያረጋግጡ።
ደረጃ 5. ቀጥ ባለ አውሮፕላን ውስጥ ያስቀምጡት
ቀጥታ መስመር ካልያዙት ጅራፉ እንደማይሰማ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው። ቀጥ ያለ ወይም አግድም ቢሆን ጅራፍዎ ከፍተኛ ድምጽ እንዲያሰማ ክንድዎ እና ጅራፍዎ ቀጥታ መስመር ላይ መሆን አለባቸው።
ጅራፉን መደወል ከተቸገሩ በመጀመሪያ ጅራፉ ውስጥ ጅራፉን ከፍ አድርገው መንቀሳቀሱን ያረጋግጡ።
ዘዴ 2 ከ 2: የፓንች ልዩነት
ደረጃ 1. ከፍ ያለ የእጅ ማወዛወዝ በመጠቀም የጭረት ምት ያድርጉ።
የኋላ አድማ እንደ ታኢቺ እንቅስቃሴ ነው ፣ ከፍ ባለ እጅ አድማ እንደ ቤዝቦል ሜዳ ነው። የበላይነት የሌለውን እግርዎን በትንሹ ወደ ፊት ያስቀምጡ ፣ እና ጅራፉን ወደ ላይ ከማንቀሳቀስ ይልቅ ትከሻዎን ወደኋላ ይንከባለሉ እና ኳሱን እንደወረወሩ ጅራፉን በትከሻዎ ላይ ቀድመው ያንቀሳቅሱ።
ለዚህ የግርፋት እንቅስቃሴ የጅራፍዎ መነሻ ቦታ ከፊትዎ መሆን አለበት።
ደረጃ 2. የጎን ጭረት ለማድረግ ይሞክሩ።
ይህ እንቅስቃሴ በውሃው ወለል ላይ ድንጋይ ለመዝለል እንቅስቃሴ ነው። እንደ መነሻ ቦታ ፣ የጅራፉን ጫፍ ከኋላዎ ያስቀምጡ ፣ እጅን ወደ ውጭ በመያዝ እጅዎን ወደ ሰውነትዎ በመተው ፣ ጅራፉን በአግድም እንቅስቃሴ ያንቀሳቅሱ።
እነዚህ ጅራፍ እንደ ጥምር ጅራፍ አካል ሆኖ ሊያገለግል ይችላል። ጅራፉን ወደ ፊት ካዘዋወሩ በኋላ ቀጥ ብለው እንዲቆሙ እግሮችዎን ያስቀምጡ እና ሁለተኛውን የፊት ምልክትዎን ለማጠናቀቅ ጅራፉን በትከሻዎ ላይ ወደ ኋላ ይጎትቱ። እሱ ከሚሰማው የበለጠ ከባድ ይመስላል። ይህንን ለማድረግ በሚሞክሩበት ጊዜ ጅራፉን ከፊትዎ ላለማግኘት ይጠንቀቁ።
ደረጃ 3. የአሰልጣኙን ጅራፍ ለመሥራት ይሞክሩ።
ይህ በጋሪ ውስጥ ፈረስ በሚጋልቡበት ጊዜ ሊጠቀሙበት የሚችሉት የጅራፍ ዓይነት ነው ፣ እና በመሠረቱ የወደፊት ግፊት እና ከፍ ያለ የእጅ መወዛወዝ ጥምረት ነው። እጆችዎን ወደ ላይ ከፍ በማድረግ ፣ ግን ጠንካራ እና ቀጥታ ከመሆን ይልቅ እጆችዎን ተጣጣፊ አድርገው ወደፊት የሚያንዣብብ ይመስል ማወዛወዝ ይጀምሩ። ጅራፍ ከመውረድ ይልቅ ቀጥታ ወደ ላይ እንዲወጣ ለማድረግ እጅዎ በ 12 ሰዓት ቦታ ላይ በሚሆንበት ጊዜ የእጅ አንጓዎን ወደኋላ ያዙሩት።
