Diverticulitis ከኮሎን ግድግዳዎች አጠገብ የኪስ ቦርሳዎች (diverticula) የሚፈጠሩበት ሁኔታ ነው። በበሽታው በተያዙበት ጊዜ ከረጢቶቹ ይቃጠላሉ ፣ diverticulitis ያስከትላል። የዚህ ሁኔታ መንስኤ ክርክር ቢደረግም ፣ ብዙውን ጊዜ ከዝቅተኛ ፋይበር አመጋገብ ጋር ይዛመዳል። እንደ እድል ሆኖ ፣ diverticulitis የመያዝ እድልን ለመቀነስ ለመሞከር ሊጠቀሙባቸው የሚችሉ ብዙ ዘዴዎች አሉ። የዚህ ሁኔታ የመከሰት እድሎች የሚያሳስብዎት ከሆነ ፣ ስለ ዘዴው ስለተወያዩባቸው ምልክቶች ያንብቡ። ምን መፈለግ እንዳለበት ማወቅ ወዲያውኑ ህክምናውን ለመጀመር ይህንን ሁኔታ ቀደም ብለው እንዲያውቁ ይረዳዎታል።
ደረጃ
ዘዴ 3 ከ 3: Diverticulitis ን መከላከል
ደረጃ 1. በቀን ከ25-35 ግራም ፋይበር ይጠቀሙ።
በብዙ ምግቦች ውስጥ በተፈጥሮ የሚገኘው ፋይበር የአንጀት እንቅስቃሴን ቀላል ለማድረግ ይረዳል። ፋይበር የሰገራን መጠን ይጨምራል ፤ ወንበሩ በቂ ካልሆነ ፣ ትልቁ አንጀት ሰገራውን ለማስወጣት የበለጠ ጥረት ለማድረግ ይገደዳል። ኮሎን የበለጠ ጥረት ሲያደርግ ፣ ኪሶች የመፍጠር ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። በፋይበር የበለፀጉ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- እንደ ፕሪም ፣ ፖም እና ፒር ያሉ ፍራፍሬዎች።
- እንደ ጥቁር ባቄላ እና ትልቅ የኩላሊት ባቄላ ያሉ ጥራጥሬዎች።
- እንደ ድንች ፣ ዱባ እና ስፒናች ያሉ አትክልቶች።
- እንደ ጥራጥሬ እህሎች ፣ ቡናማ ሩዝ እና ኦትሜል ያሉ ሙሉ እህሎች።
ደረጃ 2. ውሃ ይኑርዎት።
ምንም እንኳን የመጠጥ ውሃ መጠን በእርስዎ መጠን እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ላይ የሚመረኮዝ ቢሆንም በየቀኑ ውሃ ለመቆየት መሞከር አለብዎት። ውሃ አንጀትን ለማፅዳት ይረዳል። በቂ ውሃ ባላገኙ ጊዜ የሆድ ድርቀት ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ይህም ወደ diverticulitis ሊያመራ ይችላል።
ይህ ከግለሰብ ወደ ግለሰብ ሊለያይ ቢችልም ፣ ወንዶች በአጠቃላይ በየቀኑ 3 ሊትር ገደማ (ከ 13 ኩባያ ጋር የሚመጣጠን) ውሃ ለመጠጣት ማነጣጠር አለባቸው። ሴቶች በአጠቃላይ 2 ሊትር መጠጣት አለባቸው ፣ ይህም ከ 9 ኩባያዎች ጋር የሚመጣጠን ውሃ በየቀኑ።
ደረጃ 3. Diverticulitis ን ለመዋጋት በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
ተደጋጋሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአንጀት እንቅስቃሴን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል። ይህ ማለት የሆድ ድርቀት የመያዝ እድሉ አነስተኛ ነው ፣ ይህ ሁኔታ አንዳንድ ጊዜ ወደ diverticulitis ሊያመራ ይችላል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምግብ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ለማለፍ የሚወስደውን ጊዜ ለመቀነስ ይረዳል።
ለ 30 ደቂቃዎች ፣ በሳምንት ለ 5 ቀናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ያቅዱ። ይህ እንደ ሩጫ እና ብስክሌት መንዳት እና እንደ ክብደት ማንሳት ወይም የድንጋይ መውጣት ያሉ የመቋቋም ሥልጠናን ሊያካትት ይችላል።
ደረጃ 4. በሰገራ እንቅስቃሴ ወቅት ውጥረትን ያስወግዱ።
የሆድ ድርቀት ከደረሰብዎ ፣ የአንጀት ንቅናቄን ለማጥበብ ለመሞከር አይሞክሩ ፣ ምክንያቱም ይህ በርጩማ ሊኖረው በሚችል በማንኛውም ቦርሳ ውስጥ ተይዞ እንዲቆይ ስለሚያደርግ ወደ diverticulitis ሊያመራ ይችላል።
በምትኩ ፣ የሆድ ድርቀት ካለዎት ፣ ሰገራ ማለስለሻዎችን ወይም ሌሎች የሕክምና ዓይነቶችን ሳይጨነቁ ሰገራን ለማለፍ የሚያስችሉዎትን የሕክምና ባለሙያ ያማክሩ።
ዘዴ 2 ከ 3: ምልክቶችን ማወቅ
ደረጃ 1. ከሚከተሉት ምልክቶች አንዱን ካጋጠመዎት ለሐኪምዎ ይደውሉ።
ከሚከተሉት ምልክቶች ውስጥ ከብዙ በጥቂቱ ካጋጠሙዎት ፣ ዳይቨርቲኩላይተስ ሊኖርብዎት ስለሚችል ሐኪም ማየት አለብዎት። ይህንን ሁኔታ ቀደም ብለው ሲያውቁ የፈውስ ሂደቱን በቶሎ ይጀምራሉ።
ደረጃ 2. በሆድ ውስጥ ስለሚደርስ ማንኛውም ህመም ይጠንቀቁ።
በኮሎን ውስጥ ያሉት ከረጢቶች ሲቃጠሉ ህመም ሊያስከትል ይችላል። ኪሱ በሚፈጠርበት ቦታ ላይ በመመስረት በኮሎን ቀኝ ወይም ግራ በኩል ህመም ሊሰማዎት ይችላል።
ደረጃ 3. ከማንኛውም ትኩሳት ወይም ብርድ ብርድ ይጠብቁ።
ቦርሳው በባክቴሪያ ሲጠቃ ፣ ሰውነት ኢንፌክሽኑን ለመዋጋት የውስጥ ሙቀቱን ሊጨምር ይችላል። ከፍ ባለ የሙቀት መጠን የሰውነት መከላከያው ይጠናከራል ፣ ስለሆነም ሰውነት ባክቴሪያን ለመዋጋት በተፈጥሮ የሙቀት መጠኑን ይጨምራል።
- ትኩሳት እንደ ምላሽ ሆኖ ብርድ ብርድ ሊከሰት ይችላል። ተለዋጭ በጣም ሞቃት እና በጣም ቀዝቃዛ ሊሰማዎት ይችላል።
- የምግብ ፍላጎት እንደተለመደው ትልቅ ካልሆነ ይጠንቀቁ። የምግብ ፍላጎት ማጣትም በኮሎን ውስጥ ለሚከሰት ኢንፌክሽን ምላሽ ከሚሰጥ ትኩሳት ጋር ተያይዞ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 4. ከጋዝ እና ከሆድ ጋር ማንኛውንም ምቾት አለመኖሩን ይወቁ።
በትልቁ አንጀት መልክ ከረጢት ሲይዝ እና ሲበከል የምግብ መፍጫ ስርዓቱ ይረበሻል። የምግብ መፈጨት ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳል ፣ ይህም በሆድ ውስጥ ጋዝ እንዲከማች ያደርጋል።
ይህ በጣም የሚያብጥ እና የማይመች ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 5. ለተቅማጥ ተጠንቀቅ።
የሆድ ድርቀት በአጠቃላይ የ diverticulitis አካል ቢሆንም ተቅማጥ ሊያጋጥምዎት ይችላል። ኮሎን በበለጠ ሲጨነቅ ፣ በሰውነት ውስጥ ከመዋጥ ይልቅ ብዙ ውሃ እንደ ቆሻሻ ምርት ሊያልፍ ይችላል። ይህ ተቅማጥ እንዲይዝዎት ሊያደርግ ይችላል..
ተቅማጥ ወደ ድርቀት ሊያመራ ይችላል ፣ ይህም ተጨማሪ ወደ ማዞር ሊያመራ ይችላል።
ደረጃ 6. ከማንኛውም የጡንቻ መወዛወዝ ይጠንቀቁ።
የሆድ ድርቀት ሲኖርዎት ፣ በስርዓትዎ ውስጥ የሚያልፍ ምግብ በአንጀት ግድግዳዎች ላይ ከፍተኛ ጫና ሊፈጥር ይችላል። ይህ ግፊት የሆድ ቁርጠት ፣ የጡንቻ መጨናነቅ እና ህመም ሊያስከትል ይችላል።
ደረጃ 7. በርጩማ ውስጥ ደም ይፈልጉ።
የ mucosal ግድግዳዎች በጣም ሲቃጠሉ እና ኪሱ ደም መፍሰስ ሲጀምር ይህ ሊከሰት ይችላል። ይህ ደም በርጩማ ውስጥ እንዲታይ ሊያደርግ ይችላል። በርጩማዎ ውስጥ ደም ካዩ ለሐኪምዎ ይደውሉ።
ዘዴ 3 ከ 3: Diverticulitis ን ማከም
ደረጃ 1. ወደ ፈሳሽ አመጋገብ ስለመሄድ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
ይህንን ሁኔታ ቀደም ብለው ካስተዋሉ ፣ ስርዓትዎን ለማፅዳት እና የአካል ክፍሎችዎ እንዲፈውሱ በሚረዳ ፈሳሽ አመጋገብ ላይ መሄድ ይችላሉ። ምልክቶችዎ ከቀዘቀዙ በኋላ ወደ ጠንካራ አመጋገብ መመለስ ይችላሉ።
ለበለጠ ከባድ ሁኔታዎች ፣ በቫይረሰሰሰሰሰሰሰሰሰሰሰሰሰሰሰሰሰሰሰሰሰሰሰሰሰሰሰሰሰሰሰሰ የአመጋገብ ስርዓት ሊለብሱ ይችላሉ ፣ ይህ ማለት ኮሎን በሚፈውስበት ጊዜ በሆስፒታል ውስጥ መቆየት አለብዎት ማለት ነው። የተመጣጠነ ምግብ ማግኘትዎን ለማረጋገጥ እነዚህ የደም ሥሮች ምግቦች ካርቦሃይድሬቶችን ፣ ቫይታሚኖችን ፣ ፕሮቲኖችን ፣ ስብን እና ማዕድናትን ይዘዋል።
ደረጃ 2. የደም ሥር አንቲባዮቲኮችን ያግኙ።
በኪሱ ውስጥ የተከሰተውን ማንኛውንም የባክቴሪያ በሽታ ለመፈወስ አንቲባዮቲኮች ሊረዱ ይችላሉ። ለዚህ ሁኔታ በተለምዶ የታዘዘ አንቲባዮቲክ ciprofloxacin ነው።
200-400 mg የዚህ መድሃኒት በአጠቃላይ በቀን ሁለት ጊዜ ይሰጣል ፣ ምንም እንኳን መጠኑ በበሽታው ክብደት ላይ የተመሠረተ ቢሆንም።
ደረጃ 3. ከ diverticulitis ህመምን ለመቀነስ መድሃኒት ይውሰዱ።
የዚህን ሁኔታ ህመም ለመዋጋት አሴቲኖፊንን ስለመውሰድ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ይችላሉ። Mesalazine የሆድ ህመምን ለመዋጋትም ሊወሰድ ይችላል።
የጡንቻ መጨናነቅን ለመቆጣጠር የሚወሰዱ መድኃኒቶችም አሉ። እነዚህ መድሃኒቶች buskopan ን ያካትታሉ። በሐኪሙ ማዘዣ መሠረት ይህንን መድሃኒት ይውሰዱ።
ደረጃ 4. ቀዶ ጥገናን እንደ የመጨረሻ አማራጭ ይቆጥሩት።
ብዙ ጊዜ diverticulitis ከደረሰብዎ ፣ በኮሎንዎ ውስጥ ያሉትን ከረጢቶች ለማስወገድ ቀዶ ጥገና ማድረግ ይኖርብዎታል። ከቀዶ ጥገና በኋላ ለአንድ ወር ያህል በደም ሥሮች መመገብ ይኖርብዎታል።
ይህ ቀዶ ጥገና የሚከናወነው በአጠቃላይ ማደንዘዣ ውስጥ ነው።
ማስጠንቀቂያ
- Diverticulitis እንዳለብዎ ከተጠራጠሩ የሕክምና ዕርዳታ ይፈልጉ።
- የአኗኗር ዘይቤዎን ወይም አመጋገብዎን ከመቀየርዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ።
