የአልጋ ቁራኛ ፣ እንዲሁም የምሽት enuresis በመባልም ይታወቃል ፣ በእንቅልፍ ወቅት ያለፈቃዱ የሽንት መለቀቅ ነው። ምንም እንኳን ብዙውን ጊዜ በልጆች የሚከናወን ቢሆንም ፣ በአልጋ ላይ መተኛት እንዲሁ በአዋቂዎች ላይ ሊከሰት ይችላል። አንዳንድ ጊዜ አልጋ-እርጥብ ማድረቅ የሌሎች መታወክ ምልክቶች በተለይም በአዋቂዎች ላይ ነው። እነዚህ በሽታዎች ውጥረትን ፣ የሆድ ድርቀትን ፣ የሽንት በሽታዎችን እና የስኳር በሽታን ያካትታሉ። እርስዎ ወይም እርስዎ የሚያውቁት ሰው የአልጋ ቁራኛ መዛባት ካለበት ፣ የሕክምና እክልን ለማስወገድ ዶክተር ለማየት ማገናዘብ አለብዎት። አለበለዚያ ፣ አልጋዎን በማፅዳት እና ለወደፊቱ እርጥብ እንዳይሆኑ ለመከላከል እርምጃዎችን በመውሰድ ይህንን ችግር በቤት ውስጥ ማስተዳደር ይችላሉ።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 3 - ሰውነትን ማድረቅ እና ማጽዳት
ደረጃ 1. የቆሸሹ ልብሶችን ወይም ፒጃማዎችን ይለውጡ።
እርጥብ የሚለብሱ ልብሶችን መልበስ መጥፎ የሰውነት ሽታ እና አካላዊ ምቾት ያስከትላል። ለረጅም ጊዜ በሰውነት ላይ ተጭነው የቆዩ እርጥብ ልብሶች የቆዳ መቆጣትንም ሊያስከትሉ ይችላሉ። ምቾት እና የቆዳ መቆጣት እድልን ለመቀነስ አንሶላዎን ከመቀየርዎ በፊት የቆሸሹ ልብሶችን ማስወገድ ጥሩ ሀሳብ ነው።
- አልጋዎን በተደጋጋሚ ካጠቡት ተጨማሪ የውስጥ ሱሪዎችን እና/ወይም ፒጃማዎችን ከአልጋዎ አጠገብ ያስቀምጡ። አልጋውን ካጠቡት ልብስ መቀየር ቀላል ይሆንልዎታል።
- ለመታጠብ ጊዜው እስኪደርስ ድረስ የቆሸሹ ልብሶችን በታሸገ የፕላስቲክ ከረጢት ውስጥ ማስገባት ያስቡበት። ይህ እርምጃ በመኝታ ክፍሉ ውስጥ የአልጋ ላይ ሽታ እንዳይሰራጭ ይረዳል።
- የቆሸሹ ልብሶች በቀላሉ መጠቅለል እንዲችሉ አልጋው አጠገብ የፕላስቲክ ከረጢት ያስቀምጡ። እየተጓዙ ከሆነ ወይም በሌላ ሰው ቤት ውስጥ የሚቆዩ ከሆነ ፣ ከመተኛትዎ በፊት የፕላስቲክ ከረጢት ይዘው መምጣትዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 2. ሰውነትን ያፅዱ።
የሚቻል ከሆነ አልጋውን ካጠቡ በኋላ ገላዎን ይታጠቡ። እርስዎ ቤት ውስጥ ከሆኑ ወይም የክፍል ጓደኛዎ ችግርዎን ቀድሞውኑ የሚያውቅ ከሆነ ገላዎን ይታጠቡ። መታወክዎን በማያውቅ ሰው ቤት ውስጥ የሚቆዩ ከሆነ ሰውነትዎን በድብቅ ለማፅዳት ብዙ መንገዶች አሉ።
- የተጎዱትን ቦታዎች ለማፅዳት እርጥብ መጥረጊያዎችን ይጠቀሙ ፣ እሾህ ፣ መቀመጫዎች እና ጭኖች ጨምሮ።
- የቆሸሸውን የሰውነት ክፍል ለማድረቅ ንጹህ ፎጣ ወይም ቲሹ ይጠቀሙ።
- ከእንቅልፍዎ ከመነሳትዎ በፊት በሽንትዎ የተረጨ ልብስዎ ቆዳዎን ለረጅም ጊዜ የሚነካ ከሆነ ፣ በ talcum ላይ የተመሠረተ የሰውነት ዱቄት መጠቀም ጥሩ ነው። ይህ ዱቄት በቆዳ ውስጥ ያለውን እርጥበት ለመቆጣጠር እና ብስጭት እና ሽፍታዎችን ለመከላከል ይረዳል።
ደረጃ 3. ንፁህና ደረቅ የውስጥ ሱሪ ይልበሱ።
አንዴ ንፁህ ከሆኑ የውስጥ ሱሪዎን እና/ወይም ፒጃማዎን ይልበሱ። ሽታው በክፍሉ ዙሪያ እንዳይናወጥ ቆሻሻ የውስጥ ሱሪ በልብስ ማጠቢያ ቅርጫት ውስጥ ወይም በፕላስቲክ ከረጢት ውስጥ መጠቅለል አለበት።
የአልጋ ማልበስ ተደጋጋሚ ችግር ከሆነ ፣ በየምሽቱ በአልጋዎ አጠገብ ተጨማሪ የውስጥ ሱሪ እና/ወይም ፒጃማ መኖሩ ጥሩ ሀሳብ ነው። ስለዚህ ጽዳት በበለጠ በቀላሉ እና በሚስጥር ሊከናወን ይችላል።
ክፍል 2 ከ 3 - አልጋውን ማጽዳት
ደረጃ 1. ለአንድ ሰው ትኋኖች በትክክል ምላሽ ይስጡ።
አልጋውን በማርከስ አንድን ሰው በጭራሽ አይኮንኑ ወይም አይቀጡ። ልጆችም ሆኑ አዋቂዎች ፣ ማንም ሰው በድንገት አልጋውን ማጠብ አይፈልግም። ቆንጆ ሁን እና የቻሉትን ያህል እርዳታ ያቅርቡ።
- ልጅዎ አልጋውን ካጠበ ፣ እንዲያጸዳው እና ልብሶቹን እንዲለውጥ እርዱት።
- ሉሆቹን ሲቀይሩ/ሲያጸዱ ልጁን ያሳትፉ ምክንያቱም ልጁ ምን ማድረግ እንዳለበት ለማስተማር ይረዳል።
ደረጃ 2. የቆሸሹ የአልጋ ልብሶችን እና የአልጋ ልብሶችን ያስወግዱ።
ሁሉም የቆሸሸ የተልባ እግር ወዲያውኑ መወገድ እና በልብስ ማጠቢያ ቅርጫት ውስጥ መቀመጥ ወይም በፕላስቲክ ከረጢት መታተም አለበት። አልጋው መታጠብ አለበት ፣ እና ወደ መተኛት ለመመለስ ካሰቡ ፣ የቆሸሹ ወረቀቶች እና ልብሶች በአንድ ሌሊት በትክክል ካልተከማቹ ክፍልዎ ማሽተት ይችላል።
- በተለይ የክፍል ጓደኞች ካሉዎት ወይም የአልጋ እርጥበት ችግርዎን በምስጢር ለማቆየት ከፈለጉ የቆሸሸ የተልባ እግርን በትክክል ማከማቸት አለብዎት።
- ለቆሸሸ የበፍታ ልዩ የልብስ ማጠቢያ ቅርጫት ማዘጋጀት ይችላሉ። የቆሸሸ የተልባ እግር ተዘግቶ ሽታው እንዳይሰራጭ ከአልጋው አጠገብ የፕላስቲክ መጣያ ቦርሳ መያዝ ይችላሉ።
ደረጃ 3. እርዳታ ይጠይቁ።
አልጋህን ለማጽዳት ከተቸገርህ ሌላ ሰው እርዳታ መጠየቅ የተሻለ ነው። ይህ በተለይ የሚመለከተው በተለይ በሌላ ሰው ቤት ውስጥ ከሆነ ነው።
- አልጋውን ለማፅዳት የሚረዳውን ሰው ያግኙ። በጥሩ ሁኔታ ፣ ዘመዶችዎን ወይም የቅርብ ጓደኞችዎን ያስነሱ።
- “ይቅርታ ፣ መጥፎ ስሜት እየተሰማኝ እና በድንገት አልጋውን እርጥብ አደረገኝ ፣ አልጋውን እንድሠራ ሊረዱኝ ይችላሉ?” ማለት ይችላሉ።
ደረጃ 4. ፍራሽዎን ያፅዱ።
ምን ያህል ሽንት እንደሚያልፉ ላይ በመመስረት ፍራሹን ማጽዳት እና ሉሆችን መለወጥ ያስፈልግዎታል። የሽንት ቆሻሻዎችን እና ሽቶዎችን ለመከላከል ማንኛውንም የቀረውን ሽንት በመምጠጥ እና የፔይ አካባቢን በማፅዳት ላይ ያተኩሩ።
- ቦታውን በሽንት እርጥብ በሆነ ደረቅ ፎጣ ያድርቁት።
- ንክሻውን የደረሰበትን አካባቢ በአጣቢ ማጽጃ ወይም በኤንዛይም ላይ የተመሠረተ ማጽጃን ይረጩ። እነዚህን ምርቶች በሃርድዌር መደብሮች እና በሸቀጣሸቀጥ መደብሮች ውስጥ መግዛት ይችላሉ።
- በቤት ውስጥ ተስማሚ የፅዳት ምርቶች ከሌሉዎት በፍጥነት እና በቀላሉ እራስዎ ማድረግ ይችላሉ። በአንድ የሻይ ማንኪያ ሙቅ ውሃ ውስጥ 1 የሻይ ማንኪያ ሳህን ሳሙና ይቀላቅሉ ፣ ከዚያ ድብልቁን ወደ የሚረጭ ጠርሙስ ይጨምሩ ወይም በፎጣ ላይ ይቅቡት።
ደረጃ 5. የፍራሽ ሽታዎችን ያስወግዱ።
አልጋውን ብዙ ጊዜ ካጠቡት ፣ ከጊዜ በኋላ ፍራሹ ብዙ እና ብዙ ይሸታል። አንዳንድ ሽታውን በሶዳማ በመርጨት ማስወገድ ይችላሉ።
- በሽንት በተጎዳው አካባቢ ላይ ቤኪንግ ሶዳ ይረጩ። በተቻለ መጠን ብዙ ቤኪንግ ሶዳ ይጠቀሙ; አንዳንድ የአልጋ ቁራጮችን እንኳን ሽቶዎችን በትክክል ለመምጠጥ አንድ ሳጥን ቤኪንግ ሶዳ ያስፈልጋቸዋል።
- ቤኪንግ ሶዳ ሽታዎችን ለመምጠጥ ጊዜ ይወስዳል። እስከ ጠዋት ድረስ ቤኪንግ ሶዳውን በፍራሹ ላይ መተው እና መምጠጥ ይችላሉ ፣ ከዚያ የቫኪዩም ማጽጃ ይጠቀሙ። ከሆነ ፣ በቀላሉ ደረቅ ፎጣ በቢኪንግ ሶዳ እና በሉሆቹ መካከል ያሰራጩ።
ክፍል 3 ከ 3 - ለቀላል ጽዳት ማቀድ
ደረጃ 1. እስትንፋስ ያለው የውስጥ ሱሪ ይልበሱ።
የሚስብ የውስጥ ሱሪ የአልጋ ቁራጭን ለመከላከል የመጀመሪያው የመከላከያ መስመር ነው። ይህ ምርት የአልጋ ቁራንን ከመከላከል ብቻ ሳይሆን ጽዳትን ፈጣን እና ቀላል ያደርገዋል። የማይረባ የውስጥ ሱሪ በእንደገና እና በነጠላ አጠቃቀም ዓይነቶች ውስጥ ይገኛል። በተጨማሪም ፣ ይህ የውስጥ ሱሪ ለልጆች እና ለአዋቂዎች የተለያየ የሰውነት መጠን ላላቸው የተሰራ ነው።
በአብዛኛዎቹ ፋርማሲዎች እና ግሮሰሪ መደብሮች ውስጥ የሚስብ የውስጥ ሱሪ መግዛት ይችላሉ።
ደረጃ 2. የፍራሽ ሽፋን ይጠቀሙ።
ሽንት ወደ ልብስዎ እና አንሶላዎ ዘልቆ ከገባ የፍራሽ ሽፋኖች አልጋውን ለመጠበቅ የተነደፉ ናቸው። ይህ ምርት ሽንት እና ሽታዎች ወደ ፍራሹ እንዳይደርሱ ለመከላከል ጽዳቱን ፈጣን እና ቀላል ያደርገዋል።
- ውሃ የማይገባ ፣ የሚስብ እና አልፎ ተርፎም የሉህ መከላከያዎችን ጨምሮ ብዙ የፍራሽ ሽፋኖች አሉ።
- በአብዛኛዎቹ ሱፐር ማርኬቶች ወይም በመስመር ላይ የችርቻሮ ንግድ በኩል የፍራሽ ሽፋኖችን መግዛት ይችላሉ።
ደረጃ 3. ከመተኛቱ በፊት ፈሳሽ መውሰድ ይገድቡ።
የሚጠጡትን ፈሳሾች መጠን መቀነስ በሌሊት የመኝታ እድልን ለመቀነስ ይረዳል። ይህ ዘዴ ውጤታማ ነው ፣ በተለይም በቀኑ መጨረሻ ላይ የሚጠጡትን መጠኖች እና ዓይነት በተመለከተ ፣ ምክንያቱም ከመተኛቱ በፊት የሚጠጡ መጠጦች ምሽት ላይ በሰውነት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።
- ፈሳሽ መጠጣት ከሰዓት በኋላ እና ምሽት ላይ መገደብ አለበት። የፈሳሽዎን መጠን ወደ ዕለታዊ ፈሳሽዎ 1/5 ገደማ ለመገደብ ይሞክሩ።
- ከመተኛቱ በፊት ሁለት ጊዜ ወደ መፀዳጃ ቤት ይንፉ - አንድ ጊዜ የመኝታ ጊዜዎን ሥራ ሲጀምሩ እና አንድ ጊዜ ከመተኛቱ በፊት።
- ካፌይን እና አልኮልን ያስወግዱ። እነዚህ ሁለቱም ንጥረ ነገሮች የሽንት መበሳጨት ተብለው የሚታሰቡ እና ለሽንት እና ለመኝታ አልጋ መጨመር አስተዋፅኦ የሚያደርጉ ዲዩረቲክስ ናቸው።
- ፈሳሾችን መገደብ በተለይ ለልጆች እና ለአዋቂዎች አስፈላጊ ነው። ልጆች ትንሽ የሽንት አቅም አላቸው እና አሁንም እያደጉ ናቸው ፣ አዋቂዎች ፊኛቸው ደካማ ስለሆነ በቀላሉ ይሸናሉ።
ደረጃ 4. የመኝታውን ማንቂያ ደወል ያዘጋጁ።
የአልጋ ቁራኛ ማንቂያዎች በማንኛውም ዕድሜ ላይ አለመቻቻል ላላቸው ሊጠቅም ይችላል። ይህ ማንቂያ ከሰውነት ጋር ተጣብቆ እና ከእንቅልፍዎ ለመነሳት በመጀመሪያ የሽንት ምልክት ላይ ይነሳል። ከጊዜ በኋላ ፣ ይህ ማንቂያ አልጋውን ከማጠቡ በፊት ሰውነትዎ እንዲነቃቃ ይረዳል።
- የአልጋ ቁራኛ ማንቂያ ድምጽ ወይም ንዝረት ለማድረግ ፕሮግራም ሊደረግ ይችላል። የአልጋ-እርጥብ ልማድዎን በሚስጥር ለማቆየት ከፈለጉ ይህ ባህሪ ጠቃሚ ነው።
- የአልጋ ቁራኛ ማንቂያ በሽንት ከቆሸሸ ለማጽዳት ቀላል ነው።
- ይህ ማንቂያ አነስተኛ መጠን ያለው ሽንት ለመለየት በቂ ስሜታዊ ነው ፣ ግን በጣም ስሱ አይደለም ምክንያቱም በላብ ምክንያት ይሠራል።
ደረጃ 5. ሐኪም ማየት።
ለመተኛትዎ ችግር ችግር ማንኛውም የጤና ሁኔታ አስተዋፅኦ እያደረጉ እንደሆነ ዶክተርዎ ሊወስን ይችላል። እሱ ወይም እሷ ሁኔታዎን ለመቆጣጠር የሚረዳ መድሃኒት ሊያዝዙ ይችላሉ። የከፋ የመረበሽ ምልክቶችን ምልክቶች ሊያመለክት ስለሚችል ወደ ሐኪም ክሊኒክ ጉብኝት አይዘገዩ።
- ሐኪሙ የተለያዩ ምርመራዎችን ያካሂዳል ፣ የአካል ምርመራን ፣ የሽንት ትንተና እና የሽንት ባህልን ፣ እንዲሁም ቀሪ ሽንትን ከመለጠፍ በኋላ ልኬቶችን ያጠቃልላል።
- ደመናማ ወይም ደም ያለው ሽንት ፣ የሚያሠቃይ ሽንት ወይም የቀን አለመታዘዝ ካለብዎ ወዲያውኑ ሐኪምዎን ይመልከቱ።
ደረጃ 6. መድሃኒት ይውሰዱ
አልጋዎን መቆጣጠር እንዲችሉ ሐኪምዎ የተለያዩ መድሃኒቶችን ሊያዝዝ ይችላል። ብዙውን ጊዜ በሐኪሞች የታዘዙ መድኃኒቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላል።
- Desmopressin - ኩላሊቶቹ የሚያመርቱትን የሽንት መጠን ለመቆጣጠር ይረዳል። የጎንዮሽ ጉዳቶች ማቅለሽለሽ/ማስታወክ ፣ የምግብ ፍላጎት መለወጥ ፣ ራስ ምታት ፣ ድካም እና ብስጭት ያካትታሉ።
- ኦክሲቡቱኒን - ማታ ላይ አልጋውን ሳያጠቡ ብዙ ሽንት እንዲይዙ የሽንት ጡንቻዎችን ያዝናናል። የጎንዮሽ ጉዳቶች ራስ ምታት ፣ ደረቅ አፍ ፣ የሆድ ድርቀት ፣ ተቅማጥ እና የህመም ስሜት ያካትታሉ።
- Imipramine: ውጤታማነት ከኦክሲቡቲን ጋር ተመሳሳይ ነው። የጎንዮሽ ጉዳቶች ደረቅ አፍ ፣ ራስ ምታት ፣ ማዞር እና የምግብ ፍላጎት መጨመር ናቸው።
