የኩላሊት መጎዳት እንደ የደም ግፊት ወይም የስኳር በሽታ ባሉ የጤና ችግሮች ምክንያት ሊሆን ይችላል። በተጨማሪም እንደ ካንሰር ፣ ኢንፌክሽን ፣ ጉዳት ወይም የኩላሊት ጠጠር ያሉ ሌሎች በሽታዎችም የኩላሊትዎን ተግባር ለማደናቀፍ የተጋለጡ ናቸው። በብዙ አጋጣሚዎች የኩላሊት ጉዳት ቋሚ የጤና እክል ነው። ሆኖም ፣ ህመምተኞች በአጠቃላይ የጉዳቱን ፍጥነት መቀነስ ወይም ሙሉ በሙሉ ማከም ይችላሉ! ይጠንቀቁ ፣ ከባድ የኩላሊት መጎዳት የኩላሊት ውድቀት ሊያስከትል ስለሚችል በየጊዜው የዲያሊሲስ ወይም የዲያሊሲስ ምርመራ ማድረግ ያስፈልግዎታል።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - አመጋገብዎን መለወጥ
ደረጃ 1. በተቻለ መጠን ብዙ ውሃ ይጠጡ (ሐኪምዎ ከፈቀደ)።
ውሃ ኩላሊቶችን ለማፅዳት እና ጤናማ እንዲሆኑ ይረዳል። ለዚያ ፣ በየቀኑ ቢያንስ ከ 6 እስከ 8 ብርጭቆ ውሃ (በግምት ከ 1.5 እስከ 2 ሊትር) በየቀኑ ለመጠጣት ይሞክሩ። ለኩላሊት ጠጠር ላላችሁ ፣ በየቀኑ የሚመከረው የውሃ መጠን ከ 8 እስከ 12 ብርጭቆ ውሃ (በግምት ከ 2 እስከ 3 ሊትር) ነው።
የፈሳሽዎን መጠን እንዲገድቡ ከተጠየቁ ፣ የሚመከረው የፈሳሽ መጠንን በተመለከተ የዶክተርዎን መመሪያዎች መከተልዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 2. የሶዲየም መጠንዎን ይቀንሱ።
በሶዲየም የበለፀጉ ምግቦችም የኩላሊትን ሁኔታ ሊያባብሱ እና ኩላሊቶቹ በራሳቸው ማገገም አስቸጋሪ ያደርጉታል። ስለዚህ ዕድሜያቸው ከ 51 ዓመት በታች የሆኑ ሰዎች በቀን ከ 2,300 ሚሊ ግራም ያነሰ ሶዲየም ብቻ እንደሚጠቀሙ ያረጋግጡ። ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ ዕድሜዎ ከ 51 ዓመት በላይ ለሆኑ ፣ በቀን ከ 1,500 mg ሶዲየም በታች ብቻ እንደሚጠቀሙ ያረጋግጡ። የሶዲየም መጠንዎን ለመገደብ በእያንዳንዱ የምግብ መለያ ላይ የተዘረዘሩትን የአመጋገብ ይዘት የመፈተሽ ልማድ ውስጥ ለመግባት ይሞክሩ። በአጠቃላይ ፣ የተቀነባበሩ ምግቦች በጣም ከፍተኛ የጨው መጠን ይዘዋል። ስለዚህ ፣ በተቻለ መጠን የተቀነባበሩ እና የቀዘቀዙ ምግቦችን ማስወገድዎን ያረጋግጡ! በተለይ በሶዲየም የበለፀጉ የተዘጋጁ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ፒዛ
- የተቀቀለ ስጋ እና ቤከን (ያጨሰ ሥጋ)
- ፓስታ
- የቀዘቀዘ ምግብ
- የታሸገ ሾርባ
- አይብ
- ፈጣን ምግብ
ደረጃ 3. የፖታስየም መጠንዎን ይገድቡ።
በእርግጥ ጥሩ የኩላሊት ጤንነት ያላቸው ሰዎች በየቀኑ ከ 3,500 እስከ 4,500 mg ፖታስየም እንዲበሉ ይመከራሉ። ሆኖም ፣ የኩላሊት ተግባሩ ጥሩ ካልሆነ እና ዝቅተኛ የፖታስየም አመጋገብን ማድረግ ለሚያስፈልግዎት ፣ በቀን 2,000 mg ፖታስየም ብቻ መጠጣትዎን ያረጋግጡ።
- በዝቅተኛ የፖታስየም አመጋገብ ላይ መሄድ ከፈለጉ ሐኪምዎን ይጠይቁ።
- በፖታስየም የበለፀጉ አንዳንድ ምግቦች ሙዝ ፣ ድንች ፣ ቲማቲም ፣ ካሮት ፣ ቻዮቴ ፣ ጎመን ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች ፣ ሙሉ እህሎች እና የጨው ተተኪዎች ናቸው።
- የፖታስየም መጠንዎን ለመገደብ ከፈለጉ ፣ የሚበሉትን ምግቦች ሁሉ የፖታስየም ደረጃዎችን መፈተሽዎን ያረጋግጡ እና ሁል ጊዜ የፖታስየም መጠንዎን መከታተልዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 4. በቂ ፕሮቲን ይበሉ።
ቢያንስ ፕሮቲን ከ 20-30% የካሎሪ መጠንዎን ብቻ የሚወስድ መሆኑን ያረጋግጡ። በሌላ አነጋገር ሰውነትዎ አሁንም ከፕሮቲን የሚፈልጓቸውን ንጥረ ነገሮች ማግኘቱን ያረጋግጡ ፣ ነገር ግን ኩላሊቶችዎ በትክክል እንዲሠሩ ለማድረግ ብዙ ፕሮቲን አይበሉ።
- የኩላሊት ተግባርዎ ጥሩ ካልሆነ በፕሮቲን የበለፀጉ ምግቦችን ይራቁ። በፕሮቲን የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ የኩላሊትዎን ሁኔታ የበለጠ ሊያባብሰው ይችላል።
- እንደ ዓሳ ፣ ቆዳ አልባ ዶሮ ፣ ለውዝ እና ዝቅተኛ ቅባት ያለው አይብ ያሉ ዝቅተኛ ስብ ፕሮቲኖችን ይምረጡ።
ደረጃ 5. ለሐኪሙ ማንኛውንም ማሟያ ፍጆታ ያማክሩ።
ከተፈጥሮ የተሠሩ አንዳንድ የቪታሚኖች ዓይነቶች እና ባህላዊ መድሃኒቶች እንዲሁ የኩላሊትዎን ተግባር ሊጎዱ ይችላሉ። ስለዚህ ፣ እነዚህ ማሟያዎች ከተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች የተሠሩ ቢሆኑም ማንኛውንም የጤና ማሟያ ከመውሰዳቸው በፊት ሁል ጊዜ ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ።
ዘዴ 2 ከ 3 የአኗኗር ዘይቤዎን መለወጥ
ደረጃ 1. ሌሎች የሰውነትዎ ተግባራት በቁጥጥር ስር መሆናቸውን ያረጋግጡ።
ይጠንቀቁ ፣ አንዳንድ በሽታዎች እና የጤና ሁኔታዎች ሰውነትዎን ለኩላሊት ችግሮች የበለጠ ተጋላጭ ያደርጉታል ፣ ወይም ቀድሞውኑ ያለዎትን የኩላሊት በሽታ ያባብሱታል። ኩላሊቶች በራሳቸው እንዲሻሻሉ ሰውነትዎን ጤናማ ለማድረግ በተቻለ መጠን ይሞክሩ።
- ከፍተኛ የደም ግፊት ካለብዎ የደም ግፊትን በትክክል እንዴት መቀነስ እንደሚችሉ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። የስኳር በሽታ ካለብዎ በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር ማንኛውንም ህክምና መውሰድዎን ያረጋግጡ።
- በቤተሰብ ውስጥ የኩላሊት በሽታ ታሪክ እንዲሁ ለተዳከመ የኩላሊት ተግባር ሊያጋልጥዎት ይችላል። ስለዚህ ፣ ወላጆችዎ ፣ እህቶችዎ ወይም ሌላው ቀርቶ አያቶችዎ በኩላሊት በሽታ ቢሰቃዩ የበለጠ ንቁ መሆንዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 2. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ጤናን ለመጠበቅ ፣ ክብደትን ለመከላከል እና የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል። በአሁኑ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ በቂ ከሆኑ በሳምንት ለአምስት ቀናት ቢያንስ 30 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግዎን ያረጋግጡ።
- ማንኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት ሰውነትዎ ይህንን ለማድረግ በቂ መሆኑን ዶክተርዎን ይጠይቁ።
- እሱን እንዲቀጥሉ የሚያነሳሳዎት አስደሳች ስፖርት ያግኙ። ለምሳሌ ፣ በእውነት ከወደዱት መዋኘት ፣ ብስክሌት መንዳት ፣ ተራራ መውጣት ፣ ዳንስ ወይም የእነዚህን ስፖርቶች ጥምረት መሞከር ይችላሉ።
ደረጃ 3. ማጨስን አቁም።
በእርግጥ ማጨስ የደም ሥሮችዎን ለመዝጋት እና ወደ ኩላሊት የደም ፍሰትን ይቀንሳል። ደም ጤናማ የሰውነት ሕብረ ሕዋሳትን ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ አካል በመሆኑ ፣ የታገደ የደም ፍሰት ኩላሊቶችን ሊጎዳ አልፎ ተርፎም ኩላሊቶችዎ እራሳቸውን ለመፈወስ አስቸጋሪ ያደርጉታል። በተጨማሪም ሲጋራ ማጨስ ለኩላሊት ካንሰር እና ለሌሎች የጤና ችግሮች እንደ ከፍተኛ የደም ግፊት የመጋለጥ እድልን ይጨምራል።
የማጨስ ልማድዎን ለማቆም የሚረዱ ልዩ ፕሮግራሞች እና መድሃኒቶች ካሉ ሐኪምዎን ይጠይቁ።
ደረጃ 4. እንደአስፈላጊነቱ የህመም ማስታገሻዎችን ይጠቀሙ።
ብዙ ጊዜ ከተወሰዱ እንደ ibuprofen እና naproxen ያሉ በሐኪም የታዘዙ የሕመም ማስታገሻዎች የኩላሊትዎን ተግባር ሊያስተጓጉሉ ይችላሉ። እነዚህን መድሃኒቶች በየቀኑ መውሰድ ካለብዎ ለህመም ማስታገሻ ሌሎች አማራጮችን ሐኪምዎን ለማማከር ይሞክሩ።
አስፈላጊ ከሆነ ፣ በእርግጥ አልፎ አልፎ በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን መውሰድ ይችላሉ። ሆኖም ፣ የኩላሊትዎን ተግባር ማበላሸት ካልፈለጉ ብዙ ጊዜ አያድርጉ።
ደረጃ 5. የኩላሊትዎን ተግባር ይፈትሹ።
ስለኩላሊት ሥራዎ ጤንነት የሚጨነቁ ከሆነ ወይም ለኩላሊት መበላሸት በጄኔቲክ ከፍተኛ ተጋላጭ ከሆኑ ፣ የኩላሊትዎን ተግባር ለመፈተሽ ሐኪምዎ የተለያዩ ምርመራዎችን እንዲያደርግ ለመጠየቅ ይሞክሩ። በእነዚህ ምርመራዎች ውጤት መሠረት ፣ ከመባባሱ በፊት በተቻለ ፍጥነት መታከም ያለበት የኩላሊት ችግር እንዳለ ወይም እንዳልሆነ ያውቃሉ።
ዘዴ 3 ከ 3 - የሕክምና ሕክምና አማራጮችን ማሰስ
ደረጃ 1. አስፈላጊ ከሆነ በዝቅተኛ የፕሮቲን አመጋገብ ላይ ይሂዱ።
አጣዳፊ የኩላሊት ጉዳት ላላቸው ህመምተኞች በደም ውስጥ ያለውን ቆሻሻ እንዳይከማች ዝቅተኛ የፕሮቲን አመጋገብ በጣም ይመከራል። ያስታውሱ ፣ ፕሮቲን ኩላሊቶችን ለማስወገድ ጠንክረው እንዲሠሩ የሚያስገድድ ብክነትን ያመነጫል።
በዝቅተኛ የፕሮቲን አመጋገብ ላይ መሄድ ካለብዎ ሐኪምዎን ይጠይቁ። አስፈላጊ ሆኖ ከተገኘ የዕለት ተዕለት አመጋገብን ለማስተካከል የአመጋገብ ባለሙያን እንዲያዩ ይጠየቃሉ።
ደረጃ 2. ዝቅተኛ-ፎስፌት አመጋገብ ላይ መሄድ ያስፈልግዎት እንደሆነ ወይም እንዳልሆነ ያስቡበት።
የፎስፌት ደረጃዎ ከፍ ያለ ከሆነ ፣ ዶክተርዎ በዝቅተኛ ፎስፌት አመጋገብ ላይ እንዲሄዱ ይነግርዎታል። በእርግጥ የወተት ተዋጽኦዎች በፎስፌት በጣም የበለፀጉ ናቸው። ስለዚህ የወተት ተዋጽኦዎችን እና እንደ እንቁላል ፣ ቀይ ሥጋ እና ዓሳ ያሉ ፎስፌት የያዙ አንዳንድ ሌሎች ምግቦችን ፍጆታ መገደብዎን ያረጋግጡ።
የፎስፌት መጠንዎን መቀነስ ሁኔታዎን ካላሻሻለ ፣ ሐኪምዎ ፎስፌት-አስገዳጅ መድሃኒት እንዲወስዱ ይጠይቅዎታል። ከሚመገቡት ምግብ ውስጥ የተወሰኑ ፎስፌት ለማሰር እንደዚህ ዓይነት መድኃኒቶች ከተመገቡ በኋላ ወዲያውኑ መወሰድ አለባቸው።
ደረጃ 3. ውስብስቦችን ለማከም የመድኃኒት ምክሮችን ይጠይቁ።
ደካማ የኩላሊት ተግባር የተለያዩ የጤና ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል። ስለዚህ የበሽታውን ውስብስብ ችግሮች ለማከም የሚችሉ መድኃኒቶችን መውሰድዎን ያረጋግጡ። ደካማ የኩላሊት ተግባር ሊያስከትሉ የሚችሉ አንዳንድ የጤና ችግሮች -
- ከፍተኛ የደም ግፊት
- ኮሌስትሮል
- የደም ማነስ
- እብጠት
- ተሰባሪ አጥንቶች
ደረጃ 4. ዳያሊሲስ ወይም ዳያሊሲስ ያስቡ።
ኩላሊቶች ቆሻሻን እና ከመጠን በላይ ፈሳሽን ከሰውነት ለማስወገድ በጥሩ ሁኔታ መሥራት ካልቻሉ ፣ ዳያሊሲስ ይሞክሩ። በአጠቃላይ በሕብረተሰቡ ማህበረሰብ የሚቀርቡ ሁለት ዓይነት የዲያሊሲስ ዓይነቶች ሄሞዲያላይዜሽን እና የፔሪቶናል ዳያሊሲስ ናቸው።
- ሄሞዳላይዜሽን በደምዎ ውስጥ ያለውን ቆሻሻ እና ከመጠን በላይ ፈሳሽ ለማጣራት በማሽን እገዛ የሚከናወን የዲያሊሲስ ሂደት ነው። በአጠቃላይ ይህንን ለማድረግ ታካሚዎች በሳምንት ብዙ ጊዜ ወደ ክሊኒኩ ወይም ወደ ሆስፒታል መምጣት አለባቸው።
- የፔሪቶናል ዳያሊሲስ እንዲሁ በማሽን የታገዘ የዲያሊሲስ ሂደት ነው። በሂደቱ ውስጥ ሆድዎ (የታችኛው የሆድ ክፍል) ቆሻሻን ፣ ኬሚካሎችን እና ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነትዎ ውስጥ ለማስወጣት በሚሰራ ልዩ የመድኃኒት ፈሳሽ ይሞላል። ይህ ዓይነቱ የዲያሊሲስ ምርመራ በልዩ ማሽን በመታገዝ እራስዎ በቤትዎ ሊከናወን ይችላል ፣ ግን በየቀኑ ማድረግዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 5. የኩላሊት ንቅለ ተከላ ያካሂዱ።
የኩላሊት ውድቀት ላጋጠማቸው ነገር ግን ለሕይወት የዲያሊሲስ ምርመራ ለማድረግ ፈቃደኛ ላልሆኑ ፣ ያለዎት አማራጭ የኩላሊት ንቅለ ተከላ ማድረግ ነው። አዲስ ኩላሊት ለመቀበል የኩላሊት ለጋሽ ማግኘት ወይም አዲስ ኩላሊት በሆስፒታሉ እስኪገኝ መጠበቅ ይኖርብዎታል።
