ብጥብጥ ብዙ ዓይነት ሊሆን ይችላል። እንደ አለመታደል ሆኖ አንዳንድ ጊዜ መግለጫዎቹ በጣም ስውር እና ለመለየት አስቸጋሪ ናቸው። ቀደም ሲል ሁከት አጋጥሞዎት ወይም ከባድ ማስፈራሪያ ደርሶብዎታል? እንደዚያ ከሆነ ፣ ተመሳሳይ ክስተቶች እንደገና እንዳያጋጥሙዎት መፍራት ተፈጥሯዊ ነው። አይጨነቁ ፣ ሁከትን ለማስወገድ ማድረግ የሚችሏቸው ብዙ ነገሮች አሉ - ጠበኛ ሊሆኑ የሚችሉ ሰዎችን ያስወግዱ ፣ ምልክቶቹን ይወቁ እና መቼ እርዳታ እንደሚጠይቁ ይወቁ። እርዳታ ከፈለጉ ፣ ሊረዱዎት የሚችሉትን ወገኖችም ማወቅዎን ያረጋግጡ ፣ እና ምን ዓይነት እርዳታ መስጠት እንደሚችሉ ይወቁ።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - ጠበኛ ሊሆኑ የሚችሉ ሰዎችን መለየት
ደረጃ 1. ከዚህ በፊት እርስዎን የጎዱትን ሰዎች ሁሉ ያስተውሉ።
ይጠንቀቁ ፣ ከዚህ በፊት ሰርተውታል እና አንድ ቀን እንደገና የማድረግ አቅም አላቸው። በዚህ ምክንያት ፣ ከእነዚህ ሰዎች ጋር ላለመገናኘት የተቻለውን ሁሉ ይሞክሩ።
- ሁኔታው እነሱን ለማስወገድ የማይቻል ከሆነ ቢያንስ ከእነሱ ጋር ብቻዎን ጊዜ አያሳልፉ። እነሱን ማየት በሚፈልጉበት ጊዜ ሁሉ ጓደኛዎ ወይም ዘመድዎ እንዲከተልዎት ይጠይቁ።
- ሊጎዱዎት ከዛቱ ሰዎች ይራቁ። የጥቃት ስጋቶች ወደ ተጨባጭ የአመፅ ድርጊቶች የመቀየር ዕድላቸው ሰፊ ነው። ስለዚህ ፣ በጣም ጥበበኛ እርምጃ እርስዎን ካስፈራሩዎት ሰዎች መራቅ ነው።
ደረጃ 2. ተሳዳቢ እና ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ባህሪ ይጠብቁ።
ብዙውን ጊዜ ጠበኛ ባህሪ ያላቸው ሰዎች ዓመፅ የመፈጸም ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። በእንደዚህ ዓይነት ሰዎች ዙሪያ ፣ እነሱን ላለማበሳጨት ብዙውን ጊዜ በጣም በጥንቃቄ የመሥራት አስፈላጊነት ይሰማዎታል። ብዙውን ጊዜ ቁጣቸውን ከልክ በላይ ከሚገልጹ ሰዎች ለመራቅ ይሞክሩ ፣ ለምሳሌ ፦
- ነገሮችን መወርወር
- ነገሮችን መስበር
- ግድግዳዎችን መምታት ወይም የቤት እቃዎችን መርገጥ
- በሌላ መንገድ በሌላ መንገድ እጅዎን በጥብቅ ወይም በአካል በመገደብ
ደረጃ 3. የባለቤትነት ወይም የቅናት ባህሪን ይጠብቁ።
ነገሮችን ሁል ጊዜ ለመቆጣጠር የሚፈልጉ ሰዎች ከፍተኛ የአመፅ አቅም አላቸው። ባልደረባዎ ብዙውን ጊዜ ያለምንም ምክንያት የቅናት ስሜት ከተሰማው ወይም የእንቅስቃሴዎችዎን እያንዳንዱን ዝርዝር ሁል ጊዜ ለማወቅ ከፈለገ ይጠንቀቁ። የባለቤትነት ስሜቱን እና ቅናትን መቆጣጠር የማይችል ሰው በባልደረባው ላይ ከፍተኛ የጥቃት አደጋ ላይ ነው! አንዳንድ የባለቤትነት እና በቀላሉ የቅናት ባህሪ ምሳሌዎች-
- ዜናዎን ወይም የት እንዳሉ ያለማቋረጥ ይፈትሹ
- ዘግይተው ከመጡ ከልክ በላይ መጠይቅ
- እርስዎን "ውሸታም"
- እሱ በሚፈልገው መንገድ ጠባይ እንዲለብሱ ወይም እንዲለብሱ ይነግርዎታል
- በፍጥነት ቃል እንዲገቡ ያስገድዱዎታል
ደረጃ 4. ሰውየው እርስዎን ከአካባቢያችሁ ለመለየት እየሞከረ መሆኑን ይገንዘቡ።
የጥቃት አድራጊዎች ብዙውን ጊዜ ተጎጂዎቻቸውን በዙሪያቸው ካለው ዓለም በመለየት ይቆጣጠራሉ። ይህ የመነጠል ሙከራ ብዙውን ጊዜ በተንኮል መንገድ ይከናወናል ፣ ለምሳሌ እሱ ከተወሰኑ ሰዎች ጋር ብዙ ጊዜ እንዳያሳልፉ ሲጠይቅዎት። ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ ጥያቄው የቅርብ ወዳጆችዎ ወይም ዘመዶችዎ ቢሆኑም አንዳንድ ሰዎችን ከማየት ወደ “እገዳ” ይለወጣል።
ተሳዳቢዎች አብዛኛውን ጊዜ ጓደኞችዎን ወይም ዘመዶችዎን “ችግር ፈጣሪዎች” ወይም “ጣልቃ ገብ ሰዎች” እንደሆኑ ይከሷቸዋል ፣ እናም መወገድ አለባቸው። ከኃይለኛ ሰው ጋር በተቃራኒ ጾታ ግንኙነት ውስጥ ከሆኑ ከወንድ ጓደኞችዎ ጋር ጊዜ በሚያሳልፉበት ጊዜ እሱ “ተንኮለኛ” ብሎ የሚጠራዎት ጊዜዎች ይኖራሉ። ያ በቂ አስፈሪ እንዳልሆነ ፣ እሱ ከሴት ጓደኞችዎ ጋር ብዙ ጊዜ የሚያሳልፉ ከሆነ “ሌዝቢያን” እንደሆኑ ሊከስዎት ይችላል።
ደረጃ 5. ግለሰቡ ባህሪውን እንዴት እንደሚያፀድቅ ያስተውሉ።
የጥቃት አድራጊዎች ሌሎችን ወይም ተጎጂውን እንኳን መውቀስን ጨምሮ ባህሪያቸውን ለማመካኘት ሰበብ ማግኘት ይፈልጋሉ። የሚጎዳዎትን ነገር ከሠራ ወይም ከተናገረ በኋላ ግለሰቡ የሚናገረውን ይመልከቱ።
- ግለሰቡ ብዙውን ጊዜ በባህሪያቸው እርስዎ ወይም ሌሎችን ይወቅሳል? እንደዚያ ከሆነ በተቻለ ፍጥነት ከእሱ ይራቁ። ለወደፊቱ ፣ እሱ ኃላፊነት የጎደለው ባህሪውን በስተጀርባ እንደ ምክንያት አድርገው ይቆጥሩ ይሆናል።
- አንዳንድ የጥቃት አድራጊዎች ብዙውን ጊዜ ተጎጂዎቻቸውን “በጣም ስሜታዊ” ብለው ይጠሩታል። አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ መጥፎ ስሜት እንዲሰማዎት ፣ እንዲሸማቀቁ ወይም ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንዲሰማዎት ካደረገ እና ከዚያ ስሜትዎን ችላ ቢልዎት ፣ ምናልባት በስሜታዊነት እርስዎን እየበደሉ ይሆናል።
ደረጃ 6. እንስሳትን እና ልጆችን እንዴት እንደሚይዝ ይመልከቱ።
ሁከት የመፍጠር አቅም ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ጨካኝ እና ለእንስሳት እና ለልጆች ርህራሄ የላቸውም። ልብ ይበሉ ፣ እሱ እንስሳትን እና ልጆችን የሚይዝበት መንገድ ለወደፊቱ እሱ የሚይዝበት መንገድ ነፀብራቅ ነው። የእሱን ባህሪ በጥንቃቄ ይመልከቱ።
ለምሳሌ ፣ ሰውየው በተበሳጨበት ጊዜ ውሻውን ረግጦ ያውቃል? ወይም መጥፎ ስሜት ውስጥ ስለነበረ ለልጁ ተገቢ ያልሆኑ ነገሮችን ተናግሮ ያውቅ ነበር? እንዲህ ዓይነቱ ባህሪ በሰውየው ውስጥ የአመፅን አቅም ያሳያል።
ደረጃ 7. የግለሰቡን የግብረ -ሥጋ ግንኙነት ባህሪ ይከታተሉ።
አንዳንድ ሰዎች የግብረ ሥጋ ግንኙነት በሚፈጽሙበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ የጥቃት ድርጊቶችን ይፈጽማሉ። ለምሳሌ ፣ እሱ ሊቆጣጠርዎት ወይም ሊመታዎት ወይም እርስዎ ባይወዱም አንድ ነገር ማድረጉን ሊቀጥል ይችላል። ከእንደዚህ ዓይነት ያልተለመዱ ባህሪዎች ይጠንቀቁ።
የወሲብ ዝንባሌዎች ምቾት ከሚሰማዎት ሰው ጋር አይኑሩ።
የ 3 ክፍል 2 - ሁከት መለየት
ደረጃ 1. የአካላዊ ጥቃትን ምልክቶች ይመልከቱ።
የአካላዊ ጥቃት ምልክቶች የተለያዩ እና አንዳንድ ጊዜ ስውር ናቸው። የሚከተሉትን ካደረጉ አካላዊ ጥቃት ሊደርስብዎት ይችላል
- ያልታወቁ ቁርጥራጮች ፣ ቁስሎች ወይም ጭረቶች አሉዎት
- በዘንባባ ህትመቶች ወይም እንደ ቀበቶ ያሉ የሌሎች ነገሮች ህትመቶች ያሉ ጠባሳዎች አሏቸው
- በሰውነት ላይ ቁስሎችን ለመሸፈን ተገቢ ያልሆነ ልብስ መልበስ ፣ ለምሳሌ በጣም በሚሞቅበት ጊዜ እንደ ጃኬት
- ሁል ጊዜ የፍርሃት ወይም የማስጠንቀቂያ ስሜት
- ሲነካ ይንቀጠቀጣል
- በአካል ጉዳት ምክንያት ብዙውን ጊዜ ትምህርት ቤት ወይም የሥራ ኃላፊነቶችን ችላ ይላል
ደረጃ 2. የስሜታዊ በደል ምልክቶችን ይመልከቱ።
የስሜት መጎዳት ምልክቶች በስፋት ይለያያሉ; ግን ከሁሉም በላይ ሌሎች ሰዎች እርስዎን እንዴት እንደሚይዙዎት ለመመልከት ይማሩ። የሚከተለው ከሆነ ስሜታዊ ጥቃት ሊደርስብዎት ይችላል
- አንድን ሰው ላለማሳዘን በመፍራት ብዙውን ጊዜ መጨነቅ ወይም መፍራት ይሰማቸዋል
- ዋጋ እንደሌለው እንዲሰማዎት የሚያደርጉ ሰዎች ስላሉ ብዙውን ጊዜ እራስዎን ማግለል አስፈላጊ እንደሆነ ይሰማዎታል
- ብዙውን ጊዜ በጣም የሚፈልግ ወይም በጣም ተገብሮ የመሰለ ከባድ ባህሪን ያሳያል
- ለአንድ ወይም ለሁለቱም ወላጆች (ለልጆች) ቅርብ አይደለም
- ከተገቢው ዕድሜ በላይ የበሰለ ወይም የበለጠ ልጅነትን የመሥራት አስፈላጊነት ይሰማዋል ፣ ለምሳሌ ወንድም ወይም እህትን ማሳደግ ወይም አውራ ጣትን መምጠጥ (ለልጆች)
ደረጃ 3. የወሲባዊ ጥቃት ምልክቶችን ይመልከቱ።
ወሲባዊ ጥቃት ከሌሎች የጥቃት ዓይነቶች የሚለዩ ልዩ ምልክቶችም አሉት። የሚገርመው ነገር በወሲባዊ ጥቃት ውስጥ በልጆች መካከል በጣም የተለመደ ነው። የሚከተለው ከሆነ ወሲባዊ ጥቃት ሊደርስብዎት ይችላል
- እርስዎ ለመሳተፍ የማይፈልጉትን የወሲብ ተግባር እንዲጠየቁ እና/ወይም እንዲገደዱ ተደርገዋል
- እርስዎን በሚይዙበት መንገድ ስለሚጨነቁ የተወሰኑ ሰዎችን ማስወገድ
- መቀመጥ ወይም መራመድ ችግር
- ገና ስለሌለው ስለ ወሲባዊነት ዕውቀት ይኑርዎት
- በሌሎች ሰዎች ፊት ልብሶችን መለወጥ አይፈልጉም
- በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፍ በሽታ (STD) ይኑርዎት ወይም ገና በለጋ ዕድሜያቸው እርጉዝ ይሆናሉ
- ከቤት ለመሸሽ ማቀድ
ደረጃ 4. የፍቅር ግንኙነትዎ ጠበኛ ከሆነ ይወስኑ።
በግንኙነቶች ውስጥ ዓመፅን መገንዘብ የእጆችን መዳፍ እንደ ማዞር ቀላል አይደለም። አስቸጋሪ ቢሆንም ፣ ግንኙነታችሁ በዓመፅ ቀለም የተቀባ መሆኑን የሚያመለክቱ አንዳንድ የተለመዱ ምልክቶች አሉ ፣
- የባልደረባዎን ቃላት ሁል ጊዜ መከተል እንዳለብዎት ይሰማዎታል
- ሁል ጊዜ ሁሉንም ነገር ለባልደረባዎ ማሳወቅ አለብዎት
- ከአጋርዎ መራቅ አይችሉም
- የትዳር ጓደኛዎን ቅናት ወይም ቁጣ ስለማድረግ ሁል ጊዜ ይጨነቃሉ
- ከባልደረባዎ ብዙውን ጊዜ የሚያበሳጭ (ወይም የሚያስፈራራ) ጥሪዎችን ይቀበላሉ
የ 3 ክፍል 3 - የአመፅን ሰንሰለት ለማቆም እገዛን መፈለግ
ደረጃ 1. እርዳታ ያግኙ።
በአሰቃቂ ግንኙነት ውስጥ ከሆኑ መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት እርዳታን መፈለግ ነው። በደልዎን እንደ ጓደኛ ፣ መምህር ወይም አማካሪ ላሉ ታማኝ ሰዎች ያጋሩ። ስለሁኔታው ዝርዝሮችን ይስጡ እና ከችግሩ እንዲወጡዎት የእነሱን እርዳታ ይጠይቁ።
- ከአስተማሪ ወይም ከአማካሪ ጋር ለመነጋገር ከወሰኑ ፣ በኋላ ሪፖርትዎን ለሚመለከተው ባለሥልጣናት የማቅረብ ግዴታ አለባቸው። ምናልባትም ፣ ከቤት ወጥተው ጊዜያዊ መጠለያ መፈለግ ይኖርብዎታል። ያስታውሱ ፣ እራስዎን ለመጠበቅ ይህ ሁሉ መደረግ አለበት - አይቀጡም።
- ጥቃት በሌላ ሰው ላይ ደርሷል ብለው ከጠረጠሩ ፣ ጥርጣሬዎን ለባለሥልጣናት ስም -አልባ አድርገው ያሳውቁ።
ደረጃ 2. ከተበዳዩ ለመራቅ እቅድ ያውጡ።
ከተበዳዩ ወገን መትረፍ ጥበብ የጎደለው ውሳኔ ነው ፤ በተለይም ተመሳሳይ (ወይም የበለጠ ከባድ) ጥቃት በማንኛውም ጊዜ ሊደርስብዎ ስለሚችል። እርስዎ በዳዩ በአንድ ቤት ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ እርስዎ ሊወስኑ የሚችሉት ምርጥ ውሳኔ ከቤት ለመሸሽ ነው።
- የማምለጫ ዕቅዶችን ከታማኝ ጓደኛዎ ወይም ዘመድዎ ጋር ይወያዩ። በዳዩ ከኋላህ ይመጣል ብለው ከጨነቁ ፣ ለእርዳታ ባለሥልጣናትን መጠየቅ ያስቡበት።
- ከሩቅ አስቀድመው ሲሸሹ ማምጣት ያለብዎትን ነገሮች ይወስኑ እና ያዘጋጁ። እነዚህን ዕቃዎች በትልቅ ሻንጣ ወይም ሻንጣ ውስጥ ማስገባት የጥበብ ውሳኔ አይመስልም (ዕቅድዎ በአጥፊዎች የመሽተት አደጋ ተጋርጦበታል)። ስለዚህ እነዚህን ዕቃዎች በአንድ መሳቢያ ውስጥ ወይም በ wardrobe ጥግ ላይ ማከማቸት ጥሩ ሀሳብ ነው።
- ከዚህ በታች ባለው “ተጨማሪ መገልገያዎች” ክፍል ውስጥ የተዘረዘሩትን ድርጅቶች ያነጋግሩ (እርስዎ እያጋጠሙት ባለው የጥቃት ዓይነት) ፣ እና በጣም ጥሩውን የማምለጫ ዕቅድ ለማውጣት የእነሱን እርዳታ ይጠይቁ።
ደረጃ 3. በዳዩ ቤት በማይኖርበት ጊዜ ይተው።
በዳዩን ትቶ መሄድ በጣም አደገኛ ውሳኔ ነው ፤ ስለዚህ አድራጊው ቤት በማይኖርበት ጊዜ ብቻ ማድረግዎን ያረጋግጡ።
- ለምሳሌ ፣ ጥፋተኛው በጂም ውስጥ ሲሠራ ወይም ከጓደኞች ጋር ሲጓዝ ሊሄድ ይችላል።
- ሁኔታው እርስዎ ይህንን እንዲያደርጉ የማይፈቅድልዎት ከሆነ ለማምለጥ እንዲረዳዎት ጓደኛዎን ወይም ዘመድዎን ይጠይቁ።
ደረጃ 4. የሕክምናውን ሂደት ይከተሉ።
ሁከት ካጋጠሙ በኋላ ማገገም ረጅም ሂደት ነው እናም ከታመነ የአእምሮ ጤና ባለሙያ ጋር አብሮ መሆን አለበት። በማገገሚያ ወቅት የባለሙያ እርዳታ መፈለግዎን ያረጋግጡ።
ተጨማሪ ሀብቶች
| ድርጅት | ስልክ ቁጥር |
|---|---|
| ተቃራኒ | (021) 2919097 |
| የኢንዶኔዥያ የሕፃናት ጥበቃ ኮሚሽን | (021) 31901556 |
| ብሔራዊ ኮሚሽን ለአረጋውያን | (021) 3914445 |
| ፒ.ፒ. እና ሚኒስቴር | 082125771234 |
