ዶክተሮች አብዛኛውን ጊዜ ነፍሰ ጡር ሴቶች በሦስተኛው የእርግዝና ወር ውስጥ ወይም ከዚያ ቀደም እርግዝናው ከፍተኛ ተጋላጭ ከሆነ የፅንሱን ምቶች መቁጠር እንዲማሩ ይመክራሉ። የሕፃን ርምጃዎች የሕፃኑን እንቅስቃሴ በማህፀን ውስጥ ለመወሰን ይሰላሉ። የሕፃኑን እንቅስቃሴ በማወቅ እናቷ በሕፃኑ መደበኛ እንቅስቃሴዎች እና ለጭንቀት ሁኔታ ምልክት ሊሆኑ በሚችሉበት መካከል ያለውን ልዩነት መናገር ትችላለች።
ደረጃ
የ 2 ክፍል 1 የፅንስ መርገጫዎችን ማወቅ
ደረጃ 1. የ “ረገጣዎች” ብዛት ምን እንደሆነ ይረዱ።
የፅንስ መርገጫዎች ብዛት በፅንሱ የተደረጉ እንቅስቃሴዎች ብዛት ፣ መምታት ፣ መምታት ፣ ማንከባለል እና ማዞር ያሉ ናቸው። ሆኖም ፣ እንቅፋቶች አልተካተቱም። የፅንስ መርገጫዎች ቁጥር ያልተለመደ ከሆነ በፅንሱ ላይ የችግር ምልክት ሊሆን ይችላል።
- ያስታውሱ እንቅስቃሴው ቢቀንስም ህፃኑ አሁንም ጤናማ ሊሆን ይችላል።
- የፅንስ ማስረከቢያ ቆጠራ እንዲሁ ስለ ልጅዎ የእንቅልፍ እና የእንቅልፍ ዑደቶች ለማወቅ ይረዳዎታል ፣ እና ከመወለዱ በፊት ከልጅዎ ጋር ለመገናኘት ጥሩ መንገድ ነው።
ደረጃ 2. መቁጠር መቼ እንደሚጀመር ይወቁ።
ዶክተሮች የወደፊት እናቶች በሦስተኛው ወር ሳይሞላት አብዛኛውን ጊዜ በ 28 ኛው ሳምንት አካባቢ ‹ርግጫዎችን› መቁጠር እንዲጀምሩ ይመክራሉ። ሕፃናት አብዛኛውን ጊዜ በ 18 ኛው እና በ 25 ኛው ሳምንት መካከል በጣም ንቁ ይሆናሉ።
- በመጀመሪያው እርግዝናዎ ፣ ልጅዎ እስከ 25 ኛው ሳምንትዎ ድረስ ሲረግጥ ላያስተውሉ ይችላሉ። ህፃኑ በእውነቱ ይንቀሳቀሳል ፣ ግን አይሰማዎትም።
- በሁለተኛው ወይም በሦስተኛው እርግዝና ፣ ህፃኑ ብዙውን ጊዜ በ 18 ኛው ሳምንት አካባቢ መርገጥ ይጀምራል።
- ለከፍተኛ አደጋ እርግዝና ፣ ዶክተሮች እናቶች በ 26 ሳምንታት ውስጥ የፅንስ መርገጫዎችን መቅዳት እንዲጀምሩ ይመክራሉ።
ደረጃ 3. ንድፎችን ይፈልጉ።
መጀመሪያ ላይ በፅንስ መርገጫዎች ምክንያት ጋዝ እና ምቾት አለመመጣጠን አስቸጋሪ ነው። ሆኖም ፣ ጤናማ ሕፃን ብዙም ሳይቆይ የእንቅስቃሴ ዘይቤን ያሳያል ፣ በተወሰኑ ሰዓታት ንቁ እና በሌሎች ጊዜያት ያርፋል። ይህ ንድፍ በእናቱ እውቅና ያገኛል።
በሦስተኛው ወር ሶስት ውስጥ ህፃኑ የንቃት እና የእንቅልፍ ዑደትን ማሳየት ይጀምራል። ከእንቅልፉ ሲነቃ ብዙውን ጊዜ ይረገጣል (ቢያንስ በ 10 ሰዓታት ውስጥ ቢያንስ 10 ጊዜ)። ሲተኛ ዝም ይላል። የእርሱን ምቶች በመሰማት የልጅዎን የእንቅልፍ እና የንቃት ዘይቤዎች መለየት መቻል አለብዎት።
ደረጃ 4. ንቁ መሆንዎን ያስታውሱ።
የፅንስ መርገጫ ዘይቤን ከለዩ በኋላ በቅርበት ይከታተሉት። የሕፃኑን ጤና ለመከታተል ከ 28 ኛው ሳምንት በኋላ በቀን አንድ ጊዜ የፅንሱን ምቶች መቁጠር አለብዎት።
በመጽሔት ወይም በማስታወሻ ደብተር ውስጥ ሁል ጊዜ የመርገጫዎችን ብዛት ይመዝግቡ። ስለዚህ ሂደት የበለጠ በክፍል 2 ውስጥ ይገኛል።
ደረጃ 5. አትደናገጡ።
ልጅዎ ሲቆጥሩ ለመጀመሪያ ጊዜ ካልረገጠ ፣ ለመመርመር እና ሁሉም ነገር ደህና መሆኑን ለማረጋገጥ ወደ ሐኪምዎ መደወል ይኖርብዎታል። ሕፃናት በማህፀን ውስጥ የመንቀሳቀስ ዘይቤዎች ቢኖራቸውም ፣ እርግጠኛ አይደሉም እናም ከቀን ወደ ቀን ሊለወጡ ይችላሉ።
እንዲሁም እንደ ጭማቂ ያለ ጣፋጭ ነገር በመብላት ወይም በመጠጣት እንዲንቀሳቀስ ማድረግ ይችላሉ።
ደረጃ 6. እርዳታ መቼ እንደሚፈልጉ ይወቁ።
ከ 28 እስከ 29 ሳምንታት መካከል ግልጽ የሆነ ንድፍ ካላዩ ወዲያውኑ ከወሊድ ሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ መያዝ አለብዎት። በተጨማሪም ፣ ንድፉ ከ 28 ኛው ሳምንት በኋላ ከታየ ፣ ግን በድንገት ካቆመ ወይም በከፍተኛ ሁኔታ ከተለወጠ ፣ የእርግዝና ችግር እንዳለ ለማወቅ በተቻለ ፍጥነት ዶክተርዎን ማነጋገር ያስፈልግዎታል። ፅንሱ የማይረግጥባቸው በርካታ ምክንያቶች አሉ። ሆኖም የሚከተሉት የሕክምና ችግሮች ከመርገጥ ጋር ተያይዘዋል።
- ህፃኑ በቂ ኦክስጅንን አያገኝም።
- ሕፃኑ ወደ አስጨናቂ ሁኔታዎች ይንቀሳቀሳል ፣ ለምሳሌ ፣ ነፋሻማ ወይም ተሻጋሪ። ይህ የአቀማመጥ ለውጥ የተለመደ እና የፅንስ እንቅስቃሴን ሊቀንስ ይችላል።
- ሕፃኑ በማህፀን ውስጥ ይሞታል።
የ 2 ክፍል 2 - የፅንስ ርምጃዎችን መቁጠር
ደረጃ 1. ማስታወሻ ወይም ሠንጠረዥ ይፍጠሩ።
ልጅዎ ለመንቀሳቀስ የሚወስደውን ጊዜ መመዝገብ እንዲችሉ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው። በቀላሉ ለመዳረስ የሕፃኑን እንቅስቃሴ ሁሉ በመጽሐፍ ወይም በማያያዣ ውስጥ በጠረጴዛ መመዝገብ ጥሩ ሀሳብ ነው።
ደረጃ 2. ልጅዎ በጣም ንቁ በሚሆንበት ጊዜ ይወቁ።
እያንዳንዱ ሕፃን በጣም ንቁ የሆነ የተወሰነ ጊዜ አለው ፣ ለምሳሌ ጣፋጭ መጠጦችን ከበሉ ወይም ከጠጡ ፣ በጣም ንቁ ከሆኑ በኋላ ወይም በተወሰኑ ጊዜያት። አንዴ ልጅዎ በጣም ንቁ በሚሆንበት ጊዜ ከለዩ ፣ የፅንስ መርገጫዎችን ቁጥር ለመሳል ያን ጊዜ ይጠቀሙ።
በአብዛኛዎቹ እርግዝናዎች ህፃኑ ከ 9 ሰዓት እስከ 1 ሰዓት ባለው ጊዜ ውስጥ በጣም ንቁ ነው።
ደረጃ 3. ምቹ መሆንዎን ያረጋግጡ።
ዘና ለማለት እና የልጅዎን እንቅስቃሴዎች እንዲሰማዎት የሚያስችል ምቹ ቦታ ያግኙ። በዚህ አቋም ላይ እያሉ አሁንም መጻፍ እንዳለብዎ ያስታውሱ።
- ተስማሚ አቀማመጥ በጭንቅላትዎ ትራስ በመደገፍ ከጎንዎ መተኛት ነው። ይህ አቀማመጥ ረገጡን በተሻለ ሁኔታ እንዲሰማዎት ይረዳዎታል።
- እንዲሁም እግሮችዎን ከፍ በማድረግ በተንጣለለ ወንበር ላይ መቀመጥ ይችላሉ። ይህ አቀማመጥ ምቾት ብቻ አይደለም ፣ ግን አሁንም ህፃኑ ሲረገጥ ሊሰማዎት ይችላል።
- ከመቁጠር በኋላ የእርግዝናዎን ሳምንት ፣ እንዲሁም ቆጠራው የተጀመረበትን ቀን እና ሰዓት ይፃፉ።
ደረጃ 4. የፅንስ መርገጫዎችን መቁጠር ይጀምሩ።
ህፃኑ በተንቀሳቀሰ ቁጥር በማስታወሻ ደብተር ወይም በጠረጴዛው ውስጥ የቼክ ምልክት ያድርጉ።
- እርስዎ እስከ አስር ርምጃዎች ድረስ መቁጠር ያስፈልግዎታል ፣ እና አሥሩንም ለመሰማቱ ምን ያህል ጊዜ እንደወሰደዎት ይመዝግቡ።
- የመጀመሪያውን እንቅስቃሴ ጊዜ ፣ እና የአሥረኛውን ወይም የመጨረሻውን እንቅስቃሴ ጊዜ ይፃፉ።
ደረጃ 5. አሥር እንቅስቃሴዎችን ለመድረስ ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ ይፃፉ።
ሕፃኑ በሁለት ሰዓታት ውስጥ ቢያንስ አሥር ጊዜ መንቀሳቀስ አለበት። በመጽሔት ውስጥ የፅንስ ምቶች እንዴት እንደሚመዘገቡ የሚያሳይ ምሳሌ እዚህ አለ።
- ሳምንት 29
- እሑድ ፣ 27 ሴፕቴ ፣ 21.00 ፣ XXXXXXXXXX ፣ 23.00 ፣ 2 ሰዓታት
- ሰኞ ፣ ሴፕቴምበር 28 ፣ 9:15 p.m. ፣ XXXXXXXXXX ፣ 10:45 pm ፣ 1 ሰዓት 30 ደቂቃዎች
- ማክሰኞ ፣ መስከረም 29 ፣ 9 ሰዓት ፣ XXXXXXXXXX ፣ 23.45 ፣ 1 ሰዓት 45 ደቂቃዎች
- ረቡዕ ፣ ሴፕቴምበር 30 ፣ 21:30 ፣ XXXXXXXXXX ፣ 22:45 ፣ 1 ሰዓት 15 ደቂቃዎች
- ሐሙስ ፣ 1 ኦክቶበር ፣ 21.00 ፣ XXXXXXXXXX ፣ 22.30 ፣ 1 ሰዓት 30 ደቂቃዎች
ደረጃ 6. ህፃን እንዲንቀሳቀስ ያድርጉ።
በሁለት ሰዓት ውስጥ ልጅዎ አሥር ጊዜ ሲንቀሳቀስ የማይሰማዎት ከሆነ ህፃኑ እየተንቀሳቀሰ መሆኑን ለማየት ለመብላት ወይም ለመጠጣት ይሞክሩ።
እሱ እንቅስቃሴ -አልባ ከሆነ የሚመስለው የሕፃኑን እንቅስቃሴ በኋላ ላይ መመዝገብ ይችላሉ።
ደረጃ 7. ለዶክተሩ መቼ እንደሚደውሉ ይወቁ።
በማንኛውም ጊዜ ከበሉ ፣ ከጠጡ ወይም የፅንስ እንቅስቃሴን ከተከታተሉ ፣ ህፃኑ ቢያንስ አሥር ጊዜ እንቅስቃሴ አልባ ሆኖ ከቀጠለ ወዲያውኑ ሐኪምዎን ማነጋገር አለብዎት።
ጠቃሚ ምክሮች
- ለመንቀሳቀስ ወይም ለመጠጣት ይሞክሩ ፣ እና ህፃኑ ይንቀሳቀስ እንደሆነ ይመልከቱ።
- ህፃኑ እንቅስቃሴ እንደሌለ ሲያውቁ ፣ ለምሳሌ በእንቅልፍ ዑደት ወቅት የፅንስ ርምጃዎችን አይቁጠሩ።
- ምርጡን ጊዜ ካገኙ በኋላ በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜ ስሌቶችን ያድርጉ።
- በአንጀት ውስጥ የሕፃናትን እንቅስቃሴ እና ጋዝ መለየት። አንዳንድ ሴቶች በሁለቱ መካከል መለየት ይከብዳቸዋል። እርስዎ ልዩነቱን እራስዎ መናገር ካልቻሉ ምክር ለማግኘት ሐኪምዎን ይጠይቁ።
