የተሰነጠቀ ቆዳ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ቆዳዎ በጣም ደረቅ በሚሆንበት ጊዜ ነው። ደረቅ ቆዳ ከእለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ተጣጣፊነትን እና ግፊትን ይቀንሳል ፣ ይህም እንዲሰነጠቅ ያደርገዋል። የተሰነጠቀ ቆዳ ህመም ብቻ ሳይሆን ወደ ኢንፌክሽንም ሊያመራ ይችላል። ከባድ ችግር ከመሆኑ በፊት የተቆራረጠ ቆዳ ማከም በጣም አስፈላጊ ነው።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - ቆዳን መንከባከብ
ደረጃ 1. ኢንፌክሽኑን ያረጋግጡ።
የኢንፌክሽን ምልክቶችን በመመርመር መጀመር አለብዎት። አካባቢው ካበጠ ፣ ንፍጥ ወይም ደም ከፈሰሰ ፣ ወይም በጣም ህመም ወይም ህመም ከተሰማዎት ወዲያውኑ በአቅራቢያዎ ያለውን ሐኪም ወይም የጤና ክሊኒክ መጎብኘት አለብዎት። የተሰነጠቀ ቆዳ ለበሽታ በጣም የተጋለጠ ነው ፣ እና እነዚህ ኢንፌክሽኖች የባለሙያ ጤና እንክብካቤ ይፈልጋሉ።
የጤና ኢንሹራንስ ከሌለዎት (እና በአሜሪካ የሚኖሩ ከሆነ) ፣ እዚህ ዝቅተኛ ገቢ ላላቸው ሰዎች ክሊኒኮችን ዝርዝር ይወቁ። በኢንዶኔዥያ ውስጥ ከሆኑ ፣ ሕክምናን ከበጀትዎ ጋር ሊያስተካክል የሚችል የአካባቢ ጤና ጣቢያ ወይም የቤተሰብ ዶክተር ክሊኒክን ይጎብኙ።
ደረጃ 2. ቆዳዎን በፀረ -ተባይ መድሃኒት ያጥቡት።
ቆዳዎን በማጥለቅ የተቆራረጠ የቆዳ ህክምናን ይጀምሩ። ጎድጓዳ ሳህኑን ፣ ባልዲውን ወይም ገንዳውን ያፅዱ እና በሞቀ (ሙቅ ያልሆነ) ውሃ ይሙሉት። ጀርሞችን ከቆዳዎ ለማጠብ እንዲረዳዎ ጥቂት የፖም ኬሪን ኮምጣጤ አፍስሱ። ለእያንዳንዱ 3.8 ሊትር ውሃ 1 ኩባያ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ይጠቀሙ። በተቆራረጠ ቆዳ ላይ ቆዳዎን ማጠብ በተሰነጠቀ ቆዳ ውስጥ የመያዝ እድልን ለመቀነስ ይረዳል።
ደረጃ 3. ቆዳውን በቀስታ ያራግፉ።
በንጹህ ማጠቢያ ጨርቅ የተሰነጠቀውን ቆዳ በቀስታ ይጥረጉ። በዚህ መንገድ የሞቱ የቆዳ ሕዋሳት ይወገዳሉ እና ለቆዳው ወለል የሚሰጡት እንክብካቤ በተሻለ ሁኔታ ይዋጣል። ቆዳውን በእርጋታ መቦረሽ እና ንጹህ የማጠቢያ ጨርቅ መጠቀምዎን ያረጋግጡ።
የተሰነጠቀው ቆዳ ከተፈወሰ በኋላ ጠንከር ያለ ቁሳቁስ በመጠቀም ቆዳውን ማላቀቅ ይችላሉ ፣ ግን ይህ ዓይነቱ ህክምና በሳምንት ከአንድ ጊዜ በላይ መደረግ የለበትም። ቆዳዎ ስሜታዊ ነው እናም በጥንቃቄ መታከም አለበት።
ደረጃ 4. የእርጥበት ማስቀመጫ ንብርብር ይተግብሩ።
ቆዳዎን እንደገና ያጠቡ ፣ እና ከዚያ የእርጥበት ማስቀመጫ ንብርብር ይተግብሩ። ከቆሸሸ በኋላ በሚያገኙት ቆዳ ውስጥ ያለውን እርጥበት መቆለፍ አለብዎት ፣ ወይም የበለጠ ማድረቅ አደጋ ሊያጋጥምዎት ይችላል።
እኛ ላኖሊን እርጥበትን እንመክራለን ፣ ግን በሚቀጥለው ክፍል ውስጥ ስለ ሌሎች የሚመከሩ እርጥበት ማጥፊያዎች ማወቅ ይችላሉ።
ደረጃ 5. እርጥብ ባንድ በአንድ ሌሊት ይተግብሩ።
ቆዳዎን በአንድ ሌሊት ለማከም ነፃ ጊዜ ካለዎት ፣ ወይም ለምሳሌ ቅዳሜና እሁድ ፣ እርጥብ ማሰሪያ ቆዳዎን ለማከም ይረዳል ፣ ወይም ቢያንስ ቆዳዎ የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት ያደርጋል። እርጥብ ማሰሪያ በደረቅ ንብርብር ውስጥ እርጥብ ጨርቅን ያካትታል። ስለዚህ ፣ ለምሳሌ ፣ የእግሮችዎ ጫማ ተሰብሯል እንበል። ካልሲዎች እርጥብ አድርገው ውሃው እስኪንጠባጠብ ድረስ ያጥቧቸው። እርጥብ ካልሲዎችን ይልበሱ ፣ ከዚያም በደረቁ ካልሲዎች ይሸፍኗቸው። ሌሊቱን በሙሉ እንደዚህ ይተኛሉ።
የተሰነጠቀ ቆዳዎ ተበክሏል ብለው ከጠረጠሩ ይህንን ህክምና አይጠቀሙ ፣ ምክንያቱም ይህ ኢንፌክሽኑን ሊያባብሰው ይችላል።
ደረጃ 6. ቀኑን ሙሉ ፋሻ ይልበሱ።
ለዕለታዊ ሕክምናዎች ፈሳሽ ወይም ጄል “ፋሻ” ወይም ቢያንስ እንደ ኒኦሶፎሪን ያለ አንቲባዮቲክ በተሰነጠቀ ቆዳ ላይ ይተግብሩ። ከዚያ አካባቢውን በንፁህ የጥጥ ሳሙና መከላከል እና በጋዛ መሸፈን ይችላሉ። ይህ ህመምን ይቀንሳል እና የቆዳዎን የመፈወስ ሂደት ያፋጥናል።
ደረጃ 7. ንፁህ ይሁኑ እና እስኪፈወስ ድረስ የተቆራረጠ ቆዳ ይጠብቁ።
አሁን ፣ ቆዳዎ እስኪፈወስ ድረስ በትዕግስት መጠበቅ አለብዎት። ተጨማሪ ንዴትን ለመከላከል የተከረከመ ቆዳ ንፁህ እና የተጠበቀ መሆኑን ያረጋግጡ። የተሰነጠቀው ቆዳ በእግርዎ ጫማ ላይ ከሆነ ንጹህ ካልሲዎችን ይልበሱ እና እስኪድኑ ድረስ በቀን ቢያንስ አንድ ጊዜ (ወይም ሁለት ጊዜ) ይለውጧቸው። የተሰነጠቀ ቆዳ በእጆችዎ መዳፍ ላይ ከሆነ ከቤት ውጭ እና ከእጅዎ ጋር በሚሠሩበት ጊዜ ጓንት ያድርጉ ፣ ለምሳሌ ምግብ ማጠብ።
የ 3 ክፍል 2 - ቆዳን እርጥበት መጠበቅ
ደረጃ 1. ቆዳዎን ለማራስ ይጠቀሙበት።
የተሰነጠቀ ቆዳ መፈወስ ከጀመረ በኋላ ለእርስዎ በጣም ጥሩው አማራጭ ይህ ችግር እንዳይደገም የረጅም ጊዜ የመከላከያ እርምጃዎችን መውሰድ መጀመር ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ የተቆራረጠ ቆዳ ከህክምናው በተሻለ የሚከላከል የቆዳ ችግር ነው። ምንም ዓይነት እርጥበት የሚጠቀሙበት ፣ በመደበኛነት ለረጅም ጊዜ ሊጠቀሙበት እንደሚችሉ ያረጋግጡ ፣ ምክንያቱም ይህ ለወደፊቱ ተመሳሳይ ችግርን ለመከላከል በጣም ጥሩው መንገድ ነው።
ደረጃ 2. ላኖሊን ክሬም ይፈልጉ።
ከሱፍ አምራች እንስሳት የተገኘ የሰም መሰል ውህድ የሆነው ላኖሊን ተፈጥሮን ቆዳ ለመጠበቅ በጣም ጥሩው መንገድ ነው። ያለማቋረጥ ጥቅም ላይ ከዋለ የቆዳዎን ለስላሳነት ለመጠበቅ በየሁለት ወይም በሶስት ቀናት ውስጥ ማመልከት ይችላሉ። ሆኖም ፣ ለመጀመሪያ ጊዜ ሲጠቀሙበት በሌሊት ብዙ ይተግብሩ እና በቆዳዎ ውስጥ እንዲገባ ያድርጉ።
ቦርሳ ባልም በአሜሪካ ውስጥ በቀላሉ የሚገኝ የላኖሊን ምርት ነው ፣ እና በአብዛኛዎቹ ፋርማሲዎች ይሸጣል።
ደረጃ 3. በሌሎች የእርጥበት ማስወገጃዎች ውስጥ ትክክለኛዎቹን ንጥረ ነገሮች ይፈልጉ።
ላኖሊን የማይጠቀሙ ከሆነ በሚገዙት እርጥበት ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች ማወቅ ያስፈልግዎታል። ትክክለኛውን ውጤት ማግኘትዎን ለማረጋገጥ ትክክለኛ ንጥረ ነገሮችን የያዘ እርጥበት ያለው ምርት ያስፈልግዎታል። ብዙ እርጥበት ሰጪዎች ተፈጥሯዊ እና ጤናማ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ያካትታሉ ፣ ግን በእውነቱ በቆዳ ችግርዎ ላይረዱ ይችላሉ። የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች መፈለግ አለብዎት::
- Humectants, ይህም ወደ ቆዳዎ እርጥበት ይስባል። ምሳሌዎች glycerin እና lactic acid ያካትታሉ።
- ቆዳዎን ሊጠብቅ የሚችል አነቃቂ። ምሳሌዎች ላኖሊን ፣ ዩሪያ እና ሲሊኮን ዘይት ያካትታሉ።
ደረጃ 4. ገላውን ከታጠበ ወይም ከቆሸሸ በኋላ ወዲያውኑ ቀጭን የእርጥበት ማስቀመጫ ይተግብሩ።
ከእያንዳንዱ ሻወር ወይም ከተነጠቀ ቆዳ ጋር በውሃ ከተነካ በኋላ ቆዳዎን የሚከላከሉ የተፈጥሮ ዘይቶች ንብርብር ይነቀላል። ከእያንዳንዱ ገላ መታጠብ በኋላ ፣ እንዲሁም እግርዎን ማጠጣቱን በጨረሱ ቁጥር ቢያንስ በትንሹ እርጥበት ማድረጊያ ይተግብሩ።
ደረጃ 5. ለጋስ የእርጥበት መጠን በሌሊት ይተግብሩ።
ከቻሉ ማታ ከመተኛትዎ በፊት ለጋስ የሆነ የእርጥበት መጠን ይተግብሩ። በእንቅልፍዎ ወቅት የእግሮችዎ ጫማዎች የቀረቡትን ሁሉንም እርጥበት ማጥመጃዎች ሊጠጡ ይችላሉ ፣ በተጨማሪም ማታ ማታ እርጥበት ማድረጊያ በተንሸራታች ቆዳ ምክንያት በእንቅስቃሴዎችዎ ውስጥ ጣልቃ አይገባም። በቆዳዎ ገጽ ላይ ወፍራም የእርጥበት ማስቀመጫ ይተግብሩ ፣ እና እርጥበቱ ወደ ቆዳው በሚዋጥበት ጊዜ በላዩ ላይ የመከላከያ ሽፋን ይተግብሩ።
በእግሮችዎ ላይ ቆዳዎ ከተሰነጠቀ ካልሲዎችን ይልበሱ። በእጆችዎ ላይ የተሰነጠቀ ቆዳ ካለዎት ጓንት ያድርጉ።
ክፍል 3 ከ 3 - መንስኤውን መቆጣጠር
ደረጃ 1. ሌሎች የጤና ችግሮችን ይፈትሹ።
እንደዚህ ወደ በጣም ደረቅ ቆዳ ሊያመሩ የሚችሉ ብዙ የጤና ችግሮች አሉ። ጤንነትዎን መመርመር እና ችግሮቹ በቆዳዎ ላይ ተጽዕኖ እንዳያሳድሩ ማረጋገጥ ይኖርብዎታል። በጣም ከባድ ህመም ካለብዎ ቆዳዎ ከመሰነጠቁ እና ከመበከሉ በፊት ወይም የበለጠ አደገኛ ምልክቶች ከመከሰታቸው በፊት ማከም ያስፈልግዎታል።
- የስኳር በሽታ አብዛኛውን ጊዜ በእጆቹ እና በእግሮቹ ላይ ደረቅ ቆዳን የሚያመጣ በሽታ ምሳሌ ነው።
- ሌሎች የጤና ምክንያቶች ካሉዎት ለማወቅ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
ደረጃ 2. የተፈጥሮ ዘይት ሽፋንዎን ይጠብቁ።
ሰውነትዎ በተፈጥሯዊ ሁኔታ ቆዳዎን ለመጠበቅ እና እንዳይሰበር ለመከላከል የሚረዱ ዘይቶችን ያመርታል። ሆኖም ፣ በተሳሳተ መንገድ መታጠቡ ይህንን የተፈጥሮ ዘይት ሽፋን ከቆዳዎ ላይ አውጥቶ የመሰነጣጠቅ አደጋ ውስጥ ሊጥልዎት ይችላል። በአጠቃላይ ፣ ሁለቱም የቆዳዎን የዘይት ንብርብር ስለሚያሟጥጡ ከከባድ ሳሙናዎች እና ሙቅ ውሃ መራቅ አለብዎት።
የእግርዎን ጫማ ካጠቡ ፣ በሚታጠብ ውሃ ውስጥ ሳሙና አያድርጉ። ለማጽዳት ውሃ እና ማጠቢያ ጨርቅ በቂ ነው።
ደረጃ 3. ቆዳዎን ከአየር ሁኔታ ይጠብቁ።
ሙቀቱ በሚቀዘቅዝበት ጊዜ አየሩ እንዲሁ ይደርቃል። የመኖሪያ ቦታዎ እንዲሁ በተፈጥሮ ደረቅ ሊሆን ይችላል። ይህ ደረቅ አየር ፣ በተፈጥሮ ከቆዳዎ እርጥበትን ያወጣል። በቤትዎ ወይም በቢሮዎ ውስጥ እርጥበት ማድረቂያ ይጫኑ ፣ እና ሲወጡ ካልሲዎችን እና ጓንቶችን ይልበሱ።
ቆዳዎ እንዲሁ ከፀሐይ የተጠበቀ መሆን አለበት ፣ ይህም ከጊዜ በኋላ ሊጎዳ እና እንዲደርቅ ሊያደርግ ይችላል።
ደረጃ 4. ጫማዎን ይቀይሩ።
የተሰነጠቀው ቆዳ በዋነኝነት በእግርዎ ጫማ ላይ ከሆነ ጫማዎን መመልከት ይፈልጉ ይሆናል። የተከፈቱ ጀርባዎች እና ደካማ ትራስ ያላቸው ጫማዎች ቀደም ሲል በሚነካ ቆዳ ላይ የበለጠ ጫና ስለሚፈጥሩ የተቆራረጠ ቆዳ ሊያስነሳ ይችላል። ጥብቅ ጫማዎችን ይልበሱ እና ለመልበስ ምቹ መሆናቸውን ያረጋግጡ።
በጫማ ጫማዎች ጫማዎን ይተኩ ፣ ወይም ቢያንስ የእግሮችዎን ጫን ከጫማ ለመጠበቅ ፓዲንግ ይጠቀሙ።
ደረጃ 5. ተጨማሪ ውሃ ይጠጡ።
ከድርቀት መላቀቅ ቆዳዎ ለደረቅ እንዲጋለጥ ሊያደርግ ይችላል ፣ እና ይህ ተገቢ ባልሆነ መታጠብ እና ደረቅ አካባቢ ከታጀበ ቆዳዎ ለመበጥበጥ የበለጠ ተጋላጭ ይሆናል። ሰውነትዎ በደንብ እንዲጠጣ በየቀኑ ብዙ ውሃ ይጠጡ።
ምን ያህል ውሃ እንደሚያስፈልግ በእያንዳንዱ ሰው ሁኔታ ላይ የተመሠረተ ነው። በአጠቃላይ ሽንትዎ ሐመር ወይም ግልጽ ከሆነ በቂ ውሃ እየጠጡ ነው። ካልሆነ ግን ብዙ ውሃ ይጠጡ።
ደረጃ 6. የተመጣጠነ ምግብ ይመገቡ።
ጤናማ ሆኖ እንዲያድግ ቆዳዎ ብዙ ቪታሚኖችን እና ንጥረ ነገሮችን ይፈልጋል። የአመጋገብ ጉድለት የችግርዎ ምንጭ አለመሆኑን በማረጋገጥ የቆዳዎን ጤና ማሻሻል ይችላሉ። ጤናማ ሆኖ ለመቆየት የሚያስፈልጉትን ንጥረ ነገሮች ለቆዳዎ ለማቅረብ ብዙ ቪታሚን ኤ ፣ ቫይታሚን ኢ እና ኦሜጋ 3 የሰባ አሲዶችን ይበሉ።
የእነዚህ ንጥረ ነገሮች ምንጮች ካሌ ፣ ካሮት ፣ ሰርዲን ፣ አንቾቪስ ፣ ሳልሞን ፣ አልሞንድ እና የወይራ ዘይት ያካትታሉ።
ደረጃ 7. ክብደትዎን ይፈትሹ።
ከመጠን በላይ ውፍረት እና ከመጠን በላይ ክብደት ከደረቅ ቆዳ ጋር በቅርበት የተዛመዱ ችግሮች ናቸው። ደረቅ ቆዳን መቋቋም ካልቻሉ ፣ ነገር ግን በሰውነትዎ ውስጥ ሌሎች የጤና ሁኔታዎችን ካላገኙ ክብደትን መቀነስ ያስቡበት። ያስታውሱ የተቆራረጠ ቆዳ በጣም አደገኛ ሊሆን የሚችል ከባድ የኢንፌክሽን አደጋን ይይዛል ፣ እና መገመት የለበትም።
ደረጃ 8. ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
እንደገና ፣ የተሰነጠቀ ቆዳዎ እንዳይድን ወይም እንዳይበከል ከተጨነቁ ሐኪም ያዩ ወይም ወደ ክሊኒክ ይሂዱ። ይህ የተለመደ ችግር ነው ፣ እና እሱን ለመቋቋም ብዙ መንገዶች አሉ። አዲስ ልማድ በመጀመር ይህ ችግር ሊስተካከል ይችል እንደሆነ ወይም ኢንፌክሽኑ እንዳይከሰት ለመከላከል የተወሰኑ መድኃኒቶች ያስፈልጉ እንደሆነ ለመወሰን ሐኪምዎ ሊረዳዎት ይገባል።
ጠቃሚ ምክሮች
- በተፈጥሮ ደረቅ ቆዳ ወይም ደረቅ ፣ ተረከዙ ላይ ያለው ወፍራም ቆዳ (ካሊስ) በከባድ የእግር እንቅስቃሴ ምክንያት በቀላሉ ሊሰነጣጠቅ ይችላል።
- የተከፈተ ጀርባ ያላቸው ጫማዎች ወይም ጫማዎች ተረከዙ ስር ያለው ስብ ወደ ሁለቱም ጎኖች እንዲሰራጭ እና ተረከዙን የመሰነጣጠቅ እድልን እንዲጨምር ያስችለዋል።
- እንደ አትሌት እግር ፣ psoriasis ፣ ኤክማማ ፣ የታይሮይድ በሽታ ፣ የስኳር በሽታ እና ሌሎች በርካታ የቆዳ ችግሮች ያሉ ሌሎች በሽታዎች እና መዘበራረቅ ተረከዝ ሊያስከትሉ ይችላሉ። ምክር ለማግኘት ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
- በሥራ ቦታ ወይም በቤት ውስጥ በጠንካራ ወለሎች ላይ በጣም ረጅም መቆም በእግርዎ ጫማ ላይ የተሰነጠቀ ቆዳ ሊያስከትል ይችላል።
- ከመጠን በላይ መወፈር ከተረከዙ በታች ባለው በተለመደው የስብ ንጣፍ ላይ ያለውን ጫና ሊጨምር ይችላል። በዚህ ምክንያት የስብ ንጣፍ በሁለቱም በኩል ይሰራጫል ፣ እና የቆዳ የመለጠጥ ደካማ ከሆነ ይህ ተረከዙ ተረከዝ ሊያስከትል ይችላል።
- በውሃ ላይ የማያቋርጥ ተጋላጭነት ፣ በተለይም የሚፈስ ውሃ የቆዳውን የተፈጥሮ ዘይት ንብርብር ሊነጥቅና ቆዳው ደረቅ እና ሸካራ እንዲሆን ሊያደርግ ይችላል። እንደ መጸዳጃ ቤቱ ረዘም ላለ ጊዜ እርጥበት ባለው ቦታ ላይ መቆም ተረከዝዎ እንዲደርቅ እና እንዲሰነጠቅ ሊያደርግ ይችላል።
