ኤክማ (atopic dermatitis) በመባልም የሚታወቀው ደረቅ ፣ ቀይ እና የሚያሳክክ ቆዳ ተለይቶ የሚታወቅ ሥር የሰደደ የጤና ችግር ነው። የኤክማማ ትክክለኛ ምክንያት በእርግጠኝነት አይታወቅም ፣ ግን ለተወሰኑ ቀስቃሽ ምክንያቶች ከተጋለጡ በኋላ ችፌ ብቅ ይላል። ሆኖም ፣ እነዚህን ቀስቃሽ ምክንያቶች ማስወገድ እና ይህንን በሽታ ለማከም በርካታ ሕክምናዎችን መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 3 ፦ ኤክማ ማከም
ደረጃ 1. ፀረ-ማሳከክ ክሬም ይጠቀሙ።
Corticosteroid ክሬሞች ከኤክማ ማሳከክን ለመቀነስ ይረዳሉ። በክሊኒካዊ ጥናት ውስጥ 80% የሚሆኑት ምላሽ ሰጪዎች ሃይድሮኮርቲሶንን ከተጠቀሙ በኋላ ችግራቸው ወይም የቆዳ ህመም ጥሩ ምላሽ እንደሰጡ ተናግረዋል። ኤክማማን ለማከም ኮርቲሲቶይድ ክሬም ወይም ቅባት መጠቀም እንዳለብዎ ሐኪምዎን ይጠይቁ።
- ሐኪምዎ ኮርቲሲቶይድ ክሬም ያዝልዎታል። ሆኖም ፣ እንደ 1% ሃይድሮኮርቲሶን ክሬም ያሉ ያለመሸጫ ምርቶችን መሞከርም ይችላሉ።
- ያለክፍያ ሃይድሮኮርቲሶን ክሬም የሚጠቀሙ ከሆነ ለ 7 ቀናት በቀን 2-3 ጊዜ ይጠቀሙ። በ 7 ቀናት ውስጥ ማንኛውንም መሻሻል ወይም ማሳከክን ካላዩ ክሬሙን መጠቀሙን ያቁሙና ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
- ስልታዊ corticosteroid መድሃኒቶች ከፈለጉ ሐኪምዎን ይጠይቁ። እነዚህ መድሃኒቶች ከመድኃኒት ማዘዣዎች የበለጠ ኃይለኛ ናቸው ፣ ለከባድ ወይም ለከባድ ኤክማ ለማከም ሊያገለግሉ ይችላሉ። እነዚህ መድሃኒቶች በመድኃኒት ፣ በሎሽን ወይም በመርፌ መልክ ሊሆኑ ይችላሉ።
- በመሸጫ ምርቶች ውስጥ የተካተቱት የስቴሮይድ መጠን ብዙውን ጊዜ አነስተኛ ቢሆንም ፣ ይህንን ምርት በጥቅሉ ላይ እንደታዘዘው ወይም በሐኪም የታዘዘውን ብቻ ይጠቀሙ። በጣም ብዙ ጊዜ የኮርኮስትሮይድ መድኃኒቶችን መጠቀም የቆዳውን ቀለም እና ብስጭት ሊያስከትል ይችላል።
ደረጃ 2. አንቲባዮቲኮችን በተመለከተ ሐኪምዎን ይጠይቁ።
ኤክማ በቆዳ ላይ ማሳከክ ያስከትላል። ስለዚህ ፣ የሚያሳክክ ቆዳን ካቧጨሩ እና ካበላሹ በባክቴሪያ የቆዳ ኢንፌክሽን የመያዝ አደጋ ላይ ነዎት። ኢንፌክሽኑን ለማከም አንቲባዮቲኮችን እንዲወስዱ ሐኪምዎ ይመክራል።
በሐኪምዎ መሠረት አንቲባዮቲኮችን ይውሰዱ እና ኢንፌክሽኑ የተሻሻለ ቢመስልም የተሰጠውን ሕክምና ሁሉ ይጨርሱ።
ደረጃ 3. የካልሲኖሪን ተከላካይ መድኃኒቶችን መጠቀም ወይም አለመጠቀም ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
ይህ ክሬም ማሳከክን ይረዳል እና የኤክማማን ገጽታ ይቀንሳል። ነገር ግን ፣ ከሐኪም ማዘዣ ብቻ ሊገኝ የሚችለው ይህ ክሬም ፣ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምክንያት ሌሎች መድኃኒቶች ጥቅም ላይ መዋል ካልቻሉ ብቻ ነው።
የካልሲንሪን አጋቾቹ ታክሎሊሙስ (ፕሮቶፒክ) እና ፒሜሮሊሙስ (ኤሊዴል) ያካትታሉ።
ደረጃ 4. የብርሃን ሕክምናን ይሞክሩ።
ፎቶቴራፒ የሰውነትን ከመጠን በላይ የመከላከል አቅምን ለመግታት እና የቆዳውን እብጠት ለመቀነስ የተፈጥሮ የፀሐይ ብርሃንን ወይም ሰው ሠራሽ አልትራቫዮሌት (UV) ጨረር ይጠቀማል። በዚህ ምክንያት የፎቶ ቴራፒ ሕክምና ሽፍታዎችን እና ማሳከክን ለመቀነስ ይረዳል።
የረጅም ጊዜ ፎቶቶቴራፒ ጎጂ ውጤቶች አሉት (የቆዳ እርጅናን እና የካንሰር አደጋን ጨምሮ)። ስለዚህ የብርሃን ህክምና ከማድረግዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ። በእነዚህ ጎጂ ውጤቶች ምክንያት ፎቶቶቴራፒ ለልጆች አይመከርም።
ደረጃ 5. በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይቅቡት።
ከብልጭታ ጋር በተቀላቀለ ውሃ ውስጥ መታጠቡ በቆዳ ላይ የባክቴሪያ ኢንፌክሽኖችን ለመቀነስ ይረዳል። ይህ ዘዴ የኤክማማ ምልክቶችዎን ለማስታገስ የሚረዳ መሆኑን ለማየት ለጥቂት ሳምንታት በሳምንት 2-3 ጊዜ በብሌሽ በተቀላቀለ ውሃ ውስጥ ለማጥለቅ ይሞክሩ።
- 1/2 ኩባያ ማጽጃ (መደበኛውን የቤተሰብ ማጽጃ ይጠቀሙ ፣ ያተኮረ/ንጹህ ብሌሽ ያልሆነ) በውሃ የተሞላ የመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ያፈሱ። በኤክማማ የተጎዳውን ቆዳ ብቻ (በፊቱ ላይ ያለው የኤክማ አካባቢ አይደለም) ለ 10 ደቂቃዎች ያጥቡት። በሞቀ ውሃ ይታጠቡ እና እርጥበት ማድረቂያ ይተግብሩ።
- በተጨማሪም ፣ እርስዎም በኦክሜል ለመጥለቅ መሞከር ይችላሉ። በኦትሜል ውስጥ ያሉት ንጥረ ነገሮች ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ማሳከክ ናቸው ፣ ስለሆነም በቆዳ ላይ የኤክማ ምልክቶችን ያስወግዳል።
ደረጃ 6. ቀዝቃዛ መጭመቂያ ይጠቀሙ።
ማሳከክን ለማስታገስ ለማገዝ ፣ በበረዶ እሽግ ለኤክማ የተጋለጠውን ቦታ ይጭመቁ። እንዲሁም በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ የተረጨ ንፁህ ፣ እርጥብ ማጠቢያ መጠቀም ይችላሉ።
የቀዘቀዙ መጭመቂያዎች እንዲሁ ቆዳን ለመጠበቅ ይረዳሉ እና የሚያሳክክ ቆዳን ከመቧጨር ሊከላከሉዎት ይችላሉ።
ደረጃ 7. አይቧጩ።
የሚያሳክክ ቆዳዎን ለመቧጨር ሊሞክሩ ይችላሉ ፣ ግን በተቻለ መጠን ለማስወገድ ይሞክሩ። መቧጨር ቆዳውን ሊጎዳ እና የባክቴሪያ ኢንፌክሽን ሊያስከትል ይችላል።
- የቆዳ ጉዳትን ለመቀነስ ለማገዝ ጥፍሮችዎን አጭር ያድርጉ።
- በሚተኙበት ጊዜ ቆዳዎን ላለመቧጨር በሌሊት ጓንት ማድረግ ያስፈልግዎታል።
- እንዳትቧጨር ለመከላከል የተጎዳውን ቆዳ በኤክማ መሸፈን ያስፈልግዎት ይሆናል። በሚተኙበት ጊዜ ለኤክማ የተጋለጡ የቆዳ አካባቢዎችን በፋሻ ወይም በጨርቅ ይሸፍኑ።
የ 2 ክፍል 3 - የ Eczema ቀስቅሴዎችን ማወቅ
ደረጃ 1. ከእርስዎ የአኗኗር ዘይቤ (ኤክማማ) ቀስቅሴዎችን ይለዩ።
የኤክማ መልክ በተለያዩ ነገሮች ሊነቃቃ ይችላል ፣ እና ለእያንዳንዱ ሰው የተለየ ነው። ስለዚህ ፣ ችፌዎን የሚቀሰቅሱትን ምክንያቶች (እንደ ልብስ ፣ ኬሚካሎች ወይም ምግብ የመሳሰሉትን) መለየት መማር አስፈላጊ ነው።
- ማስታወሻ ደብተር ይያዙ እና የሚጠቀሙባቸውን ምርቶች እና የሚበሉትን ምግቦች ይፃፉ። ኤክማማ በሚከሰትበት ጊዜ ሊፈጠር የሚችለውን ምክንያት መመርመር ቀላል ይሆንልዎታል።
- የትኛው ምርት ኤክማ ሊያነሳሳ እንደሚችል ለማወቅ ፣ አንድ ምርት ከእርስዎ ዝርዝር ውስጥ አልፎ አልፎ ለማስወገድ ይሞክሩ።
ደረጃ 2. ከሚያበሳጩ ቁሳቁሶች የተሠሩ ልብሶችን ያስወግዱ።
አንዳንድ ጨርቆች ቆዳውን ሊያበሳጩ እና ኤክማማ ሊያስከትሉ ወይም ሊያስነሱ ይችላሉ። ምልክቶችዎን መከታተልዎን ይቀጥሉ እና የትኞቹ ጨርቆች ኤክማዎን እንደሚቀሰቅሱ ካወቁ ፣ እንደገና አይለብሷቸው።
- በቆዳ ላይ ማሳከክ የሚሰማቸው ጨርቆችን ፣ ለምሳሌ ሱፍ ፣ እንዲሁም ቆዳውን የሚያበሳጭ እና ኤክማማን ሊያስከትሉ የሚችሉ ጥብቅ ልብሶችን ያስወግዱ። እንደ ጥጥ ፣ ሐር እና የቀርከሃ ያሉ ጥሩ የአየር ዝውውርን የሚፈቅዱ ጨርቆችን ይምረጡ።
- ከማንኛውም የቆዳ ቁጣዎች የበለጠ ለስላሳ እና ግልፅ እንዲሆኑ ለመጀመሪያ ጊዜ ከመልበስዎ በፊት አዲስ ልብሶችን ማጠብዎን ያረጋግጡ።
- ሆኖም ፣ አንዳንድ ሳሙናዎች በልብስ ላይ ትንሽ ቅሪት ስለሚተው ኤክማማ ሊያስነሳ ይችላል። ተወዳጅ ልብሶችዎን ከመጣልዎ በፊት ተፈጥሯዊ የልብስ ማጠቢያ ሳሙና ወይም ሌላ ማጽጃ ለመጠቀም ይሞክሩ እና ቢቀየር ይመልከቱ።
ደረጃ 3. የኮስሞቲካል ምርቶችዎን (የመድኃኒት ባህሪዎች ያሏቸው የመዋቢያ ምርቶች) እና የግል ንፅህና ምርቶችዎን ይፈትሹ።
አንዳንድ የመዋቢያ ምርቶች እና የግል ንፅህና ምርቶች ችፌን ሊያስከትሉ የሚችሉ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል። Hypoallergenic እና/ወይም ያለ ተጨማሪ ሽቶ የማይበሳጩ ቅባቶችን ፣ ክሬሞችን ፣ ሳሙናዎችን እና መዋቢያዎችን መምረጥ ሊያስፈልግዎት ይችላል።
- ኤክማማን የሚቀሰቅስ መሆኑን ለማየት ለጥቂት ሳምንታት ምርቱን ይጠቀሙ። ከሆነ በሌላ ምርት ይተኩት።
- ሶዲየም ላውረል ሰልፌት እና ፓራቤኖችን የያዙ ምርቶችን ያስወግዱ። እነዚህ ንጥረ ነገሮች ቆዳውን ሊያደርቁ እና ወደ ኤክማ ሊያመሩ የሚችሉ የተለመዱ የሚያበሳጩ ናቸው።
ደረጃ 4. አመጋገብዎን ይመርምሩ።
በምግብ ውስጥ የተካተቱ አንዳንድ ምግቦች ወይም ተጨማሪዎች የኤክማማን ገጽታ ሊያስከትሉ ይችላሉ። የተዘጋጁ ምግቦችን ያስወግዱ እና በተቻለ መጠን ኦርጋኒክ ንጥረ ነገሮችን ይጠቀሙ። በተጨማሪም ፣ የምግብ ማስታወሻ ደብተር መያዝ ሊኖርብዎት ይችላል ፣ ይህም ኤክማምን የሚቀሰቅሱ ምግቦችን ለመለየት ይረዳዎታል።
- አንዳንድ ምግቦች ኤክማ ሊያስነሳሱ እንደሚችሉ እርግጠኛ ካልሆኑ ፣ ቆዳዎ ላይ ኤክማ ይታይ እንደሆነ ለማየት ለጥቂት ቀናት ይበሉ። ከዚያ እነዚህን ምግቦች ከአመጋገብዎ ያስወግዱ እና በቆዳ ላይ ያለው ኤክማ / መጥፋቱን ይመልከቱ። የኤክማማን ገጽታ ሊያስነሳ ይችላል ብለው በሚያምኗቸው ሁሉም ምግቦች ላይ እንዲሁ ያድርጉ።
- በአመጋገብ ምክንያት ለሚመጣው ኤክማማ የተለመዱ ቀስቅሴዎች ከሆኑት አመጋገብዎ ውስጥ የወተት እና የግሉተንን ለማስወገድ ይሞክሩ።
የ 3 ክፍል 3 - ወደፊት ኤክማ መከላከል
ደረጃ 1. ቆዳን አዘውትሮ እርጥበት ያድርጉ።
ቆዳን እርጥበት ለመጠበቅ እና ደረቅ ቆዳን ለመከላከል ፣ ቢያንስ በቀን ሁለት ጊዜ እርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ። ክሬሞች እና ሎቶች የቆዳ ተፈጥሮአዊ እርጥበት እንዲይዙ እና በኤክማማ ምክንያት የሚከሰተውን ድርቀት እና ማሳከክን ለመቀነስ ይረዳሉ።
- ገላዎን ከታጠቡ ወይም ገላዎን ከታጠቡ በኋላ እርጥበት ቆዳን እንዲጠብቁ ያድርጉ።
- ከመታጠብዎ በፊት እርጥበት (እንደ ውሃ ላይ የተመሠረተ ክሬም ወይም እንደ አኩፓፎር ወይም ቫሲሊን ያሉ emulsified ቅባት የመሳሰሉትን) ይጠቀሙ እና ቆዳውን በሳሙና ወይም ያለ ሳሙና ያጠቡ። ይህ ውሃ ቆዳውን እንዳይደርቅ ይረዳል። ንዴትን ለማስወገድ ከመቧጨር ይልቅ በፎጣ በመጠኑ ቆዳውን በማድረቅ ቆዳውን ያድርቁት።
- በቆዳ ውስጥ እርጥበት እንዲቆይ የሚረዳ እና እንዳይደርቅ የሚከለክል መሰናክል-ጥገና እርጥበት (እንደ ፔትሮሊየም ጄሊ) መጠቀምን ያስቡበት።
ደረጃ 2. ኤክማማን የሚቀሰቅሱ አካባቢያዊ ሁኔታዎችን ያስወግዱ።
ኤክማምን የሚያስከትሉ ምክንያቶችን ከለዩ እና ሲለዩ (ቀዳሚውን ክፍል ይመልከቱ) ፣ ያስወግዱ እና/ወደሚያበሳጩ ምርቶች ይለውጡ።
- ኤክማማን የሚቀሰቅሱ ኬሚካሎችን ፣ መዋቢያዎችን እና የግል ንፅህና ምርቶችን ያስወግዱ። ያስታውሱ ብዙውን ጊዜ በምርት ውስጥ መበሳጨት ሊያስከትል የሚችል የተወሰነ ንጥረ ነገር ነው። ስለዚህ እነዚህን ንጥረ ነገሮች የያዙ በርካታ ምርቶችን ማስወገድ ያስፈልግዎታል።
- ለ hypoallergenic ወይም ለ “ስሱ ቆዳ” የተሰራ ለስላሳ ሳሙና ይጠቀሙ።
- በቆዳዎ ላይ ኤክማማ ሊያስከትሉ የሚችሉ ምርቶችን መጠቀም ካለብዎ መከላከያ ልብሶችን እና ጓንቶችን ይጠቀሙ።
ደረጃ 3. የመታጠብ ልምዶችን ይለውጡ።
ለቆዳዎ በጣም ሞቃታማ ውሃ ሳይሆን ሞቅ ያለ ገላ መታጠብ እና የመታጠቢያ ጊዜዎን በ 10 ደቂቃዎች ውስጥ ይገድቡ። በጣም ሞቃት ውሃ ቆዳውን ከሞቀ ውሃ የበለጠ ያደርቃል ፣ እንዲሁም ለረጅም ጊዜ በውሃ መጋለጥ።
- ገላዎን መታጠብ ከፈለጉ የመታጠቢያ ጊዜዎን በ 10 ደቂቃዎች ይገድቡ እና ጥቂት የመታጠቢያ ዘይት በውሃው ላይ ይጨምሩ።
- ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ወዲያውኑ እርጥበት ማድረጊያ ይተግብሩ ፣ ቆዳዎ አሁንም ከውኃው ትንሽ እርጥብ ነው።
ደረጃ 4. ሞቃት እና እርጥብ የአየር ሁኔታን ያስወግዱ።
ላብ እና ከመጠን በላይ ማሞቅ ኤክማ የመያዝ እድልን ሊጨምር እና ሊያባብሰው ይችላል።
- እራስዎን ምቾት ለመጠበቅ በሞቃት የአየር ሁኔታ ውስጥ ቤት ውስጥ ይቆዩ ወይም በጥላው ውስጥ ይቆዩ።
- ሙቀት ከተሰማዎት የአየር ማቀዝቀዣ ክፍል ይፈልጉ ወይም ቆዳዎን በአድናቂ ያበርዱት።
- ቆዳው እንዲቀዘቅዝ እና ጥሩ የአየር ዝውውርን ለመጠበቅ የሚረዳ ቀለል ያለ ልብስ ይልበሱ።
- ውሃ ለመቆየት ብዙ ውሃ ይጠጡ።
ደረጃ 5. በክረምት ወቅት ወይም በደረቅ የአየር ጠባይ ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ እርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ።
ላብ በመፍጠር ኤክማማን ሊያስነሳ ከሚችል ሞቃታማ እና እርጥበት አዘል የአየር ጠባይ በተጨማሪ ደረቅ አየር ኤክማማን ሊያባብሰው ይችላል።
- በአየር እና በቆዳዎ ላይ እርጥበት ለመጨመር ፣ ሌሊት ላይ በመኝታ ክፍል ውስጥ እርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ።
- ሆኖም ፣ ጎጂ ማይክሮቦች በውሃ ውስጥ እንዳያድጉ በየጊዜው እርጥበት ማድረቂያውን ማጠብዎን ያስታውሱ።
ደረጃ 6. በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ውጥረትን ይቀንሱ።
ውጥረት ኤክማማ ሊያስነሳ ይችላል (እና በእርግጥ ለሌሎች የጤና ችግሮች የመጋለጥ እድሉ); ስለዚህ, በየቀኑ የሚያጋጥምዎትን ጭንቀት መቀነስ በጣም አስፈላጊ ነው. ሕይወትዎን ለማደራጀት ፣ ውጥረትን ለመቀነስ እና ጭንቀትን ለመቋቋም እርምጃዎችን ይውሰዱ።
- ጭንቀትን ለመቀነስ የእረፍት ቴክኒኮችን ፣ ቁጥጥር የሚደረግ ትንፋሽን እና ዮጋን ይሞክሩ።
- አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ውጥረትን ለመቀነስ ይረዳል።
ጠቃሚ ምክሮች
- ለእርስዎ እና ለቆዳዎ በጣም የሚስማማውን ለማግኘት የተለያዩ የሕክምና አማራጮችን ይሞክሩ።
- ኤክማንን ማከም የሚችሉ ሌሎች ተፈጥሯዊ መድኃኒቶችን ለማግኘት ጽሑፉን ያንብቡ ኤክማ ለማከም ተፈጥሯዊ መንገዶች።
- ለረጅም ጊዜ ለፀሐይ መጋለጥን ያስወግዱ።
- ያስታውሱ ኤክማማ በአንድ ሌሊት የሚጠፋ ነገር አይደለም። ሆኖም ፣ ችፌ አብዛኛውን ጊዜ ከእድሜ ጋር ይሻሻላል።
- በኤክማማ አካባቢ ወፍራም የአኩፋፈርን ንብርብር ይተግብሩ እና በፋሻ ይሸፍኑት። አኳፎር ኤክማውን ያክማል እናም ፋሻው ቅባቱ ወደ ቆዳ እንዳይሰምጥ እና ሽቱ በልብስዎ ላይ እንዳይገባ ይከላከላል።
ማስጠንቀቂያ
- በጣም ከባድ ቁጥጥር ካልተደረገበት በስተቀር ኤክማማን በሜካፕ ለመሸፈን አይሞክሩ። ሆኖም ግን ፣ ችፌዎ እንዳይባባስ ተፈጥሯዊ ፣ ጥሩ መዓዛ ያላቸው የመዋቢያ መሳሪያዎችን ይጠቀሙ።
- እርስዎ እስካልፈለጉት ድረስ ስቴሮይድ (በሐኪም ወይም በሐኪም) አይጠቀሙ-ጠንካራ ስቴሮይድ ለረጅም ጊዜ መጠቀሙ እንደ ቆዳ መቀነስ የመሳሰሉትን ጎጂ ውጤቶች ሊያስከትል ይችላል።
- አንድ ቅባት በቆዳ ላይ ትኩስ ወይም የሚነድ ከሆነ እሱን መጠቀሙን ያቁሙና የቆዳ ህክምና ባለሙያን ያማክሩ።
