አንዳንድ ጊዜ ትምህርት ቤት ለታዳጊዎች በጣም አስፈሪ ገሃነም ሊሆን ይችላል። እርስዎ የሚሰማዎት እርስዎ ነዎት? ምናልባት ፈተና መውሰድ ይጠበቅብዎታል ነገር ግን ለማጥናት ጊዜ አላገኙም ፣ ወይም ምናልባት በክፍል ጓደኞችዎ ጉልበተኛ መሆን ሰለቸዎት እና ክፍልን ለመዝለል ተፈትነዋል። ዘና ይበሉ ፣ አልፎ አልፎ ማጭበርበር በሕይወትዎ ውስጥ የሚረብሽዎት ትልቅ ኃጢአት አይደለም። ትምህርት ቤት መዝለል የሚችሉባቸውን አንዳንድ መንገዶች ማወቅ ይፈልጋሉ? ለዚህ ጽሑፍ ያንብቡ!
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 4 - ከወላጆችዎ ጋር መነጋገር
ደረጃ 1. ወላጆችዎን ፈቃድ ይጠይቁ።
በእርግጠኝነት ይፈቀድልዎታል ብለው አያስቡ! ያለማቋረጥ ምክንያትዎ ምንም ይሁን ምን ፣ አሁንም ወላጆችዎን ፈቃድ መጠየቅዎን ያረጋግጡ።
- ወላጆችዎ በጥሩ ስሜት ውስጥ ያሉበትን ጊዜ ይፈልጉ። ሥራ ሲበዛባቸው ወይም ችግር ሲገጥማቸው ፈቃድ ከጠየቁ ፣ ክፍት በሆነ አእምሮ ለጥያቄዎ ምላሽ ላይሰጡ ይችላሉ። ከዚያ በኋላ አሁንም ፈቃዳቸውን ለመጠየቅ ከሞከሩ “አይ” ቢሉ አይገረሙ።
- ውድቅነትን ለመቀበል ዝግጁ ይሁኑ። ጥሩ ምክንያት መስጠት ካልቻሉ ወላጆችዎ በሩቅ እንዲጫወቱ አይፈቅዱልዎትም።
ደረጃ 2. ተረጋጋ።
ወላጆችህ ያለማቋረጥ እንዲጫወቱ ካልፈቀዱህ ፣ መቆጣት ወይም ጠበኛ መሆን ፈቃድ እንድታገኝ አይረዳህም። ይልቁንም እንዲህ ማድረጉ ያንን ነፃነት ለመቀበል በቂ ያልበሰሉ መሆንዎን ብቻ ያሳያል።
- ብስጭት ከተሰማዎት በጥልቀት ይተንፍሱ። በማንኛውም ጊዜ ፈቃዳቸውን ለመጠየቅ እድሉ ባገኙ ቁጥር እንደገና ለመሞከር አያመንቱ።
- ለወላጆችዎ ዘረኛ አትሁኑ። ያስታውሱ ፣ ሩቅ እንዳይጫወቱ የሚከለክሉዎት በጣም ጥሩ ምክንያት አላቸው! እምቢታቸውን በኃይል ምላሽ ከሰጡ ፣ ከዚያ በኋላ ችግር ውስጥ የመግባት ዕድሉ ሰፊ ነው።
ደረጃ 3. አንዳንድ የቤት ስራ ለመስራት ያቅርቡ።
ከወላጆችዎ ጋር ለመደራደር ይሞክሩ። ቤቱን ለማፅዳት ፣ የልብስ ማጠቢያ ወይም ሌሎች የቤት ውስጥ ሥራዎችን ለማቅረብ ፈቃደኛ ከሆኑ እርስዎን ለማስገባት ቀላል ሊሆኑ ይችላሉ።
- በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ ትምህርት ቤት እንዲዘሉ ከፈቀዱልዎት እነዚህን መስፈርቶች ማሟላትዎን ያረጋግጡ። ወላጆችዎ እርስዎን የማይታመኑበትን ምክንያት አይስጡ ፣ ወይም በኋላ ላይ ከእርስዎ ጋር ለመደራደር አስቸጋሪ ይሆንባቸዋል።
- የተስማሙትን ስምምነቶች ማሟላት ለእርስዎ በጣም ትርፋማ ይሆናል። እርስዎ ኃላፊነት የመውሰድ ችሎታ እንዳለዎት ካዩ ፣ ለወደፊቱ የበለጠ ‘ፈታ’ የመሆን ዕድላቸው ሰፊ ነው።
ደረጃ 4. ለወላጆችዎ ሐቀኛ ይሁኑ።
ምናልባት እርስዎ አልታመሙም እና ትምህርት ለመዝለል ሌሎች ምክንያቶች አሉዎት። ጉልበተኞች ከሆኑ ወይም በትምህርት ቤት ምቾት የማይሰማዎት ከሆነ ስለችግሩ እውነቱን ለወላጆችዎ ለመንገር ይሞክሩ።
ዕድሎች ወላጆችዎ አሁንም ወደ ትምህርት ቤት ይልካሉ ፣ ግን ቢያንስ በችግርዎ ላይ ሊረዱዎት ይችላሉ።
ዘዴ 2 ከ 4 - ትኩሳትን ማስመሰል
ደረጃ 1. እራስዎን ያዘጋጁ።
አስቀድመው ካቀዱት ፣ ለድርጊትዎ የሚረዱ የተለያዩ ዝግጅቶችን ለማድረግ ይሞክሩ። ለምሳሌ ፣ ድምጽዎ እንዲጮህ ለማድረግ ብዙ ጊዜ ይጮኹ ወይም የሳል ድምፅዎን ለመለማመድ ጊዜ ለመውሰድ ይሞክሩ።
- እርስዎ ሲለማመዱ ወላጆችዎ እንዳላዩ ወይም እንዳልሰሙ ያረጋግጡ። እንዲጠራጠሩ አታድርጋቸው!
- አንዳንድ ሰዎች ከአንድ ወይም ከሁለት ቀን በፊት የጉንፋን ምልክቶች እና ትኩሳት ተሰምቷቸዋል። የሚቻል ከሆነ ትምህርት ለመዝለል ከመወሰንዎ በፊት አንድ ወይም ሁለት ቀን ጥሩ ስሜት እንደሌለዎት አምኑ።
ደረጃ 2. ምልክቶቹን ያሳዩ።
አንዳንድ ጊዜ ማስነጠስ ወይም ማሳል ይችላሉ ፣ ግን ብዙ ጊዜ አያድርጉ። መቆም ፣ ከቤተሰብዎ እና ከጓደኞችዎ ጋር የመግባባት ድግግሞሽን መቀነስ ፣ እና ስለሚጎዳ የአካል ክፍል ወጥነት ያለው መሆን ለእርስዎ ከባድ እንደሆነ ያድርጉ። ራስ ምታት እንዳለብዎ ከተቀበሉ ፣ በድንገት ህመምዎን አይለውጡ ወይም አይጨምሩ።
- በተለይም ቴሌቪዥን በሚመለከቱበት ጊዜ ብዙ ጊዜ ለመተኛት ይሞክሩ። የታመሙ ሰዎች በቀላሉ በቀላሉ ይተኛሉ። እርስዎ ከታመሙ ግን የሚወዱት የቴሌቪዥን ትርዒት ሲጫወት የእርስዎን ግለት ማፈን ካልቻሉ ወላጆችዎ ላያምኑዎት ይችላሉ።
- ብዙ አታጉረምርም። እንደታመሙ የማስመሰል ዘዴዎች አንዱ እርስዎ የውሸት መስለው እንዳይታዩ ማድረግ ነው። በጣም ብዙ አያጉረመርሙ ወይም ከመጠን በላይ አይቆጡ!
ደረጃ 3. ትኩሳት እንዳለብዎ ያስመስሉ።
ትኩሳትን ለማስመሰል አንድ የተለመደ መንገድ ሙቅ ውሃ ጠርሙስ በግምባርዎ ላይ ማድረግ ነው።
- እንዲሁም ቴርሞሜትሩን በሙቅ ውሃ ገንዳ ውስጥ ማጠፍ ይችላሉ። ይህ ዘዴ የበለጠ የተወሳሰበ ነው ፣ ግን የወላጆቻችሁን አመኔታ ለማግኘት ማድረግ ተገቢ ነው።
- ትኩሳትን ለማስመሰል ከወሰኑ ይጠንቀቁ። የሰውነትዎ ሙቀት በጣም ከፍተኛ ከሆነ ወላጆችዎ ወዲያውኑ ወደ ሐኪም ይወስዱዎታል። የሰውነትዎን የሙቀት መጠን ከ 37-38 ° ሴ ክልል ውስጥ ያቆዩ።
- በማይክሮዌቭ ውስጥ ቴርሞሜትሩን አያሞቁ! ቴርሞሜትርዎ እንደዚህ ከተያዘ ሊጎዳ ይችላል።
ደረጃ 4. ከተቻለ ሜካፕ ይልበሱ።
በእርግጥ ይህ ዘዴ ልዩ ክህሎቶችን ይፈልጋል ፣ ግን እሱን ማድረጉ በእውነቱ ለትወናዎ ይረዳል። ከመሠረቱ በመታገዝ ቆዳዎ እንዲለሰልስ ያድርጉ ፣ እና አፍንጫዎ ቀይ እንዲመስል ትንሽ ቀይ የሊፕስቲክን በአፍንጫዎ አካባቢ ላይ ያድርጉ።
- ቤት ውስጥ ሜካፕ ከሌለዎት የእናትዎን ሜካፕ አይለብሱ! ተጠንቀቁ ፣ ከተያዙ ትልቅ ችግር ውስጥ ይወድቃሉ።
- የሚያብረቀርቅ የከንፈር ቀለም አይጠቀሙ; ቀይ የከንፈር ሊፕስቲክን ብቻ ይጠቀሙ።
- በጣም ብዙ መሠረት ላይ አታድርጉ; እንዲሁም ቀለሙን ከቆዳዎ ድምጽ ጋር ያዛምዱት።
- በዓይኖችዎ ማዕዘኖች ውስጥ ተመሳሳይ የሊፕስቲክን ይተግብሩ። ተገቢውን መጠን ይተግብሩ (ዓይኖችዎን ያለማቋረጥ እንደሚቦርሹ) እና ሊፕስቲክ ወደ ዓይኖችዎ ውስጥ እንዳይገባ ያድርጉ።
ዘዴ 3 ከ 4 - የውሸት የሆድ ህመም
ደረጃ 1. አብዛኛውን ጊዜዎን በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ያሳልፉ።
የሆድ ህመም እንዳለብዎ ለማስመሰል ከወሰኑ በጣም አስፈላጊው ነገር በመታጠቢያ ቤት ውስጥ በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ማሳለፍ ነው። አይጨነቁ ፣ ወላጆችዎ አይጠይቁትም። ድርጊቶችዎ በተለምዶ የሆድ ህመም ባላቸው ሰዎች የሚደረጉ ከመሆናቸው በተጨማሪ ወላጆችዎ በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ምን እየሰሩ እንደሆነ ማወቅ አይፈልጉም።
አትጮህ ወይም ምንም ድምፅ አታሰማ። ያስታውሱ ፣ ከመጠን በላይ መውሰድ አያስፈልግም።
ደረጃ 2. ቆዳዎን እርጥብ ያድርጉ።
ቆዳዎ እንዲቀዘቅዝ ለማድረግ ትንሽ ቀዝቃዛ ውሃ በፊትዎ ላይ ይረጩ። እንዲሁም ፀጉርዎን እርጥብ ያድርጉ። ከመጠን በላይ አትውጡት! የቆዳዎ ሙቀት ማቀዝቀዝ ሲጀምር ያቁሙ። ወላጆችዎ ከጠየቁዎት ፣ የሚሰማዎት ስሜት እንደሆነ ያብራሩ። ይህ ወላጆችዎ ቀዝቃዛ ላብ እንዳለብዎ እንዲያስቡ ያደርጋቸዋል።
እንደ መግፋት ወይም ቁጭ ያሉ አንዳንድ ቀላል ልምምዶችን ለማድረግ ይሞክሩ። ላብ በግምባርዎ ላይ መታየት ሲጀምር ያቁሙ።
ደረጃ 3. የማዞር ስሜት ይኑርዎት።
ብዙ ጊዜ ፣ ማቅለሽለሽ በቀላል ራስ ምታት ይከተላል። ድንገተኛ እንቅስቃሴዎችን አያድርጉ! አብዛኛውን ጊዜዎን በመቀመጥ ያሳልፉ። የሆነ ቦታ መሄድ ካለብዎት በዝግታ ፍጥነት ይሂዱ።
ደረጃ 4. አትቅደዱ።
የማቅለሽለሽ ስሜት በሚፈጥሩበት ጊዜ እራስዎን ለመወርወር አያስገድዱ። ብቻ አልራቡም እና ሆድዎ ይጎዳል። በተቻለ መጠን ትንሽ ይበሉ ፣ ግን መጣልዎን ያረጋግጡ! ይህ እርምጃ ለጤንነትዎ በጣም መጥፎ ነው።
ዘዴ 4 ከ 4 - የውሸት ራስ ምታት
ደረጃ 1. ጭንቅላትዎን ይጥረጉ።
የራስ ምታትን ለማስመሰል በቀላሉ ጭንቅላትዎን በየጊዜው ይጥረጉ እና ሲያደርጉ ዓይኖችዎን ይዝጉ። ሶፋው ላይ ተኛ እና ጭንቅላትህን በእጆችህ መጫንህን ቀጥል።
ወላጆችህ ምን እንደ ሆነ ከጠየቁ ፣ በዓይንህ አካባቢ ያለው ቦታ እንደሚጎዳ ንገራቸው። የእርስዎ ገለፃ ይበልጥ በተገለጸ ቁጥር ፣ መናዘዝዎን በቁም ነገር የመያዝ ዕድላቸው ሰፊ ነው።
ደረጃ 2. ለደማቅ ብርሃን ምላሽ ይስጡ።
ከባድ ራስ ምታት ያጋጠማቸው አብዛኛዎቹ ሰዎች ደማቅ ብርሃንን ለመቋቋም ይቸገራሉ። አንድ ሰው በመኝታ ቤትዎ መስኮት ላይ መጋረጃዎችን ከከፈተ ፣ ወይም ክፍልዎ በፀሐይ ብርሃን ከተጥለቀለቀ ፣ ዓይኖችዎን ያጥፉ እና ያጉረመርሙ።
በጣም ሩቅ አትሂድ። የአንድ ወገን ራስ ምታት ባላቸው ሰዎች ላይ ለብርሃን ትብነት የተለመደ ነው ፤ ግን በአጠቃላይ ይህ በተራ ራስ ምታት ህመምተኞች አይለማመድም። ይህንን ዘዴ በጥንቃቄ ይጠቀሙበት።
ደረጃ 3. ዙሪያውን ያዙሩ።
የራስ ምታት ሕመምተኛ ማድረግ የሚፈልገው የመጨረሻው ነገር አንዳንድ አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ (ምንም ይሁን ምን!) ስለዚህ ፣ ቀኑን ሙሉ በአልጋ ላይ መተኛትዎን ያረጋግጡ። የሚቻል ከሆነ ከተለመደው ቀደም ብለው ይተኛሉ።
ድርጊትዎን የበለጠ አሳማኝ ለማድረግ ፣ ክፍልዎ ጸጥ እንዲል ያረጋግጡ። ቴሌቪዥንዎን ያጥፉ እና ሙዚቃ አይሰሙ። ቀኑን ሙሉ ክፍልዎ ጨለማ እና ጸጥ ያለ ሆኖ ካዩ የወላጅዎ እምነት ጠንካራ ይሆናል።
ጠቃሚ ምክሮች
- ከእርስዎ ምርጫዎች ጋር ወጥነት ይኑርዎት። ሆድዎ ቢጎዳ ፣ ህመሙን ይቋቋሙ (ለምሳሌ እግሮችዎ እንዲሁ እንደጎዱ በድንገት አይመኑ)። እርስዎ ካደረጉ ወላጆችዎ ሊጠራጠሩ ይችላሉ።
- ከአንድ ቀን በላይ ከታመሙ ሐሰተኛ ከሆኑ ወላጆችዎ ወደ ሐኪም ይወስዱዎታል። በተጠንቀቅ!
- ወደ ሐኪም ካልሄዱ ፣ በእርግጥ መድሃኒት ለመውሰድ እምቢ ማለት ይችላሉ። ነገር ግን ፣ ወላጆችዎ ወደ ሐኪም የሚወስዱዎት ከሆነ ፣ ዶክተሩ የተወሰኑ መድኃኒቶችን እንዲወስዱ ወይም ወላጆችዎ እንዲከፍሉባቸው የሚያስገድዷቸውን መድኃኒቶች እንዲያዝዙ ያስገድድዎታል።
- በቀደመው ምሽት የማቅለሽለሽ መስሎ። ይህን በማድረግዎ በሽታዎ የበለጠ ተፈጥሯዊ እና ሰው ሰራሽ አይመስልም።
ማስጠንቀቂያ
- ወላጆችዎ በትክክል ወደ ሐኪም እንዲወስዱዎት ካልፈለጉ በጣም ከባድ እርምጃ አይውሰዱ። ወላጆቻችሁን ማታለል ብትችሉ እንኳ ዶክተሩን በጭራሽ ማሞኘት አይችሉም!
- ጤናዎን የሚጎዳ ማንኛውንም ነገር አያድርጉ! ለምሳሌ ፣ በእውነት እንዲታመሙ መድሃኒት አይውሰዱ።
- የማያስፈልጉትን መድሃኒት አይውሰዱ! ሰውነት የማይፈልገውን መድሃኒት መውሰድ ሰውነትን ከመጠን በላይ እንዲወስድ ከማስገደድ ጋር እኩል ነው። ሆድዎ እየጎዳ መሆኑን ይናገሩ እና መድሃኒት መውሰድ እንኳን እንደማይረዳዎት ያድርጉ።
- በሽታን ማስመሰል ችግር ውስጥ ሊገባዎት ይችላል። ከማድረግዎ በፊት አደጋዎቹን መረዳትዎን ያረጋግጡ።
- በትምህርት ቤት ችግር ስላለብዎ ትምህርት እየዘለሉ ከሆነ ፣ የሚያምኑበትን ሰው ለእርዳታ ይጠይቁ። በትምህርት ቤት ጉልበተኝነት ካጋጠመዎት ችግሩን ለወላጆችዎ ያጋሩ። ይመኑኝ ፣ ትምህርት ቤት መዝለል የችግሩን መሠረት አይፈታውም።
- ምንም እንኳን የትምህርት ሰዓት ቢያልቅም ፣ አሁንም እንደታመሙ ማስመሰል አለብዎት። በትምህርት ሰዓት የታመሙ ቢመስሉ ግን ጓደኞችዎ ወደ ቤት ሲመለሱ በፍጥነት ካገገሙ ፣ ወላጆችዎ እንደዋሻቸው ያውቃሉ።
