ዛሬ ጠዋት ሰገራዎ ደማቅ ቢጫ ነው? እንደዚያ ከሆነ ፣ ከተለመደው ቀለል ያሉ ሰገራዎች በሰውነትዎ ውስጥ ትልቅ የጤና ችግርን ሊያመለክቱ እንደሚችሉ ይወቁ። እንደ እድል ሆኖ ፣ ቢጫ ሰገራ ችግር በእውነቱ ለማከም አስቸጋሪ አይደለም። መደረግ ያለበት የመጀመሪያው እርምጃ መንስኤውን ለመመርመር ሐኪም ማየት ነው። መንስኤውን ካወቁ በኋላ የዶክተሩን መመሪያዎች ይከተሉ እና ችግሩን ለማከም ማንኛውንም አስፈላጊ የአኗኗር ለውጥ ያድርጉ። በጊዜ ፣ በጥረት እና በትክክለኛው መድሃኒት ፣ የአንጀት እንቅስቃሴዎ በአጭር ጊዜ ውስጥ ይሻሻላል!
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ቢጫ ሰገራ ችግር መንስኤን ለይቶ ማወቅ
ደረጃ 1. በሚበሉት ምግብ እና በሰገራዎ ቀለም መካከል ያለውን ግንኙነት ይፈልጉ።
በመሠረቱ ፣ ቤታ ካሮቲን የያዙ ብዙ ምግቦችን ከበሉ ፣ ሰገራዎ ብርቱካናማ ወይም ቢጫ ይሆናል። በሌላ በኩል ቢጫ ወይም ብርቱካን የሆኑ ብዙ ምግቦችን መመገብም ተመሳሳይ ውጤት ሊያስከትል ይችላል። በተጨማሪም ፣ ስብ የበዛባቸው ምግቦችም ሰገራዎን ቢጫ ሊያደርጉት ይችላሉ ፣ በተለይም ቆሽትዎ ስብን ለመስበር በቂ ኢንዛይሞችን ማምረት ስለማይችል። ስለዚህ ፣ ቀስቃሽ ምግቦችን መኖር ወይም አለመኖር ለመለየት አመጋገብዎን በዝርዝር ለመተንተን ይሞክሩ።
- ለምሳሌ ፣ ብዙ ካሮት እና ድንች ድንች መብላት ሰገራዎን ቢጫ ወይም ብርቱካናማ ሊያደርግ ይችላል።
- በጣም ብዙ የተጠበሰ ፣ ዘይት ወይም ከፍተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦችን መመገብ እንዲሁ ሰገራዎ ቢጫ ሊሆን ይችላል።
ጠቃሚ ምክር: የምግብ መጽሔት ለማቆየት ይሞክሩ። በውስጡ ፣ በዚያ ጊዜ ውስጥ የበሉትን ምግብ እና የሰገራዎን ቀለም ይፃፉ። ምናልባት እርስዎ በሚበሉት ምግብ እና በሰገራዎ ቀለም መካከል ትስስር አለመኖሩን ለመለየት ይህ እርምጃ መደረግ አለበት።
ደረጃ 2. ሊቻል የሚችል የሴላሊክ በሽታ መለየት።
ሰውነትዎ ግሉተን መታገስ ካልቻለ አንዳንድ ጊዜ ሰገራ ከተለመደው ቢጫ ወይም ቀለል ያለ ይመስላል። ስለዚህ ፣ ሆድዎ ምቾት ከተሰማዎት ፣ ወይም ከ 2 ሳምንታት በላይ ተቅማጥ ከያዙ ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ። የሴላሊክ በሽታ ምርመራን ለማረጋገጥ ወይም ለመከልከል ሐኪምዎ የደም ምርመራዎችን ሊያዝዝ ይችላል። ከሴላሊክ በሽታ ጋር ሊዛመዱ ከሚችሉት አንዳንድ ምልክቶች መካከል-
- ድካም
- ተቅማጥ
- ክብደት መቀነስ
- የሆድ እብጠት እና ጋዝ
- ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ
- በሆድ ውስጥ ህመም
- ሆድ ድርቀት
ደረጃ 3. ቢጫ ሰገራ ችግር ከተቅማጥ ጋር ተያይዞ ከሆነ የ giardiasis (የቢቨር ትኩሳት) መከልከል ወይም ለማረጋገጥ ዶክተርን ይመልከቱ።
ጃርዲያሲስ በሰውነት ውስጥ ጥገኛ ጥገኛ ብክለት ምክንያት የሚከሰት በሽታ ሲሆን ብዙውን ጊዜ ተቅማጥ እና ቢጫ ሰገራ ችግሮችን ያስነሳል። Giardiasis ን ለመመርመር ሐኪምዎ አንድ ወይም ከዚያ በላይ የሰገራ ናሙናዎችን መውሰድ አለበት። ጊርዲያሲስ አንዳንድ ጊዜ በምንም ምልክቶች የማይታጀብ ስለሆነ ፣ ቢጫ ሰገራ ችግርዎ በተቅማጥ ባይታከም እንኳን ይህንን ሁኔታ እንዲፈትሽ ዶክተርዎን መጠየቅ አሁንም አስፈላጊ ነው። Giardiasis ን ሊከተሉ የሚችሉ አንዳንድ ሌሎች ምልክቶች -
- የሆድ ሆድ
- የሆድ ቁርጠት
- ማቅለሽለሽ ወይም የሆድ ህመም
- ድርቀት
- ዘይት እና ተንሳፋፊ ሰገራ
ደረጃ 4. በጉበትዎ ፣ በፓንጀራዎ እና በሐሞት ፊኛዎ ውስጥ የሚከሰቱ ችግሮች መኖራቸውን ወይም አለመኖራቸውን ለማወቅ ሐኪምዎን እርዳታ ይጠይቁ።
በጉበት ፣ በፓንገሮች እና በሐሞት ፊኛ አፈፃፀም ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ የሚችሉ የተለያዩ የሕክምና ሁኔታዎች አሉ ፣ እና ከእነዚህ ወይም ከአንድ ወይም ከዚያ በላይ የአካል ክፍሎች ላይ ያሉ ችግሮች በሰውነት ውስጥ ምግብን በሚሰብር የትንሽ ጨው መጠን ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ ይችላሉ። በዚህ ምክንያት ሰገራዎ ሲወገድ ቢጫ ይሆናል። ሆኖም ፣ የጉበት ፣ የፓንጀራ ወይም የጉበት መዛባት ለመለየት ዶክተሮች በአጠቃላይ የደም ምርመራ ማድረግ እንደሚያስፈልጋቸው ይረዱ።
- የቢጫ ሰገራ ችግር ከሌሎች ምልክቶች ጋር አብሮ ከሆነ እንደ ማዞር ወይም የሆድ ህመም ካሉ ወዲያውኑ ለሐኪምዎ ይደውሉ።
- በጉበት ፣ በሐሞት ፊኛ እና በፓንገሮች አፈጻጸም ላይ ጣልቃ ሊገቡ የሚችሉ አንዳንድ የሕክምና ሁኔታዎች አገርጥቶትና ሄፓታይተስ ሲ ፣ ሲርሆሲስ ፣ የሐሞት ጠጠር ፣ የፓንቻይተስ እና የጣፊያ ካንሰር ናቸው።
ዘዴ 2 ከ 3 - የሕክምና ሕክምና ማድረግ
ደረጃ 1. Giardiasis ን ለማከም በሐኪምዎ የታዘዙ መድኃኒቶችን ይውሰዱ።
በቢጫ ሰገራ ላይ ያለው ችግር በ giardiasis ኢንፌክሽን ምክንያት ከሆነ ፣ ለማከም በሐኪምዎ የታዘዘ መድሃኒት መውሰድ አለብዎት። የፈውስ ሂደቱን ከፍ ለማድረግ የአጠቃቀም መመሪያዎችን እና በሐኪሙ የተሰጠውን የተመከረውን መጠን መከተልዎን አይርሱ። Giardiasis ን ለማከም በተለምዶ የታዘዙ አንዳንድ መድኃኒቶች ዓይነቶች-
- Metronidazole (Flagyl)
- ቲኒዳዞል (ቲንዳማክስ)
- ኒታዞዛኒዴ (አሊኒያ)
ጠቃሚ ምክርGi ጊርዲያሲስ በፓራሳይት የተበከለ መጠጥ ወይም ምግብ ከበሉ በኋላ ወይም በግብረ ሥጋ ግንኙነት ወቅት ብልትዎ በድንገት ከሰገራ ጋር ከተገናኘ ሊከሰት ይችላል። ስለዚህ ፣ ሁል ጊዜ የግል ንፅህናን ይጠብቁ እና ኢንፌክሽኑን ለመከላከል ከ ጥገኛ ተህዋስያን የተበከለ ምግብ እና መጠጥ ያስወግዱ።
ደረጃ 2. ለጉበት ፣ ለቆሽት ወይም ለሐሞት ፊኛ መዛባት የሕክምና አማራጮችን ያማክሩ።
በመሠረቱ ፣ በጉበት ፣ በፓንገሮች እና በሐሞት ፊኛ አፈፃፀም ላይ ጣልቃ የሚገቡ በርካታ የሕክምና ሁኔታዎች አሉ። ከእነዚህ ውስጥ አንዱን ካጋጠሙዎት እና በሐኪሙ መሠረት ፣ ያ ሁኔታ የሰገራውን ቢጫ ቀለም የሚቀሰቅሰው ነው ፣ እባክዎን ለሐኪሙ ተገቢውን የሕክምና አማራጭ ያማክሩ።
ለምሳሌ ፣ ሐኪምዎ በሐሞት ፊኛዎ ውስጥ ድንጋይ አለዎት ካሉ ፣ ድንጋዩን ለማስወገድ ቀዶ ጥገና እንዲያደርጉ ይጠየቃሉ።
ደረጃ 3. ምርመራውን ከተቀበሉ ከሐኪምዎ ጋር የጣፊያ ካንሰር ሕክምና ዘዴዎችን ይወያዩ።
ምንም እንኳን የቢጫ ሰገራ ችግሮች በጣፊያ ካንሰር እምብዛም ባይከሰቱም ፣ የምርመራውን ውጤት ለማስወገድ ወይም ለማረጋገጥ ሐኪም ማየት በጭራሽ አይጎዳውም። የጣፊያ ካንሰር ምርመራ ደርሶዎት ከሆነ ተገቢውን የሕክምና ዕቅድ ለማቀናጀት ከሐኪምዎ ጋር ይሥሩ። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ አስፈላጊ በሚሆኑበት ጊዜ የተለያዩ የሕክምና ዓይነቶችን በሚወስዱበት ጊዜም እንኳ ውሳኔ በሚወስኑበት ጊዜ ከቅርብ ሰዎች ድጋፍ መጠየቅዎን አይርሱ። አጠቃላይ ሂደቱን ብቻዎን አይጋፈጡ!
- አንዳንድ የካንሰር ሕክምና ዓይነቶች የቀዶ ጥገና ፣ ኬሞቴራፒ ፣ የጨረር ሕክምና እና የሕመም ማስታገሻ ሕክምና ናቸው።
- ከፈለጉ እባክዎን በከተማዎ ውስጥ የካንሰር በሽተኞችን የሚያስተናግድ የድጋፍ ቡድን ይቀላቀሉ። ይህን በማድረግዎ ተመሳሳይ ህክምና እየተደረገላቸው ካሉ ሌሎች ብዙ ሰዎች ጋር መገናኘት ይችላሉ።
- የካንሰር ሕክምና ዘዴዎች ሁል ጊዜ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየተሻሻሉ መሆናቸውን ሁል ጊዜ ያስታውሱ። ስለዚህ ውጤቶቹ ተስፋ ሰጭ ለሆኑ አዲስ የሕክምና አማራጮች ምክሮችን ለማግኘት ዶክተርዎን ከመጠየቅ ወደኋላ አይበሉ።
ዘዴ 3 ከ 3 የአኗኗር ዘይቤዎን መለወጥ
ደረጃ 1. ጤናማና የተመጣጠነ ምግብ ይመገቡ።
ሰገራዎ ቢጫ የሚያደርገው ይህ ባህሪ እንደሆነ ከተሰማዎት አንድ ዓይነት ምግብ ብቻ አይበሉ። እባክዎን በተቻለ መጠን ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይበሉ ፣ ግን አይነቶችን ይለዩ። ለምሳሌ ፣ አረንጓዴ ቅጠላ ቅጠሎችን ብቻ ከመብላት ይልቅ እንደ ቀይ ፣ ቢጫ ፣ ብርቱካንማ ፣ ሐምራዊ እና አረንጓዴ ያሉ የተለያዩ ቀለሞች ያሏቸው አትክልቶችን ይበሉ።
ለምሳሌ ፣ ለቁርስ በብሉቤሪ ጽዋ እና ያልበሰለ ወተት ኦቾሜልን መብላት ይችላሉ። ለምሳ ምናሌው እንደ ጎድጓዳ ሳህን በሕፃን ካሮት ቁርጥራጮች በዶሮ ጡት የተሞላ አጃ (አጃ) የተሰራ ዳቦ መብላት ይችላሉ። ይህ በእንዲህ እንዳለ ለእራት ምናሌው ብሮኮሊ በመጨመር አንድ ጎድጓዳ ሳህን ፓስታ መብላት ይችላሉ። በከባድ ምግቦች መካከል ፣ እባክዎን ትኩስ ፍራፍሬዎችን ፣ እርጎዎችን እና/ወይም ፕሪዝሎችን ይቅረቡ።
ደረጃ 2. የሴላሊክ በሽታ ካለብዎ ግሉተን መብላት ያቁሙ።
ከግሉተን ነፃ የሆነ አመጋገብን መከተል በሴላሊክ በሽታ የተያዙ ሰዎች ያጋጠማቸውን ቢጫ ሰገራ ችግር ማሸነፍ ይችል ይሆናል። አይጨነቁ ፣ ምክንያቱም አብዛኛዎቹ ዋና ዋና ምግቦች እንደ ፍራፍሬ ፣ አትክልት ፣ ሥጋ ፣ ዓሳ ፣ እንቁላል እና የወተት ተዋጽኦዎች ያሉ ግሉተን አልያዙም። ሆኖም ፣ ካርቦሃይድሬትን ለመብላት ከፈለጉ ፣ ግሉተን ያልያዙትን ዳቦ ፣ ፓስታ ፣ ጥራጥሬዎችን ፣ ብስኩቶችን እና ኩኪዎችን አማራጮችን ለማግኘት ይሞክሩ። አስፈላጊ ከሆነ በሚገዙት ምግብ ውስጥ ግሉተን አለመኖሩን ለማረጋገጥ ሁል ጊዜ የምርት ማሸጊያውን ያንብቡ።
- በአጠቃላይ ፣ ከግሉተን ነፃ የሆኑ ምግቦች የይገባኛል ጥያቄውን የሚገልጽ መለያ ያካትታል።
- ከፈለጉ ፣ በምግቡ ውስጥ ያሉትን የግለሰብ ንጥረ ነገሮችን ማለፍ እና ስንዴ ፣ የስንዴ ግሉተን ፣ ዱም (የስንዴ ፓስታ) ፣ ሰሞሊና ፣ ገብስ ፣ ቡልጉር ፣ ፋሪና ፣ አጃ (አጃ) ፣ ግራሃም ዱቄት ፣ ብቅል የያዙ ምርቶችን ማስወገድ ይችላሉ። ፣ ፊደል እና ትሪቲካል።
ጠቃሚ ምክር ፦ በተደጋጋሚ በሚሄዱበት ሱፐርማርኬት ውስጥ ከግሉተን ነፃ ለሆኑ ምግቦች ልዩ መደርደሪያ መኖር አለመኖሩን ይለዩ። ከሆነ ፣ የሚገዙት ምግብ በእውነቱ ከግሉተን ነፃ መሆኑን ለማረጋገጥ የምርቱን ይዘት መመርመርዎን መቀጠል ጥሩ ሀሳብ ነው።
ደረጃ 3. ውሃ ለመቆየት በተቻለ መጠን ብዙ ውሃ ይጠጡ።
የ giardiasis በሽታ እንዳለብዎ ከተረጋገጠ ፣ ምናልባት እርስዎ ከድርቀት ይርቃሉ። ስለዚህ ፣ ሲጠሙ ወይም ላብ ሲሆኑ ፣ ለምሳሌ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ ሁል ጊዜ ውሃ መጠጣትዎን ያረጋግጡ።
- በሄዱበት ቦታ ሁሉ የውሃ ጠርሙስ ይዘው ይሂዱ። በጠርሙሱ ውስጥ ያለው ውሃ ካለቀ ፣ እንደገና መሙላትዎን አይርሱ።
- የንፁህ ውሃ ጣዕም ካልወደዱ ትኩስ የሎሚ ወይም የኖራ ቁራጭ ለመጨመር ይሞክሩ።
ደረጃ 4. ውጥረትን ለመቆጣጠር የእረፍት ቴክኒኮችን ይተግብሩ።
እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ በጣም ከፍተኛ የሆኑ የጭንቀት ደረጃዎች የአንጀት እንቅስቃሴን ጥራት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። ስለዚህ ፣ የአንጀት እንቅስቃሴን ለመቆጣጠር ፣ ለመዝናናት በቀን ቢያንስ 15 ደቂቃዎችን ለማሳለፍ ይሞክሩ። በተለይም ለጭንቀት ቁጥጥር መስራታቸውን የተረጋገጡትን የሚከተሉትን የእረፍት ቴክኒኮችን ለመተግበር ይሞክሩ።
- ተራማጅ ጡንቻ ዘና የማድረግ ዘዴዎችን መተግበር
- ዮጋ ይለማመዱ
- አሰላስል
- ጥልቅ የመተንፈስ ዘዴዎችን ይተግብሩ
