በሌሎች ላይ መፍረድ እና መተቸት በሚያስደስት አስተሳሰብ የእርስዎ ሙያዊ እና የግል ግንኙነቶች ሊጎዱ ይችላሉ። ሆኖም ፣ አሁን ያለውን አስተሳሰብ መለወጥ ከባድ ሊሆን ይችላል። ብዙ ጊዜ እና ልምምድ ማድረግ አለብዎት። የአስተሳሰብዎን መንገድ ለመለወጥ መንገዶች አሉ። ለምሳሌ ፣ ስለ ሌሎች ሰዎች ከከባድ ሀሳቦች እንዲርቁ ፣ በሌላው ሰው ጥንካሬ ላይ እንዲያተኩሩ እና ትችቶችን ገንቢ በሆነ መንገድ እንዲገልጹ እራስዎን ማስተማር ይችላሉ። ከጊዜ በኋላ እራስዎን ከመፍረድ ወይም ከመንቀፍ ይልቅ ብዙ ጊዜ ሌሎችን ሲያደንቁ እና ሲደግፉ ሊያገኙ ይችላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2 - የመራቢያ አስተሳሰብን ማዳበር
ደረጃ 1. ሀሳቦችዎ ለሌሎች ሰዎች መጥፎ መሆን ሲጀምሩ ያቁሙ።
የሌሎች ፍርድዎ ብዙውን ጊዜ በራስ -ሰር ነው። አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ በእነዚህ ሀሳቦች ላይ ፍሬኑን ለመጫን መሞከር መቻል አለብዎት። ለሀሳቦችዎ ትኩረት ይስጡ ፣ እና እነዚህ አጠቃላይ ሀሳቦች ሲነሱ ያቁሙ ፣ ከዚያ ለሀሳቦችዎ ትኩረት ይስጡ።
ስለ አንድ ወሳኝ ሀሳብ ሲያውቁ መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት የአስተሳሰብን ወሳኝነት እውቅና መስጠት ነው። ለምሳሌ ፣ እራስዎን ሲያስቡ ካስተዋሉ - “እሱ ታላቅ ነው ፣ ልጁን እንደዚህ ብቻውን እንዲሄድ መፍቀድ!” አቁም እና በሌሎች ሰዎች ላይ እንደምትፈርድ ተገንዘብ።
ደረጃ 2. የአስተሳሰብዎን መንገድ ይፈትኑ።
የሌላ ሰውን ትችት ወይም ጭካኔ እያሰብክ እንደሆነ አንዴ አምነህ ከተቀበልክ ያንን የአስተሳሰብ መንገድ ሞክር። ስለ ሌሎች ሰዎች ለሚሰቧቸው ግምቶች ትኩረት በመስጠት ያንን ሀሳብ መቃወም ይችላሉ።
ለምሳሌ ፣ “ያ በጣም ጥሩ ነው ፣ ል sonን እንደዚያ ብቻዋን እንድትሄድ መፍቀዷ!” ብለህ ካሰብክ ፣ ሴትየዋ መጥፎ እናት ወይም የልጅዋ ቸልተኛ መሆኗን ታምናለህ። ሆኖም ፣ እናቷ ዛሬ ጠዋት በጣም ሥራ በዝቶባት ነበር እና ልጅዋ ባለቀለም ሸሚዝ ለብሳ ወይም የልጅዋ ፀጉር የተዝረከረከ ነበር።
ደረጃ 3. ማስተዋል ይኑርዎት።
በአንድ የተወሰነ ሁኔታ ላይ ያሰቧቸውን ግምቶች አንዴ ከተሟገቱ ፣ ይረዱ። ሁኔታውን/ባህሪውን ለመረዳት እና ለመረዳት ይሞክሩ።
ለምሳሌ ፣ የተዝረከረከ ልጅ ያላትን እናት ካየች በኋላ ለራስህ እንዲህ በል - “ልጅን ማሳደግ ከባድ እና አንዳንድ ጊዜ ትዕግስት ይጠይቃል። ልጄ በተበላሸ ሸሚዝ ቤቱን ለቅቆ እንደወጣ አውቃለሁ (ወይም ቤቱን በተዘበራረቀ ሁኔታ ለቅቄ ወጥቻለሁ)። ሸሚዝ ራሴ)።
ደረጃ 4. የሌሎች ሰዎችን ጥንካሬዎች ይመልከቱ።
ስለሌላው ሰው በሚወዷቸው ወይም በሚወዷቸው ነገሮች ላይ ብቻ ያተኩሩ። በዚህ መንገድ ፣ ፈጣን ውሳኔዎችን ከማድረግ ይቆጠቡ እና የግለሰቡን ዓላማ ማድነቅ ይችላሉ። እነሱን ለመንቀፍ ፍላጎት እንዳይኖርዎት በሕይወትዎ ውስጥ ስላሉት ሰዎች ስለሚወዷቸው ነገሮች ያስቡ።
ለምሳሌ ፣ የሥራ ባልደረባዎ ጥሩ ሰው እና ሁል ጊዜ የእርስዎን “ንግግር” ለማዳመጥ ፈቃደኛ መሆኑን እራስዎን ያስታውሱ። ወይም ፣ ጓደኛዎ ፈጠራ እና ቀልድ መሆኑን ያስታውሱ። በአሉታዊ ባህሪዎች ላይ ሳይሆን በአዎንታዊ ጎኖች ላይ ያተኩሩ።
ደረጃ 5. ለሌሎች ሰዎች ያደረጋቸውን ነገሮች ይረሱ።
ሌሎች ሰዎች ዕዳ እንዳለብዎ ከተሰማዎት እነሱን ለመተቸት እና ለመጥላት እንደተፈቀደ ይሰማዎታል። ለሌሎች ያደረጋችሁትን ይረሱ እና ሌሎች ያደረጉልዎትን ያስቡ።
ለምሳሌ ፣ ገንዘብ ስላበደሩ ግን አልተመለሰም በጓደኛዎ ቅር ሊሉ ይችላሉ። ይህንን ብስጭት ይረሱ እና ለእርስዎ ያደረጋቸውን መልካም ነገሮች ሁሉ ያስታውሱ።
ደረጃ 6. ስለ ምኞቶችዎ ግልፅ ይሁኑ።
ሰዎች ረቂቅ ስለሆኑ አንዳንድ ጊዜ ግቦቻቸውን ማሳካት አይችሉም። ሁሉንም ሂሳዊ አስተሳሰብ ማቆም ወይም የሌሎች ሰዎችን ባህሪ መፍረድ ትልቅ ፣ ረቂቅ ግብ ነው። የዚህን ትልቅ ግብ አነስተኛ እና ተመጣጣኝ ገጽታዎች ላይ መድረስ ቀላል ይሆንልዎት ይሆናል። ሌሎችን ስለ መፍረድ እና መተቸት ምን ሊለወጡ እንደሚፈልጉ ያስቡ።
ለምሳሌ ፣ ብዙ ጊዜ ሰዎችን ማመስገን ይችላሉ። ለሌሎች ገንቢ ትችት ማቅረብም ይችላሉ። እነሱን የመድረስ እድሎችዎን ለማሳደግ በተቻለ መጠን ግቦችን ማውጣት ይችላሉ።
ዘዴ 2 ከ 2 - ገንቢ ተቺ ሁን
ደረጃ 1. ትንሽ ይጠብቁ።
አንድ ሰው አንድ ነገር ሲያደርግ ከመንቀፍ ይቆጠቡ። የሚቻል ከሆነ አሁን ያወድሱ ፣ ከዚያ ይተቹ። ይህ ስለ ትችትዎ ለማሰብ የተወሰነ ጊዜ ይሰጥዎታል። የእርስዎ ትችት ለዚያ ሰው የበለጠ ተቀባይነት ይኖረዋል።
የተሻለ ፣ በእውነቱ መተቸት እስከሚፈልጉ ድረስ ይጠብቁ። ለምሳሌ ፣ አንድ የዝግጅት አቀራረብ ላደረገ ሰው ትችት ካለዎት ፣ ትችትዎን ከማቅረቡ በፊት የዝግጅት አቀራረብ ካለቀ በኋላ አንድ ወይም ሁለት ቀን ይጠብቁ።
ደረጃ 2. ለአንድ ትችት ሁለት ምስጋናዎችን ይስጡ።
ይህ የመተቸት ዘዴ እንደ ሳንድዊች ነው። አመስግኑ ፣ ከዚያ ትችት ፣ ከዚያም በአመስጋኝነት ጨርሱ።
ለምሳሌ - "አቀራረብዎ አስደሳች ነው! አንዳንድ ጊዜ እሱን ለመከተል በጣም እቸገራለሁ ፣ ምክንያቱም በጣም ፈጣን ነው ፣ ግን የሚቀጥለው ቀርፋፋ ቢሆን ፣ በጣም ጥሩ ነበር!"
ደረጃ 3. ‹እኔ› ከሚሉት መግለጫዎች ይልቅ ‹እኔ› መግለጫዎችን ይጠቀሙ።
ትችቱን በ ‹እርስዎ› ከጀመሩ ፣ ከሰውዬው ጋር ለመጨቃጨቅ እንደሚፈልጉ ስሜት ይሰጡዎታል እናም ሰውዬው ተከላካይ ይሆናል። ዓረፍተ -ነገሮችን በ ‹እርስዎ› ከመጀመር ይልቅ በ ‹እኔ› ይጀምሩ።
ለምሳሌ ፣ “እኔ ስናገር ሁል ጊዜ ታቋርጡኛላችሁ” ከማለት ይልቅ “እኔ ስናገር መቋረጥን አልወድም” ይበሉ።
ደረጃ 4. ለወደፊቱ የተለየ ባህሪ ይጠይቁ።
ትችትን ለማቅረብ አንድ ጥሩ መንገድ ለወደፊቱ የተለያዩ ባህሪዎችን መጠየቅ ነው። ይህ አንድ ሰው ያደረገውን ነገር የመተቸት ወይም ያንን ሰው ባህሪውን ሙሉ በሙሉ እንዲለውጥ የመጠየቅ ያህል ጨካኝ አይደለም።
