መቼም የማታውቋቸውን ሰዎች እንዴት እንደሚረሱ

2024 ደራሲ ደራሲ: Jason Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 10:52

ከተፋታ በኋላ አንድን ሰው መርሳት በጣም ከባድ ነው ፣ ግን ያላገኙትን ሰው መርሳት የበለጠ ከባድ ይሆናል። እሱን ለመርሳት ከመሞከርዎ በፊት ጉዳዩን በድፍረት እና በሐቀኝነት መፍታት አለብዎት።

ደረጃ

የ 3 ክፍል 1 - ችግሮችን መቋቋም

ደረጃ 1. ያለዎትን ስሜት እውቅና ይስጡ።

ለዚያ ሰው ስሜት እንዳለዎት ያውቃሉ። ስሜቱ ምን ያህል ትልቅ እንደሆነ በትክክል ካልተገነዘቡ ፣ እሱን መርሳት ከመጀመርዎ በፊት አምነው መቀበል አለብዎት። የጠላትዎን ኃይል ችላ ይበሉ - እዚህ ያለው ጠላት ፍቅርዎን ነው ፣ ይህም በመጨረሻ እሱን ለመርሳት ብቻ ከባድ ያደርግልዎታል።

• ምንም እንኳን ከእሱ ጋር ቀኑን ባይወዱትም ፣ በሚወዱት በዚህ ሰው ላይ ጊዜዎን ፣ ጉልበትዎን እና ስሜቶችዎን ያባክናሉ። የስሜቶችዎ ጥልቀት ምናልባት ይገልፀዋል።
• ምን ያህል በጥልቅ እንደሚሰማዎት ማወቁ ለራስ ከፍ ያለ ግምትዎን ሊያሳጣ ይችላል ፣ ግን እራስዎን እራስዎን መካዱን እንዲቀጥሉ ከመፍቀድ ይልቅ በእርግጥ ይረዳዎታል።

ደረጃ 2. እውነቱን ለራስዎ ይንገሩ።

ልታውቃቸው የሚገቡ ሁለት እውነታዎች አሉ። በመጀመሪያ ፣ የሚወዱት ሰው ምን እንደሚሰማዎት አያውቅም። ሁለተኛ ፣ የእርስዎ ሁኔታ ከእርስዎ ጋር ተመሳሳይ ዕጣ ካላቸው ሰዎች የተለየ አይደለም።

• ስሜትዎ በእውነቱ አንድ ወገን ነው። ይህንን ቢያውቁ እንኳን እራስዎን በሐቀኝነት ማሳመን እሱን ለማሸነፍ በጣም ከባድ ከሆኑት ክፍሎች አንዱ ይሆናል። በሁለታችሁ መካከል የሆነ ነገር ሊፈጠር ይችላል ብለህ ለማሰብ ትፈልግ ይሆናል ፣ እውነታው ግን ስሜትህ አንድ ወገን ብቻ ነው።
• ሌሎች ሰዎች አሁን እያጋጠሙዎት ያለውን ነገር አጋጥመውት ሊሆን ይችላል። መልካሙ ዜና ይህ ማለት እርስዎ ብቻዎን እንዳልሆኑ እና እንደደረሰባቸው መጽናት ይችላሉ ማለት ነው። መጥፎ ዜናው የእርስዎ ሁኔታ እሱን ለመርሳት የተለየ አለመሆኑ ነው። ሌሎች ሰዎችን ከእርስዎ ጋር እንዲወድቁ ማድረግ ይችላሉ ብለው ያስቡ ይሆናል ፣ ግን ልብ ወለዶች እና ፊልሞች ከሚጠቆሙት በተቃራኒ ይህ በእውነተኛ ህይወት ውስጥ በጣም አልፎ አልፎ ነው። በልብ ወለድ ዓለም ውስጥ ካለው ሕይወት ይልቅ የእርስዎ ሁኔታ የእውነተኛ የሕይወት ታሪክን የመከተል ዕድሉ ከፍተኛ ነው።

ደረጃ 3. ሰውዬው ለእርስዎ ትክክል እንዳልሆነ ይገንዘቡ።

ከአንድ ሰው ጋር መውደቅ በጣም ደስ የሚል ስሜት ነው ፣ ግን በሆነ ጊዜ ፣ ከሚያስደስትዎት በላይ ይጎዳል። ስሜትዎን መተው ደስተኛ ሰው ያደርግዎታል።

አሁን በሚሰማዎት ስሜት በሐቀኝነት ደስተኛ ከሆኑ እራስዎን ይጠይቁ። ለዚያ ጥያቄ ሊገኝ የሚችል መልስ ፣ እርስዎ ከማያውቁት ሰው በላይ እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ አንድ ጽሑፍ ካነበቡ መልሱ “አይሆንም” ነው። ደስተኛ ካልሆኑ ታዲያ እርስዎ እንደገና ደስተኛ እንዲሆኑ ማድረግ ያለብዎት በጣም ጥሩው ነገር ስለእሱ መርሳት ነው።

ደረጃ 4. ምኞትን አቁም።

የሚወዱት ሰው በእውነቱ አንዳንድ ጊዜ የተረዳዎትን ነገር ሊናገር ወይም ሊያደርግ ይችላል ፣ ግን ሌላ ሰው ያደረገው አለመግባባት በእርግጥ እርስዎ ስለጠበቁት ይሆናል ብለው ሊጠብቁ ይችላሉ። እሱ የሚያደርገው ነገር ምንም ዓይነት አሳሳቢነት የማያሳይ ከሆነ ፣ እሱ ለእርስዎ ትንሽ ፍላጎት እያሳየ መሆኑን እራስዎን አያምኑ።

ብዙ ወንዶች እርስዎን ከወደዱ ሐቀኛ ይሆናሉ። ልጃገረዶች ብዙ የተደባለቁ ምልክቶችን የመስጠት ዕድላቸው ሰፊ ነው ፣ ስለዚህ እርስዎ ምን እንደሚሰማዎት በግልጽ ከተናገሩ እና የሚወዱት ልጅ ጥሩ ምላሽ ካልሰጠች ፣ ለእርስዎ ፍላጎት ላይሆን ይችላል።

ደረጃ 5. ያለዎትን ትዝታዎች ያስታውሱ።

እርስዎ መስተጋብር ሊኖርዎት ይገባል ፣ እና ምናልባት በመካከላችሁ ያለው መስተጋብር ምናልባት ሊከሰት የሚችል ነገርን እንደሚያመለክት እራስዎን እንዲያምኑ ይፈቅዱልዎታል። ወደ ኋላ ያስቡ እና በመካከላችሁ ያለው መስተጋብር እርስዎን እንዲስብዎት ወይም ላያደርግዎት ይችል እንደሆነ ለራስዎ ሐቀኛ ይሁኑ።

ከእሱ ጋር ያለዎትን ትዝታዎች ልክ አሁን ከእሱ ጋር በሚገናኙበት መንገድ ይያዙ።

የ 2 ክፍል 3 - ሁሉንም ነገር ጨርስ

ደረጃ 1. በትናንሾቹ ነገሮች መጨናነቅን አቁሙ።

እርስዎ እና የሚወዱት ሰው ከዚህ ቀደም ከተገናኙ ፣ አሁን መስተጋብር ሊኖርብዎት ይችላል። በመካከላችሁ በሚከናወኑ መስተጋብሮች ምክንያት ሀሳቦችዎ በእሱ ላይ እንዲቆዩ መፍቀድ ማቆም አለብዎት።

• መፍቀዱን ከቀጠሉ የእሱ ፈገግታ ወይም ሰላምታ በሰዓታትዎ ውስጥ ይቆያል።

  

• በዚህ በጣም እንደተጨነቁ ሲረዱ ፣ ትኩረታችሁን ወደ ሌላ ነገር ማዞር ያስፈልግዎታል።

ደረጃ 2. በመካከላችሁ የተወሰነ ርቀት ያስቀምጡ ፣ ወይም “አይኖችዎን ያውጡ እና አእምሮዎን ያውጡ” ከሚለው ጋር ተመሳሳይ።

ስለወደዱት ሰው ማንኛውንም ነገር መወሰን የለብዎትም ፣ ግን እሱን ለመርሳት እስከወሰኑ ድረስ በሁለታችሁ መካከል የተወሰነ ርቀት ማስቀመጥ አለብዎት።

• የሚወዱት ሰው የክፍል ጓደኛዎ ፣ የሥራ ባልደረባዎ ወይም ብዙ ጊዜ የሚያዩት ሰው ከሆነ የበለጠ ከባድ ነው። እና የሚወዱት ሰው የቅርብ ጓደኛዎ ከሆነ የበለጠ ከባድ ነው።

• በእውነቱ ከእሱ ጋር ማንኛውንም ነገር መወሰን ካልቻሉ ፣ ቢያንስ ከእሱ ጋር በሚገናኝ ማንኛውም ነገር ላይ ለራስዎ የተወሰነ ርቀት ይስጡ። እሱን ለማየት እሱን ሆን ብለው በመንገድ ላይ ከሄዱ ፣ ለምሳሌ ወደ እሱ እንዳይሮጡ ሌላ መንገድ ይምረጡ።

  

ደረጃ 3. ዓለምዎ በሚወዱት ሰው ዙሪያ እንዲሽከረከር መፍቀድዎን ያቁሙ።

የእርስዎን የመጨፍለቅ ፍላጎቶች ወይም ልምዶች ለማዛመድ መሞከርን ያቁሙ። የወደዱት ሰው ወደ ሕይወትዎ ከመምጣቱ በፊት ወደ ቀዳሚው ሕይወትዎ እንዲመለሱ ይፍቀዱ።

• እርስዎ ስለወደዱት ብቻ አንድ ነገር እንደሚወዱ እራስዎን ካመኑ ፣ ለራስዎ ሐቀኛ ይሁኑ እና እንደገና ችላ ለማለት ይሞክሩ።
• የሚወዱትን ሰው ማየት እንዲችሉ የጊዜ ሰሌዳዎን እንደገና ማቀድ ወይም መርሐግብርዎን መንቀሳቀስ ያቁሙ እና እሱን ለማስደሰት ነገሮችን ማድረግ ያቁሙ።

ደረጃ 4. መጨፍለቅዎን በተጨባጭ ይመልከቱ።

ለእሱ ያለዎትን ፍቅር ተጨባጭ ያድርጉት እና መጨፍጨፍዎ ስህተት ከሠራ ለራስዎ ሐቀኛ ይሁኑ።

• ይህ ማለት እርስዎ የሚወዱትን ሰው መጥላት አለብዎት ፣ በተለይም ያ ሰው በጣም ጥሩ ሰው ከሆነ። ይህ ማለት እነሱ ስለሚሰሯቸው ስህተቶች ጠንቅቀው ማወቅ እና የሚወዱት ሰው የፍጽምና ፍቺ አለመሆኑን እራስዎን ማሳመን አለብዎት።

  

ደረጃ 5. ለምን ከእሱ ጋር ቀጠሮ መያዝ እንደማትችሉ ለራስዎ ይንገሩ።

የምትወደው ሰው በሐቀኝነት በጣም ጥሩ ሰው ሊሆን ይችላል ፣ ግን ያ ማለት አንዳችሁ ለሌላው ፍጹም ናችሁ ማለት አይደለም። አብራችሁ መሆን እንደማትችሉ እራሳችሁን አሳምኑ።

• ግንኙነት ሊቋረጥ የሚችልበትን ምክንያቶች ይፈልጉ። አለመጣጣም ወይም መተማመን ብዙውን ጊዜ ጥሩ መነሻ ነጥብ ነው።
• ግንኙነቱ ከተቋረጠ በኋላ ከእሱ ጋር የቅርብ ጓደኞች ከሆናችሁ በእርግጥ ይረዳዎታል ፣ ከዚያ በኋላ ግንኙነታችሁ ወዳጅነት ሊሆን ይችላል።

ደረጃ 6. ለጓደኞችዎ ይንገሩ።

እርስዎን የሚያዳምጡ እና የሚያለቅሱበት ትከሻ ሊያበድሩዎት የሚችሉ አንዳንድ ጓደኞችን ያግኙ። ብዙውን ጊዜ ጓደኞችዎ ችግሮችን እንዲፈቱ እና የሚወዱትን ሰው ለመርሳት ይረዳሉ።

• ችግርዎን ሁሉም አይረዳም ፣ ግን የሚረዱዎት ይኖራሉ።
• ብቸኛ ጓደኛዎ ለእርስዎ የበለጠ ይራራልዎታል ፣ ግን ያ ማለት ቀድሞውኑ የወንድ ጓደኛ ላለው ጓደኛዎ መንገር የለብዎትም ማለት አይደለም።

ደረጃ 7. ከተቻለ ከጭፍጨፋዎ ጋር ይነጋገሩ።

ይህ አልፎ አልፎ ሊከናወን ይችላል እና ለሁሉም ተስማሚ አይደለም። ሆኖም ፣ የእርስዎ መጨፍለቅ ቀድሞውኑ እርስዎ ምን እንደሚሰማዎት ካወቀ እና እርስዎ በፈጠሩት ርቀት ከተጎዱ ፣ እርስዎ ምን እንደሚሰማዎት ሊነግሯቸው ይችሉ ይሆናል።

ስሜትዎን ተጠቅመው እራስዎን ለመደብደብ ይችላሉ ብለው ካሰቡ ወይም ግንኙነትዎን “እንግዳ” ለማድረግ የማይፈልጉ ከሆነ ታዲያ ስለእሱ በጭካኔ ማውራት የለብዎትም።

ክፍል 3 ከ 3 እርሳው

ደረጃ 1. አልቅስ።

ከእሱ ጋር አትለያዩም ፣ ግን አሁንም ይጎዳል። ለማልቀስ ፣ ለመናደድ እና ስሜታዊ ለመሆን እራስዎን ይፍቀዱ። እነዚያን ስሜቶች በልብዎ እና በአዕምሮዎ ውስጥ ከማቆየት የተሻለ ነው።

• ሆኖም ፣ አሁንም ገደብ ሊኖርዎት ይገባል። እራስዎን ለጥቂት ቀናት ወይም ለጥቂት ሳምንታት እንዲያለቅሱ ይፍቀዱ ፣ ግን እራስዎን በቋሚ ሀዘን ውስጥ እንዲሆኑ አይፍቀዱ። ከተናደዱ ወይም ካዘኑ ፣ ያ ለጤንነትዎ ጥሩ ነው ፣ ግን እርስዎም ይህንን ሀዘን እራስዎን እንዲያሸንፉ ማድረግ አለብዎት።
• በሚወዱት ሰው ላይ በጣም ከመናደድ ይቆጠቡ። እሱ በስሜቶችዎ ሆን ብሎ እየተጫወተ ሊሆን ይችላል ፣ ግን እሱ ሆን ብሎ ላይሆን ይችላል። ከእሱ ጋር ከመውደቅ እራስዎን ማቆም አይችሉም ፣ ግን ስሜቱንም ከእርስዎ ጋር እንዲወድ ማስገደድ አይችልም።

ደረጃ 2. አእምሯችሁ ተዘናጋ።

ከምትወደው ሰው አእምሮህን ማውጣት አለብህ ፣ እና ከሁሉ የተሻለው መንገድ ያንን ሰው ከአእምሮህ ለማውጣት አእምሮህን በሌላ ነገር መሙላት ነው።

• የልብ ድካምዎን ለማሰብ በጣም በሚደክሙበት ጊዜ የአካል እንቅስቃሴ ልምምዶች ሊያዘናጉዎት ይችላሉ።

  

• እርስዎ የሚደሰቱባቸውን ነገሮች ማድረግ እንዲሁ አእምሮዎን ሊያጠፋው ይችላል ፣ በተለይም እነርሱን መርሳት የሌለባቸው ከእሱ ጋር ያልፈጸሟቸው ነገሮች ከሆኑ።

  

• ለእርዳታ ጓደኛዎን ይጠይቁ ፣ ወይም የሚወዱትን ሰው መርሳት ካልቻሉበት ዓለም እራስዎን ያውጡ።

  

ደረጃ 3. ለራስህ ያለህን ግምት ከፍ አድርግ።

እርስዎን የሚያረኩ ነገሮችን ያድርጉ። እርስዎ ያልጀመሩትን ግንኙነት ማብቃት ለራስዎ ያለዎትን ግምት ሊጎዳ ይችላል ምክንያቱም ይህ ማለት ሰውዬው ለእርስዎ ትክክል አይደለም ማለት ነው። ለራስህ ያለህን ግምት ካልለካክ ፣ አንተም የማይገባህ እንደሆነ በማሰብ ትጠመቅ ይሆናል።

• በሰውነትዎ ቅርፅ ላይ ችግሮች ካጋጠሙዎት ጤናማ አመጋገብን በመደበኛነት ለመለማመድ እድሉን ይውሰዱ። አስቀድመው ቀጭን ከሆኑ ታዲያ ለራስዎ ያለው ግምት እንዲሁ ከፍ ይላል።

  

• ጤናማ የእድገት ዓይነቶችን ይፈልጉ። ወደሚወዷቸው ክፍሎች ይሂዱ ነገር ግን በመደበኛነት አያጠኑም። እንደ ቲያትር ወይም ኦፔራ ያለ አዲስ ነገር እራስዎን ያስተዋውቁ። ከማንም ጋር ጓደኝነት ለመመሥረት ቀላል በሆነ ሰው ውስጥ እራስዎን ያድርጉ።

  

ደረጃ 4. ለመልክዎ ትኩረት ይስጡ።

እራስዎን በጣም ማራኪ እንዲመስል ያድርጉ እና አሁንም ያላገቡትን ሰዎች ዓለም ውስጥ እንዲገቡ እራስዎን ያስገድዱ። ተመልከት ፣ አንዳንድ ሰዎች እንዲወዱህ ማድረግ ትችላለህ?

• እንዲሁም የመስመር ላይ የፍቅር ግንኙነት መገለጫ መፍጠር ይችላሉ። ከማንም ጋር ለመገናኘት ባያስቡም ወይም መገለጫዎን ለአንድ ሳምንት ለማቆየት ባይመርጡም ፣ የሆነ ሰው መልእክት መኖሩ እርስዎ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል።

  

• ሊወገድ የሚገባው አንድ ነገር ሌሎች ሰዎች እንዲወዱዎት ማድረግ ነው ነገር ግን ለእነሱ ስሜት የለዎትም። የምትሰጡት ትኩረት ጥሩ ነው ፣ ግን በአንድ ሰው ስሜት ከተጫወቱ ህመምዎን ምንም ለማያውቅ ሰው ብቻ ይሰጣሉ።

ደረጃ 5. አዲስ ሰዎችን ያግኙ።

ሌሎች ሰዎችን እንዲወዱ ይፍቀዱ። ለእሱ ያለዎት ስሜት ለመርሳት ለሚሞክሩት ሰው ስሜትዎ ከባድ ወይም ጥልቅ መሆን አያስፈልገውም ፣ ነገር ግን እራስዎን ወደ ሌላ ሰው ለመሳብ መፍቀድ የሚወዱትን ሰው ለመርሳት ይረዳዎታል።

እሱን ፍቅረኛ ያድርጉት ወይም አይሁን ፣ የእርስዎ መብት ነው ፣ ግን አሁንም ይጠንቀቁ። አንድን ሰው ለልብዎ ጊዜያዊ ክራንች ከተጠቀሙበት እራስዎን ወይም ሌላውን ሊጎዱ ይችላሉ።

ደረጃ 6. ጊዜ ይስጡት።

የማታውቀውን ሰው ለማሸነፍ መሞከር በአንድ ሌሊት ብቻ አይሠራም። ታጋሽ ሁን እና ሂደቱን ተከተል።

የሚያስፈልግዎት የጊዜ መጠን ስሜትዎ ምን ያህል ጥልቅ እንደሆነ እና ለሚወዱት ሰው ምን ያህል ቅርብ እንደሆኑ ይለያያል። ጠቅላላው ሂደት ሳምንታት ፣ ወሮች ወይም ዓመታት እንኳን ሊወስድ ይችላል።

ደረጃ 7. ግንኙነቱን መቀጠል ጥሩ ነገር ከሆነ እራስዎን ይጠይቁ።

የሚወዱት ሰው የቅርብ ጓደኛዎ ከሆነ ፣ ከእነሱ ጋር ሙሉ በሙሉ ለመለያየት ላይፈልጉ ይችላሉ። ስሜትዎ በቂ የተረጋጋ ነው ብለው ካሰቡ ጓደኝነትዎን ለመቀጠል መሞከር ይችላሉ።