ተስፋ ለመቁረጥ ብዙ ጊዜ የሚታገሉ ከሆነ ፣ በሕይወት ውስጥ ያሉትን ችግሮች ፣ ችግሮች እና ውድቀቶች ለመቋቋም በጣም ደክመዋል ማለት ነው። “የማይገድለኝ ማንኛውም ነገር እኔን የበለጠ ያጠናክረኛል” እና አዎንታዊ ሆኖ ለመቆየት እና ለስኬት መትጋቱን ለመቀጠል መፈለግዎን ለሰዎች መንገር ሰልችተውዎት ይሆናል። በመጀመሪያ ፣ ማድረግ ያለብዎት አሁንም መሞከር ስለሚፈልጉ ኩራት ነው። ከዚያ በኋላ ፣ ህልሞችዎን መከታተልዎን ከቀጠሉ ወደ ስኬት የሚያመራውን አስተሳሰብ እና የሥራ ሥነ ምግባር ለማዳበር ይሞክሩ።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - የማይነቃነቅ አስተሳሰብን ማዳበር
ደረጃ 1. የበለጠ አዎንታዊ ባህሪያትን ማዳበር።
ምንም እንኳን ሁሉንም ነገር ያለ ስኬት እንደሞከሩ ከተሰማዎት በአዎንታዊነት ለመቆየት ፈጽሞ የማይቻል ሊሆን ቢችልም አሁንም እርስዎ በተቻለዎት መጠን ብሩህ መሆን አለብዎት - በተለይም ተስፋ መቁረጥ ካልፈለጉ። አዎንታዊ መሆን ሁል ጊዜ በአሉታዊው ላይ ስለሚያተኩሩ ሊያመልጡ የሚችሉትን ሁሉንም መልካም ነገሮች ለማየት ያስችልዎታል። ይህ አመለካከት ለተጨማሪ ዕድሎች እና አጋጣሚዎች የበለጠ ክፍት እንዲሆኑ ይረዳዎታል ፣ ምክንያቱም ይህን በማድረግ ሕይወትን በ “እችላለሁ” አመለካከት ይመለከታሉ።
- ይህ እውነት ነው. የበለጠ አዎንታዊ መሆን ችግሮችን ማሸነፍ ቀላል እንዲሆንልዎት ብቻ ሳይሆን አዳዲሶችን ለመቋቋም ይረዳዎታል። መራራ ወይም በሁሉም ውድቀቶችዎ ላይ ያተኮሩ ከሆኑ ከዚያ መቀጠል አይችሉም።
- እራስዎን ሲያጉረመርሙ ወይም ሲያማርሩ ካዩ ፣ በሕይወትዎ ውስጥ ሁለት አዎንታዊ ነገሮችን በመናገር የራስዎን አሉታዊ አስተያየቶች ለመቃወም ይሞክሩ።
- እርስዎ አዎንታዊ (አስመስለው ስለሚሰማዎት) መስሎ ሊሰማዎት ባይገባም ፣ ያንን ባወቁ ቁጥር ፣ የሕይወትን ብሩህ ገጽታ በበለጠ ማየት ይጀምራሉ - ምንም እንኳን በቀስታ።
- ብሩህ ተስፋን ለመጠበቅ የሚቻልበት መንገድ እራስዎን በደስታ ሰዎች መከበብ ነው ፣ ስለዚህ ህይወትን የበለጠ ማድነቅ ይችላሉ። ሁሉም ጓደኞችዎ አሉታዊ እና ብዙውን ጊዜ ተስፋ የሚያስቆርጡ ከሆነ ፣ ከዚያ አዎንታዊ አስተሳሰብን ማዳበር እና የማይነቃነቅ ስሜት ማሳካት ከባድ ነው።
ደረጃ 2. ለውጡን መቀበል ይማሩ።
ተስፋ ባለመቁረጥ ትክክለኛውን አስተሳሰብ ለማዳበር ከፈለጉ ፣ ከዚያ ለውጡን መከታተል እና እሱን መቀበል ብቻ ሳይሆን በውስጡ መትረፍ መቻል አለብዎት። በእርግጥ ፣ የወንድ ጓደኛዎ ሲጥልዎት ፣ ወይም ቤተሰብዎ ወደ አዲስ ቦታ እንደሚዘዋወሩ ለሌሎች ሰዎች ሲያውጅ በጣም ሊያዝኑ ይችላሉ ፣ ግን ከአዲስ ሁኔታ ጋር መላመድ መማር አለብዎት ፣ በሁሉም ገጽታዎች ላይ ያተኩሩ ፣ እና ለመኖር እቅድ ያውጡ። በዚያ ሁኔታ ውስጥ ይኖሩ።
- Sherሪል ክራው በአንድ ወቅት እንደተናገረው አንዳንድ ጊዜ “ለውጥ ጥሩ ያደርግልዎታል”። እርስዎ ቢገርሙዎት ወይም ያልተጠበቁ ቢሆኑም ፣ ይህ ለእርስዎ ምርጥ ነገር ሊሆን እንደሚችል ለራስዎ ይንገሩ።
- አዲስ ነገር ለመማር ፣ አዲስ ሰዎችን ለመገናኘት እና የበለጠ የተሟላ ሰው ለመሆን እንደ ዕድል አድርገው ይመልከቱ። ምንም እንኳን የሁኔታውን አዎንታዊ ገጽታዎች ባያዩም ፣ በመቀበል እና በመቀጠል እሱን ለማሸነፍ የቻሉት በራስዎ ሊኮሩ ይገባል።
ደረጃ 3. ከስህተቶችዎ ይማሩ።
የማይናወጥ ተፈጥሮ እንዲኖርዎት ከፈለጉ ታዲያ እነዚህን ችግሮች እንዳይደግሙ እርስዎ ከሠሯቸው ስህተቶች ጋር ተስማምተው ከእነሱ ለመማር የሚያስችል አእምሮን ማዳበር አለብዎት። ለመጀመሪያ ጊዜ ሲሳሳቱ ተስፋ ሊቆርጡ ወይም ሊያፍሩ ቢችሉም ፣ ስህተት የሠሩትን ለመረዳት ጊዜ ይውሰዱ እና በሚቀጥለው ጊዜ ስህተቱን ላለመድገም እቅድ ያውጡ።
- ማንም ስህተት መሥራት የማይፈልግ ቢሆንም ስህተቶች ለወደፊቱ ችግሮችን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ በትክክል ይረዱዎታል። ለምሳሌ ፣ ባለቤት ከሆነው የወንድ ጓደኛ ጋር በመገናኘት ሁሉንም ነገር እንዳታለሉ ሊሰማዎት ይችላል ፣ ይህም በመጨረሻ ልብዎን ይሰብራል ፣ ግን ይህ ስህተት በህይወት መጀመሪያ ላይ ከተከሰተ ምናልባት ለወደፊቱ የተሳሳተ ባል ከመምረጥ ሊያድንዎት ይችላል።
- እርስዎ በተለየ መንገድ እርምጃ መውሰድ ይችሉ ነበር የሚለውን እውነታ አይክዱ። በእያንዳንዱ ጊዜ ፍጹም ለመሆን በጣም ብዙ ትኩረት ካደረጉ በጭራሽ አይማሩም።
ደረጃ 4. ለስኬት ብዙ ዕድሎች ሁል ጊዜ እንደሚኖሩ ይወቁ።
መቼም ተስፋ ለመቁረጥ መሞከር ከፈለጉ ፣ “ለወደፊቱ ስኬታማ የሚሆኑ ብዙ መንገዶች ይኖራሉ” የሚል አስተሳሰብ ሊኖርዎት ይገባል። ምንም እንኳን በአሁኑ ጊዜ መኖር የበለጠ አስፈላጊ ቢሆንም ፣ የወደፊት ሕይወትዎ ምንም እንደማያመጣዎት ከማሰብ ይልቅ ለወደፊቱ ፍላጎት ለማሳየት መሞከር አለብዎት። ይህ አመለካከት ካለዎት ፣ እነሱን ስለማያውቋቸው ጥሩ ዕድሎች በጭራሽ አይነሱም።
- ለምሳሌ ፣ ከሶስት ዙር ቃለ -መጠይቆች በኋላ የፈለጉትን ሥራ ስላላገኙ ለእርስዎ ትክክለኛውን ሙያ በጭራሽ እንደማያገኙ ሊሰማዎት ይችላል። ሆኖም ፣ በረጅም ጊዜ ውስጥ ፣ ለእርስዎም የሚስማሙ ብዙ ሥራዎችን ማግኘት እንደሚችሉ ያያሉ - ምንም እንኳን ይህ ጊዜ ሊወስድ ይችላል።
- እንዲሁም ለስኬት ትርጓሜ አዕምሮዎን ለመክፈት መሞከር ይችላሉ። አዎ ፣ እውነተኛ ስኬት በ 25 ዓመት ዕድሜዎ ልብ ወለድዎን ስለ መሸጥ ነው ብለው ያስቡ ይሆናል ፣ ግን 30 ዓመት ሲሞላቸው ፣ ጉጉት ላላቸው የሁለተኛ ደረጃ ት / ቤት ልጆች ጽሑፎችን ሲያስተምሩ ስኬትም ሊገኝ ይችላል። ይወቁ።
ደረጃ 5. እውቀትን ፈልጉ።
እርስዎ እንዲሳኩ እና ተስፋ እንዳይቆርጡ የሚረዳ የማይነቃነቅ አስተሳሰብ እንዲኖርዎት ከፈለጉ ፣ ከዚያ ዕውቀትዎን ማስፋት እና ስለ ሕይወት እና በእሱ ውስጥ ስለሚከሰቱት ሁኔታዎች የበለጠ መማርዎን መቀጠል አለብዎት። ለእውቀት ጥማት ካለዎት እና በዓለም ላይ ፍላጎት ካሳዩ ሁል ጊዜ ለመማር እና ለማሰስ እድሎች እንዳሉ ያያሉ። እንዲሁም ለኮሌጅ ማመልከት ፣ አዲስ ሥራ ማግኘት ወይም ልብ ወለድዎን በመሸጥ ሊያደርጉት በሚሞክሩት ሁሉ ውስጥ ዕውቀትን ማዳበር ይችላሉ ፣ ባወቁ መጠን በሕይወት ውስጥ የሚነሱትን ሁሉንም ችግሮች በተሻለ ማሸነፍ ይችላሉ።
- በእርግጥ በተቻለ መጠን ማንበብ እውቀትን ለመጨመር ከሁሉ የተሻለው መንገድ ነው። በበይነመረብ ላይ ልብ ወለድዎን ፣ ዜናዎን ወይም የምርጫዎን መስክ ማንበብ ይችላሉ። ሆኖም ፣ እርስዎ በመስክዎ ውስጥ ካሉ ባለሙያዎች ጋር በመነጋገር ፣ አዲስ ግንኙነቶችን በመፍጠር ወይም በመስክ ውስጥ ካሉ ባለሙያዎች ምክር በመጠየቅ ዕውቀትዎን ማሳደግ ይችላሉ።
- እዚያ ብዙ የሚማረው ነገር እንዳለ እስካወቁ ድረስ ፣ ያለማቋረጥ ይቆያሉ።
ደረጃ 6. የበለጠ ታጋሽ ሰው ይሁኑ-ሙከራዎን ከቀጠሉ ጥሩ ነገሮች ይከሰታሉ።
ተስፋ ለመቁረጥ ከሚያስቡበት አንዱ ምክንያት አሁን ጥሩ ነገሮች እንዲከሰቱዎት ስለሚፈልጉ ነው። ለ 10 ስራዎች ማመልከቻ ስለጠየቁ ፣ ስክሪፕትዎን ለ 5 ኤጀንሲዎች ስላስገቡ ወይም 4 የተለያዩ ሰዎችን ስለቀጠሩ ፣ የሆነ ነገር ያገኛሉ ብለው ያስቡ ይሆናል። ሆኖም ፣ የስኬት መንገድ በእውነቱ ብዙ ውድቀቶችን ይ containsል ፣ እና ከመሞከርዎ በፊት በፍጹም ተስፋ መቁረጥ የለብዎትም።
- አንዳንድ ጊዜ ተመሳሳይ ሂደት ውስጥ ከሚገቡ ሌሎች ሰዎች ጋር ለመነጋገር ሊረዳዎ ይችላል። ለምሳሌ ፣ ለ 20 ሥራዎች በማመልከትዎ እና ከ HR ኃላፊው ስላልሰሙ የበታችነት ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። ደህና ፣ አዲስ ሥራ ያገኘው ጓደኛዎ በመጨረሻ ለቃለ መጠይቅ ከመጠራቱ በፊት ለ 70 ሥራዎች እንዳመለከተ ሊነግርዎት ይችላል። እርስዎ የሚፈልጉትን ሕይወት ለመከተል ቁርጠኝነት እና ጥረት ያስፈልግዎታል።
- በእርግጥ እርስዎ ብልህ ፣ ችሎታ ያላቸው እና ጠንክረው ለመስራት የሚወዱ ይመስሉ ይሆናል ፣ ስለዚህ ማንኛውም ዩኒቨርሲቲ ፣ ኩባንያ ወይም አጋር እርስዎን በማግኘት ዕድለኛ ይሆናል። ይህ እውነት ቢሆንም እርስዎ እና የሚያውቁዎት እርስዎ ምን ያህል አስደናቂ እንደሆኑ ስለሚያውቁ ብቻ ሌሎች ሰዎች እንዲመርጡዎት አይጠብቁ ፤ እራስዎን ለማረጋገጥ ጥረት እና ጊዜ ያስፈልግዎታል።
የ 3 ክፍል 2 - ችግሮችን ማሸነፍ
ደረጃ 1. የአቅም ማጣት ስሜት ሰለባ አትሁኑ።
ተጎጂ ከሆንክ ፣ ዓለም በአንተ ላይ እየተዋሃደ እንደሆነ ስለሚሰማህ ፈጽሞ እንደማትሳካ ታምናለህ። የእነዚህ ስሜቶች ሰለባ የሆኑ ሰዎች ከዚህ በፊት መጥፎ ነገሮችን ስላጋጠማቸው መቼም የትም እንደማያገኙ ያምናሉ። መከራን ማሸነፍ መቻል ከፈለጉ ፣ ውድቀቶች እንዳሉዎት ከማሰብ ይልቅ አዳዲስ ዕድሎችን መቀበልን ይማሩ።
- የአቅም ማጣት ስሜት ሰለባ የሆነ ሰው እንደዚህ ያለ ነገር ያምናል ፣ “ደህና ፣ ያነጋገርኳቸውን የመጨረሻዎቹን አምስት ሥራዎች አላገኘሁም ፣ ስለዚህ ይህ ምናልባት መቼም ሥራ ማግኘት አልችልም ማለት ነው። ምናልባት የሆነ ነገር ስላለኝ ፣ ሥራ ማግኘት ኔትወርክን ስለሚጠይቅ ፣ ውድቀቴን ከቀጠልኩ ባላደርግ ይሻላል።”
- ዕጣ ፈንቱን ለመቆጣጠር የሚፈልግ ሰው በአዎንታዊ ሁኔታ ለማሰብ ይሞክራል እናም ሁኔታውን የመለወጥ ኃይል እንዳለው ይሰማዋል። እሱ እንደዚህ ያለ ነገር ያምናሉ ፣ “ያለፉት አምስት ቃለ ምልልሶች ስኬታማ ባይሆኑም ፣ የሰው ኃይል አስተዳዳሪዎች እኔን ለማየት ፍላጎት ስላላቸው አሁንም አመስጋኝ ነኝ። እንደገና መላክን እና ቃለ መጠይቆችን ከቀጠልኩ በመጨረሻ ጥሩ ሥራ አገኛለሁ።
ደረጃ 2. ሊያምኑት የሚችሉት አማካሪ ይፈልጉ።
መከራን ለማሸነፍ የሚቻልበት ሌላው መንገድ በሕይወት ውስጥ በጣም አስቸጋሪ የሆኑትን ፈተናዎች ለማሸነፍ የሚረዳዎትን የሚያምኑትን አማካሪ ማግኘት ነው። እርስዎ የሚያጋጥሙትን ያለፉ ወይም በመስክዎ ውስጥ እንዴት እንደሚሳኩ ያሰበ ሰው እርስዎ የሚፈልጉትን መከተሉን ለመቀጠል የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል። ከሌሎች ሰዎች ጋር መነጋገር ስለ ሁኔታዎ የበለጠ ምክር እና አመለካከት ሊሰጥዎት ይችላል ፣ እንዲሁም እርስዎ እንዲበረታቱ ይረዳዎታል።
እንደዚሁም ፣ የእርስዎ አማካሪ የራሱን ተግዳሮቶች እና ችግሮች አሳልፎ ሊሆን ይችላል። እነዚህን ነገሮች መስማትም ተነሳሽነትዎን ለመጠበቅ ይረዳዎታል።
ደረጃ 3. ጠንካራ ማህበራዊ አውታረ መረብን ይጠብቁ።
ከሚያምኑት መካሪ በተጨማሪ ጠንካራ ማህበራዊ አውታረ መረብ መኖሩ አንድ ነገር ሲፈልጉ ጠንካራ ሆነው እንዲቆዩ ይረዳዎታል። ሊተማመኑባቸው የሚችሏቸው ጓደኞች ፣ እርስዎን የሚወዱ እና የሚንከባከቡ የቤተሰብ አባላት ፣ እና እርስ በርሳቸው የሚጨነቁ ጠንካራ የሰዎች ማህበረሰብ አካል መሆንዎ ብቸኝነት እንዲሰማዎት እና ተግዳሮቶችን ለማሸነፍ ይረዳዎታል። ከፊትዎ። ይህንን ሁኔታ ብቻዎን መጋፈጥ እንዳለብዎ ከተሰማዎት ተስፋ የመቁረጥ እና የመተው እድሉ ሰፊ ነው።
- ስለ ውድቀቶችዎ የሚያወራ ጓደኛ ማግኘት ፣ ምንም እንኳን ሁል ጊዜ ጥሩ ምክር ሊሰጡዎት ባይችሉም ፣ ብቻዎን እንዲሰማዎት ይረዳዎታል። አንድ ተነጋጋሪ አሁንም የወደፊት ተስፋ እንዳላችሁ እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል።
- እርስዎን ከሚያስቡ ሌሎች ሰዎች ጋር ስላደረጉት ትግል ማውራት ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳል። ሁሉንም ስሜቶችዎን ከውስጥ ከማቆየት ጋር ሲወዳደሩ ብዙም የተስፋ መቁረጥ ስሜት ይሰማዎታል።
ደረጃ 4. እራስዎን መንከባከብዎን አይርሱ።
በከባድ አስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ የሚያልፉ ከሆነ ታዲያ በቀን ሦስት ጊዜ መብላት ፣ መደበኛ ሻወር መውሰድ ወይም በቂ እረፍት ማግኘትዎን አይርሱ። በአእምሮም ሆነ በአካል ጠንካራ ለመሆን እራስዎን ማድረግ ያለብዎት እዚህ አለ። ድካም ከተሰማዎት ፣ ጤናማ ካልሆኑ ወይም በጥቂት ቀናት ውስጥ ካልታጠቡ ተስፋ የመቁረጥ እድሉ ሰፊ ይሆናል።
- ፕሮቲንን ፣ ፍራፍሬዎችን ወይም አትክልቶችን እና ጤናማ ካርቦሃይድሬትን በያዙ ጤናማ ፣ ሚዛናዊ ምግቦች በቀን ሶስት ምግቦችን ለመመገብ መሞከር የበለጠ ኃይል እንዲሰማዎት እና እርስዎ የሚመጡትን ማንኛውንም ፈተና ለመቋቋም ዝግጁ እንዲሆኑ ይረዳዎታል።
- በሌሊት ቢያንስ ከ7-8 ሰአታት ለማረፍ እና በየቀኑ ለመተኛት እና ለመተኛት ይሞክሩ። ይህ በዚህ ዓለም ውስጥ የሚከሰተውን ሁሉ ለመቋቋም እንደሚችሉ እንዲሰማዎት ይረዳዎታል።
ደረጃ 5. እውን ይሁኑ።
ተስፋ ለመቁረጥ መቻል ከፈለጉ ፣ ስለ ውድቀቶችዎ ሁሉ አያጉረመርሙ ፣ በአልጋ ላይ አለቅሱ ወይም ለምን እንደወደቁ ሰበብ ያግኙ። ስኬታማ ለመሆን እርምጃ መውሰድ እና ማቀድ አለብዎት። ይህ ማለት እንደ ወጥተው ሥራ ፣ አውታረ መረብ ፣ ቀን ፣ ወይም ግቦችዎ ላይ ለመድረስ የሚያስፈልገውን ሁሉ ማድረግ ያለ ተጨባጭ ነገር ማድረግ አለብዎት ማለት ነው። ቁጭ ብለው ስለ ውድቀቶችዎ ሁሉ ቅሬታ ካሰሙ እና ለራስዎ ካዘኑ ፣ ጥሩ ነገሮች አይመጡም።
- በእርግጥ አንዳንድ ጊዜ ሁላችንም ዝም ማለት ፣ ለራሳችን ማዘን እና አልፎ አልፎ መታገስ አለብን። ሆኖም ፣ እነዚህ ስሜቶች ተስፋ እንዲቆርጡዎት መፍቀድ የለብዎትም።
- በመጀመሪያ ደረጃ ቁጭ ብለው ስኬትን ለማሳካት የጽሑፍ እቅድ ያውጡ። ይህ ዝርዝር እርስዎ የሚፈልጉትን ለማግኘት የበለጠ ችሎታ እንዲሰማዎት ያደርግዎታል።
ደረጃ 6. በራስ መተማመንን ማዳበር።
አዎ ፣ ለዝቅተኛ ደሞዝ እየሰሩ እና ያለ አድናቆት ከተሰማዎት ፣ በራስ የመተማመን ስሜትዎ ሊናወጥ ይችላል ፣ ግን ያ የተሻለ ነገር የማይገባዎት እንዲሰማዎት አይፍቀዱ። ስለራስዎ የሚወዷቸውን ነገሮች ሁሉ ለመቀበል ፣ መለወጥ የማይችሏቸውን ድክመቶችዎን ለመቀበል እና በማንነትዎ ደስተኛ ለመሆን መሞከር አለብዎት። ምንም እንኳን መተማመን ረጅም ጊዜ የሚወስድ ቢሆንም ፣ በጀመሩት ፍጥነት ፣ የሕይወትን ፈተናዎች በፍጥነት ማሸነፍ ይችላሉ።
- ከራስ ጥርጣሬን ለማስወገድ እና የሚፈልጉትን ማንኛውንም ነገር ማግኘት እንደሚችሉ ስሜትን ለማዳበር ይሞክሩ። እራስዎን የሚጠራጠሩ የመጀመሪያው ከሆኑ ፣ ከዚያ የሚያገ everyoneቸው ሁሉ የእናንተን ፈለግ ይከተላሉ።
- የበታችነት ስሜት ከማድረግ ይልቅ ለራስህ ጥሩ ስሜት እንዲሰማህ ከሚያደርጉህ ሰዎች ጋር ተጓዝ።
- እርስዎ እስኪሳኩ ድረስ ያስመስሉ እና አዎንታዊ የሰውነት ቋንቋን ያሳዩ። ቀጥ ብለው ይቆሙ ፣ አይዝለፉ ፣ እና እጆችዎን በደረትዎ ፊት አያቋርጡ። ደስተኛ አገላለፅን ያሳዩ እና ዓለም ለሚያቀርበው ለማንኛውም ክፍት ይሁኑ።
ደረጃ 7. ከውድቀቶችዎ የበለጠ ጠንካራ ይሁኑ።
“የማይገድልህ ነገር የበለጠ ጠንካራ ያደርግሃል” የሚለውን ይህንን ብሩህ አመለካከት ሰምተው ይሆናል። ሆኖም ፣ ይህ አገላለጽ ሁል ጊዜ እውነት አይደለም። በእውነቱ ፣ ብዙ ከወደቁ እና ተስፋ እንዲቆርጡ ከፈቀዱ ፣ የበለጠ ጠንካራ ከመሆን ይልቅ ተስፋ ይቆርጣሉ። እርስዎ ለስኬት ብቁ እንዳልሆኑ እንዲሰማዎት ከማድረግ ይልቅ ውድቀትን እንዴት እንደሚቀበሉ እና ከእሱ ምን እንደሚማሩ ማየት አለብዎት።
- በከሸፉ ቁጥር የባሰ እንዲሰማዎት አይፍቀዱ። ቁጭ ብለው ከውድቀት የተማሩትን ያስቡ። በሚቀጥለው ጊዜ ስኬታማ እንድትሆን በተለየ መንገድ ምን ማድረግ እንደምትችል አስብ።
- ባለመሳካታችሁ ኩሩ። ብዙ ሰዎች አንድ ነገር ለመጀመር በጭራሽ አይሞክሩም። በእርግጥ ውድቀት አስደሳች አይደለም ፣ ግን የሚፈልጉትን ለማግኘት ብቸኛው መንገድ መሞከር ነው።
ደረጃ 8. ያለፈው ጊዜዎ የወደፊት ዕጣዎን እንዲነካ አይፍቀዱ።
እርስዎ ቀደም ሲል ብዙ ጊዜ ስለወደቁ እና የመጀመሪያውን ልብ ወለድዎን ፣ ቀንዎን ወይም ክብደትን ለመቀነስ ስላልቻሉ ፣ ምንም ነገር አያገኙም ብለው ያስቡ ይሆናል። ሆኖም ፣ ብዙ ስኬታማ ሰዎች ከትሑት አከባቢ የመጡ ፣ በድህነት ያደጉ ወይም ብዙ ጊዜ ደጋግመው ውድቅ ይደረጋሉ። ስኬት የማይገባዎት እንዲሰማዎት ከማድረግ ይልቅ ያለፈው ያበረታታዎት እና ወደ ስኬት ይምራዎት።
- በእርግጥ ፣ አንዳንድ ጊዜ እስከዛሬ ያከናወኑት ሥራዎ ሁሉ ዝቅ የሚያደርግ እና መጥፎ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርግ እንደሆነ ይሰማዎታል። ሆኖም ፣ ይህ ማለት የወደፊት ሥራዎ እንደዚህ መሆን አለበት ማለት አይደለም። በእውነቱ ፣ ለራስዎ የተሻለ ነገር እንዲያገኙ ሊያነሳሳዎት ይገባል።
- እርስዎ ያለፉት ብቻ ለመሆን የታሰቡ ከሆነ ፣ ይህ ማለት እራስዎን እያበላሹ ነው ማለት ነው። ለምሳሌ ፣ አሁን በጥሩ ግንኙነት ውስጥ ከሆኑ ነገር ግን አሁንም በቀደሙት ግንኙነቶች ውድቀቶች ቢያስጨንቁዎት ፣ የተሻለ የሚገባዎት ስለማይመስሉ የአሁኑ ግንኙነትዎን ያበላሻሉ።
ክፍል 3 ከ 3 - ጠንካራ ይሁኑ
ደረጃ 1. ምክንያታዊ ግቦችን ያዘጋጁ እና ያሟሉ።
ጠንካራ ለመሆን አንዱ መንገድ እርስዎ ሊደርሱባቸው የሚችሉ ምክንያታዊ ግቦችን እንዳወጡ ማረጋገጥ ነው። ወደ ሰማይ ከፍ ያሉ ግቦችን ማቀናበር ጥሩ ነገር ነው ፣ ግን እውነታው ዋናው ግብ ላይ ለመድረስ በሚሞክሩበት ጊዜ በስኬቶችዎ ኩራት እንዲሰማዎት ዋናውን ግብ ለማሳካት የሚረዱ ትናንሽ ግቦችን ማውጣት አለብዎት። ሕይወትዎን በተሻለ ሁኔታ ማስተዳደር ተስፋ እንዳይቆርጡ ይረዳዎታል።
- ለምሳሌ ፣ ግብዎ ልብ ወለድን ማተም ከሆነ ፣ ለዓመታት ይህንን ባለማድረጉ ቅር ሊያሰኙዎት ይችላሉ። እርስዎ እራስዎ ውድቀት እንደሆኑ ይሰማዎታል።
- ሆኖም ፣ አንድ ትንሽ ታሪክን በመጽሔት ውስጥ ማተም ፣ ከዚያ አጭር ታሪክን በከፍተኛ ጥራት መጽሔት ፣ ከዚያም የልቦለድ ረቂቅ ፣ ወዘተ የመሳሰሉትን ትናንሽ ግቦችን ካወጡ እነዚህን ትናንሽ ግቦች ለማሳካት እና የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት።
ደረጃ 2. ሕልሞችዎን እውን ለማድረግ አዲስ መንገድ መፈለግ ካለብዎት ይወቁ።
እሺ ፣ ምናልባት ማንም ሊሰማው አይፈልግም ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ ቁጭ ብለው ትላልቅ ግቦችን በማውጣት እራስዎን እያሰቃዩ አለመሆኑን ማሰብ አለብዎት። በብሮድዌይ ቲያትር ውስጥ ተዋናይ መሆን ይፈልጉ ይሆናል። ግን እርስዎ የሚወዱትን ነገር ለማድረግ እና ሌሎችን በተለያዩ መንገዶች ለማነሳሳት ሌሎች መንገዶችን ማግኘት ይችላሉ ፣ ለምሳሌ የድራማ አስተማሪ በመሆን ፣ በትንሽ ትዕይንቶች ውስጥ በመሥራት ፣ ወይም ስለ ጥበባትዎ ስለመሳተፍዎ ብሎግ በመጀመር።
- ይህንን ሕልሞችዎን ለማቃለል እንደ መንገድ አድርገው አይቁጠሩ ፣ ነገር ግን በሕይወት ለመደሰት ቀላል እንዲሆንልዎት አድርገው ያስቡት።
- በእርግጠኝነት ሕይወትዎን በሙሉ እንደ ተሸናፊ ሆኖ ማሳለፍ አይፈልጉም - ምክንያቱም እርስዎ ዒላማዎን በጭራሽ ስለማይወጡ ፣ አይደል? እንደዚህ ያሉ ስሜቶች ባከናወኗቸው ነገሮች ሁሉ እርካታ እንዳያገኙ ያደርግዎታል።
ደረጃ 3. ውጥረትዎን ያስተዳድሩ።
ውድቀትን በሚቋቋምበት ጊዜ ጠንካራ ለመሆን የሚቻልበት ሌላው መንገድ ተስፋ ለመቁረጥ የሚሰማዎትን ማንኛውንም ውጥረት እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ መማር ነው። የጤና መድን ጥቅማ ጥቅሞችን የሚያቀርብ ሥራ ማግኘት ባይችሉ (ወይም እርስዎ የሚፈልጉት) ፣ ወይም ቤተሰብዎን በመንከባከብ እና የትዕይንት ስክሪፕት ለመፃፍ በሚሞክሩበት ጊዜ መካከል ያለውን ጊዜ ማስተዳደር ካልቻሉ ውጥረትን ለመቆጣጠር መንገዶችን መፈለግ ያስፈልግዎታል። የስኬት መንገዱን ለመክፈት። ውጥረትን ለመቆጣጠር ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች እዚህ አሉ
- እርስዎ እንዲረጋጉ ከሚያደርጉዎት ሰዎች ጋር ጊዜ ያሳልፉ
- በተቻለ መጠን የሚያስጨንቁዎትን የሕይወት ሁኔታዎች ሁሉ ያስወግዱ
- በተቻለ መጠን ሥራዎን ያጥኑ
- ዮጋ ወይም ማሰላሰል ያድርጉ
- ካፌይን ይቀንሱ
- ውጥረትን ለመቋቋም እንደ ጥረት የአልኮል መጠጥን ያስወግዱ
- ስለችግሮችዎ ከጓደኛዎ ፣ ከሚወዱት ወይም ከቴራፒስትዎ ጋር ይነጋገሩ
- መጽሔት ይጻፉ።
ደረጃ 4. ተመሳሳይ ነገር ማድረግ እና የተለያዩ ውጤቶችን መጠበቅ።
ጠንክረው ለመቆየት እና ተስፋ ላለመቁረጥ ከፈለጉ ሌላ ማድረግ የሚችሉት ነገር ያለዎትን ሁኔታ የሚመለከት አዲስ መንገድ መፈለግ ነው። አዎ ፣ ምናልባት ለ 70 ሥራዎች ለማመልከት ሞክረዋል እና እስካሁን አልሰማዎትም። ይህ ከሆነ ፣ የእርስዎ ጥሩ ዕድል ከ 70 በላይ ለማመልከት መሞከር ላይሆን ይችላል ፣ ነገር ግን አንድ ሰው የሽፋን ደብዳቤዎን እንዲፈትሽ ወይም ውጤታማ መሆናቸውን ለማረጋገጥ ፣ የበጎ ፈቃደኝነት ልምድን እንዲፈልጉ ወይም ብዙ ጊዜ አውታረ መረብ እንዲያሳልፉ ለማድረግ። እርስዎ ተመሳሳይ ነገር ደጋግመው ደጋግመው ከቀጠሉ ፣ የሞተውን ጫፍ መምታት ይመስልዎታል።
- ለምሳሌ ፣ ከ 25 የተለያዩ ሰዎች ጋር ቀነ -ቀጠሮ ካደረጉ (ስለዚህ ከተመሳሳይ ሰው ጋር በፍፁም ቀጠሮ አይይዙም) ፣ ከብዙ ሰዎች ጋር ግንኙነቶችን ለመገንባት በተለየ መንገድ ምን ማድረግ እንደቻሉ እራስዎን መጠየቅ አለብዎት። ይህ ማለት በአንተ ላይ የሆነ ችግር አለ ማለት አይደለም ፣ ግን አመለካከትዎን መለወጥ አለብዎት።
- አንዳንድ ጊዜ ፣ ምናልባት እርስዎ የሚፈልጉት ለውጥ ነው። ለምሳሌ ፣ አለቃዎን የደመወዝ ጭማሪ ወይም ከዚያ በላይ ኃላፊነቶችን ከጠየቁ ግን እሱ ለእርስዎ ምላሽ ካልሰጠ ፣ ሁለቱንም ነገሮች ማግኘት የሚችሉት አዲስ ሥራ በመፈለግ ብቻ ነው።
ደረጃ 5. ሌሎች ሰዎች እንዲያወርዱዎት አይፍቀዱ።
በዙሪያዎ ያሉት ሁሉ የአሁኑ እንቅስቃሴዎ ምርጥ አማራጭ እንደሆነ እንዲሰማዎት ካደረጉ በቀላሉ ተስፋ ይቆርጣሉ። ሆኖም ፣ ይህ ሰው የሥራ ወኪል ፣ የሰው ኃይል ሥራ አስኪያጅ ፣ ወይም የወንድ ጓደኛዎ መሆንዎን ሌሎች ሰዎች እንዲገልጹ አይፍቀዱ። በራስ የመተማመን ስሜትን ከውስጥ ለመገንባት መሞከር እና ሌሎች ሰዎች አንድ ሰው ዝቅተኛ እንደሆነ እንዲሰማዎት መፍቀድ የለብዎትም።
- በእርግጥ ሰዎች ገንቢ ግብረመልስ እየሰጡዎት ከሆነ ጠላተኞች ናቸው ብሎ ከመክሰስ ይልቅ ማዳመጥ አለብዎት። ሰዎች በእርግጥ እርስዎ እንዲሻሻሉ ከፈለጉ ፣ ያዳምጧቸው እና በሚቀጥለው ጊዜ የሚሻሻሉባቸውን መንገዶች ይፈልጉ።
- ዓለም ጨካኝ መሆኑን እወቅ ፣ እና አንዳንድ ጊዜ አብዛኛዎቹ ሰዎች ውድቀትን በማሸነፍ በሕይወታቸው ውስጥ ትልቅ ክፍል ያሳልፋሉ። ብዙ ጊዜ ውድቅ ስለተደረገልህ ልዩ ነህ ብለህ አታስብ። በዚህ ደስ የማይል የሕይወት ገጽታ ላይ ያለዎትን አመለካከት ለመለወጥ በመሞከር ላይ ያተኩሩ።
ደረጃ 6. ሁል ጊዜ ለሕይወት ያለዎትን አመለካከት ይያዙ።
ለመቀጠል ፍላጎት እና ተነሳሽነት እንዲኖርዎት ከፈለጉ ፣ ዝም ብለው ለመቆየት እና የረጅም ጊዜን ለመመርመር መማር አለብዎት። እርስዎ እንደሚያስቡት ሕይወትዎ መጥፎ ነው? በእርግጥ እርስዎ እስካሁን ያሰቡት ሥራ ላይኖርዎት ይችላል ፣ ግን አሁንም ባለው ኢኮኖሚያዊ ሁኔታ ውስጥ መሥራት በመቻልዎ አሁንም ዕድለኛ ነዎት። አዎ ፣ ነጠላ መሆን መጥፎ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ቢያንስ ጤናማ ነዎት እና ለእርስዎ ጥሩ የሚሹ ብዙ ጓደኞች አሉዎት። በሕይወትዎ ውስጥ ያሉትን መልካም ነገሮች ሁሉ እራስዎን ያስታውሱ እና እነዚህን ትዝታዎች በመጠቀም ጥሩ ነገሮችን እንዲያገኙ እርስዎን ለማነሳሳት ይጠቀሙ።
- የመልካም ነገሮችን ዝርዝር ያዘጋጁ። ሕይወትዎ ዋጋ ያለው እንዲሆን የሚያደርጉትን ነገሮች ሁሉ ይፃፉ እና ዝርዝሩን በመደበኛነት ይከልሱ። ይህ ነገሮች እንደሚመስሉ መጥፎ እንዳልሆኑ እንዲገነዘቡ ያደርግዎታል።
- ጓደኞችዎን እና የሚወዷቸውን ሰዎች ስላደረጉልዎት ሁሉ ለማመስገን ጊዜ ይውሰዱ። ይህ ሕይወትዎ ሁል ጊዜ መጥፎ እና ሀዘን እንዳልሆነ እንዲገነዘቡ ይረዳዎታል።
ደረጃ 7. ተመሳሳይ ማድረግ ለሚፈልጉ የሰዎች ማህበረሰብ አካል ይሁኑ።
ተስፋ ላለመቁረጥ ሌላኛው መንገድ ተመሳሳይ ዓላማን ከሚከተሉ የሰዎች ቡድን ጋር መቀላቀል ነው። የአልኮል ሱሰኝነትዎን ለማሸነፍ እየሞከሩ ከሆነ ፣ የመልሶ ማግኛ ማህበረሰብን ይቀላቀሉ። ልብ ወለድ ለማተም እየሞከሩ ከሆነ ፣ ከጸሐፊ ቡድን ጋር ይቀላቀሉ። የሕይወት አጋርን ለመገናኘት ከፈለጉ ፣ ተዛማጅ ስብሰባዎችን ይጎብኙ። አንድ የተወሰነ ችግር የገጠመው በዓለም ውስጥ እርስዎ ብቸኛ ሰው እንደሆኑ ሊሰማዎት ይችላል ፣ ግን ከሞከሩ ብቻዎን እንዳልሆኑ ያውቃሉ።
