ሰዎች የሌላ ሰው አለመኖር ልብን የበለጠ እንዲወደው ማድረግ ይፈልጋሉ። ግን ያ ሰው ብዙውን ጊዜ ልብዎ እስኪበርድ ድረስ ከሕይወትዎ ቢጠፋስ? አንድን ሰው ከወደዱ እና ስሜትዎን የማይመልሱ ከሆነ ፣ እነሱን ለማሸነፍ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል እና ይህ ማለቂያ በሌለው የልብ ህመም ዑደት ውስጥ ያስገባዎታል። እርሱን መርሳት ቀላል አይደለም ፣ ግን እሱን ለማሸነፍ እና ለእርስዎ የተሻለ ሰው እንዲወዱ የሚያግዙ አንዳንድ ጠቃሚ ዘዴዎች አሉ።
ደረጃ
የ 2 ዘዴ 1 - ከእርሱ መራቅ
ደረጃ 1. ከእሱ ራቁ።
እርሱን ለመርሳት ከሚረዱት በጣም ውጤታማ መንገዶች አንዱ ርቀትዎን መጠበቅ ነው። ሊያሳዝኑዎት ወይም ለእሱ ምን እንደሚሰማዎት ሊያስታውስዎት የሚችል ምንም ትስስር ሳይኖር እሱን እንዲረሱ ከእሱ ጋር ያለውን ግንኙነት ወይም ከእሱ ጋር ያለውን ግንኙነት ለመቀነስ ይሞክሩ።
መጀመሪያ ርቀቱን መጠበቅ ከባድ ነው ፣ ግን በመጨረሻ ሁኔታው የተሻለ እንዲሆን እና የመርሳት ሂደት ቀላል እና ፈጣን ሆኖ እንዲሰማው ያስፈልጋል።
ደረጃ 2. ሁሉንም የእውቂያ መረጃ እና የጽሑፍ መልዕክቶች ከስልክዎ ይሰርዙ።
ከእሱ ጋር ግንኙነት እንደሌለዎት ለማረጋገጥ አንዱ መንገድ እሱን ከስልክዎ መሰረዝ ነው። እንዲሁም የጽሑፍ መልዕክቶችን ከእሱ ለመሰረዝ ይሞክሩ። ይህንን መረጃ መሰረዝ ደካማ በሚሆኑበት ጊዜ እንደገና እንዳያገኙት ሊያግድዎት ይችላል ፣ እና ስለ እሱ ለመርሳት ይረዳዎታል።
- መረጃውን በሙሉ መሰረዝ የማይከፋዎት ከሆነ ፣ በየቀኑ በማያዩት ወረቀት ላይ ለመፃፍ እና ይህንን ወረቀት በድብቅ ቦታ ለማቆየት ይሞክሩ።
- ሁሉንም የጽሑፍ መልዕክቶች ቅጂ በኢሜል ይላኩላቸው እና እነዚህን የጽሑፍ መልዕክቶች ሙሉ በሙሉ ለማጥፋት ዝግጁ ካልሆኑ በገቢ መልእክት ሳጥንዎ ውስጥ ያስቀምጡ።
- ያስታውሱ ፣ እውቂያውን ቢሰርዙትም ፣ ምናልባት እሱ እንዳልሰረዘዎት ያስታውሱ። እሱ ከጠራ እሱን ችላ ሊሉት ወይም አጭር እና ጨዋ በሆነ መልስ መመለስ ይችላሉ።
ደረጃ 3. በማህበራዊ አውታረመረቦች ጣቢያዎች ላይ እሱን ጓደኛ አያድርጉ።
እንደ ፌስቡክ እና ኢንስታግራም ያሉ አብዛኛዎቹ የማኅበራዊ ሚዲያ ጣቢያዎች ፣ እርስዎ የማይፈልጓቸውን ሰዎች እንኳን ፣ ሌሎች ለሕይወትዎ የበለጠ ተደራሽነት እንዲኖራቸው ይፈቅዳሉ። እሱን ከማህበራዊ ሚዲያዎ በማስወገድ ከእሱ ጋር ያለውን ግንኙነት የበለጠ መገደብ ይችላሉ።
የሌላውን ሰው ስሜት ለመጉዳት ወይም ሰዎች ለምን ከእንግዲህ ጓደኛዎች እንዳልሆኑ ወይም በማኅበራዊ ሚዲያ ላይ እንዳይከተሏቸው ከፈሩ ፣ በዚህ መተግበሪያ ውስጥ የሚያዩትን ለመቀነስ መንገዶችን ይፈልጉ። ለምሳሌ ፣ በፌስቡክ ላይ ከእንግዲህ በፌስቡክ ላይ የሚለጥፉትን እንዳያዩ አንድን ሰው መከተል ይችላሉ።
ደረጃ 4. ስለእሷ ማውራት አቁሙና እራስዎን ስለእሷ ለማሰብ አይፍቀዱ።
በጣም ስለሚወዱት ሰው ማውራት እና ስለእሱ ሁል ጊዜ ማሰብ ተፈጥሯዊ ነው። ሆኖም ፣ ይህ ስሜትዎን የበለጠ ያጠናክረዋል። በውይይት ውስጥ ስሟን ባለማወቅ እና ስለእሷ ላለማሰብ አእምሮዎን በንቃት ማደራጀት በፍጥነት እንድትረሷት ይረዳዎታል።
- በተለይ የጋራ ጓደኞች ካሉዎት በውይይት ውስጥ እሱን ሙሉ በሙሉ አለመጥቀስ ለእርስዎ ከባድ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ስለ እሱ ላለመናገር ወይም እሱ ብዙ ጊዜ እንዴት እንደሚሠራ ለመጠየቅ ይሞክሩ። ስለ እሱ ከመናገርም መራቅ ይችላሉ።
- ሀሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን ለማስኬድ ስለእሱ ማውራት ከፈለጉ ፣ ይህንን ለማድረግ ነፃነት ይሰማዎ ግን ልማድ አያድርጉ።
ደረጃ 5. ጓደኞችዎ ስለ እሱ እንዳይናገሩ ይጠይቁ።
ጓደኞችዎ ለእሱ ስሜት እንዳለዎት ካወቁ አንዳንድ ጊዜ ስለ እሱ ያወሩ ይሆናል። ይህ እሱን ያስታውሰዎታል እና እሱን እንዳይረሱ ያደርግዎታል። ስለዚህ ጓደኞችዎ ስለእሱ እንዳይናገሩ ወይም የሚቻል ከሆነ እንዳያዘምኗቸው ይጠይቋቸው።
በተመሳሳይ የጓደኞች ቡድን ውስጥ እሱ በተጠቀሰው ጊዜ አንድ ሁኔታ ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። ስለእሱ በበለጠ ፍጥነት መርሳት እንዲችሉ ፣ በተለያዩ ርዕሰ ጉዳዮች ላይ እስኪወያዩ ድረስ ከዚህ የጓደኞች ቡድን ይራቁ።
ደረጃ 6. እሱ እና ጓደኞቹ በተለምዶ የሚሄዱባቸውን ቦታዎች ያስወግዱ።
እርስዎ እና አጋርዎ ጓደኞችን ፣ ክፍልን ወይም ሥራን ፣ ወይም ተወዳጅ ቦታዎችን ጨምሮ ብዙ የሚያመሳስሏቸው ነገሮች ሊኖሩ ይችላሉ። ወደ እሱ ሊገቡበት የሚችሉባቸውን ሁኔታዎች ያስወግዱ።
- እርስዎ በአንድ ክፍል ወይም በሥራ ቦታ ከሆኑ ፣ ከእሱ አጠገብ አይቀመጡ። እሱ ከእርስዎ አጠገብ ከተቀመጠ ፣ በጓደኛ ደረጃ መስተጋብሩን ለማንቀሳቀስ ወይም ለማቆየት መንገዶችን ማግኘት ይችላሉ።
- ለምሳሌ ተመሳሳይ ምግብ ቤት የሚወዱ ከሆነ ፣ ለመብላት አዲስ ቦታዎችን ይፈልጉ ፣
ደረጃ 7. ዱካዎ ridን ያስወግዱ።
እሱን ሊያስታውስዎት የሚችል ማንኛውንም ነገር ማስወገድ እሱን ለመርሳት ይረዳዎታል። ከስልክዎ ፣ ከማህበራዊ ሚዲያዎ እስከ ፎቶዎችዎ እና በቤትዎ ውስጥ ካሉ ሌሎች ነገሮች በሁሉም ነገሮች ላይ ሁሉንም የእሱን ዱካዎች ለማጥፋት ይሞክሩ።
- ስለእሱ ቀስ በቀስ መርሳት ወይም በአንድ አፍታ ከሕይወትዎ ሙሉ በሙሉ ማጥፋት ይችላሉ። ዱካዎቹን በጥቂቱ ማስወገድ በስሜታዊነት ቀላል ይሆንልዎታል ፣ ወይም ወዲያውኑ ለማስወገድ መሞከር ይችላሉ። በቀጥታ ማድረግ በጣም ከባድ ሆኖ ይሰማዋል ፣ ግን እሱን የመርሳቱን ሂደት ማፋጠን ይችላል።
- ኢሜይሉን ይሰርዙ ወይም ማንኛውንም ደብዳቤ ፣ ካርድ ወይም ስጦታ ከእሱ ያስወግዱ። ከያዙት ፣ ለእሱ ያለዎትን ስሜት እንደያዙ ይቀጥላሉ።
- የሁለታችሁንም ፎቶዎች ወይም ፎቶዎች ሰርዝ።
ደረጃ 8. እራስዎን እንዲያዝኑ ይፍቀዱ እና አይቆጡ።
እርሱን መርሳት አሳማሚ ሂደት ነው እናም ባለፈው ግንኙነት ማዘን ተፈጥሯዊ ነው። ግን በዚህ ሂደት ውስጥ በእሱ ላይ ላለመቆጣትም አስፈላጊ ነው። ለእሱ ያለዎትን ስሜት መቆጣጠር አይችሉም እንዲሁም ለእሱ ያለዎትን ስሜት መቆጣጠር አይችልም።
- እሱ በሕይወትዎ ውስጥ ልዩ ሰው መሆኑን ይገንዘቡ። የፍቅር ግንኙነት ባይኖርዎትም እንኳ ከእሱ ጋር ግንኙነት አለዎት። በዚህ ኪሳራ ማዘን ከፈለጉ ጥሩ ነው።
- በእሱ ላይ አትቆጡ። ምናልባት ለእሱ ስሜት እንዳለዎት ወይም ስሜትዎን ሊመልስ በማይችልበት ሁኔታ ውስጥ እንዳለ አያውቅም ይሆናል። ከእሱ ቁጥጥር ውጭ በሆነ ነገር በእሱ ላይ አትቆጡ።
- ከሌላ ሴት ጋር ከመገናኘቱ ወይም ከወላጆቻችሁ ጋር በመጋባት እና እሱ ለእርስዎ በጣም ያረጀውን ያህል ቀለል ያለ ነገር ስለእሱ መርሳት ያለብዎት ብዙ ምክንያቶች አሉ። እነዚህ እርስዎ መቆጣጠር የማይችሏቸው ምክንያቶች ናቸው እና ስለዚህ በእሱ ላይ ሊቆጡ አይችሉም።
- በዚህ ሂደት በእውነት የሚቸገሩዎት ከሆነ ፣ ስሜትዎን ለመቋቋም እርዳታ ለማማከር መሞከር ይችላሉ።
ደረጃ 9. ሌላ ሰው እንደሚያገኙ ይወቁ።
በባህር ውስጥ ብዙ ዓሦች አሉ እና በመጨረሻ ለእሱ ትክክለኛ ሰው ላይሆን ይችላል። ለእርስዎ ጥሩ የሆኑ ሌሎች ታገኛላችሁ። ሰውየውን በቶሎ ማግኘት ሲችሉ ፣ ይህንን ሰው ለማግኘት ልብዎ የበለጠ ክፍት ይሆናል።
እነሱን ለማሸነፍ እና ምናልባት ለእርስዎ የተሻለ ሰው ለማግኘት በእነሱ ጉድለቶች ላይ ለማተኮር መሞከር ይችላሉ።
ዘዴ 2 ከ 2 - እራስዎን ማዘናጋት
ደረጃ 1. በእርስዎ “የድጋፍ ስርዓት” ላይ ይተማመኑ።
በሕይወትዎ ውስጥ ያለውን ሰው ለማሸነፍ በመሞከር በስሜታዊ ባልተረጋጋ ሁኔታ ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ስለዚህ ይህ ለመተማመን ወይም ከቤተሰብዎ እና ከጓደኞችዎ ጋር ለመገናኘት ጥሩ ጊዜ ነው። አስደሳች እንቅስቃሴዎችን በማድረግ ስሜትዎን ከማውራት ጀምሮ አእምሮዎን እስከማዞር ድረስ ፣ የእርስዎ “የድጋፍ ስርዓት” እሱን ወይም እርሷን በፍጥነት ለመርሳት ይረዳዎታል።
ወዳጆችዎ እና ቤተሰብዎ ወደ ሀዘን ውስጥ ከመግባት ሊከለክሉዎት ይችላሉ። እሱን የማያካትቱ አስደሳች ነገሮችን ከእርስዎ ጋር በማድረግ ሊያዘናጉዎት ይችላሉ።
ደረጃ 2. በራስዎ እና በሌሎች ፍላጎቶችዎ ላይ ለማተኮር ይሞክሩ።
እሱን ለመርሳት ሲሞክሩ በራስዎ ላይ ለማተኮር ይሞክሩ። ይህ ለእሱ ያን ያህል ጥልቅ ስሜት እንደማይሰማዎት እንዲገነዘቡ ያደርግዎታል።
- ለምሳሌ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይጀምሩ ወይም እንደ ዮጋ ያለ አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይሞክሩ ፣ ይህም አእምሮዎ ከሰውዬው ውጭ በሆነ ነገር ላይ እንዲያተኩር ሊያግዝ ይችላል። ምናልባት እርስዎም ሙያዎን የሚረዳ ክፍል መውሰድ ይችላሉ።
- የምታደርጉትን ሁሉ ፣ ሁልጊዜ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ያድርጉ።
ደረጃ 3. አዲስ እንቅስቃሴ ይሞክሩ።
ይህ እንዲሁ አዲስ እንቅስቃሴዎችን ለመሞከር ጥሩ ጊዜ ነው ፣ ይህም ከስሜትዎ ሊያዘናጋዎት ይችላል። ብዙ ጊዜ ከእሱ የሚያርቀዎትን አንድ ነገር ባደረጉ ቁጥር እርሱን ለመርሳት ቀላል ይሆንልዎታል።
ለምሳሌ ፣ ምናልባት ሁል ጊዜ ድንጋይ እንዴት እንደሚወጡ ለመማር ይፈልጉ ይሆናል። ስለእሱ ለማሰብ ትንሽ ጊዜ እንዲኖርዎት ይህ አዲስ እንቅስቃሴ ብዙ ልምምድ ይጠይቃል።
ደረጃ 4. ከአዳዲስ ሰዎች ጋር ይተዋወቁ።
ከእሱ እና ከስሜትዎ ሊያዘናጋዎት ስለሚችል ከእሱ ጋር የማይዛመዱ አዳዲስ ሰዎችን ለመውጣት ይሞክሩ። ምናልባት ከእነሱ ጋር ከሚሆኑት ይልቅ ከአዳዲስ ጓደኞችዎ ጋር የበለጠ እየተደሰቱ ይሆናል።
ከሩጫ ማህበረሰብ ጋር መቀላቀልን ወይም በቡና ቤት ውስጥ የደስታ ሰዓቶችን መቀላቀልን ጨምሮ አዳዲስ ሰዎችን ለመገናኘት ብዙ የተለያዩ መንገዶች አሉ። የቡድን እንቅስቃሴዎች አዲስ ሰዎችን ለመገናኘት እና አእምሮዎን ከእነሱ ለማስወገድ ጥሩ መንገድ ናቸው።
ደረጃ 5. ለማሽኮርመም ወይም ከሌላ ሰው ጋር ለመገናኘት መሞከር ይችላሉ።
ምናልባት ለሌላ ሰው በእውነት ለመፈፀም ዝግጁ ላይሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ማሽኮርመም ወይም ከሌላ ሰው ጋር የፍቅር ጓደኝነት እንዲሁ በፍጥነት እንዲያሸንፉ ይረዳዎታል። ይህ በራስ የመተማመን ስሜትን ይጨምራል እናም አእምሮዎን ለእሱ ካለው ስሜት ያስወግዳል።
በጣም ከባድ ያልሆነ ትንሽ ማሽኮርመም ለእርስዎ በራስ መተማመን ጥሩ ሊሆን ይችላል እና ከእርስዎ ጋር ጠቅ ማድረግ የሚችሉ ሌሎች ሰዎች እንዳሉ ያስታውሱ። ይህንን ማሽኮርመም ቀላል እና ከባድ አለመሆኑን ያስታውሱ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ለእሱ ጨካኝ ላለመሆን ይሞክሩ። ሰላምታ በማሳየት ጨዋ ከሆነ ፣ እሱንም በጥሩ ሁኔታ ሰላምታ መስጠት አለብዎት። ግን ከዚህ በላይ አትበል።
- ሀዘን ከተሰማዎት ማልቀስ እንደሚችሉ ያስታውሱ። ከሌሎች ሰዎች ጋር ትገናኛላችሁ።
- በእሱ ላይ ከመቆጣት ወይም እንደ “ጠላት” አድርገህ ከመያዝ ተቆጠብ። እሱ እንደ እርስዎ ስሜት ለማን እንደሚሆን መቆጣጠር አይችልም። ስለዚህ ሆን ብለው ሌላ ሰው መጉዳት የለብዎትም።
- ለራስዎ ታጋሽ ለመሆን ይሞክሩ። አንዳንድ ጊዜ ፣ አንድን ሰው ለመርሳት ጊዜ እንፈልጋለን። ይህ በእርግጥ ያለንበት ሁኔታ ከሆነ በራስዎ አይቆጡ። እርስዎ የሚፈልጉትን ጊዜ ለራስዎ ይስጡ።
- እሱን ስለሚፈልጉት ስለሚወዳቸው ነገሮች አይናገሩ። ስለዚህ እሱን የበለጠ እንዳትወዱት ስለ እሱ አታውሩ።
- እርስዎ እንደሚያምኑት እሱ ፍጹም እንዳልሆነ ይገንዘቡ። ድክመቶቹ ምን እንደሆኑ እና እነዚህ ጉዳቶች ከጥቅሞቹ እንዴት እንደሚበልጡ ለማወቅ ወይም ለማስታወስ ይሞክሩ። ሰውዬው ለእናንተ ትዕግሥት ማጣት ወይም አክብሮት የጎደለው (ለምሳሌ ፣ ተመሳሳይ ጾታ ላላቸው ወላጆችዎ) ትዕግሥት ማጣት ወይም አክብሮት የጎደለው ባህሪ ካለው ፣ ከእሱ ጋር ግንኙነት ካለዎት ይህንን ባህሪ እንደሚያጋጥሙዎት ይገንዘቡ።
- አንተን ስለጎዳህ ስለሠራው ነገር ሁሉ አስብ።
- ለእርስዎ ድምጽ ባለመስጠቱ ያመለጠውን ያሳዩ። ይህ እርስዎን ያዘናጋ እና ትንሽ ቅናት ያደርግልዎታል።
- ድክመቶችን ዝርዝር ይፃፉ።
- እሱ ወንድሞች ወይም እህቶች ካሉ ፣ ስለ እሱ ማውራት ስለሚችሉ ከእነሱ ጋር ከመገናኘት መቆጠብ አለብዎት።
- አንድን ሰው እንደወደዱት ይገንዘቡ። አንጎልን እና ልብን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ መቻል በጣም ከባድ ነው። ወደ እሱ ያለዎትን መስህብ በጥቂቱ ለመተው ይሞክሩ እና በመጨረሻም ወደ ግብዎ ይደርሳሉ።
